Доктор Требин и Plan B

Еще один отзыв о нашей работе .
Клиентка брала один сеанс программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ.

Хороший результат для одной процедуры.

К сожалению, не всегда так бывает.

В запущенных случаях приходится проходить и через стадию обострения, когда болевой синдром на время усиливается или перемещается в другое место .

Кто то воспринимает это адекватно, понимая, что имея проблемму с многолетней историей, избавится от нее за один сеанс достаточно проблематично.

А кто то начинает сразу паниковать , ожидая чудо- выздоровления от многолетней проблемы за один сеанс .

Спаивание народа идет через приобщение к малоградусному ( пиво , коктейли) и вкусному алкоголю .

Домашние настойки рассматривают как меньшее зло и их действие более завуалировано .

Но у ряда людей это баловство заканчивается постоянными походами в Бристоли и Разгуляйки , а затем и банальной деградацией ...

Благо какие то нелюди разрешили их открывать в жилых домах...

В отечественных сосисках нашли опасный для здоровья и запрещённый фермент — микробную трансглютаминазу. Это мясной клей для сырья, который в перспективе подарит вам проблемы с иммунитетом и кишечником. А также может повысить риск развития рака.

Из узнаваемых нарушителей:

— Владимирское ЗАО "Стародворские колбасы" — делает сосиски "Стародворье", "Вязанка", "Баварушка" и "Ядрёна копоть".

— Пензенское ООО "Крестьянское хозяйство Макарова И. М." — делает сосиски "Знать", "Колбасы от Макарова", "Мясная коллекция МК".

— Псковское ОАО "Великолукский мясокомбинат" — делает сосиски "Великолукский мясокомбинат". Здесь нарушения обнаружились в сосисках для детей.

Пробы отобрали в магазинах Мордовии. Также фермент выявили в твороге "Алтайская бурёнка", который поставляют в некоторые кафе и школы. Вдобавок спецы Россельхознадзора обнаружили фальшивый жир растительного происхождения в нескольких плавленых сырках "7 утра" и молоке от Саратовского молочного комбината. Ведомство уже ввело режим усиленного лабораторного контроля. Всю информацию передали в Роспотребнадзор.

❗️ Подписывайся на Mash

Доверие в семье , между мужем и женой , между государством и народом , между доктором и пациентом .
Это
очень
важный
момент , без которого все остальное - бессмысленно .... а точнее профанация и ложь 🤥

Нейросети раскрыли главный секрет мужчин | Международный мужской день

Смотрите также на других площадках:
Вконтакте
Рутуб
Youtube

Как мужчины видят цвета, почему так мало плачут и с какой стати молния бьёт в них чаще, чем в женщин? Все вопросы к природе — в этом ролике, от начала и до конца сгенерированном нейросетью, множество фактов о сильной половине человечества. Таких, о которых вы гарантированно не подозревали.

И да, не забудьте подписаться и отправить своему бро — будет что обсудить при встрече.

Уже больше 20 лет выступаю на ТВ и радио в качестве медицинского эксперта по здоровью и долголетию 😇

Сон и здоровье сердца

Исследования показывают, что недостаток сна (менее 7 часов в сутки) может повышать вероятность развития гипертонии и других нарушений работы сердечно-сосудистой системы. У тех, кто спал менее 6 часов, вероятность возникновения сердечных заболеваний оказалась значительно выше.

Секрет в простате | Мужской блог

Что делать , если у ребенка кривая спина ?

Сколиоз: исправляем последствия на таз, колени и стопы 👆

Из архива Артема Требина 🤝

#просто

🌿 Kuharka.ru 🌿

Как связаны тестостерон и диабет? Что можно сделать, чтобы снизить риск развития этого серьезного заболевания.

Факт №1: Тестостерон и уровень сахара в крови.
Исследования показывают, что низкий уровень тестостерона связан с повышенным риском развития диабета. Тестостерон играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину. Недостаток тестостерона может привести к нарушению обработки глюкозы организмом и увеличению риска развития диабета.

Факт №2: Диабет - проблема и для мужчин, и для женщин.
Часто диабет ассоциируется с женским заболеванием. Однако мужчины также подвержены риску развития диабета, особенно при низком уровне тестостерона. Медленное снижение уровня тестостерона с возрастом может сопровождаться увеличением риска развития диабета у мужчин.

Факт №3: Забота о здоровье - главный залог предотвращения диабета. Будьте внимательны к своему образу жизни и здоровью в целом. Поддерживайте активный образ жизни, правильное питание, контролируйте уровень сахара в крови и обратитесь за консультацией к врачу, если у вас есть признаки снижения тестостерона или проблемы с уровнем сахара в крови.

Из архива Артема Требина 🤝

В феврале 1971-го в Москве в приёмную председателя президиума Верховного Совета ССР Подгорного вошли 24 еврея и заявили, что не уйдут, пока не получат разрешение на выезд в Израиль. В марте в той же приёмной в присутствии западных корреспондентов объявили голодовку 56 евреев из Риги. Состоялись и другие подобные акции. Евреев понемногу и неохотно стали выпускать из лучшей в мире страны. Каждого долго мытарили, и никто не знал, что получит: разрешение или отказ…
Вы спросите, какое это имеет отношение к чудной песенке композитора Шаинского на слова Эдуарда Успенского? А самое прямое.

Еврейские эмигранты ехали сначала в Вену, и уж оттуда кто в Израиль, а кто куда. Вагон «Москва-Вена» прицепляли к поезду, шедшему только до границы СССР. Вагоны поезда были зелёными, и только венский, в котором ехали евреи, – голубым. Это отлично знали многочисленные друзья и родственники, провожавшие их на московском вокзале. Знали, конечно, и не уехавшие авторы песни Шаинский и Успенский. Так в ней появились нюансы, понятные только посвящённым:

"Медленно минуты уплывают вдаль,
Встречи с ними ты уже не жди.
И хотя нам прошлого немного жаль,
Лучшее, конечно, впереди".

С верой в лучшее ехали в голубом вагоне еврейские эмигранты. А
вслед им неслось:
– "Скатертью дорога!"
Поэтому в песенке про вагон появились эти строки:
"Скатертью, скатертью дальний путь стелется
И упирается прямо в небосклон.
Каждому, каждому в лучшее верится.
Катится, катится голубой вагон".

Вот такая казалась бы безобидная детская песенка, а сколько смысла…

Россияне в случае заболевания вынуждены искать подходящего для лечения врача один–два месяца, а иногда и дольше.

Это показало исследование «Ренессанс Страхования», результаты которого публикует РБК. Согласно опросу, 37% россияне не могли быстро найти невролога, 36% — эндокринолога, 34% — онколога, а также по 32% — гинеколога и кардиолога. Каждый пятый (26%) пожаловался на долгие поиски стоматолога.

При этом, говоря о затянувшихся на месяцы поисках нужного специалиста, россияне отметили, что искали врача для лечения сложного заболевания. Так, каждый пятый опрошенный, страдавший подобным недугом, поменял двух докторов, пока не выбрал того, с кем продолжил лечение.

Еще около 22% респондентов, лечивших сложные заболевания, поменяли трех специалистов, а 18% — больше трех. Из числа таких опрошенных 26% отметили, что им становилось хуже во время долгого поиска.

Результаты исследования также показали, что многим россиянам сложно «найти врача в короткий срок» даже по рекомендациям, хотя 40% из всего числа респондентов ищут врача именно подобным образом. В то же время специалиста для первичной консультации большинство из всех опрошенных находят примерно за неделю.

Всего в опросе приняли участие 1,5 тыс. россиян, проживающих в городах-миллионниках. В июне заместитель министра здравоохранения РФ Татьяна Семенова сообщила, что в 2023 году нехватка медицинских работников в России достигла почти 100 тыс. человек, включая 29 тыс. врачей и 63 тыс. сотрудников среднего медперсонала.

О моей работе в Яндексе

https://clck.ru/3ELNXy

6 американских продуктов, запрещенных за рубежом

- Американская курица запрещена в Европе, так как ее обрабатывают хлором;

- Американский говяжий фарш запрещен из-за добавления «розовой слизи»;

- Свинина из США не допускается из-за рактопамина — кормовой добавки, запрещенной в 160 странах;

- Лосось, выращенный с использованием химикатов;

- Молоко, произведенное с применением синтетических гормонов роста;

- Сухие завтраки, содержащие искусственные красители.

Теория Большого Шока

ПРО МУЖЧИН

Давеча пришла в голову аллегория — сравнение мужчины с алкоголем.)))

Ну, например, бывает мужчина как водка — хочется надраться в зюзю, упороться и бесчинствовать, а потом страдание, похмелье и отвращение.
Мысль пошла дальше и родилось еще несколько типов, ибо фантазия моя, аки юный конь на скаку — не остановить.

Мужчина - зеленый чай.
Безусловно положителен, интеллектуален, согревает и дает тонкий аромат, все ровно и под контролем, дзен размером с галактику. Но со временем все равно начинает хотеться водки.

Мужчина - кефир.
Полезен, легален, всегда есть в холодильнике, все по делу, но.. холодный и кислый. Такой забьёт в доме все гвозди, но нежного слова и обнимашек не дождетесь.

Мужчина - шампанское.
О! Это праздник! Искрит, комплиментит, сплошные фейерверки, планы на светлое будущее вдвоем в Париже и сплошное уля-ля! Но через полчаса болит голова, а на утро ни пузырьков, ни мужчины и только устойчивый привкус кошки во рту.

Мужчина - пиво.
Просто, бородат, немногословен. Хорошо приживается на мотоцикле в летнее время и на диване в несезон. Прекрасный компаньон для взращивания пуза под сытную закуску и компанейские посиделки.

Мужчина - абсент.
Весь такой творческий, загадочный весь. Длинными пальцами держит над свечой кружевную ложечку с кусочком тростникового сахара, любуется собой и прекрасным синим пламенем от горящего алкоголя. Ищет себя, непредсказуем, раним. Одно неверное слово — и душа его оскорблена навеки, а вам остается лишь смотреть, как он всплеснув рукой, скрывается вдали.

Мужчина - коньяк.
Дорог, занят, знает как надо. Не терпит возражений, заботится директивно. Вам придется ждать, когда он выкроит для вас минутку между деловыми звонками и встречами. С ним вы как растаявшая шоколадка в широкой мужской ладони. Хочется говорить девочковым голосом и выпрашивать себе йорка.

Мужчина - мохито.
Солнечный мальчик. Обитает на пляже, строен, загорел, белозуб, рождается сразу с доской для серфа. Увлечет морскими брызгами, сексом на пляже и кубиками пресса. И пока вы будете восторженно хватать ртом воздух, он уже присмотрит себе новую жертву.

Мужчина - самогон.
С ним хочется носить одежду в цветочек, варить борщ и завтракать салом. Интересуется новостями с первого канала, любит плакаты с Памелой Андерсон, ругает правительство и Машку-шалаву из восьмого подъезда.

Мужчина - какао.
Юн лицом, сладок и уютен, тих и глубок. Любит заворачиваться плед, смотреть на дождь и фотографироваться с книжкой на подоконнике. С ним вы научитесь печь капкейки, начнете разбираться в хюгге и открывать невиданные ранее тонкости восприятия.

Мужчина - кумыс.
Сын степей, взрощенный на молоке кобылиц. В столице пуглив и трудно обучаем. Носит трогательную национальную шапочку из войлока и слушает национальные песни из старенького телефона. Вполне вероятно, что хороший семьянин, под пристальным надзором армии родственников.

Мужчина - киндзмараули.
Много всего — волос, жестов, слов, предложений. Все большое — душа, нос и открываемые горизонты. Зноен, горяч, прямолинеен и напорист, как брачующийся марал.

А какие ассоциации у вас вызывают мужчины ?

Из архива Артема Требина ✍️

Самообразование - это нормальный этап развития для любого человека .

Сам учусь постоянно ( до 4 семинаров в год прохожу ) , смотрю много медицинского видео , подписан на несколько продвинутых коллег , читаю спец литературу .

И каждый раз , мне кажется , что можно было пролечить лучше и быстрее .

В идеале , хочется чтобы программа Восстановления ресурсов стала простой и эффективной , как автомат Калашникова .

Помогала быстро и качественно за один / два сеанса

И я совершенствую ее каждый год , добавляя новые более интересные техники .

Всем подписчикам здоровья и хорошего настроения ✊🏻

В мире заметно прибавилось оптимизма .
И если последние годы мы жили с мыслью , что дальше будет только хуже и дороже , то сейчас забрезжила маленькая надежда ...

В интернетах опять обсуждают статью про «вред кофе».☕️ на материале Биобанка U.K.

Статья 2023 года, там на каждую дополнительную чашечку кофе в день теломеры сокращаются. На целых 0.38 теломеро-лет.

Так вот - речь идет о кофе растворимом. Которое зло.😈 да, зло 😈

Мне возразят, что «просто кофе» ☕️ , без спецификации, теломеры тоже сокращал. На 0.12 теломеро-лет.

Так вот, «просто кофе» означает «какое попало кофе», то есть смесь двух категорий - растворимого и заварного. Очевидно, некоторым британцам пофиг что пить. Ну вот так.

Посмотрев внутрь статьи мы видим, что по категории «заварной», то есть нормальный кофе данный эффект не вызывал. Вообще от слова совсем.

Если смешать манну небесную с горькой хиной, то полученная «масса» будет немного горчить. Это ожидаемо.

Потому «нормальный кофе» с удовольствием берём, а растворимый - пусть себе останется на полочке в магазине.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10055626/

ПРО ВАЖНУЮ РОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА

В своей работе мануального терапевта часто сталкиваюсь с моментами , когда остеохондрозная патология рядится в гинекологические или гастроэнтерологические "одежды"，заставляя человека проходить ненужные обследования и принимать неадекватное лечение.

Позвоночник нуждается в заботе и уходе за ним не меньше , чем морщинки на лице ☺.

Как базу давайте ему лечебную физическую нагрузку , лучше под руководством грамотного тренера и пару раз в год уложите под хорошие руки мануального терапевта или хотя бы грамотного массажиста.

Причем курсовое лечение ( несколько сеансов ) имеет ряд неоспоримых преимуществ перед одним сеансом!

Не отчаивайтесь, если боль не отступает после первых сеансов !

Патологические изменения в позвоночном диске и окружающих его тканях формировались годами и часто требуют продолжительной терапии.

Наилучшие результаты дает сочетание мягких мануальных техник с противовоспалительными/спазмолитическими препаратами , подкрепленными лечебной физкультурой
и здоровым образом жизни.

Но для этого надо хорошо и упорно потрудиться !

И тогда как результат - качество движения и настроение будут на порядок лучше !

ПРО МИФЫ О МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ГРЫЖАХ

Миф первый: Опасность грыжи зависит от ее размера.

Это не всегда так.
Имеет значение не сколько размер грыжи, сколько место ее расположения и размер позвоночного канала.
Если канал широкий (около 25 мм), то грыжа в 10 мм может не создавать человеку вообще никаких проблем.
А грыжа в 10 мм считается грыжей большой.
Если канал узкий, то даже небольшая протрузия может сильно осложнить человеку жизнь.

Место расположения грыжи тоже имеет значение.
Грыжа, выходящая в сторону спинного мозга, может доставить меньше неудобств, чем грыжа такого же размера, но выходящая в сторону нервного корешка.

Миф второй: грыжу нужно обязательно удалять.

Около 90% грыж оперировать необязательно !
Показанием для операции является только конфликт между грыжей и нервом, который приводит к атрофии мышц и нарушению иннервации в тех частях тела, за которые этот нерв отвечает.
В остальных случаях рекомендуется лечебная физкультура, лечебное плавание, лечебные ванны, грязевые аппликации, физиопроцедуры.

Атрофия мышц это – уменьшение мышцы в размере; отсутствие чувствительности, реакции на холод и тепло; мышца начинает плохо Вам подчиняться (трудно поднять руку, трудно переставить ногу, стопа при ходьбе начинает провисать), сильные онемения мышцы и др.

Миф третий: Если есть грыжа, нужно пойти к мануальному терапевту, чтобы он ее вправил.

Мануальная терапия не вправляет грыжи, она ставит на место позвонки, которые сместились вследствие каких-то причин.

При грыжах больше подходят мягкие мануальные техники , направленные на баланс тех мышц , которые находятся в зоне конфликта .

Именно правильное и грамотное выполнение такого массажа ( лучше в сочетании с иглоукалыванием) поможет надолго облегчить состояние больного.

Во время лечения болевой синдром может и на какое то время обостриться .

Не стоит этого бояться !

Миф четвертый: После операции боли сразу пройдут.

Операция не всегда решает проблему боли в спине.
Если боль была вызвана ущемлением нерва, то после операции пациенту сразу станет легче.
Если же боль осталась, значит, проблема была не в грыже - это ошибка врача, неправильно проведшего диагностику.

Вывод один: обращайтесь к опытным специалистам с большим стажем и хорошими отзывами .

Миф пятый: После операции сразу можно вернуться к полноценной жизни, бегать, прыгать, поднимать тяжести.

Это не так. Так как удаляется только выпавшая часть, а причина выпадения диска – трещина фиброзного кольца, остается, в течении нескольких месяцев после операции нужно соблюдать строгий ортопедический режим.
Иначе есть угроза формирования повторной грыжи в близлежащих сегментах .

Миф шестой: болит спина – сходи в баню и погрейся.

При больной спине прогревания действительно показаны, но это должно быть сухое тепло.
Чем отличается «сухое тепло» от «мокрого тепла»?
Отсутствием воды. Пример сухого тепла: банально нагреть соль на сковороде, завернуть ее в ткань и приложить к больному месту – это будет сухое тепло.

В бане, сауне, парной, вода обязательно присутствует в виде пара. Если есть боль, то может быть и отек тканей, которые расположены вокруг больного места.
В бане, организм вберет влагу из окружающей среды через кожу.
А избыток влаги приведет к увеличению отёка, и, как следствие, к усилению боли.
Поэтому, если Вы не знаете точно, есть у Вас отёк или нет, не рискуйте лишний раз, используйте сухое тепло.

С просторов интернета .

Р .S. Комментарий от мастерской здоровья доктора Требина :

- делайте МРТ проблемной зоны не реже одного раза в два года

- примите меры к снижению веса

- подберите тот вид физических упражнений , которые не вызывают у вас обострения

- не реже одного раза в год посещайте грамотного мануального терапевта , работающего в мягких техниках

- пейте не меньше 8 стаканов воды в день

- если вам не помогает одна тактика лечения , то смело меняйте ее на другую

ВЕРА ИЛИ САМООБМАН ?

В индийском храме люди выстроились в очередь, чтобы попить воды, капающей со скульптуры священного слона.

Только вот незадача — вода оказалась не святой, как полагали верующие, а обычным конденсатом от кондиционера.

Храму пришлось попросить их больше не пить эту воду.

Соль повышает риски диабета на 39%

Обычно людям из группы повышенного риска развития сахарного диабета второго типа настоятельно рекомендуют отказаться от сахара. Новое исследование ученых из США показывает, что теперь рекомендации могут включать отказ от соли или использование ее аналогов.

Из предыдущих исследований и клинических наблюдений хорошо известно, что ограничение потребления соли снижает риски гипертонии и многих других сердечно-сосудистых патологий. Теперь ученые из Тулейнского университета впервые показали, что аналогичная тенденция прослеживается и в отношении сахарного диабета второго типа.

В яблоках содержатся 28 соединений , перспективных как геропротекторы ( предотвращают старение ) .

По этому показателю они абсолютный лидер и опережают чернику , гранат , сельдерей и малину !

А еще ✍️ Растворимые волокна яблок связывают жиры в кишечнике, что приводит к уменьшению уровня холестерина в крови и защищает от его избыточного накопления.

Диетологи пришли к выводу, что после трёх недель яблочной диеты показатель холестерина может снизиться на 30%.

Учёные из Корнеллского университета США выяснили, что экстракты яблок действительно помогают блокировать раковые клетки. Конкуренцию фруктам составляет только экстракт клюквы.

Содержащееся в яблоках железо повышает уровень гемоглобина. Это особенно полезно при большой кровопотере и малокровии. Кроме того, фрукты рекомендуют есть гипертоникам. Плоды способны понизить кровяное давление, так как они выводят из организма лишние соль и воду.

В яблоках есть яблочная, борная, салициловая и лимонные кислоты. Они помогают улучшить пищеварение, стимулируя выработку желчи и желудочного сока. Помимо этого, растительные клетки фруктов являются натуральным сорбентом, который выводит из организма яды. Так что при отравлении яблоки тоже будут полезны.

ПРО Магическое слово «Вместо»

Если вы чувствуете, что влипли в трудности, очень легко увязнуть в проблеме мышления. Проблема кажется настолько подавляющей, что она захватывает все ментальное пространство, оставляя очень мало места для маневра.

Также есть хорошо известная теория, которая гласит, что для того, чтобы решить проблему, вам нужно тщательно ее проанализировать и понять — откуда она пришла, что ее породило, что она означает и т. д.

Я не буду подробно описывать эту теорию, потому что я наблюдал очень много случаев, когда зацикливание на своих проблемах приводило к усугублению ситуации. Это станет большим сюрпризом, когда вы обнаружите насколько эффективно ПРЕКРАТИТЬ думать о проблеме и НАЧАТЬ думать о вариантах и потенциальных решениях.

Вот когда магическое слово «Вместо» вступает в свои права.

Я так часто использовал это слово в своих коуч-сессиях, что думал, что оно потеряет свое изящество — но, по-видимому, оно никогда не утратит своей эффективности, по крайней мере в том, что касается предложения клиентам думать о том чего они хотят, а не о своих проблемах.

Итак, когда вы в следующий раз столкнетесь с запутанной проблемой или сложной ситуацией, в которой не видно выхода и решения, спросите себя:

Чего я хочу вместо этого?
Что я хотел бы делать вместо этого?
О чем бы я хотел думать вместо этого?
Что я хотел бы чувствовать вместо этого?
Что я хотел бы сказать вместо этого?
Что я собираюсь сделать вместо этого?

И как только вы получите несколько точных и конкретных ответов — начинайте их воплощать в жизнь прямо сейчас.
Вы будете приятно удивлены полученными результатами.

Автор: Марк МакГинесс

Р.S. Например , вместо неудобной подушки купить хорошую ( анатомической формы) .
Чтобы спалось лучше и шея не болела )

Кукла .
Случай из практики ( Дефрагментация мозга).

Красивая , продвинутая , успешная клиентка пришла проработать фобии и страхи .
Понимая , что след от них записан в теле .
Работа шла плодотворно .
Ее подсознание вслед за прорабатываемой эмоцией выдавало психотравматическую ситуацию из прошлого.
С успехом прошло , гнев , агрессию , осознанный и неосознанные страхи . Страх одиночества , ведения нового бизнеса , аэрофобия .
Проделали большой блок работы , фактически прошли всю ее жизнь . Клиентка поблагодарила и занялась новыми проектами и новой жизнью .
И вдруг , спустя два месяца , она позвонила вновь . У меня есть ещё одна проблема , я поняла это недавно .
Что за проблема , задал я резонный вопрос ?
Как бы сказать ... это не совсем эмоция ... засмущалась успешная леди . Говорите .. раз начали .
Я .. я .. не могу просить денег у мужчин .
Они не дарят мне подарки . Неожиданно , быстро выдала клиентка . И вчера , вечером , увидев куклу , я вдруг поняла .
Это связано с ней !
Приходите на приём , пригласил ее я .
Приём . Кукла . Как обычно , леди удобно расположилась на кушетке . Рассказывайте , предложил я . Мне сложно просить подарки и деньги у мужчин . Я все время им доказываю , что я крутая и сильная дама . И просить у них помощи не могу . Быстро выдала клиентка . Но вчера я поняла , я хочу что бы мне дарили куклы . Это так нелепо в 47 лет ! И я поняла , это ситуация как то связана с ней . Я с детства люблю куклы . С детства ? Всю жизнь вы хотите куклы ? Да . Давайте спросим , что помнит ваше тело и голова ? Давайте .
Расслабляю диафрагму .. и тут тело выдаёт судорогу а клиентка слезы ..
Я вспомнила , я просила куклу , а меня отругали . И после , мне было стыдно просить .
У кого вы просили , перечисляйте . Наверное я просила у папы , с которым мама развелась .
Тело абсолютно спокойно . Нет , подводит итог леди . Может я просила у мамы , она работала и содержала меня , нет , тело спокойно . Может я просила куклу у бабушки ?
Продолжает допрос тела прекрасная леди и тут слезы градом , мелкая дрожь в коленях , вращение головы , судороги в руках .
Да , я вспомнила , я просила у бабушки .
Мне понравилась немецкая кукла в детском мире .
А Бабушка , строго сказала , она очень дорогая и у меня на неё денег нет .
Мне стало очень стыдно .
Ведь она и так , помогала нам с мамой .
Вспоминала рыдая леди .
Это вредная как бы компьютерная программа , была записана у вас в подсознании , след ее в вашем теле .
И вот мы сейчас через тело ее сотрём .
Она должна выйти и не мешать вам быть счастливой .
Говорил ей я , наблюдая как ее тело расправляется с этой психо травмой родом из раннего детства .

С тех пор как в 1986 году производителям вакцин в США была предоставлена защита от ответственности, уровень детского аутизма взлетел до невероятных 2678%.

Несмотря на этот рост, регулирующие органы и производители все еще продолжают отрицать какую-либо связь с вакцинами.

Теория Большого Шока

Твой иммунитет будет в шоке…

Скорее покупай пекинскую капусту, а сейчас расскажу, что в ней такого особенного!

• В ее листях содержится огромное количество лизина - аминокислоты, которая участвует в кроветворении, в частности, в образовании лейкоцитов. Твой иммунитет скажет «спасибо»!

• Кроме того, в ней был найден лактуцин. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами и способствует снижению воспаления в организме.

• Лактуцин также может помогать снижать уровень стресса и улучшать качество сна.

Вы в курсе, что контролировать уровень гемоглобина в крови рекомендуется регулярно❓

Обязательно раз в год, даже при условии, что вас ничего не беспокоит.

Постепенное снижение гемоглобина протекает бессимптомно, но при этом организм испытывает определенные трудности.

⚠️ Особенно важно контролировать этот показатель людям из группы риска: беременным и кормящим женщинам, веганам и вегетарианцам, а также профессиональным спортсменам, чтобы вовремя поймать возможную анемию и принять меры!

Уровень гемоглобина в крови человека зависит от пола, возраста и различных физиологических особенностей организма. У мужчин гемоглобин в норме при значениях 135–160 г/л. Для женщин допускаются 120–140 г/л. У беременных уровень гемоглобина заметно снижается – до 110 г/л.

Нормы гемоглобина для детей существенно меняются в зависимости от возраста. Максимальный уровень белка у новорожденных в первый месяц жизни – от 140 до 200 г/л. Затем он довольно быстро снижается. В первые полгода нормой считается показатель от 90,5 до 140 г/л. У детей до 18 лет гемоглобин должен быть в пределах 110–150 г/л, а затем сравняться с нормами взрослых.

Признаки низкого гемоглобина: постоянное ощущение усталости, сонливость, быстрая утомляемость; одышка при физических нагрузках и обычном подъеме по лестнице; регулярные головные боли; низкое артериальное давление;
сухие и ломкие ногти; сухость и активное выпадение волос; нарушение работы ЖКТ; бледная сухая кожа, возможно шелушение; шум в ушах и головокружения; снижение аппетита или извращенные вкусовые пристрастия: желание есть мел, сырое тесто или мясо, ощущать запах краски или бензина; боль в мышцах, мерзнущие руки и ноги; регулярные нарушения менструального цикла у женщин;
снижение потенции у мужчин; частые простуды и вирусные заболевания.

В каких продуктах много железа для поднятия гемоглобина

Сушеные грибы. Продукт, способный заметно повысить уровень железа в организме. Всего 50 г сушеных грибов в сутки помогут восполнить норму содержания железа в крови. Есть их каждый день могут не все, но периодически включать в свой рацион грибы очень полезно.

Красное мясо. Темный цвет продукта как раз указывает на большое содержание железа. Например, в паровой котлете из говядины весом 100 г содержится примерно 2,7 мг железа – почти 15% суточной нормы. Для сравнения: в такой же котлете из мяса индейки количество железа – около 0,7 мг.

Семечки тыквы. Отличный источник железа: 200 г продукта спокойно покрывают суточную норму. Но увлекаться семечками тыквы не стоит: они очень калорийны и могут вызвать сбои в работе ЖКТ. А вот небольшая горстка семечек в салате или горячем блюде будет очень полезна.

Субпродукты. По содержанию железа и других полезных микроэлементов субпродукты легко обойдут мясо. В 100 г приготовленной говяжьей печени содержится 36% суточной нормы железа.

Гречка и геркулес. Еще пара важных продуктов, способных повысить уровень железа. Порция гречки или геркулеса весом 100 г обеспечит организм полезным элементом примерно на 25%.

Бобовые. Важнейшая часть рациона для вегетарианцев и веганов: бобовые не только богаты железом, но еще и очень сытные. Чашка вареной чечевицы, к примеру, покроет примерно 35% суточной нормы железа, а стакан вареной фасоли – 20%.

Темный шоколад. Пожалуй, любимый продукт у тех, кто стремится поднять уровень гемоглобина. Главное – выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70% и съедать не менее ¼ плитки (25 г) в сутки. Это поможет скомпенсировать около 17% суточной нормы железа и подарит хорошее настроение за счет «гормона счастья».

Из архива Артема Требина 🦾

Комментарии — это самое ценное, что есть в интернете)

💀В косметике Sephora и Kiko нашли опасные химикаты

В подводке для глаз и губ, в кондиционерах и масках для волос брендов обнаружили PFAS – «вечные химикаты» провоцируют серьезные заболевания, включая рак.

⚠️Из 10 тысяч исследованных образцов PFAS нашли в 6%: это весомая цифра. В Европе использование этих химикатов в косметике уже хотят запретить, но процесс растянется как минимум до 2033 года.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🤓 Короткие тренировки позволяют улучшать интеллект.

Исследование показало, что когнитивные функции заметно улучшаются, даже если тренироваться менее 30 минут за день. Главное условие — заниматься нужно регулярно.

Учёные уверяют, что такой подход к тренировкам снижает риск более 260 заболеваний, включая инсульт. А чтобы стимулировать память и внимание, они советуют выполнять энергичные упражнения.

Отговорок становится всё меньше и меньше 😁

С возрастом организм начинает меньше производить мелатонина ( а он отвечает за качество сна ) + накапливаются страхи и тревоги ( за здоровье, детей , деньги , экологию ) .

Все это прямой путь к бессоннице .
А во сне организм восстанавливается ( расслабляется ) и в буквальном смысле подлечивает себя .

Поэтому полноценный ночной отдых - это важнейшее средство укрепления здоровья и профилактика многих заболеваний !

А поэтому :

- проветриваем и увалажняем воздух перед сном

- не наедаемся на ночь и не пьем чай и кофе во второй половине дня

- а вот успокаивающие травяные чаи ( чабрец , мелисса , ромашка) с медом будут очень кстати

- по телевизору или в телефоне смотрим после 20.00 только что то позитивное или релаксирующее

- а лучше читаем хорошую и полезную книгу

- покупаем хороший матрас и правильную анатомическую подушку ( если выберите мою
в " Цветных снах " , я буду просто счастлив )

- теплая ванна , лёгкий массаж ног и шейно- воротникой зоны , а для кого то и секс с любимым человеком помогут быстрее окунуть вас в царство Морфея

- попробуйте разные монотонные мелодии ( например , дельта - волны ) и выберите ту , от которой больше тяжелеют веки

Р .S . Если же бессонница длится долгое время - обязательно обратитесь к доктору ( лучше , если это будет сомнолог ) .
И с ним лучше обговорить прием пищевых добавок на основе магния , мелатонина , пустырника и валерианы .
Многие пациенты отмечали улучшения качества сна даже после одного сеанса Восстановления ресурсов .

ПРО РАБОТУ

Головная боль напряжения - это одна из самых частых жалоб людей , попадающих ко мне на прием.

Причём продуцировать её могут не только спазмированные мышцы шеи и головы, но и солнечное сплетение, тазовая диафрагма , а также крупные артерии и вены.

Обычно на решение этой проблемы требуется 1 или 2 часовых ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ .

Это мой авторский лечебный сеанс на основе мягких мануальных техник в сочетании с воздействием на китайские точки аккупуктуры .

Минимальный план мероприятий при хронической ГОЛОВНОЙ БОЛИ :
- МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника
- УЗИ сосудов шеи и головы
- суточный мониторинг артериального давления
- консультация невролога

А как Вы спасаетесь от головной боли ?

ПРО ОТНОШЕНИЯ

— Я приготовил ромашковый чай.
— По-твоему, я нервная? Тебе что-то не нравится?
— Нет, просто..
— Ой, блядь, не беси.
Давай свой ебаный чай.

Многие , как и я , любят азиатскую еду .

Она не похожа на нашу традиционную и богата необычными органолептическими оттенками .

Но если задуматься , то вкус там создают :
лошадиная доза глутамата ,
соли ,
сахара и перца с уксусом .

А это совсем не полезно !

Особенно, если это лапша быстрого приготовления 😋

Большинство подушек от крупных российских производителей опасны для здоровья. Из-за них вам грозят проблемы с дыханием, почечная недостаточность, раздражение глаз, слизистой и гортани. Вплоть до отравления и потери сознания.

Всего Роскачество проверило 15 крупных производств и их подушки из пуха и пера. Нарушения почти у всех. Конкретно:

Togas, Medsleep, Micasa, Belpol, AlViTek, "Долина снов" — содержание не соответствует техрегламенту. Их товары выделяют ацетальдегид — вещество, которое в том числе состоит из уксусной кислоты. Со слов экспертов, из-за неё людям грозит раздражение глаз, слизистой и гортани. Норма превышена в четыре раза. Это также вызывает сонливость и головокружение вплоть до потери сознания. А если такое употребить — ждите почечную недостаточность.

Dargez, Kariguz, "Лёгкие сны", Ist'ok, "Минари". И опять Micasa, Belpol, "Долина снов" — превышен индекс токсичности в водной среде. Говоря проще, опасно, если кожа намокла — например, из-за пота, слюны, ладоней или просто душа. В таком случае светит аллергия или даже отравление.

Ещё 12 производителей продавали подушки с пылью и пылевыми клещами. Среди уже знакомых: Dargez, "Лёгкие сны", Belpol, "Долина снов". Среди популярных — Ormatek. Что странно: у семи производителей клещи — не страшно, ГОСТ и ок. У пяти — страшно, не ГОСТ и не ок.

Изучали и состав. Почти у всех наполнитель на этикетке и на деле не сходятся. Например, нашли перья других птиц (гусиный пух вместо утиного), подмешанные перо, пуховой и перовой ворс вместо обещанного пуха 100%. Результаты исследования отправили в контрольно-надзорные органы.

лежать + страдать

❗️ Подписывайся на Mash

Всегда советую физическую активность .

При любых проблемах со здоровьем и психикой .

Сделал свой сеанс пациенту ( разблокировал позвоночник и снял напряжения где только можно) и вперед - заниматься !

Это универсальный способ поддержать здоровье , улучшить кровообращение и работу эндокринной системы ✍️

Р.S. Пробуйте разные варианты ( тренажерный зал , йога , плавание , танцы )

Не сдавайтесь , если что то не получается .

Если позволяет бюджет - обязательно наймите грамотного тренера .

ПРО то , что шея может рассказать о человеке )

Вы привыкли читать в моих заметках о том , что шея - это источник ГОЛОВНОЙ БОЛИ , шума в ушах , проблем со зрением и тревогой...

Но она ещё и поставщик важной психологической информации о человеке ...

Если собеседник наклоняет голову в сторону — значит, он чувствует расслабленность.

Если голова и шея приподнята вверх — значит человек чувствует своё превосходство над вами (и вы, кстати, срочно должны «вернуть его на землю»)

Если шея человека опущена и прикрыта подбородком — он либо испытывает агрессию по отношению к вам, либо — чувствует себя крайне подавленно.

Не забывайте , что она не любит мокрый ветер , форточки , кондиционеры и кувырки .

Зато обожает шарфики , упражнения и массаж !

ПРО СНАРУЖИ & ВНУТРИ 🙈

Не ошибусь , если скажу , что большинство проблем с телом , это на самом деле , траблы с ПСИХИКОЙ .

Всё что не может переварить человеческое ПОДСОЗНАНИЕ , оно вываливает это в наше физическое тело .

Отсюда внешняя и внутренняя дисгармония , блоки , зажимы , физические & эмоциональные напряжения .

А теперь представим другую ситуацию 🙈

Вы видите приятного , хорошо одетого человека , в начищеной обуви и с лёгким шлейфом волшебного французского парфюма .

Хорошая осанка и открытый взгляд .

Возникнет у вас ощущение , что это человек чем то болен или у него тараканы в голове ?

Думаю , нет .

Поэтому всегда , в любой ситуации стараемся держать марку ( = спину ровно 😎) ,
а там глядишь и ПСИХИКЕ станет стыдно
и она подтянется к новому
гармоничному образу !

Всем здоровья и удачи !
Ваш доктор Требин )

Бар "Руки Вверх" ввел лимит на количество алкоголя одному посетителю — из-за ЧП с москвичкой, которая впала в кому после двух десятков шотов.

По нашей информации, 24-летняя девушка пришла в заведение на Тверской, 22 в Москве 27 октября. Бармену сказала, мол, тяжело с парнем, и нужно залить горе алкоголем. Заказала набор "Бронепоезд" — два десятка крепких шотов. Приятельницы отговаривали, толпа подбадривала. После шлифанула всё пивом, в итоге попала в реанимацию.

До сих пор девушка в реанимации, ее состояние оценивается как тяжелое. Будут ли какие-то санкции в отношении бармена, представители заведения нам пока не ответили. Сказали, необходимо разобраться.

❗️ Подписывайся на Mash

Приятная для меня новость. Оказывается, чтобы убрать бока и живот, даже не нужно вставать со стула.

Каждый год более 300 тысяч человек в мире лишаются слуха из-за неправильного использования ватных палочек.

Если вы чувствуете упадок сил, изменения в аппетите и сне, подавленное настроение, то значит вы тот самый один из десяти россиян, у которых есть ген осенней хандры.

Ученые выяснили, что сезонное аффективное расстройство, которое бывает чаще всего осенью и зимой из-за уменьшения солнечного света, вызывает мутация в гене ZBTB20. Он и отвечает за адаптацию нашего организма к смене дня и ночи, когда этот ген «барахлит», то риск хандры повышается в 1,5 раза. Эксперты изучили более 40 тысяч геномов жителей России и выяснили, что такая мутация есть примерно у каждого десятого.

Для профилактики осенней хандры врачи рекомендуют проводить больше времени на улице, особенно когда светло, поддерживать физическую активность. Я вот играю в квадратный баскетбол и не хандрю :)

Некоторые люди считают , что не деньгах счастье .
Это две категории :
- первые понимают , что никогда не заработают в силу возраста , слабости волевых качеств или низкого профессионального развития
- а у вторых столько денег , что они уже могут пофилософствовать по этому поводу 👌🏻
Молодежь , как правило , деньги ценит и старается продать себя подороже ...
А что Вы думаете по этому поводу ?

При шейном остеохондрозе страдает не только шейный отдел позвоночника.

Это не может не повлиять на организм в целом, так как именно в данном отделе находятся разнообразные узлы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Вследствие чего при остеохондрозе может кружиться и болеть голова, «скакать» давление и, в некоторых случаях, даже темнеть в глазах.
Все это происходит из-за плохой циркуляции крови в сочетании сильнейшим мышечным спазмом.

Нередко это происходит, вследствие того, что один или несколько позвонков шейного отдела сместились на мизерное расстояние от нормы. Что такое для нас, скажем, какие то 2 миллиметра?

Ерунда, ноготь на мизинце, комар, который летает по комнате, и то длиннее.
Но внутри организма, особенно шейного отдела, отклонение на 2 мм приводят к затрудненной циркуляции крови и перебоям в питании мозга в целом или отдельного полушария.

А это ведет к головной боли, тошноте, ухудшению зрения и онемение рук.
Плохое питание мозга, в свою очередь, может вызывать состояние страха и тревоги, которое сложно объяснить словами.

На помощь в этом состоянии приходят мягкие мануальные техники, лечебная физкультура и препараты, улучшающие кровообращение.
Главное, это не запускать заболевание, чтобы не попасть под нож нейрохирурга.

Старайтесь проводить лечебно-профилактические мероприятия не реже одного раза в полугодие .
Например, посещать 1-2 сеанса моей программы ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ 😉

Р. S. И помните , что при шейном остеохондрозе страдает и эстетика тоже 🤔.
И поэтому :

Чтобы мышцы лица не провисали (а именно они держат щеки и подбородок), обратите внимание на осанку и посадку головы.

Дело в том, что и обвисание щек , и образование второго подбородка во многом зависят от состояния мышц задней части головы и шеи. Сутулые плечи и понурая голова приводят не только к остеохондрозу , но и к изменению формы лица.

Прямая спина, подтянутый живот, развернутые плечи и гордо поднятая голова – визитная карточка здорового позвоночника.

Надо срочно проверить данное утверждение 🧐

Людская наивность порой не знает никаких границ, чем успешно пользуются аферисты всех мастей.

Причем это касается и медицины тоже.
Приходят порой на приём пациенты, которым нагородили такой чуши о состоянии их здоровья , что даже дар речи теряешь.

Бывает люди настолько убеждены в своих "диагнозах", поставленных непонятно на основании чего и кем что разубеждать их нет никого желания.

Особенно "радует" когда пациент пытается оспорить каждое твоё слово и показать, что он умнее доктора.

Подробную категорию я никогда не беру на лечение, ограничиваюсь консультацией. Трогать таких людей руками себе дороже..

Теперь о теме моего поста.

Рассуждения о том, откуда частично берутся такие убеждения.

Итак. Закидайте меня тапками 😰

Эффект Форера (Барнума) объясняет, почему люди верят в гороскопы и хиромантию, предсказания гадалок и псевдо
ясновидящих...

Психолог Бертрам Форер в 1948 году провёл психологический эксперимент, в котором показал действие этого эффекта.
Он дал своим студентам специальный тест, чтобы по его результатам провести анализ их личностей.
Однако вместо настоящей индивидуальной характеристики он давал всем один и тот же расплывчатый текст, взятый из гороскопа.

Затем он попросил каждого студента по пятибалльной шкале оценить соответствие описания их личности действительности, — средней оценкой было 4,26. На оценку точности описания студентов повлиял в том числе и авторитет преподавателя. Впоследствии эксперимент был повторён сотни раз.
Описание, которое давал студентам Форер:
«Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди любили и восхищались вами.
Вы довольно самокритичны.
У вас есть много скрытых возможностей, которые вы так и не использовали себе во благо.
Хотя у вас есть некоторые личные слабости, вы в общем способны их нивелировать.
Дисциплинированный и уверенный с виду, на самом деле вы склонны волноваться и чувствовать неуверенность.
Временами вас охватывают серьёзные сомнения, приняли ли вы правильное решение или сделали ли правильный поступок.
Вы предпочитаете некоторое разнообразие, рамки и ограничения вызывают у вас недовольство.
Также вы гордитесь тем, что мыслите независимо; вы не принимаете чужих утверждений на веру без достаточных доказательств. Вы поняли, что быть слишком откровенным с другими людьми — не слишком мудро.
Иногда вы экстравертны, приветливы и общительны, иногда же — интровертны, осторожны и сдержанны. Некоторые из ваших стремлений довольно нереалистичны.
Одна из ваших главных жизненных целей — стабильность».
Каждый из студентов решил, что этот текст вполне точно описывает его характер.
Вот факторы, способствовавшие успеху эксперимента:
* Субъект убеждён, что описание применимо только к нему.
* Расплывчатость характеристики делает её применимой практически к любому человеку, и это наводит испытуемого на мысли о её справедливости.
* Субъект убеждён в авторитетности сформулировавшего описание.
* В описании преимущественно присутствуют позитивные характеристики.

Запах человека очень индивидуален и может многое рассказать о своём хозяине .

О его здоровье , культуре , уровне достатка ...
Разные национальности пахнут по разному , женщины и мужчины , старики и дети ..

Есть запах богатства и роскоши , есть запах праздника и есть запах бедности ...

В более старших возрастных группах ( когда идёт атрофия головного мозга ) , люди теряют многие социальные навыки и просто перестают мыться ..

И очень скоро начинают пахнуть своеобразным ( кисловатым ) запахом смерти ...

Для меня запах может многое рассказать о человеке , о его здоровье и уровне его культуры .

Регулярно принимать душ , а если позволяет здоровье посещать баню - это обязательное правило для человека в здравом рассудке .

Нос нам дан в том числе и для ориентации свой/чужой .
И неприятный нам человек , как правило , и пахнет для нас неприятно .

Поддержание гигиены тела и окружающего нас пространства структурирует энергопотоки и способствует восстановлению тонуса организма .

А для того , чтобы повеселить наши рецепторы существует целая индустрия ароматов )))

И у каждого здесь свой любимчик )

Напишите в комментариях какой парфюм в вас вызывает восторг , а какой отталкивает .

Интересное упражнение из архива Артема Требина .
Р.S. Он принимает до 28 октября , потом в Москву

ПРО ВРАЧЕБНЫЕ ИСТОРИИ

У меня на приеме 80 процентов это женщины 35+.

Они больше заботятся о здоровье и стараются не запускать свои болячки .

Ведь им реально некогда болеть - не сделает за них никто работу по дому , не приготовит ужин и не соберет детей в школу .

Мужчины чаще запускают ситуацию + имеют много вредных привычек ( алкоголь 🍷 , сигареты , переедание ) поэтому и живут меньше .
А некоторым из них еще и поболеть в кайф 😎.

Так бы он заработал для любимой на квартиру , отпуск , красивую жизнь , но проклятая поясница не позволяет этого сделать 😥

Такие мужья попадают ко мне на прием исключительно в сопровождении второй половины , которая за них рассказывает мне о страданиях супруга и просит помочь .

Сам же "больной" смотрит на тебя глазами , полными едва сдерживаемого гнева и всем видом показывает , что ему твоя помощь не нужна ...

Это неправильный подход , человек должен сам записаться к тебе на прием , сам придти и попросить о помощи и сам за себя заплатить .

Тогда будет результат , за 27 лет врачебной практики , я это уяснил для себя точно 💯

https://youtu.be/tjtDRseUKVE?si=FOkB0qAY_69tyRNA

Официальные лица Аргентины потребовали запрета мРНК-вакцин после того, как ученые нашли мышьяк и 55 опасных химических веществ в шести основных марках вакцин.

Также вопросы к вакцинам появились недавно у Словакии.

Теория Большого Шока

А ВЫ ДУМАЛИ ТОЛЬКО ВИТАМИН Д - ПАНАЦЕЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ ?
Оказывается появился еще один претендент на эту роль 👇🏻

Дефицит В12 оказался скрытым триггером воспаления 🙀

Ученые предъявили убедительные доказательства связи дефицита витамина В12 с хроническим воспалением, которое вызывает множество проблем со здоровьем от диабета до деменции.

Его количество может падать с возрастом, одна из причин уменьшение выработки соляной кислоты в желудке и атрофический гастрит ....

Это означает, что в дальнейшем в качестве профилактических и терапевтических мер в разных случаях может дополнительно назначаться коррекция диеты или прием витамина в качестве добавки к пище.

Р.S. Витамин В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения, таких как:
мясо — говядина, куриное филе;
субпродукты — печень и почки;
морепродукты — моллюски;
рыба — форель, лосось, тунец;
молочные продукты — молоко, йогурт, сыр;
яйца.

У зумеров больше проблем с шеей и спиной, чем у бумеров и миллениалов. На картинке — как при таких раскладах зумеры будут выглядеть к 2100 году.

За последний год 24% зумеров брали отгул из-за болей в спине и шее. Для сравнения: у бумеров этот показатель всего 14%, а у миллениалов 18%.

ПРО САМОЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

1. Самомассаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее.
Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы - главную причину боли.
К тому же массаж головы - это очень приятно.
Делайте его плавными круговыми движениями - продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто!
Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения.
Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое - холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов - провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно.

Как легко заработать 30000 рублей на знании физиологии ...

ПРО ШЕЮ .

При лечении болей в шее большое значение уделяется задней группе мышц шеи.

Именно там где болит, где неудачная компенсация, а не там где причина!🤦‍♂️

В концепте Биологического Центрирования считается, что мышцы шеи напрягаются вторично и устранив висцеральные и сосудистые влияния из живота и грудной клетки, шея рефлекторно расслабится, Но случается, что этого не достаточно!

Мышцы ,,передней шеи" и лестничные мышцы могут годами находиться в гипертонусе и нужно расслаблять их локально.

Как мачта на корабле удерживается растяжками строго вертикально, так и лестничные мышцы баллансируют и поддерживают шею и голову, минимизируя гравитацию и развитие структурных изменений.

Вся ,,передняя шея" плотно окутана вегетативными сплетениями, с ее рецепторами, датчиками давления и дыхания,а напряжение ее глубоких мышц искажает поступающую информацию, что является причиной повышенного давления и нехватки воздуха ( панических атак)
В оплетке сонных артерий находится датчиковая часть симпатической нервной системы, раздражение которых, приводят к разнообразнейшим симптомам это:
-Чувство тревоги и бесспокойства
-Бессонница
-Симптом обкрадывания позвоночной артерии ( головные боли и головокружения)
Также проходит блуждающий нерв, управляющий всей парасимпатикой, компрессия которого нарушает работу гладкой мускулатуры кишечника и других висцеральных органов .

Причин может быть множество,но именно дисбаланс и напряжение лестничных мышц смещает антерально-вперёд голову, формируя задние протрузии С3-С6 и холку С7 позвонков, а мышцы ,,задней шеи" вторично напрягаясь, пытаются удержать смещение вперед, болят!😪

Несколько лет назад активно использовал хлебопечку .
Каких только вариантов не делал .
Из самых вкусных : хлеб французский и с вареным картофелем, замешанным в тесто .
Но вот с тыквой даже в голову не приходило ...

Всегда приятно , когда твоя работа приносит людям облегчение ❤️‍🩹

Мое традиционное занятие в Москве .
Домашние заготовки для Кирочки .
Лепим с Кариной пельмени , фрикадельки и котлеты 😇
Р.S.
Параллельно слушаю вебинар по микробиоте , появилось в этой теме много нового и полезного .
В том числе , по качеству диагностики разных патологий генетическими методами.
Это более точная информация , тем более , что для многих заболеваний характерно строго определеннное изменение ее состава .
И это можно использовать не только в лечении , но и в раннней диагностике , в определении предрасположенности к разным патологиям .
Планирую сделать себе такой анализ 🧐 , хоть он и недешевый .

Ешьте инжир

• Инжир — отличное средство профилактики болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, деменции и других неврологических заболеваний.

• Помимо этого, эти плоды, наряду с финиками, — настоящая находка для желудочно-кишечного тракта. Это одно из самых эффективных средств очищения кишечника, известных человечеству. Кожура инжира — питание для полезных бактерий пищеварительной системы.

• Он обладает прекрасными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы.

ПРО ОТНОШЕНИЯ

Оставьте мужчин в покое!

Меня всё чаще (уже два раза) спрашивают, в чём секрет длительных отношений с мужчиной. Отвечу честно и прямо, как опытный мужчинозаводчик со стажем (14 лет без единой попытки побега со стороны мужчины).
Секрет есть, он очень сложен, практически недоступен для постижения большинству женщин и почти всем мужчинам.
Но я всё равно поделюсь.

Далее - по обычным пунктам "секретов отношений".

1. Как организовать с мужчиной общий быт?

Оставьте мужчину в покое.
Займитесь бытом. Он либо присоединится к вам - либо нет.
В любом варианте есть свои плюсы. Если присоединился и помогает в быту, главное - не делайте резких движений, не издавайте громких звуков, не спугните. Вообще не суетитесь.
Они этого не любят.

2. Как понять, что мужчина тебя любит?

Оставьте мужчину в покое. На диване или на кухне, это не столь важно.
Если через год-два мужчина не исчез - можете считать это достаточным основанием, чтобы заподозрить его в некоторой привязанности к вам.

3. Как точно понять, что вы с мужчиной готовы завести детей?

Оставьте мужчину в покое. Это вообще не к нему.
Вы точно готовы, если беременность длится уже больше полугода. Мужчина будет готов завести ребёнка, когда увидит ребёнка.
Или не будет. В таком случае оставьте мужчину в покое.

4. Как завести общих друзей и знакомых?

Оставьте мужчину в покое. Заведите друзей и знакомых, приводите их в дом и называйте общими. Избавьтесь от тех, кого мужчина особенно ненавидит, и он будет готов сотрудничать по поводу остальных.

5. Что делать, если чувства к мужчине остыли?

Оставьте мужчину в покое.
Мужчины не меняются, значит - проблема в вас. Возможно, у вас гормональный сбой или проблемы с психикой. Резкое повышение уровня интеллекта и осознанности бытия гораздо менее вероятно.
Подогревайте чувства в течение нескольких месяцев, параллельно проходя медосмотр у специалистов. Если вы здоровы, но чувства не возвращаются, поменяйте мужчину на другого и сделайте вид, что так и было. Прошлого мужчину оставьте в покое.

6. Что делать, если вы с мужчиной перестали заниматься сексом?

Тревожьтесь.
Ни в коем случае не оставляйте его в покое.
Возможно, он серьёзно болен или даже при смерти. Если выяснится, что мужчина тайно посещает любовницу, оставьте его в покое.

7. Как организовать весёлый общий досуг в течение долгих лет подряд?

Оставьте его в покое.
Серьёзно. Добейтесь, чтобы и он оставил вас в покое.
Тогда, возможно, вы пересечётесь в онлайне сетевой игры или на премьере хорошего спектакля и будете приятно удивлены, когда выяснится, что собеседник не только разделяет ваши интересы, но и проживает с вами на одной жилплощади.

8. Что делать, если вы столкнулись с насилием со стороны мужчины?

Оставьте меня в покое.
Я не сталкивалась и не знаю. На входе в отношения в качестве фильтра я душевно рассказываю старую притчу о том, что у любого мудака есть шея и что рано или поздно мудак заснёт.
Это пока не подводило.

9. Что делать, если на вас давит груз предыдущих неудачных отношений с мужчинами, из-за чего вы постоянно сомневаетесь, ревнуете, плачете и вообще порете чушь?

Оставьте мужчин в покое. Есть множество женщин, которые ещё не пробовали или готовы рискнуть. Не собираетесь покупать - не толпитесь, не заслоняйте витрины.

10. Как понять, что вы действительно оставили мужчину в покое, а не манипулируйте/изображаете страдания/находитесь в состоянии бойкота/вызываете чувство вины?

Вот тут и начинается непостижимо сложное...

Тая Найденко

ПРО ЖАЛОБЫ НА ПРИЕМЕ .

Жизнь не удалась , нет энергии и мотивации - какие витамины попить, наверное Д3 или Омега-3 не хватает ?

Варианты решения :

Первое что делаем - разблокируем тело , убираем все возможные спазмы и напряжения .
Таким образом , пролечим остеохондроз и даже
где-то избавимся от записи в теле страхов и обид 😉

Второе - это дисциплина и смена мышления . Главная ошибка здесь - нежелание меняться .
Невозможно добиться здоровья/денег/счастья при старых установках в голове .

И третье - заводим полезные привычки ( физкультура , правильное питание , профнавыки )
и , главное , следуем им ✍️

А я пока на очередной специализации по лечению проблем височно-нижнечелюстного сустава.

ПРО АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Гипертоник это не только определенный психотип , но это ещё и человек , у которого часто не выявили патологию , которая заставляет организм поднимать давление...

У меня есть своё мнение и свой опыт работы с ГБ.
И мой подход значительно отличается от классики.

Про одну из граней реабилитации, можно просчитать в заметке ниже.

Для тех , у кого только начинаются проблемы с давлением , несколько советов :

- будет полезно изменить свой пищевой рацион в сторону ощелачивающих продуктов и не переедать !!!

- поменять работу или партнеров вокруг

- подружиться с мануальным терапевтом или хорошим массажистом

- контролировать вязкость крови и АД

- предпринять все приемлимые меры для релаксации и удовольствия

- регулярно пролечивать шейный остеохондроз

- раз в год проходить УЗИ почек и сосудов шеи и головы

- ограничить кофе , сигареты , алкоголь

ПРО ГОЛОВНУЮ БОЛЬ
На приеме молодая приятная женщина , 34 года . Страдает приступами мигрени несколько раз в месяц . В последнее время присоединились шум в голове и приступы тревоги .
Проведен один сеанс ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ и рекомендовано обратится за консультацией к неврологу .
И как всегда попросил дать обратную связь через несколько дней .
И вот какой ответ пришел вчера на вотсап .
***

Михаил Юрьевич, пишу вам рассказать свою мини историю после приема у вас.
5 дней приходила в себя, мигрени посещали каждый день, вы мне в тот момент порекомендовали сходить к нейрохирургу. На что я планирова в будни записаться к нему.
И на 6-7 день после мануальной терапии вашей, я начала просыпаться все более и более бодрой, начала писать дневник своего самочувствия😀 описывая изменения в себе.
Думаю подожду еще не буду ходить по врачам пока...
И сейчас могу сказать так 11 дней и живу без головной боли, я себя чувствую отлично, просто как взяли и поменяли мне батарейки🙏 и это ваших рук дело😘 Михаил Юрьевич вы мой спаситель, у меня постепенно и прошли боли в бедре тянущие и в спине🙌
Я видимо так давно живу с этой проблемой, что мне даже не верится, что я как чистый лист бумаги🙏 Спасибо Вам огромное, я теперь буду ходить к Вам на терапию, чтобы поддерживать свой балан с самой собой и своим здоровьем! Дай Бог Вам и вашей семье здоровья😁 Обнимаю😘

Р .S . Это та ситуация , когда выздоровление пошло через обострение . Так бывает нередко .
И бояться этого не надо .

ПРО ОСТОРОЖНОСТЬ

Небезобидный парацетамол или как развитие медицины участило случаи астмы

Популярность парацетамола берет начало в 80-е годы прошлого столетия.

Формула его очень близка к фенацетину , который изьят из употребления из за многочисленных побочных эффектов .

До этого температуру, как правило, сбивали аспирином, но 40 лет назад, его перестали давать детям, опасаясь таких осложнений, как синдром Рея и желудочное кровотечение.

Еще в конце 90-х впервые была выдвинута гипотеза о том, что переключение на парацетамол могло стать триггером резкого роста случаев астмы.
В значительной степени рост заболеваемости астмой объясняется широким использованием парацетамола в качестве приоритетного жаропонижающего средства у детей и беременных женщин.

У детей 6-7 лет, которым давали препарат в последние 12 месяцев, повышенным оказался риск не только астмы, но также и риноконъюнктивита и экземы.

Собственно, поэтому младенцам и детям, страдающим астмой или находящимся в группе риска, имеет смысл избегать приема этого лекарства.

Р.S.
Парацетамол является основным метаболитом фенацетина с химически близкими ему свойствами.

По болеутоляющей активности парацетамол не отличается от фенацетина , который негативно влиял на почки и даже вызывал рак .

Из архива Артема Требина ✍️

К сожалению , поход в ресторан, стал для многих непозволительной роскошью .
И поэтому , люди вынуждены питаться дома .
Как говорится , чем бог послал 🙈
А когда Вы последний раз были в кафе или ресторане ?

ПРО ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ

Чаще всего вертиго (головокружение) возникает, когда нарушается связь между мозгом и внутренним ухом, где расположен вестибулярный аппарат. Мозг получает неправильную информацию об ориентации тела в пространстве, из-за чего возникает ощущение, будто земля уходит из-под ног или вы кружитесь на детской карусели.

К счастью, подобные потери «взаимопонимания» между мозгом и вестибулярным аппаратом случаются нечасто и длятся недолго.

В моей практике чаще встречаются головокружения , связанные с синдромом позвоночной артерии и шейным остеохондром.
Такая патология обычно сопровождается головными болями и онемением рук.
Хорошо поддается лечению мягкими мануальными техниками в сочетании с воздействием на точки китайской акупунктуры.

Все подробности шапке профиля 👆🏻

Р.S. 20 октября будет прием в Москве .
Вотсап для записи +79048956262

ЗОЖ - этот прежде всего дисциплина !
Ведь без нее все остальные мероприятия : физкультура , правильное питание , регулярный массаж потеряют свою эффективность 😟

Примерно 40% всех случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни (❗️), выяснили члены Американского онкологического общества. Именно на основе их исследования составлен этот пост. Авторы изучили более 1,7 млн случаев развития онкологии у людей старше 30 лет и учли множество факторов, поэтому результаты внушают доверие.

ПЯТЬ ПРИВЫЧЕК, ОТКАЗ ОТ КОТОРЫХ МОЖЕТ СПАСТИ ВАС ОТ БОЛЬШИНСТВА ВИДОВ ОНКОЛОГИИ⚫️

✖️Курение (даже пассивное). Отказ от табака предотвращает 19,3% всех случаев онкологии, но особенно рака легкого, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря (от 54 до 80%).
✖️Злоупотребление алкоголем. Отказ от этой пагубной привычки позволит избежать 5,4% всех видов онкологии, включая 50% случаев рака полости рта, 45% случаев рака глотки, 23% случаев рака печени, 16% случаев рака молочной железы.
✖️Избыток солнца и солярий. Если избегать чрезмерного УФ-излучения и мазать кожу специальными защитными кремами, то можно предотвратить более 90% случаев меланомы.
✖️Сидячий образ жизни. Регулярная физическая активность, включая простую быструю ходьбу, предотвращает 18% случаев рака желудка, 13% случаев рака тела матки, 12,5% случаев рака пищевода, 11,5% случаев рака почек.
✖️Ожирение. Это не привычка, а последствие нездорового образа жизни, но избавление от лишнего веса тоже защищает от онкологии в 7,6% случаев. Самые большие проценты в случае с раком тела матки (более 53% случаев), желчного пузыря (37%), печени (35%) и почек (34%).

Какие виды рака проще всего предотвратить и как?

*️⃣Рак шейки матки.
Большинство случаев предотвращается своевременной вакцинацией против вируса папилломы человека.
*️⃣Меланома (рак кожи).
Большинство случаев предотвращается надёжной защитой кожи от УФ-лучей.
*️⃣Рак легкого и бронхов.
Большинство случаев предотвращается отказом от курения.
*️⃣Рак печени.
Большинство случаев предотвращается вакцинацией против гепатита В, лечением гепатита С и практически полным отказом от алкоголя.
*️⃣Рак желудка.
Большинство случаев предотвращается своевременным лечением инфекции, которую вызывает бактерия Helicobacter pylori, а значит гастритов и язв желудка.
*️⃣Колоректальный рак (рак толстой и прямой кишки).
Большинство случаев предотвращается правильным питанием - отказом от переработанного мяса (бекон, сосиски), достаточным потреблением овощей и фруктов, а также активным образом жизни.

Это исследование является ещё одним подтверждением тому, что ЗОЖ - не просто модная тенденция, а самый прямой и доступный путь к здоровому долголетию. Избавляйтесь от вредных привычек и не болейте.

Ваша @doctorPavlova💛

Дорогие москвичи , кто соскучился 🤝
прием в Москве будет 20 октября ( воскресенье) в Сколково :
Одинцовский район ,
Новоивановское ,
бульвар Эйнштейна 1 ,
студия Луна .

Запись у меня в вотсап по телефону + 79048956262

Это не отменяет жизненных вызовов, неудач и не исполнившихся целей. Но это значит, что, пока мы живы, мы можем придумать свои собственные правила.

В-десятых, счастливые люди честны с собой. Они знают всех своих тараканов в голове по именам, знают их биографию и знают, чем эти тараканы могут быть полезны. Счастливые люди интересны в первую очередь сами себе. А только потом другим.

Счастливые люди каждый день меняют мир к лучшему. Свой маленький мир одного человека, а потом к ним присоединяются другие люди, и вместе они меняют историю. Те, которые не боятся сказать «нет», те, которые не терпят несправедливости, те, которые не бросают слабых и не завидуют сильным, а просто живут счастливо.

Елена Пастернак