Dr. Norpulatov | Доктор Норпулатов

🔥Қайси маҳсулот таркибида С витамини бор?

Бу витамин танамизда синтез қилинмайди, шунинг учун уни мунтазам равишда озиқ-овқат ёки қўшимчалар орқали олинг. Қўшимчалар ҳақида ➡️ШУ ЕРДА.

⚫️Росеҳип: янги ва қуритилган ҳолда истеъмол қилиш мумкин. Юқори витамин C таркибига қўшимча равишда (100 г учун 420 мг), атиргул кестириб, юқори эркин радикал сингдириш коэффициентига эга антиоксидантларга бой - яхши антиоксидант.

⚫️Қизил булғор қалампири: нафақат аскорбин кислотанинг юқори миқдори (100 г учун 200 мг), балки каротин ва ликопен - эркак антиоксидантларининг йўқлиги ҳам ажралиб туради.

⚫️Смородина: C витаминидан ташқари (100 г га 200 мг) Б, П, К, А гуруҳи витаминларига бой. Смородина ўзининг муҳим хусусиятлари, калий, фосфор, шунингдек, микро ва макроэлементлари билан ҳам машҳур. !

⚫️Облепиха: бу энг машҳур мева эмас, ҳатто смородина билан солиштирганда, у витамин C ва бошқа тўйимли сабзавотларни йўқотмайди. Буни табиий мультивитаминли комплекс деб ҳисоблаш мумкин.

⚫️Патрушка: оммабоп ва ҳамёнбоп маҳсулот, уни саватга қўшишни унутманг! Петрушка таркибида кўп миқдорда C витаминлари (100 г учун 420 мг), ПП, Б, К, А. Бундан ташқари, фолий кислотаси, магний, фосфор, темир, калций, калий, натрий мавжуд.

⚫️Брокколи, Брюссел гуллари, гулкарам: кўп миқдорда С витамини (100 г учун 100 мг) дан ташқари, улар яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва қимматли ўсимлик аминокислоталарини, жумладан метионин ва холинни ўз ичига олади.

Сизнинг диетангизга барча озиқ-овқатларни киритишингизга ишонч ҳосил қилинг. Бу, айниқса, қишда жуда муҳим! ❤️

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 8 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
22- НОЯБРЬГАЧА МАРАФОНГА КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

🚨 ХАНСИРАШ

Хансираш бу алохида касаллик хисобланмайди. Хансираш маълум бир касаллик белгилари хисобланади.
Кабулга келадиган беморларнинг 90 % юрак касалликлари билан боглик булган хансираш хисобланади.
Юрак касалликлари:
-Юрак етишмовчилиги
-Хар хил турдаги аритмиялар
-Инфекцион миокардит (юрак мушаклари шомоллаши).
Колган 10% бошка турдаги касалликлар сабаблари ва даволаш чоралари хакида ушбу видеода билиб олишингиз мумкин.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/mspKJSH8LvE?si=4Wbmg27BX3ZrS823

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 2 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
МАРАФОН БОШЛАНГАН КЕЙИН 1 ХАФТА ИЧИДА МАРАФОН КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

Озиқланиш ва мия саломатлиги: тадқиқот нима дейди?

Яқинда Nature Mental Heath журналида чоп этилган 2024 йилги кенг кўламли тадқиқот овқатланиш одатларининг мия соғлиғига қандай таъсир қилишини кўрсатади.

📊 Олимлар 200 000 га яқин иштирокчилар маълумотларини таҳлил қилиб, овқатланишнинг 4 асосий турини аниқладилар:

🔵Кам крахмалли парҳез (камида картошка, нон, макарон ва гуруч)
🔵Вегетариан парҳез (гўшт, балиқ йўқ; сут маҳсулотлари ва тухумни ўз ичига олиши мумкин)
🔵Юқори протеин, кам толали парҳез (кўп гўшт, озгина мева, сабзавот ва бутун дон)
🔵Мувозанатли овқатланиш (ҳар қандай озиқ-овқат гуруҳидан ташқари)

🏆 Натижалар: Мувозанатли овқатланадиган одамлар когнитив функция ва руҳий саломатлик яхшиланган.

Қизиғи шундаки, тадқиқот гуруҳлар ўртасида генетик фарқларни ҳам аниқлади, 16 ген турли хил овқатланиш нақшлари билан боғлиқ ва мия соғлиғига таъсир қилади.

🧐 Баъзи топилмалар:

🔵Вегетарианларда миянинг айрим соҳалари ҳажми ортиб бориши аниқланган.

🔵Оқсил ва кам толага бой парҳез тарафдорлари миянинг айрим соҳаларида камроқ кулранг моддаларни кўрсатди.

Озиқланишдаги номутаносибликлар ҳақида қандай фикрдасиз? Тўғри танланган парҳезлар ёрдамида миянгизни сақлаб қолишингиз мумкинлигига ишонасизми?

Соғлом овқатланиш одатларини шакллантиришнинг илмий асосларига жуда ўхшаш ✍️

⚠️ Ва амалий маслаҳат: рационингизда хилма-хиллик кандай булиши. Хозирги утиб борадиган согломлаштириш программаси буйича амалга оширилади. 1 хафта давомида марафонга кушилиш имкони мавжуд. Катнашиш истаги борлар👇🏻👇🏻👇🏻 шу ерга
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«Марафонда катнашаман» деб ёзинг

Қандай овқатлар ичаклар учун фойдали? 🤔

Пробиётиклар ва пребиётиклар ичак фаолиятини нормаллаштирадиган ва ёвуз микроорганизмларга қарши иммунитет реакцияси учун масъул бўлган биологик фаол моддалардир. Олдинда фойдали рўйхат ⤵️

🔥 ПРОбиётикларнинг табиий манбалари:

🔵Рязҳенка ва кефир. Таркибида лакто- ва бифидобактериялар мавжуд. Кефирда фаол жонли маданиятлар бўлиши керак: раф муддати қанчалик қисқа бўлса, кефир шунчалик соғлом бўлади.

🔵Тузланган карам. Бир неча турдаги пробиётикларни ўз ичига олади. Асосийси, пастеризация қилинмаган нарсаларни излаш! Ёки ўзингиз пиширинг.

🔵Тузланган бодринг. Сиркасиз, терcиҳен денгиз тузи билан маринадланг. Бу овқат ҳазм қилишни яхшилайдиган фойдали бактерияларнинг кўпайишига ёрдам беради.

🔵Пишлоқларнинг юмшоқ навлари. Айнан юмшоқ пишлоқлардаги бактериялар (масалан, Гоуда) ошқозоннинг кислотали муҳитида омон қолиши ва ичакларга этиб бориши мумкин.

🔥 Пребиётиканинг табиий манбалари:

🔵 ҳиндибо илдизи. Ажойиб қаҳва ўрнини босувчи восита. Ичаклардаги фойдали бактерияларнинг кўпайишини рағбатлантирадиган кўплаб инулинни ўз ичига олади.

🔵Қуддус артишокаси. Ҳиндибо илдизидан ҳам кўпроқ инулин ўз ичига олади.

🔵Саримсоқ. Инулинга қўшимча равишда у фойдали бактерияларнинг ўсишини рағбатлантирадиган ва патоген микроорганизмларни ингебирловчи фруктоолигосаккаридларни ўз ичига олади.

🔵Сули. Кунига атиги 60 г жўхори уни ичакларда газ ҳосил бўлишини камайтиради, фойдали бактериялар сонини оширади ва ичакдаги ферментация жараёнларини камайтиради.

🔵Олма. Уларда пектин мавжуд бўлиб, у бутун овқат ҳазм қилиш тизимига ижобий таъсир кўрсатади. Сиз уни ҳар қандай шаклда эйишингиз мумкин: янги, пюреси, шарбатлар, сиқиш шаклида.

Яна бир бор диетангизга эътибор беринг. Биз нима еймиз - ушамиз. Бу тезис билан сизни зериктиришдан чарчамайман 😁 Ва фойдали рўйхат учун лайк қолдиринг!

ДИАСТОЛИК ГИПEРТEНСИЯ

Диастолик қон босими (БП) - қон босимини ўлчашда олинган иккинчи рақам.
⠀
Оддий систолик қон босими (<140 mm Hg) билан диастолик кон босими(>90 мм Hg) алоҳида ўсиши, айниқса 50 ёшдан ошган одамларда ва аёлларда юрак-қон томир касалликлари хавфининг ошиши билан боғлиқ эмас.
🔹Юрак-қон томир касалликлари ва мақсадли аъзоларнинг шикастланиши учун бошқа хавф омиллари бўлмаса, 3-6 ой давомида дори-дармонсиз даволаш (парҳез, мунтазам жисмоний фаоллик, 7-9 соатлик уйқу, стрессни бошқариш) тавсия этилиши мумкин.
🔹диастолик босимни 90 мм Ҳг дан юқори ушлаб турганда. дори терапиясини бошлаш керак

Танланган дорилар:
💊 Диуретиклар - индапамид (арифон-ретард), гидрохлоротиязид
💊 БКК - амлодипин, норваск, леркамен
💊 Бета-блокерлар - конкор, небилет
Шунингдек, АCE инҳибитöрлери - Престариум, рамиприл, лисиноприл

❗️Ушбу холатларнинг барчаси 12- ноябрда утказиладиган марафонда бемор билан ишланади. 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНДА КАТНАШАМАН» деб ёзинг.

🫀Синус тахикардиясини даволаш: фақат симптоматик терапия эмас, балки сабабни бартараф этиш✅


💔Синус тахикардиясини симптоматик даволаш учун Конкор (бисопролол) ёки небиволол, метопролол каби бета-блокерлар буюрилиши мумкинлигини муҳокама қиламиз. Бироқ, яхшиланишга эришиш учун, авваламбор, тахикардия сабабини йўқ қилиш керак, бу анемия, қалқонсимон без патологияси, семизлик, чекиш ёки гипертензия. Асл сабабни бартараф қилмасдан тахикардияни ўз-ўзидан даволаш керакли натижага олиб келмайди.

Айнан 12-ноябрьда утказиладиган марафон ушбу муаммолар бартараф этилади. Катнашиш истагидагилар ушбу👇🏻 аккаунтга
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» деб ёзинг. Вакт ва жойлар чекланган.

🚨САХАРДА ЭНГ ХАВФЛИ МАХСУЛОТЛАР☝🏻

Ушбу махсулотлар диабетда катиян ман этилади. Хаттоки соглом инсонлар хам ушбу махсулотларни уйлаб истемол килишлари зарур👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/yqASJKv3ifM?si=DSwtF4qMzfYsiPTW

🎉НАТИЖАЛАР
ХАР САФАРГИДАН КУПРОК БЕМОРЛАР ОХИРГИ МАРАФОНДАН ЯХШИ НАТИЖА БИЛАН ЧИКИШДИ!!!
Согайган беморлар сони яна купайди. Бу беморларнинг барчаси онлайн тарзда узлари устларида ишлашди ва натижа шунга мос булди.

11-марафонга кабул очилди. Бу марафонга старт 12- ноябрьда берилади. Марафонга катнашмокчи булганлар 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/Doctor_Norpulatov
Шу ерга «МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» ёзинг. Нима килиш кераклиги хакида кун давомида малумот бераман.

🚨 БИСОПРОЛОЛ ЁКИ КОНКОР

Бисопрололнинг энг хавфли ножуя тасирлари нимадан иборат? Качон бисопролол ичилади? Канча вакт бу дорини ичиш керак? Бугун ушбу ва бошка энг куп бериладиган саволларга жавоб оласиз.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/8M50ct7nbAQ?si=zogGZqXjs5URHnfc

Қандай овқатлар ичаклар учун фойдали? 🤔

Пробиётиклар ва пребиётикалар ичак фаолиятини нормаллаштирадиган ва ёвуз микроорганизмларга қарши иммунитет реакцияси учун масъул бўлган биологик фаол моддалардир. Олдинда фойдали рўйхат ⤵️

🔥 ПРОбиётикларнинг табиий манбалари:

🔵Рязҳенка ва кефир. Таркибида лакто- ва бифидобактериялар мавжуд. Кефирда фаол жонли маданиятлар бўлиши керак: раф муддати қанчалик қисқа бўлса, кефир шунчалик соғлом бўлади.

🔵Тузланган карам. Бир неча турдаги пробиётикларни ўз ичига олади. Асосийси, пастеризация қилинмаган нарсаларни излаш! Ёки ўзингиз пиширинг, 👉 рецепт шу ерда.

🔵Тузланган бодринг. Сиркасиз, терcиҳен денгиз тузи билан маринадланг. Бу овқат ҳазм қилишни яхшилайдиган фойдали бактерияларнинг кўпайишига ёрдам беради.

🔵Пишлоқларнинг юмшоқ навлари. Бу юмшоқ пишлоқларнинг бактериялари (масалан, Гоуда) ошқозоннинг кислотали муҳитида омон қолиши ва ичакларга этиб бориши мумкин.

🔥 Пребиётикларнинг табиий манбалари:

🔵 ҳиндибо илдизи. Ажойиб қаҳва ўрнини босувчи. Ичаклардаги фойдали бактерияларнинг кўпайишини рағбатлантирадиган кўплаб инулинни ўз ичига олади.

🔵Қуддус артишокаси. Ҳиндибо илдизидан ҳам кўпроқ инулин ўз ичига олади.

🔵Саримсоқ. Инулинга қўшимча равишда у фойдали бактерияларнинг ўсишини рағбатлантирадиган ва патоген микроорганизмларни инҳибе қилувчи фруктоолигосаккаридларни ўз ичига олади.

🔵Сули. Кунига атиги 60 г жўхори уни ичакларда газ ҳосил бўлишини камайтиради, фойдали бактериялар сонини оширади ва ичакдаги ферментация жараёнларини камайтиради.

🔵Олма. Уларда пектин мавжуд бўлиб, у бутун овқат ҳазм қилиш тизимига ижобий таъсир кўрсатади.

Зиғир уруғи ёғи омега-3 нинг ёмон манбаими? ☄️

Омега-3 ёг 'кислоталари танамизда муҳим рол ўйнайдиган соғлом ёғлардир. Энг машҳур манбалардан баъзилари балиқ ва зиғир уруғи ёғидир. Бироқ, омега-3 ларнинг таркибида баъзи фарқлар мавжуд.

⚠️Балиқ таркибида иккита асосий турдаги омега-3 мавжуд: эикосапентаеноик кислота (ЭПК) ва докозахексаеноик кислота (ДҲА). Ушбу кислоталар узоқ занжирли омега-3лар бўлиб, улар организм томонидан осон сўрилади. Улар юрак, мия ва кўз саломатлиги учун зарурдир.

⚠️ Лион таркибида альфа-линоленик кислота (АЛА) мавжуд бўлиб, у ҳам қисқа таъсир этмайдиган омега-3 ни ўз ичига олади. Тана АЛА ни ЭПА ва ДҲА га айлантириши мумкин, аммо жараён самарасиз ва АЛА нинг фақат кичик бир қисми (1-10%) айланади. Шунинг учун, зиғир уруғи ёғи олхўри балиқ маҳсулотларида омега-3 ёг 'кислоталарининг тўйинганлиги иссиқлигини оширади.
Бироқ, балиқ билан бу жуда оддий эмас, биринчидан, паразитоз даражаси жадвалдан ташқарида, иккинчидан, балиқлар дунё океанлари учун фильтрдир ва шунга кўра, кўп миқдорда заҳарли моддалар тўпланиши мумкин!

❔Омега-3 танқислиги хавфлими?

Камчилик тери, сочлар, оёқлар, чарчоқ, сустакс оғриғи ва депрессия билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкин. Омега-3 этишмовчилиги, айниқса, балиқ истеъмоли кам бўлган ва балиқ манбалари кўп бўлган ҳудудларда кенг тарқалган 🥲

Бир томондан, балиқ бизнинг диетамизнинг аниқ фойдали таркибий қисмидир, бошқа томондан, балиқ истеъмол қилганда паразитоз хавфи ортади; Шуни ҳам ёдда тутиш керакки, балиқ, худди фильтр каби, океан дунёсидаги барча оғир металларни тўплайди.

Маълум бўлишича, ҳамма нарса унчалик оддий эмас 😁 Нима деб ўйлайсиз, зиғир ёғиними ёки балиқми? ⤵️

Ҳар хил турдаги ёғлар мавжуд ⚡️

Бугунги кунда тиббиётдаги асосий мунозаралардан бири семириш турлари, яъни висцерал ва тери ости турлари ўртасидаги фарқдир. Келинг, уларнинг фарқларини тушунишга ҳаракат қилайлик.

1️⃣ Висцерал семизлик

Ушбу турдаги семиришнинг ўзига хос белгиси қорин бўшлиғида, айниқса ички органлар атрофида ёғларнинг тўпланиши ҳисобланади. Бу жиддий касалликлар (инсулин қаршилиги, 2-тоифа диабет ва юрак-қон томир касалликлари) хавфини оширадиган "ички" семиришдир.

Олимларнинг фикрича, висцерал ёг 'сурункали яллиғланиш жараёнларида, хусусан, адипокинларни ишлаб чиқаришда фаол иштирок этади. Бу метаболизм, иштаҳани, яллиғланишни ва инсулинга сезгирликни тартибга солишда муҳим рол ўйнайдиган молекулалардир.

2️⃣ Тери ости семизлиги

Тўғридан-тўғри тери остидаги ёг 'тўқималарининг тўпланиши билан тавсифланади. Ушбу турдаги семизлик висцерал семизлик билан солиштирганда жиддий касалликлар билан камроқ боғлиқ. Аммо сиз ва мен биламизки, ҳақиқий ҳаётда соф шаклдаги таснифлар амалда мавжуд эмас. Кўпинча, семизлик шакли аралаштирилади, баъзи таркибий қисмлар устунлик қилади.

Тана ёғининг қўшимча фоизи билан курашишга тайёр бўлсангиз 🔥 қўйинг.

🫀 ЮРАК ТЕЗ УРИШИ

«Юрагим тез уради. Бу холат яшашга халакит киляпти. Бу нимадан доктор?» деб куплаб беморлар шикоят килишади. Тахикардия, хар хил турдаги аритмиялар 90% холатда юрак билан боглик булмайди. Кандай касалликлар, кайси органда муаммо пайдо булиши юракни тез уришига сабаб булиши ва уларни тулик даволаш хакида ушбу видеода билиб оласиз.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/dxd-hS5X70s?si=AXv2JdO_4TbY7xnW

Кечки овқат мелатонинга қандай таъсир қилади? 🤔

Овқатдан сўнг, тана ишга тайёрланмоқда: энергия, озиқ-овқат билан бирга, ошқозон-ичак трактига кирди ва метаболизмга айланиши керак!

Аммо мелатонин бу келишувда иштирок этмайди - у бизнинг сиркадиялик уйқу-уйғониш ритмимизни тартибга солади. Овқат ҳазм қилиш керак бўлганда, унинг синтези камаяди. Шунинг учун яқинда овқатланиш пайтида уйқу сифатининг ёмонлашиши.

Овқатдан сўнг, табиий равишда инсулиннинг кўтарилиши кузатилади. Ахир, тана яқинда ухлаётганингизни билмайди, уни ҳазм қилиш керак 😏 Илмий тадқиқотлар инсулин мелатонин ишлаб чиқаришга таъсир қилишини ва уни камайтирадиганлигини исботлайди. Демак - уйқу сифатининг ёмонлашиши х2

Уйқу пайтида танангизни безовта қилмаслик учун кечки овқатни 2-3 соат олдин қилинг. Ва оғир (айниқса, қизил гўшт) ва аччиқ овқатлардан сақланинг.

Мелатонин ишини ким ҳурмат қилади - ❤️ қўйинг

🚨КАСАЛЛИКНИ ДОРИЛАРСИЗ ДАВОЛАШ
Огрик бу бош мия ишлаб чикарган махсулот хисобланади ва буни хар бир инсон хар хил сезади. Айнан шундан келиб чикиб инсонларда огриклар даражаси хар хил даражада булади. Бу огрикларни келиб чикиши хам хар хил.

https://youtu.be/QEoP_MkUOgU?si=a4xQwb0FwlTStyPs

☝🏻Гипертония буйича 5 та оддий факт

1 Гипетония (юкори кон босими) - узок муддат давления баланд булиб туриши (юкориги 140 мм.рт.ст) ва/ёки (пастки 90 мм.рт.ст.).

2 Гипертонияда хеч кандай белгилар булмайди, айнан шунинг учун хам купчиликда хеч кандай шикоят булмайди. Гипертония «сокин қотил» деб аталади.

3. Гипертонияга сабаб булувчи асосий хавф факторлари булар: наслий моиллик, ортикча вазн, кам жисмоний фаоллик, нотугри овкатланиш (куп микдорда туз истемоли) чекиш, алкоголь, стресс.

4. Гипертония даволанмаса огир асоратларга (инфаркт, инсульт, буйрак касалликлари) сабаб булиши мумкин.

5. Соглом хаётга амал килиш, мунтазам кон босимини улчаш, тугри овкатланиш, жисмоний фаоллик, врач томонидан ёзилган препаратларни уз вактида истемол килиб бориш гипертонияни даволаш дегани.

❓Агар сизда яна кандайдир саволлар булса, узимнинг методик кулланмамда жавоб олишингиз мумкин👇🏻👇🏻👇🏻
https://taplink.cc/dr.norpulatov

Сог булинг❤️

Курик кунлари ва вакти хакида пастдаги ракамларга мурожат килиб анниклик киритиб оласизлар. Курикга келишдан олдин ушбу ракамга +998-55-506-03-03
+998-55-510-03-03 телефон килиб навбатга ёздириб, касалликни сабабини анниклаштириш максадида «ОЧ КОРИНГА» келишингиз мумкин. Хурмат билан Др. Норпулатов!

Купчилик иш манзил ва кай тартибда беморлар кабул килиниши масаласида саволлар юллашади. Хозирги кунда иш манзилим Тошкент ш. Учтепа т. Алгоритм массиви 31 клиника номи “SBJ клиникаси» ёки ушбу локация 👇🏻 буйича келсангиз булади.

🎉НАТИЖАЛАР

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА.
Бу сафарги марафонда деярли тулик натижа кузатилмокда✅

P.S: хозирги вактда марафонга кабул тухтаган

🚨КАСАЛЛИКНИ ДОРИЛАРСИЗ ДАВОЛАШ
Огрик бу бош мия ишлаб чикарган махсулот хисобланади ва буни хар бир инсон хар хил сезади. Айнан шундан келиб чикиб инсонларда огриклар даражаси хар хил даражада булади. Бу огрикларни келиб чикиши хам хар хил.

https://youtu.be/QEoP_MkUOgU?si=a4xQwb0FwlTStyPs

🚨 ЮКОРИ ДАВЛЕНИЯ. ДОРИЛАРСИЗ ДАВЛЕНИЯНИ ПАСАЙТИРИШ

Юкори кон босими нима сабабдан келиб чикиши ва кон босимини препарарлар ва препаратларсиз пасайтиришни купчилик билмайди. Бу холат эса огир асоратларга сабаб булиши мумкин. Ушбу холатда уй шароитида нима килиш сизни инфаркт ёки инсульт холатларидан куткариб колиши хакида бугун тулик тухталиб утамиз.
Ушбу видеода сиз уй шароитида нималар ёрдамида кон босимини назорат килиш мумкинлиги хакида билиб оласиз👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/abvIfVnD3OY?si=LtZ63-51b8z0ZG4a

🚨ИНСУЛЬТ УТКАЗГАНДАН КЕЙИН ОЁК ВА КУЛДА ХАРАКАТНИ КАЙТА ДАВОЛАШ

Кул ва оёкларда харакат ва сезувчанлик бу нерв-мушак бирлашмаси билан боглик холат. Ушбу богламда малум бир сабаб натижасида узгаришлар булиши, кейинчалик кул ва оёкларда харакат ва сезувчанлик узгаришига сабаб булади. Бу холатда «реабилитация» керак булади.

Реабилитация- бу нерв ва мушак бирлашмасидаги узгаришларни кайта тиклаш.
Реабилитация хозирги вактда энг муаммоли йуналиш. Инсонда малум сабабларга кура харакатлар чекланиб, огиклар пайдо булиши мумкин. Бунга мисол:
-инсультдан кейинги кул, оёкда харакат бузулиши
-автохалокатлар натижасида фалажликлар
-Коксартроз
-Ревматоидный полиартрит
-Бел грыжалари хисобига келиб чиккан кул, оёкда харакат бузулишлар 👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/t9kjR3hLP3M?si=bhFoRQFdOf_QbfTx

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 2 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
МАРАФОН БОШЛАНГАН КЕЙИН 1 ХАФТА ИЧИДА МАРАФОН КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

🍰 КАНДЛИ ДИАБЕТНИНГ 2-ТИПИНИ ТУЛИК ДАВОЛАШНИНГ ИМКОНИ БОР!

УШБУ БЕМОР БУНГА ЯККОЛ МИСОЛ БУЛА ОЛАДИ. БЕМОР ХОЗИРГИ ВАКТДА КАНД ПАСАЙТИРУВЧИ ХЕЧ КАНДАЙ ДОРИ ВА ИНСУЛИН ОЛМАЙДИ.
БУ НАТИЖАНИ БИЗ 9-МАРАФОНДА АМАЛГА ОШИРДИК. АГАР СИЗДА ХАМ КАНДЛИ ДИАБЕТНИ 2- ТИПИ БУЛСА УШБУ МАРАФОН СИЗ УЧУН. 10-МАРАФОНГА СТАРТ 5- ОКТЯБРЬДА СТАРТ БЕРАМИЗ👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov

🧬 ОЁК КОН ТОМИРЛАРИ ЁПИЛИШИ.

92% беморлар кон томирлар ёпилиб булгандан кейин врачга шикоятлар билан мурожат килишади. Бу холат куп холларда кеч булади ва оёк ампутациясига (оёк кесиб олиб ташлаш) сабаб булади.
Бу холатни эрта белгилари кандай булади. Бу холат хакида тулик малумот ушбу видеода берилган.

https://youtu.be/YRIGNPFgIOs?si=6f8rt5rUIupVAq1F

НАТИЖАЛАР🎉

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА!
Бу билан уларни табриклаймиз.

Агар сизни хам юкоридаги муаммолар безота киладиган булса, хозир айни вакти. 5-октябрьда биз «10- СОГЛОМЛАШТИРИШ МАРАФОНИГА» старт берамиз. Жойлар чекланган. Гурух шаклланиши билан биз марафонга старт берамиз.
Марафонда катнашиш истагидагилар ушбу аккаунтга👇🏻

https://t.me/Doctor_Norpulatov

«Марафонга катнашаман» деб ёзинг

🎉НАТИЖАЛАР
ХАР САФАРГИДАН КУПРОК БЕМОРЛАР ОХИРГИ МАРАФОНДАН ЯХШИ НАТИЖА БИЛАН ЧИКИШДИ!!!
Согайган беморлар сони яна купайди. Бу беморларнинг барчаси онлайн тарзда узлари устларида ишлашди ва натижа шунга мос булди.

10-марафонга кабул очилди. Бу марафонга старт 5- октябрьда берилади. Марафонга катнашмокчи булганлар 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/Doctor_Norpulatov
Шу ерга «МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» ёзинг. Нима килиш кераклиги хакида кун давомида малумот бераман.