Если чувствуете, что даже на больших выходных вам сложно отдохнуть, сделайте три шага.
▪️ Позвольте себе полностью восстановиться физически: выспаться, отключив будильники. И обязательно запланируйте лёгкую и расслабляющую активность: прогулку или тренировку.
▪️ Найдите хобби, которое отвлечёт вас от учёбы: играйте в настолки или видеоигры, творите, пишите рассказы о новогодних приключениях или слушайте музыку.
▪️ После отдыха спросите себя: как сделать учёбу более интересной? Что нового попробовать?
Какую бы эмоцию вы ни испытывали — радость, сомнение или усталость — помните, что всегда можно сделать паузу.