الجزء الاول
https://youtu.be/7HWc1o7Skow
الجزء الثاني
https://youtu.be/g0fO6lcZFgo
https://youtu.be/7HWc1o7Skow
الجزء الثاني
https://youtu.be/g0fO6lcZFgo
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
@drfoodndnutrition
*قناة أخصائي التغذية - DFN*
هي مصدر ممتاز للمحاضرات المجانية والمعلومات حول التغذية العلاجية.
المحاضرات المجانية:
لمواضيع متعددة بمجال التغذية، ونصائح الذين يرغبون في تحسين نمط حياتهم الغذائي.
قناة أخصائي التغذية - DFN (Arabic)
*قناة أخصائي التغذية - DFN*
هي مصدر ممتاز للمحاضرات المجانية والمعلومات حول التغذية العلاجية.
المحاضرات المجانية:
لمواضيع متعددة بمجال التغذية، ونصائح الذين يرغبون في تحسين نمط حياتهم الغذائي. إذا كنت تبحث عن معلومات دقيقة وموثوقة حول التغذية العلاجية ونصائح لتحسين نمط حياتك الغذائي، فإن قناة أخصائي التغذية - DFN هي المكان المناسب لك. هذه القناة تقدم محاضرات مجانية في مجال التغذية تشمل مواضيع متنوعة تهم الجميع، سواء كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك أو ترغب في فهم أفضل لكيفية تحقيق التوازن الغذائي المثالي. سواء كنت مبتدئًا في عالم الرعاية الصحية أو محترفًا يرغب في تحديث معرفته، ستجد في هذه القناة كل ما تحتاج إليه لتعزيز تفهمك بشأن التغذية وأهميتها في الحفاظ على صحتك وعافيتك. انضم إلينا اليوم واستفد من الفوائد القيمة التي تقدمها لك قناة أخصائي التغذية - DFN لتحقيق أفضل نمط حياة صحي ومتوازن.
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
23 Nov, 14:40
الجزء الاول
https://youtu.be/6BaFj41qZC4
الجزء الثاني
https://youtu.be/_zRYTofno7U
https://youtu.be/6BaFj41qZC4
الجزء الثاني
https://youtu.be/_zRYTofno7U
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
23 Nov, 09:35
الرغبة الشديدة في تناول نوع معين من الطعام . علامة على نقص الفيتامينات والمعادن...!!!
يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، فإذا كان جسمك يحتاج لفيتامينات أو معادن بعينها قد يجعلك تشعر بالرغبة في تناول طعام يحتوى على هذه الفيتامينات، وإليكم بعض الأمثلة على ذلك
* الرغبة في تناول الشوكولاتة باستمرار.
عندما تتوق إلى تناول الشوكولاتة، فإن جسمك لا يحتاج الشوكولاتة بل الماغنسيوم.
* الرغبة في تناول السكر والحلويات...
عندما تتوق إلى تناول الحلويات ، فتلك رسالة من جسمك بأن هناك اختلالاً في مستوى السكر في الدم، وافتقاراً إلى عنصر الكروم وبعض المعادن الأساسية مثل الكربون والكبريت والفسفور.
* الرغبة في تناول الخبز أو المعكرونة.
عندما تكون هناك حاجة ماسة إلى تناول شيء مصنوع من الخبز مثل البيتزا، فهذا مؤشر واضح على أن جسمك يحتاج النيتروجين..
يُشكّل النّيتروجين ما يقرب من 3% من كتلة الجسم البشري، وهو يشكّل المكوّن الأساسي للهواء الجوي لذلك يوجد نيتروجين باستمرار في رئتي الإنسان،
يمكن تعويض نقص النيتروجين في الجسم عن طريق تناول البروتينات. وبعض التمارين الرياضية
* تتوق إلى تناول شيء مالح...
ذكر بعض الباحثون أن نقص البوتاسيوم والكالسيوم والحديد كانت سبب في رغبة البعض في تناول الأطعمة المالحة..
بينما يرى آخرون أن الرغبة الشديدة في تناول الملح تنتج عن تقلبات هرمون الإجهاد،
ويمكن معالجته بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" مثل المكسرات والبذور والبقوليات والفواكه والخضراوات.
* تشتهي الأطعمة المقلية أو الجبن..
يمكن أن يشير اشتهاء تناول الأطعمة المقلية وغيرها من الأطعمة الدهنية إلى نقص بسيط في الأحماض الدهنية الأساسية.
وببساطة، بإمكان تناول مزيد من الدهون ذات النوعية الجيدة، أن يحل هذا في لحظة.
يمكنك الحصول على الدهون الصحية من الأفوكادو، والمكسرات، وزيت السمك، وبذور الشيا.
* تتوق إلى قطعة من اللحم المطبوخ...
قد تشعر بالرغبة في تناول قطعة من اللحم عندما لا تحصل بنظامك الغذائي على ما يكفيك من البروتين.
ولكن قد تعكس رغبتك الشديدة في تناول اللحم وجود نقص بعنصر الحديد.
يمكنك أن تجد الحديد في عديد من الأطعمة مثل الخضراوات الورقية، والحبوب، والمكسرات، والعدس، والبيض، وبالطبع في اللحوم الحمراء....
ودمتم بتمام الصحة والعافية....
#د.شرقاوي
يمكن أن يؤدي نقص التغذية إلى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة، فإذا كان جسمك يحتاج لفيتامينات أو معادن بعينها قد يجعلك تشعر بالرغبة في تناول طعام يحتوى على هذه الفيتامينات، وإليكم بعض الأمثلة على ذلك
* الرغبة في تناول الشوكولاتة باستمرار.
عندما تتوق إلى تناول الشوكولاتة، فإن جسمك لا يحتاج الشوكولاتة بل الماغنسيوم.
* الرغبة في تناول السكر والحلويات...
عندما تتوق إلى تناول الحلويات ، فتلك رسالة من جسمك بأن هناك اختلالاً في مستوى السكر في الدم، وافتقاراً إلى عنصر الكروم وبعض المعادن الأساسية مثل الكربون والكبريت والفسفور.
* الرغبة في تناول الخبز أو المعكرونة.
عندما تكون هناك حاجة ماسة إلى تناول شيء مصنوع من الخبز مثل البيتزا، فهذا مؤشر واضح على أن جسمك يحتاج النيتروجين..
يُشكّل النّيتروجين ما يقرب من 3% من كتلة الجسم البشري، وهو يشكّل المكوّن الأساسي للهواء الجوي لذلك يوجد نيتروجين باستمرار في رئتي الإنسان،
يمكن تعويض نقص النيتروجين في الجسم عن طريق تناول البروتينات. وبعض التمارين الرياضية
* تتوق إلى تناول شيء مالح...
ذكر بعض الباحثون أن نقص البوتاسيوم والكالسيوم والحديد كانت سبب في رغبة البعض في تناول الأطعمة المالحة..
بينما يرى آخرون أن الرغبة الشديدة في تناول الملح تنتج عن تقلبات هرمون الإجهاد،
ويمكن معالجته بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" مثل المكسرات والبذور والبقوليات والفواكه والخضراوات.
* تشتهي الأطعمة المقلية أو الجبن..
يمكن أن يشير اشتهاء تناول الأطعمة المقلية وغيرها من الأطعمة الدهنية إلى نقص بسيط في الأحماض الدهنية الأساسية.
وببساطة، بإمكان تناول مزيد من الدهون ذات النوعية الجيدة، أن يحل هذا في لحظة.
يمكنك الحصول على الدهون الصحية من الأفوكادو، والمكسرات، وزيت السمك، وبذور الشيا.
* تتوق إلى قطعة من اللحم المطبوخ...
قد تشعر بالرغبة في تناول قطعة من اللحم عندما لا تحصل بنظامك الغذائي على ما يكفيك من البروتين.
ولكن قد تعكس رغبتك الشديدة في تناول اللحم وجود نقص بعنصر الحديد.
يمكنك أن تجد الحديد في عديد من الأطعمة مثل الخضراوات الورقية، والحبوب، والمكسرات، والعدس، والبيض، وبالطبع في اللحوم الحمراء....
ودمتم بتمام الصحة والعافية....
#د.شرقاوي
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
23 Nov, 08:32
▎الأغذية التي تساعد في التئام كسور العظام 🦴✨
التغذية السليمة تلعب دورًا حيويًا في عملية الشفاء، خاصةً عند التعرض لكسور العظام. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز التئام الكسور:
💡▎1. منتجات الألبان 🥛
تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي غنية بالكالسيوم، وهو من أهم العناصر التي تقوي العظام وتساعدها في الالتئام من الكسور بشكل طبيعي وسريع. لذا يُنصح بتناول منتجات الألبان بصفة يومية.
يُعد الزبادي مصدرًا جيدًا للكالسيوم، ويحتوي على نوعين من الأحماض الأمينية: الليسين (Lysine) والجلوتامين (Glutamine)، اللذان يساعدان العظام في امتصاص الكالسيوم بسرعة أكبر لتعزيز الشفاء.
💡▎2. الأسماك 🐟
الأسماك، وخاصة التونة، غنية بالأحماض الدهنية "أوميغا-3" وفيتامين "D" الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم من الأغذية الأخرى والاستفادة منه. الأحماض الدهنية "أوميغا-3" تقوي العظام وتساعد في التئام الكسور سريعًا.
💡▎3. بذور القرع 🎃
يمكنك إضافة بعض بذور القرع إلى طبق السلطة الخاص بك يوميًا، نظرًا لخصائصها التي تساعد العظام على الالتئام سريعًا ولأنها تحتوي على المعادن التي تعزز من امتصاص الكالسيوم.
💡▎4. الفليفلة 🌶️
الفليفلة، خاصة الحمراء، غنية بفيتامين "C" الذي يحفز إفراز الكولاجين في العظام، مما يساعد العظام على سرعة الالتئام في حالة الكسور.
يمكن أيضًا العثور على فيتامين C في الفواكه الحمضية مثل البرتقال (Oranges) والفراولة (Strawberries) والبندورة (Tomatoes).
💡▎5. البيض 🍳
البيض غني بالعناصر الغذائية المفيدة، فهو يحتوي على فيتامين "D" و"B" والكالسيوم والبروتين، وكلها عناصر تعزز من قوة العظام وتساعد في التئام الكسور سريعًا.
💡▎6. الفاصوليا السوداء 🌱
الفاصوليا السوداء مفيدة جدًا للعظام والعضلات، فهي غنية بالمغنيسيوم والبروتين، مما يساعد أنسجة العظام على الالتئام سريعًا.
💡▎7. البقدونس 🌿
أوراق البقدونس الخضراء عالية القيمة الغذائية، فهي غنية بفيتامين "K"، مما يقوي العظام ويساعدها في الالتئام من الكسور سريعًا.
💡▎8. السبانخ (Spinach) 🌱
تعتبر السبانخ مكونًا مهمًا في عملية شفاء العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم والزنك (Zinc)، اللذان يعملان معًا لإحداث التفاعل الكيميائي المناسب لإعادة بناء العظام. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك أيضًا بذور القرع (Pumpkin Seeds) وجنين القمح (Wheat Germ) واللحم الأحمر (Red Meat).
💡▎9. البروكلي (Broccoli) 🥦
يتميز البروكلي بغناه بفيتامين K1، المعروف بفوائده الكبيرة في عملية التعافي من الكسور. يساعد هذا الفيتامين في تمعدن العظام، مما يسمح لها بالالتحام وتكوين كتلة جديدة. يُفضل تناول كوب واحد من هذا الخضار الأخضر يوميًا لتحقيق أسرع وأفضل نتائج في الشفاء.
تأكد من تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتعزيز صحة عظامك وتسريع عملية الشفاء بعد الكسور! 🍽️💪
التغذية السليمة تلعب دورًا حيويًا في عملية الشفاء، خاصةً عند التعرض لكسور العظام. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تعزيز التئام الكسور:
💡▎1. منتجات الألبان 🥛
تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي غنية بالكالسيوم، وهو من أهم العناصر التي تقوي العظام وتساعدها في الالتئام من الكسور بشكل طبيعي وسريع. لذا يُنصح بتناول منتجات الألبان بصفة يومية.
يُعد الزبادي مصدرًا جيدًا للكالسيوم، ويحتوي على نوعين من الأحماض الأمينية: الليسين (Lysine) والجلوتامين (Glutamine)، اللذان يساعدان العظام في امتصاص الكالسيوم بسرعة أكبر لتعزيز الشفاء.
💡▎2. الأسماك 🐟
الأسماك، وخاصة التونة، غنية بالأحماض الدهنية "أوميغا-3" وفيتامين "D" الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم من الأغذية الأخرى والاستفادة منه. الأحماض الدهنية "أوميغا-3" تقوي العظام وتساعد في التئام الكسور سريعًا.
💡▎3. بذور القرع 🎃
يمكنك إضافة بعض بذور القرع إلى طبق السلطة الخاص بك يوميًا، نظرًا لخصائصها التي تساعد العظام على الالتئام سريعًا ولأنها تحتوي على المعادن التي تعزز من امتصاص الكالسيوم.
💡▎4. الفليفلة 🌶️
الفليفلة، خاصة الحمراء، غنية بفيتامين "C" الذي يحفز إفراز الكولاجين في العظام، مما يساعد العظام على سرعة الالتئام في حالة الكسور.
يمكن أيضًا العثور على فيتامين C في الفواكه الحمضية مثل البرتقال (Oranges) والفراولة (Strawberries) والبندورة (Tomatoes).
💡▎5. البيض 🍳
البيض غني بالعناصر الغذائية المفيدة، فهو يحتوي على فيتامين "D" و"B" والكالسيوم والبروتين، وكلها عناصر تعزز من قوة العظام وتساعد في التئام الكسور سريعًا.
💡▎6. الفاصوليا السوداء 🌱
الفاصوليا السوداء مفيدة جدًا للعظام والعضلات، فهي غنية بالمغنيسيوم والبروتين، مما يساعد أنسجة العظام على الالتئام سريعًا.
💡▎7. البقدونس 🌿
أوراق البقدونس الخضراء عالية القيمة الغذائية، فهي غنية بفيتامين "K"، مما يقوي العظام ويساعدها في الالتئام من الكسور سريعًا.
💡▎8. السبانخ (Spinach) 🌱
تعتبر السبانخ مكونًا مهمًا في عملية شفاء العظام بفضل احتوائها على الكالسيوم والزنك (Zinc)، اللذان يعملان معًا لإحداث التفاعل الكيميائي المناسب لإعادة بناء العظام. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك أيضًا بذور القرع (Pumpkin Seeds) وجنين القمح (Wheat Germ) واللحم الأحمر (Red Meat).
💡▎9. البروكلي (Broccoli) 🥦
يتميز البروكلي بغناه بفيتامين K1، المعروف بفوائده الكبيرة في عملية التعافي من الكسور. يساعد هذا الفيتامين في تمعدن العظام، مما يسمح لها بالالتحام وتكوين كتلة جديدة. يُفضل تناول كوب واحد من هذا الخضار الأخضر يوميًا لتحقيق أسرع وأفضل نتائج في الشفاء.
تأكد من تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتعزيز صحة عظامك وتسريع عملية الشفاء بعد الكسور! 🍽️💪
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
22 Nov, 22:09
https://chat.whatsapp.com/IxxPz20atCV7pKm0lrmY0E
باقي القليل ويكتمل جروبتنا ال 9
باقي القليل ويكتمل جروبتنا ال 9
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
22 Nov, 18:51
♦️نقاشات النهاردة بالعملي عن
🔸 مين هما أخصائيين التغذية
🔸 مين المسؤولين ع العمل بالمجال
🔸 مين له الحق بالعيادة الطبية
🔸 ما هي العيادات التخصصية
🔸 مين مسموح له بالعمل بالعيادات
🔸 جداول ومقاسات والميزان الحراري
🔸 جلسات للتخسيس وكيفية إدارتها
🔸 جلسات الميزوثيربي وكيفية إدارتها
🔸 أدوية للتخسيس وخطورتها ع العملاء
🔸 سبب فشل الأنظمة الغذائية للتخسيس
♦️رابط الحضور بالبث المباشر اليوم:-
♦️معادنا اليوم 8.30م مصر و 9.30 السعودية
🔸https://t.me/drfoodndnutrition
🔸 مين هما أخصائيين التغذية
🔸 مين المسؤولين ع العمل بالمجال
🔸 مين له الحق بالعيادة الطبية
🔸 ما هي العيادات التخصصية
🔸 مين مسموح له بالعمل بالعيادات
🔸 جداول ومقاسات والميزان الحراري
🔸 جلسات للتخسيس وكيفية إدارتها
🔸 جلسات الميزوثيربي وكيفية إدارتها
🔸 أدوية للتخسيس وخطورتها ع العملاء
🔸 سبب فشل الأنظمة الغذائية للتخسيس
♦️رابط الحضور بالبث المباشر اليوم:-
♦️معادنا اليوم 8.30م مصر و 9.30 السعودية
🔸https://t.me/drfoodndnutrition
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
22 Nov, 17:38
♦️ محاضرتنا النهاردة الساعه 8.30م بتوقيت مصر 🇪🇬 9.30م بتوقيت السعودية 🇸🇦
♦️عنوان المحاضرة *منحة التدريب العملي*
🔸 رابط الحضور وتسجيل بجروب التدريب العملي
♦️https://t.me/drfoodndnutrition
♦️عنوان المحاضرة *منحة التدريب العملي*
🔸 رابط الحضور وتسجيل بجروب التدريب العملي
♦️https://t.me/drfoodndnutrition
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
22 Nov, 16:53
🔴راح نقدم لكم اهم الاطعمه تقوي الأسنان
📌منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي، غنية بالكالسيوم والفوسفات التي تعزز قوة الأسنان وتساعد في ترميم المينا.
📌الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، تحتوي على الكالسيوم والألياف التي تحفز إنتاج اللعاب وتنظف الأسنان
📌المكسرات: مثل اللوز والجوز، غنية بالعناصر الغذائية التي تحارب البكتيريا وتمنع التسوس
📌الفواكه الطازجة: مثل التفاح والكمثرى، تحتوي على فيتامين C والألياف التي تساهم في صحة اللثة والأسنان
💥ودمتم بصحه وسلامه مع تحياتي فريق دكتور فود
💐حنين غسان
📌منتجات الألبان: مثل الحليب والجبن والزبادي، غنية بالكالسيوم والفوسفات التي تعزز قوة الأسنان وتساعد في ترميم المينا.
📌الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، تحتوي على الكالسيوم والألياف التي تحفز إنتاج اللعاب وتنظف الأسنان
📌المكسرات: مثل اللوز والجوز، غنية بالعناصر الغذائية التي تحارب البكتيريا وتمنع التسوس
📌الفواكه الطازجة: مثل التفاح والكمثرى، تحتوي على فيتامين C والألياف التي تساهم في صحة اللثة والأسنان
💥ودمتم بصحه وسلامه مع تحياتي فريق دكتور فود
💐حنين غسان
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
21 Nov, 15:41
📢 عنوان المحاضره :-
⭕
🔸 الغذاء الامن
⭕ معاد المحاضرة
🔸 يوم الخميس الساعه ٨م بتوقيت القاهره
⭕محاور المحاضرة:
🔸 اهمية سلامة المطبخ
🔸 طرق التخزين الأمن
🔸 التسوق الأمن لغذائنا
⭕ للتسجيل والحضور :
🔸 https://t.me/drfoodndnutrition
⭕
🔸 الغذاء الامن
⭕ معاد المحاضرة
🔸 يوم الخميس الساعه ٨م بتوقيت القاهره
⭕محاور المحاضرة:
🔸 اهمية سلامة المطبخ
🔸 طرق التخزين الأمن
🔸 التسوق الأمن لغذائنا
⭕ للتسجيل والحضور :
🔸 https://t.me/drfoodndnutrition
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
19 Nov, 19:00
⚪ سكر الحمل GDM:
📌 نوع من أنواع مرض السكر يصيب السيدات
📌 يتم تشخيصه لاول مرة اثناء الحمل حيث يحدث فى الثلث الثانى او الثالث ( اى الاسبوع 24 إلى 28 ) من فترة الحمل نتيجة لافراز المشيمة هرمونات تثبط مفعول الانسولين مما يزيد من مستويات الجلوكوز فى الدم
🔹 السيدات المعرضات لسكر الحمل:
📌 تم تشخيصهن بسكر الحمل فى حمل سابق
📌 متقدمات فى السن ( 40 سنة)
📌 مصابات بارتفاع مستويات الجلوكوز فى الماضى
📌 لديهن تاريخ عائلى لمرضى السكرى من النوع الثانى
📌 مصابات بالسمنة
📌 مصابات بمتلازمة تكيسات المبايض
📌 اكتسبن زيادة وزن بسرعة كبيرة فى النصف الأول من الحمل
📌 تتناولن بعض الادوية المضادة للذهان او الستيرويد
📌 تعرضن ل ولادة سابقة لطفل كبير الوزن ( 4 كجم)
📌 تعرضن لاجهاضات متكررة
📌 تعرضن لولادة طفل لديه خلل وراثى او تشوه خلقى
🔹 اعراض سكر الحمل:
📌 زيادة عطش
📌 كثرة التبول
📌 الشعور بالارهاق
📌 رؤية ضبابية
📌 الاصابة بعدوى المثانة
📌 الاصابة بعدوى المهبل
📌 الاصابة بعدوى الجلد
🔹 مضاعفات السكر على الحامل:
📌 الاصابة بتسمم حمل
📌 زيادة فى حجم السائل الامنيوسى مما يؤدى لانفجار جيب المياه والولادة المبكرة
📌 الولادة القيصرية
📌 التعرض للالتهابات مهبلية
🔹 مضاعفات سكر الحمل على الجنين:
📌 بعض العيوب الخلقية
📌 وفاة الجنين قبل الولادة
📌 تعرض الرضيع لانخفاض نسبة السكر فى الأيام الاولى بعد الولادة
📌 اصابة الرضيع بمشاكل التنفس
📌 زيادة نسبة الصفراء بالدم عند الرضيع
🔹 نصائح غذائية:
📌 تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة
📌 تناول كربوهيدرات ذات مؤشر منخفض مثل: الأزر البسمتى - الحبوب(مثل البرغل والفريك والكينوا) - الخبز الغنى بالحبوب الكاملة - خبز الزبيب - الشوفان - البطاطا الحلوة - الذرة - جميع أنواع البقوليات - منتجات الالبان
📌 تجنب تناول الدهون المشبعة وتناول الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون - زيت الكانولا - المكسرات الغير مملحة - البذور - الافوكادو
📌 يجب أن تحتوى الوجبة على مصدر جيد للبروتين مثل: اللحوم الخالية من الدهون - الدجاج منزوع الجلد - الاسماك - البيض - التوفو - الجبن قليل الدسم
📌 شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب
📌 تناول اطعمة غنية بالالياف
📌 تجنب تناول المعلبات والمشروبات الغازية
📌 تجنب تناول الطعام النئ والغير مطهى جيداً
📌 تجنب تناول الاطعمة الجاهزة
⭕ الاخصائية شمس البكرى
⭕ فريق د. فود يتمنى لكم رحلة علم ممتعة 💜🌚
🟣 للمزيد من المعلومات التغذوية انضموا ل :
📌 قناة الواتس:
https://whatsapp.com/channel/0029VaCOcUk8aKvSvsTeSG32
📌 بيدج الانستجرام:
https://www.instagram.com/dr.dfn?igsh=MTh3eGxsazRhOG5rNA==
📌 نوع من أنواع مرض السكر يصيب السيدات
📌 يتم تشخيصه لاول مرة اثناء الحمل حيث يحدث فى الثلث الثانى او الثالث ( اى الاسبوع 24 إلى 28 ) من فترة الحمل نتيجة لافراز المشيمة هرمونات تثبط مفعول الانسولين مما يزيد من مستويات الجلوكوز فى الدم
🔹 السيدات المعرضات لسكر الحمل:
📌 تم تشخيصهن بسكر الحمل فى حمل سابق
📌 متقدمات فى السن ( 40 سنة)
📌 مصابات بارتفاع مستويات الجلوكوز فى الماضى
📌 لديهن تاريخ عائلى لمرضى السكرى من النوع الثانى
📌 مصابات بالسمنة
📌 مصابات بمتلازمة تكيسات المبايض
📌 اكتسبن زيادة وزن بسرعة كبيرة فى النصف الأول من الحمل
📌 تتناولن بعض الادوية المضادة للذهان او الستيرويد
📌 تعرضن ل ولادة سابقة لطفل كبير الوزن ( 4 كجم)
📌 تعرضن لاجهاضات متكررة
📌 تعرضن لولادة طفل لديه خلل وراثى او تشوه خلقى
🔹 اعراض سكر الحمل:
📌 زيادة عطش
📌 كثرة التبول
📌 الشعور بالارهاق
📌 رؤية ضبابية
📌 الاصابة بعدوى المثانة
📌 الاصابة بعدوى المهبل
📌 الاصابة بعدوى الجلد
🔹 مضاعفات السكر على الحامل:
📌 الاصابة بتسمم حمل
📌 زيادة فى حجم السائل الامنيوسى مما يؤدى لانفجار جيب المياه والولادة المبكرة
📌 الولادة القيصرية
📌 التعرض للالتهابات مهبلية
🔹 مضاعفات سكر الحمل على الجنين:
📌 بعض العيوب الخلقية
📌 وفاة الجنين قبل الولادة
📌 تعرض الرضيع لانخفاض نسبة السكر فى الأيام الاولى بعد الولادة
📌 اصابة الرضيع بمشاكل التنفس
📌 زيادة نسبة الصفراء بالدم عند الرضيع
🔹 نصائح غذائية:
📌 تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة
📌 تناول كربوهيدرات ذات مؤشر منخفض مثل: الأزر البسمتى - الحبوب(مثل البرغل والفريك والكينوا) - الخبز الغنى بالحبوب الكاملة - خبز الزبيب - الشوفان - البطاطا الحلوة - الذرة - جميع أنواع البقوليات - منتجات الالبان
📌 تجنب تناول الدهون المشبعة وتناول الدهون الصحية مثل: زيت الزيتون - زيت الكانولا - المكسرات الغير مملحة - البذور - الافوكادو
📌 يجب أن تحتوى الوجبة على مصدر جيد للبروتين مثل: اللحوم الخالية من الدهون - الدجاج منزوع الجلد - الاسماك - البيض - التوفو - الجبن قليل الدسم
📌 شرب كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب
📌 تناول اطعمة غنية بالالياف
📌 تجنب تناول المعلبات والمشروبات الغازية
📌 تجنب تناول الطعام النئ والغير مطهى جيداً
📌 تجنب تناول الاطعمة الجاهزة
⭕ الاخصائية شمس البكرى
⭕ فريق د. فود يتمنى لكم رحلة علم ممتعة 💜🌚
🟣 للمزيد من المعلومات التغذوية انضموا ل :
📌 قناة الواتس:
https://whatsapp.com/channel/0029VaCOcUk8aKvSvsTeSG32
📌 بيدج الانستجرام:
https://www.instagram.com/dr.dfn?igsh=MTh3eGxsazRhOG5rNA==
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
19 Nov, 13:38
📢 عنوان المحاضره :-
⭕
🔸 الانظمه الغذائيه
⭕ معاد المحاضرة
🔸 الثلاثاء الساعه ٨م بتوقيت القاهره
⭕محاور المحاضرة:
🔸 اهميه الانظمه
🔸 هدف النظام
⭕ للتسجيل والحضور :
🔸 https://t.me/drfoodndnutrition
⭕
🔸 الانظمه الغذائيه
⭕ معاد المحاضرة
🔸 الثلاثاء الساعه ٨م بتوقيت القاهره
⭕محاور المحاضرة:
🔸 اهميه الانظمه
🔸 هدف النظام
⭕ للتسجيل والحضور :
🔸 https://t.me/drfoodndnutrition
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
19 Nov, 08:37
النظام الغذائي لمرضى الكلى...!!!
1. الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على الدهون والزيوت والابتعاد عن المقالي .
2.عدم تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان أو التخلص من الشحوم ثم أكلها مشوية .
3. تناول السمك مثل سمك التونة وسمك السردين لأنه يحتوي على مادة الأوميغا 3 من أجل رفع نسبة الكوليسترول النافع .
4. محاولة الابتعاد عن النشويات
وبالاضافة الى السكريات لأنها تصبح دهون في داخل جسم الانسان مما يؤدي الى رفع نسبة الكوليسترول بطرق غير مباشرة .
5.يجب على مريض الكلى الاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .
6. عدم الافراط في تناول العصائر و السوائل والمشروبات الغازية التي تضر بالكلى بل يجب تناول كميات من الماء الصافي.
7. تناول الطعام بكميات معتدله وعدم الافراط به .
8. يجب على مريض ممارسة التمارين الرياضية من أجل حرق الدهون.
9.البرتقال وعصير البرتقال من الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الكلى
حيث انه مصدر غني بالفيتامين C، ولكنه يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم أيضا وهذا ما يوجب تجنبه أو التقليل منه عند مرضى الكلى يمكن استبداله بالتفاح والعنب والكرز لاحتوائها على نسب أقل من البوتاسيوم.
10. يجب تجنب الموز بمحتواه لانه يحتوي على أملاح البوتاسيوم بنسبه عاليه ونسبة منخفضة من الصوديوم ولكن يمكن استبداله بالأناناس فهو الأقل في نسبة البوتاسيوم .
11. الطماطم او ما تسمى بالبندورا تعتبر مصدر آخر غني بالبوتاسيوم والذي يتعارض مع الغذاء الصحي لمرضى الكلى
12. الابتعاد عن الزيتون والمخلل اي لارتفاع نسبة الصوديوم بها .
13. الابتعاد عن الاطعمة المعلبة لارتفاع نسبة الصوديوم بها .
14. الابتعاد عن تناول البطاطس الحلوة لانها تحتوي على كمية مرتفعة من حمض الأوكزاليك والبوتاسيوم ولكن يمكن التقليل من ضرر هذه المادة بتقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى الماء المغلي لمدة 10 دقائق. ولكن نسبة الأوكزالات والبوتاسيوم المتبقية لا تعد مناسبة تماما لمرضى الكلى لذا يتوجب الحد من البطاطس في الغذاء اليومي قدر الإمكان.
15.الابتعاد عن تناول الشكولاته لانها تحتوي على نسبه عاليه من الفسفور .
16.خبز النخالة ليس مفيد لمرضى الكلى ويفضل كمية قليله من الخبز الابيض على خبز النخالة لما يحتويه الأخير من نسب عالية من الفوسفور والبوتاسيوم. فكلما زادت نسبة النخالة في الخبز زادت خطورته على مرضى الكلى...
ودمتم بصحة وعافية...
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....
#د.شرقاوي
1. الابتعاد عن الأكل الذي يحتوي على الدهون والزيوت والابتعاد عن المقالي .
2.عدم تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان أو التخلص من الشحوم ثم أكلها مشوية .
3. تناول السمك مثل سمك التونة وسمك السردين لأنه يحتوي على مادة الأوميغا 3 من أجل رفع نسبة الكوليسترول النافع .
4. محاولة الابتعاد عن النشويات
وبالاضافة الى السكريات لأنها تصبح دهون في داخل جسم الانسان مما يؤدي الى رفع نسبة الكوليسترول بطرق غير مباشرة .
5.يجب على مريض الكلى الاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .
6. عدم الافراط في تناول العصائر و السوائل والمشروبات الغازية التي تضر بالكلى بل يجب تناول كميات من الماء الصافي.
7. تناول الطعام بكميات معتدله وعدم الافراط به .
8. يجب على مريض ممارسة التمارين الرياضية من أجل حرق الدهون.
9.البرتقال وعصير البرتقال من الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الكلى
حيث انه مصدر غني بالفيتامين C، ولكنه يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم أيضا وهذا ما يوجب تجنبه أو التقليل منه عند مرضى الكلى يمكن استبداله بالتفاح والعنب والكرز لاحتوائها على نسب أقل من البوتاسيوم.
10. يجب تجنب الموز بمحتواه لانه يحتوي على أملاح البوتاسيوم بنسبه عاليه ونسبة منخفضة من الصوديوم ولكن يمكن استبداله بالأناناس فهو الأقل في نسبة البوتاسيوم .
11. الطماطم او ما تسمى بالبندورا تعتبر مصدر آخر غني بالبوتاسيوم والذي يتعارض مع الغذاء الصحي لمرضى الكلى
12. الابتعاد عن الزيتون والمخلل اي لارتفاع نسبة الصوديوم بها .
13. الابتعاد عن الاطعمة المعلبة لارتفاع نسبة الصوديوم بها .
14. الابتعاد عن تناول البطاطس الحلوة لانها تحتوي على كمية مرتفعة من حمض الأوكزاليك والبوتاسيوم ولكن يمكن التقليل من ضرر هذه المادة بتقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى الماء المغلي لمدة 10 دقائق. ولكن نسبة الأوكزالات والبوتاسيوم المتبقية لا تعد مناسبة تماما لمرضى الكلى لذا يتوجب الحد من البطاطس في الغذاء اليومي قدر الإمكان.
15.الابتعاد عن تناول الشكولاته لانها تحتوي على نسبه عاليه من الفسفور .
16.خبز النخالة ليس مفيد لمرضى الكلى ويفضل كمية قليله من الخبز الابيض على خبز النخالة لما يحتويه الأخير من نسب عالية من الفوسفور والبوتاسيوم. فكلما زادت نسبة النخالة في الخبز زادت خطورته على مرضى الكلى...
ودمتم بصحة وعافية...
كن ايجابيا وانشر المعرفة بين أصدقائك ومعارفك....
#د.شرقاوي
إتحاد أخصائي التغذية - DFN
18 Nov, 17:58
الأعشاب من الموسوعات الفريده والتي تشمل اكتر من ألف عشبه وكل عشبه خصائصها التي تميزها عن غيرها 😉
تعالو معانا نأخدكم في جوله سريعه وممتعه في علم الأعشاب مع الدكتور محمد الشرقاوي
https://youtu.be/vknD20gSc3o?si=t5rhSRtCzNo1mzgH
محاضرة الاعشاب الاولي من المنحة المجانية لاعشاب
https://youtu.be/zJ4kxjssXs0?si=947XJ-eKArb9vKzD
المحاضرة التانية من منحة الاعشاب المجانية
https://youtu.be/kAFRdsg2brg?si=lo2zZVTk9mcz4aty
المحاضرة التالتة من المنحة المجانية لاعشاب
https://youtu.be/aJjslatOB-w?si=nXkyrR2j3OAfkhoo
المحاضرة الرابعة من المنحة المجانية لاعشاب
تيم DFN يتمني لكم حلقة علم ممتعة 😊😉✨
تعالو معانا نأخدكم في جوله سريعه وممتعه في علم الأعشاب مع الدكتور محمد الشرقاوي
https://youtu.be/vknD20gSc3o?si=t5rhSRtCzNo1mzgH
محاضرة الاعشاب الاولي من المنحة المجانية لاعشاب
https://youtu.be/zJ4kxjssXs0?si=947XJ-eKArb9vKzD
المحاضرة التانية من منحة الاعشاب المجانية
https://youtu.be/kAFRdsg2brg?si=lo2zZVTk9mcz4aty
المحاضرة التالتة من المنحة المجانية لاعشاب
https://youtu.be/aJjslatOB-w?si=nXkyrR2j3OAfkhoo
المحاضرة الرابعة من المنحة المجانية لاعشاب
تيم DFN يتمني لكم حلقة علم ممتعة 😊😉✨
14,918
subscribers
119
photos
7
videos
