دکتر سیما سلطانی

از لینک زیر پست جدیدم رو نگاه کن
منتظر کامنتهای قشنگتون هستم🥰❤️👇

https://www.instagram.com/reel/DFTAWLNAVBf/?igsh=MWhhcmV1Nm1pZzZnNw==

او را از جایی که گمان نمی‌برد روزی می‌دهد
و کسی که بر خدا توکل کند خدا برایش کافیست

روزتون بخیر رفقا❤️

پست جدیدم رو در مورد روابط،پایدار رو نگاه کردی؟
همین الان روی لینک زیر کلیک کن و منتظر کامنتهای قشنگتون هستم
https://www.instagram.com/reel/DFHjbmPAL-G/?igsh=MXZqNnU0cmlkNDlkMg==

فقط خدا می‌داند که چگونه اوضاع را درست کند... او کنترل همه‌ی امور را در دست دارد.


#یادآوری_روزانه

💞 بفرست برای کسی که می‌خوای موفقیتش رو ببینی


@drsimasoltani

- چطوری روی خودم تمرکز کنم و اعتماد به نفسم رو افزایش بدم ؟ :

🤍1- به استقلال مالی برس :
مطمئنم خیلی شنیدی که باید مستقل بشی؛ولی آیا تا الان اقدامیم براش کردی؟! وقتی مستقل بشی حس کافی بودن داری و نیازی به کمک کسی نداری پس حتما به فکرش باش و استعدادتو کشف کن یا ایده های درآمدزایی پیدا کن.

🤍2- به قولایی که به خودت میدی عمل کن :
خیلی وقتا شده که برای روزت برنامه ریزی انجام دادی ولی حتی ۲۰٪ کاراتم انجام ندادی! خیلی مهمه که بدونی اول باید با قدمای کوچیک جلو بیای و کم کم حس کمالگرایی رو کم کنی(یه پروسه تقریبا طولانی مدته و نیاز به صبر داره)

🤍3- خودتو همینجوری دوست داشته باش :
لازمه که یادآوری کنم همیشه خود واقعیت دوست داشتنی تره؟!میدونی که هیچوقت قرار نیست خودتو برای کسی تغییر بدی درسته؟! تو با تمام ویژگی هایی که داری دوست داشتنی و متمایز از بقیه ای.

🤍4- از منطقه امنت بیا بیرون :
چالش های جدید فرصت های جدیدن! همیشه رشد وقتی اتفاق میافته که با ترست رو به رو بشی..قطعا اوایل آسون نیست ولی کم کم این حس به وجود میاد که تو از پس هرکاری بر میای و این خیلی بهت کمک میکنه.

@drsimasoltani

پاشو حال خودتو عوض کن🌸🌱
تو مهم ترین ادم تو زندگی
خودت هستی
امروز یه فرصت دوباره است
امروز روز تو
نا امید نشو
تو خاصی
تو قشنگی
روزتون قشنگ🌸🌱

#سلام_صبح_بخیر
@drsimasoltani

روایت گر نور باشیم، نه عذاب آور تاریکی❤️

زندگی در حال😍

در من چه میگذرد … آن زمان که جهان در گذر است

4 عاملی که اعتماد به نفستو از بین می‌بره و باید ازشون دوری کنی :

1- شکست های گذشته :
تجربه های منفی گذشته باید پذیرفته شن اینجوری میتونی به سمت اهداف جدید حرکت کنی
2- نداشتن آمادگی :
گرفتن نتیجه دلخواه به کار و تلاش روزانه احتیاج داره. هیچکس اول راه آماده نیست
3- مقایسه :
مسابقه ی دائمی با بقیه اجازه نمیده تا روی ساخت یک نسخه بهتر از خودت تمرکز کنی
4- ترس :
ترس از قضاوت و برداشت دیگران خیلی ترس بزرگیه و می‌تونه جلوی هر موفقیتی رو بگیره

@drsimasoltani

برای داشتن رابطه عاطفی سالم بهتر است :

❤️سعی کنیم تنهایی خوب و سازنده را تمرین کنیم و یاد بگیریم و از آن لذت ببریم  بتوانیم در تنهایی مان شادی و لذت را تجربه کنیم

❤️اگر این مهارت را آموختیم و سپس وارد رابطه ای شدیم که از تنهایی مان بهتر و خوشایندتر بود، همواره برای رشد و ارتقایش تلاش کنیم

❤️به راستی که رابطه ای سالم  از تنهایی بهتر است
و تنهایی از رابطه ای بد و ناسالم بهتر...

❤️به هر بهایی وارد رابطه ها نشویم
و به هر قیمتی تلاش برای نگاه داشتنش نکنیم

@drsimasoltani

چطور اول رابطه زود وابسته نشیم؟

🌟خیلی زود جوگیر نشو! تو فقط ازش خوشت اومده و هنوز اونو نمیشناسی ، ممکنه کمی جلوتر نظرت در موردش عوض شه پس عجله نکن
🌟تصورات ازدواج و زندگی مشترک باهاش بدون شناخت اش نداشته باش ، در رابطه حرفا رو جدی نگیر به رفتارها با دقت توجه کن
🌟رابطه ات رو با خودت رو قطع نکن ،برنامه ها اهداف و دوستانت رو با شروع رابطه کنار نزار
🌟هر چقدر که برات جذابه ازش بت نساز با خودت تکرار کن که تو اونو نمیشناسی و فقط قراره اونو بررسی کنی که فرد مناسبی برای تو هست یا نه !
🌟بدون شناخت و هیجانی اونو به حریم شخصیت راه نده، رابطه جنسی بدون شناخت و گذر زمان نداشته باش

@drsimasoltani

فواید شگفت انگیز رابطه جنسی سالم برای بدن :

تسکین دردهای بدن
کاهش وزن
سلامت پروستات
کاهش ریسک بیماری های قلبی
کاهش افسردگی و استرس
افزایش اعتماد به نفس
افزایش طول عمر
دندان سالم در مردان
سلامتی و جوانی

@drsimasoltani

نشانه‌های سلامتی روابط لانگ دیستنس :

❤️شریک عاطفی تان از شما در مورد وقایعی که در طی روز برایتان پیش می آید پرس وجو میکند به بیان ساده تر نسبت به رخداد های روزانه شما اهمیت میدهد
❤️هر از چند گاهی در مناسبت ها یا بدون مناسبت برای شما هدیه می فرستد
❤️هنگامی که صحبت میکنید تمام حواس خود را به شما داده و به سخنانتان گوش می دهد. به جزئیات امور شما توجه نشان داده و تمایل دارد که در مورد شما بشنود
❤️قادر است که مشکلات و اختلاف هایی که بین شما وجود دارد را حل کرده و دعوا ها و سوء تفاهمات پیش آمده را رفع کند
❤️به شما اطمینان داشته و این شرایط را برایتان فراهم بیاورد که خودتان باشید و نیازی به تغییر اخلاق و رفتارتان وجود نداشته باشد. در واقع برای خود برنامه هایی داشته و وارد حریم خصوصیتان نشود

@drsimasoltani

حتما پست جدیدم رو نگاه کن🌟😍❤️👇
https://www.instagram.com/reel/C-dWPmygjrW/?igsh=MTNpczk2ZTNjcmRtbw==

نشونه های داشتن یک رابطه سالم :

- از بودن با هم لذت میبرید
- هم دیگه رو پذیرفتید و دنبال تغییر دادن هم نیستید
- میتونید راحت باهم راجب درباره ی فکر ها و مشکلاتتون صحبت کنید
- با هم بحث می کنید ولی بی احترامی نه
- با‌وجود عشقی که بینتونه حریم شخصی دارید و میتونید زمانتونو صرف کارای مورد علاقه خودتون بکنید
- راحت اشتباهاتتونو میپذیرید عذر میخواید و سعی میکنید جبرانش کنید
- نگران آینده هم هستید و براش تلاش می کنید
- پنهان کاری نمی کنید و از گفتن حقیقت نمی ترسید هرچند هم اشتباهی کرده باشید
- روی هم حساب میکنید و ضمن کمک کردن به هم هوای همو دارید

@drsimasoltani

دلایلی که زنها به شوهرانشان خیانت میکنند :

۱. زمانی که نادیده گرفته میشوند
۲. به‌دنبال همدم میگردند
۳. برآوردن نیازهای دیگران زنان را خسته میکند
۴. احساس تنهایی میکنند
۵.از رابطه‌شان بیش از اندازه انتظار دارند
۶. به سوءاستفاده یا آسیبهای دوران کودکیشان واکنش نشان میدهند یا میخواهند آن را بازسازی کنند
۷. از رابطه جنسی با شریکشان راضی نیستند
۸. حس میکنند به دام افتاده‌اند

@drsimasoltani

سه طلاق من
پست جدیدم منتشر شد
میتونی با کلیک روی 👇پست جدیدم در اینستاگرام رو همین الان نگاه کنی😍❤️
https://www.instagram.com/reel/C-W_zCkg8aZ/?igsh=MTkzOXEweWtqNHNzeg==

باور کن معجزه نزدیک است...

برای هرکسی در یک محدوده ی زمانی در زندگی مشکلاتی به وجود خواهد آمد زمانی که ما فکر میکنیم شاید از آسمان فقط برای ما مشکلات میبارند و ما بدبختترین موجود روی زمین هستیم و درست همین جاست که اگر ایمان و باورمان را از دست ندهیم معجزه اتفاق خواهد افتاد

یادمان نرود صبر خدا بیشتر از تصور ماست و زمانی معجزه را برایمان میفرستد که خودش میداند نه زمانی که ما درخواست می کنیم ،به نشانه ها توجه کن

هر روز زندگی سرشار از نشانه است و هیچ چیز اتفاقی نیست .در سخت ترین زمان زندگی میتوان معجزه را دید و همه چیز تغییر میکند به شکلی عجیب ! باور و ایمانت را از دست نده

در زمانی که هیچ نداری بخشنده تر باش در زمانی که غمگینی دیگران را از غم برهان این است راز معجزه

عبارت تاکیدی :
من به کسی که مرا از خاکی ناچیز آفرید و به عزتی چون انسان بودن رساند، ایمان دارم

@drsimasoltani

این رابطه ها بیمارت میکنن:

رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی
رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی
رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه
رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی

@drsimasoltani

پست جدیدم در اینستاگرام
نذار همسرت بدونه😐👌👇
https://www.instagram.com/reel/C-SK5gJAxBX/?igsh=MWFrZzkydzFhZ2JneA==

کارهایی که باعث میشه یک نفر تو رابطه از ما خسته بشه :

مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده.
تا کمی ازمون فاصله گرفت دائما ازش بپرسیم
چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنه.
ته کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم.
توقع داشته باشیم در همه‌ی موقعیت‌ها مارو به همه کس و همه‌چیز ترجیح بده.
بیش از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برطرف کنیم.
بهش نشون بدیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمی‌کنیم حتی اگر بهمون به شدت آسیب بزنه.


@drsimasoltani

اینهارو تو رابطه ﺣﺬﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺭﻭح و روانتون ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻤونه :

۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ
۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ
۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ
۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ
۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ
۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ
٧- شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است


‌@drsimasoltani