Evolutamente.it

La notizia di oggi sarebbe questa ed è esplosiva.
Anche i "fuck" checkers di OPEN (Mentana) erano finanziati da Soros e dal suo cartello criminale.
Profili bloccati e giornalisti seri imbavagliati.
Chissà quando si aprirà una qualche parvenza di indagine... Sarebbe più auspicabile che si aprissero i portoni delle patrie galere.

Ieri "riposo" (leggasi giornata allucinante ma comunque avevo deciso di "recuperare". Ho finito di lavorare alle 22.30).
Oggi nuoto, lezione.

300-350 tubo

75 catch up 1/3
75 alternato in allungo 1/3
75 braccia tese 1/3
75 pugni 1/3
75 tre dita 1/3
75 4 dita 1/3

8*25 a 50" ipossia (miglioravo vasca dopo vasca, sintomo che l'ipossia è principalmente lavoro mentale). Il trainer mi ha detto che scivolavo sempre meglio.

3*(100+50. 100 aerobici 1/3-1/7-1/3/-1/5. 50 ritmo gara).

50 defaticamento

Circa 1500 45 m.
Easy.

Revocato l'accesso ad informazioni riservate per Joe Biden da parte di Trump.
Donaldo va come un caterpillar.

https://www.msn.com/it-it/politica/governo/usa-trump-revoca-a-biden-l-accesso-alle-informazioni-riservate/ar-AA1yDoDH

VO2max - TEST DI COOPER

Con questo modulo:

https://calcolatriceonline.net/calcolatore-vo2-max

potete stimare il vostro VO2max senza costosi test da laboratorio.
Correte (o comminate o alternate corsa e cammino) alla massima velocità sostenibile per 12 minuti e cronometratevi.

Poi inserite i dati nel modulo ed avrete una stima del VO2max e quindi del vostro stato di salute e dell'aspettativa di vita.

Poi li confrontate con la tabella che trovate sopra.
Io ho totalizzato 60 che corrisponde anche alla stima del mio POLAR superando di gran lunga i valori "ideali" di un vecchietto della mia età (58).

Se fate schifo, il mio consiglio è metterci una pezza quanto prima.

#mitochondrialtraining

PELLE E MELATONINA

La pelle è l'organo neuroendocrino più esteso e comunica con l'interno del nostro corpo in base a stimoli esterni.

Recenti studi, hanno dimostrato che la pelle può stimolare la sintesi della melatonina extra-pineale (ma anche di quella pineale).
Melatonina la molecola più importante del nostro corpo.
Leggete nell'infografica cosa fa... Manca solo che vi prepari la moka al mattino...

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022202X24030306

Le nostre lampade, sia fototerapia che fotobiomodulazione, esaltano questo processo virtuoso.
I nostri occhiali rossi lo implementano a livello di pineale di notte; le nostre lampadine rosse anche a livello di pelle...
Infine, la nostra crema AIMI contiene quantità microscopiche di melatonina che compensano questa carenza ed agiscono localmente per processi antiaging, adiuvanti, antinfiammatori.

TUTTO IL NOSTRO LAVORO RUOTA INTORNO ALLA LUCE, IL BUIO, LA MELATONINA, LA MELANINA...

https://shop.evolutamente.it/

Trump pone fine anche alla carta ecologica per il packaging ed impone il ritorno alla plastica.
Speriamo che imponga almeno che sia plastica biodegradabile al 100%.

Una dipendente della criminale USAID ci descrive "l'orrore del licenziamento" di massa dalla agenzia che ha favorito la propaganda antiscientifica e pro-guerra martellante.

BATTITI CARDIACI A RIPOSO E MORTALITA'

Anni fa ebbi una discussione con un medico che asseriva che 80-85 battiti al minuto a riposo fossero del tutto normali (era il caso di mio padre) e che i miei 48-52 di allora potessero essere un grave problema.
Successivamente fui redarguito da mio padre perchè "non sono metiko".
Come sempre, me ne sono altamente sbattuto le palle e sono andato avanti per la mia strada.

Oggi esce uno studio (eseguito su 700.000 soggetti) che identifica i BPM (battiti per minuto) a riposo alti come un fattore di rischio per morte per tutte le cause SUPERIORE ALL'IPERTENSIONE che i cardiologi ci dicono essere un fattore primario!!!!

https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0033062025000076

Secondo voi come si abbassano i BPM (ed anche l'ipertensione) in modo naturale?
ESERCIZIO AEROBICO MODERATO E PROLUNGATO.

#mitochondrialtraining

DIABETE, LA MADRE DI TUTTE LA MALATTIE E DELL'INVECCHIAMENTO.

Il diabete è una vera e propria iattura che compromette totalmente la performance fisica a tutto tondo e, conseguentemente, la qualità della vita degli umani che fino a 100 anni or sono non sapevano neanche cosa fosse questa malattia.

La cosa importante di questo studio è che sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico combinato per contrastare (invertire) questa patologia che i medici di base ed i diabetologi dovrebbero inserire come INTERVENTO PRIMARIO nei loro protocolli (sia di cura che, soprattutto, di prevenzione) ma che SOLO L'ESERCIZIO AEROBICO STIMOLA POTENTEMENTE LA BIOGENESI MITOCONDRIALE.

Aerobic exercise promotes mitochondrial biogenesis and angiogenesis, supporting metabolic and cardiovascular health. Resistance training primarily enhances neural plasticity, muscle strength and hypertrophy, which are crucial factors for mitigating sarcopenia and preserving functional independence.

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP287589

In soldoni, i SOLONI dell'antiaging dovrebbero smettere di dire che l'esercizio aerobico vi distrugge la salute ma andare molto più nel dettaglio, dicendovi come eseguirlo PROPRIAMENTE ed addirittura senza perdere neanche un milligrammo di massa muscolare.

#mitochondrialtraining

Più ci muoviamo e meno sale il rischio di mortalità.
L'intensità con la quale ci muoviamo sembra non influire molto il che conferma il metodo MITOCHODNRIAL TRAINING anche se questi sono i risultati di uno studio epidemiologico le cui variabili sono infinite.

https://bmcgastroenterol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12876-025-03606-7

La disregolazione circadiana può aumentare il rischio demenza.
Il fatto che questo fattore è più o meno spiccato per alcune varianti genetiche, dal mio punto di vista è assolutamente ininfluente.

Se non sarà demenza, sarà pan bagnato.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2274580725000330

INSONNIA. IL MALE DEL NUOVO SECOLO.

Purtroppo tutte le mattine mi tocca rispondere a persone che hanno IDEONE che già abbiamo realizzato e messo in campo da anni.
E' veramente sconfortante.

LA COSETTA SIMPATICA SI CHIAMA ASTEROID...

Buongiorno ti allego un video di una cosetta simpatica che potresti creare. Poi si può già fare con le tue lampade assolutamente si. Ma magari come dispositivo a se stante potrebbe essere interessante.
Buona giornata

RETINOPATIA DIABETICA E LA MELATONINA

Se avete il diabete, produrrete meno melatonina.
In pratica entrate in un loop degenerativo INFINITO che si chiama DISFUNZIONE MITOCONDRIALE.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1871402125000190

L'unico modo per PROVARE ad invertire questa follia è: il MITOCHONDRIAL TRAINING

#mitochondrialtraining

DEPRIVAZIONE DI SONNO E CANCRO AL COLON

L'insonnia e la disregolazione circadiana provoca un aumento delle "goccioline" lipidiche nelle cellule cancerose (colon), provocando terribili metastasi ad altri organi come il fegato.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S221287782500016X

Il che conferma in toto tutti gli assunti esplicitati nel mio libro MITOCHONDRIAL TRAINING. Il famoso "effetto Warburg" non è provocato solo da un'alimentazione ricca di zuccheri, ma la fermentazione lattica è provocata molto di più dall'assenza/inadeguatezza di ESERCIZIO FISICO.
Se poi questo esercizio fisico è studiato apposta per la prevenzione... TANTO DI GUADAGNATO.

#mitochondrialtraining è il futuro della prevenzione di primo INTERVENTO. Ma sicuramente anche come cura complementare e forse principale... Il vostro oncologo/medico di base ve la prescrive? O ci andate solo per farvi prescrivere farmaci?

VOGLIAMO PARLARE DEI NOSTRI OCCHIALI TRASPARENTI-GIALLI-ROSSI?

#mitochondrialtraining

ESERCIZIO FISICO ED ISTAMINA

•Le cellule mononucleate sono i principali motori della risposta all'esercizio nel muscolo scheletrico
•Rilascio di istamina dal muscolo scheletrico durante l'esercizio dai mastociti
•Gli antagonisti del recettore dell'istamina compromettono la risintesi del glicogeno muscolare post-esercizio
•Attivazione trascrizionale indotta dall'esercizio della segnalazione infiammatoria da parte dell'istamina

Questa è una visione completamente diversa dell'adattamento metabolico all'esercizio.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413124004935

Il MITOCHONDRIAL TRAINING (base) evita tutto questo bailamme perchè non c'è bisogno di "ripristinare" di glicogeno dopo un allenamento con quelle modalità.
Il MT per agonisti offre dei trucchetti per aggirare (in parte) il problema.
Vi ricordo che evolutivamente non siamo degli agonisti. L'agonismo è un'aberrazione.

#mitochondrialtraining

Il digiuno intermittente come strumento utile per prevenire obesità ed addirittura il tumore al colon retto (ndr. la cui incidenza è raddoppiata tra i più giovani dopo la frode pandemica).

Qualcuno dovrà prima o poi dirlo al pingue prof. Calabrese.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852924000872

DIMENTICAVO...

Sto strutturando una collaborazione con un medico che produce dei dispositivi in ceramica che allineano la postura del bacino e della colonna vertebrale (sono certificati medicali) ed allineano anche la postura della testa agendo sul muscolo che governa l'occhio sinistro. Pertanto migliora anche la vista tridimensionale, l'acuità visiva e la vista bionoculare.
Sono stati eseguiti decine di sperimentazioni cliniche su questi dispositivi che esistono da 13 anni anche se li conoscono in pochi.
Li sto testando su me stesso già da un paio di settimane.

L'idea è di utilizzarli in combinazione con i nostri occhiali andando a chiudere il cerchio.

Al momento non posso dare altri dettagli perchè a me piace prima studiare, capire e dopo, solo DOPO, andare più nel dettaglio.

PROSSIMI IMPEGNI - PROGETTI.

Oltre agli eventi BIOHACKING NOW del 22 febbraio prossimo. Ticket scontato con in regalo un paio di occhiali gialli di nostra produzione,

https://enoxi.thrivecart.com/corso-bh-now-2025-22-febbraio-2025/

Programma:

https://mindsetbiohacking.it/corso-bh-now-febbraio25/

BIOLOGICAL REBORN - CORRERE NATURALE (28 febbraio 2 marzo)

E poi il grande evento organizzato dall'amico Daniele Vecchioni, link ancora non aggiornato con il programma (ma so che ci stanno lavorando).
Intanto hanno aggiunto la mia faccia da cavolo con una breve biografia...

https://www.correrenaturale.com/sp/biological-reborn/

Il sottoscritto è incasinatissimo per completare il manuale teorico-pratico di utilizzo di tutte le nostre lampade per fotobiomodulazione che dovrebbe vedere la luce ad aprile e che sarà messo in vendita dalla mia Casa Editrice ma che sarà anche regalato ai clienti che compreranno lampade dalla Saturn a salire.

Inoltre, siamo in fase embrionale di un nuovo progetto che mi inorgoglisce.
Supportati da alcuni dei più grandi esperti nel campo delle certificazioni (già lo siamo con SINTICA SRL) e mescolandoci altri esperti del campo delle MISURE, stiamo provando ad aprire un laboratorio attrezzato per test sulle attrezzature (nostre e di terzi).

Altri progetti che non mi stanno facendo dormire di notte (anche se dormo lo stesso):

- vendita prime RUBRIUS (ne abbiamo già 3-4 pronte)

https://www.youtube.com/watch?v=VW6r_GBS5m4&t=108s

- nuova linea integratori con l'aggiunta di una novità (ELEMENTA PRO)
- nuova formulazione crema AIMI (ne faremo solo una al muschio bianco) senza neanche quello 0,2% di innocui SILICONI... Così i nostri clienti più "attenti", leggasi CAGACAZZO, respireranno più liberamente. CHE ANSIA... Oltretutto siamo riusciti ad ottenere una crema che si assorbe addirittura meglio delle precedenti. Un vero miracolo.
- avremo cuffie per telefonino ANTIRADIAZIONI. Porteremo i prototipi a RIVA DEL GARDA per il lancio. Ne avremo solo 250. FUNZIONANO ALLA GRANDISSIMA.
- ci sono altre grandi progetti ma ora è prematuro parlarne. Ce ne occuperemo a tempo pieno quando completeremo con successo i progetti suddetti.

Il nostro canale telegram supera i 5000 sottoscrittori.
Grazie mille a tutti per il sostegno e la fiducia.
Uno dei pochi canali telegram con contenuti per lo più originali.
Una visione della salute totalmente ribaltata rispetto ai canoni comuni.

https://t.me/evolutamente

METODO COIMBRA
(il loop dell'idiota perfetto)

Prescrizione di VITAMINA D sintetica tossica a dosaggi infinitamente più grandi della RDA ammessa dal ministero della salute a soggetti con malattie croniche.

Potente effetto immunosoppressivo (la VITAMINA D è un ormone steroideo con formula chimica quasi sovrapponibile ai più potenti cortisonici sintetici) con lo stop/rallentamento della tempesta citochinica.

Tempesta citochinica che in Natura servirebbe per dire al nostro corpo: Ahoooo c'è qualcosa che non va, deficiente!!!!

Soggetti (non funziona su tutti) che ESULTANO ED IDOLATRANO IL LORO AVVELENATORE, ESALTANDOLO SUI SOCIAL.

Malattia cronica che resta totalmente intonsa e progredisce senza sintomi o con meno sintomi.

Ma la ciliegina sulla torta è la seguente: aumento dei dosaggi nel tempo con accorgimenti idrici e dietetici che viene visto come un successone...

Esattamente il successone del loop del doppio idiota totale: ESPERTO E SUO CLIENTE/PAZIENTE.

https://www.youtube.com/watch?v=BQY8PtVwKOc&t=29s

SCLEROSI MULTIPLA E MITOCONDRI

E si scopre anche in questo lavoro il segreto di Pulcinella.

Anche la Sclerosi Multipla è una malattia che origina dalla disfunzione mitocondriale (che influisce, tra le altre cose sulla funzione intestinale).

Eppure ci sono fior fior di "esperti" che pensano di risolvere una disfunzione mitocondriale con "grandi dosi di VITAMINA D" (sintetica) (Metodo Coimbra) che provoca un effetto IMMUNOSOPPRESSIVO senza mai e poi mai andare alla vera radice del problema e:

A- insegnare ad evitare limitare i fattori ambientali (utilizzando anche e perchè no: il BIOHACKING) e la corretta alimentazione.

B- prescrivere come primo intervento: l'attività sportiva corretta ed un ritorno alla Natura molto graduale ed intelligente.

https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2024.1404995/full

#mitochondrialtraining

FATTORI AMBIENTALI CHE FAVORISCONO TUTTE LE DEMENZE
(anche quelle "leggere")

Questo studio individua, tra i fattori ambientali che favoriscono tutte le demenze, la carenza di verde, il rumore cronico ed il lavoro su turni.

ASPETTA CHE AVEVO SENTITO QUALCOSA DI SIMILE DA QUALCHE PARTE...

La "leggera" demenza io la osservo nella gran parte delle persone.
Questa è la vera epidemia.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935125002580

Trovate modo di uscire dalle città cementate almeno 5 volte a settimana ed immergetevi nella Natura, auspicabilmente correndo o camminando rapidamente ed a lungo.

#mitochondrialtraining

Vado via da Lugo non senza fare una passeggiata mattutina ed una visita ad uno dei monumenti più imponenti italiani.
L'ala di Baracca, il grande eroe di guerra ed aviatore, quando già solo pilotare un aereo era roba da eroi.
Eretto nel 1936 ritrae Baracca che guarda fiero il cielo e dietro di lui, un'ala di aeroplano immensa, messa in verticale a mo di stele, nella quale sono scolpiti due cavalli rampante e, solo da un lato, la scritta "AD MAIORA".

Sono cresciuto leggendo avidamente le cronache delle sue leggendarie imprese che hanno contribuito a fare grande l'Italia e gli italiani, oggi un popolo per larga parte fiacco e fiaccato, fisicamente e psicologicamente. Concentrati solo su se stessi. Un popolo di ignavi che ha permesso, tra le altre cose, che si realizzasse la, ormai fallita, farsa del COVID, farsa del green... Ecc...

Alcuni scatti dell'incredibile giornata di oggi per l'interesse mostrato nei confronti dei nostri occhiali e lampade.
Grazie mille anche ad Antonio Anania che ci ha molto carinamente ospitati e non c'è stato neanche il tempo per ascoltarlo purtroppo.
La struttura che gestisce è davvero completa e, da domani, sarà anche attrezzata con una fantastica Saturn fiammante.

BIOHACKING NOW

Indirizzo inserito con tanto di mappa google...
Ora non avete scuse.
A parte gli scherzi, Stefano si scusa per la dimenticanza.

https://mindsetbiohacking.it/corso-bh-now-febbraio25/

EVENTI FEBBRAIO 2025 (GRANDI NOVITA')

OGGI 1 FEBBRAIO LUGO RAVENNA.

Abbiamo ancora una 15ina di sedie disponibili.
Ieri ho visto la struttura del buon Antonio Anania ed è spettacolare.
INIZIO ORE 14. Potete anche venire sul posto e partecipare.

https://shop.evolutamente.it/prodotto/kinesiologia-luce-e-benessere-lugo-ravenna-1-febbraio/
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"BIOHACKING NOW"

22 FEBBRAIO 2025

Già ho ricevuto millemila messaggi ed e-mail perchè nella descrizione dell'evento manca l'indirizzo.
Chiedo scusa al posto di Stefano Santori, ma in giornata provvederanno.

Per rispondere ad altre domande pervenute via mail, il "certificato" (per quello che vale) verrà consegnato a tutti, anche coloro che parteciperanno da remoto (online).
IO VI CONSIGLIO PERO' DI VENIRE DI PERSONA... Ricominciamo a vivere come prima della frode pandemica. VI PREGO.

ELIOSLAMP/EVOLUTAMENTE sarà presente con uno stand stracarico e prezzi fieristici.

https://mindsetbiohacking.it/corso-bh-now-febbraio25/
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BIOLOGICAL REBORN 28/2 FINO AL 2/3.

La grande novità per me, la ELIOSLAMP ed EVOLUTAMENTE.
Siamo stati contattati dall'amico e grande esperto di corsa (CORRERE NATURALE = MITOCHONDRIAL TRAINING) dr. DANIELE VECCHIONI che ebbi modo di invitare e conoscere ad un antico PALEOMEETING a Torino.

Tre giorni di speech, attività, confronti dal 28 febbraio al 2 marzo.
Ci sarà sicuramente un mega stand di ELIOSLAMP/EVOLUTAMENTE ed anche io (Angelo Rossiello) sarò coinvolto in una relazione che stiamo concordando e che verrà inserita a programma la settimana prossima.

Anche in questo caso le iscrizioni sono possibili anche ONLINE, ma ritengo sia un'occasione fantastica per confrontarci di persona e magari fare anche 2-3 corsette rigeneranti sul lungomare di Bellaria (Rimini).

Oltre all'istrione ed ospite Daniele (ed il sottoscritto), ci saranno altri 4 relatori, ognuno estremamente esperto nel suo settore e grande innovatore. A parte il dr. Angelini, noto a tutti come consulente della Juventus (tra le mille attività che segue), ci saranno altri 3 relatori con argomenti di sicuro interesse e non vedo l'ora di ascoltarli.

COME SEMPRE, PER CHI VIENE: PREZZI FIERISTICI FINO AD ESAURIMENTO SCORTE.

https://www.correrenaturale.com/sp/biological-reborn/

Ed io che mi ero preparato per gareggiare...
Farò avanti e indietro nel back stage come un criceto...

NANOCURCUMINA E SINDROME METABOLICA

Incredibile REVIEW METANALISI che ci dice che la nanocurcumina è incredibilmente efficace per la sindrome metabolica, addirittura induce dimagrimento, abbassa tutti i paramentri infiammatori (anche quelli legati ai tumori) ed ha un effetto bilanciatore REDOX, migliora le dislipidemie...

Praticamente ci manca solo che vi scoli la pasta... Ah no, la pasta fa venire il diabete...

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661825000660

Il nostro VDR-POWERHEALING non contiene nanocurcumina, ma contiene la migliore curcumina concentrata in commercio ed ad un dosaggio massimale.

https://shop.evolutamente.it/prodotto/integratore-vdr/

LUCE ROSSA E TROMBI
(che non significa che se ti fai la luce rossa poi trombi...)

Incredibile studio su cavie.
3 gruppi di cavie sono state esposte con cicli circadiani (luce-buio) a tre tipi di illuminazione artificiale.
Uno bianco, uno blu e l'ultimo rosso.

Premesso che studi precedenti hanno dimostrato che l'esposizione alla luce artificiale si associa con l'insorgenza di trombi, coaguli e problemi immunitari e soprattutto infiammatori. Per questo i ricercatori hanno fatto questa sperimentazione.

E' risultato che i topi esposti alla luce rossa (rispetto alla bianca), avevano vantaggi evidenti al sistema immunitario innato, la circolazione del sangue era nettamente migliore e la coagulazione era sotto controllo.
Inoltre recuperavano più velocemente da infarti ed ictus indotti.

Pensate che se, nell'ipotesi non augurabile a nessuno, abbiate uno di questi terribili eventi, dopo il pronto soccorso e le prime cure, vi mettono a recuperare in ospedali illuminati pesantemente con luci neon o LED bianche, anche di notte (seppur più soffuse)...

E questo è l'ennesimo studio che dimostra che la "terapia" della luce (rossa) è efficace per migliorare la circolazione del sangue e prevenire la formazione di coaguli (trombi, ictus, infarti...). In questo caso agendo ANCHE sul sistema immunitario positivamente.

CONCLUSIONI:

Light therapy may be a promising approach to thrombus prophylaxis by specifically targeting the intersection between innate immune function and coagulation.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39299611/

Noi di ELIOSLAMP-EVOLUTAMENTE abbiamo tutto quello che serve per auto-trattarvi con lampade del benessere (le più irradianti al mondo) a luce rossa, oltre che illuminare l'ambiente domestico con luci rosse (ESPERO).
Chi fa da se, fa per tre... Diceva un mio vecchio amico.

https://elioslamp.com/
https://shop.evolutamente.it/

Questo "problema" temo che non abbia nulla a che fare col colesterolo ma con un probabile accumulo di betacarotene da cibi provenienti da allevamenti grass fed.
E' il solito articolo che serve solo a demonizzare talune diete che non piacciono a big food.
E' successo anche a me quando mangiavo fino a 12 uova al giorno tutte provenienti da allevamenti casalinghi.
2-3 giorni senza uova ed è passato.

https://tg24.sky.it/salute-e-benessere/2025/01/31/mani-gialle-colesterolo-xantelasma

I meccanismi con i quali GEMINI BRAIN lavora sul cervello, sono molteplici e tutti virtuosi.

[email protected]
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Way to Lugo Ravenna.
Chiamo Salvini per un saluto affettuoso.

Da ormai 2 settimane che come "integrazione" faccio solo il caschetto gemini brain al mattino 12-15 minuti potenza 80% (circa 12 watt) alternando 40 hz e 432 hz (ogni tanto faccio anche la Venus e la Saturn). Sembra che agisca incredibilmente sulla performance perché ho cambiato completamente passo.

Ieri ho fatto i soliti sprint con il solito riscaldamento in zona 2 30 minuti ed ho "asfaltato" il mio record di percorso arrivando a 5.88 km in mezz'ora e non avevo mai superato 5.7. sembra poco ma è tantissimo.
Poi i tre sprint massimali. 50 m più di 8 km.

Oggi in MTB purtroppo ho potuto fare meno delle 2h30m programmati. 1h45m ma 1h30m tutti in zona 2 alta ed ho fatto 18 km/h di media che è una media paragonabile ad un'uscita di un mese fa in gravel.

1h45m 32 km 625m dislivello.
Molto molto molto bene.
Incrocio le dita e spero che duri.

Ieri sera cena con alcuni guru del cibo e dell'integrazione che però vorrebbero capire più di come la luce agisce nei sistemi biologici. Sono arrivato a Terni alle 1.30. Roba per me assurda.
Ringraziando Iddio ho dormito profondamente 6 ore e stamattina mentre mi stavo preparando per andare a nuoto, mi ha chiamato un amico per propormi un giro in gravel nonostante ci fosse il rischio pioggia.
Non uscivo in compagnia dal dicembre 2023 ed ho accettato molto volentieri a patto che fossimo andati "piano"...
Sulla prima salita ho sentito ancora quelle sensazioni di saturazione di ieri nella tenda ipobarica ma poi mi sono (diciamo) sbloccato e sono andato bene anche se poi abbiamo allungato un po' troppo vista la gara di domani.

2h25m 900 m dislivello 50 km prevalentemente su asfalto. Ci siamo fermati 3-4 volte e quindi la media reale sarebbe molto più alta. Almeno 23-24.

Un nostro cliente sudafricano ha protetto il nostro albero della vita con un anello di argento.

IL MITOCHONDRIAL TRAINING IN UNO STUDIO APPENA PUBBLICATO

In questo studio, l'HIIT (alta intensità aerobica), l'allenamento continuo di intensità moderata e l'esercizio di resistenza (palestra) hanno portato a un miglioramento della funzione endoteliale macro e microvascolare e della rigidità arteriosa, ma solo le prime due modalità hanno aumentato il livello di ossigeno nel sangue nelle regioni cerebrali e migliorato le funzioni esecutive.

Lo studio mirava a confrontare gli impatti di diversi tipi di esercizio sulla salute cardiovascolare e sulla funzione esecutiva in giovani sedentari e a determinare le associazioni tra funzione cardiovascolare e funzione esecutiva dopo l'esercizio.

Sessantatré partecipanti sedentari sono stati suddivisi in modo casuale in gruppi che si sono allenati con l'HIIT, l'allenamento continuo di intensità moderata ed esercizi di resistenza e controllo con carichi in palestra.

Nelle 8 settimane tutte e tre gli approcci hanno migliorato in modo efficace la composizione corporea, la funzione endoteliale nei macro e microvasi e la rigidità arteriosa tra giovani sedentari.

Tuttavia, solo l'allenamento HIIT e quello continuo di intensità moderata, hanno aumentato il livello di ossigeno nel sangue nell'area frontopolare e nelle regioni cerebrali della corteccia prefrontale dorsolaterale e hanno migliorato le prestazioni esecutive.

L'aumento del livello di ossigeno nel sangue e delle prestazioni delle funzioni esecutive è stato correlato a un aumento del livello di BDNF, della funzione endoteliale e della riduzione della rigidità arteriosa.

https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/comparative_effects_of_different_exercise_types_on.702.aspx

Per cortesia, girate lo studio a quelli che... Aerobica fa morire giovani, non fa dimagrire e ti distrugge promuovendo l'invecchiamento...

DIPENDE SOLO DA COME LA FAI E LA GRAN PARTE DELLE PERSONE LA PRATICA MALISSIMO.

Anche la sala pesi, se fatta male (alto volume ed alta intensità) ti distrugge allo stesso identico modo della corsa prolungata ad intensità media/alta...

Il problema è uno ed uno solo: L'EDUCAZIONE ALLO SPORT.
Capire cosa fa bene e cosa fa male. Ed è un esercizio che ho provato a fare, spero con successo, in MITOCHONDRIAL TRAINING dove ho mischiato sapientemente (spero) il mix dei tre approcci.

https://shop.evolutamente.it/prodotto/mitochondrial-training-allenamento-mitocondriale/

#mitochondrialtraining

Soprattutto se avete ipertensione, muovetevi di più.

https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-024-21216-y

#mitochondrialtraining

In questo trial pilota, la KOMBUCHA, propagandata da alcuni guru dell'intestino soprattutto filovegetariani e filovegani, sembra essere una totale buffonata.
Pubblicato di Nature.

https://www.nature.com/articles/s41598-024-80281-w

L'intestino risponde molto di più all'ambiente ed allo stile di vita.
Anche al cibo, per carità, ma la KOMBUCHA, come tutti i prodotti tradizionali fermentati, è solo un modo che, storicamente, ci siamo ingegnati per conservare i cibi e non gettarli.

Un complesso di vitamina B in topi estremamente stressati in modo artificiale, riduce la metilazione del DNA a livello dell'ippocampo.
(DISFUNZIONE MITOCONDRIALE).

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2324242625000099

La vitamina B si trova abbondante solo nelle proteine animali che dovremmo utilizzare tutti i giorni proprio per le situazioni stressogene che viviamo costantemente.
Ci serve sempre più DHA per proteggerci dall'interno dalla tecnologia, più vitamina B per proteggerci dalla disfunzione mitocondriale, più sole, più luce e mantenerci in movimento più possibile.

#mitochondrialtraining

Il digiuno attiva alcune vie metaboliche di rinnovo e la biogenesi mitocondriale e si rivela uno strumento utile nella osteoartrite.

https://www.nature.com/articles/s42003-025-07541-x

Ieri è stata una giornata di lavoro intensa perché abbiamo accolto la seconda dipendente della Rossiello srl e abbiamo iniziato la formazione. La mattina era pure una splendida giornata e sono riuscito a prendere mezz'oretta di sole dopo pranzo.
Avrei voluto fare un primo multicombinato per iniziare ad abituare i muscoli ai cambi bici-corsa e viceversa.
Poi nel pomeriggio mi sono sentito poco bene per una scorpacciata di frutti di mare crudi. Parliamo di almeno 2,5 kg da solo.
Stamattina ancora casini tra pratiche su pratiche burocratiche.
Oggi pomeriggio finalmente mi sono accontentato dei rulli nella tenda ipobarica.
Ho iniziato a pedalare e, dopo 5 m, ho provato ad accedere il ventilatore ma non lo avevo collegato alla presa elettrica!!!
Ma i mali non vengono per nuocere perché finalmente sentivo l'altura, l'aria fine e ho faticato molto di fiato.
Ho inserito 1x5 minuti con il rapporto lungo a 210 watt e poi altri 11 m con rapporto lungo con RPM crescenti da 150 watt a 210.
50 m 26,5 km.
Che fatica...

https://www.instagram.com/reel/DE7ZAkqMv0c/?igsh=MWZ6OW8xcHR5a3VsMw==

https://www.fanpage.it/esteri/usa-giornalista-portato-via-di-peso-contesta-blinken-su-gaza-criminale-perche-non-sei-allaja/

Un giornalista viene portato via di peso ed arrestato solo per aver chiamato "criminale" Blinken che ancora copre le stragi di Israele in Palestina.
Un altro giornalista che faceva domande scomode è stato accompagnato gentilmente alla porta...
Tutto questo nell'emblema della democrazia mondiale, gli Stati Uniti di Amerika.
Guardate il video al link che è pazzesco.

KINESIOLOGIA, LUCE E BENESSERE

LUGO (RAVENNA) - 1 FEBBRAIO 2025.

Siamo a circa 28-30 iscritti, vi ricordo pacatamente che a 50 iscrizioni non avremo più spazio.
Ho voluto mettere una cifra simbolica e l'iscrizione ufficiale solo per essere sicuro (o quasi) che chi prenota poi venga perchè a Reggio Emilia (gratuito) una decine di persone che avevano prenotato non si sono presentate ed hanno tolto il posto ad altre persone che volevano aggiungersi all'ultimo momento).

Vi ricordo che ci sarà possibile acquistare alcune campionature in loco a prezzi molto scontati che 29 euro per l'accesso li recuperate già con una clip.
Si è aggiunto anche il nostro consulente per l'acqua: STEFANO DI BERNARDINI che interverrà durante la manifestazione e poterà anche qualche strumento ALCASUN - ELIOSLAMP.

Il nostro ospite, Antonio Anania è uno dei più bravi kinesiologi e naturopati in circolazione. Potete seguirlo sul suo canale INSTAGRAM.

https://shop.evolutamente.it/prodotto/kinesiologia-luce-e-benessere-lugo-ravenna-1-febbraio/

La testimonianza della mia compagna è incredibile.
Quando due anni fa il dentista le ha tolto i fili di contenimento che molti anni prima le erano stati applicati per tenere fermo il movimento dei denti, dopo averlo corretto con l'apparecchio classico, i quattro denti incisivi inferiori sembravano ormai compromessi perchè la gengiva si era ritirata quasi fino alla radice ed il dentista li dava per spacciati perchè si muovevano in modo evidentissimo.
L'utilizzo costante della PROMETHEUS (luce rossa) ha ristabilito la stabilità dei denti in modo solidissimo, ricostruendo gengiva e anche l'osso.
Il tutto in 3-4 settimane.

La mia compagna ora utilizza costantemente il device alternando anche delle sedute con luce blu che le hanno permesso (in tempi molto più lunghi) di avere uno sbiancamento totalmente naturale e senza l'utilizzo del perossido di idrogeno che è tossico.
Senza nulla. Solo la costanza.

Altre recensioni spontanee sulla PROMETHEUS le trovate al link di acquisto:

https://shop.evolutamente.it/prodotto/prometheus-sbiancamento-dentale-e-alito-piu-fresco/#reviews

FOTOBIOMODULAZIONE A LED E MOVIMENTO ORTODONTICO DEI DENTI (OSSA).

BREAKING!

Incredibile studio appena pubblicato che valida tutti i feedback che ci stanno arrivando dalle nostre PROMETHEUS.

Cosa dice lo studio?

•La terapia di fotobiomodulazione mediata da LED (LPT) è consigliata per i suoi vantaggi rispetto alla terapia laser, tra cui facilità d'uso, economicità, sicurezza e un'ampia gamma di lunghezze d'onda.
•La LPT che utilizza lunghezze d'onda di 618 nm e 850 nm migliora il movimento dei denti ortodontici del 33% rispetto a un gruppo di controllo.
•La LPT funge da acceleratore dei denti grazie alle sue proprietà stimolanti, che includono l'aumento del metabolismo cellulare e la promozione del rimodellamento osseo senza effetti negativi come perdita di ancoraggio, riassorbimento radicolare o rotazione dei denti.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1572100025000183

La nostra PROMETHEUS ha anche la luce blu (che si può utilizzare insieme o separatamente alla fotobiomodulazione) che serve per migliorare il microbioma orale (alito, sbiancamento dentale e, soprattutto, prevenzione delle carie).

https://shop.evolutamente.it/prodotto/prometheus-sbiancamento-dentale-e-alito-piu-fresco/

Maaaa abbiamo anche disponibile l'ASTEROID che ha la combinazione di luce rossa ed infrarossa esattamente come quella dello studio ed ha persino la possibilità di luce pulsata.

Ma soprattutto... IN QUESTA FASE E' IN SUPER OFFERTA...

https://shop.evolutamente.it/prodotto/asteroid-pulsar-fotobiomodulazione-e-fototerapia-localizzate/

Anche le nostre PLUTO-NEPTUNE-SATURN-VENUS possono essere utilizzate avvicinando la bocca aperta ad uno degli enormi OBLO' e lavorare all'interno del cavo orale e contemporaneamente anche per l'antiaging del viso, salute degli occhi, tiroide, capelli...

https://elioslamp.com/
https://shop.evolutamente.it/categoria/shop/lampade-terapeutiche/

SEMPRE PIU' CONFERME CHE LA MEDICINA DELLA LUCE E' E SARA' LA MEDICINA DEL FUTURO E LE AZIENDE ELIOSLAMP E ROSSIELLO SONO IN POLE POSITION ORMAI GIA' DA MOLTI ANNI E LE LORO TECNOLOGIE SONO 3 SPANNE SOPRA QUALSIASI "CONCORRENZA".

Con le lampad(ine) con i LED piccolini, al massimo lavorate sulla pelle...

VO2max E LINGUAGGIO NEGLI ANZIANI

Incredibile articolo appena pubblicato in letteratura medica, un fantastico trial randomizzato e controllato eseguito su anziani.

Aumentare il fitness in questi soggetti attraverso allenamenti AEROBICI ed il fitness si misura con il parametro VO2max, migliora la comprensione linguistica.

Vi ricordo che ci sono decine e decine di studi che linkano il VO2max alla longevità ed alla salute.
Vi ricordo che la palestra e neanche il crossfit aumentano in modo significativo il VO2max se non integrati da un programma contemporaneo di esercizi aerobici.

Questi studi dovrebbero leggerli tutti i neurologi, psicologi e psichiatri oltre ai geriatri.
Ma anche gli "esperti" dell'aerobica mai e poi mai...

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13825585.2024.2435914#d1e893

#mitochondrialtraining

#mitochondrialtraining.