Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике 🫒
1 🥦Брокколи - это самая быстрая и полезная еда, в кипящую воду на 15 минут, потом оливковое масло, соль, перец и семена кунжута, тыквы - Адель кушает с удовольствием, когда сопротивляется, добавляю сметаны (чаще это домашняя сметана)
Вообще любая капуста хороший продукт для поддержания женского здоровья, заправить льняным получается суперфуд. Брокколи богаты сульфорафаном - это вещество помогает детоксикации.
2 🍆Кабачки - тоже беспроигрышный вариант, секрет только в том, чтобы не переваривать их, хрустят, когда что-то хрустит кушать приятней, чем когда это слизко-сопливое
3 ☺️Шарики из полбы - это спасение для быстрого завтрака или перекуса, в отличии от пшеницы содержит гораздо меньше клейковины
4 🎃Замороженная тыква, нарезаю кубиками - в любой момент закинул в кипящую воду и к любому гарниру, вкусное дополнение
5 🥩Обожаю субпродукты - поэтому всегда в морозилке есть сердечки, язык, печень. Питательных свойств больше, чем у обычного мяса.
6 🥩Перепелки в духовке 30 минут и готово
7 🐟Рыбка - малосольную делаю сама, всегда есть стейки в заморозке
8 🧀Разные виды сыров твердых сортов
9 🐟Печень трески с яйцами отварными нарезать в салат - очень вкусно.
10 🍅Свекла всегда есть отварная, слежу за тем, чтобы всегда была
11 🫘Микс из семян
12 🍲Крупы: киноа, гречка, рис басмати
13 🥬Шпинат всегда всегда в холодильнике и спасает в кулинарный кризис
14 🥣Чечевица ее на ночь заливаю водой, приятный мягкий вкус, чем если сразу варить
15 🥣Фасоль с луком и оливковым маслом
16 🧀Натуральный йогурт орехи и ягоды добавляю и этого достаточно
17 🥩И всегда можно слегка обжарить индейку на масле ГХИ, накидать сверху свежей зелени, авокадо, семена и киноа - вкусно и полезно
18 🫛🥑🫒🌰фасоль стручковая с яйцами очень вкусно, авокадо, маслины, оливки, орехи, как дополнение к любому блюду на столе.
P.S. моя личная боль, дома в холодильнике может быть утка с яблоками и басмати приготовленная в мультиварке; котлетки, миллиард зелени, но муж, когда работает НИЧЕГО из этого не будет кушать - он закажет пиццу, потому что это надо греть, а пицца приедет горячая😂
Но есть прогресс - отказался от сахара💪🏻
