ما در روابطمان به کسی نیاز نداریم که ما را کامل کند. ما به کسی نیاز داریم که ما را همانگونه که هستیم بپذیرد و پشتیبان و مشوقمان باشد.
@dr_vakil_nazari
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
@dr_vakil_nazari
گروه روانشناسان «مشاور خوب»
بهترین مشاوران برای بهتر زندگی کردن تو
با نظارت دکتر وکیل نظری؛ روانشناس بالینی؛ رواندرمانگر و عضو هیات علمی دانشگاه
@moshaverkhob_admin
کانال دکتر وکیل نظری (Persian)
همه ما در زندگی به لحظه‌هایی نیاز داریم که با شخصی که می‌تواند ما را در مسیر صحیح هدایت کند، ارتباط برقرار کنیم. اگر به دنبال راهکارهایی برای بهبود زندگی خود هستید، کانال دکتر وکیل نظری یک گروه روانشناسان با نام «مشاور خوب» است که به بهترین مشاوران برای بهتر زندگی کردن تو معروف هستند. این گروه تحت نظارت دکتر وکیل نظری، یک روانشناس بالینی، رواندرمانگر و عضو هیات علمی دانشگاه فعالیت می‌کند. در این کانال شما می‌توانید از تجربه و دانش این تیم برای بهبود روحیه و روانی خود استفاده کنید. با پیوستن به این کانال، می‌توانید بهترین راهکارها و نکات روانشناسی را برای مواجهه با چالش‌های زندگی مدرن بیاموزید. بنابراین، اگر به دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید، پیوستن به این کانال فرصتی مناسب برای شما خواهد بود.
کانال دکتر وکیل نظری
10 Apr, 16:38
خوشبختی خود به خود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...
@dr_vakil_nazari
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
09 Apr, 15:37
حقیقت اینه که خیلی‌از ما فکر میکنیم که تغییرات بزرگ، نیازمندِ کارهای بزرگه؛ درصورتی که اتفاقا کارهای کوچیک زمینه‌ساز تغییرات بزرگن.
تغییرات رو به‌شکل یه دومینو ببین. برای اینکه یه دومینو تا آخر منظم پیش بره، نیازه که اولین قطعه رو بندازی. اون قطعه میتونه همین مرتب‌کردنِ اتاقت یا شونه‌کردنِ موهات یا حتی یه دوش‌گرفتن باشه.
کافیه یه‌بار این کار رو در ابتدای روز انجام بدی تا ببینی چقدر احساس مفید‌بودن سراغت میاد. همین احساس کمکت میکنه تا درطول روز بهره‌وری بیشتری داشته باشی و کمتر درگیر حواس‌پرتی بشی و به فعالیت‌‌هایی مشغول بشی که واقعا اهمیت دارن.
@dr_vakil_nazari
تغییرات رو به‌شکل یه دومینو ببین. برای اینکه یه دومینو تا آخر منظم پیش بره، نیازه که اولین قطعه رو بندازی. اون قطعه میتونه همین مرتب‌کردنِ اتاقت یا شونه‌کردنِ موهات یا حتی یه دوش‌گرفتن باشه.
کافیه یه‌بار این کار رو در ابتدای روز انجام بدی تا ببینی چقدر احساس مفید‌بودن سراغت میاد. همین احساس کمکت میکنه تا درطول روز بهره‌وری بیشتری داشته باشی و کمتر درگیر حواس‌پرتی بشی و به فعالیت‌‌هایی مشغول بشی که واقعا اهمیت دارن.
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
08 Apr, 15:37
احساس خوشبختی و شادکامی به ۶ فاکتور زیر مرتبط است:
رابطه‌ی مثبت با دیگران
استقلال
موثر بودن در محیط زندگی
پذیرش خود
هدف داشتن
احساس رشد و تعالی
و ربطی به سن، جنس و قومیت ندارد.
@dr_vakil_nazari
رابطه‌ی مثبت با دیگران
استقلال
موثر بودن در محیط زندگی
پذیرش خود
هدف داشتن
احساس رشد و تعالی
و ربطی به سن، جنس و قومیت ندارد.
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
06 Apr, 16:38
"دوست داشتن خودتون" نباید فقط یه جمله‌ی قشنگ روی یه کاغذِ چسبونده شده به آینه اتاق‌تون باشه!
دوست داشتن خودتون رو به خودتون ثابت کنید.
همون‌طور که وقتی کسی می‌گه دوست‌تون داره انتظار دارید با رفتار محبت‌آمیزش، با مراقبت‌هاش، با وقت گذاشتن‌هاش، با حمایت کردن‌هاش، با صبوری‌ش، با پذیرش‌ش، با بخش‌ش، با درک‌ش و با رفتارش، در عمل به شما نشون بده که دوست‌تون داره، خودتون هم در عمل باید خودتون رو دوست داشته باشید، نه فقط در کلام.
@dr_vakil_nazari
دوست داشتن خودتون رو به خودتون ثابت کنید.
همون‌طور که وقتی کسی می‌گه دوست‌تون داره انتظار دارید با رفتار محبت‌آمیزش، با مراقبت‌هاش، با وقت گذاشتن‌هاش، با حمایت کردن‌هاش، با صبوری‌ش، با پذیرش‌ش، با بخش‌ش، با درک‌ش و با رفتارش، در عمل به شما نشون بده که دوست‌تون داره، خودتون هم در عمل باید خودتون رو دوست داشته باشید، نه فقط در کلام.
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
05 Apr, 14:36
نه گفتن، موهبت بزرگی‌ست که جهان را امن‌تر می‌کند و روانت را آسوده‌تر.
@dr_vakil_nazari
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
04 Apr, 07:41
وقت رابطه ات داره جدی میشه این سوالات رو ازش بپرس
بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه ؟ ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه
بزرگ ترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه چیه ؟ این میتونه درمورد شناخت خط قرمز هایی که دارید باشه !
کسی هست که فکر کنه باهات تو رابطست درحالی که از نظر خودت باهاش تو رابطه نیستی ؟
فکر میکنی چیز مهمی درموردت وجود داره که من باید مطلع بشم ؟
هدفت از رابطه چیه ؟ همونقدر که اهداف مشترک شمارو به هم نزدیک میکنه اهداف متفاوت شمارو از هم دور میکنه
@dr_vakil_nazari
#رابطه_ناب #روانشناسی #رابطه_خوب #روانشناسي_باليني #روانشناسي #مشاورخوب #مشاوره #رابطه_جدی
بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه ؟ ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه
بزرگ ترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه چیه ؟ این میتونه درمورد شناخت خط قرمز هایی که دارید باشه !
کسی هست که فکر کنه باهات تو رابطست درحالی که از نظر خودت باهاش تو رابطه نیستی ؟
فکر میکنی چیز مهمی درموردت وجود داره که من باید مطلع بشم ؟
هدفت از رابطه چیه ؟ همونقدر که اهداف مشترک شمارو به هم نزدیک میکنه اهداف متفاوت شمارو از هم دور میکنه
@dr_vakil_nazari
#رابطه_ناب #روانشناسی #رابطه_خوب #روانشناسي_باليني #روانشناسي #مشاورخوب #مشاوره #رابطه_جدی
کانال دکتر وکیل نظری
02 Apr, 09:31
مرد دانا
مردم برای ابراز نارضایتی از مشکلاتشان همیشه به سراغ حکیمی می‌رفتند. یک روز او برای همه یک جک تعریف کرد و همه قهقهه زدند.
بعد از چند دقیقه، آن جک را تکرار کرد و تعداد کمی خندیدند؛ وقتی او این جک را برای بار سوم گفت، کسی نخندید!
حکیم گفت: شما نمی‌توانید بارها و بارها به یک جک بخندید، پس چرا برای مشکلات مشابه بارها و بارها گریه می‌کنید؟
@dr_vakil_nazari
#داستان_کوتاه
مردم برای ابراز نارضایتی از مشکلاتشان همیشه به سراغ حکیمی می‌رفتند. یک روز او برای همه یک جک تعریف کرد و همه قهقهه زدند.
بعد از چند دقیقه، آن جک را تکرار کرد و تعداد کمی خندیدند؛ وقتی او این جک را برای بار سوم گفت، کسی نخندید!
حکیم گفت: شما نمی‌توانید بارها و بارها به یک جک بخندید، پس چرا برای مشکلات مشابه بارها و بارها گریه می‌کنید؟
@dr_vakil_nazari
#داستان_کوتاه
کانال دکتر وکیل نظری
01 Apr, 11:43
سیزده را همه عالم
به در امروز از شهر
من خود آن سیزدهم
کز همه عالم بدرم....
👤شهریار
سیزدهم فروردین ماه، روز طبیعت گرامی باد.🌱
@dr_vakil_nazari
به در امروز از شهر
من خود آن سیزدهم
کز همه عالم بدرم....
👤شهریار
سیزدهم فروردین ماه، روز طبیعت گرامی باد.🌱
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
20 Mar, 03:06
نوروز مبارک ❤️
آرزو میکنم بهترین ها براتون رقم بخوره توی سال جدید🌸
@dr_vakil_nazari
آرزو میکنم بهترین ها براتون رقم بخوره توی سال جدید🌸
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
02 Mar, 14:36
ترسِ از دست دادن، آدم ها را لال می کند!
ترسِ از دست دادن، آدم ها را ضعیف، توسری خور و بی اهمیت جلوه می دهد!
آدم های ضعیف، زودتر و بیشتر از دست می دهند.
دلخوری هایتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید و شنونده منطقیِ حرف های طرفِ مقابلتان باشید.
طرفِ مقابلتان در تمامِ موارد، آگاه به نیازهای شما نیست. اگر برایش مهم باشید، پس خواسته های شما هم به همان میزان برایش با اهمیت است.
شما بی توقع نیستید، فقط شجاعتِ گفتن ندارید. تلنبار شدنِ حرف ها، شما را تبدیل به یک آدمِ عصبی با عقده های بسیار می کند. به مرور با برآورده نشدنِ خواسته های مَگوتان، سرد و سردتر می شوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است، اینگونه از دست میرود.
حرف بزنید و بدانید
تنها کسی که می تواند از شما دفاع کند،
خودتان هستید.
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #روانشناسي_باليني #مشاورخوب #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره #رهاشدگی #آگاهی #نکات_مهم #آرامش
ترسِ از دست دادن، آدم ها را ضعیف، توسری خور و بی اهمیت جلوه می دهد!
آدم های ضعیف، زودتر و بیشتر از دست می دهند.
دلخوری هایتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید و شنونده منطقیِ حرف های طرفِ مقابلتان باشید.
طرفِ مقابلتان در تمامِ موارد، آگاه به نیازهای شما نیست. اگر برایش مهم باشید، پس خواسته های شما هم به همان میزان برایش با اهمیت است.
شما بی توقع نیستید، فقط شجاعتِ گفتن ندارید. تلنبار شدنِ حرف ها، شما را تبدیل به یک آدمِ عصبی با عقده های بسیار می کند. به مرور با برآورده نشدنِ خواسته های مَگوتان، سرد و سردتر می شوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است، اینگونه از دست میرود.
حرف بزنید و بدانید
تنها کسی که می تواند از شما دفاع کند،
خودتان هستید.
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #روانشناسي_باليني #مشاورخوب #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره #رهاشدگی #آگاهی #نکات_مهم #آرامش
کانال دکتر وکیل نظری
27 Feb, 16:38
قلبتان را به روی خودتان بگشایید
🔅به چیزهایی فکر کنید که لبخند بر لبانتان بنشانند.
🔅به خودتان چیزهایی را بگویید که قلبتان آرزوی شنیدن آنها را دارد.
🔅برای خودتان ژست مهربانی بگیرید.
@dr_vakil_nazari
#شخصیت #مشاوره #رابطه_ناب #رابطه_خوب #مشاورخوب #نکات_مهم #آگاهی #روانشناسی #خود
🔅به چیزهایی فکر کنید که لبخند بر لبانتان بنشانند.
🔅به خودتان چیزهایی را بگویید که قلبتان آرزوی شنیدن آنها را دارد.
🔅برای خودتان ژست مهربانی بگیرید.
@dr_vakil_nazari
#شخصیت #مشاوره #رابطه_ناب #رابطه_خوب #مشاورخوب #نکات_مهم #آگاهی #روانشناسی #خود
کانال دکتر وکیل نظری
26 Feb, 14:36
چگونه عاشق خودم باشم
و خودمو دوست داشته باشم؟!
🔅ببینید دوست دارید دیگران با شما چگونه رفتار کنند، دوست دارید آنها در مورد شما چه بگویند و آنگاه با خودتان همانگونه تعامل کنید.
🔅اگر می خواهید دیگران به شما احترام بگذارند، با خودتان با نهایت احترام رفتار کنید.
🔅اگر مایلید اطرافیانتان از شما قدردانی کنند، پس به خاطر تمام کارهایی که هر روز انجام می دهید، از خودتان قدردانی کنید.
🔅اگر دوست دارید دیگران هوشمندی شما را ببینند و آن را تأیید کنند، پس هوشمندی خود را تأیید کنید.
🔅اگر می خواهید دیگران نسبت به شما مهربان و با محبت باشند، پس با خودتان مهربان و با محبت باشید.
@dr_vakil_nazari
و خودمو دوست داشته باشم؟!
🔅ببینید دوست دارید دیگران با شما چگونه رفتار کنند، دوست دارید آنها در مورد شما چه بگویند و آنگاه با خودتان همانگونه تعامل کنید.
🔅اگر می خواهید دیگران به شما احترام بگذارند، با خودتان با نهایت احترام رفتار کنید.
🔅اگر مایلید اطرافیانتان از شما قدردانی کنند، پس به خاطر تمام کارهایی که هر روز انجام می دهید، از خودتان قدردانی کنید.
🔅اگر دوست دارید دیگران هوشمندی شما را ببینند و آن را تأیید کنند، پس هوشمندی خود را تأیید کنید.
🔅اگر می خواهید دیگران نسبت به شما مهربان و با محبت باشند، پس با خودتان مهربان و با محبت باشید.
@dr_vakil_nazari
کانال دکتر وکیل نظری
25 Feb, 15:37
به همه انسان ها احترام بزار، حتی اونایی که فکر میکنی لیاقتشو ندارن!
نه به عنوان یه انعکاس از شخصیت اونا، بلکه به عنوان یه بازتاب از شخصیت خودت
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #احترام #شخصیت #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه_ناب #مشاوره
نه به عنوان یه انعکاس از شخصیت اونا، بلکه به عنوان یه بازتاب از شخصیت خودت
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #احترام #شخصیت #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه_ناب #مشاوره
کانال دکتر وکیل نظری
24 Feb, 15:37
خواستگار شما قبل از رسیدن به مرحله مشاوره قبل از ازدواج باید این معیار ها رو داشته باشه:
1️⃣از ظاهر فرد بدتون نیاد
2️⃣از نحوه ی صحبت کردنش بدتون نیاد
3️⃣حس مثبتی بهش داشته باشین،منظور از حس مثبت حتما دوست داشتن و عاشقی نیست،اینکه بدتون نیاد از طرف مقابل
4️⃣از شکل و فرم اندام فرد خوشتون بیاد براتون جذابیت فیزیکی داشته باشه
5️⃣خانواده ی طرف مقابل و نحوه ارتباطش با خانوادش رو بررسی کنین،خانواده نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد داره و خواستگار شما قطعا وجه اشتراک اخلاقی با خانواده اش خواهد داشت.
6️⃣اجتماعی بودن یا نبودنش ، تعداد دوستاش و رابطه اش با دوستانش چطوره
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #عشق_ویرانگر #مشاوره #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه #خواستگاری #پیش_از_ازدواج
1️⃣از ظاهر فرد بدتون نیاد
2️⃣از نحوه ی صحبت کردنش بدتون نیاد
3️⃣حس مثبتی بهش داشته باشین،منظور از حس مثبت حتما دوست داشتن و عاشقی نیست،اینکه بدتون نیاد از طرف مقابل
4️⃣از شکل و فرم اندام فرد خوشتون بیاد براتون جذابیت فیزیکی داشته باشه
5️⃣خانواده ی طرف مقابل و نحوه ارتباطش با خانوادش رو بررسی کنین،خانواده نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد داره و خواستگار شما قطعا وجه اشتراک اخلاقی با خانواده اش خواهد داشت.
6️⃣اجتماعی بودن یا نبودنش ، تعداد دوستاش و رابطه اش با دوستانش چطوره
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #عشق_ویرانگر #مشاوره #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه #خواستگاری #پیش_از_ازدواج
کانال دکتر وکیل نظری
22 Feb, 15:37
اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن:
۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #مشاوره #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه #آرامش #اضطراب
۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #مشاوره #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه #آرامش #اضطراب
کانال دکتر وکیل نظری
20 Feb, 15:37
چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟
شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.
ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.
مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.
مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…
به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم. هرکسی در یک حال روحی متفاوت از آنچه ما فکر میکنیم قرار داره. بیشتر حواسمون به آدمهای اطرافمون باشه
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #ناراحتی #افسردگی #حال_خوب #آگاهی #مهربانی #نکات_مهم
شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.
ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.
مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.
مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…
به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم. هرکسی در یک حال روحی متفاوت از آنچه ما فکر میکنیم قرار داره. بیشتر حواسمون به آدمهای اطرافمون باشه
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #ناراحتی #افسردگی #حال_خوب #آگاهی #مهربانی #نکات_مهم
1,546
subscribers
103
photos
38
videos
