📚🧠گروه آموزشی دکتر علیرضا مرآتی

🔴منابع رسمی آزمون استخدامی آموزش و پرورش

❌ فایل فشرده منابع آزمون استخدامی ويژه رشته شغلی #آموزگار_ابتدایی و #آموزگار_استثنایی آموزش و پرورش

در سه حیطه:
الف) عمومی
ب) اختصاصی
ج) تخصصی
♡⠀     ⎙⠀     ⌲⁣
ᴸⁱᵏᵉ      ˢᵃᵛᵉ     ˢʰᵃʳᵉ⁣
نشـرمطالب کــانال باذکرلینــک، مــجاز اســـت
Telgram :  @PNUIRPDF
کتابخانه مجازی دانشگاه در اینستاگرام
↪️ https://instagram.com/pnuirketab2020
لینک کانالهامون در ایتا
کتابخانه مجازی دانشگاه:
http://eitaa.com/PNUIRketab20
تابلو اعلانات دانشجویان :
http://eitaa.com/PnuPanel
فایل و ویس حقوقی
http://eitaa.com/PNUIRHoghoogh20

ادامه مطالب مربوط به اختلالات خلق


@educatinn

🔹انتشار دفترچه رشته‌ها و سرفصل‌های امتحانی کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۴

🔺شامل عناوين رشته‌های امتحانی، گرايش‌ها و ضرايب دروس

🎓 @PhdHi

آغاز ثبت‌نام کنکور ارشد از ۲۲ مهر

🔹ثبت‌نام داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد سال ۱۴۰۴ از ۲۲ مهر امسال آغاز می‌شود.

🔹این آزمون در صبح و عصر دوم و صبح سوم اسفند برگزار می‌شود.

@educatinn

✅ استخدام دانشکده علوم پزشکی ساوه

❇️ رشته مشاغل: پرستاری، مامایی، تغذیه، روانشناسی، بهداشت عمومی



روانشناسی کلیه گرایشها 👆👆👆👆

@educatinn

این احساس خستگی و بی حوصلگی در "پاییز" خطرناک است!

🔹در فصول سرد سال به دلیل کاهش مدت زمان تابش خورشید، در هورمون هایی مانند ملاتونین اختلال بوجود آمده که در برخی افراد که مستعد ابتلا به افسردگی هستند، موجب ایجاد افسردگی فصلی می شود.

🔹همچنین افراد ممکن است احساس بی ارزشی کرده و خود را مقصر هر حادثه ای که اطراف آنها و برای نزدیکان آنها رخ می دهد، بدانند.

🔹در موارد شدید این نوع افسردگی احتمال بروز افکار خودکشی هم وجود دارد و باید افراد با شناسایی علائم جهت درمان آن اقدام کنند.عمدتا این نوع افسردگی در افراد ۴۰ سال به بالا رخ می دهد و در سالمندان هم شیوع آن بالا است.


@educatinn

🌀 پنج راه حل کاربردی برای کم کردن نشخوار
@educatinn

1⃣ نفس‌ها را بشمارید تا خوابتان ببرد
این روش، شمارش ۴/ ۷/ ۸ است. تا چهار شماره نفس بکشید. تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید.

2⃣ سخت و آسان، از پی هم
به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده‌اید ــ بهتر است به پشت بخوابید ــ از سر شروع کرده و به‌تدریج ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید.

3⃣ خواب را رها کنید
کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط‌خطی روی کاغذ) و...

4⃣ با آینه حرف بزنید
بله! همین حالا روبه‌روی آینه بنشینید. فکرها را آهسته‌آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و..

5⃣ بنویسید
نگرانی‌هایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می‌آورند، روی کاغذ بنویسید.
آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح، اول از همه به آنها رسیدگی کنید.

@educatinn

ویراستِ جدید جزوه‌ی خلاصه‌
پاپالیا اینسایت
بسیار مناسب و کاربردی

#روانشناسی_رشد


مناسب برای متقاضیان دوره ارشد و دکترا

امیدوارم مفید باشه

محتوای روان شناسی



@educatinn

پادکست صوتی اختلالات خلق

پارت ششم
هفتم
هشتم
نهم


متمرکز بر افسردگی
مانیا
اضطراب
تشخیص
نشانگان
درمان

دکتر علیرضا مرآتی


@ educatinn

🔷 چهار باور ویرانگر!

🔹آلبرت الیس معتقد است "چهار باور ناسالم، هسته‌ی مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فردی را تشکیل می‌دهند:

● ۱- پُرتوقع بودن (انتظارات غیرمنطقی)

● ۲- فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)

● ۳- سطحِ پایینِ تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

● ۴- کم ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن)

▪️آلبرت الیس

@educatinn
#باورهای_ویرانگر


@Alireza.merati

خلاصه کتاب خانواده درمانی
مولفان : ویلیام دوئرتی و سوزان مک دانیل
ترجمه : علی نیلوفری
نشر : ارجمند
تلخیص : سارا کلهر (دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره خانواده دانشگاه تهران)

#خانواده
#خانواده_درمانی


@educatinn