Долго и счастливо. Психология отношений

Я сегодня примерно вот в таком же ритме 🤪

Мама всегда остается мамой, и в 9 утра и в 9 вечера. Так что с праздником, мамы! Сил, терпения и красоты.😍

Друзья, к сожалению эфир Натальи Терешкиной переносится на 27.11 в 17:00.
https://t.me/dis_eft/1222

Live stream scheduled for Nov 24 at 16:00

▫️ Девочки, такие девочки. 🤗 Могут часами говорить по душам, а потом за секунду стать врагами. И тут даже советы психологов и примеры из жизни не помогут.

▫️ Любые значимые отношения подвержены негативным циклам. Приходи разбираться, почему вы не можете просто дружить, и менять отношения к лучшему.
➡️ @anikeeva_eft

Было у купца три дочери…

🪻 Никогда бы не поверила, если бы мне в детстве сказали, что я буду дружить с лучшими подругами больше 30 лет. Фантастическая цифра. И тем не менее, это так. А говорят, что женской дружбы не бывает.🤷‍♀️

🪻 Я уже не вспомню точно, сколько раз мы ссорились: двое против одной, одна против двух или все втроем друг против друга ▫️. Оглядываясь назад, я понимаю, что в принципе каждая из нас была по своему права в тех конфликтах. И еще я только на расстоянии в годы могу сказать, что нам мешало - эмпатия. Как вам это?

💜 Из каждого психологического утюга мы слышим про эмоциональный интеллект, про его значимость для успешной и счастливой жизни, про роль эмпатии в установлении крепких и близких отношений. Но сама по себе эмпатия ничего хорошего не делает - это только инструмент. Кисть тоже просто палочка с мехом на одном конце, пока не попадет в руки к талантливому художнику.

▫️ Так же эмпатия, когда мы обращаемся с ней бездумно, становится врагом для отношений, а не помощником. Эмпатия — это способность понимать и разделять мысли или чувства окружающих.

⚪️ Там, где слишком много эмпатии, нет места любопытству. Мы уже все поняли и разделили. А значит, я не буду интересоваться твоими мотивами и чувствами - «Почему ты так поступаешь?», «Что с тобой происходит?». Я их и так прекрасно эмпатически понимаю, простраиваю за тебя и делаю вывод: ты просто хочешь причинить мне боль, потому что с тобой какая-то проблема. Мне остается только защищаться. В какой-то момент мы обнаруживаем себя орущими друг на друга.

▫️ Это говорит нам, что опять важен баланс между «понимать чувства других» и «навязывать свое видение, кто и что должен чувствовать». И когда мы с подружками это поняли, перестали интерпретировать слова и действия друг друга через свою призму восприятия, нам стало намного проще дружить. Кажется, это произошло лет 10 назад только.😉

Чувствуешь себя потерянным и неуверенным?
Сравниваешь себя с другими и постоянно ощущаешь сожаления, негодование и неполноценность?
Тяжело переживаешь критику и осуждение?
Отношения не приносят радости, а только вызывают боль и страдания?

Многие люди сталкиваются с подобными проблемами…
Хочется верить, что все эти чувства - временные. Но как преодолеть их и обрести уверенность в себе?

Возможно ответ ты найдешь в себе, а возможно, нужна помощь опытного специалиста.

Наталья Терёшкина, эксперт по ресурсному мышлению, дипломированный психолог, нейропсихолог, лайф-коуч, эксперт по созданию счастливых отношений и раскрытию потенциала, на канале

https://t.me/natalyatereshkina
делится своими знаниями и опытом, помогая:
✅ разобраться в причинах твоей неуверенности и страхов
✅ помочь тебе стать лучшей версией, полюбить и принимать себя тотально
✅ развить внутреннюю силу и уверенность в своих силах
✅ выстроить здоровые отношения, основанные на любви и уважении.

Подпишись на канал Натальи, и узнай как начать свой путь к преображению.

В закрепе канала тебя ждёт 🎁: аудиоуроки «Как выйти на новый уровень во всех сферах жизни!»
😉😍😋😌😟
Для новеньких подписчиков диагностика в прямом эфире от Натальи абсолютно бесплатно!

P.S. На канале ты также получишь доступ к более чем 50 эфирам с реальными разборами проблем и сможешь задать свои вопросы Наталье!

На любые изменения нужен ресурс. Невозможно сдвинуть горы из состояния ➖. Хотя бы маленький ➕ в энергии, времени, ресурсе дает возможность стартануть в новую жизнь.

Для тех, кто готов подзарядиться приглашаю на очередной эфир на канале с коллегой Натальей Терешкиной.➡️

Тема встречи:
«Как стать ресурсней выполняя задачи души?»
План:
1. Диагностика задач души
2. Разборы и освобождение от блоков
3. Вопросы-ответы


24.11 в 19:00

Для тех, кто прошел тест и мало что понял 👀

Можно в комментариях прислать скрин результат и я расскажу, что я вижу. Вангую много интересного 🤪

🤔 А что, если…?

🪻 А что, если с тобой все в порядке. Ты наоборот большая умница, что не соглашаешься на это дерьмо.

💜 Гнев - это естественная эмоция. Это даже хорошо. Это про твою внутреннюю силу. Отстаивать себя, а не прогибаться под чужие запросы. Не молчать, когда опасно.

🤷‍♂️ Но только представь, как можно оставаться собой и не страдать в одиночестве. Как будут складываться отношения с подругами и партнерами, если ты не просто будешь видеть их косяки, но и понимать, почему это тебя так ранит, и иметь ресурс отстаивать себя без нападения. Ты сможешь не мочить их за промахи, а заодно и разваливать ваши отношения, а исправлять некорректное поведение и укреплять дружбу.

💜 Звучит фантастически? Вовсе нет. Все возможно.

Live stream finished (38 minutes)

Live stream started

💬 Уже прошли тест? И наверняка у вас теперь есть вопросы по всем этим привязанностям, потребностям, стратегиям. Приходите на эфир "вопросов и ответов", будем со всем этим разбираться.

⏱ Начало в 19:30

💜 Самое простое средство, чтобы понять свои стратегии, приводящие к ссорам (хотя бы приблизительно) - узнать тип привязанности.
Тип привязанности может быть: надежный, избегающий, тревожный и амбивалентный.

💜💜💜💜💜 понимать, что определенный через тест тип привязанности - не приговор. Нет плохих или хороших стратегий привязанности. Есть работающие и устаревшие. Но устаревшие тоже когда-то работали и были критически важны.

▫️ Наша задача научиться гибкости в использовании этих стратегий. А начать это лучше всего с теста Амира Левина и Рейчел Хеллер
👉 https://psytests.org/ipl/lhtpr.html

Live stream scheduled for Nov 20 at 16:30

🤚 Дружба в большом городе

▫️ Сериал «Секс в большом городе" показывает, что такие разные подруги могут отлично общаться. Не без эксцессов конечно, но тем не менее. Каким-то фантастическим образом журналист, пиарщик, галлеристка и адвокат находят общий язык, темы для разговоров и ресурсы для вечеринок.

▫️ А у вас как😈Тоже «мы разные, и все-таки мы вместе» или ваша женская дружба не выдерживает испытаний временем?

▫️ Очень часто слышу сейчас от клиенток, что им трудно общаться с другими женщинами.
Узнаете себя ? ➡️

▫️ Со всеми подругами и знакомыми рано или поздно ссоришься. Начинаешь думать, что это ты ущербная. Ведь именно так тебе и говорят. И никто не поддержит. В результате ни с кем не сближаешься, чтобы тебе потом не высказали претензии за твои же попытки отстоять себя. Одиночество оказывается лучше близости.

👉 И в этом проблема. Даже дружеские отношения одновременно так важны и так рискованны. Получается, чтобы быть частью общества, ощущать связь с другими людьми, но и не терять себя, приходится сражаться. Но эти сражения обрывают контакты.

▫️ Когда за отношения или за свой комфорт в них мы вынуждены бороться, можно предположить, что включились тревожные стратегии привязанности. А они умеют затягивать, игнорируя когнитивную информацию и фокусируясь на эмоциональных аспектах. Так начинается негативный цикл взаимодействия - это когда в контакте с другими нам невозможно удовлетворить свои эмоциональные потребности привязанности.

▫️ Из этого состоит наша жизнь: длительное взаимодействие всегда развивается в цикл - позитивный или негативный. Чтобы негативный цикл прекратить, нужно понимать, какие наши действия к нему приводят или его подпитывают. Нужно понять наши стратегии привязанности.

💃 Женская дружба

▫️ В недавнем опросе был вопрос про дружбу: как понять, что дружба настоящая? Понять это можно только со временем. То, что мы называем настоящей дружбой, так же как и романтические отношения, характеризуется безопасностью, открытостью, вовлеченностью и небезразличием в коммуникациях.

▫️ Что интересно, женщин в русской культуре учат с детства быть эмпатичными. И вроде бы проявлять небезразличие и вовлечение им должно быть достаточно легко. Однако в женской дружбе как будто свои законы. И сейчас довольно распространено, когда у девушки почти нет подруг. Или дружба начинается и быстро заканчивается, или случается эпизодами в момент особой нужды. Хочу в этом разобраться на этой неделе.

➡️ Вокруг меня сейчас много женских конфликтов: родители в чате, коллеги по работе, давние и близкие подруги. То ли вспышки на солнце, то ли вскрылся новый пласт проблем. И психологически подкованные в большинстве своем девушки отлично детектят явную и скрытую агрессию в коммуникациях. Но то, как они противостоят реальной или мнимой угрозе - только все портит. Каждая остается при своем мнение: не услышана и не понята второй стороной. А те, кто склонен к рефлексии, начинают еще и загоняться: а может, это я псих?

💜 У меня есть две лучшие подруги. И конечно, мы много раз ссорились и даже разрывали дружбу. Но за прошедшие 30 лет, что мы дружим, я понимаю, что иногда отношения важнее личных амбиций. Поэтому, когда явно кто-то из моих подруг или знакомых девушек косячит, я всегда говорю себе: «Но любим мы ее не за это!»😉

💬 А как у вас дела с подруженьками? Будем разбираться с трудностями и укреплять дружбу?! Тогда поехали.

Каждая тигрица должна хорошо подготовитьс к зиме. 😘
#юмор