Доктор Требин и Plan B

8 февраля будет прием в Москве на Новослободской .
Запись в вотсап + 79048956262

​Мой сын Паата в 12 лет так нагрубил маме, что довел её до слез. Бабушка и сестра пытались с ним поговорить, но в такие моменты вмешиваться нельзя. Даже объяснения отца ни к чему не приведут. Я ничего не сказал. Прошла неделя, Паата уже забыл о случившемся. И я подошел к нему и пригласил прогуляться для «мужского разговора». Такого, о котором мама не должна была ничего знать.

Мы шли молча, а потом я обратился к сыну. «Хочу, чтобы ты дал мне совет. Однажды я влюбился в одну женщину. И я пообещал ей, что если она выйдет за меня замуж, то я никогда не дам её в обиду. Как ты считаешь, это правильно?». «Конечно, правильно»,  —  ответил он. «А ты когда влюбишься, дашь своей будущей жене такое же обещание?». «Конечно, дам!»  —  ответил Паата. И тогда я ему сказал: «Теперь помоги мне, пожалуйста. Я не знаю как быть со своим сыном, который обидел мою любимую женщину. Подскажи, что мне делать. Ведь я дал ей обещание».

Это и есть шоковая терапия. Он долго, долго молчит. Но то, что в этот момент кипит внутри него  —  именно это и творит человека. «Накажи меня»,  — наконец говорит он. «Зачем? Я не для этого тебя позвал. Нас двое, и мы должны защищать наших женщин. Поможешь мне в этом?». «Помогу»,  —  отвечает Паата. Я жму ему руку и говорю: «Пойдем домой. И давай об этом никто не узнает: ни мама, ни бабушка. Это будет наш, мужской разговор».

👤 Шалва Александрович Амонашвили

💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию https://ekoduh.ru
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка 👉 @ekoduh_bot

ПРО ОСАНКУ.

О том, что ГИБКОСТЬ позвоночника помогает ТОРМОЗИТЬ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ , знают уже все.

Устранение блокировок и снятие мышечных спазмов - это путь к освобождению от :

- ГОЛОВНОЙ БОЛИ
- БЕССОНИЦЫ
- ТРЕВОГИ
- ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ
- КОМА В ГОРЛЕ
- ПОЯСНИЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

С этими проблемами мы разбираемся на одном или двух сеансах ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ.

После чего я обычно рекомендую водный режим 30 мл жидкости на кг массы и лечебную физкультуру.

Это важная часть реабилитации, про которую многие забывают после снятия обострения !

Упражнения следует выполнять плавно и медленно, постепенно увеличивая нагрузку.

Лучше это делать под руководством опытного тренера.

После тренировки, можно выпить стакан воды с лимоном и смазать больное место ( шею или поясницу) противовоспалительным кремом, на основе кетонала или ибупрофена.

Это усилит эффект от занятий.

Не секрет , что психическое здоровье играет глобальную роль в работе всех органов и систем организма 😢

Если нет душевного равновесия, но есть постоянная тревожность, неудовлетворение своей жизнью, обиды и страх, то жди обострения и на уровне физики (головные боли, боли в шее, онемение или слабость в теле, сбой сна и менструального цикла и так далее ... )

Часто причина это неправильно выбранный партнер и работа .

На второе место я бы поставил завышенные ожидания и обиды на родителей .

Все это не убрать обезболивающей таблеткой или спазмолитиком 🤔

Сначала надо освободить тело от застрявших в нем эмоций ( например , на сеансе восстановления ресурсов ) , а потом наводить порядок в голове .

Главное здесь : правильно расставить приоритеты в том , что именно важно и нужно лично для тебя , а во вторую очередь уже для общества и окружающих ✍️

49-летний Дэвид Бекхэм в новой фотосессии. Что мешает всем мужикам так выглядеть в 49?

https://youtube.com/shorts/FAlRZ6zWlXc?si=llfW463MHz8c8vh3

Варианты долечивания после процедур по лечению шейного остеохондроза могут быть разные.
Самостоятельные упражнения один из самых популярных вариантов.

Лайфхаки для шеи.

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение. как и предыдущее - подтягивает мышцы и избавляет от храпа.

3) ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

4) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

5) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

6) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и профилактировать повышение кровяного давления..

Берегите семейные отношения !
Их очень быстро можно разрушить взаимными упреками и придирками 🤔.
А вот склеить обратно не всегда и жизни хватит!

Прилетает муж из командировки.
В аэропорту стоит, ищет 2 копейки для телефона - автомата чтобы позвонить жене, нету…
Садится в такси и едет домой.
Открывает дверь.
Заходит и слышит, что жена с любовником резвится по полной на их кровати.
Мужик уходит, тихо закрывая дверь и ловит такси до аэропорта.
Идет в буфет .
Меняет деньги и звонит жене, что приехал.
Садится в такси.
Приезжает домой.
Заходит.
Встречает жена радостная.
Борщ, пузырь, закуска на столе.
Дома чистота.
Жена ласковая как никогда.
Мужик водочки выпил, закусил, сидит борщик кушает и думает: " из-за 2 копеек чуть такую женщину не просрал!"
😊😂😃🍻🍷🍹🍸

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ . КАК ПОМОЧЬ САМОМУ СЕБЕ ?
https://youtu.be/w3H33B3yjkQ?si=PlA-FY2T_sueLWoZ

Отличный повод есть киви !

Исследователи из Университета Колорадо обнаружили, что пирролохинолинхинон (PQQ), предотвращал прогрессирование неалкогольной жировой болезни печени у мышей, чьи матери питались жирными продуктами. PQQ - это антиоксидант, содержащийся в грудном молоке, киви, петрушке, папайе и сельдерее, пишет Medical News Today.

Ученые кормили беременных мышей жирными продуктами, типичными для Западной диеты, и следили за здоровьем детенышей этих животных. Специалисты установили: детеныши таких мышей весили на 56% больше по сравнению с детенышами мышей из контрольной группы. Также исследователи заметили у мышат, матери которых питались жирной пищей, изменения в бактериальном составе кишечника, связанные с неалкогольным стеатогепатитом - одной из стадий неалкогольной жировой болезни печени.

Некоторым беременным мышам, питавшимся жирными продуктами, ученые дали PQQ. Специалисты выяснили, что PQQ спасал мышат от изменений в бактериальном составе кишечника. Кроме того, масса тела у детенышей мышей, получавших PQQ, была меньше, чем у тех, чьим матерям не давали PQQ.

Клюква как целебное средство 🙂

Она укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами. Помогает при простудах. Является природным антибиотиком. Помогает предотвратить инфаркт или инсульт. Разжижает кровь. Лечит гастрит с пониженной кислотностью. Защищает мочеполовую систему от инфекций. Понижает холестерин, улучшает состояние сосудов, снижает давление.

✅ Рекомендованная суточная доза клюквы (в любом виде) составляет 100-150 грамм.

❗️ Учитывайте — клюква повышает кислотность желудочного сока, поэтому её нельзя при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка.

Не забудьте подписаться на канал!

Чтобы отсрочить деменцию, пожилым людям нужно больше общаться и выходить в свет🫂

Социальная вовлеченность снижает риск развития слабоумия на 38%, а риск развития лёгких когнитивных нарушений — на 21%, показало исследование. Можно не только отсрочить начало деменции, но и предотвратить ее.

Каждые дополнительные пять лет в ясном уме и памяти позволяют прожить примерно на три года дольше. Также снижаются траты на лечение - в среднем на 40%❗️

Встречайтесь с друзьями и родственниками, посещайте концерты и спортивные мероприятия, занимайтесь волонтерством, путешествуйте, играйте в лото - будьте в центре событий! Социальная активность укрепляет нейронные связи и делает их устойчивыми к возрастным изменениям. К тому же когда вы находитесь среди людей, в мозге активируются те же области, что отвечают за память и мышление.

Как еще противостоять деменции?👇
Правильно питайтесь, контролируйте артериальное давление, будьте активны и занимайтесь спортом, высыпайтесь, пробуйте и узнавайте новое, заботьтесь о своем зрении и здоровье в целом.

Ваша @doctorPavlova💙

Лечебных методов на сегодняшний день существует великое множество.
Так же как поклонников и противников одного и того же воздействия.
И когда пациент тебе говорил что он пробовал массаж и ему не помогает ( 10 минутный в бюджетной поликлинике ) , то становится просто смешно 🤣.
Я всегда советую тестить по одному сеансу у разных специалистов и остановиться там , где есть максимальный эффект.
А уж мягкая или жесткая будет методика - это вопрос вторичный ✍🏻

Что воруют чаще всего в магазинах .
Крупные фирмы выделяют гигантские суммы на покрытие убытков от краж .
Это происходит ежедневно в магазинах и ТРЦ , в том числе в нашей Планете .
Одежда , алкоголь , даже из помады содержимое выкручивают ...
А поощряет это все безнаказанность

Для сохранения хорошего зрения, нужно уметь напрягать и расслаблять соотвествующие пучки, которые отвечают за остроту зрения!

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения. Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне

Итак, начнем:

1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)

2) Закрываем глаза и
начинаем вращать глазным яблоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)

3) Закрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)

4)Крепко-крепко зажмурьте свои глаза,а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)

Данная зарядка займет у Вас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.

ИЗ АРХИВА АРТЕМА ТРЕБИНА ✍🏻

Похоже психолог рассказал чуваку об указе 1861 г. о отмене крепостного права.

Без сна наш мозг захламляется

"Хлам", в данном случае - это метаболиты (отходы, которые клетки оставляют во время работы). Именно во сне весь этот мусор выводится из ткани мозга.

Пока не понятно почему именно во время сна. Однако, именно этот факт подтверждает связь между отсутствием сна и болезнью Альцгеймера. Ведь, при этом заболевании, в мозге накапливается один из метаболитов и приводит к деградации мозга.

Наше тело

26,2 года — таков средний возраст матери при рождении первенца в России. Это один из самых низких показателей в Европе.
В странах Западной и Северной Европы этот возраст значительно выше: во Франии, Швеции и Литве он превышает 28–29 лет, а в Италии, Германии, Португалии и Швейцарии — более 30 лет. В Восточной и Центральной Европе цифры также выше российских: в Болгарии — 26,4 года, в Чехии — 28,8 года, а в Польше — 27,5 года. Это следует из данных Human Fertility Database.
При этом в этих странах коэффициент суммарной рождаемости выше, чем в России: 1,68 во Франции, 1,45 в Чехии, а в России — 1,4. Это показывает, что возраст матери не является единственным или решающим фактором, влияющим на рождаемость.
«Факторы рождения первенца сильно отличаются от факторов, влияющих на рождаемость вторых и последующих детей, — считает демограф Алексей Ракша. — Их гораздо больше и они разнообразнее. В первую очередь, это факторы межличностных и межполовых отношений, семейной истории и так далее»
Возраст материнского дебюта в России растет медленно. С 1946 года и вплоть до начала 1990-х годов он снижался: если в 1946-м этот показатель составлял 25,29 года, то к 1992 году уменьшился до 22,6. Однако в 1990-е возраст рождения первого ребенка начал постепенно увеличиваться: из-за кризиса женщины не стремились заводить детей. Этот период совпал с одним из самых низких коэффициентов суммарной рождаемости в истории России — 1,16-1,2 С тех пор возраст первого материнства неуклонно растет.

Лучшие продукты для хорошей работы щитовидной железы ❗️

1️⃣ Хурма накапливает йод, и в ней есть аскорбиновая кислота, которая обеспечивает благоприятное всасывание йода и синтез тиреоидных гормонов.

2️⃣ В порции хека есть суточная норма йода, а также селен, омега-3, витамин D и полезный белок. Человеку необходимо есть такую рыбу не менее трех раз в неделю.

3️⃣ Фейхоа. Это ягода из тех краев, где в воздухе, воде и почве много йода. 200 г — и суточная норма йода в щитовидке.

ИЗ АРХИВА АРТЕМА ТРЕБИНА ✍🏻

Почему кефир полезен перед сном?

Кефир имеет множество преимуществ для здоровья:

— Легкоусвояемый белок утоляет голод без вреда для фигуры.
— Нормализует микрофлору кишечника.
— Повышает иммунитет.
— Богат витаминами B2, B4 и B12.
— Обеспечивает организм кальцием.
— Содержит триптофан, который способствует выработке мелатонина, улучшая засыпание и нормализуя суточные ритмы.

Врачебная тайна

Чтобы перестать стареть, нужен простой советский…

Предшественник NAD+. Самый распространенный для нас — это ниацин (витамин В3). А эндогенно этот кофермент синтезируется из триптофана. Поэтому лучший вариант — добавлять в рацион источники витамина В3 и триптофана:

💗арахис;
💗дрожжи;
💗печень;
💗семечки подсолнечные;
💗мясо и птица;
💗гречка;
💗бананы;
💗молочные продукты (молоко, сыр, творог);
💗орехи (грецкий, кедровый);
💗соя;
💗овсянка;
💗рыба.

Антиэйдж-капельницы откладываются.

30 СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ ✍️

В мировой очереди за долголетием россияне, увы, стоят почти в самом конце. Например, в Европе женщины живут в среднем 81 год, мужчины — 74, у нас — всего лишь 74,2 и 61,8 соответственно!

Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов продлить жизнь — их сейчас горячо обсуждает вся Европа. Информирует еженедельник "Аргументы и Факты".

— На самом деле в швейцарских рецептах долголетия нет ничего специфически швейцарского, — объяснила «АиФ» Елена Ольхова, кандидат медицинских наук. — Просто группа учёных несколько лет внимательно изучала исследования на тему долгожительства ведущих университетов мира и выдала оригинальные обобщения.

Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.

Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с «кровными родственниками» нормализует давление, а также... помогает бороться с алкоголизмом. (От редакции: в России, похоже, всё наоборот — семейные застолья самые беспощадные и алкогольные! Но надо не увлекаться.)

Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих «резких нарушителей тишины». Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие.

Регулярно ходите на массаж и не менее 40 минут в день двигайтесь ✍️

Из архива Артема Требина 😇

Почему зимой снижается иммунитет?

Во-первых, изменяется работа эпифиза (шишковидной железы) в головном мозге, уменьшается количество гормона мелатонина.
Этот гормон отвечает за очень многие процессы, в том числе при его недостатке ослабляется иммунитет.
И, кстати, по этой же причине осенью и зимой изменяется время сна 🥱

Перепады температуры провоцируют мышечные спазмы и как следствие-обострение остеохондроза и головные боли .

ПРО ОПАСНЫЕ ФОКУСЫ
Очень эпидемиологический детектив в духе Джона Сноу (того, что с холерой) на Stanford Medicine. Началось все с повышенного уровня свинца в крови беременных женщин в Бангладеше.
Долго искали причину, подозревали пестициды. Потом выяснилось, что некоторые местные производители куркумы подкрашивают ее хроматом свинца, чтобы выглядела поярче и лучше продавалась.

🥕 Морковь может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить кишечную флору — комбинация, которая потенциально может принести пользу людям с диабетом 2 типа, а также, вероятно, предотвратить появление данного заболевания

Новое исследование подтвердило содержание в моркови биоактивных соединений, которые усиливают способность клеток поглощать сахар, тем самым способствуя регуляции уровня сахара в крови.

Жизнь полна несправедливости .
О чести и порядочности , о интересах бедных слоев населения вспоминают в основном перед выбрами .
Именно тогда мы слышим много красивых и правильных слов .
Но в реальной жизни олигархический капитализм заставляет нас играть по своим , не очень интересным для нас правилам....
И здесь свое веское слово в защиту интересов народа , должны бы сказать законотворцы ....

ОРАНЖЕВАЯ ПАНАЦЕЯ ИЛИ СТОИТ ЛИ ЕСТЬ МАНДАРИНЫ ?

🍊 Мандарины богаты витаминами А и С, которые поддерживают здоровье глаз, кожи, зубов и иммунитет.

🍊 Клетчатка в мандаринах, особенно пектин, помогает нормализовать работу кишечника.

🍊 Аскорбиновая кислота стимулирует синтез коллагена, важного для здоровья костей, сухожилий, волос и ногтей.

🍊 Мандарины содержат гесперидин, мощный антиоксидант, который помогает бороться с варикозом и отеками.

🍊 Лимонная кислота нейтрализует вредные соединения в организме.

🍊 Лютеин защищает организм от свободных радикалов и помогает сохранить ясное зрение.

🍊 Синефрин, содержащийся в мандаринах, может сдерживать выработку "плохого" холестерина.

Из архива Артема Требина ✍️

Почему пить воду по утрам так важно?

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА

Новогодние упражнения для девочек из архива Артема Требина 💪🏻
Всех с Рождеством 🎄
Здоровья и всех благ !

Оксолиновая мазь неэффективна?

Советские врачи по каким-то причинам полагали, что оксолин, являющийся производным нафталина, способен уничтожать вирусы.

Однако современные научные исследования не подтверждают это утверждение. «Оксолинка» отсутствует как в российских, так и в международных рекомендациях по лечению и профилактике простуды.

Теоретически мазь может увлажнять пересохшую слизистую носа, что может помочь предотвратить заражение ОРВИ. Однако существуют данные о том, что вазелин, входящий в состав мази, может накапливаться в легких и приводить к липоидной пневмонии.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА

Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов, которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых, очень похоже на морфин. Отсюда и идет название «эндорфин» - эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.

Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается, и мы ощущаем радость или счастье. Эндорфин вырабатывается при процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др. Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит, и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.

Недостаток эндорфина

Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях. У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено. И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально», лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество, так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.

Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком.

Людям, подверженным химической зависимости характерны и иные прирожденные особенности обмена веществ. К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества (разложение веществ и вывод в некотором плане другой), и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно. Кстати, возможность употребить большое количество алкоголя, не пьянея - одно из проявлений прирожденной алкогольной зависимости.

При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови и мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих эндорфины рецепторов. Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.

Т.к. в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин) или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол), то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.

Воздействие музыки на уровень эндорфина

Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови. Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний и вызванных музыкой эмоций, благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков и повышают уровень иммунитета. Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки, чувство парения - это результат выработки эндорфинов. Он выделяется гипофизом, как результат электрической деятельности, распространяющейся в области головного мозга и связанной с активностью лимфатических и автономно управляющих центров.

В одном американском медицинском журнале сообщалось (по результатам исследований лечения музыкальной терапией), что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи.

Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные высокочастотные звуковые сигналы способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие естественную устойчивость организма к заболеваниям. Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии, вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям.

Боремся с зимней депрессией !!!

Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «естественным наркотиком» или «гормоном счастья». Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови. Есть много других способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.

Первый способ заключается в употреблении перца чили. Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.

Второй способ – мыслите позитивно! Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную. Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.



Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время. В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия – это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.

Самый мощный способ – это секс.

Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов.

Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.

Для ощущения гармонии и счастья можно также обратиться к остеопату /массажисту /иглотерапевту.
После процедуры эндорфины выделяются в кровь так же, как и при сексе или просмотре хорошей комедии. Но ..не так явно 😃😅😄

Любой массаж кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет.

Шоколад в небольших количествах также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.

Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов, поэтому либо сходите в солярий, либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.

Еда и эндорфины

Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.

Горчица - горчичное масло также повышает уровень серотонина. Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.

Картофель - источник пополнения калия в организме (так же как и банан). Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов. Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.

Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы. Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки. Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего - любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам! Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.

Молоко - благодаря его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.

Паприка - содержит массу веществ, активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.

Свекла. Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту, которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение. Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.

Смородина (красная) стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты. Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.

Тимьян. Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства. На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.

Чили - в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина. Выбирайте стручки послаще, их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект

Эндорфин и его роль в депрессии

Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии. Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия.

Вивек Мёрти, генеральный хирург США, призывает учесть результаты новых исследований, связывающие употребление алкоголя с семью видами рака. По его мнению, предупреждать о том, что алкоголь вызывает рак, нужно на этикетке, по аналогии с сигаретными пачками. По словам Мёрти, алкоголь — третья по распространенности предотвратимая причина рака после табака и ожирения.

В Китае снова объявился какой-то ужасный метапневмовирус. Косит широким штрихом всё подряд. И, понятно, это новость первых полос.

Строго говоря, китайский юг - это естественный автоклав, в котором каждый год появляется что-то новенькое и сильно зловредное. Причем каждый год, и даже не по одному разу. И, как правило, если международные структуры типа ВОЗ не начинают бить в барабаны, то очередная зараза естественным путем самоликвидируется через достаточно короткое время незаметно для широкой общественности.

Причина всегда одна и та же. Если болячка получается очень убойная, она быстро-быстро убивает носителей и утрачивает способность к распространению. Ошибка эволюции А если она получается слабенькая, то даже достаточно широко распространившись, проходит через ряд стремительных мутаций, которые всегда идут в одном направлении - в сторону уменьшения летальности зараженных. Так как болячка - она не про убийство носителя, а про максимально широкое распространение своего генетического материала, чего можно достичь только если бережно относиться к организму, который заражен. В итоге большое число зараженных через пару недель перестаёт чихать и кашлять и возвращается к трудовой деятельности.

Но международным организациям по борьбе со здоровьем населения нужно как-то оправдывать бюджеты, поэтому каждый раз после очередного выброса из китайского (или, к примеру, африканского) автоклава очередной заразы они начинают истошно орать примерно одной фразой - мы все умрем! И орут, пока болячка не самоликвидируется. Не забывая активно выбивать новые бюджеты. После чего организации медицинских террористов снова входят в режим ожидания и ждут новостей из естественных биолабораторий.

В этот раз всё, как всегда. Ничего нового и необычного.

Вивек Мёрти, генеральный хирург США, призывает учесть результаты новых исследований, связывающие употребление алкоголя с семью видами рака. По его мнению, предупреждать о том, что алкоголь вызывает рак, нужно на этикетке, по аналогии с сигаретными пачками. По словам Мёрти, алкоголь — третья по распространенности предотвратимая причина рака после табака и ожирения.

Поддерживаю! Прикольно будет смотреться, какой-нибудь "Макаллан" 18-летней выдержки)

С возрастом позвоночник подвержен неизбежным изменениям

Кости становятся менее гибкими и постепенно уменьшаются в длине. В частности, высота позвонковых тел уменьшается, особенно в их передней части.

В результате этого люди становятся ниже ростом к пожилому возрасту. Кроме того, вместе с уменьшением размеров костей усиливаются процессы уменьшения величины и силы мышц , они деревенеют и спазмируются . А
это путь к хронической боли .

Вот поэтому очень важно сохранять физическую активность и регулярно ходить на массаж !

Друзья , посоветуйте хороший фильм или сериал на новогодние каникулы.

Что то повеселее и поинтереснее .

🍀Запомните:

1. Если внутри у вaс стрaх, жизнь будeт пугaть вас.
2. Если внутри aгрессия, жизнь будeт «нападать» на вaс.
3. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
4. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
5. Если внутри у вас обида, жизнь будет дaвать поводы обижаться ещё больше.

И всё это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе и дать возможность изменить это.

Жизнь видит вас такими, кaковы вы изнутри.
А не такими, какими вы хотите показаться ей и окружающим вас людям.

Следите за тем, что внутри вaс.🍀

Автор неизвестен , но написал целый список показаний для дефрагментации мозга )

Исследователь Дэн Олмстед «интересовался непривитыми популяциями, и одной из таких групп являются амиши*»

«Поэтому он провел исследование среди амишей... Следуя национальным тенденциям, должно было быть около 2000 случаев аутизма. Но они смогли найти только три».

«И все эти случаи были у детей, которые были усыновлены амишами после получения вакцин. Среди самих амишей случаев найти не удалось», — рассказал Кеннеди.

*Амиши — религиозная община, ведущая традиционный, изолированный от технологий образ жизни.

Теория Большого Шока

Хрящевая ткань достаточно уязвимая и часто является причиной физических страданий человека .
Полностью предотвратить ее старение невозможно , но замедлить вполне 👌🏻 по силам многим .
Правильное питание 🍽️ , борьба с лишним весом и коррекция метаболического синдрома должны стать приоритетом .
А выполнение лечебной физкультуры в сочетании с приемом коллагена ( хондропротекторов ) поможет снизить риски замены суставов .

«На деревню дедушке Деду Морозу. Дорогой ты наш, я уже бабушка, но заветное желание есть и у меня. Убери все заменители натуральных продуктов – трансжиры, консерванты и прочую отраву – из новогодних подарков детям!»

«А что там тогда останется?» – пишет в ответ Дед Мороз.

💭 Шутки шутками, но канун Нового года – самый сенокос для продавцов всяческой «кондитерки». Закупают аниматоры, закупают детсады и школы и просто родители. Конфеты, вафли, печенья всех мастей и тортики. Про состав продуктов никто не спрашивает, а если кто произнесет слово «пальма», на него только покосятся: мол, ну и что делать, умник.

А правда, что делать?

✉ Внимательно читать мелкий шрифт там, где он вообще есть?

Если ребенок принес с утренника «готовый» подарок, проревизовать его, как следует (изрядную часть отправить в мусорное ведро)?

Делать лакомства самим? Те же вафли – мука, сливочное масло, яйца, сахар. Классика.

😑 Или смириться с тем, что за время «новогодья» ребенок выше крыши наестся тех же трансжиров (маргарин, кулинарный жир, кондитерский жир, растительный крем…) Которые беспощадно вредят печени и подталкивают к аутоиммунным нарушениям.

...У кого какая тактика насчет новогодних подарков?

Знакомитесь с гомеопатией? Ставьте ❤ и делитесь с друзьями! Подписывайтесь, если вы ещё не с нами:
Телеграм-канал https://t.me/homeopathy_books
Чат в телеграме https://t.me/+iaWTufFm1fwzNzli
Группа в ВК: https://vk.com/homeobooks
...И помните, что социальные сети - это хорошо, а книга лучше!

#гомеопатия #классическаягомеопатия #гомеопатмосква #гомеопатновосибирск #гомеопатспб #здоровье #гомеопат #врачгомеопат #гомеопаткрым #гомеопатическаякнига #гом_книга #зож

🏃‍♀️У малоподвижных людей память хуже, чем у тех, кто занимается спортом

Исследование с участием более 1 500 человек показало, что регулярная физическая активность усиливает кровообращение в мозге, стимулирует рост нейронных связей и улучшает умственные способности – собенно это заметно в задачах на память и быстрое запоминание новой информации.

☝️Ученые выяснили, что даже умеренные физические нагрузки (меньше 3 часов упражнений в неделю) прокачивают запоминание и предотвращают болезни мозга в старости.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

Сон — залог молодости и энергии!

Для нас, мужчин, полноценный сон — это основа здоровья и силы!

В организме вырабатывается гормон мелатонин, который часто называют "гормоном молодости". Чем больше его вырабатывается, тем медленнее происходит процесс старения.

Наибольшее количество мелатонина вырабатывается с 19:00 до 23:00, особенно во время сна. После 23:00 до 5:00 утра его уровень значительно снижается.

Однако мелатонин влияет не только на старение, но и на уровень тестостерона. У тех, кто спит не менее 6 часов в сутки и ложится спать до 23:00, вероятность наличия более высокого уровня тестостерона гораздо выше, чем у тех, кто засыпает позже и спит меньше.

Секрет в простате | Мужской блог

Про занимательную физиологию.

ПРАВДА ЛИ, ЧТО НАКЛОНЫ УСПОКАИВАЮТ, А ПРОГИБЫ ВОЗБУЖДАЮТ?

Вопрос: Мне сказали, что для быстрого успокоения (активизация парасимпатической нервной системы) нужно делать акцент на длинном выдохе и наклонах вперед. Можно ли сказать, что все асаны с наклоном вперед работают на парасимпатику, а те, что с наклоном назад — на «симпатику»?

Ответ: Ежедневный опыт пробуждения и засыпания подсказывает, что так и есть. Судите сами:

Утром, чтобы проснуться, хочется потянуться и прогнуться. Подбадривая кого-то , мы говорим: «А ну-ка, грудь колесом!» — опять же прогиб. Если вы прямо сейчас встанете и выгнете грудь вперед, то почувствуете бодрость, желание вдохнуть глубже, способность активно работать, говорить, реагировать. При этом у вас поднимется кровяное давление и сузятся зрачки. Все это признаки активации симпатической нервной системы, отвечающей за экстренное реагирование на любые, даже мельчайшие стрессовые ситуации в организме и вне его.

Вечером, когда мы устали, наше тело само стремится к наклону вперед — мы свешиваем голову и «клюем носом». Если вы сейчас сгорбитесь, опустите голову и плечи, то почувствуете расслабление, желание закрыть глаза и, может, даже поспать. При этом у вас снизится кровяное давление и расширятся зрачки — признаки активации парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление организма и восстановительные процессы.

Таким образом можно сделать вывод:

Чтобы быстрее проснуться — делайте акцент на прогибах назад — стоя, лежа, сидя — как угодно.
Чтобы справиться с бессонницей — делайте расслабленные наклоны — стоя, сидя, даже лежа (поднимая ноги к груди).
То же с длинным выдохом. Выдыхать медленно способен только человек максимально расслабленный. И наоборот, если прямо сейчас попробуете специально удлинять выдох, это заставит вас успокоиться.

ПРАНАЯМЫ ДЛЯ БЫСТРОГО УСПОКОЕНИЯ, РАССЛАБЛЕНИЯ:

«Ритмичное дыхание». Найдите метроном или тикающие часики. Посчитайте, сколько ударов длится вдох и выдох. Вырвняйте вдох и выдох. А затем попробуйте посчитать очередной вдох, а выход сделать в 2 раза длиннее. И так 4 раза. Затем отдохните и повторите. 2-3 подхода — и вы почувствуете, что себя значительно спокойнее.

«Свистелка». Вдохните спокойно и глубоко (через нос), а выдыхайте со звуком "С" , очень высоким, почти как ультразвук. НО не выдавливайте воздух из себя, а просто создавайте му легкое препятствие. Выдохо должен быть максимально расслабленным. Повторите от 3 до 9 раз и оцените свое состояние. Это упражнение снижает давление, выпускает «пар», если вы были в гневе, быстро приводит к состоянию медитации.

Рак — В С Ё: корейские учёные нашли способ превращать опухоль в здоровые клетки.

Корейцы сделали прорыв в онкологии — они научились «лечить» рак, не разрушая его. Метод уже успешно протестировали на мышах. Если и тут всё получится, от химиотерапии можно будет отказаться.

Сколько было уже подобных заявлений ...

Очень надеюсь , 🙏🏼 что в этот раз нашли что-то действительно стоящее !

ПРО ОТЁКИ.

Отёки на лице представлены :

- возрастными проблемами , например, нарушение тонуса мышц

- временными изменениями, например, наелись солёной рыбы или поплакали

- патологией внутренних органов при заболеваниях почек, сердца, щитовидной железы

Любое из этих состояний провоцируется ухудшением тока лимфы и патологией шейного отдела позвоночника. Спазмированные мышцы не позволяют осуществлять полноценный дренаж и затрудняют венозный отток из полости черепа.
А поскольку на лице представлены рефлексогеные зоны всех органов и систем, то отеки это не просто косметический дефект.
Это один из важных маркеров неполадок во внутренней иерархии организма.

Поэтому на сеансе ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ я стараюсь пролечивать шею и основание черепа особенно тщательно. Это даёт не только противоотечный эффект, но и глобально снимает напряжение в теле.

Особенно радует, когда пациент говорит :
- у меня в голове пусто и тело расслабилось как никогда в жизни...

Такое состояние и создаёт благодатную почву для психического и физического оздоровления организма.

А для профилактики ✍️
- правильно питайтесь
- соблюдайте водный режим
- делайте физические упражнения
- регулярно ходите на массаж

Импортозамещенный препарат для лечения предстательный железы зарегистрировали в России. «Ракурс (223Ra)» разработали на основе отечественного сырья, сообщило Федеральное медико-биологическое агентство.

В ФМБА добавили, что регистрация российского препарата снизит логистические задержки и увеличит доступность этой методики лечения для россиян.

🌐 Подписаться на URA.RU

Компания Johnson & Johnson была уличена в добавлении канцерогенов, вызывающих рак, в солнцезащитные кремы.

Эти вещества вызывали тот же самый вид рака, на лечении которого компания зарабатывает часть своих доходов.

У меня такое не укладывается в голове , разве такое возможно 🤔 ?

Не хочу верить в подобное !

МЫСЛЬ РЕАЛЬНО МАТЕРИАЛЬНА ?

Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку.
Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!

Простые методики лечения силой мысли

1. Лечение головной боли мыслями
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

2.Лечение депрессии мыслями
Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.
В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!

3.Лечение стресса мыслями
Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации?
Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок.

Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги.

Расскажите, что ощущаете теперь.

Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало!

4.Похудение при помощи мысли

Найдите самый удачный снимок вашей фигурки, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, - такой же молодой, стройной, красивой и счастливой.
Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.

5.Нет морщинам при помощи мыслей
Попробуйте силой мысли разгладить морщины с помощью воздуха и солнечного света , вживить их в кожу, а затем ощутить, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.

6.Предотвратить простуду силой мысли
Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух.

Из архива Артема Требина ✍️

☕️ Сладкий кофе усиливает «совиный» эффект кофеина

Исследователи обнаружили, что добавление сахара или искусственных подсластителей в кофе нарушало биологические часы у мышей сильнее, чем сам кофе, и приводило к тому, что у некоторых мышей день и ночь менялись местами.

Замечаю подобный эффект и на себе , особенно , если выпиваю чашечку во второй половине дня 😭

Одной женщине подарили кокосовый орех.

На Новый год.
На работе был корпоратив, как сейчас говорят.
Всем дарили подарки; группа энергичных сотрудниц этим занималась. И каждому достался подарок от коллектива.

Дед Мороз доставал из мешка и дарил. Всем достались нормальные, даже хорошие подарки: чайник красивый, чехольчик для телефона со стразами, наушники...

А этой женщине, Вере, достался кокосовый орех. Специально. Вера была худенькая, сгорбленная немножко старая дева сорока трёх лет. Немножко восторженная и романтичная.
Очень добрая, услужливая, тихая такая. Над ней посмеивались.

А теперь вовсе решили надсмеяться; подарили кокосовый орех. Нелепый, волосатый такой, совершенно никчемный. И все хохотали, когда Вера этот орех растерянно прижала к груди, как отрубленную голову.

Ну, выпили люди, вот и хохотали до слез. А самая энергичная девушка сказала, хохоча, что теперь Вере есть о ком заботиться...
Вера пошла домой со своим странным подарком. Горло у неё перехватывало. Почему-то она расплакалась горько, как в детстве.

Она ушла с праздника; а дома ее никто не ждал. Она ни кусочка не съела, а ведь она и пирог принесла, и торт испекла, и салат сделала; но не осталась и не поела.

Она шла по улице тёмной с кокосовым орехом в руках и плакала горько над своей нелепой жизнью.
А во дворе ее дома к ней подошёл мужчина из крайнего подъезда. Поздоровался и спросил, что это у Веры в руках? Что это она бережно прижимает к груди?
Вера грустно сказала, что это - кокосовый орех. Видимо, это ее ужин.

Только она не знает, как его расколотить. Дверью бесполезно колотить; в детстве так грецкие орехи кололи. А этот орех дверью не расколотить, наверное.
Сосед сказал, что железной дверью можно попробовать.

Она крепкая. А можно расколотить кирпичом; стройка рядом! Пойдёмте, попробуем кирпичом!
Вера пошла с соседом на стройку - от отчаяния и тоски.
Они стали кидать кирпичи в орех. Темным вечером, зимой, на стройке два взрослых человека кидали кирпичи. Мда.
Но орех не раскололся! Хотя они сильно кидали, пока Вера не попала кирпичом по ноге соседу.

Виталий его звали, кстати.
Виталий закричал: «уй-я! Ой!», - как в детстве. А потом сказал, что на работе у него есть оружие и завтра он застрелит этот орех. Возьмёт и выстрелит в него! Там и поглядим, так ли он крепок! И не такие орехи он раскалывал!

Работа такая!
В общем, они зашли потом к Виталию, он сильно хромал. И стали пилить орех ножовкой.
Очень увлеклись, даже ругались друг с другом, как в детстве.
И били по ореху молотком. Очень интересно провели время!

А потом Вера сварила макароны, пока Виталий убивал орех. И сыром посыпала.

Они поели и снова занялись разбиванием кокоса. И веселились, хохотали, ругались, рассказывали истории из детства...

А потом поняли, что созданы друг для друга. Им было очень хорошо и весело вдвоём.

Классно! - как в детстве говорили.
И Новый год они вместе встречали. И все последующие новые года - тоже.
И всегда покупали кокосовый орех. В память о знакомстве...

А с работы Вера ушла. Нашла другую, она стала свадьбы вести, выучилась на тамаду. И разные корпоративные праздники. На которых она бдительно следит, чтобы никого не обидели. Не оставили без внимания и без подарка. И не обидели кокосовым орехом, например...
Хотя важно ведь то, что внутри ореха, не так ли? А там могут быть счастье, любовь и достаток. Вот так.

Анна Валентиновна Кирьянова
иллюстр. Marina Zorina

Р .S. Подписывайтесь на мои страницы ВК, Фейсбук, Инстаграм и ОК.
Там всегда много полезной и позитивной информации !

Достоинство селёдки - большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им, у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина и здоровое сердце.

Дубайский пластический хирург, с которым судится 68-летняя мама Виктории Бони, подал ответный иск на саму блогершу — о защите чести и достоинства. Говорит, его несправедливо оклеветали.

Женщина записалась к Максиму Иванчуку на блефаропластику и липосакцию подбородка по рекомендации дочери. Хирург несколько лет работал в Эмиратах после украинского мединститута. Прайс на его операции начинался от 20 тысяч евро.

После вмешательства, по словам Галины Ивановны, у неё начался некроз тканей, швы поплыли, а двигать шеей стало практически невозможно. Иванчук предложил Галине Ивановне провести повторную операцию бесплатно, но Боня вооружилась адвокатами, пошла в суд требовать 195 миллионов рублей компенсации.

Теперь уже Максим Иванчук подаёт иск на Викторию, чтобы защитить имя и диплом специалиста.

Позы боли

Так как я человек гиперчувствительный с экстремально развитой саморефлексией, хочу поделиться с вами важными наблюдениями. Если у вас, что-то болит, всегда есть поза, приносящая некоторое облегчение. К примеру:

⁃ Если болит желудок, то поза раком (локти на кровать) определенно снизит её интенсивность.
⁃ При боли в печени, можно лечь на правый бок, согнув ноги в коленях, подложив при этом под бок небольшую подушку.
⁃ С ночной тошнотой, частично помогают справиться две-три высокие подушки, на которых вы спите полусидя.
⁃ Когда болит голова, я всегда ищу для неё положение. Хватает пяти минут, чтобы понять, что я легла правильно, так как мне становится значительно лучше. В моем случае, это поза на спине (непременно должна быть тонкая, полужесткая подушка), откинув голову немного наверх и налево.

Пысы: Если у вас что-либо болит, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.

Самая важная инструкция к Новому году: как пить игристое, чтобы на следующее утро не умереть выглядеть человеком.

«База» поговорила с нутрициологом-психологом Екатериной Глинкиной и узнала главные лайфхаки, чтобы минимизировать вред от игристого — главного напитка новогоднего стола.

Начинайте пить лецитин за неделю до Нового года и не заканчивайте до конца января. Эта добавка поддержит функционал печени и хорошую консистенцию желчи, без которой невозможна адекватная детоксикация. К лецитину можно добавить витамин С — он поддержит надпочечники, особенно во время интоксикации. Помните о том, что перед приёмом любых добавок лучше проконсультироваться с личным врачом.

Лучшая закуска — это морепродукты. В 100 граммах кальмаров, креветок или устриц содержится около 50–70 миллиграммов цинка, который необходим для поддержки здоровья слизистых ЖКТ и обмена веществ. Организму помогут и бутеры с печенью трески, бразильский орех (лидер по содержанию антиоксиданта — селена), петрушка, кресс-салат и шпинат — кладези витамина К. Блюда на основе желатина (холодец, заливное, кислые желе) добавят вам +1 к стойкости — с ними вы снабдите организм важнейшими аминокислотами.

А сейчас самое сложное — игристое должно быть несладким и как можно менее газированным. Минимизация сладости смягчит удар по поджелудочной железе, а степень газации непосредственно связана со скоростью всасывания алкоголя. Не забывайте и про другие напитки — морсы, компоты из кислых ягод и чай каркаде. Они помогут восстать из мёртвых на следующий день.

❗ Подписывайтесь, это Baza

Совсем скоро наступит пора салатов и активной готовки 🥗 И перед этим хотим поговорить с вами об инструментах, которые вы будете использовать для своих шедевров. В частности, о разделочной доске.

Основной вопрос, который периодически возникает у людей, что лучше – дерево или пластик?

В этой теме существует нереальное количество мифов. Решили разобраться в этом вопросе вместе с вами.

⚡️ Доски из дерева — жилище бактерий. Это самый главный миф, из-за которого люди делают ошибочный для здоровья выбор в пользу пластика.

❗️ Нам кажется, что пластик не впитывает воду, а дерево впитывает. Поэтому делаем ложный вывод, что деревянные доски опаснее, т.к. сок с продуктов попадает внутрь.

Древесина действительно забирает часть бактерии. И запирает их внутри себя. Среда на поверхности дерева слишком агрессивная, она не позволяет микробам размножаться. А ещё не будем забывать, что дерево обладает антисептическими свойствами. Усиливает все эти свойства защитная плёнка из воска и масла, которой покрывают каждую доску.

А вот пластик наоборот – прекрасное жилище и замечательные условия для их размножения.

Миф про опасность древесины уже давно развенчали многочисленные исследования и пробы. Для проверки брали пластиковую и деревянную разделочные доски с глубокими порезами, разрезали на них продукты с высоким содержанием сока. Затем доски очистили вручную с помощью губки, тёплой проточной воды и нескольких капель моющего средства для посуды. В результате на повреждённой пластиковой поверхности бактерий осталось в разы больше.

💜 Исследование Дена О. Кливера, Ph.D; Plastic and wooden cutting boards.

⚡️ Деревянные разделочные доски неэкономичны: за ними сложно ухаживать, они впитывают запах, являются одноразовыми.

Деревянная доска может стать "одноразовой" в одном случае, когда отсутствует уход за ней (в основе – это мытьё и грамотная сушка). Но это относится и к пластмассовой доске. Уход за деревянной доской не сложнее, чем за любым кухонным инструментом, который нужно мыть и тщательно вытирать. Проверено админом МАПОМ (у меня в обиходе есть деревянная доска, которая живёт уже 5 лет. Да, она немного деформировалась в области ручки, но это никак не сказывается на её свойствах).

Чтобы сделать пластмассовую доску безопасной, нужно менять её каждые два месяца, а иногда и чаще. И тут надо снова подумать об экономии, ведь в моменте пластик действительно дешевле. Но на длинной дистанции и при регулярной замене он выходит даже дороже натуральных материалов!

⚡️ От пластмассовой доски отделяются микрочастицы пластика и попадают в еду. А вот это не миф, к сожалению.

Посмотрите на пластмассовую доску под лупой после использования хотя бы в течение недели. Вы увидите не просто углубления от ножа, а сколы, рваные края. Все оторвавшиеся частицы оказываются в еде.

❗️ К сожалению, частицы микропластика всё чаще находят в организме человека и новорожденных. Это подтверждают тесты Амстердамского свободного университета в Нидерландах, статья 2023 года в Environmental Science & Technology, в которой китайские учёные делятся своей статистикой по микропластику в организме человека.

Конечно, при нарезке из любой доски будут выделяться микрочастицы (даже у стекла): но выбор за человеком, что хочется "есть" – пластик, стекло или дерево?

И несколько общих правил:
🔸 доски из любых материалов нужно тщательно промывать (лучше без замачивания) и высушивать.
🔸 на кухне должны быть доски как для сырых продуктов (рыба, мясо), так и для готовых (хлеб, сыр). Отдельно требуется доска под фрукты и овощи.
🔸 если вы заметили следы плесени, доску нужно утилизировать.

Поделитесь, что выбираете вы? ↘️

Программа восстановления ресурсов - часовой сеанс , который можно подарить на Новый год 👌🏻

Проблемы, при которых программа будет эффективна:
- головные боли и мигрени;
- тревожные состояния и панические атаки;
- нарушение осанки;
- боли в спине и конечностях;
- протрузии, грыжи позвоночника и их проявления;
- некоторые формы бесплодия;
- расстройства сна, «нервные тики»;
- синдром раздражённого кишечника.

4 главных преимущества программы:
- положительный результат в короткие сроки;
- прозрачность цены и бонусы;
- проверенная методика;
- восстановление нервной системы и душевного состояния.

Записаться на прием: вотсап + 79048956262

Сельдь или иваси?

Кто жил в СССР, тот, наверняка, помнит жестяные банки с надписью "Сельдь иваси". Только вот никакой сельди иваси и природе не существует.

Иваси — это "дальневосточная сардина", а никакая не сельдь. А само слово "Иваси" происходит от японского iwashi, что означает все ту же сардину.

В общем, в известных советских банках прятались сардины, которые именовались сельдью. Почему?

Говорят, это было сделано из-за того, что селёдка была очень хорошо знакома советским гражданам в отличии от какой-то там "сардины". Поэтому и прозвали эту вкусную рыбку сельдью с припиской "иваси". Чтобы сардине не обидно было.

В 1970-80-х производители стали массово упаковывать в банки сардины, а потом вдруг иваси исчезла. Почему?

Дело в том, что иваси обитает у российских берегов 30-летними циклами. В 1970—1980-х годах популяция иваси была просто огромная, поэтому ее только и успевали, что ловить и закатывать в банки. А в 90-ые года эта рыба дала деру. Учёные говорят, что это связано со сменой морских течений, но мы то понимаем, что рыба просто испугалась нашего экономического кризиса.😲

Спустя 25 лет иваси вернулась, и рыболовные компании стали выводить ее на российский рынок под ее собственным названием "сардина иваси".

Я люблю кофе: собственно, не мыслю жизни без этого бодрящего напитка. И буду продолжать писать о его преимуществах.

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что кофеин способен негативно повлиять на сердце, так как его прием может слишком сильно ускорить сердцебиение и повысить артериальное давление, действие этого вещества на сердечно-сосудистую систему можно назвать благоприятным. Так, согласно последним исследованиям, кофеин способен снижать уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) – за счет снижения уровня пропротеиновой конвертазы субтилизин-кексинового типа 9 (PCSK9).

Конечно, можно дискутировать о влиянии ЛПНП на развитие заболеваний сердца и сосудов, но это не отменяет того факта, что 2-3 чашечки кофе в день не только не повредят, но и помогут сердцу.

Только не стоит излишне усердствовать: много кофе – это действительно не так уж хорошо.

"Здесь что-то происходит. Когда вы смотрите на аутизм 25-летней давности. Что-то происходит. 25 лет назад аутизм: 1 из 10 000 детей. Сегодня это 1 из 36 детей. Что-то не так?! Я так думаю..."

Дональд Трамп о резком росте детского аутизма в США.

Не ешь ЭТО!

Несмотря на всем известный факт, что мучные изделия являются благоприятной средой для расцвета в организме человека грибов и бактерий, мы ЭТО едим. Почему? Потому что вкусно! И если честно, меня уже раздражают бабы, которые ЭТО не едят! Вполне вероятно, мое раздражение базируется на зависти к внутренней саморегуляции, но от этого не легче!

«Я не пью алкоголь и кофе, не ем мучные изделия, не ем фрукты, не ем молочные продукты, не ем грибы, не ем сахар, не ем, не ем, не ем…» Святая не пукающая попка.

Встречный вопрос, почему в Италии люди только и делают, что всё вышеперечисленное потребляют в диких количествах, и живут (по статистике) дольше всех в мире? Каждый первый итальянец свое утро начинает со сладкой выпечки и чашечки ароматного капучино, через пару часов выпивает Аперолспритс, и еще через час съедает пасту с пиццей и бокалом вина.

Вероятно, собака зарыта в том, что у итальянцев, помимо чудесного средиземноморского климата, качественная мука, без говна и разных добавок. 🤔

«Ты то, что ты ешь»

Здоровая крыса, помещенная в бассейн в рамках эксперимента, без труда смогла найти выход и выплыть в безопасное место.

Во второй части эксперимента крыса, рацион которой состоял из пищи с высоким содержанием сахаров, растительных масел и полиненасыщенных жиров, столкнулась с трудностями при поиске выхода. Она блуждала по бассейну, демонстрируя признаки снижения когнитивных способностей. У нее также наблюдались ранние симптомы болезни Альцгеймера.

Из архива Артема Требина 👍

Чудеса на виражах 😂

Чудо-упражнение «4 в 1» для идеальной фигуры!

-Подтянутся руки
-Исчезнут бока
-Уберешь галифе
-Включится попа

Главное - верить !

День зимнего солнцестояния.

В славянской культуре считалось, что энергию, наполняющую день зимнего солнцестояния, необходимо использовать только в благих целях. Для этого проводили различные ритуалы, которые впоследствии нашли отражение и в современном мире. Например, для того, чтобы сбылись намеченные цели, нужно приобрести в цветочной лавке семена какого-нибудь неприхотливого растения и загадать желание. После этого семя необходимо высадить в горшок с землей и прилежно ухаживать за ним до наступления весны. А когда земля уже оттаяла – пересадить росток под дерево.

Еще один обычай, сохранившийся со времен предков, связан с целительными ванными процедурами. Все очень просто: набираем горячую ванну, добавляем соль или травы, зажигаем свечи и представляем, как наше тело стремительно очищается от негативной энергии.
А еще в день зимнего солнцестояния загадывают желания. Заветную мечту нужно написать на бумажке и свернуть в трубочку. После этого листок поджигается с одного конца, а пока он догорает, нужно искренне желать исполнения желания, нашептывая его на огонь. Собранный пепел складывают и пускают по ветру.

Из архива Артема Требина ✍️

https://vk.com/clip-168127718_456239046?c=1

Осознанная жизнь начинается в тот момент, когда вы перестаете ждать от мира и окружающих людей, что он/они создадут условия, в которых вы лучше всего себя проявите.

Многие ждут компенсации за несчастливое детство, неудачную любовь, и многое другое, и в этих ожиданиях проходит жизнь.

Чем раньше вы остановитесь в автоматической колее нереалистичных планов и ожиданиях условий, тем большее количество лет сохраните для творчества самого себя. Пока вы ждете, ваш потенциал спит.

Свобода действий — это не то, что кто-то может дать, это то, что можно только взять.

Быть свободным — это быть глубоко ответственным и этичным.
Истинная свобода подразумевает глубочайшую любовь, бережность и уважение ко всему, что вас окружает.

Свобода подразумевает, что с этого момента не другие люди похвалами или порицаниями побуждают вас корректировать себя, а вы сами отвечаете за то, как вы поступаете с собой и миром.

Свободу часто путают с эгоцентричной распущенностью. Распущенный человек ставит себя в центр мира и ожидает, что мир должен с этим согласиться.

Но мир просто намного больше, и рано или поздно он подминает под себя каждого, кто не считается с его законами.

Свобода начинается с признания самого себя и мира таковыми, каковы вы и мир есть.

Из архива Артема Требина ✍️

Почему нам хочется вредной пищи 😢

Мы много говорим о здоровом питании, но уверен 🤨 что многих все равно иногда тянет на какую-нибудь вредную еду вроде пиццы, бургеров или пирожных.

И дело не в том, что здоровая еда невкусная: она может быть очень аппетитной.

Так в чем же дело?

▫️Динамический контраст.
Который нам так нравится. Например, хрустящая оболочка, а внутри что-то кремовое и мягкое: картошка-фри или крем-брюле.

▫️Слюнная реакция.
Масло, шоколад, соусы, мороженое и другие продукты вызывают обильное слюноотделение. Это стимулирует наши вкусовые рецепторы. Поэтому часто одной плитки шоколада недостаточно — хочется больше.

▫️Идеальная комбинация.
Производители еды стараются найти идеальное сочетание соли, сахара и жира, чтобы вызвать наибольшее удовольствие. Это соотношение трех питательных веществ, которые организм всегда ищет. И нам хочется больше и больше.

▫️Прошлый опыт.
Когда-то вы попробовали что-то вкусное, а ваш мозг запомнил это. И теперь когда вы видите эту еду, чувствуете ее запах или даже читаете о ней, автоматически запускаются воспоминания о прошлом опыте и хочется съесть это еще раз.

👉🏻 Что делать в таких ситуациях? — Учиться осознанному питанию и стараться заменить вредную еду полезной альтернативой.

Хорошая новость в том, что наш мозг точно так же перестраивается на полезности. Поэтому следим за питанием и вырабатываем правильные пищевые привычки.

Расскажите, часто вас тянет на вредную еду?

Как вы с этим справляетесь?

Из архива Артема Требина 🤝

Малоизвестно, что оригинальная морковь, выращенная в Иране и Афганистане более 5000 лет назад, не была оранжевой, а имела фиолетовый, белый или жёлтый цвет.

Её характерный оранжевый цвет был выведен голландскими фермерами в XVII веке в качестве подарка Оранской династии.

До этого морковь использовали ради её листьев и семян, а корни имели горький вкус.

У многих людей , как ни странно 🤔, на морковь есть скрытая аллергия 👀

Например , для своей внучки я готовлю плов из желтой моркови, только по этой причине .

Узбеки ценят ее за то , что она лучше сохраняет форму при варке зирвака .

Нерегулярный сон повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний на 26%

Крупное исследование показало, что спать рекомендованное количество времени в сутки теперь недостаточно. Оказалось, что именно регулярность сна определяет риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты и инфаркты. Результаты вновь доказывают важность режима дня для сохранения здоровья.

https://hightech.plus/2024/11/28/neregulyarnii-son-povishaet-riski-serdechno-sosudistih-zabolevanii-na-26

Витамин С со стандартным лечением удваивает выживаемость на последней стадии рака поджелудочной

Ученые представили результаты второй фазы клинических исследований, которые показали очень высокую эффективность витамина С при метастатическом раке поджелудочной железы. Добавка витамина к стандартному курсу химиотерапии не только увеличивала продолжительность жизни пациентов, но и улучшала их самочувствие даже на фоне токсичного для организма лечения.

https://hightech.plus/2024/11/19/vitamin-s-so-standartnim-lecheniem-udvaivaet-vizhivaemost-na-poslednei-stadii-raka-podzheludochnoi

Робо-массаж от Aescape 🤖

Говорят, что клиенты остаются в восторге - «умный» ИИ идеально подстраивается под тело клиента, уделывая даже профессиональных массажистов.

ФП

Пшенная каша

Ее можно считать настоящей сокровищницей!

• Цинк необходим для нормального уровня тестостерона и репродуктивной функции.

• Магний участвует в выработке энергии, укрепляет костную и мышечную ткани.

• Фосфор вместе с кальцием обеспечивает прочность костей и способствует лечению простатита.

• Клетчатка нормализует работу ЖКТ и выводит шлаки из организма.

• Витамины группы В участвуют в синтезе мужских гормонов.

Когда читаешь инструкцию к разным формам магния , то невольно задаешься вопросом : не маркетинг ли это с разным позиционированием одного и того же минерала ?

Судите сами 🤔

цитрат магния – ощелачивает организм и поэтому особенно хорош для профилактики кариеса и камней в почках;
глицинат – будет лучшим выбором при плохом сне, беспокойстве, болях и судорогах в ногах, предменструальном синдроме (ПМС) и тяге к сладкому;
малат – очень эффективно придает сил и энергии;
таурат – лучший магний для здоровья сердца;
треонат – легко преодолевает гематоэнцефалический барьер и попадает в мозг, за счет этого особенно эффективно улучшает когнитивные функции – мышление, память – и помогает в обучении.

А какие у вас впечатления от употребления магния ?

Р.S. Есть данные о том , что витамин В6 может активно использовать в своем метаболизме Кандида ...
А он входит в состав многих препаратов с магнием 🤔

ПРО ЭНЕРГИЮ.

Трудно жить с людьми больными , неблагополучными и неуравновешенными .

У многих возникает потребность их контролировать с помощью чувства вины , угроз , советов , принуждения .

Пытаясь заставить смотреть других людей своими глазами , народ так увлекается , что забывает про себя и свои интересы ...

И даже ощущает собственную бесполезность , если в жизни нет кризиса и проблем , которые надо решать или человека , кому надо помогать ...

У таких людей вся атмосфера вокруг пронизана тревогой и ответственностью .

На это уходит вся их энергия ...
На деле , это зачастую сводится к перетряхиванию одних и тех же бесполезных мыслей и накоплению болячек и обид от неблагодарности ((( .

Такие люди твердо уверены в своей правоте и думают , что должны реагировать на всё .

Кто-то что-то сказал - значит , мы должны сказать что то в ответ .
Кто-то что-то сделал - значит , мы должны сделать что то в ответ .
Но в реальности , события в гораздо меньшей степени связаны с нами , чем мы об этом думаем .

А мы тратим вовне на этот бесполезный процесс огромное количество энергии , которая должна идти внутрь на помощь нашему организму , на помощь нашему здоровью .

А правда в том , что только тогда , когда мы находимся в гармонии и покое , внутренние ресурсы нашего организма , наш разум и наши эмоции могут работать в оптимальном режиме .

Это единственный физиологичный способ , который придает нам сил и энергии .
И он только у нас внутри , а не вовне !

Это надо осознать и начать менять этот ворующий энергию вектор !

Под эту задачу и создана моя программа ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ .
В этом сеансе нет " воды " , заумных теорий и голословных обещаний .
Только конкретные , отшлифованные многолетней практикой мягкие техники .

Конечная цель которых - здоровье .

А оно даёт человеку такую свободу , о которой мало кто задумывается , до того момента , когда оно вдруг исчезает ...
Поэтому дайте себе больше возможностей наслаждаться жизнью , делайте больше для себя , а не для других .

И ваша энергия начнет большей частью течь внутрь и вам на пользу , а не к тем на кого Вы тратите все свои усилия .

https://www.instagram.com/share/__xj9syg1

56 исполнилось 😎

Это про меня и не про меня одновременно ..

Спасибо богу , что дал прожить мне это время пусть небогато , но интересно и с пользой для людей .

И это радует )

Уроки , которые дала мне за это время жизнь можно уместить в несколько строк :

- эгоистам в этом мире живётся проще , чем нормальным людям

- любые умные мысли надо стараться воплотить сразу в жизнь

- не стоит терпеть плохих людей и низкооплачиваемую работу

- все зависит только от тебя , государству и обществу наплевать на отдельно взятого человека ( и это печально )

- уровень культуры и психического развития падает год от года

- всем помочь нельзя

- хотите хорошо себя чувствовать , тогда не ленитесь и жёстко фильтруйте свой круг общения

- и главное , не делайте никому подлости , все возвращается и бьёт по голове в два раза сильнее ( по здоровью и по вашим детям )

Большое спасибо всем , кто был со мной эти годы , кто верил в меня , поддерживал и просто читал мою страницу !

Всем счастья , здоровья и побольше радости в жизни !

Правильное питание это одна из самых важных составляющих нашего здоровья.

Нельзя всю жизнь есть что попало,а потом требовать от врачей волшебную таблетку от всего и задешево.

Стратегически нужно стараться кушать небольшими порциями свежие и полезные продукты, тщательно пережевывая пищу.

На приёме неоднократно сталкиваюсь с ситуацией,когда заболевания желудочно-кишечного тракта маскируются под проявления остеохондроза.

Так например, воспаленный желудок может давать боль между лопатками.
Печень и жёлчный пузырь сбрасывают напряжения в правое плечо и трапецию (а отсюда и до височной головной боли рукой подать).
Толстый кишечник традиционно ругается в поясницу.
А поджелудочная железа и сигмовидная кишка "любят жаловаться" в левое надплечье.

Вывод:
не все можно списать на остеохондроз!
Если у вас нет эффекта от массажа и мануальной терапии-ищите причину в другом месте!

Как вариант , сделайте генетический анализ на микробиом кишечника : там определят предрасположенность к разным заболеваниям и распишут алгоритм коррекции .
Все это уже доступно и в России .

ТЕРПИШЬ БОЛЬШЕ , ЧЕМ ЖИВЁШЬ . Как мы загоняем себя в тупик?

У каждой из нас есть проблема, которую мы не решаем. Неважно, почему, важно то, что мы думаем «Ладно уж,потерплю».
И терпим.
Днями, месяцами, и годами. А потом вдруг замечаем, что мы уже не столько живем, сколько терпим.

Однажды я два года прожила без горячей воды. Точнее, на кухне она текла, а вот в ванной едва капала, так что невозможно было принять душ, только терпеливо наполнить ванну примерно минут за сорок.

Поскольку мыться хочется утром и вечером, каждый из членов семьи ежедневно тратил на это полтора часа. Понятное дело, когда проблема только возникла, я попросила мужа вызвать сантехника, но он сказал: «Старые трубы, съёмная квартира, чего ты хочешь?
Мы же не станем устраивать капитальный ремонт и долбить стены? Давай как-нибудь так». И мы стали жить как-нибудь так.

Не помню, почему я взорвалась, но однажды вдруг устроила безобразный скандал, после которого сантехник был вызван. Мастер ушёл через пять минут, и я подумала,что всё безнадёжно. Открыла кран, и оттуда хлынула мощная струя рыжей воды.

Оказывается, в трубе скопилась ржавчина, понадобилось пару раз постучать, и затор исчез.
Понимаете?
Два года без горячей воды — один звонок и несколько движений.

Я легко готова признать, что дело в нашем особом разгильдяйстве, но похожие истории я наблюдаю удивительно часто.

Друзья десять лет жили в неуютной тесной квартире, в которой вечно не хватало места.
Они её так не любили, что даже не желали ремонтировать. В конце концов плюнули на всё и решили переехать, хотя очень любили свой район.

Стали собираться и обнаружили залежи старых вещей: одежду, заботливо сложенную в чемоданы и убранную на шкаф; антресоли, забитые материалом для несостоявшегося ремонта; полки, заставленные нераспакованными коробками с книгами и бог весть каким мелким мусором — от незаконченного рукоделия до сувениров из давних поездок; кладовку с бабушкиным ковром, раскладушкой и сломанной стиральной машинкой.

Оказалось, в доме множество тёмных углов, из которых выметали пыль, но никогда туда всерьёз не заглядывали и не разбирались.
Они вдруг выяснили, что их самые нужные вещи помещаются в несколько сумок, а те восемнадцать мешков поедут на помойку.

Знаете, когда я к ним заехала, женщина плакала. Потому что поняла: эти десять лет она могла жить гораздо уютней и просто счастливей.

Но есть люди, которые умудряются на тех же условиях существовать в собственном теле.

Болит. Болит голова, несильно, но из года в год, дни недомогания складываются в месяцы, но всё можно вытерпеть и со всем смириться. Потому что мигрень не лечится, мы же знаем. А потом человек вдруг попадает к врачу и обнаруживает, что ситуация исправляется (нет, не гильотиной, но какими-то препаратами кроме обезболивающих). И можно было не мучиться столько времени.

То же происходит с психологическими проблемами, которые неизбежны, потому что «мир такой», да и ты сам несовершенен. Люди сражаются с ними годами, пока не входят в штопор и не обнаруживают, что многое корректируется антидепрессантами не только«до выносимости», но и до вполне приличного качества жизни.

Эти два слова — «качество жизни» — ключевые. Они не про то, сколько ты зарабатываешь и где отдыхаешь. Они о том, сколько тебе приходится терпеть. С чем нужно мириться, как часто сцеплять зубы, зажмуривать глаза и не смотреть вокруг, пока не станет чуть полегче. Неважно, физическую боль ты выносишь, неуют или отношения, которые почему-либо нужно сохранить. Однажды оказывается, что ты терпишь больше, чем живёшь. И это полбеды, а главная беда в том, что дискомфорт поразительно часто совершенно необязателен. «Только на третий день индеец Зоркий Глаз заметил, что в камере нет четвёртой стены». Хорошо, если счёт на месяцы, а не на десятки лет.

Пожалуйста, проверяйте на прочность стены, в которых вы безнадёжно заперты. Толкайте каждую дверь, которая выглядит закрытой.

Пробуйте на зуб неразрешимые проблемы и невыполнимые задачи, иногда старые проржавевшие кандалы оказываются не прочней,чем розовенькие пушистые наручники для сексуальных игр.

И гораздо более страшным, чем ваши длительные проблемы и чем предстоящие усилия для их решения, может стать понимание того, что терпеть было не нужно.

Что вы могли быть счастливы гораздо раньше, уже много лет, а не только сейчас, когда наконец-то преодолели инерцию.
И вся та печальная и трудная часть жизни могла быть совсем другой, а вы не знали, и ничего теперь не вернуть.

Марта Кетро

Р . S . Тоже пациенты часто говорят после сеанса : зачем я столько лет терпел головную или поясничную боль ?

Еще один отзыв о нашей работе .
Клиентка брала один сеанс программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ.

Хороший результат для одной процедуры.

К сожалению, не всегда так бывает.

В запущенных случаях приходится проходить и через стадию обострения, когда болевой синдром на время усиливается или перемещается в другое место .

Кто то воспринимает это адекватно, понимая, что имея проблемму с многолетней историей, избавится от нее за один сеанс достаточно проблематично.

А кто то начинает сразу паниковать , ожидая чудо- выздоровления от многолетней проблемы за один сеанс .

Спаивание народа идет через приобщение к малоградусному ( пиво , коктейли) и вкусному алкоголю .

Домашние настойки рассматривают как меньшее зло и их действие более завуалировано .

Но у ряда людей это баловство заканчивается постоянными походами в Бристоли и Разгуляйки , а затем и банальной деградацией ...

Благо какие то нелюди разрешили их открывать в жилых домах...

В отечественных сосисках нашли опасный для здоровья и запрещённый фермент — микробную трансглютаминазу. Это мясной клей для сырья, который в перспективе подарит вам проблемы с иммунитетом и кишечником. А также может повысить риск развития рака.

Из узнаваемых нарушителей:

— Владимирское ЗАО "Стародворские колбасы" — делает сосиски "Стародворье", "Вязанка", "Баварушка" и "Ядрёна копоть".

— Пензенское ООО "Крестьянское хозяйство Макарова И. М." — делает сосиски "Знать", "Колбасы от Макарова", "Мясная коллекция МК".

— Псковское ОАО "Великолукский мясокомбинат" — делает сосиски "Великолукский мясокомбинат". Здесь нарушения обнаружились в сосисках для детей.

Пробы отобрали в магазинах Мордовии. Также фермент выявили в твороге "Алтайская бурёнка", который поставляют в некоторые кафе и школы. Вдобавок спецы Россельхознадзора обнаружили фальшивый жир растительного происхождения в нескольких плавленых сырках "7 утра" и молоке от Саратовского молочного комбината. Ведомство уже ввело режим усиленного лабораторного контроля. Всю информацию передали в Роспотребнадзор.

❗️ Подписывайся на Mash

Доверие в семье , между мужем и женой , между государством и народом , между доктором и пациентом .
Это
очень
важный
момент , без которого все остальное - бессмысленно .... а точнее профанация и ложь 🤥

Нейросети раскрыли главный секрет мужчин | Международный мужской день

Смотрите также на других площадках:
Вконтакте
Рутуб
Youtube

Как мужчины видят цвета, почему так мало плачут и с какой стати молния бьёт в них чаще, чем в женщин? Все вопросы к природе — в этом ролике, от начала и до конца сгенерированном нейросетью, множество фактов о сильной половине человечества. Таких, о которых вы гарантированно не подозревали.

И да, не забудьте подписаться и отправить своему бро — будет что обсудить при встрече.

Уже больше 20 лет выступаю на ТВ и радио в качестве медицинского эксперта по здоровью и долголетию 😇

Сон и здоровье сердца

Исследования показывают, что недостаток сна (менее 7 часов в сутки) может повышать вероятность развития гипертонии и других нарушений работы сердечно-сосудистой системы. У тех, кто спал менее 6 часов, вероятность возникновения сердечных заболеваний оказалась значительно выше.

Секрет в простате | Мужской блог

Что делать , если у ребенка кривая спина ?

Сколиоз: исправляем последствия на таз, колени и стопы 👆

Из архива Артема Требина 🤝

#просто

🌿 Kuharka.ru 🌿

Как связаны тестостерон и диабет? Что можно сделать, чтобы снизить риск развития этого серьезного заболевания.

Факт №1: Тестостерон и уровень сахара в крови.
Исследования показывают, что низкий уровень тестостерона связан с повышенным риском развития диабета. Тестостерон играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину. Недостаток тестостерона может привести к нарушению обработки глюкозы организмом и увеличению риска развития диабета.

Факт №2: Диабет - проблема и для мужчин, и для женщин.
Часто диабет ассоциируется с женским заболеванием. Однако мужчины также подвержены риску развития диабета, особенно при низком уровне тестостерона. Медленное снижение уровня тестостерона с возрастом может сопровождаться увеличением риска развития диабета у мужчин.

Факт №3: Забота о здоровье - главный залог предотвращения диабета. Будьте внимательны к своему образу жизни и здоровью в целом. Поддерживайте активный образ жизни, правильное питание, контролируйте уровень сахара в крови и обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть признаки снижения тестостерона или проблемы с уровнем сахара в крови.

Из архива Артема Требина 🤝

В феврале 1971-го в Москве в приёмную председателя президиума Верховного Совета ССР Подгорного вошли 24 еврея и заявили, что не уйдут, пока не получат разрешение на выезд в Израиль. В марте в той же приёмной в присутствии западных корреспондентов объявили голодовку 56 евреев из Риги. Состоялись и другие подобные акции. Евреев понемногу и неохотно стали выпускать из лучшей в мире страны. Каждого долго мытарили, и никто не знал, что получит: разрешение или отказ…
Вы спросите, какое это имеет отношение к чудной песенке композитора Шаинского на слова Эдуарда Успенского? А самое прямое.

Еврейские эмигранты ехали сначала в Вену, и уж оттуда кто в Израиль, а кто куда. Вагон «Москва-Вена» прицепляли к поезду, шедшему только до границы СССР. Вагоны поезда были зелёными, и только венский, в котором ехали евреи, – голубым. Это отлично знали многочисленные друзья и родственники, провожавшие их на московском вокзале. Знали, конечно, и не уехавшие авторы песни Шаинский и Успенский. Так в ней появились нюансы, понятные только посвящённым:

"Медленно минуты уплывают вдаль,
Встречи с ними ты уже не жди.
И хотя нам прошлого немного жаль,
Лучшее, конечно, впереди".

С верой в лучшее ехали в голубом вагоне еврейские эмигранты. А
вслед им неслось:
– "Скатертью дорога!"
Поэтому в песенке про вагон появились эти строки:
"Скатертью, скатертью дальний путь стелется
И упирается прямо в небосклон.
Каждому, каждому в лучшее верится.
Катится, катится голубой вагон".

Вот такая казалась бы безобидная детская песенка, а сколько смысла…

Россияне в случае заболевания вынуждены искать подходящего для лечения врача один–два месяца, а иногда и дольше.

Это показало исследование «Ренессанс Страхования», результаты которого публикует РБК. Согласно опросу, 37% россияне не могли быстро найти невролога, 36% — эндокринолога, 34% — онколога, а также по 32% — гинеколога и кардиолога. Каждый пятый (26%) пожаловался на долгие поиски стоматолога.

При этом, говоря о затянувшихся на месяцы поисках нужного специалиста, россияне отметили, что искали врача для лечения сложного заболевания. Так, каждый пятый опрошенный, страдавший подобным недугом, поменял двух докторов, пока не выбрал того, с кем продолжил лечение.

Еще около 22% респондентов, лечивших сложные заболевания, поменяли трех специалистов, а 18% — больше трех. Из числа таких опрошенных 26% отметили, что им становилось хуже во время долгого поиска.

Результаты исследования также показали, что многим россиянам сложно «найти врача в короткий срок» даже по рекомендациям, хотя 40% из всего числа респондентов ищут врача именно подобным образом. В то же время специалиста для первичной консультации большинство из всех опрошенных находят примерно за неделю.

Всего в опросе приняли участие 1,5 тыс. россиян, проживающих в городах-миллионниках. В июне заместитель министра здравоохранения РФ Татьяна Семенова сообщила, что в 2023 году нехватка медицинских работников в России достигла почти 100 тыс. человек, включая 29 тыс. врачей и 63 тыс. сотрудников среднего медперсонала.

О моей работе в Яндексе

https://clck.ru/3ELNXy

6 американских продуктов, запрещенных за рубежом

- Американская курица запрещена в Европе, так как ее обрабатывают хлором;

- Американский говяжий фарш запрещен из-за добавления «розовой слизи»;

- Свинина из США не допускается из-за рактопамина — кормовой добавки, запрещенной в 160 странах;

- Лосось, выращенный с использованием химикатов;

- Молоко, произведенное с применением синтетических гормонов роста;

- Сухие завтраки, содержащие искусственные красители.

Теория Большого Шока

ПРО МУЖЧИН

Давеча пришла в голову аллегория — сравнение мужчины с алкоголем.)))

Ну, например, бывает мужчина как водка — хочется надраться в зюзю, упороться и бесчинствовать, а потом страдание, похмелье и отвращение.
Мысль пошла дальше и родилось еще несколько типов, ибо фантазия моя, аки юный конь на скаку — не остановить.

Мужчина - зеленый чай.
Безусловно положителен, интеллектуален, согревает и дает тонкий аромат, все ровно и под контролем, дзен размером с галактику. Но со временем все равно начинает хотеться водки.

Мужчина - кефир.
Полезен, легален, всегда есть в холодильнике, все по делу, но.. холодный и кислый. Такой забьёт в доме все гвозди, но нежного слова и обнимашек не дождетесь.

Мужчина - шампанское.
О! Это праздник! Искрит, комплиментит, сплошные фейерверки, планы на светлое будущее вдвоем в Париже и сплошное уля-ля! Но через полчаса болит голова, а на утро ни пузырьков, ни мужчины и только устойчивый привкус кошки во рту.

Мужчина - пиво.
Просто, бородат, немногословен. Хорошо приживается на мотоцикле в летнее время и на диване в несезон. Прекрасный компаньон для взращивания пуза под сытную закуску и компанейские посиделки.

Мужчина - абсент.
Весь такой творческий, загадочный весь. Длинными пальцами держит над свечой кружевную ложечку с кусочком тростникового сахара, любуется собой и прекрасным синим пламенем от горящего алкоголя. Ищет себя, непредсказуем, раним. Одно неверное слово — и душа его оскорблена навеки, а вам остается лишь смотреть, как он всплеснув рукой, скрывается вдали.

Мужчина - коньяк.
Дорог, занят, знает как надо. Не терпит возражений, заботится директивно. Вам придется ждать, когда он выкроит для вас минутку между деловыми звонками и встречами. С ним вы как растаявшая шоколадка в широкой мужской ладони. Хочется говорить девочковым голосом и выпрашивать себе йорка.

Мужчина - мохито.
Солнечный мальчик. Обитает на пляже, строен, загорел, белозуб, рождается сразу с доской для серфа. Увлечет морскими брызгами, сексом на пляже и кубиками пресса. И пока вы будете восторженно хватать ртом воздух, он уже присмотрит себе новую жертву.

Мужчина - самогон.
С ним хочется носить одежду в цветочек, варить борщ и завтракать салом. Интересуется новостями с первого канала, любит плакаты с Памелой Андерсон, ругает правительство и Машку-шалаву из восьмого подъезда.

Мужчина - какао.
Юн лицом, сладок и уютен, тих и глубок. Любит заворачиваться плед, смотреть на дождь и фотографироваться с книжкой на подоконнике. С ним вы научитесь печь капкейки, начнете разбираться в хюгге и открывать невиданные ранее тонкости восприятия.

Мужчина - кумыс.
Сын степей, взрощенный на молоке кобылиц. В столице пуглив и трудно обучаем. Носит трогательную национальную шапочку из войлока и слушает национальные песни из старенького телефона. Вполне вероятно, что хороший семьянин, под пристальным надзором армии родственников.

Мужчина - киндзмараули.
Много всего — волос, жестов, слов, предложений. Все большое — душа, нос и открываемые горизонты. Зноен, горяч, прямолинеен и напорист, как брачующийся марал.

А какие ассоциации у вас вызывают мужчины ?

Из архива Артема Требина ✍️

Самообразование - это нормальный этап развития для любого человека .

Сам учусь постоянно ( до 4 семинаров в год прохожу ) , смотрю много медицинского видео , подписан на несколько продвинутых коллег , читаю спец литературу .

И каждый раз , мне кажется , что можно было пролечить лучше и быстрее .

В идеале , хочется чтобы программа Восстановления ресурсов стала простой и эффективной , как автомат Калашникова .

Помогала быстро и качественно за один / два сеанса

И я совершенствую ее каждый год , добавляя новые более интересные техники .

Всем подписчикам здоровья и хорошего настроения ✊🏻

В мире заметно прибавилось оптимизма .
И если последние годы мы жили с мыслью , что дальше будет только хуже и дороже , то сейчас забрезжила маленькая надежда ...

В интернетах опять обсуждают статью про «вред кофе».☕️ на материале Биобанка U.K.

Статья 2023 года, там на каждую дополнительную чашечку кофе в день теломеры сокращаются. На целых 0.38 теломеро-лет.

Так вот - речь идет о кофе растворимом. Которое зло.😈 да, зло 😈

Мне возразят, что «просто кофе» ☕️ , без спецификации, теломеры тоже сокращал. На 0.12 теломеро-лет.

Так вот, «просто кофе» означает «какое попало кофе», то есть смесь двух категорий - растворимого и заварного. Очевидно, некоторым британцам пофиг что пить. Ну вот так.

Посмотрев внутрь статьи мы видим, что по категории «заварной», то есть нормальный кофе данный эффект не вызывал. Вообще от слова совсем.

Если смешать манну небесную с горькой хиной, то полученная «масса» будет немного горчить. Это ожидаемо.

Потому «нормальный кофе» с удовольствием берём, а растворимый - пусть себе останется на полочке в магазине.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10055626/

ПРО ВАЖНУЮ РОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА

В своей работе мануального терапевта часто сталкиваюсь с моментами , когда остеохондрозная патология рядится в гинекологические или гастроэнтерологические "одежды"，заставляя человека проходить ненужные обследования и принимать неадекватное лечение.

Позвоночник нуждается в заботе и уходе за ним не меньше , чем морщинки на лице ☺.

Как базу давайте ему лечебную физическую нагрузку , лучше под руководством грамотного тренера и пару раз в год уложите под хорошие руки мануального терапевта или хотя бы грамотного массажиста.

Причем курсовое лечение ( несколько сеансов ) имеет ряд неоспоримых преимуществ перед одним сеансом!

Не отчаивайтесь, если боль не отступает после первых сеансов !

Патологические изменения в позвоночном диске и окружающих его тканях формировались годами и часто требуют продолжительной терапии.

Наилучшие результаты дает сочетание мягких мануальных техник с противовоспалительными/спазмолитическими препаратами , подкрепленными лечебной физкультурой
и здоровым образом жизни.

Но для этого надо хорошо и упорно потрудиться !

И тогда как результат - качество движения и настроение будут на порядок лучше !

ПРО МИФЫ О МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ГРЫЖАХ

Миф первый: Опасность грыжи зависит от ее размера.

Это не всегда так.
Имеет значение не сколько размер грыжи, сколько место ее расположения и размер позвоночного канала.
Если канал широкий (около 25 мм), то грыжа в 10 мм может не создавать человеку вообще никаких проблем.
А грыжа в 10 мм считается грыжей большой.
Если канал узкий, то даже небольшая протрузия может сильно осложнить человеку жизнь.

Место расположения грыжи тоже имеет значение.
Грыжа, выходящая в сторону спинного мозга, может доставить меньше неудобств, чем грыжа такого же размера, но выходящая в сторону нервного корешка.

Миф второй: грыжу нужно обязательно удалять.

Около 90% грыж оперировать необязательно !
Показанием для операции является только конфликт между грыжей и нервом, который приводит к атрофии мышц и нарушению иннервации в тех частях тела, за которые этот нерв отвечает.
В остальных случаях рекомендуется лечебная физкультура, лечебное плавание, лечебные ванны, грязевые аппликации, физиопроцедуры.

Атрофия мышц это – уменьшение мышцы в размере; отсутствие чувствительности, реакции на холод и тепло; мышца начинает плохо Вам подчиняться (трудно поднять руку, трудно переставить ногу, стопа при ходьбе начинает провисать), сильные онемения мышцы и др.

Миф третий: Если есть грыжа, нужно пойти к мануальному терапевту, чтобы он ее вправил.

Мануальная терапия не вправляет грыжи, она ставит на место позвонки, которые сместились вследствие каких-то причин.

При грыжах больше подходят мягкие мануальные техники , направленные на баланс тех мышц , которые находятся в зоне конфликта .

Именно правильное и грамотное выполнение такого массажа ( лучше в сочетании с иглоукалыванием) поможет надолго облегчить состояние больного.

Во время лечения болевой синдром может и на какое то время обостриться .

Не стоит этого бояться !

Миф четвертый: После операции боли сразу пройдут.

Операция не всегда решает проблему боли в спине.
Если боль была вызвана ущемлением нерва, то после операции пациенту сразу станет легче.
Если же боль осталась, значит, проблема была не в грыже - это ошибка врача, неправильно проведшего диагностику.

Вывод один: обращайтесь к опытным специалистам с большим стажем и хорошими отзывами .

Миф пятый: После операции сразу можно вернуться к полноценной жизни, бегать, прыгать, поднимать тяжести.

Это не так. Так как удаляется только выпавшая часть, а причина выпадения диска – трещина фиброзного кольца, остается, в течении нескольких месяцев после операции нужно соблюдать строгий ортопедический режим.
Иначе есть угроза формирования повторной грыжи в близлежащих сегментах .

Миф шестой: болит спина – сходи в баню и погрейся.

При больной спине прогревания действительно показаны, но это должно быть сухое тепло.
Чем отличается «сухое тепло» от «мокрого тепла»?
Отсутствием воды. Пример сухого тепла: банально нагреть соль на сковороде, завернуть ее в ткань и приложить к больному месту – это будет сухое тепло.

В бане, сауне, парной, вода обязательно присутствует в виде пара. Если есть боль, то может быть и отек тканей, которые расположены вокруг больного места.
В бане, организм вберет влагу из окружающей среды через кожу.
А избыток влаги приведет к увеличению отёка, и, как следствие, к усилению боли.
Поэтому, если Вы не знаете точно, есть у Вас отёк или нет, не рискуйте лишний раз, используйте сухое тепло.

С просторов интернета .

Р .S. Комментарий от мастерской здоровья доктора Требина :

- делайте МРТ проблемной зоны не реже одного раза в два года

- примите меры к снижению веса

- подберите тот вид физических упражнений , которые не вызывают у вас обострения

- не реже одного раза в год посещайте грамотного мануального терапевта , работающего в мягких техниках

- пейте не меньше 8 стаканов воды в день

- если вам не помогает одна тактика лечения , то смело меняйте ее на другую

ВЕРА ИЛИ САМООБМАН ?

В индийском храме люди выстроились в очередь, чтобы попить воды, капающей со скульптуры священного слона.

Только вот незадача — вода оказалась не святой, как полагали верующие, а обычным конденсатом от кондиционера.

Храму пришлось попросить их больше не пить эту воду.

Соль повышает риски диабета на 39%

Обычно людям из группы повышенного риска развития сахарного диабета второго типа настоятельно рекомендуют отказаться от сахара. Новое исследование ученых из США показывает, что теперь рекомендации могут включать отказ от соли или использование ее аналогов.

Из предыдущих исследований и клинических наблюдений хорошо известно, что ограничение потребления соли снижает риски гипертонии и многих других сердечно-сосудистых патологий. Теперь ученые из Тулейнского университета впервые показали, что аналогичная тенденция прослеживается и в отношении сахарного диабета второго типа.

В яблоках содержатся 28 соединений , перспективных как геропротекторы ( предотвращают старение ) .

По этому показателю они абсолютный лидер и опережают чернику , гранат , сельдерей и малину !

А еще ✍️ Растворимые волокна яблок связывают жиры в кишечнике, что приводит к уменьшению уровня холестерина в крови и защищает от его избыточного накопления.

Диетологи пришли к выводу, что после трёх недель яблочной диеты показатель холестерина может снизиться на 30%.

Учёные из Корнеллского университета США выяснили, что экстракты яблок действительно помогают блокировать раковые клетки. Конкуренцию фруктам составляет только экстракт клюквы.

Содержащееся в яблоках железо повышает уровень гемоглобина. Это особенно полезно при большой кровопотере и малокровии. Кроме того, фрукты рекомендуют есть гипертоникам. Плоды способны понизить кровяное давление, так как они выводят из организма лишние соль и воду.

В яблоках есть яблочная, борная, салициловая и лимонные кислоты. Они помогают улучшить пищеварение, стимулируя выработку желчи и желудочного сока. Помимо этого, растительные клетки фруктов являются натуральным сорбентом, который выводит из организма яды. Так что при отравлении яблоки тоже будут полезны.

ПРО Магическое слово «Вместо»

Если вы чувствуете, что влипли в трудности, очень легко увязнуть в проблеме мышления. Проблема кажется настолько подавляющей, что она захватывает все ментальное пространство, оставляя очень мало места для маневра.

Также есть хорошо известная теория, которая гласит, что для того, чтобы решить проблему, вам нужно тщательно ее проанализировать и понять — откуда она пришла, что ее породило, что она означает и т. д.

Я не буду подробно описывать эту теорию, потому что я наблюдал очень много случаев, когда зацикливание на своих проблемах приводило к усугублению ситуации. Это станет большим сюрпризом, когда вы обнаружите насколько эффективно ПРЕКРАТИТЬ думать о проблеме и НАЧАТЬ думать о вариантах и потенциальных решениях.

Вот когда магическое слово «Вместо» вступает в свои права.

Я так часто использовал это слово в своих коуч-сессиях, что думал, что оно потеряет свое изящество — но, по-видимому, оно никогда не утратит своей эффективности, по крайней мере в том, что касается предложения клиентам думать о том чего они хотят, а не о своих проблемах.

Итак, когда вы в следующий раз столкнетесь с запутанной проблемой или сложной ситуацией, в которой не видно выхода и решения, спросите себя:

Чего я хочу вместо этого?
Что я хотел бы делать вместо этого?
О чем бы я хотел думать вместо этого?
Что я хотел бы чувствовать вместо этого?
Что я хотел бы сказать вместо этого?
Что я собираюсь сделать вместо этого?

И как только вы получите несколько точных и конкретных ответов — начинайте их воплощать в жизнь прямо сейчас.
Вы будете приятно удивлены полученными результатами.

Автор: Марк МакГинесс

Р.S. Например , вместо неудобной подушки купить хорошую ( анатомической формы) .
Чтобы спалось лучше и шея не болела )

Кукла .
Случай из практики ( Дефрагментация мозга).

Красивая , продвинутая , успешная клиентка пришла проработать фобии и страхи .
Понимая , что след от них записан в теле .
Работа шла плодотворно .
Ее подсознание вслед за прорабатываемой эмоцией выдавало психотравматическую ситуацию из прошлого.
С успехом прошло , гнев , агрессию , осознанный и неосознанные страхи . Страх одиночества , ведения нового бизнеса , аэрофобия .
Проделали большой блок работы , фактически прошли всю ее жизнь . Клиентка поблагодарила и занялась новыми проектами и новой жизнью .
И вдруг , спустя два месяца , она позвонила вновь . У меня есть ещё одна проблема , я поняла это недавно .
Что за проблема , задал я резонный вопрос ?
Как бы сказать ... это не совсем эмоция ... засмущалась успешная леди . Говорите .. раз начали .
Я .. я .. не могу просить денег у мужчин .
Они не дарят мне подарки . Неожиданно , быстро выдала клиентка . И вчера , вечером , увидев куклу , я вдруг поняла .
Это связано с ней !
Приходите на приём , пригласил ее я .
Приём . Кукла . Как обычно , леди удобно расположилась на кушетке . Рассказывайте , предложил я . Мне сложно просить подарки и деньги у мужчин . Я все время им доказываю , что я крутая и сильная дама . И просить у них помощи не могу . Быстро выдала клиентка . Но вчера я поняла , я хочу что бы мне дарили куклы . Это так нелепо в 47 лет ! И я поняла , это ситуация как то связана с ней . Я с детства люблю куклы . С детства ? Всю жизнь вы хотите куклы ? Да . Давайте спросим , что помнит ваше тело и голова ? Давайте .
Расслабляю диафрагму .. и тут тело выдаёт судорогу а клиентка слезы ..
Я вспомнила , я просила куклу , а меня отругали . И после , мне было стыдно просить .
У кого вы просили , перечисляйте . Наверное я просила у папы , с которым мама развелась .
Тело абсолютно спокойно . Нет , подводит итог леди . Может я просила у мамы , она работала и содержала меня , нет , тело спокойно . Может я просила куклу у бабушки ?
Продолжает допрос тела прекрасная леди и тут слезы градом , мелкая дрожь в коленях , вращение головы , судороги в руках .
Да , я вспомнила , я просила у бабушки .
Мне понравилась немецкая кукла в детском мире .
А Бабушка , строго сказала , она очень дорогая и у меня на неё денег нет .
Мне стало очень стыдно .
Ведь она и так , помогала нам с мамой .
Вспоминала рыдая леди .
Это вредная как бы компьютерная программа , была записана у вас в подсознании , след ее в вашем теле .
И вот мы сейчас через тело ее сотрём .
Она должна выйти и не мешать вам быть счастливой .
Говорил ей я , наблюдая как ее тело расправляется с этой психо травмой родом из раннего детства .

С тех пор как в 1986 году производителям вакцин в США была предоставлена защита от ответственности, уровень детского аутизма взлетел до невероятных 2678%.

Несмотря на этот рост, регулирующие органы и производители все еще продолжают отрицать какую-либо связь с вакцинами.

Теория Большого Шока

Твой иммунитет будет в шоке…

Скорее покупай пекинскую капусту, а сейчас расскажу, что в ней такого особенного!

• В ее листях содержится огромное количество лизина - аминокислоты, которая участвует в кроветворении, в частности, в образовании лейкоцитов. Твой иммунитет скажет «спасибо»!

• Кроме того, в ней был найден лактуцин. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами и способствует снижению воспаления в организме.

• Лактуцин также может помогать снижать уровень стресса и улучшать качество сна.

Вы в курсе, что контролировать уровень гемоглобина в крови рекомендуется регулярно❓

Обязательно раз в год, даже при условии, что вас ничего не беспокоит.

Постепенное снижение гемоглобина протекает бессимптомно, но при этом организм испытывает определенные трудности.

⚠️ Особенно важно контролировать этот показатель людям из группы риска: беременным и кормящим женщинам, веганам и вегетарианцам, а также профессиональным спортсменам, чтобы вовремя поймать возможную анемию и принять меры!

Уровень гемоглобина в крови человека зависит от пола, возраста и различных физиологических особенностей организма. У мужчин гемоглобин в норме при значениях 135–160 г/л. Для женщин допускаются 120–140 г/л. У беременных уровень гемоглобина заметно снижается – до 110 г/л.

Нормы гемоглобина для детей существенно меняются в зависимости от возраста. Максимальный уровень белка у новорожденных в первый месяц жизни – от 140 до 200 г/л. Затем он довольно быстро снижается. В первые полгода нормой считается показатель от 90,5 до 140 г/л. У детей до 18 лет гемоглобин должен быть в пределах 110–150 г/л, а затем сравняться с нормами взрослых.

Признаки низкого гемоглобина: постоянное ощущение усталости, сонливость, быстрая утомляемость; одышка при физических нагрузках и обычном подъеме по лестнице; регулярные головные боли; низкое артериальное давление;
сухие и ломкие ногти; сухость и активное выпадение волос; нарушение работы ЖКТ; бледная сухая кожа, возможно шелушение; шум в ушах и головокружения; снижение аппетита или извращенные вкусовые пристрастия: желание есть мел, сырое тесто или мясо, ощущать запах краски или бензина; боль в мышцах, мерзнущие руки и ноги; регулярные нарушения менструального цикла у женщин;
снижение потенции у мужчин; частые простуды и вирусные заболевания.

В каких продуктах много железа для поднятия гемоглобина

Сушеные грибы. Продукт, способный заметно повысить уровень железа в организме. Всего 50 г сушеных грибов в сутки помогут восполнить норму содержания железа в крови. Есть их каждый день могут не все, но периодически включать в свой рацион грибы очень полезно.

Красное мясо. Темный цвет продукта как раз указывает на большое содержание железа. Например, в паровой котлете из говядины весом 100 г содержится примерно 2,7 мг железа – почти 15% суточной нормы. Для сравнения: в такой же котлете из мяса индейки количество железа – около 0,7 мг.

Семечки тыквы. Отличный источник железа: 200 г продукта спокойно покрывают суточную норму. Но увлекаться семечками тыквы не стоит: они очень калорийны и могут вызвать сбои в работе ЖКТ. А вот небольшая горстка семечек в салате или горячем блюде будет очень полезна.

Субпродукты. По содержанию железа и других полезных микроэлементов субпродукты легко обойдут мясо. В 100 г приготовленной говяжьей печени содержится 36% суточной нормы железа.

Гречка и геркулес. Еще пара важных продуктов, способных повысить уровень железа. Порция гречки или геркулеса весом 100 г обеспечит организм полезным элементом примерно на 25%.

Бобовые. Важнейшая часть рациона для вегетарианцев и веганов: бобовые не только богаты железом, но еще и очень сытные. Чашка вареной чечевицы, к примеру, покроет примерно 35% суточной нормы железа, а стакан вареной фасоли – 20%.

Темный шоколад. Пожалуй, любимый продукт у тех, кто стремится поднять уровень гемоглобина. Главное – выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70% и съедать не менее ¼ плитки (25 г) в сутки. Это поможет скомпенсировать около 17% суточной нормы железа и подарит хорошее настроение за счет «гормона счастья».

Из архива Артема Требина 🦾

Комментарии — это самое ценное, что есть в интернете)

💀В косметике Sephora и Kiko нашли опасные химикаты

В подводке для глаз и губ, в кондиционерах и масках для волос брендов обнаружили PFAS – «вечные химикаты» провоцируют серьезные заболевания, включая рак.

⚠️Из 10 тысяч исследованных образцов PFAS нашли в 6%: это весомая цифра. В Европе использование этих химикатов в косметике уже хотят запретить, но процесс растянется как минимум до 2033 года.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🤓 Короткие тренировки позволяют улучшать интеллект.

Исследование показало, что когнитивные функции заметно улучшаются, даже если тренироваться менее 30 минут за день. Главное условие — заниматься нужно регулярно.

Учёные уверяют, что такой подход к тренировкам снижает риск более 260 заболеваний, включая инсульт. А чтобы стимулировать память и внимание, они советуют выполнять энергичные упражнения.

Отговорок становится всё меньше и меньше 😁

С возрастом организм начинает меньше производить мелатонина ( а он отвечает за качество сна ) + накапливаются страхи и тревоги ( за здоровье, детей , деньги , экологию ) .

Все это прямой путь к бессоннице .
А во сне организм восстанавливается ( расслабляется ) и в буквальном смысле подлечивает себя .

Поэтому полноценный ночной отдых - это важнейшее средство укрепления здоровья и профилактика многих заболеваний !

А поэтому :

- проветриваем и увалажняем воздух перед сном

- не наедаемся на ночь и не пьем чай и кофе во второй половине дня

- а вот успокаивающие травяные чаи ( чабрец , мелисса , ромашка) с медом будут очень кстати

- по телевизору или в телефоне смотрим после 20.00 только что то позитивное или релаксирующее

- а лучше читаем хорошую и полезную книгу

- покупаем хороший матрас и правильную анатомическую подушку ( если выберите мою
в " Цветных снах " , я буду просто счастлив )

- теплая ванна , лёгкий массаж ног и шейно- воротникой зоны , а для кого то и секс с любимым человеком помогут быстрее окунуть вас в царство Морфея

- попробуйте разные монотонные мелодии ( например , дельта - волны ) и выберите ту , от которой больше тяжелеют веки

Р .S . Если же бессонница длится долгое время - обязательно обратитесь к доктору ( лучше , если это будет сомнолог ) .
И с ним лучше обговорить прием пищевых добавок на основе магния , мелатонина , пустырника и валерианы .
Многие пациенты отмечали улучшения качества сна даже после одного сеанса Восстановления ресурсов .

ПРО РАБОТУ

Головная боль напряжения - это одна из самых частых жалоб людей , попадающих ко мне на прием.

Причём продуцировать её могут не только спазмированные мышцы шеи и головы, но и солнечное сплетение, тазовая диафрагма , а также крупные артерии и вены.

Обычно на решение этой проблемы требуется 1 или 2 часовых ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ .

Это мой авторский лечебный сеанс на основе мягких мануальных техник в сочетании с воздействием на китайские точки аккупуктуры .

Минимальный план мероприятий при хронической ГОЛОВНОЙ БОЛИ :
- МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника
- УЗИ сосудов шеи и головы
- суточный мониторинг артериального давления
- консультация невролога

А как Вы спасаетесь от головной боли ?

ПРО ОТНОШЕНИЯ

— Я приготовил ромашковый чай.
— По-твоему, я нервная? Тебе что-то не нравится?
— Нет, просто..
— Ой, блядь, не беси.
Давай свой ебаный чай.

Многие , как и я , любят азиатскую еду .

Она не похожа на нашу традиционную и богата необычными органолептическими оттенками .

Но если задуматься , то вкус там создают :
лошадиная доза глутамата ,
соли ,
сахара и перца с уксусом .

А это совсем не полезно !

Особенно, если это лапша быстрого приготовления 😋

Большинство подушек от крупных российских производителей опасны для здоровья. Из-за них вам грозят проблемы с дыханием, почечная недостаточность, раздражение глаз, слизистой и гортани. Вплоть до отравления и потери сознания.

Всего Роскачество проверило 15 крупных производств и их подушки из пуха и пера. Нарушения почти у всех. Конкретно:

Togas, Medsleep, Micasa, Belpol, AlViTek, "Долина снов" — содержание не соответствует техрегламенту. Их товары выделяют ацетальдегид — вещество, которое в том числе состоит из уксусной кислоты. Со слов экспертов, из-за неё людям грозит раздражение глаз, слизистой и гортани. Норма превышена в четыре раза. Это также вызывает сонливость и головокружение вплоть до потери сознания. А если такое употребить — ждите почечную недостаточность.

Dargez, Kariguz, "Лёгкие сны", Ist'ok, "Минари". И опять Micasa, Belpol, "Долина снов" — превышен индекс токсичности в водной среде. Говоря проще, опасно, если кожа намокла — например, из-за пота, слюны, ладоней или просто душа. В таком случае светит аллергия или даже отравление.

Ещё 12 производителей продавали подушки с пылью и пылевыми клещами. Среди уже знакомых: Dargez, "Лёгкие сны", Belpol, "Долина снов". Среди популярных — Ormatek. Что странно: у семи производителей клещи — не страшно, ГОСТ и ок. У пяти — страшно, не ГОСТ и не ок.

Изучали и состав. Почти у всех наполнитель на этикетке и на деле не сходятся. Например, нашли перья других птиц (гусиный пух вместо утиного), подмешанные перо, пуховой и перовой ворс вместо обещанного пуха 100%. Результаты исследования отправили в контрольно-надзорные органы.

лежать + страдать

❗️ Подписывайся на Mash

Всегда советую физическую активность .

При любых проблемах со здоровьем и психикой .

Сделал свой сеанс пациенту ( разблокировал позвоночник и снял напряжения где только можно) и вперед - заниматься !

Это универсальный способ поддержать здоровье , улучшить кровообращение и работу эндокринной системы ✍️

Р.S. Пробуйте разные варианты ( тренажерный зал , йога , плавание , танцы )

Не сдавайтесь , если что то не получается .

Если позволяет бюджет - обязательно наймите грамотного тренера .

ПРО то , что шея может рассказать о человеке )

Вы привыкли читать в моих заметках о том , что шея - это источник ГОЛОВНОЙ БОЛИ , шума в ушах , проблем со зрением и тревогой...

Но она ещё и поставщик важной психологической информации о человеке ...

Если собеседник наклоняет голову в сторону — значит, он чувствует расслабленность.

Если голова и шея приподнята вверх — значит человек чувствует своё превосходство над вами (и вы, кстати, срочно должны «вернуть его на землю»)

Если шея человека опущена и прикрыта подбородком — он либо испытывает агрессию по отношению к вам, либо — чувствует себя крайне подавленно.

Не забывайте , что она не любит мокрый ветер , форточки , кондиционеры и кувырки .

Зато обожает шарфики , упражнения и массаж !

ПРО СНАРУЖИ & ВНУТРИ 🙈

Не ошибусь , если скажу , что большинство проблем с телом , это на самом деле , траблы с ПСИХИКОЙ .

Всё что не может переварить человеческое ПОДСОЗНАНИЕ , оно вываливает это в наше физическое тело .

Отсюда внешняя и внутренняя дисгармония , блоки , зажимы , физические & эмоциональные напряжения .

А теперь представим другую ситуацию 🙈

Вы видите приятного , хорошо одетого человека , в начищеной обуви и с лёгким шлейфом волшебного французского парфюма .

Хорошая осанка и открытый взгляд .

Возникнет у вас ощущение , что это человек чем то болен или у него тараканы в голове ?

Думаю , нет .

Поэтому всегда , в любой ситуации стараемся держать марку ( = спину ровно 😎) ,
а там глядишь и ПСИХИКЕ станет стыдно
и она подтянется к новому
гармоничному образу !

Всем здоровья и удачи !
Ваш доктор Требин )

Бар "Руки Вверх" ввел лимит на количество алкоголя одному посетителю — из-за ЧП с москвичкой, которая впала в кому после двух десятков шотов.

По нашей информации, 24-летняя девушка пришла в заведение на Тверской, 22 в Москве 27 октября. Бармену сказала, мол, тяжело с парнем, и нужно залить горе алкоголем. Заказала набор "Бронепоезд" — два десятка крепких шотов. Приятельницы отговаривали, толпа подбадривала. После шлифанула всё пивом, в итоге попала в реанимацию.

До сих пор девушка в реанимации, ее состояние оценивается как тяжелое. Будут ли какие-то санкции в отношении бармена, представители заведения нам пока не ответили. Сказали, необходимо разобраться.

❗️ Подписывайся на Mash

Приятная для меня новость. Оказывается, чтобы убрать бока и живот, даже не нужно вставать со стула.

Каждый год более 300 тысяч человек в мире лишаются слуха из-за неправильного использования ватных палочек.

Если вы чувствуете упадок сил, изменения в аппетите и сне, подавленное настроение, то значит вы тот самый один из десяти россиян, у которых есть ген осенней хандры.

Ученые выяснили, что сезонное аффективное расстройство, которое бывает чаще всего осенью и зимой из-за уменьшения солнечного света, вызывает мутация в гене ZBTB20. Он и отвечает за адаптацию нашего организма к смене дня и ночи, когда этот ген «барахлит», то риск хандры повышается в 1,5 раза. Эксперты изучили более 40 тысяч геномов жителей России и выяснили, что такая мутация есть примерно у каждого десятого.

Для профилактики осенней хандры врачи рекомендуют проводить больше времени на улице, особенно когда светло, поддерживать физическую активность. Я вот играю в квадратный баскетбол и не хандрю :)

Некоторые люди считают , что не деньгах счастье .
Это две категории :
- первые понимают , что никогда не заработают в силу возраста , слабости волевых качеств или низкого профессионального развития
- а у вторых столько денег , что они уже могут пофилософствовать по этому поводу 👌🏻
Молодежь , как правило , деньги ценит и старается продать себя подороже ...
А что Вы думаете по этому поводу ?

При шейном остеохондрозе страдает не только шейный отдел позвоночника.

Это не может не повлиять на организм в целом, так как именно в данном отделе находятся разнообразные узлы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Вследствие чего при остеохондрозе может кружиться и болеть голова, «скакать» давление и, в некоторых случаях, даже темнеть в глазах.
Все это происходит из-за плохой циркуляции крови в сочетании сильнейшим мышечным спазмом.

Нередко это происходит, вследствие того, что один или несколько позвонков шейного отдела сместились на мизерное расстояние от нормы. Что такое для нас, скажем, какие то 2 миллиметра?

Ерунда, ноготь на мизинце, комар, который летает по комнате, и то длиннее.
Но внутри организма, особенно шейного отдела, отклонение на 2 мм приводят к затрудненной циркуляции крови и перебоям в питании мозга в целом или отдельного полушария.

А это ведет к головной боли, тошноте, ухудшению зрения и онемение рук.
Плохое питание мозга, в свою очередь, может вызывать состояние страха и тревоги, которое сложно объяснить словами.

На помощь в этом состоянии приходят мягкие мануальные техники, лечебная физкультура и препараты, улучшающие кровообращение.
Главное, это не запускать заболевание, чтобы не попасть под нож нейрохирурга.

Старайтесь проводить лечебно-профилактические мероприятия не реже одного раза в полугодие .
Например, посещать 1-2 сеанса моей программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ 😉

Р. S. И помните , что при шейном остеохондрозе страдает и эстетика тоже 🤔.
И поэтому :

Чтобы мышцы лица не провисали (а именно они держат щеки и подбородок), обратите внимание на осанку и посадку головы.

Дело в том, что и обвисание щек , и образование второго подбородка во многом зависят от состояния мышц задней части головы и шеи. Сутулые плечи и понурая голова приводят не только к остеохондрозу , но и к изменению формы лица.

Прямая спина, подтянутый живот, развернутые плечи и гордо поднятая голова – визитная карточка здорового позвоночника.

Надо срочно проверить данное утверждение 🧐

Людская наивность порой не знает никаких границ, чем успешно пользуются аферисты всех мастей.

Причем это касается и медицины тоже.
Приходят порой на приём пациенты, которым нагородили такой чуши о состоянии их здоровья , что даже дар речи теряешь.

Бывает люди настолько убеждены в своих "диагнозах", поставленных непонятно на основании чего и кем что разубеждать их нет никого желания.

Особенно "радует" когда пациент пытается оспорить каждое твоё слово и показать, что он умнее доктора.

Подробную категорию я никогда не беру на лечение, ограничиваюсь консультацией. Трогать таких людей руками себе дороже..

Теперь о теме моего поста.

Рассуждения о том, откуда частично берутся такие убеждения.

Итак. Закидайте меня тапками 😰

Эффект Форера (Барнума) объясняет, почему люди верят в гороскопы и хиромантию, предсказания гадалок и псевдо
ясновидящих...

Психолог Бертрам Форер в 1948 году провёл психологический эксперимент, в котором показал действие этого эффекта.
Он дал своим студентам специальный тест, чтобы по его результатам провести анализ их личностей.
Однако вместо настоящей индивидуальной характеристики он давал всем один и тот же расплывчатый текст, взятый из гороскопа.

Затем он попросил каждого студента по пятибалльной шкале оценить соответствие описания их личности действительности, — средней оценкой было 4,26. На оценку точности описания студентов повлиял в том числе и авторитет преподавателя. Впоследствии эксперимент был повторён сотни раз.
Описание, которое давал студентам Форер:
«Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди любили и восхищались вами.
Вы довольно самокритичны.
У вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо.
Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы в общем способны их нивелировать.
Дисциплинированный и уверенный с виду, на самом деле вы склонны волноваться и чувствовать неуверенность.
Временами вас охватывают серьёзные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок.
Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство.
Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств. Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми — не слишком мудро.
Иногда вы экстравертны, приветливы и общительны, иногда же — интровертны, осторожны и сдержанны. Некоторые из ваших стремлений довольно нереалистичны.
Одна из ваших главных жизненных целей — стабильность».
Каждый из студентов решил, что этот текст вполне точно описывает его характер.
Вот факторы, способствовавшие успеху эксперимента:
* Субъект убеждён, что описание применимо только к нему.
* Расплывчатость характеристики делает её применимой практически к любому человеку, и это наводит испытуемого на мысли о её справедливости.
* Субъект убеждён в авторитетности сформулировавшего описание.
* В описании преимущественно присутствуют позитивные характеристики.

Запах человека очень индивидуален и может многое рассказать о своём хозяине .

О его здоровье , культуре , уровне достатка ...
Разные национальности пахнут по разному , женщины и мужчины , старики и дети ..

Есть запах богатства и роскоши , есть запах праздника и есть запах бедности ...

В более старших возрастных группах ( когда идёт атрофия головного мозга ) , люди теряют многие социальные навыки и просто перестают мыться ..

И очень скоро начинают пахнуть своеобразным ( кисловатым ) запахом смерти ...

Для меня запах может многое рассказать о человеке , о его здоровье и уровне его культуры .

Регулярно принимать душ , а если позволяет здоровье посещать баню - это обязательное правило для человека в здравом рассудке .

Нос нам дан в том числе и для ориентации свой/чужой .
И неприятный нам человек , как правило , и пахнет для нас неприятно .

Поддержание гигиены тела и окружающего нас пространства структурирует энергопотоки и способствует восстановлению тонуса организма .

А для того , чтобы повеселить наши рецепторы существует целая индустрия ароматов )))

И у каждого здесь свой любимчик )

Напишите в комментариях какой парфюм в вас вызывает восторг , а какой отталкивает .

Интересное упражнение из архива Артема Требина .
Р.S. Он принимает до 28 октября , потом в Москву

ПРО ВРАЧЕБНЫЕ ИСТОРИИ

У меня на приеме 80 процентов это женщины 35+.

Они больше заботятся о здоровье и стараются не запускать свои болячки .

Ведь им реально некогда болеть - не сделает за них никто работу по дому , не приготовит ужин и не соберет детей в школу .

Мужчины чаще запускают ситуацию + имеют много вредных привычек ( алкоголь 🍷 , сигареты , переедание ) поэтому и живут меньше .
А некоторым из них еще и поболеть в кайф 😎.

Так бы он заработал для любимой на квартиру , отпуск , красивую жизнь , но проклятая поясница не позволяет этого сделать 😥

Такие мужья попадают ко мне на прием исключительно в сопровождении второй половины , которая за них рассказывает мне о страданиях супруга и просит помочь .

Сам же "больной" смотрит на тебя глазами , полными едва сдерживаемого гнева и всем видом показывает , что ему твоя помощь не нужна ...

Это неправильный подход , человек должен сам записаться к тебе на прием , сам придти и попросить о помощи и сам за себя заплатить .

Тогда будет результат , за 27 лет врачебной практики , я это уяснил для себя точно 💯

https://youtu.be/tjtDRseUKVE?si=FOkB0qAY_69tyRNA

Официальные лица Аргентины потребовали запрета мРНК-вакцин после того, как ученые нашли мышьяк и 55 опасных химических веществ в шести основных марках вакцин.

Также вопросы к вакцинам появились недавно у Словакии.

Теория Большого Шока

А ВЫ ДУМАЛИ ТОЛЬКО ВИТАМИН Д - ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ?
Оказывается появился еще один претендент на эту роль 👇🏻

Дефицит В12 оказался скрытым триггером воспаления 🙀

Ученые предъявили убедительные доказательства связи дефицита витамина В12 с хроническим воспалением, которое вызывает множество проблем со здоровьем от диабета до деменции.

Его количество может падать с возрастом, одна из причин уменьшение выработки соляной кислоты в желудке и атрофический гастрит ....

Это означает, что в дальнейшем в качестве профилактических и терапевтических мер в разных случаях может дополнительно назначаться коррекция диеты или прием витамина в качестве добавки к пище.

Р.S. Витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, таких как:
мясо — говядина, куриное филе;
субпродукты — печень и почки;
морепродукты — моллюски;
рыба — форель, лосось, тунец;
молочные продукты — молоко, йогурт, сыр;
яйца.

У зумеров больше проблем с шеей и спиной, чем у бумеров и миллениалов. На картинке — как при таких раскладах зумеры будут выглядеть к 2100 году.

За последний год 24% зумеров брали отгул из-за болей в спине и шее. Для сравнения: у бумеров этот показатель всего 14%, а у миллениалов 18%.

ПРО САМОЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

1. Самомассаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее.
Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли.
К тому же массаж головы - это очень приятно.
Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто!
Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения.
Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое - холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов - провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно.

Как легко заработать 30000 рублей на знании физиологии ...

ПРО ШЕЮ .

При лечении болей в шее большое значение уделяется задней группе мышц шеи.

Именно там где болит, где неудачная компенсация, а не там где причина!🤦‍♂️

В концепте Биологического Центрирования считается, что мышцы шеи напрягаются вторично и устранив висцеральные и сосудистые влияния из живота и грудной клетки, шея рефлекторно расслабится, Но случается, что этого не достаточно!

Мышцы ,,передней шеи" и лестничные мышцы могут годами находиться в гипертонусе и нужно расслаблять их локально.

Как мачта на корабле удерживается растяжками строго вертикально, так и лестничные мышцы баллансируют и поддерживают шею и голову, минимизируя гравитацию и развитие структурных изменений.

Вся ,,передняя шея" плотно окутана вегетативными сплетениями, с ее рецепторами, датчиками давления и дыхания,а напряжение ее глубоких мышц искажает поступающую информацию, что является причиной повышенного давления и нехватки воздуха ( панических атак)
В оплетке сонных артерий находится датчиковая часть симпатической нервной системы, раздражение которых, приводят к разнообразнейшим симптомам это:
-Чувство тревоги и бесспокойства
-Бессонница
-Симптом обкрадывания позвоночной артерии ( головные боли и головокружения)
Также проходит блуждающий нерв, управляющий всей парасимпатикой, компрессия которого нарушает работу гладкой мускулатуры кишечника и других висцеральных органов .

Причин может быть множество,но именно дисбаланс и напряжение лестничных мышц смещает антерально-вперёд голову, формируя задние протрузии С3-С6 и холку С7 позвонков, а мышцы ,,задней шеи" вторично напрягаясь, пытаются удержать смещение вперед, болят!😪

Несколько лет назад активно использовал хлебопечку .
Каких только вариантов не делал .
Из самых вкусных : хлеб французский и с вареным картофелем, замешанным в тесто .
Но вот с тыквой даже в голову не приходило ...

Всегда приятно , когда твоя работа приносит людям облегчение ❤️‍🩹

Мое традиционное занятие в Москве .
Домашние заготовки для Кирочки .
Лепим с Кариной пельмени , фрикадельки и котлеты 😇
Р.S.
Параллельно слушаю вебинар по микробиоте , появилось в этой теме много нового и полезного .
В том числе , по качеству диагностики разных патологий генетическими методами.
Это более точная информация , тем более , что для многих заболеваний характерно строго определеннное изменение ее состава .
И это можно использовать не только в лечении , но и в раннней диагностике , в определении предрасположенности к разным патологиям .
Планирую сделать себе такой анализ 🧐 , хоть он и недешевый .

Ешьте инжир

• Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний.

• Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству. Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы.

• Он обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.

ПРО ОТНОШЕНИЯ

Оставьте мужчин в покое!

Меня всё чаще (уже два раза) спрашивают, в чём секрет длительных отношений с мужчиной. Отвечу честно и прямо, как опытный мужчинозаводчик со стажем (14 лет без единой попытки побега со стороны мужчины).
Секрет есть, он очень сложен, практически недоступен для постижения большинству женщин и почти всем мужчинам.
Но я всё равно поделюсь.

Далее - по обычным пунктам "секретов отношений".

1. Как организовать с мужчиной общий быт?

Оставьте мужчину в покое.
Займитесь бытом. Он либо присоединится к вам - либо нет.
В любом варианте есть свои плюсы. Если присоединился и помогает в быту, главное - не делайте резких движений, не издавайте громких звуков, не спугните. Вообще не суетитесь.
Они этого не любят.

2. Как понять, что мужчина тебя любит?

Оставьте мужчину в покое. На диване или на кухне, это не столь важно.
Если через год-два мужчина не исчез - можете считать это достаточным основанием, чтобы заподозрить его в некоторой привязанности к вам.

3. Как точно понять, что вы с мужчиной готовы завести детей?

Оставьте мужчину в покое. Это вообще не к нему.
Вы точно готовы, если беременность длится уже больше полугода. Мужчина будет готов завести ребёнка, когда увидит ребёнка.
Или не будет. В таком случае оставьте мужчину в покое.

4. Как завести общих друзей и знакомых?

Оставьте мужчину в покое. Заведите друзей и знакомых, приводите их в дом и называйте общими. Избавьтесь от тех, кого мужчина особенно ненавидит, и он будет готов сотрудничать по поводу остальных.

5. Что делать, если чувства к мужчине остыли?

Оставьте мужчину в покое.
Мужчины не меняются, значит - проблема в вас. Возможно, у вас гормональный сбой или проблемы с психикой. Резкое повышение уровня интеллекта и осознанности бытия гораздо менее вероятно.
Подогревайте чувства в течение нескольких месяцев, параллельно проходя медосмотр у специалистов. Если вы здоровы, но чувства не возвращаются, поменяйте мужчину на другого и сделайте вид, что так и было. Прошлого мужчину оставьте в покое.

6. Что делать, если вы с мужчиной перестали заниматься сексом?

Тревожьтесь.
Ни в коем случае не оставляйте его в покое.
Возможно, он серьёзно болен или даже при смерти. Если выяснится, что мужчина тайно посещает любовницу, оставьте его в покое.

7. Как организовать весёлый общий досуг в течение долгих лет подряд?

Оставьте его в покое.
Серьёзно. Добейтесь, чтобы и он оставил вас в покое.
Тогда, возможно, вы пересечётесь в онлайне сетевой игры или на премьере хорошего спектакля и будете приятно удивлены, когда выяснится, что собеседник не только разделяет ваши интересы, но и проживает с вами на одной жилплощади.

8. Что делать, если вы столкнулись с насилием со стороны мужчины?

Оставьте меня в покое.
Я не сталкивалась и не знаю. На входе в отношения в качестве фильтра я душевно рассказываю старую притчу о том, что у любого мудака есть шея и что рано или поздно мудак заснёт.
Это пока не подводило.

9. Что делать, если на вас давит груз предыдущих неудачных отношений с мужчинами, из-за чего вы постоянно сомневаетесь, ревнуете, плачете и вообще порете чушь?

Оставьте мужчин в покое. Есть множество женщин, которые ещё не пробовали или готовы рискнуть. Не собираетесь покупать - не толпитесь, не заслоняйте витрины.

10. Как понять, что вы действительно оставили мужчину в покое, а не манипулируйте/изображаете страдания/находитесь в состоянии бойкота/вызываете чувство вины?

Вот тут и начинается непостижимо сложное...

Тая Найденко

ПРО ЖАЛОБЫ НА ПРИЕМЕ .

Жизнь не удалась , нет энергии и мотивации - какие витамины попить, наверное Д3 или Омега-3 не хватает ?

Варианты решения :

Первое что делаем - разблокируем тело , убираем все возможные спазмы и напряжения .
Таким образом , пролечим остеохондроз и даже
где-то избавимся от записи в теле страхов и обид 😉

Второе - это дисциплина и смена мышления . Главная ошибка здесь - нежелание меняться .
Невозможно добиться здоровья/денег/счастья при старых установках в голове .

И третье - заводим полезные привычки ( физкультура , правильное питание , профнавыки )
и , главное , следуем им ✍️

А я пока на очередной специализации по лечению проблем височно-нижнечелюстного сустава.

ПРО АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Гипертоник это не только определенный психотип , но это ещё и человек , у которого часто не выявили патологию , которая заставляет организм поднимать давление...

У меня есть своё мнение и свой опыт работы с ГБ.
И мой подход значительно отличается от классики.

Про одну из граней реабилитации, можно просчитать в заметке ниже.

Для тех , у кого только начинаются проблемы с давлением , несколько советов :

- будет полезно изменить свой пищевой рацион в сторону ощелачивающих продуктов и не переедать !!!

- поменять работу или партнеров вокруг

- подружиться с мануальным терапевтом или хорошим массажистом

- контролировать вязкость крови и АД

- предпринять все приемлимые меры для релаксации и удовольствия

- регулярно пролечивать шейный остеохондроз

- раз в год проходить УЗИ почек и сосудов шеи и головы

- ограничить кофе , сигареты , алкоголь

ПРО ГОЛОВНУЮ БОЛЬ
На приеме молодая приятная женщина , 34 года . Страдает приступами мигрени несколько раз в месяц . В последнее время присоединились шум в голове и приступы тревоги .
Проведен один сеанс ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ и рекомендовано обратится за консультацией к неврологу .
И как всегда попросил дать обратную связь через несколько дней .
И вот какой ответ пришел вчера на вотсап .
***

Михаил Юрьевич, пишу вам рассказать свою мини историю после приема у вас.
5 дней приходила в себя, мигрени посещали каждый день, вы мне в тот момент порекомендовали сходить к нейрохирургу. На что я планирова в будни записаться к нему.
И на 6-7 день после мануальной терапии вашей, я начала просыпаться все более и более бодрой, начала писать дневник своего самочувствия😀 описывая изменения в себе.
Думаю подожду еще не буду ходить по врачам пока...
И сейчас могу сказать так 11 дней и живу без головной боли, я себя чувствую отлично, просто как взяли и поменяли мне батарейки🙏 и это ваших рук дело😘 Михаил Юрьевич вы мой спаситель, у меня постепенно и прошли боли в бедре тянущие и в спине🙌
Я видимо так давно живу с этой проблемой, что мне даже не верится, что я как чистый лист бумаги🙏 Спасибо Вам огромное, я теперь буду ходить к Вам на терапию, чтобы поддерживать свой балан с самой собой и своим здоровьем! Дай Бог Вам и вашей семье здоровья😁 Обнимаю😘

Р .S . Это та ситуация , когда выздоровление пошло через обострение . Так бывает нередко .
И бояться этого не надо .

ПРО ОСТОРОЖНОСТЬ

Небезобидный парацетамол или как развитие медицины участило случаи астмы

Популярность парацетамола берет начало в 80-е годы прошлого столетия.

Формула его очень близка к фенацетину , который изьят из употребления из за многочисленных побочных эффектов .

До этого температуру, как правило, сбивали аспирином, но 40 лет назад, его перестали давать детям, опасаясь таких осложнений, как синдром Рея и желудочное кровотечение.

Еще в конце 90-х впервые была выдвинута гипотеза о том, что переключение на парацетамол могло стать триггером резкого роста случаев астмы.
В значительной степени рост заболеваемости астмой объясняется широким использованием парацетамола в качестве приоритетного жаропонижающего средства у детей и беременных женщин.

У детей 6-7 лет, которым давали препарат в последние 12 месяцев, повышенным оказался риск не только астмы, но также и риноконъюнктивита и экземы.

Собственно, поэтому младенцам и детям, страдающим астмой или находящимся в группе риска, имеет смысл избегать приема этого лекарства.

Р.S.
Парацетамол является основным метаболитом фенацетина с химически близкими ему свойствами.

По болеутоляющей активности парацетамол не отличается от фенацетина , который негативно влиял на почки и даже вызывал рак .

Из архива Артема Требина ✍️

К сожалению , поход в ресторан, стал для многих непозволительной роскошью .
И поэтому , люди вынуждены питаться дома .
Как говорится , чем бог послал 🙈
А когда Вы последний раз были в кафе или ресторане ?

ПРО ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ

Чаще всего вертиго (головокружение) возникает, когда нарушается связь между мозгом и внутренним ухом, где расположен вестибулярный аппарат. Мозг получает неправильную информацию об ориентации тела в пространстве, из-за чего возникает ощущение, будто земля уходит из-под ног или вы кружитесь на детской карусели.

К счастью, подобные потери «взаимопонимания» между мозгом и вестибулярным аппаратом случаются нечасто и длятся недолго.

В моей практике чаще встречаются головокружения , связанные с синдромом позвоночной артерии и шейным остеохондром.
Такая патология обычно сопровождается головными болями и онемением рук.
Хорошо поддается лечению мягкими мануальными техниками в сочетании с воздействием на точки китайской акупунктуры.

Все подробности шапке профиля 👆🏻

Р.S. 20 октября будет прием в Москве .
Вотсап для записи +79048956262

ЗОЖ - этот прежде всего дисциплина !
Ведь без нее все остальные мероприятия : физкультура , правильное питание , регулярный массаж потеряют свою эффективность 😟

Примерно 40% всех случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни (❗️), выяснили члены Американского онкологического общества. Именно на основе их исследования составлен этот пост. Авторы изучили более 1,7 млн случаев развития онкологии у людей старше 30 лет и учли множество факторов, поэтому результаты внушают доверие.

ПЯТЬ ПРИВЫЧЕК, ОТКАЗ ОТ КОТОРЫХ МОЖЕТ СПАСТИ ВАС ОТ БОЛЬШИНСТВА ВИДОВ ОНКОЛОГИИ⚫️

✖️Курение (даже пассивное). Отказ от табака предотвращает 19,3% всех случаев онкологии, но особенно рака легкого, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря (от 54 до 80%).
✖️Злоупотребление алкоголем. Отказ от этой пагубной привычки позволит избежать 5,4% всех видов онкологии, включая 50% случаев рака полости рта, 45% случаев рака глотки, 23% случаев рака печени, 16% случаев рака молочной железы.
✖️Избыток солнца и солярий. Если избегать чрезмерного УФ-излучения и мазать кожу специальными защитными кремами, то можно предотвратить более 90% случаев меланомы.
✖️Сидячий образ жизни. Регулярная физическая активность, включая простую быструю ходьбу, предотвращает 18% случаев рака желудка, 13% случаев рака тела матки, 12,5% случаев рака пищевода, 11,5% случаев рака почек.
✖️Ожирение. Это не привычка, а последствие нездорового образа жизни, но избавление от лишнего веса тоже защищает от онкологии в 7,6% случаев. Самые большие проценты в случае с раком тела матки (более 53% случаев), желчного пузыря (37%), печени (35%) и почек (34%).

Какие виды рака проще всего предотвратить и как?

*️⃣Рак шейки матки.
Большинство случаев предотвращается своевременной вакцинацией против вируса папилломы человека.
*️⃣Меланома (рак кожи).
Большинство случаев предотвращается надёжной защитой кожи от УФ-лучей.
*️⃣Рак легкого и бронхов.
Большинство случаев предотвращается отказом от курения.
*️⃣Рак печени.
Большинство случаев предотвращается вакцинацией против гепатита В, лечением гепатита С и практически полным отказом от алкоголя.
*️⃣Рак желудка.
Большинство случаев предотвращается своевременным лечением инфекции, которую вызывает бактерия Helicobacter pylori, а значит гастритов и язв желудка.
*️⃣Колоректальный рак (рак толстой и прямой кишки).
Большинство случаев предотвращается правильным питанием - отказом от переработанного мяса (бекон, сосиски), достаточным потреблением овощей и фруктов, а также активным образом жизни.

Это исследование является ещё одним подтверждением тому, что ЗОЖ - не просто модная тенденция, а самый прямой и доступный путь к здоровому долголетию. Избавляйтесь от вредных привычек и не болейте.

Ваша @doctorPavlova💛

Дорогие москвичи , кто соскучился 🤝
прием в Москве будет 20 октября ( воскресенье) в Сколково :
Одинцовский район ,
Новоивановское ,
бульвар Эйнштейна 1 ,
студия Луна .

Запись у меня в вотсап по телефону + 79048956262

Это не отменяет жизненных вызовов, неудач и не исполнившихся целей. Но это значит, что, пока мы живы, мы можем придумать свои собственные правила.

В-десятых, счастливые люди честны с собой. Они знают всех своих тараканов в голове по именам, знают их биографию и знают, чем эти тараканы могут быть полезны. Счастливые люди интересны в первую очередь сами себе. А только потом другим.

Счастливые люди каждый день меняют мир к лучшему. Свой маленький мир одного человека, а потом к ним присоединяются другие люди, и вместе они меняют историю. Те, которые не боятся сказать «нет», те, которые не терпят несправедливости, те, которые не бросают слабых и не завидуют сильным, а просто живут счастливо.

Елена Пастернак