Dr. Norpulatov | Доктор Норпулатов

🎉НАТИЖАЛАР

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА.
Бу сафарги марафонда деярли тулик натижа кузатилмокда✅

P.S: хозирги вактда онлайн кобул очик.👇🏻👇🏻👇🏻
@Norpulatov_Qabuli

🚨🚨🚨 50 ЁШДАН КЕЙИН ЮРАК УЧУН МУХИМ ДОРИЛАР.

-50 Ёшдан кейин кайси дориларни доимий юрак учун кабул килиш керак?
-Ёш утгандан кейин кон куюладими ва кон суюлтириш учун кайси дорини ичган маъкул?
-Тромб хосил булмаслиги учун нималар килиш керак?

Ушбу саволларга тулик жавобни айнан шу видеодан билиб одишингиз мумкин.

👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/tRzkaQ0MIt8?si=RXj0QWwu5sxjL0RS

Ширинликларни нимага алмаштириш мумкин?

Бу пост соғлом турмуш тарзига интилаётган, лекин мазали таомлардан воз кечишни истамайдиганлар учун.

1. Қора шоколад
Антиоксидантларга бой ширин ўринбосар, у юрак соғлиғини қўллаб-қувватлайдиган флавоноидларга бой. 70% какаолигидан танланг!

2. Қуритилган мевалар
Қуритилган ўрик, майиз ва бошқа қуритилган мевалар соғлом толалар, антиоксидантлар, минераллар ва витаминларни ўз ичига олади: улар юрак-қон томир тизимини касалликлардан ҳимоя қилади, иммунитетни мустаҳкамлайди ва енгил лаксатиф таъсирга эга - фақат фойда!

3. Мевалар: айниқса ўрик ва яшил олма
Ўрик А ва C витаминларига бой, яшил олма эса овқат ҳазм қилишни қўллаб-қувватлайдиган толани ўз ичига олади.

🚨ОЁК ВА КУЛДА МУЗЛАШ САБАБЛАРИ ВА ДАВОЛАШ

Бу канчалик хавфли? Оёкда музлашга нима сабаб булади? Оёкда музлашни кандай даволаш мумкин? Шунга ухшаш саволлар охирги изохларда жуда хам куп берилди. Бугун айнан шу музлаш канчалик хавфли ва уни тулик даволаш хакида гаплашамиз👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/Z1EvNK9OulE?si=QIYKl2MjiqAiBv0a

✅ ЭНГ АСОСИЙСИ ИШОНЧ ВА ХАРАКАТ⚡️

Ушбу натижалар беморлар харакати ва масулят билан узини соглигига карагани хисобига келиб чикти.

Купчилик иш манзил ва кай тартибда беморлар кабул килиниши масаласида саволлар юллашади. Хозирги кунда иш манзилим Тошкент ш. Учтепа т. Алгоритм массиви 31 клиника номи “SBJ клиникаси» ёки ушбу локация 👇🏻 буйича келсангиз булади.

Курик кунлари ва вакти хакида пастдаги ракамларга мурожат килиб анниклик киритиб оласизлар. Курикга келишдан олдин ушбу ракамга +998-55-506-03-03
+998-55-510-03-03 телефон килиб навбатга ёздириб, касалликни сабабини анниклаштириш максадида «ОЧ КОРИНГА» келишингиз мумкин. Хурмат билан Др. Норпулатов!

Шишиш билан курашиш бўйича маслаҳатлар

💎Туз истеъмолини камайтиринг: туз истеъмол қилишни чекланг, чунки у суюқликни ушлаб туришга ёрдам беради

💎Ҳидратация: Ортиқча суюқликни танадан олиб ташлаш учун етарли миқдорда сув ичинг

💎Жисмоний фаоллик: Мунтазам машқлар қон айланишини яхшилаш ва шишишни камайтиришга ёрдам беради

💎Оёқ-қўлларини кўтариш: оёқ ёки қўлларингизни юрак даражасидан юқорига кўтаринг


💎Масаж: Енгил массаж лимфа дренажини яхшилашга ёрдам беради

💎Диета: Рационингизга калийга бой маҳсулотларни (банан, авакадо, исмалоқ) киритинг, улар организмдаги суюқлик миқдорини тартибга солишга ёрдам беради.

💎Қачон шифокорга мурожаат қилиш керак?

Агар шишиш оғриқ, нафас қисилиши, терининг ранги ўзгариши билан бирга бўлса ёки уй шароитидаги воситаларни қўллашдан кейин ўтмаса, шифокорга кўрининг. Бу тиббий ёрдамни талаб қиладиган жиддий касаллик белгиси бўлиши мумкин.

P.S. 13-марафонига кабул тугашига 2 кун колди. 3 та жой колди. Кушилиш учун шу ерга ёзинг https://t.me/Doctor_Norpulatov

🎉НАТИЖАЛАР

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА.
Бу сафарги марафонда деярли тулик натижа кузатилмокда✅

P.S: хозирги вактда марафонга кабул 9-февральгача давом этмокда 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov
Шу ерга «МАРАФОНГА КАТНАШАН» деб ёзинг

🚨 ЭНГ КУП УЛИМ ХОЛАТИГА САБАБ БУЛУВЧИ КАСАЛЛИК

Хозирги кунда онкологик касалликларидан хам хавфлирок касаллик мавжуд. Бу жараён асосан 40-45 ёшдан кейин тезлашади ва улим хавфи юкори булади. Айнан шунинг учун бу касалликни олдини канча вахлирок олинса шунча хавф камайиб боради. Бу кандай касаллик ва кандай даволаниши ушбу видеода тулик айтиб утилган 👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/eAkyqITJAmc?si=oQmG_-vGW5PsPVnY

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 2 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
МАРАФОН БОШЛАНГАН КЕЙИН 1 ХАФТА ИЧИДА МАРАФОН КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

Танада шишлар нимага пайдо булади? 🤔

Бунинг сабаблари ҳам кўп 😓 Шишиш вақтинчалик ҳодиса ёки жиддийроқ касалликларнинг аломати бўлиши мумкин.

🔶Шишлар пайдо бўлиш сабаблари

1. Суюқликни ушлаб туриш: Бу тузни ортиқча истеъмол қилиш, сувни етарли даражада истеъмол қилмаслик ёки гормонал ўзгаришлар туфайли юзага келиши мумкин.

2. Юрак билан боғлиқ муаммолар: юрак етишмовчилиги оёқ ва қорин бўшлиғида суюқлик тўпланишига олиб келиши мумкин.

3. Буйрак муаммолари: Буйраклар организмдаги суюқлик даражасини тартибга солишда асосий рол ўйнайди. Уларнинг фаолиятидаги бузилишлар шиш пайдо бўлишига олиб келиши мумкин.

4. Жигар муаммолари: сироз каби жигар касалликлари қорин бўшлиғида суюқлик тўпланишига олиб келиши мумкин.

5. Лимфедема: Лимфа тизими билан боғлиқ муаммолар, айниқса экстремиталарда шиш пайдо бўлишига олиб келиши мумкин.

6. Дори-дармонлар: Баъзи дорилар, масалан, стероидлар, антидепрессантлар ва қон босими дорилари шиш пайдо бўлишига олиб келиши мумкин.

7. Аллергик реакциялар: яллиғланиш ва тўқималарда суюқлик тўпланиши натижасида шиш пайдо бўлиши мумкин.

8. Травма ва инфекциялар: яллиғланиш жараёни натижасида маҳаллий шиш пайдо бўлиши мумкин

8. Узоқ вақт давомида ўтириш ёки тик туриш: бу тортишиш ва қон айланишининг ёмонлиги туфайли оёқларда суюқлик тўпланишига олиб келиши мумкин.

9. Варикоз томирлари: оёқлардан қоннинг нормал оқишини бузиши мумкин, бу суюқликнинг тўпланиши ва шишишига олиб келади.

10. Гормонал ўзгаришлар: ҳомиладорлик пайтида ёки ҳайз даврида содир бўлганлар каби

🔶Шишлар белгилари

- оёқ-қўлларининг ҳажмининг ошиши: оёқлар, қўллар, тўпиқлар ва оёқлар шишган кўриниши мумкин


- Теридаги чуқурчалар: тери босилганда чуқурча қолиши мумкин, у аста-секин йўқолади.

- Оғирлик ва ноқулайлик: шишиш таъсирланган ҳудудларда оғирлик ва ноқулайлик ҳисси келтириб чиқариши мумкин.

Пасда реакциялар колдиринг ва сиз билан шишни кандай камайтириш буйича бир неча маълумотларни булишаман

🔥❤️👍

🎉🎉🎉 НАТИЖАЛАР!

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА.
БОШКА ОРТИКЧА ГАПГА УРИН ЙУК
13-МАРАФОН БОШЛАНИШИГА 4 КУН КОЛДИ. ГУРУХ ДЕЯРЛИ ШАКЛЛАНИБ БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЧИКИШИ АЛЛАКАЧОН БОШЛАНДИ.
МАРАФОНГА КУШИЛИШНИ ХОХЛОВЧИЛАР УШБУ АККАУНТГА 👇🏻

https://t.me/Doctor_Norpulatov

«МАРАФОНДА КАТНАШАМАН»
ДЕБ ЁЗИНГ. КУН ДАВОМИДА ЖАВОБ БЕРИШГА ХАРАКАТ КИЛАМАН

🎉12-СОГЛОМЛАШТИРИШ МАРАФОНИ НАТИЖАЛАРИ

Согайган беморлар сони яна 15 тага ортди. Бу учун яна бир мотивация💪🏻

Энг асосийси бу беморлар томонидан килинган харакат ва куриб турганингиздек натижа
Бир карашда бу деб оддий холат булиб куриниши мумкин, лекин бунинг беморлар согайиш учун астойдил харакат килишган.

✅Энди купчилик 13-марафон хакида сурашган эди. Биз кейинги марафонга стартни 2-февральда берамиз. 13-марафон истагидагилар ушбу аккаунтга 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНДА КАТНАШАМАН» деб ёзинг. Кун давомида албатта жавоб бераман.

Ассалому алайкум обуначилар ❤️

Азиз томошабинларимга катта раҳмат, YouTubeда биз аллақачон 300 минг кишимиз 🤩🥳

📲 2.5 йилдан бери сиз учун YouTube видеоларини яратяпман.
Ва бу катта жамоа учун жуда катта иш.
Ҳар шанба куни янги видео томоша қилишингизга ишонч ҳосил қилиш учун менинг жамоам ва мен кўп иш қилишимиз керак.
Доктор бўлиш ва ўз соҳамнинг мутахассиси бўлиш учун биринчи навбатда ўқишим керак эди.
Иккинчидан, бу қизиқарли муқова, қизиқарли сценарий яратиш, шунингдек, видеони суратга олиш ва монтаж қилиш.

Айникса бошидан то хозиргача кузатиб куллаб келадиган обуначилар учун катта Рахмат!

🚨 НОНУШТАДА ХАВФЛИ ТОП 5 МАХСУЛОТ

🥗Нонушта бу кунлик овкатланишда энг асосий кисми хисобланади.
Сиз нонуштага нима истемол килсангиз бу кун давомида сизнинг иш унумдорлигингизга, кайфият ва ⚡️энергияга тасир килиб туради.
Нонуштада энг хавфли сиз истемол киладиган 5 та махсулот хакида ушбу видеода сиз тулик малумотларни олишингиз мумкин👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/90FElzETwIk?si=3mv9xoDsabpn3ZsH

Нима учун танамиз синкга муҳтож? 🤔

Тананинг паст концентрацияси туфайли узоқ вақт цинк аҳамиятсиз ҳисобланган. Аммо илм-фан тадқиқотлари буни исбот қилди. Энди биз буни биламиз:

Цинк антикор ишлаб чиқаришни кучайтиради ва Т-лимфоцитларни иш учун тайёрлайди. Ва улар юқтирган "ёмон" ҳужайраларни йўқ қилиш учун жавобгардир - бу танани қишки касалликлардан ҳимоя қилишнинг иккита асосий воситаси.

Цинк биринчи навбатда денгиз маҳсулотлари, қизил гўшт ва юқори дозалардаги цинк қўшимчаларида мавжуд.

❔ Цинкнинг қайси шакли яхшироқ?

Бозорда цинкнинг кўплаб шакллари мавжуд ва бу сифатсиз бўлиши мумкин. Сиз билишингиз керак бўлган асосий нарса:

Цинкнинг барча шакллари тўғри қабул қилинганда ишлайди (кунлик доза ва овқатдан кейин)
Ён таъсирларнинг йўқлигига ва бюджетингизга эътибор қаратинг.

⭐️Машҳур вариантлар:

Цитрат ва глюконат ошқозонга юмшоқ таъсир қилади ва кўпчилик учун мос келади.
Сульфат бюджет вариантидир, лекин бироз ёмонроқ сўрилади.
Пиколинат ва хелатли шакллар осонгина сўрилади ва кўпроқ эҳтиёжлар учун жавоб беради.
Ацетат самарали, лекин баъзида ошқозонда ноқулайлик туғдиради.

Агар нимани танлашни билмасангиз, цитрат, пиколинат ёки глюконат билан бошланг. Улар кўп қиррали, яхши муҳосаба қилинади ва кўп ҳолларда мос келади.

❗️Тавсия этилган дозаси: кунига 25–50 мг рух.

🚨 ХОЛЕСТЕРИННИ ДОРИЛАРСИЗ ПАСАЙТИРИШ ЙУЛИ

Статин препаратлари яъни ХОЛЕСТЕРИННИ пасайтирувчи препаратларни ножуя таъсирлари борлиги сабабли баъзи холларда статин препаратларни истеъмол килиш мумкин эмас. Айнан шундай холларда статинларсиз холестеринни пасайтириш юлларига мурожаат килинади.
Холестеринни дориларсиз кандай пасайтириш хакида ушбу видеода билиб оласиз.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/EcsuS-x-dt8?si=Homa0rN3MZKHtaVt

🥗 ОГРИКЛАРНИ ДИЕТА ЁРДАМИДА ДАВОЛАШ

Огриклар куп холларда кондаги мочевая кислота микдори ошиши билан боглик жараён хисобланади. Бу холатда махсус кристаллар бугимлар устига ёпишиб бугимларда шиш ва огрик келтириб чикаради. Бу холатга сабаб булувчи факторлар ва шундан келиб чиккан холатда даволаш хакида ушбу видеода тулик тухталиб утканман👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/biZxsDsxM84?si=WpERNJzLTaZKlVxn

🎉🎉🎉 НАТИЖАЛАР!

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА.
БОШКА ОРТИКЧА ГАПГА УРИН ЙУК

🥗Нега овқатдан сўнг дарҳол ухлаш мумкин эмас?

Хозирги замонда одам жуда кўп ўтиради ва етарлича фаол эмас! Ҳаракатсиз турмуш тарзи турли ёшдаги одамларнинг кўпчилиги дуч келадиган кенг тарқалган муаммолардан биридир.

Дам олиш кунларида фильмлар томоша қилиш, узоқ зиёфатлар ва оғир таомларни тановул қилиш муаммони янада кучайтиради.

Натижада, ич қотиши, қорин оғриғи, ҳазм килолмаслик ва бошқа муаммолар пайдо бўлади. Жисмоний ҳаракатсизлик пайдо бўлади.

Нима учун жисмоний ҳаракатсизлик хавфли?

🔹Харакат етишмаслиги ўт пуфаги димланишининг асосий сабабларидан биридир.

Бундан ташқари, органга максимал юк тушликдан кейин кузатилади. Ўтни каналлар орқали ўн икки бармоқли ичакка олиб ташлаш учун овқатдан кейин ўт пуфаги қисқаради.

Агар бу жараён давомида одам ўтирса ёки ундан ҳам ёмони, ётса, ўт пуфаги буришиб кетади ва ўз вазифаларини 100% бажаролмайди. Бу сафронинг турғунлиги ва унинг сифатининг пасайиши билан кечади.

🚨 ВИТАМИН Д3 НОЖУЯ ТАСИРЛАРИ

Одам организмга тасир килувчи хар кандай модданинг фойдали ДОЗАСИ булгани каби, унинг ножуя тасирлари хам мавжуд булади. Бу ВИТАМИН Д га хам тегишли.
Купчилик витамин Д ни узлари хеч кандай кон анализларсиз истемол килишади. Бу эса катта хато хисобланади. Бази холларда токсик дозадаги витамин Д моддалар алмашинуви «метаболизмни» узгартириб юбориш хусусиятига эга. Бу хакида тулик малумот ушбу видеода👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/GSv0xsoOPB8?si=dIw-EjILtcciYnLC

Соғлом турмуш тарзи учун 8 та муҳим одат🔥

Доимий жисмоний фаоллик. Уртача жисмоний машқларни танлаш яхширок. Масалан: юриш, сузиш, ёга ёки энгил гимнастика. Буни мунтазам равишда бажариш лозим
💡 Мақсад - кунига 30 дақиқа фаоллик, бу мушак массасини, мослашувчанликни ва юрак-қон томир тизимини сақлашга ёрдам беради.

Балансли овқатланиш. Бизнинг диетамизда сабзавотлар, мевалар, дон махсулотлари ва ёғсиз оқсиллар бўлиши керак. Суяклар учун калций ва Д витамини, юрак учун омега-3 бўлган озиқ-овқат ёки озуқавий моддаларга эътибор қаратинг.

Етарлича ухлаш. Кунига 7-8 соат барқарор уйқу ҳақиқатан ҳам танани тиклашга ёрдам беради, хотирани ва умумий фаровонликни яхшилайди.

Мия тренинги 🥸 Кроссвордларни ечинг, янги тилларни ўрганинг, стол ўйинларини ўйнанг, ЎҚИНГ.

Мулокот 🗣️Дўстлар, оила аъзолар билан мулоқот қилиш ва қизикарли давраларда иштирок этиш ёлғизлик ва депрессияга қарши курашади.

Тўғри сув истеъмоли. Етарлича сув ичинг - кунига тахминан 1,5-2 литр. Бу сизнинг метаболизмингизга ва умумий фаровонликка ёрдам беради.

Ёмон одатлардан воз кечиш 🚭 алкогол ва чекишни ташлаб, туз истеъмолини назорат қилинг.

Саломатлик мониторинги. Йилига Камила бир марта мунтазам профилактик текширувлар. Асосий кўрсаткичларни кузатиш учун тестларни ўтказиш: холестерин, глюкоза, гормонлар, буйраклар ва жигар фаолияти.

Ҳар бир кун ўзингизнинг энг яхши натижангиз бўлиш имкониятидир. Сиз ўйлаганингиздан ҳам кўпроқ нарсага қодирсиз! 💪

💊КАНД МИКДОРИНИ ТУШИРУВЧИ ВИТАМИНЛАР

Канд микдори ошиши ва касаллик асоратларини ривожланишини факат диета ва жисмоний фаоликка алокаси йук холат.
Диабетда 3 хил витамин ёрдамида сахар пасайтириш хакида ушбу видеода билиб оласиз👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/0zZYl7Ye-uw?si=21-a-_SKg1Rsvy8R

🚨ДИККАТ! ОБУНАЧИЛАРИМ УЧУН МУХИМ ЭЪЛОН.

БУ ЙИЛ ХИСОБИГА КЛИНИКАДА ОХИРГИ КУРИК 18-ДЕКАБРЬ КУНИ БУЛАДИ. 19- ДЕКАБРЬДАН ИШ САФАРИ ТУФАЙЛИ УЗБЕКИСТОНДА БУЛМАЙМАН. КАБУЛГА КЕЛИБ ОВОРА БУЛИБ КОЛМАНГ.

Клиникада кабул кейинги йил яни 03.01.2025 дан бошланади!

Кабулга келмокчи булганлар учун ушбу марафонда катнашиб, соглингизни кайта тиклаш имкони мавжуд.

✅ ЭНГ АСОСИЙСИ ИШОНЧ ВА ХАРАКАТ⚡️

Ушбу натижалар беморлар харакати ва масулят билан узини соглигига карагани хисобига келиб чикти.

Бу йилнинг охирги марафонига кабул давом этмокчда. «ОХИРГИ МАРАФОН» булганлиги сабабли талаб катта буляпти. Купчиликка вактида жавоб бериш имкони булмаяпти. Лекин, албатта хаммага жавоб беришга харакат киламан. Катнашмокчи булган ушбу аккаунтга 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНДА КАТНАШАН» ёзинг

🚨ЭНГ ХАВФЛИ ДАВЛЕНИЯ. УШБУ ХАТОЛИК САБАБ ИНСУЛЬТ ВА ИНФАРКТ ОЛИШИНГИЗ МУМКИН

Хар хил турдаги кон босимлари мавжуд. Хамма кон босимига бир хил турдаги препаратларни буюриш беморга фойдадан кура зарар етказиши мумкин. Кон босими келиб чикишидан келиб холда даволаниш тартиби булади. Ушбу видеода бу хакида тулик тухталиб утдик
👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/MXIn8ro5Mbs?si=_iZgMw0ds-cHfnDZ

✅ЯНА 1 ГУРУХ БЕМОРЛАР СОГАЙИБ, СОГЛОМ ИНСОНЛАР СОНИ ОРТДИ. БУ БИЛАН БИЗ ФАХРЛАНАМИЗ.

ЯНГИ 12-МАРАФОН КАБУЛ ДАВОМ ЭТМОКДА. 20- ДЕКАБРЬДА СТАРТ БЕРИЛАДИ. МАРАФОНГА КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ АККАУНТГА 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГЛАР. ВАКТ ВА ЖОЙЛАР ЧЕГАРАЛАНГАН.

🎉НАТИЖАЛАР
БЕМОРЛАР ОХИРГИ МАРАФОНДАН ЯХШИ НАТИЖА БИЛАН ЧИКИШДИ!!!
Согайган беморлар сони яна купайди. Бу беморларнинг барчаси онлайн тарзда узлари устларида ишлашди ва натижа шунга мос булди.

12-марафонга кабул очилди. Бу марафонга старт 20- декабрьда берилади. Марафонга катнашмокчи булганлар 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/Doctor_Norpulatov
Шу ерга «МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» ёзинг. Нима килиш кераклиги хакида кун давомида малумот бераман.

🚨ДАВЛЕНИЕДА БЕФОЙДА ТОП-5 ПРЕПАРАТ

Юкори кон босимида куп беморлар деярли бир хил хатоликларга йил куйишади ва айнан шунинг натижасида кон босими юкори кутарилиб кетиши ва юрак кон томир катастрофаси(инфаркт, инсульт) хавфи юкори булади. Бу айнан кайси хатоликлар? Буни ушбу видео оркали билиб оласиз.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/ezxmqnPrSNI?si=OtEnrM3Y584ZxC1O

🔥Қайси маҳсулот таркибида С витамини бор?

Бу витамин танамизда синтез қилинмайди, шунинг учун уни мунтазам равишда озиқ-овқат ёки қўшимчалар орқали олинг. Қўшимчалар ҳақида ➡️ШУ ЕРДА.

⚫️Росеҳип: янги ва қуритилган ҳолда истеъмол қилиш мумкин. Юқори витамин C таркибига қўшимча равишда (100 г учун 420 мг), атиргул кестириб, юқори эркин радикал сингдириш коэффициентига эга антиоксидантларга бой - яхши антиоксидант.

⚫️Қизил булғор қалампири: нафақат аскорбин кислотанинг юқори миқдори (100 г учун 200 мг), балки каротин ва ликопен - эркак антиоксидантларининг йўқлиги ҳам ажралиб туради.

⚫️Смородина: C витаминидан ташқари (100 г га 200 мг) Б, П, К, А гуруҳи витаминларига бой. Смородина ўзининг муҳим хусусиятлари, калий, фосфор, шунингдек, микро ва макроэлементлари билан ҳам машҳур. !

⚫️Облепиха: бу энг машҳур мева эмас, ҳатто смородина билан солиштирганда, у витамин C ва бошқа тўйимли сабзавотларни йўқотмайди. Буни табиий мультивитаминли комплекс деб ҳисоблаш мумкин.

⚫️Патрушка: оммабоп ва ҳамёнбоп маҳсулот, уни саватга қўшишни унутманг! Петрушка таркибида кўп миқдорда C витаминлари (100 г учун 420 мг), ПП, Б, К, А. Бундан ташқари, фолий кислотаси, магний, фосфор, темир, калций, калий, натрий мавжуд.

⚫️Брокколи, Брюссел гуллари, гулкарам: кўп миқдорда С витамини (100 г учун 100 мг) дан ташқари, улар яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва қимматли ўсимлик аминокислоталарини, жумладан метионин ва холинни ўз ичига олади.

Сизнинг диетангизга барча озиқ-овқатларни киритишингизга ишонч ҳосил қилинг. Бу, айниқса, қишда жуда муҳим! ❤️

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 8 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
22- НОЯБРЬГАЧА МАРАФОНГА КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

🚨 ХАНСИРАШ

Хансираш бу алохида касаллик хисобланмайди. Хансираш маълум бир касаллик белгилари хисобланади.
Кабулга келадиган беморларнинг 90 % юрак касалликлари билан боглик булган хансираш хисобланади.
Юрак касалликлари:
-Юрак етишмовчилиги
-Хар хил турдаги аритмиялар
-Инфекцион миокардит (юрак мушаклари шомоллаши).
Колган 10% бошка турдаги касалликлар сабаблари ва даволаш чоралари хакида ушбу видеода билиб олишингиз мумкин.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/mspKJSH8LvE?si=4Wbmg27BX3ZrS823

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 2 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
МАРАФОН БОШЛАНГАН КЕЙИН 1 ХАФТА ИЧИДА МАРАФОН КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

Озиқланиш ва мия саломатлиги: тадқиқот нима дейди?

Яқинда Nature Mental Heath журналида чоп этилган 2024 йилги кенг кўламли тадқиқот овқатланиш одатларининг мия соғлиғига қандай таъсир қилишини кўрсатади.

📊 Олимлар 200 000 га яқин иштирокчилар маълумотларини таҳлил қилиб, овқатланишнинг 4 асосий турини аниқладилар:

🔵Кам крахмалли парҳез (камида картошка, нон, макарон ва гуруч)
🔵Вегетариан парҳез (гўшт, балиқ йўқ; сут маҳсулотлари ва тухумни ўз ичига олиши мумкин)
🔵Юқори протеин, кам толали парҳез (кўп гўшт, озгина мева, сабзавот ва бутун дон)
🔵Мувозанатли овқатланиш (ҳар қандай озиқ-овқат гуруҳидан ташқари)

🏆 Натижалар: Мувозанатли овқатланадиган одамлар когнитив функция ва руҳий саломатлик яхшиланган.

Қизиғи шундаки, тадқиқот гуруҳлар ўртасида генетик фарқларни ҳам аниқлади, 16 ген турли хил овқатланиш нақшлари билан боғлиқ ва мия соғлиғига таъсир қилади.

🧐 Баъзи топилмалар:

🔵Вегетарианларда миянинг айрим соҳалари ҳажми ортиб бориши аниқланган.

🔵Оқсил ва кам толага бой парҳез тарафдорлари миянинг айрим соҳаларида камроқ кулранг моддаларни кўрсатди.

Озиқланишдаги номутаносибликлар ҳақида қандай фикрдасиз? Тўғри танланган парҳезлар ёрдамида миянгизни сақлаб қолишингиз мумкинлигига ишонасизми?

Соғлом овқатланиш одатларини шакллантиришнинг илмий асосларига жуда ўхшаш ✍️

⚠️ Ва амалий маслаҳат: рационингизда хилма-хиллик кандай булиши. Хозирги утиб борадиган согломлаштириш программаси буйича амалга оширилади. 1 хафта давомида марафонга кушилиш имкони мавжуд. Катнашиш истаги борлар👇🏻👇🏻👇🏻 шу ерга
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«Марафонда катнашаман» деб ёзинг

Қандай овқатлар ичаклар учун фойдали? 🤔

Пробиётиклар ва пребиётиклар ичак фаолиятини нормаллаштирадиган ва ёвуз микроорганизмларга қарши иммунитет реакцияси учун масъул бўлган биологик фаол моддалардир. Олдинда фойдали рўйхат ⤵️

🔥 ПРОбиётикларнинг табиий манбалари:

🔵Рязҳенка ва кефир. Таркибида лакто- ва бифидобактериялар мавжуд. Кефирда фаол жонли маданиятлар бўлиши керак: раф муддати қанчалик қисқа бўлса, кефир шунчалик соғлом бўлади.

🔵Тузланган карам. Бир неча турдаги пробиётикларни ўз ичига олади. Асосийси, пастеризация қилинмаган нарсаларни излаш! Ёки ўзингиз пиширинг.

🔵Тузланган бодринг. Сиркасиз, терcиҳен денгиз тузи билан маринадланг. Бу овқат ҳазм қилишни яхшилайдиган фойдали бактерияларнинг кўпайишига ёрдам беради.

🔵Пишлоқларнинг юмшоқ навлари. Айнан юмшоқ пишлоқлардаги бактериялар (масалан, Гоуда) ошқозоннинг кислотали муҳитида омон қолиши ва ичакларга этиб бориши мумкин.

🔥 Пребиётиканинг табиий манбалари:

🔵 ҳиндибо илдизи. Ажойиб қаҳва ўрнини босувчи восита. Ичаклардаги фойдали бактерияларнинг кўпайишини рағбатлантирадиган кўплаб инулинни ўз ичига олади.

🔵Қуддус артишокаси. Ҳиндибо илдизидан ҳам кўпроқ инулин ўз ичига олади.

🔵Саримсоқ. Инулинга қўшимча равишда у фойдали бактерияларнинг ўсишини рағбатлантирадиган ва патоген микроорганизмларни ингебирловчи фруктоолигосаккаридларни ўз ичига олади.

🔵Сули. Кунига атиги 60 г жўхори уни ичакларда газ ҳосил бўлишини камайтиради, фойдали бактериялар сонини оширади ва ичакдаги ферментация жараёнларини камайтиради.

🔵Олма. Уларда пектин мавжуд бўлиб, у бутун овқат ҳазм қилиш тизимига ижобий таъсир кўрсатади. Сиз уни ҳар қандай шаклда эйишингиз мумкин: янги, пюреси, шарбатлар, сиқиш шаклида.

Яна бир бор диетангизга эътибор беринг. Биз нима еймиз - ушамиз. Бу тезис билан сизни зериктиришдан чарчамайман 😁 Ва фойдали рўйхат учун лайк қолдиринг!

ДИАСТОЛИК ГИПEРТEНСИЯ

Диастолик қон босими (БП) - қон босимини ўлчашда олинган иккинчи рақам.
⠀
Оддий систолик қон босими (<140 mm Hg) билан диастолик кон босими(>90 мм Hg) алоҳида ўсиши, айниқса 50 ёшдан ошган одамларда ва аёлларда юрак-қон томир касалликлари хавфининг ошиши билан боғлиқ эмас.
🔹Юрак-қон томир касалликлари ва мақсадли аъзоларнинг шикастланиши учун бошқа хавф омиллари бўлмаса, 3-6 ой давомида дори-дармонсиз даволаш (парҳез, мунтазам жисмоний фаоллик, 7-9 соатлик уйқу, стрессни бошқариш) тавсия этилиши мумкин.
🔹диастолик босимни 90 мм Ҳг дан юқори ушлаб турганда. дори терапиясини бошлаш керак

Танланган дорилар:
💊 Диуретиклар - индапамид (арифон-ретард), гидрохлоротиязид
💊 БКК - амлодипин, норваск, леркамен
💊 Бета-блокерлар - конкор, небилет
Шунингдек, АCE инҳибитöрлери - Престариум, рамиприл, лисиноприл

❗️Ушбу холатларнинг барчаси 12- ноябрда утказиладиган марафонда бемор билан ишланади. 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНДА КАТНАШАМАН» деб ёзинг.

🫀Синус тахикардиясини даволаш: фақат симптоматик терапия эмас, балки сабабни бартараф этиш✅


💔Синус тахикардиясини симптоматик даволаш учун Конкор (бисопролол) ёки небиволол, метопролол каби бета-блокерлар буюрилиши мумкинлигини муҳокама қиламиз. Бироқ, яхшиланишга эришиш учун, авваламбор, тахикардия сабабини йўқ қилиш керак, бу анемия, қалқонсимон без патологияси, семизлик, чекиш ёки гипертензия. Асл сабабни бартараф қилмасдан тахикардияни ўз-ўзидан даволаш керакли натижага олиб келмайди.

Айнан 12-ноябрьда утказиладиган марафон ушбу муаммолар бартараф этилади. Катнашиш истагидагилар ушбу👇🏻 аккаунтга
https://t.me/Doctor_Norpulatov
«МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» деб ёзинг. Вакт ва жойлар чекланган.

🚨САХАРДА ЭНГ ХАВФЛИ МАХСУЛОТЛАР☝🏻

Ушбу махсулотлар диабетда катиян ман этилади. Хаттоки соглом инсонлар хам ушбу махсулотларни уйлаб истемол килишлари зарур👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/yqASJKv3ifM?si=DSwtF4qMzfYsiPTW

🎉НАТИЖАЛАР
ХАР САФАРГИДАН КУПРОК БЕМОРЛАР ОХИРГИ МАРАФОНДАН ЯХШИ НАТИЖА БИЛАН ЧИКИШДИ!!!
Согайган беморлар сони яна купайди. Бу беморларнинг барчаси онлайн тарзда узлари устларида ишлашди ва натижа шунга мос булди.

11-марафонга кабул очилди. Бу марафонга старт 12- ноябрьда берилади. Марафонга катнашмокчи булганлар 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/Doctor_Norpulatov
Шу ерга «МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» ёзинг. Нима килиш кераклиги хакида кун давомида малумот бераман.

🚨 БИСОПРОЛОЛ ЁКИ КОНКОР

Бисопрололнинг энг хавфли ножуя тасирлари нимадан иборат? Качон бисопролол ичилади? Канча вакт бу дорини ичиш керак? Бугун ушбу ва бошка энг куп бериладиган саволларга жавоб оласиз.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/8M50ct7nbAQ?si=zogGZqXjs5URHnfc

Қандай овқатлар ичаклар учун фойдали? 🤔

Пробиётиклар ва пребиётикалар ичак фаолиятини нормаллаштирадиган ва ёвуз микроорганизмларга қарши иммунитет реакцияси учун масъул бўлган биологик фаол моддалардир. Олдинда фойдали рўйхат ⤵️

🔥 ПРОбиётикларнинг табиий манбалари:

🔵Рязҳенка ва кефир. Таркибида лакто- ва бифидобактериялар мавжуд. Кефирда фаол жонли маданиятлар бўлиши керак: раф муддати қанчалик қисқа бўлса, кефир шунчалик соғлом бўлади.

🔵Тузланган карам. Бир неча турдаги пробиётикларни ўз ичига олади. Асосийси, пастеризация қилинмаган нарсаларни излаш! Ёки ўзингиз пиширинг, 👉 рецепт шу ерда.

🔵Тузланган бодринг. Сиркасиз, терcиҳен денгиз тузи билан маринадланг. Бу овқат ҳазм қилишни яхшилайдиган фойдали бактерияларнинг кўпайишига ёрдам беради.

🔵Пишлоқларнинг юмшоқ навлари. Бу юмшоқ пишлоқларнинг бактериялари (масалан, Гоуда) ошқозоннинг кислотали муҳитида омон қолиши ва ичакларга этиб бориши мумкин.

🔥 Пребиётикларнинг табиий манбалари:

🔵 ҳиндибо илдизи. Ажойиб қаҳва ўрнини босувчи. Ичаклардаги фойдали бактерияларнинг кўпайишини рағбатлантирадиган кўплаб инулинни ўз ичига олади.

🔵Қуддус артишокаси. Ҳиндибо илдизидан ҳам кўпроқ инулин ўз ичига олади.

🔵Саримсоқ. Инулинга қўшимча равишда у фойдали бактерияларнинг ўсишини рағбатлантирадиган ва патоген микроорганизмларни инҳибе қилувчи фруктоолигосаккаридларни ўз ичига олади.

🔵Сули. Кунига атиги 60 г жўхори уни ичакларда газ ҳосил бўлишини камайтиради, фойдали бактериялар сонини оширади ва ичакдаги ферментация жараёнларини камайтиради.

🔵Олма. Уларда пектин мавжуд бўлиб, у бутун овқат ҳазм қилиш тизимига ижобий таъсир кўрсатади.

Зиғир уруғи ёғи омега-3 нинг ёмон манбаими? ☄️

Омега-3 ёг 'кислоталари танамизда муҳим рол ўйнайдиган соғлом ёғлардир. Энг машҳур манбалардан баъзилари балиқ ва зиғир уруғи ёғидир. Бироқ, омега-3 ларнинг таркибида баъзи фарқлар мавжуд.

⚠️Балиқ таркибида иккита асосий турдаги омега-3 мавжуд: эикосапентаеноик кислота (ЭПК) ва докозахексаеноик кислота (ДҲА). Ушбу кислоталар узоқ занжирли омега-3лар бўлиб, улар организм томонидан осон сўрилади. Улар юрак, мия ва кўз саломатлиги учун зарурдир.

⚠️ Лион таркибида альфа-линоленик кислота (АЛА) мавжуд бўлиб, у ҳам қисқа таъсир этмайдиган омега-3 ни ўз ичига олади. Тана АЛА ни ЭПА ва ДҲА га айлантириши мумкин, аммо жараён самарасиз ва АЛА нинг фақат кичик бир қисми (1-10%) айланади. Шунинг учун, зиғир уруғи ёғи олхўри балиқ маҳсулотларида омега-3 ёг 'кислоталарининг тўйинганлиги иссиқлигини оширади.
Бироқ, балиқ билан бу жуда оддий эмас, биринчидан, паразитоз даражаси жадвалдан ташқарида, иккинчидан, балиқлар дунё океанлари учун фильтрдир ва шунга кўра, кўп миқдорда заҳарли моддалар тўпланиши мумкин!

❔Омега-3 танқислиги хавфлими?

Камчилик тери, сочлар, оёқлар, чарчоқ, сустакс оғриғи ва депрессия билан боғлиқ муаммоларга олиб келиши мумкин. Омега-3 этишмовчилиги, айниқса, балиқ истеъмоли кам бўлган ва балиқ манбалари кўп бўлган ҳудудларда кенг тарқалган 🥲

Бир томондан, балиқ бизнинг диетамизнинг аниқ фойдали таркибий қисмидир, бошқа томондан, балиқ истеъмол қилганда паразитоз хавфи ортади; Шуни ҳам ёдда тутиш керакки, балиқ, худди фильтр каби, океан дунёсидаги барча оғир металларни тўплайди.

Маълум бўлишича, ҳамма нарса унчалик оддий эмас 😁 Нима деб ўйлайсиз, зиғир ёғиними ёки балиқми? ⤵️

Ҳар хил турдаги ёғлар мавжуд ⚡️

Бугунги кунда тиббиётдаги асосий мунозаралардан бири семириш турлари, яъни висцерал ва тери ости турлари ўртасидаги фарқдир. Келинг, уларнинг фарқларини тушунишга ҳаракат қилайлик.

1️⃣ Висцерал семизлик

Ушбу турдаги семиришнинг ўзига хос белгиси қорин бўшлиғида, айниқса ички органлар атрофида ёғларнинг тўпланиши ҳисобланади. Бу жиддий касалликлар (инсулин қаршилиги, 2-тоифа диабет ва юрак-қон томир касалликлари) хавфини оширадиган "ички" семиришдир.

Олимларнинг фикрича, висцерал ёг 'сурункали яллиғланиш жараёнларида, хусусан, адипокинларни ишлаб чиқаришда фаол иштирок этади. Бу метаболизм, иштаҳани, яллиғланишни ва инсулинга сезгирликни тартибга солишда муҳим рол ўйнайдиган молекулалардир.

2️⃣ Тери ости семизлиги

Тўғридан-тўғри тери остидаги ёг 'тўқималарининг тўпланиши билан тавсифланади. Ушбу турдаги семизлик висцерал семизлик билан солиштирганда жиддий касалликлар билан камроқ боғлиқ. Аммо сиз ва мен биламизки, ҳақиқий ҳаётда соф шаклдаги таснифлар амалда мавжуд эмас. Кўпинча, семизлик шакли аралаштирилади, баъзи таркибий қисмлар устунлик қилади.

Тана ёғининг қўшимча фоизи билан курашишга тайёр бўлсангиз 🔥 қўйинг.

🫀 ЮРАК ТЕЗ УРИШИ

«Юрагим тез уради. Бу холат яшашга халакит киляпти. Бу нимадан доктор?» деб куплаб беморлар шикоят килишади. Тахикардия, хар хил турдаги аритмиялар 90% холатда юрак билан боглик булмайди. Кандай касалликлар, кайси органда муаммо пайдо булиши юракни тез уришига сабаб булиши ва уларни тулик даволаш хакида ушбу видеода билиб оласиз.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/dxd-hS5X70s?si=AXv2JdO_4TbY7xnW

Кечки овқат мелатонинга қандай таъсир қилади? 🤔

Овқатдан сўнг, тана ишга тайёрланмоқда: энергия, озиқ-овқат билан бирга, ошқозон-ичак трактига кирди ва метаболизмга айланиши керак!

Аммо мелатонин бу келишувда иштирок этмайди - у бизнинг сиркадиялик уйқу-уйғониш ритмимизни тартибга солади. Овқат ҳазм қилиш керак бўлганда, унинг синтези камаяди. Шунинг учун яқинда овқатланиш пайтида уйқу сифатининг ёмонлашиши.

Овқатдан сўнг, табиий равишда инсулиннинг кўтарилиши кузатилади. Ахир, тана яқинда ухлаётганингизни билмайди, уни ҳазм қилиш керак 😏 Илмий тадқиқотлар инсулин мелатонин ишлаб чиқаришга таъсир қилишини ва уни камайтирадиганлигини исботлайди. Демак - уйқу сифатининг ёмонлашиши х2

Уйқу пайтида танангизни безовта қилмаслик учун кечки овқатни 2-3 соат олдин қилинг. Ва оғир (айниқса, қизил гўшт) ва аччиқ овқатлардан сақланинг.

Мелатонин ишини ким ҳурмат қилади - ❤️ қўйинг

🚨КАСАЛЛИКНИ ДОРИЛАРСИЗ ДАВОЛАШ
Огрик бу бош мия ишлаб чикарган махсулот хисобланади ва буни хар бир инсон хар хил сезади. Айнан шундан келиб чикиб инсонларда огриклар даражаси хар хил даражада булади. Бу огрикларни келиб чикиши хам хар хил.

https://youtu.be/QEoP_MkUOgU?si=a4xQwb0FwlTStyPs

☝🏻Гипертония буйича 5 та оддий факт

1 Гипетония (юкори кон босими) - узок муддат давления баланд булиб туриши (юкориги 140 мм.рт.ст) ва/ёки (пастки 90 мм.рт.ст.).

2 Гипертонияда хеч кандай белгилар булмайди, айнан шунинг учун хам купчиликда хеч кандай шикоят булмайди. Гипертония «сокин қотил» деб аталади.

3. Гипертонияга сабаб булувчи асосий хавф факторлари булар: наслий моиллик, ортикча вазн, кам жисмоний фаоллик, нотугри овкатланиш (куп микдорда туз истемоли) чекиш, алкоголь, стресс.

4. Гипертония даволанмаса огир асоратларга (инфаркт, инсульт, буйрак касалликлари) сабаб булиши мумкин.

5. Соглом хаётга амал килиш, мунтазам кон босимини улчаш, тугри овкатланиш, жисмоний фаоллик, врач томонидан ёзилган препаратларни уз вактида истемол килиб бориш гипертонияни даволаш дегани.

❓Агар сизда яна кандайдир саволлар булса, узимнинг методик кулланмамда жавоб олишингиз мумкин👇🏻👇🏻👇🏻
https://taplink.cc/dr.norpulatov

Сог булинг❤️

Купчилик иш манзил ва кай тартибда беморлар кабул килиниши масаласида саволлар юллашади. Хозирги кунда иш манзилим Тошкент ш. Учтепа т. Алгоритм массиви 31 клиника номи “SBJ клиникаси» ёки ушбу локация 👇🏻 буйича келсангиз булади.

Курик кунлари ва вакти хакида пастдаги ракамларга мурожат килиб анниклик киритиб оласизлар. Курикга келишдан олдин ушбу ракамга +998-55-506-03-03
+998-55-510-03-03 телефон килиб навбатга ёздириб, касалликни сабабини анниклаштириш максадида «ОЧ КОРИНГА» келишингиз мумкин. Хурмат билан Др. Норпулатов!

🎉НАТИЖАЛАР

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА.
Бу сафарги марафонда деярли тулик натижа кузатилмокда✅

P.S: хозирги вактда марафонга кабул тухтаган

🚨КАСАЛЛИКНИ ДОРИЛАРСИЗ ДАВОЛАШ
Огрик бу бош мия ишлаб чикарган махсулот хисобланади ва буни хар бир инсон хар хил сезади. Айнан шундан келиб чикиб инсонларда огриклар даражаси хар хил даражада булади. Бу огрикларни келиб чикиши хам хар хил.

https://youtu.be/QEoP_MkUOgU?si=a4xQwb0FwlTStyPs

🚨 ЮКОРИ ДАВЛЕНИЯ. ДОРИЛАРСИЗ ДАВЛЕНИЯНИ ПАСАЙТИРИШ

Юкори кон босими нима сабабдан келиб чикиши ва кон босимини препарарлар ва препаратларсиз пасайтиришни купчилик билмайди. Бу холат эса огир асоратларга сабаб булиши мумкин. Ушбу холатда уй шароитида нима килиш сизни инфаркт ёки инсульт холатларидан куткариб колиши хакида бугун тулик тухталиб утамиз.
Ушбу видеода сиз уй шароитида нималар ёрдамида кон босимини назорат килиш мумкинлиги хакида билиб оласиз👇🏻👇🏻👇🏻
https://youtu.be/abvIfVnD3OY?si=LtZ63-51b8z0ZG4a

🚨ИНСУЛЬТ УТКАЗГАНДАН КЕЙИН ОЁК ВА КУЛДА ХАРАКАТНИ КАЙТА ДАВОЛАШ

Кул ва оёкларда харакат ва сезувчанлик бу нерв-мушак бирлашмаси билан боглик холат. Ушбу богламда малум бир сабаб натижасида узгаришлар булиши, кейинчалик кул ва оёкларда харакат ва сезувчанлик узгаришига сабаб булади. Бу холатда «реабилитация» керак булади.

Реабилитация- бу нерв ва мушак бирлашмасидаги узгаришларни кайта тиклаш.
Реабилитация хозирги вактда энг муаммоли йуналиш. Инсонда малум сабабларга кура харакатлар чекланиб, огиклар пайдо булиши мумкин. Бунга мисол:
-инсультдан кейинги кул, оёкда харакат бузулиши
-автохалокатлар натижасида фалажликлар
-Коксартроз
-Ревматоидный полиартрит
-Бел грыжалари хисобига келиб чиккан кул, оёкда харакат бузулишлар 👇🏻👇🏻👇🏻

https://youtu.be/t9kjR3hLP3M?si=bhFoRQFdOf_QbfTx

НАТИЖАЛАР🎉

БУГУН МАРАФОН БОШЛАНГАНИГА ЭНДИ 2 КУН БУЛДИ. НАТИЖАЛАР ЭСА ЧИКИШ БОШЛАНДИ.
МАРАФОН БОШЛАНГАН КЕЙИН 1 ХАФТА ИЧИДА МАРАФОН КУШИЛИБ ИШТИРОКЧИЛАР ЕТИБ ОЛИШ ИМКОНИ БУЛАДИ.
КУШИЛИШ ИСТАГИДАГИЛАР ШУ 👇🏻👇🏻👇🏻ЕРГА «МАРАФОНГА КУШИЛАМАН» ДЕБ ЁЗИНГ
https://t.me/Doctor_Norpulatov

🍰 КАНДЛИ ДИАБЕТНИНГ 2-ТИПИНИ ТУЛИК ДАВОЛАШНИНГ ИМКОНИ БОР!

УШБУ БЕМОР БУНГА ЯККОЛ МИСОЛ БУЛА ОЛАДИ. БЕМОР ХОЗИРГИ ВАКТДА КАНД ПАСАЙТИРУВЧИ ХЕЧ КАНДАЙ ДОРИ ВА ИНСУЛИН ОЛМАЙДИ.
БУ НАТИЖАНИ БИЗ 9-МАРАФОНДА АМАЛГА ОШИРДИК. АГАР СИЗДА ХАМ КАНДЛИ ДИАБЕТНИ 2- ТИПИ БУЛСА УШБУ МАРАФОН СИЗ УЧУН. 10-МАРАФОНГА СТАРТ 5- ОКТЯБРЬДА СТАРТ БЕРАМИЗ👇🏻
https://t.me/Doctor_Norpulatov

🧬 ОЁК КОН ТОМИРЛАРИ ЁПИЛИШИ.

92% беморлар кон томирлар ёпилиб булгандан кейин врачга шикоятлар билан мурожат килишади. Бу холат куп холларда кеч булади ва оёк ампутациясига (оёк кесиб олиб ташлаш) сабаб булади.
Бу холатни эрта белгилари кандай булади. Бу холат хакида тулик малумот ушбу видеода берилган.

https://youtu.be/YRIGNPFgIOs?si=6f8rt5rUIupVAq1F

НАТИЖАЛАР🎉

БЕМОРЛАР СОГАЙИШДА ДАВОМ ЭТМОКДА!
Бу билан уларни табриклаймиз.

Агар сизни хам юкоридаги муаммолар безота киладиган булса, хозир айни вакти. 5-октябрьда биз «10- СОГЛОМЛАШТИРИШ МАРАФОНИГА» старт берамиз. Жойлар чекланган. Гурух шаклланиши билан биз марафонга старт берамиз.
Марафонда катнашиш истагидагилар ушбу аккаунтга👇🏻

https://t.me/Doctor_Norpulatov

«Марафонга катнашаман» деб ёзинг

🎉НАТИЖАЛАР
ХАР САФАРГИДАН КУПРОК БЕМОРЛАР ОХИРГИ МАРАФОНДАН ЯХШИ НАТИЖА БИЛАН ЧИКИШДИ!!!
Согайган беморлар сони яна купайди. Бу беморларнинг барчаси онлайн тарзда узлари устларида ишлашди ва натижа шунга мос булди.

10-марафонга кабул очилди. Бу марафонга старт 5- октябрьда берилади. Марафонга катнашмокчи булганлар 👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/Doctor_Norpulatov
Шу ерга «МАРАФОНГА КАТНАШАМАН» ёзинг. Нима килиш кераклиги хакида кун давомида малумот бераман.