Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом @doctorpolenova Channel on Telegram

Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

@doctorpolenova

Канал ответов на медицинские вопросы 👩🏼‍⚕️ Врач-кардиолог, диетолог и терапевт
в интерактивном режиме делится проверенной инфомацией.
Кандидат медицинских наук,
Московский доктор в Германии
Approbierte Ärztin, Dr. Med (RUS)

PR: @dariya_pon

Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом (Russian)

Доктор Поленова - это канал, где вы можете получить ответы на свои медицинские вопросы. Здесь работает врач-кардиолог, диетолог и терапевт, который в интерактивном режиме делится проверенной информацией. Этот кандидат медицинских наук, Московский доктор в Германии, утвержденный врач-доктор Медицины (RUS), предоставляет свои услуги на канале. Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем здоровье, не стесняйтесь обращаться к Доктору Поленовой. Она поможет вам разобраться в вашей ситуации и даст рекомендации по медицинскому уходу. Присоединяйтесь к каналу @doctorpolenova и обретите спокойствие и уверенность в своем здоровье!

Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

18 Jan, 16:23

🇷🇺 Дорогие друзья, поздравляю всех православных с наступающим Крещением!

Ежегодно в середине января в центральных или местных СМИ появляется информация о несчастных случаях, связанных с неудачным нырянием в прорубь, наш долг сегодня вас предупредить: с точки зрения современной доказательной медицины никому НЕ НУЖНО принимать ледяные ванны, чтобы укрепить здоровье или совершить религиозный обряд.

Возможные риски от этой процедуры существенно превышают возможную пользу.

Согласно Писанию, Спаситель принимал обряд Крещения в теплой реке Иордан, никакого отношения к закаливанию этот процесс не имел.

Если вы всерьез решили заняться укреплением своего здоровья, то для этого есть более безопасные и доказанных методы, например: выполнить еженедельный норматив по физической активности (мин 4 часа/нед), ежедневную норму по овощам (не менее 500 г/сут) и полностью отказаться от курения и алкоголя. Да, именно полностью. Миф о пользе бокала вина давно канул в лету, подробности в наших следующих публикациях.

Подробнее о вреде крещенских купаний и холодном шоке можете прочитать в нашем интервью ФедералПресс — по ссылке.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
46
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

17 Jan, 08:28

🍟 Чипсы — это не только пустые калории, но и ядовитые трансжирные кислоты ☢️⚠️

Берегите себя, не употребляйте в пищу канцерогены и будьте здоровы!❤️

@doctorpolenova
279
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

16 Jan, 08:31

😉😊🥹😍🥹🙂🧐

Плесень – один из древнейших микроорганизмов (низшие грибы) на нашей планете.

❤️Люди давно научились использовать микроорганизмы во благо. Ее применяют при изготовлении соевого соуса и некоторых сортов сыра. Благодаря замечательным свойствам плесени, был открыт антибиотик пенициллин, а также лекарства от холестерина статины, которые спасли миллионы жизней по всему миру.

✖️Однако, не всякая плесень полезна. Множество видов грибков способны вызывать различные кожные и системные заболевания, в том числе аллергические.

‼️Плесень на продуктах питания может быть причиной тяжелого пищевого отравления. Грибки в процессе своей жизнедеятельности выделяют токсичные вещества, большая часть которых имеет стабильную химическую структуру и не разрушается при тепловой обработке пищи.

Некоторые плесневые токсины обладают канцерогенным свойством.

Заплесневелый продукт следует сразу же утилизировать. ➡️ Не имеет значения размеры плесневой колонии, выросшей на поверхности хлеба. Доказано, из-за своих микроскопических размеров, плесень распространяет свои споры на весь продукт, зеленые островки – лишь видимые участки разросшихся колоний.

Берегите себя, никогда не ешьте подпорченные продукты
и будьте здоровы! ❤️

#плесень
@doctorpolenova
402
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

14 Jan, 16:54

Почему мы празднуем Старый Новый год 14 января? 🎄🕯

Всё началось из-за  переноса календаря большевиками в 1918 году. Календарь шагнул вперед на 14 дней: после 31 января наступило сразу 14 января. Однако, если подумать, все не так просто.

Ответов тут несколько

В первое десятилетие после революции  празднование НГ по старому стилю было знаком неприятия советской власти. Об этом как раз карикатура в «Крокодиле» 1964 года. (Фото 1) Поздравление с НГ 1 января — признак лояльности советской власти.

Но время шло. Любители жить по старому стилю канули в Лету.

Почему  же этот праздник актуален по сей день?👼🏼

Дело в том, что коллективные празднования в традиционной жизни почти никогда не занимали 1 день. Свадьба шла от 3 до 7 дней у славян, и любой календарный праздник — это череда празднований. В начале ХХ века было Рождество, потом святочная неделя, потом светский городской Новый год, и заканчивалось все Крещением 19 января.

С изменением календаря в 1918 г. получилось странное: сначала святки (их праздновать запретили, но в деревне они были), потом Новый год, потом новое Рождество (приходящееся аккурат на старое Крещение).

Когда выбрасывать елку?🌲

Старый Новый год органично вписался в череду зимних праздников.

Вспоминаю советское детство: на Старый новый год обязательно показывали повтор новогоднего огонька и (если повезет) конкурс красоты.👸🏼

А вы отмечаете сегодняшний праздник?

Когда обычно расстаетесь с пушистой красавицей?

@doctorpolenova
575
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

14 Jan, 16:16

Дорогие друзья, поздравляем вас со Старым Новым годом!
Снова с Новым!
Крепкого здоровья вам и вашим родным!!!

🎄 Ловите занятную инфографику.
Старый Новый год отмечается в 22 странах:

1. Россия
2. Сербия
3. Грузия
4. Украина
5. Беларусь
6. Казахстан
7. Молдова
8. Черногория
9. Босния и Герцеговина
10. Македония
11. Чехия
12. Словакия
13. Болгария
14. Хорватия
15. Словения
16. Литва
17. Латвия
18. Эстония
19. Израиль (у еврейского населения)
20. Кипр (у греческого населения)
21. Греция (у православного населения)
22. Румыния (у местного населения в некоторых регионах)

@doctorpolenova
509
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

14 Jan, 14:47

🎞️ Дорогие друзья, кто знает,
из какого кинофильма фрагмент?

@doctorpolenova
507
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

13 Jan, 14:21

Дорогие друзья, делимся одной из лучших подборок не вполне доказанных медикаментов с канала наших коллег.

А вы слышали про какой-то из этих препаратов?
Или применяли?

Расскажите, пожалуйста, обсудим и будем здоровы! ❤️
@doctorpolenova
543
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

13 Jan, 10:59

Подборка фуфломицинов 💊

Фуфломицины — это препараты, которые не доказали эффективность и безопасность в высококачественных исследованиях. Про них часто говорят врачи и популяризаторы науки.

Но некоторым кажется, что фуфломицины — это такой небольшой вопрос, из которого раздувают несуществующую проблему. А зачем? Чтобы похайпить.

Но вот только фуфломицины — это буквально одни из самых продаваемых препаратов в России. Мы писали об этом вот тут ⬅️

Скорее всего, если вы посмотрите на список постов ниже — вспомните, что и сами что-то принимали. А возможно, даже и не поверите, ведь вы видели эффект. Это нормально — мы тоже принимали фуфломицины.

Читайте посты ниже и отправляйте их близким, чтобы они не тратили здоровье и деньги:

🏖 Полисорб — песок от похмелья и аллергий

🧠 Ноотропы: Фенибут, Актовегин и другие не сделают умнее

🤯 «Афобазол» — пустышка от нервов

☕️ «ТераФлю» и другие порошки против ОРВИ — это тоже своего рода фуфломицины

🍻 Фуфломицины при похмелье: Антипохмелин, Полисорб, Алка-Зельтцер

〽️ Гепатопротектор «Эссенциале Форте Н»

🦠 «Виферон» — фуфломицин в овечьей шкуре

🧴 Мазь Вишневского — мазь от всего

🌱 Хлорофилл в виде лекарств и бадов

🍷 «Пропротен» — гомеопатия против алкоголизма

😷 Против боли в горле «Граммидин» не поможет

💩 «Колофорт» — пустышка при синдроме раздраженного кишечника

🌿 Канефрон Н: травяной микс для почек и мочевого пузыря

🧠 Когитум — еще один бесполезный ноотроп

📺 Фуфломицины, которые рекламирует Елена Малышева: Гепатрал, Гербион, Арбидол и другие

💊 Хофитол — гепатопротектор и желчегонное

🦠 Эргоферон: сахар против ОРВИ

🧠 Фенибут. Подробный разбор

👶 Вибуркол. Гомеопатия для грудных детей

Если не согласны с нами и считаете, что мы наговариваем на бедных производителей, — пишите в комментарии 💬

А если вы читаете этот пост и до сих пор не подписаны на «Пей таблетки!» — сейчас самое время подписаться ❤️

#mediq_фуфломицины
353
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

12 Jan, 19:28

Чемпионы НЕдоказательной медицины - "сосудистые" вливания. Часто назначаются неврологами или любыми другими врачам, когда очень хочется что-то назначить, но не знают, что.
В действительности, для профилактики сердечно-сосудистых осложнений следует принимать статины, иногда — аспирин, а также держать в норме артериальной давление, сахар и вес.
Назначение капельниц "для сосудов" - диагноз доктору (или некомпетентный или очень нужны деньги)


Берегите себя, не используйте устаревшие методики
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova
439
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

10 Jan, 18:55

"Не все методы лечения
одинаково полезны"
Надпись на надгробии (шутка).

Возвращаясь, к нашим баранам: польза гимнастики для глаз
сомнительна.

На нашем канале не будет
популярных, но бесполезных
методик, можете нам доверять.
А можете и проверить, подробная инструкция, как это сделать
— в первом же нашем посте.

Берегите себя,
всегда советуйтесь с врачом
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
592
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

06 Jan, 18:42

Какой цвет глаз встречается в мире чаще всего?

PS.: указание в комментариях прикольной «глазной» песни приветствуется!

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova
582
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

02 Jan, 19:02

Осетрина бывает только первой свежести. Она же последняя...
М. Булгаков

Берегите себя, не ешьте продукты второй свежести,
будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova
964
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

02 Jan, 16:20

В новогодние выходные хочется напомнить, что салат — это скоропортящийся пищевой продукт. Не стоит оставлять заправленный салат всю ночь на столе. Салаты нужно хранить в холодильнике при температуре +2...+6°С.

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️

@doctorpolenova
940
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

02 Jan, 16:20

Сегодня поговорим о сроках годности новогодних блюд

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova
840
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

01 Jan, 14:43

С любимыми не расставайтесь,
С любимыми не расставайтесь...

С любимыми не расставайтесь,
Всей кровью прорастайте в них,

И каждый раз навек прощайтесь,
И каждый раз навек прощайтесь...

И каждый раз навек прощайтесь,
Когда уходите на миг.

PS.: А кто угадал мелодию?
Что подобрать к следующему месяцу?🤔

Здоровья и любви в новом году ❤️
617
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

31 Dec, 18:38

🔝ТОП ПОСТОВ ЗА ГОД 🌲🕯
(по хронологии)

1️⃣ Как укрепить сосуды при варикозе?
https://t.me/doctorpolenova/1295

2️⃣ Вся правда о коллагене
https://t.me/doctorpolenova/1340

3️⃣ Вегетарианство: риски
https://t.me/doctorpolenova/1348

4️⃣ Грядка или зарядка
https://t.me/doctorpolenova/1458

5️⃣ Статины спасают жизнь
https://t.me/doctorpolenova/1482

6️⃣ Тополиный пух
https://t.me/doctorpolenova/1525

7️⃣ Как менялось отношение людей к онлайн-консультациям врачей
https://t.me/doctorpolenova/1563

8️⃣ Лимфодренажная зарядка
https://t.me/doctorpolenova/1599

9️⃣ Правильные диеты
https://t.me/doctorpolenova/1620

1️⃣🎄 Упражнения для ягодиц
https://t.me/doctorpolenova/1680

1️⃣1️⃣ Доктор играет на фортепиано
https://t.me/doctorpolenova/1746

1️⃣2️⃣ 15 минут физической активности в неделю увеличивает продолжительность жизни
https://t.me/doctorpolenova/1760

А какой пост вам понравился больше всего? А какие посты хочется увидеть в новом году?

С Новым годом, дорогие друзья! Спасибо за ваши подписки и комментарии. Будем еще больше стараться, чтоб вам было интересно и полезно с нами!
Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
565
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

31 Dec, 09:18

Уголёк — это не лекарство от боли в животе, а сорбент.
Если вы ощущаете желудочно-кишечный дискомфорт, лучше пересмотреть питание и принять препарат из группы ИППП (пантозол, омепразол) и сходить к врачу, конечно.
С наступающим вас!

Берегите себя, кушайте, пожалуйста, не как в последний раз
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova
331
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

28 Dec, 15:19

🔝 ТОП ПОСТОВ ЗА МЕСЯЦ

15 минут физической активности в неделю увеличивают продолжительности жизни
Просмотры: 1000

Подборка эффективных утренних упражнений
Просмотры: 1000

Дневная норма соли
Просмотры: 655

Подборка упражнений для ног
из положения лёжа
Просмотры: 645

Вся правда
о метеочувствительности
Просмотры: 590

Как вылечить зависимость
от капель для носа
Просмотры: 529

А вам какая публикация больше всего понравилась?

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova
593
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

26 Dec, 19:54

Промывание носа может помочь при аллергическом насморке, когда нам необходимо вымыть аллергены. В случае простуды разумнее просто сморкаться.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
739
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

26 Dec, 18:08

Вы все еще капаете что-то в свой нос?!

@doctorpolenova
667
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

26 Dec, 18:08

Берегите себя, избегайте опасных лекарств
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
631
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

24 Dec, 16:43

🤧 Вылечить зависимость от капель можно! Просто перестаньте их использовать прямо сегодня 👍
Конкретные советы в видео.

Кстати, использование этой пакости даже повышает риск возникновения инсульта. Об этом можно почитать в исследовании.

Берегите себя, не вливайте жидкость в орган, предназначенный для воздуха,
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
687
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

20 Dec, 15:00

Седые волосы, яркие цвета, складочки и морщинки, смелые сочетания, любые прически, разная кожа, пигментные пятна, акценты и фактуры в канале Созрели

В этом канале исследуются то, как зрелые люди самовыражаются через одежду и внешний вид.

❤️Тут про живую моду, которая не «молодится», а позволяет оставаться естественными и честными с собой и другими.

❤️Про то, как подчеркивать красоту любого возраста.

❤️Про реальные тренды, которые можно применять не только на Milano fashon week, но и в обычной жизни.

❤️Мемчики и острый юмор. Мы по-другому не умеем👻

❤️Тут вдохновение взрослеть, экспериментировать, дерзать и ничего не бояться.
988
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

20 Dec, 13:23

Алкоголь & мороз 🥃🧊

Существует довольно распространенный миф о том, что в холодную погоду можно согреться, выпив крепкого алкоголя, так как после этого по телу ощущается приятное тепло. Мы хотим развеять этот миф — это всего лишь иллюзия, которая может иметь негативные последствия для здоровья человека.

А как вы относитесь к алкоголю?

🍾 — положительно
😐 — нейтрально
👎🏼 — отрицательно

@doctorpolenova
333
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

18 Dec, 19:09

Хорошо, что многие знают, что для
диагностики анемии нужно
проверять не только гемоглобин, но и ферритин. Норму ферритина в
разных странах обсуждаем в ролике ↗️

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

#железо
@doctorpolenova
369
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

16 Dec, 16:40

Если вы не досаливаете пищу, то вы молодец, и риск гипертонии у вас значительно ниже чем у тех, кто досаливает, даже и не попробовав.
Соответствующие рекомендации ВОЗ, можно прочитать по ссылке.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
342
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

16 Dec, 16:40

Про пресную жизнь...
303
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

15 Dec, 19:27

#воскресный_спорт

Сейчас в сети завирусились видео с физическими упражнениями с использованием обычного стула. Опубликуем одни из них на этом канале на случай, если заскучаете на кухне, пока ждете доставку еды.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
318
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

30 Nov, 12:14

🔝 ТОП ПОСТОВ ЗА МЕСЯЦ

Музыкальная пауза: доктор играет на фортепиано
Просмотры: 714

Как восстановить мышцы после тренировки?
Просмотры: 686

От чего зависит влажность воздуха?
Просмотры: 673

Что такое Muskelkater?
Просмотры: 641

Нейробика (тест: в какую сторону крутится балерина)
Просмотры: 610

А вам какая публикация понравилась больше всего?


@doctorpolenova
282
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

30 Nov, 09:46

Закругляем тему витамина Д (временно)

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

#посоветуйтесьсврачом
@doctorpolenova
255
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

27 Nov, 14:34

😱Новый год совсем скоро, пора покупать полезные подарки своим друзьям и близким!

С помощью дебетовой карты «Мир» Газпромбанка это можно сделать выгодно:

🎄 Получите до 15 000 кешбэка за покупки в самых популярных категориях;

🎁Примените сертификат на 1000 ₽ на выбор: Ozon, Яндекс Маркет, Золотое Яблоко, Детский Мир при тратах от 1 000 ₽.

Оформляйте ее по нашей ссылке https://gpbozon1000.prfl.me/doctorpolenova/ld64pt?erid=2VtzqufXuuR

Банк ГПБ (АО). Лицензия Банка России №354. Реклама. ИНН 7744001497

#реклама
299
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

24 Nov, 16:49

Выражение «Москва — порт пяти морей» появилось благодаря открытию канала имени Москвы в 1936 году. 

Он соединил Москву-реку с Волгой, и после этого из столицы водным путём можно стало добраться до пяти морей: Белого, Балтийского, Чёрного, Азовского и Каспийского. 

Формально выражение «порт пяти морей» можно применить к любому городу, имеющему выход на указанную сеть рек и каналов. 

А в вашем городе есть река? 👇Напишите, пожалуйста, в комментариях, из какого вы города. Нам будет очень приятно узнать географию наших подписчиков.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
434
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

23 Nov, 11:18

🇷🇺«Москва — порт пяти морей»:

Почему мы не дополучаем витаминов? Почему именно витамина Д? Чем восполнить? Вашему вниманию — архивное видео с канала #ТелеДоктор (2021)

PS.: Про какие витамины еще рассказать?

@doctorpolenova
620
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

22 Nov, 17:22

А вы давно ели палтуса?

Вчера – 👍
Давно – 🤔
Никогда – 👎

Получить витамин D можно не только от солнца, но и из продуктов. Вот некоторые из них в нашей таблице.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
637
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

21 Nov, 12:27

Дефицит витамина D - самый частый витаминный дефицит во всех возрастных группах.


Берегите себя, ешьте морепродукты
и будьте здоровы! ❤️

#посоветуйтесьсврачом

@doctorpolenova
601
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

18 Nov, 19:12

Музыкальная пауза перед сном .
Угадали мелодию?)

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
723
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

18 Nov, 17:26

🎧Как музыка влияет на вашу жизнь: что об этом знает наука?

Музыка состоит из звуковых волн, которые, попадая в ухо, вызывают вибрации барабанной перепонки и слуховых косточек. Эти вибрации достигают внутреннего уха, где волосковые клетки преобразуют их в электрические сигналы, отправляемые в мозг.

🎼Разные области мозга обрабатывают музыку: слуховая кора распознает основные характеристики звука, а другие участки отвечают за гармонию, ритм и внимание. Музыка также активирует эпизодическую память, вызывая воспоминания, и задействует моторные функции при движении под музыку.

Исследования с помощью МРТ показывают, что музыка активирует области, связанные с эмоциями, что говорит о том, что она не просто воспринимается, но и влияет на нас, стимулируя мозговые функции.

Корреляционные исследования показывают структурные различия между музыкантами и немузыкантами: у первых больше нервных клеток в областях, отвечающих за моторику и слух. Однако вопрос о том, улучшает ли музыка навыки или предрасположенность к музыке приводит к этим изменениям, остается открытым. Частая практика музыки может укреплять мелкую моторику и улучшать когнитивные функции.

Для меня важно, слушать музыку без рекламы, чтобы не отвлекаться. На Яндекс Музыке это возможно, поэтому я всегда пользуюсь этим сервисом.

Поделюсь с вами парочкой плейлистов, которые доступны на Яндекс Музыке, вы можете использовать их для физических упражнений, снижения стресса и т.д.

1. Популярная музыка для тренировок

2. Релакс

Кстати, для новых пользователей есть бесплатный доступ Яндекс Музыки на 2 месяца.

Ссылка: https://ymsc.prfl.me/doctorpolenova/6qdwmd?erid=2VtzqxTPi3P

Промокод: HZVX3UW3PR

А как музыка влияет на вас? Что слушаете?

Реклама. ООО "ЯНДЕКС МУЗЫКА", ИНН 9705121040. erid: 2VtzqxTPi3P

#реклама
686
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

17 Nov, 19:39

Вопрос: Что значит контрлатеральное полушарие?

Развивать контралатеральное полушарие — в данном контексте обозначает тренировать полушарие, расположенное на стороне, противоположной той, с которой поступает сигнал.

Если по-человечески, то имеется в виду выполнение специальных нейроупражнений, которые развивают те части мозга, которые в обычной жизни мало задействованы.

Образование новых нейронных связей позволяет быстрее обучаться, лучше усваивать новую информацию, приобретать новые навыки и, в целом стать успешнее и счастливее.

Польза нейробики для мозга:

🔵повышение межполушарных взаимодействий
🔵синхронизация работы полушарий
🔵развитие мелкой моторики
🔵улучшение памяти и внимания
🔵рост креативности мышления
🔵продление молодости мозга/профилактика деменции
🔵улучшение кроовообращения в мозге
🔵снижение усталости и утомляемости

Некоторые лайфхаки собрали в инфографике

Берегите себя, укрепляйте межнейронные взаимодействия
и будьте здоровы!❤️

@doctorpolenova
628
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

16 Nov, 16:26

Тест «Балерина» 🩰

Большинство наших подписчиков не были уверены в том, какое полушарие является доминирующее, поэтому вчера мы вам предложили пройти тест.

Если вам кажется, что девушка кружится по часовой стрелке, у вас сильнее развито левое полушарие, которое отвечает за логику и анализ, против часовой стрелки – правое, отвечающие за эмоции, творчество и интуицию.

На самом деле, балерина может кружиться в разные стороны.

🩰 Заставьте балерину кружиться в нужную вам сторону. И вы очень удивитесь, когда у вас это получится.

Схематично разделение труда на уровне полушарий мозга представлено в инфографике выше.👆

Берегите себя, развивайте контрлатеральное полушарие
и будьте здоровы!❤️

@doctorpolenova
625
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

15 Nov, 14:17

В какую сторону крутится балерина?

По часовой — ❤️
Против часовой — 💔
Это как смотреть — 🤔

@doctorpolenova
679
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

14 Nov, 18:41

От чего зависит влажность воздуха

Сухость воздуха, а также его влажность, находятся в прямой зависимости от того, насколько водяной пар близок к насыщению.

🌧️ Охлаждая влажный воздух, можно довести находящийся в нем пар до такого состояния, что он начинает конденсироваться. Такое явление проявляется в появлении капель сконденсировавшейся жидкости – росы. Температура, при которой происходит перенасыщение пара, находящегося в воздухе, и при этом появляются конденсирующиеся капли, называется точкой росы.

💧Точка росы представляет собой одну из характеристик влажности воздуха.

Существует еще одна, очень важная характеристика влажности воздуха, которая носит название дефицит влажности.

🤧 Когда человек продолжительное время пребывает в помещении с низкой влажностью, это начинает пагубно сказываться на его здоровье. Появляются заболевания слизистых оболочек дыхательных путей, страдает кожа, теряющая свою упругость и эластичность.

Самый простой способ определения влажности воздуха с помощью хранящейся соли. При большой влажности соль сыреет, иногда даже «течет». В пересушенном воздухе она слеживается в твердый комок.

Что такое увлажнение воздуха

💨 Для поддержания оптимальной относительной влажности в помещениях, служат увлажнители воздуха. В их состав входят гигрометры, измеряющие влажность и датчики, дающие команды на включение и отключение увлажнителя.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
#посоветуйтесьсврачом
700
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

14 Nov, 16:25

Влажность воздуха — показатель содержания в воздухе водяного пара. Для определения содержания влаги в воздухе используют понятия абсолютной и относительной влажности:

🟢абсолютная — количество водяного пара (в граммах), содержащегося в 1 м3 воздуха

🟢относительная — отношение (в %) фактического содержания водяного пара в 1 м3 воздуха к максимально возможному при данной температуре

Влажность воздуха имеет большое значение при некоторых технологических процессах, лечении ряда болезней, хранении произведений искусства, книг и т.д.

🔵Влажность воздуха существенно влияя на теплообмен организма с окружающей средой, имеет большое значение для жизнедеятельности человека. При низкой температуре и высокой влажности воздуха повышается теплоотдача и человек подвергается большему охлаждению.

🔴При высокой температуре и высокой влажности воздуха теплоотдача резко сокращается, что ведёт к перегреванию организма, особенно при выполнении физической работы.
Высокая температура легче переносится, когда влажность воздуха понижена. Так, при работе в горячих цехах с температурой воздуха 25° С оптимальное влияние на теплообмен и самочувствие оказывает относительная влажность воздуха 20 %.

💫Наиболее благоприятной для человека в средних климатических условиях является относительная влажность воздуха 40-60 %.

Для устранения неблагоприятного влияния влажности воздуха в помещениях применяют увлажнители воздуха.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
497
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

10 Nov, 19:12

Ностальгический вариант от Данелии тоже вспомним на сон грядущий

@doctorpolenova
662
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

10 Nov, 19:05

Просили идеи для разогрева в рамках профилактики мышечных котов? Ловите!

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
635
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

09 Nov, 12:26

Подытожим: боль в мышцах после тренировки возникает не из-за молочной кислоты, а из-за микроповреждений мышечных волокон в результате кратковременного нарушения кровоснабжения и сдавление сосудов.

🟦Самый действенный способ восстановить мышцы после тренировок — это богатое белком и длинными углеводами питание, достаточный отдых и полноценный сон. Массаж, контрастный душ, компрессионное белье могут немного ускорить процесс.

🔵Чтобы не допускать боль в мышцах, перед выполнением упражнений необходимо разогреть их, выполнив разминку, а после тренировки выполнить упражнения на растяжку.

А у вас каждый раз болят мышцы после спорта?

Берегите себя и свои мышцы💪

@doctorpolenova
601
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

08 Nov, 12:10

Так что же такое Muskelkater?

В немецком языке слово Kater переводится либо как «кот», либо как «похмелье». Выражением «muskelkater» называют состояние, когда мышцы болят после тренировки или перенапряжения так, как будто чувствуешь «мышечное похмелье». То есть в данном случае «muskel» переводится как «мускул», а «kater» — похмелье. С котами никакой связи нет!

Сделали для вас инфографику про процесс повреждения и развитие болевого синдрома мышц.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
586
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

07 Nov, 14:40

Продолжаем кошачью тему 🐱 Фото любимых питомцев в комментариях - приветствуются!
526
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

07 Nov, 09:53

Часть II 🐾

Как коты Трампа спасли...

@femalememes
@doctorpolenova
517
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

07 Nov, 09:53

Идя в ногу со временем...

Ловите, в общем🙈
Хорошего дня)

@som_memes
@doctorpolenova
363
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

06 Nov, 10:02

Если вы стремитесь поддерживать форму и улучшать свое здоровье, регулярные физические упражнения — отличный способ достичь своих целей!

👟Однако чтобы тренировки были максимально комфортными и эффективными, вам понадобятся качественные спортивные кроссовки! В магазине Kari можно найти широкий ассортимент моделей для любых видов активности.

🤍Можете использовать дополнительную скидку: - 8% по промокоду knb336142 или штрих-коду на кассе по нашей ссылке https://kari.prfl.me/doctorpolenova/5hpq00?erid=2VtzqxmCAWH

Реклама. ООО «Кари», ИНН 7702764909
288
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

27 Oct, 17:21

Подготовили немедикаментозные способы коррекции талии для наших и без того спортивных, стройных и любознательных подписчиков.
Ибо нет предела совершенству 🤩

@doctorpolenova
151
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

27 Oct, 16:04

Простите, а сколько см у вас талия?

Ожирение в области живота — основная причина развития так называемого "метаболического синдрома" или "смертельного квартета":

– сахарный диабет
– повышенный холестерин
– повышенное давление
– повышенное тромбообразвание

Все вместе эти факторы резко увеличивают риск инфарктов и инсультов.

Регулярно проверяйте окружность талии, пожалуйста. Это важно.
Норма окружности талии — менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин.

Померили?
Самые смелые, пишите в комментариях! ⤵️

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
150
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

26 Oct, 17:47

В общем, неплохой набор лабораторных анализов при неспецифических осенних симптомах 🍂

Присылайте результаты, обсудим

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
247
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

26 Oct, 09:49

Скоро прокомментируем. Спойлер: годный контент



@doctorpolenova
212
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

26 Oct, 09:48

Врач наконец-то расписал, как правильно читать анализы и указали норму для каждого пункта — пригодится всем, кто страдает от недостатка энергии

Пенсионеры за 30, сохраняем

Источник: Мышеловка
256
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

23 Oct, 18:36

Не следует принимать Омегу-3 для снижения холестерина, для этого есть более эффективные лекарства. Препараты Омега-3 назначают только в случае изолированного повышения уровня триглицеридов.

А какие у вас триглицериды?

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️🙏🏼

@doctorpolenova
714
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

23 Oct, 15:15

Продолжаем рубрику с рекомендацией интересных блогеров! ✈️

Сегодня хотим познакомить вас с Лидией и её каналом, а точнее островом уюта и тепла, где автор делится своим опытом жизни на пенсии.

Там вы можете прочитать посты про садовые и комнатные цветы, город Чебоксары и окрестные районы, а также про коз, кур, пироги, соленья и варенья...

Лидия занимается рукоделием: рисует масляными и акриловыми красками, выкладывает алмазную мозаику, собирает букеты из конфет и чайных пакетиков...

А так же помогает новичкам открывать и упаковывать каналы, продвигать их через интерактивы.

Подробнее узнать про Лидию, её увлечения и стиль жизни можно на канале по ссылке: https://t.me/+G2pzzg7vOCA0OTk6

@doctorpolenova
665
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

23 Oct, 07:57

⚡️Мы давно говорим на всех площадках, насколько опасна самовольная замена назначенных врачом статинов на вроде как «безопасную» омегу.
Вашему вниманию:
совсем свежие новости, подтверждающие ее неэффективность. Европейское медицинское агентство (EMA) установило неэффективность применения омега–3 ПНЖК для вторичной профилактики инфаркта миокарда.

ЕМА на заседании, состоявшемся в конце 2018 года, пришло к выводу, что омега–3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) непродуктивны с точки зрения вторичной профилактики у людей, перенёсших инфаркт миокарда.

💊Препарат омега–3 ПНЖК с 2000 года был одобрен для применения в определённой дозировке в ряде стран Европейского Союза в качестве средства для профилактики сердечно–сосудистых заболеваний и инсульта после инфаркта миокарда, а также для снижения уровня триглицеридов в крови.

💊Позитивный вердикт относительно препарата был основан на результатах известного исследования GISSI Prevenzione, ретроспективных когортных исследований, а также нескольких рандомизированных исследований. Примечательно, что в исследовании было продемонстрировано лишь относительное уменьшение риска.

Крупное исследование VITAL продемонстрировало, что приём омега–3 ПНЖК не снижает частоту серьёзных сердечно–сосудистых событий и рака по сравнению с плацебо у мужчин старше 50 лет и женщин старше 55 лет из общей популяции.

Еще одно убедительное доказательство неэффективности омега–3 кислот предоставил масштабный анализ ASCEND. Он показал, что у пациентов с сахарным диабетом без сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний длительное применение омега–3 ПНЖК в дозе 1 г никак не влияет на снижение риска серьёзных сердечно-сосудистых событий.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
1,374
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

21 Oct, 19:01

Немного классики перед сном

А вам от чего сложнее отказаться :
от соли или от сахара? 🧂

@doctorpolenova
789
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

21 Oct, 18:19

В чём скрытая соль?

Обсуждаем с Ириной Пудовой.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
793
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

21 Oct, 16:44

🧂Ограничение соли снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%

Исследование показало, что отказ от употребления соли в пищу может снизить риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний почти на 20%. Крупное исследование включило 500 тысяч человек в возрасте от 40 до 70 лет, у которых спрашивали, насколько часто они солили еду: «никогда/редко», «иногда», «часто» или «всегда». Затем исследователи отслеживали их состояние здоровья в течение 11 лет. 

⚡️Выяснилось, что у тех людей, кто никогда не досаливает пищу, на 18% меньше вероятность развития фибрилляции предсердий по сравнению с теми, кто всегда это делает.

У людей, которые добавляли соль иногда, вероятность заболеть была на 15% меньше. Даже те, кто делал это часто, но не всегда, рисковали заболеть с вероятностью на 12% ниже.

🔍Исследование напоминает о том, что можно существенно улучшить здоровье, если придерживаться рекомендации употреблять не более 5-6 граммов соли в день — примерно чайную ложку.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

#соль #диета
@doctorpolenova
815
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

21 Oct, 16:23

Если без сахара человек может прожить, то совсем без соли - нет.
Безопасная доза повареной соли — 5 г в сутки.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
772
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

19 Oct, 08:00

А вы знали, что недостаточное потребление овощей (наряду с курением и ожирением) — один из главных факторов, снижающих прододжительность жизни ? ( согласно данным ВОЗ)

Ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей способствует предупреждению сердечно-сосудистой патологии, диабета и онкологических заболеваний

Особенно приятно, конечно, лакомиться плодами со своего приусадебного участка. Знатоки поймут!

🍅Вот, например, моя знакомая Яна - настоящий гуру садоводства и искренне влюблена в свою дачу в Московской области и колосящиеся там томаты

На своём канале она рассказывает:

🌱  как вырастить здоровые и крепкие растения от семечка до сбора урожая;

🌱 всё самое полезное и интересное по выращиванию садовых растений;

🥫 простые и вкусные рецепты закруток и заготовок на зиму, а также ежедневных блюд из доступных ингредиентов.

Заходите в гости, знакомьтесь!
➡️https://t.me/+j-sv5EP3MzpjYzhi
215
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

16 Oct, 17:55

Если у вас нет дачи и грядок, а свежих овощей и фруктов хочется, то советуем обратить внимание на большой ассортимент товаров в Ашане, который сейчас по приятным ценам:

🔵Свежие овощи и фрукты
🔵Мясные продукты
🔵Рыба, курица
🔵Молочные продукты, сыры
🔵Бакалея и тд.

Так же широкий выбор товаров для детей, дома, спорта, авто товаров!

Можете заказать онлайн по промокоду PFLLHDC и получить скидку 15% от 3500₽ на первый заказ.

Можете перейти по нашей ссылке: https://auchan.prfl.me/doctorpolenova/fa628s?erid=2VtzqvYSQGa

Реклама. ООО «Ашан», ИНН 7703270067. erid: 2VtzqvYSQGa

@doctorpolenova
530
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

16 Oct, 16:06

Грядка или зарядка? 👩🏼‍🌾

Ученые экспериментально доказали, что садоводство полезно для ментального и физического здоровья.

Садоводство снижает так называемые контролируемые риски (те, на которые мы можем повлиять) таких заболеваний, как рак, гипертония и диабет 2 типа. Это недостаток клетчатки в структуре питания, недостаток физической активности и стресс.

👨🏻‍🌾 Главным же результатом исследования стало значимое улучшение параметров ментального здоровья.

Человек после работы на грядках становится более выносливым и спортивным.

Конечно, пресс у участников эксперимента не появился, но люди трудились только месяц. Возможно, если площадь участка был бы больше, а время дольше, мы бы увидели и внешние изменения в фигуре при условии, что все соблюдают сбалансированное питание.

🍁 Работая на даче, нужно не забывать про перерывы. Важно оглядеться, дать глазу отдохнуть на благотворных оттенках зеленого цвета, заметить порхающих бабочек, услышать пение птиц и гуденье шмелей. А по окончании, сесть в шезлонг и спокойно попить чаю.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
498
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

15 Oct, 19:53

Channel name was changed to «Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом»
0
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

15 Oct, 12:27

ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ ДЕТСКИЙ КАРДИОЛОГ?🫀

Кардиологи — специалисты по сердцу. Взрослые кардиологи чаще всего заняты лечением высокого давления, сердечной недостаточности и профилактикой инфарктов. К счастью, все это редко встречается у детей.
Итак, для чего нужны детские кардиологи?

Около 1% детей рождаются с врожденными пороками сердца. Пороки развития сердца являются одними из самых распространенных пороков развития.

Сердце – сложный орган. Перегородки между камерами сердца могут закрыться не полностью, при этом может остаться небольшое отверстие. Кроме того, могут неправильны сформироваться или вовсе отсутствовать крупные сосуды сердца.

Многие пороки сердца у ребенка могут быть обнаружены при ультразвуковых исследованиях уже во время беременности, но могут и остаться незамеченными.
Тяжелые пороки сердца могут привести к опасным для жизни состояниям сразу после рождения, лечение таких опасных состояний с успехом проводится в крупных специализированных кардиохирургических центрах.

Более легкие пороки сердца могут не вызвать никаких проблем и обнаружиться случайно спустя много лет при обследовании уже взрослого человека, а могут и потребовать коррекции.

👉Поэтому посещение детского кардиолога целесообразно для исключения врожденных пороков сердца, в особенности, при наличии таких симптомов, как:

🔵одышка
🔵боли в груди
🔵плохая переносимость физических нагрузок

Как и у взрослых, у детей всех возрастов также могут быть нарушения сердечного ритма.

Точный диагноз поможет поставить электрокардиограмма и холтеровское мониторирование ЭКГ в течение 24 часов.

В ходе консультации детский кардиолог определит показания к проведению этих исследований и расскажет, как исключить опасную патологию.

💐Детские кардиологи также много занимаются профилактикой. Например, лечением детей с избыточным весом, которые имеют высокий риск развития артериальной гипертонии и атеросклероза, причем эти заболевания, к сожалению, сильно помолодели в последнее время.

💋Еще одна важная часть работы детского кардиолога – исключение противопоказаний для участия в спортивных соревнованиях среди детей и подростков, а также назначение подходящих ребенку физических нагрузок.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
525
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

13 Oct, 14:29

🏋‍♀️ Если Оземпик принимать страшно или дорого, то тогда возвращаемся к классическому методу — меньше есть, больше заниматься спортом. Прикрепляем упражнения, которые можно легко выполнить в домашних условиях 💙

Берегите себя
и будьте здоровы!

@doctorpolenova
1,689
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

12 Oct, 20:08

Мы все знаем, что полезно есть капусту и гречку, но почему-то едим бургеры и тортики.

А что любите вы?

🍓 — Овощи/фрукты
🌭 — Бургеры/тортики

Пусть наши желания совпадают с нашими тарелками без ущерба для фигуры!
Берегите себя и будьте здоровы ❤️
1,324
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

12 Oct, 14:54

https://fedpress.ru/news/77/society/3330316
1,089
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

12 Oct, 14:51

В РФ зарегистрированы три препарата для лечения ожирения.
Сегодня обсуждаем агонисты глюкагоноподобного пептида типа 1, они же инкретины.
Звездой этого класса стал Оземпик.
Некоторые механизмы действия собрали в инфографике, больше текста в акутальной публикации «ФедералПресс» ⤵️

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
959
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

11 Oct, 17:24

Берегите себя
и будьте здоровы!
Не бойтесь прививок:
опасны болезни,
а не их профилактика ❤️

@doctorpolenova
1,056
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

11 Oct, 17:24

🇩🇪 Календарь прививок в Германии отличается от российского

Детей здесь начинают прививать с шестой недели жизни. Затем детский врач назначает дату, с которой можно делать следующую прививку. Детей прививают от самых опасных заболеваний, однако их список немного отличается от российского.

Комментарий в видео ⤵️

@doctorpolenova
854
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

11 Oct, 12:19

Изменения национального календаря прививок в 2024 году

Начиная с сентября 2024 года обязательная вакцинация от коронавируса SARS-CoV-2 проводиться не будет.
До сих пор официально рекомендовалось ревакцинироваться для профилактики COVID-19 каждые полгода, хотя по факту повторные прививки сошли на нет еще летом прошлого года.

Кому по-прежнему требуется вакцинация:

🔡люди старше 18 лет, ранее не болевшие коронавирусом и/или не вакцинированные;

🔡люди пожилого возраста (60 лет и старше);

🔡пациенты с хроническими заболеваниями бронхолегочной системы, туберкулезом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и ожирением; с иммунодефицитами, в том числе ВИЧ-инфекцией, аутоиммунными, онкологическими заболеваниями.

Источник: Российская газета

Продолжение про Германию следует...
Дополнять график я бы не стала, просто этот соблюдайте, пожалуйста ❤️

@doctorpolenova
872
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

05 Oct, 18:50

Сезон гриппа наступает 🦠

Вакцинация может помочь укрепить иммунитет, снизить риск развития осложнений и вероятность тяжелого течения болезни.

Вакцина предназначена для ежегодной профилактики гриппа типа А и В.

Подходит:

Взрослым и детям с 6 месяцев, включая:

• пациентов, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек,  аллергией;
• людей, которые часто болеют ОРЗ, с соматическими и эндокринными заболеваниями, в том числе с иммунодефицитом;
• пациентов старше 60 лет;
• беременных во 2-3 триместрах, кормящих мам.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
895
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

04 Oct, 15:27

Церукал не рекомендован при беременности. Лучше использовать другое комплексное лекарство, которое разрешено при токсикозе.

В России — это Прегинор

В Европе — это Cariban

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️

@doctorpolenova
646
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

03 Oct, 19:05

Источник: Роспотребнадзор

@doctorpolenova
652
Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

03 Oct, 16:18

Как правило, пищевое отравление длится недолго — в среднем 2-3 дня.
Следите за тем, что поступает внутрь, особенно на курортах Абхазии)

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova
665

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.