doctor_bulgakova | Приносящая Счастье 🩵

Вторая серия про лазерную эпиляцию

Для тех кто не видел первую серию про лазерную эпиляцию и женское здоровье дублирую здесь

5 тревожных звонков: когда пора записаться к гинекологу (и это не шутки!)

Мои хорошие, давайте признаемся — мы часто откладываем походы к гинекологу. Но некоторые сигналы организма не просто "проблемы", а настоящие SOS! Вот 5 случаев, когда откладывать визит к врачу — это прям как откладывать на завтра уборку в ванной (т.е. долго не стоит):

1. Выделения, которые могли бы стать главными героями фильма ужасов
Желтые, зеленые, с запахом, как от старой рыбы... если ваш "норм" вдруг превращается в нечто странное, пора к врачу. Ваши микробы могут быть не такими уж и милыми.

2. Боль внизу живота, которая "внезапно" стала постоянной
Если живот болит не как обычно (вдруг напомнил о себе в самый неподходящий момент), а больно так, что и сидеть некомфортно, бегом к гинекологу. Могут быть проблемы, о которых вы даже не подозревали.

3. Менструация, которая решила стать актрисой в мюзикле
Если месячные внезапно стали непредсказуемыми (то ли обильные, то ли вообще пропали), или наоборот, не прекращаются как дожди в Сочи — записывайтесь к врачу. Тут нужна диагностика.

4. Боль при сексе, которая не похожа на "нормальную"
Если интимная жизнь больше похожа на спорт (но не в хорошем смысле) — боль и дискомфорт не должны быть вашей нормой. Это сигнал!

5. Необычные изменения на коже или слизистых
Какие-то высыпания или язвы там, где их быть не должно? И нет, это не очередной эффект "от макияжа" — возможно, это симптом инфекции, и врач вам точно поможет.

Будьте внимательны к своему телу, мои хорошие! Не стоит ждать, пока что-то совсем уж "заболит". Чем раньше вы заметите странности, тем легче будет их исправить. К гинекологу — не страшно, а наоборот, это про заботу о себе.

Задавайте вопросы про prp терапию 🙂

Важно знать всем . Важно сделать репост 🫶🏼

И еще новость , мои хорошие 🙂 в клинике Визит принимает маммолог, который смотрит молочные железы не только у взрослых , но и у юных леди 🥰

Что делать, если у вашей дочки начали выделяться жидкости из груди?

Привет, дорогие мамы! Сегодня хочу поговорить на одну важную тему — если у вашей дочери в подростковом возрасте начали появляться выделения из груди. Это может напугать, особенно если такого опыта ещё не было. Но на самом деле, это чаще всего абсолютно нормально, и я помогу вам понять, как с этим справиться.

1. Гормоны — вот в чем дело!
Когда девочка начинает взрослеть, её гормоны могут «бушевать», и это вызывает самые разные изменения, в том числе и выделения из груди. Это обычно не повод для беспокойства, но если выделения становятся слишком яркими или сопровождаются болями — стоит проконсультироваться с врачом.

Что делать: Просто расскажите дочке, что её тело сейчас меняется, и это нормально. Да, эти изменения могут быть немного странными, но это важная часть взросления!

2. Как ухаживать за грудью?
Выделения могут немного беспокоить и доставлять дискомфорт. Поэтому важно носить правильное белье — оно не должно сдавливать грудь, чтобы все чувствовалось комфортно. Если выделения появляются, аккуратно промакивайте их мягким полотенцем.

Лайфхак для мамы: Пойдите вместе в магазин и выберите подходящий бюстгальтер для дочки, а также специальные прокладки для груди. Пусть она чувствует себя уверенно и комфортно!

3. Когда стоит волноваться?
Если выделения не прекращаются или их цвет становится странным, например, желтым или кровянистым, это уже повод обратиться к врачу. Также обратите внимание, если грудь болит или появились узлы.

Что делать: В такой ситуации не стоит паниковать! Лучше записаться на консультацию, чтобы удостовериться, что все в порядке. Это поможет и вам, и дочке почувствовать себя спокойнее.

4. Поговорите с дочкой!
Подростки часто стесняются своих телесных изменений. И важно, чтобы она чувствовала поддержку. Напоминаю, что любые изменения — это нормальный процесс взросления, и важно научиться с ними справляться, а не стесняться.

Что делать: Поговорите с дочкой откровенно! Подчеркните, что такие вещи — это часть взросления, и ни в коем случае не повод для стеснения. Покажите, что вы рядом и готовы поддержать.

5. Общее самочувствие:
Если дочка чувствует усталость, у неё плохое настроение или она жалуется на другие симптомы, такие как боли в животе, стоит обратить на это внимание. Иногда такие изменения могут быть связаны с гормональными колебаниями.

Лайфхак: Прислушивайтесь к её ощущениям. Если что-то вызывает вопросы, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенными в здоровье вашей девочки.

Ну и помните, что самое главное — это любовь и поддержка. Разговаривайте с дочкой, поддерживайте её в этот период перемен, и тогда все будет хорошо!

Если будут вопросы или переживания, не стесняйтесь обращаться ко мне, всегда рад помочь.

Мои хорошие , а вы знали как здоровые привычки помогут вашей дочке оставаться здоровой в подростковом возрасте?

Подростковый возраст — это время бурного роста и изменений. В этот период особенно важно не забывать о поддержке физического здоровья, ведь именно сейчас формируются многие привычки, которые будут сопровождать девочку на протяжении всей жизни. Одной из самых простых и доступных вещей, которые могут помочь — это регулярные прогулки на свежем воздухе.

Сегодня, в субботу, — отличный момент, чтобы провести время на улице вместе с дочкой. Прогулка в парке, в лесу или просто по городу — не только улучшает настроение, но и помогает насытить организм кислородом, что способствует улучшению работы сердца и легких, а также укреплению иммунной системы. Особенно важно это в подростковом возрасте, когда организм активно растет и требует дополнительной энергии.

Как поговорить о важности прогулок?

1. Поясните влияние кислорода на тело: Расскажите дочке, что свежий воздух помогает насытить кровь кислородом, улучшая кровообращение и активизируя обмен веществ. Это важно для нормального роста и развития, особенно в подростковом возрасте, когда происходит множество изменений в теле.

2. Подчеркните важность физической активности: Прогулки — это не только способ привести в порядок мысли, но и отличная тренировка для сердца и легких. Природа дает нам все необходимое для восстановления энергии, а регулярные прогулки на свежем воздухе — это один из простых и доступных способов поддерживать форму.

3. Занятия на свежем воздухе улучшают настроение: Подростки часто переживают перепады настроения, связанные с гормональными изменениями. Прогулки на свежем воздухе помогают вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые способствуют улучшению настроения и общему самочувствию.

Совет для мам: Вместо того, чтобы просто сказать дочке, что "надо гулять", предложите сделать это вместе! Пройдитесь по парку, поиграйте в активные игры, такие как фрисби или бадминтон. Во время прогулки вы сможете легко поговорить о здоровье, привить любовь к природе и стать примером активного образа жизни.

Такое времяпрепровождение не только укрепит здоровье вашей дочери, но и создаст атмосферу доверия, когда можно обсудить важные вопросы, такие как здоровье и физическая активность, в неформальной обстановке. Хороших выходных 🫶🫶🫶

Дорогие мамы, в жизни каждой девочки наступает момент, когда её тело начинает меняться. Эти изменения могут быть не только физическими, но и эмоциональными, и иногда девочкам трудно понять, что с ними происходит. Особенно важно подготовить их к такому важному этапу, как первые менструации. Говорите с дочкой о её теле спокойно и уверенно, чтобы она чувствовала себя защищённой и подготовленной. Важно заранее обсудить вопросы гигиены, изменений в теле и эмоций, связанных с этим. Чем больше девочка будет осведомлена, тем легче ей будет пережить этот момент. 💝

Всем привет 👋 как далась вам короткая рабочая неделя? Сильно ли устали? 😅
Сделаем перекличку , есть мамы у которых дочки с 8 до 13 лет? 👧🏼

Жизнь — это отражение наших мыслей. Если мы сосредоточены на позитиве, на хороших вещах, наш мир становится ярче и легче. Когда мы постоянно думаем о болезнях и проблемах, мы сами начинаем привлекать их в свою жизнь. Важно направлять свои мысли в сторону здоровья, счастья и гармонии. Помните: энергия следует за вниманием, и то, на чем мы фокусируемся, растет. Думайте о хорошем, и хорошее обязательно придет!

Мои хорошие, хочу оставить Мега полезную ссылку на календарь итогов прошлого года и целей предстоящего 🔥

Уверена вы оцените https://booklet.yearcompass.com/ru-RU-YearCompass-booklet-A4-printable.pdf

Друзья свежий подкаст про планирование беременности и бесплодие 👆🔥🔥🔥

Ну что мои хорошие, наелись салатиков ?)
Кто за прямой эфир здесь ?

Человеческий мозг может воспринимать различные частоты звуковых волн, которые оказывают влияние на состояние психофизиологии. Вот три уникальные частоты, которые часто упоминаются в контексте различных состояний:

1. 8-12 Гц (альфа-волны) — это частота, связанная с расслаблением, спокойным состоянием и сосредоточением. Альфа-волны активируются в состоянии легкого расслабления, когда человек не спит, но находится в расслабленном и сосредоточенном состоянии (например, медитация, спокойное размышление). Они часто ассоциируются с уменьшением стресса и улучшением эмоционального состояния.

https://music.yandex.ru/album/34509357

2. 0,5-4 Гц (дельта-волны) — это частота, которая активно ассоциируется с глубоким сном и восстановлением. Дельта-волны характерны для глубоких стадий сна, особенно для фаз медленного сна, когда тело активно восстанавливается. Это самая низкая частота, воспринимаемая мозгом, и она способствует глубокой регенерации и восстановлению.



https://music.yandex.ru/album/21037139

3. 13-30 Гц (бета-волны) — это частота, связанная с активным состоянием бодрствования, концентрацией, активным мышлением и вниманием. Эти волны появляются в моменты интенсивной умственной деятельности, стресса или возбуждения. Они помогают поддерживать высокую активность мозга и продуктивность.

https://music.yandex.ru/album/4966769/track/38716017

Эти частоты оказывают влияние на психоэмоциональное состояние человека, и с их помощью можно регулировать уровни расслабления, бодрости или глубокого отдыха.

Чтобы сохранить мужское здоровье , достаточно выполнять эти правила 👆🏻

Мои хорошие, с наступающим 2025-м годом! Пусть все задуманное сбудется и будет много-много здоровья!

Ответ на ваш вопрос моего отношения к менструальным трусам

Когнитивные искажения у пациентов изучаю . Как часто я это встречаю 🔥 бывало у Вас такое? Назначения выписали , а Вы их не стали принимать ?

Ролик для выработки дофамина 🍾

Спасибо за отзывы 🥰 регулярным трансляциям БЫТЬ ♥️

Live stream finished (24 minutes)

Live stream started

Та-дааам! 🥁

Объявляю на завтра прямой эфир тут , в телеграмме 🫶🏼 20.12 в 19.00.

В комментариях жду ваши вопросы на которые отвечу завтра ♥️

На 19.12 запись была закрыта , но поездка отложилась и я открываю запись на завтра 🥰 кто хотел записывайтесь , до завтра 🤩

Уникальный домашний тренажер ✅

Отличная новость! теперь Вам не нужно тут постоянно мониторить свободные места на прием ко мне и на услуги в клинике! Вы можете автоматически себя добавить лист ожидания в удобные для вас дни и время приема, а система при обнаружении свободных мест, сама пришлет в вотсап уведомление, что появилось время . Ссылка : https://oksdelal.ru/wait?id=6WxhuE

🎄 "Только в декабре… Лотерея здоровья!" 🎄
Этот декабрь принесет вам больше, чем просто праздничное настроение. Я приготовила для вас беспроигрышную лотерею здоровья, в которой каждый пациент выигрывает! 🎉
💎 Призы, которые можно выиграть:
• Бесплатная консультация 🩺
• Скидка 50% на следующий прием 💸
• Бесплатная кольпоскопия или интимный уход 🌸
• Витамины для женского здоровья 💊
• Биоимпедансометрия (анализ состава тела) 🧘‍♀️
• И многое другое! 🎁
Каждое посещение нашей клиники в декабре — шанс на победу. Но какой будет твой приз? Мы не знаем, но уверены — он будет важным для тебя! 🎯
❄️ Как участвовать?
1 Запишитесь на прием по гинекологической эндокринологии в декабре.
2 Получите свой лотерейный билет.
3 Сразу после приема выберите свой приз из лототрона!
Каждому пациенту гарантирован подарок. Но, какой именно, решает судьба! 🎁
Записывайтесь сейчас и будьте частью этой магии! 🔥
📞 Телефон для записи: 222-664

Друзья ссылка на запись передачи про Планирование беременности 👉🏼 https://stv24.tv/programmy/za-zdorove-podgotovka-k-beremennosti-gost-studii-olga-bulgakova/

🍽 Секрет здорового питания: кушаем медленно, как настоящие гурманы! 🍽

Друзья, а вы когда-нибудь задумывались, как быстро вы едите? 🙄 Иногда кажется, что блюдо исчезает в тарелке быстрее, чем успеваешь помыть руки! 🏃‍♀️💨 А ведь пережевывать пищу — это не просто модное слово, а настоящая суперсила для вашего здоровья! 💪

🧠 Вот что происходит, когда вы едите медленно:

1. Лучше усваивается пища: чем дольше вы жуете, тем больше питательных веществ усваивается в организме. Молекулы пищи растираются, а желудок не работает на максимальных оборотах! 🥦

2. Снижение стресса: медленный прием пищи помогает расслабиться и настроиться на спокойный ритм, а не на режим гонки с тарелкой. 🌿🧘‍♂️

3. Контроль над аппетитом: когда вы едите спокойно, мозг успевает понять, что вы наелись, и дает команду «стоп!» до того, как съедите половину холодильника! ❌🍕

4. Поддержание здорового веса: ведь чем медленнее вы едите, тем меньше калорий успеваете «незаметно» поглотить. 🍰

🎯 Предложение на сегодня: засеките, сколько времени вы тратите на прием пищи. Постарайтесь съесть хотя бы один прием пищи за 20-30 минут — будет весело! 😆 Это, кстати, время, которое нужно, чтобы насытиться, так что испытайте себя и не забывайте смеяться над тем, как быстро можно почувствовать сытость!

А что, если во время еды вы будете еще и осознавать, что каждый кусочек пережевываете, как будто это — последний кусочек шоколадки? 🍫😋

Пробуйте! Главное — не забудьте насладиться каждым моментом!

Сон и вес: как они связаны и почему я, похоже, буду спать вечно. 😴
⠀
Все мы знаем, что сон — это не просто способ убежать от проблем или укрыться от будильника. Это настоящая магия для нашего организма. И, как ни странно, сон может оказывать влияние даже на наш вес! Да-да, ты не ослышалась.
⠀
Вот как это работает:
⠀
1. Гормоны и хаос. Когда мы не высыпаемся, наш организм начинает путать гормоны. Греллин — это тот самый гормон, который говорит нам «О, да, я голоден!», а лептин — тот, который шепчет: «Эй, ты уже наелся». Когда мы мало спим, греллин зашкаливает, а лептин уходит на каникулы. Результат? Тебе хочется съесть всё, что попадется под руку. И нет, это не будет только салатик.
⠀
2. Нехватка энергии = сжираем сладкое. Когда ты не спал 8 часов, твой организм начинает искать кратчайший путь к энергии. И угадай, что он находит? Конечно же, сахар и углеводы! Сладкое и мучное становятся твоими лучшими друзьями, а они, в свою очередь, становятся твоими бедами.
⠀
3. Сон и метаболизм. Хороший сон помогает метаболизму работать как швейцарские часы. Если же ты не высыпаешься, метаболизм замедляется, а организм решает, что лучше оставить больше жира про запас. Да, это не тот момент, когда стоит экономить на сне.
⠀
Так что если ты хочешь иметь стройную фигуру, возможно, стоит не просто "бежать в спортзал", а начать "спать по 8 часов". Может, это не сразу даст эффект, но тебе точно будет легче на утренних совещаниях!
⠀
В общем, поспать — это не только приятно, но и полезно для твоего тела. Так что, если ты в поисках похудения, а у тебя до сих пор не хватает мотивации — может, попробуешь начать с того, чтобы просто нормально выспаться?
⠀
Всем спать 💤

Мои хорошие! Для вас мини челендж) Сегодня понедельник: Начни с малого — снижай потребление сахара на этой неделе! 🍎

Давайте сделаем эту неделю более здоровой, следуя простым шагам. Каждый день — новый шаг к меньшему количеству сахара в рационе:

- Понедельник: Освежи утро — убери сахар из чая/кофе. Попробуй добавить корицу или кардамон для вкуса.
- Вторник: Замените сладкие закуски на свежие фрукты или орехи.
- Среда: Читай этикетки! Найди продукты с минимальным содержанием сахара.
- Четверг: Уменьши порцию десерта — наслаждайся меньшими, но более качественными порциями.
- Пятница: Сделай смузи без сахара! Используй йогурт, ягоды и немного меда по желанию.
- Суббота: Пройди день без добавленного сахара — твой шанс понять, как ты чувствуешь себя без него.
- Воскресенье: Подготовь здоровые закуски на следующую неделю, чтобы избежать соблазнов.

Помни, маленькие шаги ведут к большим результатам! Твой организм скажет спасибо! 💪🍏

5 способов оценить уровень своей энергии для девушек

Часто ощущаешь усталость, но не можешь понять, в чем дело? Возможно, пришло время внимательнее прислушаться к своему организму и понять, на каком уровне твоя энергия. Понимание этого поможет избежать переутомления, справиться с выгоранием и наладить баланс в жизни. Вот 5 простых способов оценить свой энергетический уровень:

1. Слушай свое тело.
Твои ощущения — это первый и самый точный сигнал. Если ты часто чувствуешь усталость, даже после хорошего ночного сна, или наоборот, вдруг замечаешь, что тебе легко вставать с утра и не хочется прерываться на отдых, стоит обратить внимание на свои физические состояния. Порой усталость может быть скрытой: например, боли в спине, напряжение в плечах или тяжесть в ногах.

2. Оцени эмоциональное состояние.
Наши эмоции тесно связаны с энергетическими запасами. Если ты замечаешь частые перепады настроения, повышенную тревожность или раздражительность, это может быть признаком того, что ты потратила слишком много энергии на стресс. Переутомление или внутренний дискомфорт «съедают» твою энергию, поэтому важно отслеживать, как ты себя чувствуешь эмоционально.

3. Обрати внимание на продуктивность.
Когда у тебя достаточно энергии, задачи даются легко и быстро. Но если ты постоянно откладываешь дела, не можешь сосредоточиться или чувствуешь, что тебя «не тянет» на работу, это явный сигнал того, что уровень энергии низкий. Оцени свою продуктивность и то, насколько тебе легко организовывать день.

4. Тест с физической активностью.
Физическая активность — отличный индикатор твоего состояния. Попробуй немного подвигаться: сделай быструю прогулку или легкую разминку и посмотри, как ты себя чувствуешь. Если ты устаешь очень быстро или чувствуешь резкое ухудшение состояния, это может быть знаком того, что организму не хватает энергии для нормальной активности.

5. Обрати внимание на питание.
То, что мы едим, напрямую влияет на уровень энергии. Иногда ты можешь чувствовать себя вялой после определенных продуктов, особенно если они содержат много сахара или быстрых углеводов. Оцени, как ты чувствуешь себя после еды. Если иногда возникает усталость или сонливость, возможно, стоит пересмотреть свой рацион и добавить больше питательных продуктов, богатых витаминами и минералами.

✨ Оценка своего уровня энергии помогает не только избегать усталости и стресса, но и улучшить качество жизни. Главное — слушать себя, делать паузы для восстановления и заботиться о своем теле и душе.

А как ты обычно оцениваешь свой уровень энергии? Поделись своими методами в комментариях!

Сегодня была на телевидении свое тв, передача посвященная планирование беременности бесплодию. Эфир можете посмотреть 25 ноября в 16:45 ♥️

Вот три простых и вкусных рецепта витаминного чая, которые можно легко приготовить осенью:

1. **Имбирно-цитрусовый чай 🍋🫚**

Ингредиенты:
- 1-2 см свежего имбиря
- 1/2 лимона
- 1-2 ст. л. меда (по вкусу)
- 2 стакана горячей воды

Приготовление:
1. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками или натрите на терке.
2. Выжмите сок из лимона.
3. В кастрюле или чайнике соедините имбирь, лимонный сок и мед, залейте горячей водой.
4. Накройте крышкой и дайте настояться 5-10 минут.
5. Процедите и наслаждайтесь! Чай отлично бодрит и укрепляет иммунитет.

---

2. Ягодный чай с малиной и мятой 🍓🌿

Ингредиенты:
- 1 стакан свежей или замороженной малины
- 1-2 веточки свежей мяты
- 1-2 ст. л. меда (по вкусу)
- 2 стакана горячей воды

Приготовление:
1. В чашку положите малину и веточки мяты.
2. Залейте горячей водой и оставьте настояться на 5-7 минут.
3. Добавьте мед по вкусу, перемешайте и наслаждайтесь ароматным чаем!
4. Можно украсить чашку свежими ягодами или листочками мяты.

---

3. Чай с шиповником и яблоком 🍏🌹

Ингредиенты:
- 2 ст. л. сушеных плодов шиповника
- 1/2 яблока (по желанию, можно взять любое — зеленое или красное)
- 1-2 ст. л. меда (по вкусу)
- 2 стакана горячей воды

Приготовление:
1. Измельчите сушеные плоды шиповника (можно использовать ступку или блендер).
2. Нарежьте яблоко кубиками.
3. В кастрюле соедините шиповник, яблоко и залейте горячей водой.
4. Доведите до кипения и дайте настояться 10-15 минут.
5. Процедите и добавьте мед по вкусу. Этот чай богат витамином C и отлично согревает!

---

Эти витаминные чаи не только вкусные, но и полезные! Приятного чаепития! 🍵✨

Мест на завтрашнее мероприятие больше нет 🥳

Попробуйте угадать правда или миф 🔥

Ссылка 👉🏼 https://cp.puzzlebot.top/xsf73Dtqve

Вы можете предложить друзьям или в школе , чтобы я провела такую встречу . Все дополнительные встречи можно устраивать по согласованию. Количество детей в группе лекции от 9 человек .

К сожалению у нас занятия, которые нельзя пропустить. Оплата там в любом случае и как раз в это время 🙈, я понимаю что вы не можете подстроиться под всех. Но может подумаете ещё раз провести школу в другое время или день недели 🙏

Очень много подобных просьб 👇.

Пишите + , кому прислать информацию о мероприятии и для бронирования места для вашей принцессы

Интересный клинический случай

Ответ на частый вопрос : МОЖЕТ ЛИ МИОМА ПЕРЕРАСТИ В РАК?

Если у вас есть один или несколько симптомов, обязательно записывайтесь на прием. Активная ссылка закреплённых сообщениях для записи на онлайн или очные приемы☘️