Как организовать быт и обучение ребёнку с СДВГ
✅ Установите распорядок дня. Разбейте рутину на этапы (проснись, позавтракай, почисти зубы, оденься и тд.).
Создайте «визуальное расписание», напр., распечатать / вырезать фото 🩲 🧦 👕👖👟 и приклеить на большой лист в нужном порядке.
✅ Сон: ложиться спать и вставать в одно время, даже в выходные. Используйте успокаивающие ритуалы перед сном.
✅ Включите в рацион продукты, богатые омега-3 и магнием ➕ уменьшите количество быстрых углеводов, которые могут усиливать гиперактивность.
✅ Установите границы. Ребенок должен знать четко требования («не кричать», «всегда держите меня за руку, когда мы на улице»).
✅ Хвалите, когда 🧒🏻 выполнил задание правильно. Не акцентируйте внимание на мелких недочетах.
Хвалите конкретно, чтобы было понятно, что именно сделал правильно ("спасибо, что так красиво убрал игрушки - отличная работа!" вместо «какой хороший мальчик»).
✅ Бонусы: поощряйте наклейками за выполнение задач, а при достижении определенного количества обещайте приз (🧸🎈 🎪).
✅ Давайте четкие инструкции, разбивая задачу на простые шаги («пожалуйста, положи эту одежду в корзину для белья», а затем «теперь, пожалуйста, положи эти игрушки в коробку с игрушками», вместо того, чтобы сказать «приведите в порядок свою комнату»).
✅ Не ограничивайте активность, детям с СДВГ очень важно «выпускать пар». Организуйте регулярное посещение спортивной секции/игровой площадки или пространство дома. После этого ребёнок будет более внимателен и усидчив.
✅ Поддержите ребенка в случае конфликтов со сверстниками. Дети с СДВГ общительны, эмоциональны и импульсивны, постарайтесь объяснить условия взаимодействия с людьми, иногда нужна помощь психолога.
✅ Позаботьтесь о себе. Общение с другими родителями 👍🏻. Старайтесь достаточно спать и отдыхать.
✅ Привлеките других родственников и преподавателей, расскажите им о СДВГ, чтобы они могли тоже оказать поддержку.
В период учёбы:
✅ начните привыкание к «школьному» распорядку дня за 2-3 нед до начала учебного года;
✅ желательно сажать ближе к учителю;
✅ исключите отвлекающие звуки (тв/окно/беседа)и беспорядок, когда ребёнку нужно сконцентрироваться на дз;
✅ разбейте занятия на короткие циклы с перерывом на физ активность;
✅ разрешите ребёнку немного двигаться во время занятий (рисовать в черновике, вертеть брелок руках, встать и протереть с доски, раздать тетради);
Движения необходимы, чтобы совершать умственную работу.
✅ не перегружайте ребенка обилием занятий и секций;
✅ уменьшите количество однотипных заданий, не требуйте этого, если ребенок уже усвоил информацию;
✅ используйте «напоминалки»- записочки, стикеры в пенале/тетрадке, чтобы 🧒🏻 вспомнил взять/сходить или что-то сделать;
✅ разместите календарь-планер на стену/стол ребёнка, учите записывать в блокнот/дневник текущие дела, подстраховывайте, напоминая о задачах
Воспитывая ребенка с СДВГ важно помнить о том, что его психика очень уязвима, а дефицит внимания и гиперактивность — это способы защититься от нагрузки на нервную систему.
#docmarfa_сдвг
#docmarfa_мозг
✅ Установите распорядок дня. Разбейте рутину на этапы (проснись, позавтракай, почисти зубы, оденься и тд.).
Создайте «визуальное расписание», напр., распечатать / вырезать фото 🩲 🧦 👕👖👟 и приклеить на большой лист в нужном порядке.
✅ Сон: ложиться спать и вставать в одно время, даже в выходные. Используйте успокаивающие ритуалы перед сном.
✅ Включите в рацион продукты, богатые омега-3 и магнием ➕ уменьшите количество быстрых углеводов, которые могут усиливать гиперактивность.
✅ Установите границы. Ребенок должен знать четко требования («не кричать», «всегда держите меня за руку, когда мы на улице»).
✅ Хвалите, когда 🧒🏻 выполнил задание правильно. Не акцентируйте внимание на мелких недочетах.
Хвалите конкретно, чтобы было понятно, что именно сделал правильно ("спасибо, что так красиво убрал игрушки - отличная работа!" вместо «
✅ Бонусы: поощряйте наклейками за выполнение задач, а при достижении определенного количества обещайте приз (🧸🎈 🎪).
✅ Давайте четкие инструкции, разбивая задачу на простые шаги («пожалуйста, положи эту одежду в корзину для белья», а затем «теперь, пожалуйста, положи эти игрушки в коробку с игрушками», вместо того, чтобы сказать «
✅ Не ограничивайте активность, детям с СДВГ очень важно «выпускать пар». Организуйте регулярное посещение спортивной секции/игровой площадки или пространство дома. После этого ребёнок будет более внимателен и усидчив.
✅ Поддержите ребенка в случае конфликтов со сверстниками. Дети с СДВГ общительны, эмоциональны и импульсивны, постарайтесь объяснить условия взаимодействия с людьми, иногда нужна помощь психолога.
✅ Позаботьтесь о себе. Общение с другими родителями 👍🏻. Старайтесь достаточно спать и отдыхать.
✅ Привлеките других родственников и преподавателей, расскажите им о СДВГ, чтобы они могли тоже оказать поддержку.
В период учёбы:
✅ начните привыкание к «школьному» распорядку дня за 2-3 нед до начала учебного года;
✅ желательно сажать ближе к учителю;
✅ исключите отвлекающие звуки (тв/окно/беседа)и беспорядок, когда ребёнку нужно сконцентрироваться на дз;
✅ разбейте занятия на короткие циклы с перерывом на физ активность;
✅ разрешите ребёнку немного двигаться во время занятий (рисовать в черновике, вертеть брелок руках, встать и протереть с доски, раздать тетради);
Движения необходимы, чтобы совершать умственную работу.
✅ не перегружайте ребенка обилием занятий и секций;
✅ уменьшите количество однотипных заданий, не требуйте этого, если ребенок уже усвоил информацию;
✅ используйте «напоминалки»- записочки, стикеры в пенале/тетрадке, чтобы 🧒🏻 вспомнил взять/сходить или что-то сделать;
✅ разместите календарь-планер на стену/стол ребёнка, учите записывать в блокнот/дневник текущие дела, подстраховывайте, напоминая о задачах
Воспитывая ребенка с СДВГ важно помнить о том, что его психика очень уязвима, а дефицит внимания и гиперактивность — это способы защититься от нагрузки на нервную систему.
#docmarfa_сдвг
#docmarfa_мозг
