Один из любопытных эффектов психотерапии - высвобождение свободного места в голове.
В терапии нужно, но не всегда обязательно обсуждать острые вопросы и болезненные темы. Бывают истории, которые вы просто наблюдали или не были главным героем, но они занимают в голове больше места, чем следовало бы.
У меня была такая история. Я не участвовала, а наблюдала со стороны: лет 13-15 назад мужа моей родственницы разбил инсульт с осложнениями, лишив его речи, возможности двигаться и обслуживать себя. Этот человек жив и заперт в своем теле до сих пор.
Повторюсь, меня это не травмировало в “классическом” смысле: этот человек не входил в круг ближних родственников, мне не приходилось принимать решения или участвовать в заботе о нем. Я лишь сторонний наблюдатель. Но тот факт, как человек, проживший крутую, интересную, насыщенную жизнь, у которого, как нам всем всегда казалось, все схвачено, за один день оказался абсолютно беспомощен и с этим ничего не удалось сделать, врезался в мою память на все эти годы. Я понимала, что так бывает и слышала о подобных историях, но отчего-то именно этот эпизод меня тревожил особенно сильно, оттесняя на второй план другие вещи. Я не держала эту историю в себе, а пересказывала другим людям, но почему-то никак не могла ее отпустить.
Легче стало именно после психотерапии. Грамотный психотерапевт создает на сессии атмосферу, которая отличается от разговора с друзьями и семьей, и действительно помогает снять груз с души. Может быть, терапевтическое обсуждение натолкнет на дальнейшие размышления и вы установите связи с другими вашими запросами в терапии, может быть, вы просто выгрузите историю, словно файл, с собственного жесткого диска на внешний носитель. Или в омут памяти, если вам так больше нравится.
Рассказанная на сессии история не забывается, но просто укладывается куда-то в архив сознания и больше не мельтешит перед глазами. И в этом столько облегчения! Я все еще помню о произошедшем и сочувствую. Но теперь не думаю об этом каждый день, освободив свою голову для собственных историй.
Выход этого поста поддержал онлайн-сервис психотерапии Ясно.
Ясно — это большое профессиональное сообщество, в котором есть психологи разных направлений терапии и вы можете выбрать подходящее для себя. Если вы не понимаете, что больше подойдет, КПТ, гештальт или психоанализ — обратитесь в службу поддержки. Там также работают психологи, они будут рады помочь. У некоторых психологов Ясно есть видеовизитки. Благодаря им вы сможете увидеть не только информацию об образовании и список регалий, но и мимику, жесты, манеру речи. Это поможет понять, подходит ли специалист конкретно вам и будет ли вам комфортно общаться на сессии.
💙По моему промокоду SLUCHAY скидка -20% на первую сессию при регистрации
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223