В последние две недели очень устала. Уже по себе видела, что если сейчас не дам организму отдых, то организм этот отдых даст мне сам, но в виде болезни😔.⠀
⠀
Я всегда планирую свое расписание заранее. И сначала в это расписание ставлю выходные дни, и только потом автоматически появляются рабочие.
У меня 3 выходных в неделю. В эти дни обычно даю обратную связь по домашним заданиям своим маленьким и любимым живчикам🖤 и делаю контент в соцсетях ,
но занятий и диагностик не провожу, планы не составляю и созвоны с родителями не ставлю. Для этого есть 4 дня в неделю.
Но с 3 января добавилась работа по запуску курса про нейроподход. [Старт с 3 февраля, но продажи начинаются заранее].
И это огромный пласт, невидимый пласт. Не только работы, но и напряжения.
Естественно, все задачи распределяются по выходным дням. В этом посте делилась с вами списком.
И тут, в конце прошлой недели, я понимаю, что устала не только моя голова, но и тело. Стали болеть от напряжения голова, шея, спина, руки и даже ноги.
⠀
Я поняла, что мне нужно время побыть в одиночестве и тишине. И хоть какое-то время сейчас не работать, не погружаться в рабочие задачи.
Выделила на это 1,5 дня: целое воскресенье и полпонедельника до 17.30.
Что сделала, чтобы перезагрузиться и хотя бы на полбатарейки восстановиться?
Делюсь.
⠀
🖤 Посмотрела комедийный сериал: "Моя любимая свекровь" — 2 сезон [все 4 серии] и 3 сезон [2 из 4], суммарно почти 4 часа. Смотрела не подряд, а в три захода.
Евгения Дмитриева на высоте, а все фразы Галины Петровой можно было разобрать на цитаты!
⠀
🖤 Вкусно поела в ресторане. Хотела, чтобы было красиво и не я готовила.
⠀
🖤 Много ходила пешком: наш городской лес, парк "Елочки". И вчера, и сегодня. Пыталась ходить быстрее, где не скользило. Особенное удовольствие именно от быстрой ходьбы было.
🖤 Читала Достоевского "Идиот". Ещё не закончила. А еще представляла, кто бы мог сыграть Мышкина, Аглаю и Настасью. Девушкам подобрала, а князю не удаётся. Пока.
🖤 Приняла теплую ванну с мелиссой.
⠀
🖤 Сходила на тайский массаж. Кстати, я уже несколько месяцев комбинирую два вида.
🖤 Ночью заснула. Пока еще пью мелатонин. Хотя вчера заснуть смогла бы. Наверное. Решила не экспериментировать: курсом пить, значит, курсом пить, как врач сказала.⠀
Ну а теперь что не удалось.⠀
Собиралась силой заставить себя⠀
🖤не заходить в ватсап, телеграм и запретграм,⠀
🖤не выкладывать контент,⠀
🖤не проверять домашки.⠀
⠀
В результате ⠀
-домашки проверила и обратную связь по ним дала,
-решила один важный вопрос по своему курсу с помощницей, ⠀
- выложила заранее заготовленный рилс в запретграме, телеграме и во Вконтакте [уже плюс, что и видео было снято и смонтировано, и тексты были написаны].⠀
⠀
Сегодня в 17.30 у меня была двухчасовая консультация с моим любимым маркетологом Аллой. Надо было решить, какой вебинар в рамках запуска курса про нейроподход буду проводить в это воскресенье: 26 января.
⠀
Вебинар будет очень полезный и актуальный для педагогов, а все остальные подробности в тг-канале предзаписи. И на этом же вебинаре открою продажи по самым выгодным условиям для коллег на 48 часов.
⠀
Конечно, 1,5 дня для полной перезагрузки мало, но лучше стало. Запланировала в феврале 5 дней отдыха подряд. Раз в день буду открывать ватсап и проверять домашку, а так: ни уроков, ни контента — не планирую.