Dietology.live🍏 @dietologylive Channel on Telegram

Dietology.live🍏

@dietologylive


https://dietology.live

№1 Программа похудения
с личным куратором
– 1000 успешных консультаций
– 55 профессиональных нутрициологов
– 100 положительных отзывов

Dietology.live🍏 (English)

Are you looking to kickstart your journey towards a healthier lifestyle? Look no further than Dietology.live🍏! This Telegram channel is your go-to source for personalized weight loss programs with a personal curator by your side every step of the way.

Dietology.live🍏 boasts an impressive track record with 1000 successful consultations, guided by a team of 55 professional nutritionists. The channel has received rave reviews from satisfied clients, with 100 positive testimonials praising the effectiveness of their programs.

Whether you're aiming to shed a few pounds or completely transform your eating habits, Dietology.live🍏 is here to support you on your health and wellness journey. Join the community today and take the first step towards a happier, healthier you!

Dietology.live🍏

21 Jan, 15:10


Ставь ❤️, если тоже впадаешь в спячку, как только видишь кровать 😁

А чтобы находить силы на все домашние дела и не только, присоединяйся к клубу Dietology

👉 Там начался Цикл Высокой Энергичности, где ты узнаешь, какое питание и полезные привычки помогут оставаться бодрой весь день и всё успевать

Dietology.live🍏

20 Jan, 11:08


Хочешь избавиться от целлюлита? 🤔

Если менять жизнь с Нового года, то уже по всем параметрам, согласна?

Если ты регулярно расстраиваешься, глядя на отражение в зеркале и замечая ту самую «апельсиновую корку» на бедрах...

👉 Приходи на наш бесплатный Антицеллюлитный вебинар 23 января в 19:00 МСК

На нём ты узнаешь всё о целлюлите:

🟣Зависит ли он от лишнего веса?
🟣Как связаны неровности на бедрах и гормоны?
🟣Как токсины влияют на целлюлит?
🟣Какие процедуры помогут убрать «апельсиновую корку»?

➡️ Мы расскажем, что на самом деле поможет избавиться от целлюлита, а что пустая трата времени и сил

А ещё подарим тебе гайды по борьбе с целлюлитом с помощью питания и ухода!

Сейчас самое время добиться гладкой кожи, чтобы быть готовой к теплому сезону заранее 😉

Скорее регистрируйся на Антицеллюлитный вебинар 💚

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Как питаться, чтобы еда приносила пользу для здоровья?

И желательно, не оседала жиром на боках и бёдрах 😅

👉 Записывайся на сопровождение, чтобы получить достоверную информацию о похудении от нашего нутрициолога

По промокоду TG будет скидка 500 р

Удивили ответы или всё было просто? Делись результатами ⬇️

🔥 Знаю всё!
👍 Ответила правильно на большую часть
😄 Наверное, нужно лучше разобраться в вопросах питания

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Это правда!

Исследование учёных из Испании показало, что употребление кофеина за 30 минут до физической нагрузки увеличивает скорость сжигания жира

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Это миф!

Учёные Испании и Бразилии
выяснили, что оливковое масло после жарки сохраняет часть своих полезных свойств: при температуре 120°C содержание полифенолов уменьшается на 40%, при 170°C — на 75% по сравнению с уровнем антиоксидантов в сыром масле

Несмотря на снижение концентрации полифенолов во время нагревания, их уровень всё равно соответствует европейским стандартам здоровья

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Это правда!

Омега-3 кислоты в форели, скумбрии, лососе и другой жирной рыбе улучшают память и концентрацию внимания

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Это правда!

Нарезанные фрукты и овощи теряют витамины С, А и Е из-за контакта со светом и кислородом

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Это правда!

Учёные США
проанализировали рацион питания 31 712 женщин и выяснили, что употребление сильно обработанной и сладкой еды связано с повышенным риском депрессии

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Это миф!

Множество продуктов, обладающих высоким ГИ, имеют полезные свойства. К ним относятся финики, арбуз, мёд, морковь, кабачки, тыква

Поэтому не стоит полностью исключать эти продукты из своего рациона, если на это нет медицинских показаний

Dietology.live🍏

18 Jan, 11:09


Викторина «Правда или миф»

На тему питания и здоровья существует столько противоположных мнений, что иногда бывает сложно отделить истину от мифа 🤔

Наш интерактив поможет тебе разобраться в некоторых вопросах 😉

Мы подготовили 6 утверждений — решай, что из них правда, а что выдумка, и проверяй себя ⬇️

Dietology.live🍏

15 Jan, 15:30


С чего начать новую жизнь?

В январе мы полны решимости начать новую жизнь, чтобы стать стройнее, лучше, счастливее 😍

Но в порыве изменений часто впадаем в крайности: садимся на жёсткие диеты, отказываемся от любимой еды или вообще голодаем…

Такие ограничения приводят к стрессу, срыву и потере мотивации уже к концу месяца

И снова планы о новой жизни откладываются на очередной понедельник 🥲

Знакомая ситуация? Давай в этом году попробуем иначе!

Начни с простых шагов, чтобы изменения были плавными и постепенными:

🔴 Пей воду сразу после пробуждения и поддерживай водный баланс в течение дня
🔴 Ешь больше овощей, клетчатки и белка
🔴 Сокращай в рационе фастфуд и полуфабрикаты, но не отказывайся от всего сразу
🔴 Постарайся заменить сладости на фрукты
🔴 Начни делать лёгкую зарядку по утрам
🔴 Гуляй хотя бы 30 минут в день

С такими маленькими шагами ты получишь первые результаты, а главное — будешь чувствовать себя комфортно 🔥

Хочешь пройти весь путь без стресса и срывов?

👉 Присоединяйся к клубу Dietology

Поддержка единомышленниц поможет тебе сохранить мотивацию, а рекомендации от нутрициолога — сделать всё правильно

Ждём тебя в комьюнити — пусть 2025 год действительно станет годом перемен 🥰

Dietology.live🍏

13 Jan, 12:23


Оранжевые витаминки для иммунитета 🍊

Ставь 🔥, если открыла пост как раз с мандаринкой в руке

А чтобы насладиться ими ещё больше, расскажем, чем так полезны цитрусовые символы новогодних праздников:

🍊 Фрукт содержит растворимую клетчатку, которая улучшает пищеварение, стабилизирует уровень глюкозы и снижает холестерин

🍊 Если ты съешь 1 небольшой мандарин, то получишь 34% суточной нормы витамина С, 10% — витамина А, а ещё порцию витаминов группы В

🍊 Небольшое количество минералов в цитрусовом тоже есть: калий для сердца, кальций для зубов, магний для давления и железо для энергии

🍊 В 1 мандарине около 40 ккал и 10-13 г углеводов, он имеет низкий гликемический индекс

🍊 Фрукт защищает клетки от повреждений и уменьшает воспаление благодаря наличию флавоноидов, фенолов, фитонутриентов

Помни, что мандарины могут вызвать аллергию, так что не съедай целый пакет за один раз 😅 Оптимальное количество — до 4-5 штук в течение дня

А ты любишь мандарины? 🍊

❤️ Обожаю
👍 Нейтрально отношусь
😄 Нет

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Хочешь приготовить что-нибудь необычное?

Добавь мандарины в салат или в блюдо с птицей — бот Аня подскажет оригинальные рецепты 🍊

Dietology.live🍏

10 Jan, 16:04


Тоже грустишь вместе с котиком над тарелкой овощей?

Присоединяйся к клубу Dietology — ты получишь поддержку и советы от нутрициолога, как есть вкусно и при этом полезно 🍉

Dietology.live🍏

07 Jan, 09:17


Как быстро восстановиться после праздников? 🤔

Новогодние каникулы оставили не только радостные воспоминания, но и тяжесть в желудке с отёками?

Давай вместе восстановим хорошее самочувствие!

👉 Эти 5 простых шагов помогут тебе вернуться к привычному режиму и наладить питание:

❤️Избавься от лишнего в холодильнике

Не доедай салаты и торты, которые хранятся не первый день, — это грозит не только перееданием, но и расстройством пищеварения

🩷 Возвращайся к сбалансированному питанию

Готовь простые и полезные блюда, ешь 3-4 раза в день небольшими порциями и устрой разгрузочный день с творогом, мясом и овощами

🩷 Пей больше воды

Она поможет избавиться от токсинов, уменьшить отёки и улучшить работу кишечника

❤️ Восстанавливай режим дня

Ложись спать до 23:00, чтобы восстанавливать силы, а утро начинай с 10-минутной зарядки для бодрости и хорошего настроения

🩷 Будь активной

Катание на коньках или прогулка на свежем воздухе — любая физическая активность улучшает обмен веществ и помогает вернуть форму

Чувствуешь, что не справишься в одиночку? 🥺

Записывайся на 3-дневное сопровождение — нутрициолог поможет скорректировать рацион и вернуться к здоровому ритму жизни 💚

Dietology.live🍏

04 Jan, 10:28


Майонезные и жирные блюда наконец-то закончились?

Порадуй себя лёгким и вкусным салатом, который не принесёт вреда фигуре и желудку 😍

Делимся 2 рецептами:

🍅 с овощами и творогом
🍤 с креветками и руколой

Приятного аппетита!

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ещё больше рецептов лёгких салатов подскажет бот Аня — просто перечисли любимые продукты, и она предложит вкусные варианты 🔥

Dietology.live🍏

02 Jan, 10:23


Кто тут тоже ещё доедает салатики? 😅

Или уже переключились на зелёный чай и ПП?

Давай голосовать:

🔥 — за оливье!
❤️ — за чай и овощи!

Dietology.live🍏

31 Dec, 07:02


Поздравляем с наступающим Новым годом! 🎄

Пусть 2025 год станет для тебя годом здорового баланса: разрывай дружбу с сосисками и булочками и влюбляйся в брокколи, прощайся с лишними килограммами и встречай энергию со здоровьем!

Желаем тебе лёгкости в теле, мыслях и каждом шаге. Пусть гармония, стройность и любовь к себе станут верными спутниками в следующем году 🥰

Поднимем же бокалы с фруктовым смузи за предстоящий путь к фигуре мечты — вкусный и радостный, а не мучительный и голодный 😉

Спасибо, что ты с нами 💚

В 2025 году будет ещё больше пользы и поддержки от Dietology Live!

Dietology.live🍏

26 Dec, 09:19


Новогодний подарок от Dietology 🎁

Мечтаешь начать новую жизнь в 2025 году?

Клуб Dietology поможет тебе воплотить все желания 💫

В честь Нового года мы дарим скидку до 50% на самые популярные тарифы — НАВСЕГДА и 1 ГОД 🤩

Посмотри, как может измениться твоя жизнь в 2025 году:

🔴 Снизишь вес до 10-15 кг без откатов назад
🔴 Увеличишь уровень энергии и укрепишь иммунитет
🔴 Восстановишь здоровье волос и ногтей
🔴 Избавишься от целлюлита и получишь подтянутую кожу
🔴 Научишься питаться сбалансированно, без стресса и отказа от любимых блюд
🔴 Закрепишь здоровые привычки на всю жизнь

В нашем клубе есть всё, чтобы ты получила результат и сохранила его навсегда:

Ежедневная поддержка и рекомендации от нутрициолога

Уютное комьюнити единомышленниц, где ты сможешь поделиться своими переживаниями и победами

Доступ ко всем вебинарам и марафонам Dietology Live, которые помогут похудеть и улучшить самочувствие. А ещё к марафону White Camp с FitStars

Полезные рецепты и гайды, чтобы составить здоровый и вкусный рацион

Челленджи и тематические активности, чтобы сохранить мотивацию и маленькими шагами идти к большому результату

Скидка 50% на тарифы НАВСЕГДА и 1 ГОД действует только до 31 декабря — потом она сгорит под бой курантов❗️

Таких выгодных предложений мы ещё не делали 😉

Не откладывай перемены на потом — посвяти 2025 год заботе о себе


Присоединяйся к клубу прямо сейчас, чтобы желание, загаданное в волшебную ночь, точно сбылось 🥰

Dietology.live🍏

24 Dec, 16:50


Новогоднее меню с пользой для здоровья 🎄

Уже начала составлять меню на Новый год?

Держи простые советы, чтобы праздник прошёл вкусно и без вреда для фигуры⤵️

Чего лучше избегать?

Майонезные салаты — много калорий и насыщенных жиров
Колбасы и мясные нарезки — консерванты, красители, соль и жиры
Торты и пирожные с кремом — очень много добавленного сахара
Газировки и пакетированные соки — тоже много сахара, который приводит к резким скачкам глюкозы в крови

Что стоит добавить в меню?

🍒 Лёгкие салаты

Свежие овощи, нежирное мясо или морепродукты с заправкой в виде греческого йогурта/домашнего соуса

🍒 Закуски из рыбы

Слабосолёный лосось, сельдь или паштет из скумбрии — полезные жиры для здоровья кожи и волос

🍒 Птица или мясо, запечённые с овощами

Бёдра индейки с розмарином или куриное филе с тыквой станут лёгким и питательным блюдом

🍒 Фрукты на десерт

Фруктовые шпажки или ассорти из мандаринов, яблок, граната и киви

🍒 Полезные напитки

Домашний морс без сахара, вода с ягодами, мятой или апельсином

Это вкусные здоровые альтернативы, которые не лишат тебя удовольствия и радости на Новый год 🥰

👉 В клубе Dietology как раз началась Неделя Праздничных хлопот, где мы делимся рецептами и ставим цели на 2025 год

Присоединяйся — до 31 декабря на сайте скидки до 50% 😍

Dietology.live🍏

21 Dec, 12:25


А для тебя тоже бутерброд с колбасой и чай с печеньем — это святое? 😋

Записывайся на 3-дневное сопровождение, чтобы наслаждаться любимыми вкусняшками без вреда для фигуры!

А по промокоду TG будет скидка 500₽ 😉

Dietology.live🍏

19 Dec, 14:23


В чём секрет успешного похудения? 🤔

В поддержке!

Учёные доказали, что дружеская поддержка помогает не только легче похудеть, но и удержать вес на долгий срок [1], [2], [3]

Это работает даже при онлайн-общении — единомышленники могут жить где угодно, главное, что они рядом, пусть и виртуально 🤗 [4]

Поддержка помогает сохранить мотивацию, пережить трудности и напоминает: ты не одна на этом пути!

Как видно на фото, поддержать может даже котик 😍 Но ещё лучше, когда рядом люди, которые тебя понимают

👉 Хочешь тоже найти единомышленников? Присоединяйся к клубу Dietology

Это уютное комьюнити в телеграме, где нет места осуждениям и критике

Вместе мы:

достигаем целей
делимся переживаниями и успехами
даём друг другу советы
участвуем в челленджах и вебинарах от экспертов

Здесь тебя ждёт не только поддержка, но и полезные материалы, которые помогут похудеть и надолго сохранить результат 🥰

👉 Присоединяйся и убедись сама, что поддержка действительно работает!

А по промокоду СЕКРЕТ будет приятная скидка 💚

Dietology.live🍏

17 Dec, 14:52


Новый год без тяжести в животе 🍪

Что поможет избежать дискомфорта во время новогодних праздников?

👉 Залог хорошего самочувствия — правильная подготовка ЖКТ!

Что стоит сделать заранее?

✔️ Увеличь количество клетчатки в своём рационе: овощи, фрукты и цельнозерновые помогают наладить пищеварение

✔️ Исключи жирное, жареное и фастфуд, чтобы нормализовать работу кишечника

✔️ Введи полезные привычки: ешь в одно и то же время, не пропускай завтрак и избегай частых перекусов

✔️ Добавь в рацион кисломолочные продукты, богатые пробиотиками, чтобы поддержать микрофлору кишечника

✔️ Пей достаточно воды, чтобы улучшить пищеварение и выведение токсинов

✔️ Не забывай про двигательную активность — лёгкие физические нагрузки ускоряют обмен веществ

Начни подготовку уже сегодня — эти простые шаги помогут тебе встретить праздники с лёгкостью ❤️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Нужна помощь в составлении меню? Бот Аня подскажет, как сбалансировать рацион, чтобы поддержать работу кишечника

А на безлимит в боте сейчас скидка 70% 🤫

Dietology.live🍏

16 Dec, 15:20


Мы уже начали Адвент-календарь Dietology 🤩

Адвент проходит в нашем клубе — присоединяйся, чтобы подготовиться к праздникам и зарядиться хорошим настроением!

Что ты сделаешь за эту неделю?

🔴Изучишь полезные материалы по питанию
🔴Внедришь в жизнь несколько полезных привычек, чтобы начать снижать вес уже сейчас
🔴Послушаешь полезный вебинар с нутрициологом, чтобы худеть эффективнее
🔴Узнаешь новогодние ПП-рецепты, которые помогут не набрать кг после застолий

А еще поучаствуешь в розыгрыше месяца сопровождения с нутрициологом в персональном чате 🤩

👉 Запрыгивай в последний вагон и забирай неделю Адвент-календаря со всеми полезными материалами всего за 890₽

Ещё не поздно скинуть пару килограммов к Новому году ⭐️

Dietology.live🍏

14 Dec, 09:02


Готовим домашний майонез 👩‍🍳

Лови 3 рецепта майонеза для салатов и закусок к Новому году ⬆️

Домашний вариант получается не таким калорийным и вредным, как покупной

Уже решила, чем заправишь праздничные блюда?

👍 Магазинным майонезом
🔥 Домашним майонезом
❤️ Полезными соусами

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Если не знаешь, какой соус идеально сочетается с рыбой, морепродуктами или птицей — бот Аня подскажет варианты 😉

Dietology.live🍏

13 Dec, 13:31


У тебя уже появилось новогоднее настроение? 🎄

Если ещё нет — создать его поможет наш Адвент-календарь ⭐️

План на следующую неделю: подготовиться к праздникам, внедрить в жизнь несложные привычки для стройности и поучаствовать в розыгрыше классных призов!

👉 Присоединяйся к Адвент-календарю в клубе Dietology 16-22 декабря

Что тебя ждет? 🎅

🍬 Ежедневные задания по питанию, которые легко выполнить

Новые полезные привычки помогут тебе начать снижать вес, стать энергичнее и меньше переедать

🍬 Онлайн-вебинар от нутрициолога Dietology Live

Ты поймешь, как избежать ошибок при похудении, и узнаешь лайфхаки по питанию в период праздничных застолий 🥂

Сохрани свой вес даже со вкусными блюдами и алкоголем!

🍬 Гайд "Праздники без лишних килограммов"

Небольшая шпаргалка о том, как избежать перееданий и поддержать пищеварение

А среди самых активных участников мы разыграем месяц сопровождения с нутрициологом в персональном чате 🎁

👉 Присоединяйся прямо сейчас

Кроме Адвента ты получишь доступ ко всем материалам клуба, новогодние ПП-рецепты, поддержку и отличное настроение!

Начни с маленьких шагов сейчас, чтобы встретить 2025 год с лёгкостью и радостью

🥰 Ждем тебя в клубе 🥰

Мы стартуем в понедельник — ставь 🔥, если ты с нами

Dietology.live🍏

10 Dec, 15:50


Что кроме майонеза? Соусы для заправки блюд 🥗

Ты знаешь, что один из самых калорийных ингредиентов любого салата — заправка в виде майонеза?

В 100 г соуса содержится от 250 до 650 ккал, а ещё много трансжиров, консервантов и добавок 😱

Хочешь сделать рацион легче и полезнее? Замени майонез на один из этих соусов:

🥛 Йогуртовый — лёгкий и освежающий

Греческий йогурт вместе с лимонным соком, горчицей и зеленью — идеальный вариант для овощных и мясных салатов, птицы и рыбы

🍯 Медово-горчичный — сладковато-пряный

Смесь горчицы, мёда и лимонного сока прекрасно подходит и в качестве маринада, и как соус к салатам, мясу

🧄 Сметанно-чесночный — нежный с остринкой

Нежный соус из сметаны, чеснока и зелени отлично сочетается с классическим овощным салатом, картофелем, мясом

🥑 Из авокадо — кремовый и ароматный

Сочетание спелого авокадо, оливкового масла, лимонного сока и чеснока идеально подходит для закусок, салата с морепродуктами или курицей

Не представляешь свой новогодний стол без классического оливье и сельди под шубой?

👉 Лайфхак: салаты можно сделать более лёгкими, если заправить их домашним майонезом (скрытый)

Нужны рецепты? Жми 🔥, и мы поделимся

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
В клубе Dietology ты найдёшь ещё больше идей для здорового питания и лайфхаков — присоединяйся 💚

Dietology.live🍏

09 Dec, 12:31


Боишься набрать вес во время праздников?

С Dietology Club ты встретишь Новый год без перееданий и чувства вины!

Присоединяйся сейчас и получи доступ ко всем материалам декабря 😍

➡️ Сегодня стартует Неделя «Как избежать перееданий?»

Ты узнаешь, как подготовиться к праздникам и не съесть весь тазик оливье за раз:

✔️ как понять, голодна ли ты на самом деле
✔️ как перестать заедать эмоции
✔️ как вовремя почувствовать сытость и уйти со стола
✔️ как удержать вес во время праздников

Закрепить новые знания и привычки помогут несложные задания, которые ты будешь выполнять каждый день

А потом нас ждёт Неделя Адвент-календаря и Неделя праздничных хлопот, где ты получишь рецепты полезных новогодних блюд и грамотно поставишь цели на 2025 год 🔥

👉 Присоединяйся к клубу прямо сейчас, чтобы встретить Новый год без стресса и лишних килограммов!

Dietology.live🍏

08 Dec, 17:31


Ставь ❤️, если твои покупки «на будущее» к новогоднему столу тоже куда-то исчезают 😂

Нужны идеи для праздничного меню?

👉 Бот Аня подскажет рецепты новогодних блюд, чтобы было вкусно, полезно и красиво

Dietology.live🍏

05 Dec, 13:12


Секрет похудения 🤫

Ты уже пробовала диеты, марафоны и советы блогеров, но вместо стройности получила проблемы со здоровьем и временный результат?

У нас есть проверенная методика, которая действительно работает!

Поэтому на программе Dietology Live все худеют эффективно и безопасно 🔥

В чём наш секрет?

👩‍🔬 Научный подход — никакого мракобесия!

Наша методика основана на базе научных исследований, рекомендациях ВОЗ и других ведущих мировых организаций

📚 Квалифицированные специалисты

В проекте работают только сертифицированные нутрициологи с опытом работы более 3 лет

У многих есть дополнительное образование в психологии, коучинге и других сферах, что позволяет комплексно подходить к проблеме

📝 Индивидуальный план по снижению веса

Мы составляем программу похудения исходя из твоего графика работы, вкусов и доступных продуктов

Это не очередной универсальный план питания, а рекомендации с учетом твоих индивидуальных особенностей

💯 600+ реальных историй успеха

Каждый месяц мы делимся потрясающими результатами клиентов, которые смогли похудеть и улучшить самочувствие с нашей помощью

Всё ещё не веришь, что у тебя получится?

➡️ Записывайся на 3-дневную программу, чтобы узнать больше про наш метод и получить пошаговый план похудения

А по промокоду ДЕМО ты получишь приятную скидку ☺️

Dietology.live🍏

03 Dec, 16:49


Корпоратив без переедания: миссия выполнима!

Уже совсем скоро нас ждет период праздников и застолий. И корпоративов — а это танцы, веселье и… соблазн съесть всё и сразу 🙈

Поддаться ему легко, а утром ждут отёки, тяжесть в животе и +2 кг на весах…

Как этого избежать?

Держи рабочие советы, которые помогут погулять на корпоративе без последствий 👇

Не голодай

Ешь сбалансированно в течение дня, чтобы не садиться за стол голодной — это точно приведёт к перееданию

Не налегай на алкоголь

Если ты говоришь алкоголю «да», выбирай менее калорийные напитки (сухое вино или шампанское), пей умеренно и чередуй бокал с водой, чтобы избежать обезвоживания

Выбирай более полезную еду

Ограничь жирные и жареные блюда, твои «друзья» на празднике — салаты без майонеза, белковые закуски, овощи и фрукты

Развлекайся

Танцуй и участвуй в конкурсах — активность поможет сжечь калории и отвлечёт от изобилия еды на столе

Ешь осознанно

Ешь медленно и маленькими порциями, чтобы вовремя распознать сигналы насыщения

Главное — наслаждайся моментом и атмосферой, а не только едой!

Ставь ❤️, если было полезно, и сохраняй себе

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А чтобы не набрать лишних кг за новогодние праздники, записывайся на 3-дневное сопровождение с нутрициологом 💕

Dietology.live🍏

30 Nov, 12:33


Последний день скидок!

До окончания Черной пятницы остались считанные часы...

А значит, надо успеть порадовать себя полезными и выгодными покупками!

Напоминаем, что сейчас на сайте тебя ждут 6 специальных тарифов со скидками до 70%

Не знаешь, что выбрать? Мы подготовили небольшие подсказки 👇

🌟 Хочешь блистать в новом платье 31 декабря?

Выбирай тариф «Минус 5 кг к Новому году» — ежедневная работа с нутрициологом в чате, советы по питанию и чёткий план на месяц

🌟 Надоело ломать голову над тем, что приготовить на ужин?

Забирай уникальный тариф распродажи «Худей легко и вкусно» — индивидуальное меню с рецептами, которое нутрициолог составит под твои цели и пожелания, а ещё 3-дневное сопровождение в подарок!

🌟 Готова худеть самостоятельно?

Обрати внимание на тариф «Хочу сама!» — базовый набор рекомендаций по питанию, трекер прогресса и поддержка в кругу единомышленниц

🌟 Не знаешь, с чего начать?

Выбирай тариф «Персональная работа на 2 месяца» — консультации нутрициолога с детальным разбором целей и пошаговым планом действий, лекции по питанию и задания для практики

🌟 Мечтаешь о подтянутой фигуре?

С тарифом «На спорте» ты получишь спортивные гайды, тренировки от FitStars и спортивные челленджи, которые помогут обрести тело мечты

🌟 Боишься, что не получится похудеть на желаемое количество кг?

Тариф «Всё и сразу» гарантирует 100% результат — это годовая программа с сопровождением нутрициолога, консультациями психолога и безлимитной подпиской на сервис домашних тренировок FitStars

С покупкой любого тарифа ты получаешь доступ в клуб Dietology:

🔴 поддержка единомышленниц
🔴 рецепты, полезные эфиры и гайды
🔴 челленджи и несложные задания
🔴 ответы на вопросы от нутрициологов

Клуб поможет закрепить знания и новые привычки — начнёшь идти маленькими шагами к результату 😍

👉 Нажимай, чтобы забрать максимум пользы по выгодной цене

Не упусти выгоду — скидки действуют только до конца сегодняшнего дня❗️

Dietology.live🍏

28 Nov, 15:47


Готовое меню для стройности: просто бери и делай

Каждый день похож на квест под названием «Что приготовить, чтобы похудеть»?

А ещё хочется, чтобы блюда были вкусными и разнообразными…

👉 С тарифом «Худей легко и вкусно» ты забудешь об этой проблеме!

Это точно для тебя, если ты:

✔️ устаешь искать рецепты в интернете
✔️ мечтаешь худеть вкусно, а не на одной гречке
✔️ не хочешь взвешивать еду и считать калории
✔️ нет времени готовить сложные блюда

Это эксклюзивное предложение, которое доступно только сейчас на распродаже 😍

Ты получишь индивидуальное меню от нутрициолога под свой запрос — просто бери и готовь 🔥

В меню будут простые рецепты завтраков, обедов и ужинов на каждый день — всё с учетом твоих целей и пожеланий

На 3-дневном сопровождении в чате с нутрициологом ты задашь все вопросы и узнаешь, как правильно внедрить меню

С помощью гайдов ты сможешь готовить разные салаты и смузи, которые улучшат работу ЖКТ и помогут снизить вес 🧋

А в клубе Dietology узнаешь больше о здоровом питании и закрепишь результат с помощью несложных заданий

👉 Нажимай, чтобы получить персональное меню 😍

Dietology.live🍏

27 Nov, 13:34


Не только для вкуса! Специи для крепкого иммунитета

Ты знаешь, что специи не только улучшают вкус и аромат блюда, но и содержат массу полезных веществ?

Пряности помогают нам бороться с вирусами и бактериями, а также поддерживают здоровье всех систем организма 🔥

Знакомься с командой помощников:

✔️ Куркума

Королева специй с мощным противовоспалительным, антибактериальным и детокс-эффектом

🔴Добавляй в рис, чечевицу, тыкву, картофель, блюда с курицей

✔️ Корица

Богата полифенолами, которые обладают антимикробным действием и улучшают кровообращение

🔴Добавляй в смузи, выпечку и блюда из мяса

✔️ Имбирь

Обладает противовоспалительными свойствами и эффективен при простуде, кашле, тошноте, мигрени

🔴Добавляй в супы, тёплый чай, выпечку, горячие блюда из птицы

✔️ Кардамон

Содержит антиоксиданты и железо, помогает снизить высокую температуру и укрепить иммунитет

🔴Добавляй в кофе, чай и выпечку

✔️ Шалфей

Помогает в борьбе с заболеваниями горла и полости рта, снижает воспаление и облегчает боль

🔴Добавляй в чай, овощные и мясные блюда, супы и салат

Помни: профилактика всегда проще и дешевле, чем лечение 🔥

Было полезно? Ставь ❤️ и делись в комментариях своим списком любимых специй

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Бот Аня подскажет, как сделать любое блюдо ещё вкуснее и полезнее с помощью пряностей

А до конца ноября скидки — 70% на безлимитную подписку на Аню 😉

Dietology.live🍏

25 Nov, 17:25


Чёрная пятница в Dietology Live 🤩

Объявляем неделю выгодных покупок!

Предлагаем на этой Черной пятнице не забыть порадовать себя полезными покупками для здоровья

👉 Распродажа Dietology Live — это выгодная инвестиция в хорошее самочувствие, стройность и уверенность в себе

Мы подготовили 6 уникальных предложений со скидками до 70%

Всё, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя на все сто — осталось только выбрать тариф 👇

«Хочу сама!» — всё для легкого и эффективного старта

«На спорте» — для подтянутой фигуры и активного образа жизни

«Худей легко и вкусно» — стройность без отказа от любимых блюд

«Минус 5 кг к Новому году» — результат за месяц с поддержкой нутрициолога

«Персональная работа на 2 месяца» — для уверенного старта в похудении

«Всё и сразу» — год сопровождения для 100% трансформации

Подробнее о каждом тарифе читай в карточках 💕

Не откладывай здоровье и стройность на потом — забирай приглянувшийся тариф по выгодной цене

Поторопись, акция действует только до конца ноября

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:59


Совсем запуталась, что можно и нельзя есть при похудении? 😰

➡️ Присоединяйся к Dietology Club: там ты всегда можешь уточнить у нутрициолога, стоит ли есть тот или иной продукт

А еще у нас каждую неделю новые челленджи, небольшие задания, чтобы внедрять полезные привычки, и много полезной информации о похудении и питании ❤️

Худей легко с поддержкой единомышленников 🔥

👉 Нажимай на эту ссылку и присоединяйся к нам со скидкой 40%

Понравился тест? Какие у тебя результаты?

🔥 Знаю всё!
👍 Ответила правильно на большую часть
😄 Надо лучше разобраться в вопросах питания
❤️ Хочу больше таких викторин

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:58


Это миф!

Глютен вреден только для людей с целиакией и чувствительностью к глютену

Учёные из Турции выяснили, что рацион, содержащий глютен, не приводит к увеличению веса и не оказывает отрицательного влияния на общее здоровье [
3]

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:58


Это миф!

Пропуск приёма пищи часто приводит к сильному голоду и последующему перееданию, что заканчивается профицитом калорий и набором лишних килограммов

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:58


Это правда!

Учёные Ирана проанализировали, как имбирь влияет на похудение у людей с избыточной массой тела [
2]

Результаты показали, что при добавлении имбиря в рацион у участников значительно снизилась масса тела, соотношение окружности талии и бедер, уровень глюкозы натощак и резистентность к инсулину

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:58


Это правда!

В свекле содержатся нитраты, которые повышают выносливость и мышечную силу во время упражнений [
1]

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:58


Это миф!

Фермент бромелайн способствует расщеплению белков, но не жиров. Поэтому при добавлении ананаса в рацион килограммы не начнут волшебным образом «таять»

Dietology.live🍏

24 Nov, 13:58


Это правда!

Избыток белка, как и других макронутриентов, может превращаться в жир и откладываться в организме. Поэтому важно не только качество пищи, но и её количество

Dietology.live🍏

21 Nov, 13:44


5 нутриентов для здоровой кожи: что добавить в рацион

Покупаешь дорогой крем для лица, а кожа всё равно сухая и с покраснениями?

Здоровье кожи зависит не только от качества ухода, но и от питания: ни одна волшебная маска не поможет при дефиците витаминов или минералов 🤷‍♀️

Что добавить в рацион, чтобы кожа была гладкой и увлажнённой:

👉 Омега-3 кислоты защищают кожу от УФ-лучей, сохраняют коллаген и препятствуют появлению морщин

Где искать: лосось, авокадо, орехи, семена чиа и льна

👉 Цинк уменьшает жирный блеск и воспаление, участвует в образовании коллагена

Где искать: орехи, семена, мясо, яйца, рыба и морепродукты

👉 Витамин Е увлажняет кожу, придаёт ей гладкость и снимает раздражение

Где искать: орехи, бобовые, шпинат и растительные масла

👉 Витамин С делает кожу эластичной и сияющей, выравнивает тон лица

Где искать: киви, цитрусовые, брокколи, капуста, ягоды

👉 Витамин А стимулирует образование коллагена, восстанавливает кожу и сохраняет молодость

Где искать: перец, капуста, шпинат, петрушка, морковь, тыква

Включай эти продукты в рацион, чтобы питание было сбалансированным, а кожа —сияющей как в рекламе

❗️ И не забывай пить воду небольшими порциями в течение дня, чтобы кожа оставалась увлажнённой

Ставь 🔥, если было полезно

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Хочешь больше полезных советов для здоровья и красоты, которые легко внедрить в жизнь?

Присоединяйся к Dietology Club — там много полезных материалов и несложные задания каждый день! А ещё сейчас скидки до — 40% 🤫

Dietology.live🍏

19 Nov, 16:45


Уже совсем скоро....

Черная пятница в Dietology Live 🥳

В этом году мы подготовили для тебя много классных предложений и подарков!

Тебя ждут скидки и уникальные продукты, которые нельзя купить в обычное время

Чтобы не пропустить начало распродажи (а ещё секретные промокоды 🤫), переходи в наш специальный канал — там никакой лишней информации, только выгодные предложения 🔥

➡️ Нажми, чтобы перейти в Секретный канал

Dietology.live🍏

18 Nov, 15:56


Пряный согревающий напиток для уютных домашних вечеров 🍁

Осень подходит к концу — значит, самое время приготовить ароматный глинтвейн, который согреет и порадует ярким вкусом 🥰

В карточках поделились рецептами безалкогольного глинтвейна на яблочном, виноградном и гранатовом соке

А ты любишь глинтвейн?

🔥 Очень люблю
👍 Нравится, но готовлю не часто
😄 Не люблю
❤️ Ещё не пробовала, хочу приготовить по вашим рецептам

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Хочешь приготовить другой согревающий напиток?

Попроси бота Аню придумать напиток для осеннего вечера — у неё много вариантов 😉

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:24


Сколько фруктов угадала? 🥭

Ставь реакции:

🔥 Все! Экзотика — моя тема
🥰 Почти все
👍 Знаю примерно половину

Пробовала что-то из этих фруктов? Поделись впечатлениями в комментариях 👇

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Бот Аня — незаменимый помощник в путешествиях

Пришли ей фото или название любого экзотического фрукта, овоща или ягоды и получай подробную информацию: от пользы до БЖУ 😍

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:24


Правильный ответ 👇

Это мангостин, богатый витаминами С и группы В, кальцием, магнием, цинком

Фрукт укрепляет иммунитет, улучшает умственную деятельность и пищеварение, замедляет старение кожи

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:23


Правильный ответ 👇

Это дуриан, который называют «королём фруктов» из-за сильного специфического запаха

Он содержит большое количество фолиевой кислоты, калия, кальция, цинка, магния и клетчатки — улучшает здоровье сердца, способствует здоровому пищеварению

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:23


Правильный ответ 👇

Это гуава, которая по вкусу может напоминать киви, грушу, ананас, землянику

Фрукт богат витаминами А, С, В3, фосфором, калием, магнием и поддерживает иммунитет, работу мозга, здоровье кожи и костей

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:23


Правильный ответ 👇

Это маракуйя, богатая клетчаткой, витаминами А и С, магнием и железом

Фрукт поддерживает иммунитет, улучшает пищеварение, полезен для зрения и кожи

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:23


Правильный ответ 👇

Это питахайя или «драконий фрукт», который созревает на вьющемся кактусе

Фрукт содержит много антиоксидантов и витамина С, помогает укрепить иммунитет и повышает усвояемость железа

Dietology.live🍏

16 Nov, 11:23


Думаешь, что знаешь все фрукты? А как насчёт экзотических?

Мы подготовили интерактив, в котором нет места яблокам и бананам 😉

На картинках ты увидишь необычные фрукты из тропических стран, а также узнаешь, чем они полезны

Проходи тест — проверь свои знания и интуицию ⤵️

Dietology.live🍏

15 Nov, 14:30


Забудь про диеты — подстрой питание под себя и худей с комфортом

Признайся, сколько раз ты уже пыталась изменить рацион и сбросить вес? 😒

Вроде бы что-то делаешь, а результата нет…

Мы предлагаем тебе забыть про шаблонные диеты и начать снижать вес по-другому — без стресса и строгих ограничений 👇

Попробуй индивидуальное сопровождение с нутрициологом Dietology Live, чтобы снизить вес надолго и без откатов
🔥

Что тебя ждет?

✔️ Рекомендации по питанию с учётом твоих предпочтений, состояния здоровья и образа жизни, а не стандартное меню с общим списком продуктов

Мы грамотно впишем в рацион твою любимую булочку и не будем заставлять есть продукты, которые не нравятся

✔️ Ежедневная поддержка от нутрициолога сопровождения, а не критику и обвинения

Куратор поможет не сорваться в трудные минуты, будет мотивировать и радоваться успехам вместе с тобой

✔️ Советы, которые легко применить в обычной жизни

Тебе не придётся менять жизнь, чтобы похудеть. Наоборот, здоровое питание изменит твою жизнь к лучшему

Хочешь познакомиться с нашим подходом?

👉 Записывайся на 3-дневное сопровождение — узнай, как добиться реальных изменений

Нутрициолог расскажет, почему у тебя раньше не получалось похудеть, и составит пошаговый план по снижению веса

А ещё за это время ты убедишься, что здоровое питание — это не запреты и стресс, а жизнь в гармонии со своим телом 💚

🔥 Вводи промокод WEBINAR, чтобы получить 3-дневное сопровождение всего за 1100₽ 🔥

Поторопись — промокод будет действовать только 2 дня ❗️

Dietology.live🍏

14 Nov, 12:31


Кому знакомо? 🙈

Если вторая картинка про тебя, приходи сегодня в 19:00 МСК на бесплатный вебинар о том, как перестать переедать на ночь

👉 Регистрируйся по ссылке

Dietology.live🍏

14 Nov, 08:36


Полезный перекус — какой он?

Главное правило перекусов — выбирать продукты, которые не провоцируют резкий подъём глюкозы и инсулина ☝️

Скачки сахара быстро вызывают чувство голода, повышают риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета

Следуй этим правилам, чтобы перекусы не навредили здоровью:

👉 Добавляй к фруктам орехи

Если любишь перекусить яблоком или бананом, добавляй к фруктам пару орехов — они замедлят высвобождение глюкозы и подарят сытость

👉 Выбирай сложные углеводы

Вместо булочки лучше съешь цельнозерновой хлебец или кашу с кусочком масла — перекус даст энергию без резкого подъёма сахара

👉 Не выбрасывай обед

Если до ужина далеко, а ты проголодалась, перекуси тем, что осталось после обеда: например, овощным рагу или хлебцем с хумусом — полезно и питательно

👉 Сокращай количество перекусов

Постарайся постепенно перейти к трёхразовому питанию без перекусов — такой рацион поможет лучше контролировать аппетит и эффективнее снижать вес

Хочешь перестать кусочничать и избавиться от постоянного чувства голода?

Записывайся на 3-дневное сопровождение к нутрициологу — он поможет тебе выстроить комфортный режим питания 😌

Dietology.live🍏

31 Oct, 17:47


Напоминаем, что осталось всего пару часов до окончания акции «Безлимит со скидкой 52%» у бота Ани 😍

👉 Такого выгодного предложения больше не будет

Переходи по ссылке и получи карманного помощника по питанию НАВСЕГДА по выгодной цене 😘

Dietology.live🍏

31 Oct, 12:30


Только сегодня 🤩

Скидка 52% на безлимитную подписку на бота Аню — твоего помощника по питанию 🥬

Она заменит тебе счетчик калорий, справочник по питанию и сборник рецептов

С безлимитной подпиской ты в любой момент получишь:

👉 индивидуальный план питания с учетом твоих целей
👉 рецепты из любых продуктов за пару секунду
👉 КБЖУ и гликемический индекс блюда по фото
👉 полный анализ информации на этикетке продукта
👉 ответы на вопросы по питанию и привычкам

А также у тебя будет доступ ко всем новым функциям, которые мы добавим в будущем 🤩

Какие блюда готовить при рационе на 1800 ккал? Какие есть альтернативы чипсам? Можно ли есть молочные продукты при похудении?

Спроси у Ани — она точно знает 😉

❗️Скидка действует только до конца сегодняшнего дня

Не упусти выгоду — скорее забирай безлимит по самой низкой цене

➡️Переходи по ссылке в диалог с ботом Аней и выбирай «Безлимит» в меню управления подпиской

Dietology.live🍏

31 Oct, 05:30


Худей вкусно: полезный завтрак за 15 минут 😍

Делимся 3 вариантами завтрака, которые легко и быстро приготовить

Блюда понравятся и мужу, и детям — тебе не придётся готовить им отдельно 🔥

👉 Такие простые рецепты из доступных продуктов получают ученицы нашей программы Dietology Live

Они не составляют сами меню, не считают калории и не проводят на кухне по 3 часа в день

Ученицы тратят минимум времени на готовку, при этом питаются вкусно и худеют

Тоже так хочешь?

Записывайся на демо-сопровождение и узнай, как снизить вес без отказа от любимых блюд

Пиши в комментариях или ставь реакцию, какой завтрак — твой любимый ⬇️

🔥 Омлет/шакшука
👍 Блинчики
😍 Сырники/запеканка
❤️ Всё люблю

Dietology.live🍏

30 Oct, 11:15


Давай худеть вместе?

Мы в Dietology Live уверены — в приятной компании путь к стройному и здоровому телу не просто веселее, но проще и эффективнее!

Поэтому создали клуб единомышленников, чтобы вместе достигать своих целей и поддерживать друг друга 💕

Если ты хочешь сбросить вес, повысить уровень энергии и внедрить в жизнь полезные привычки — приходи в клуб 👇

Что тебя ждет в Dietology Club?

👫 Уютное комьюнити, где можно получить поддержку, поделиться своим опытом похудения, поболтать и найти новых подруг

Мы не осуждаем и не критикуем других участников — в клубе только понимание, поддержка и позитивная мотивация!

📚 Полезные материалы — посты, гайды и вебинары, которые помогут легко внедрить здоровые привычки в жизнь

🍉 Рецепты — собираем базу вкусных полезных блюд, которые легко готовить

😍 Поддержка нутрициологов — в клубе можно задать вопрос специалистам и получить полезные рекомендации

🏃‍♀️ Тренировки — чтобы быстрее добиться подтянутого стройного тела

💃 Челленджи и активности — участвуй в наших челленджах и прокачивай свою энергию и здоровье с каждым шагом!

Каждый месяц в клубе будут проходить нас ждет 2-3 тематических цикла с материалами и активностями на разные темы

👉 В ноябре тебя ждут Сладкий цикл, Витаминный цикл и неделя Овощей и фруктов

А это целых 4 вебинара, 2 гайда и много-много полезных постов. И, конечно, интересных челленджей 😉

Клуб — это место, где ты будешь становиться лучше с каждым днем в компании единомышленников и специалистов Dietology Live

Присоединяйся по ссылке — мы ждём тебя 👍

Всем участникам клубе дарим бесплатное участие в марафоне Black Camp от FitStars x Dietology Live
🤫

Dietology.live🍏

25 Oct, 14:50


Секретное предложение только для тебя 🤩

Представь, как может измениться твоя жизнь за год 🤔

Например, сегодня, 25 октября, тебе не нравится твой вес и отражение в зеркале. А что будет через год?

Мы подскажем 👇

Всего через 12 месяцев ты:

✔️ сбросишь до 20 кг
✔️ полностью избавишься от проблем с ЖКТ
✔️ начнешь больше жить для себя, ведь будет достаточно сил и энергии
✔️ увидишь в зеркале сияющую и красивую кожу
✔️ перестанешь заедать эмоции и научишься совмещать полезную еду и вкусняшки

Скорее всего тебе даже придется купить новую красивую одежду 😉

Но самое главное — ты комплексно проработаешь свои проблемы со здоровьем и начнешь чувствовать себя лучше!

Грамотное питание и привычки помогут профилактировать многие заболевания и продлить молодость

Чтобы добиться этого всего у нас есть для тебя классное предложение 👇

👉 Скидка 30 тысяч на годовое сопровождение с нутрициологом!

А в подарок ты получишь 4 встречи с психологом и подписку на сервис домашних тренировок FitStars навсегда 🔥

Стань такой, как давно мечтаешь вместе с Dietology Live!

Переходи по секретной ссылке и получи год сопровождения по самой низкой цене 💚

Dietology.live🍏

23 Oct, 15:28


Тоже сидишь на таких «качелях» и устраиваешь сюрпризы организму? 🤪

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Нутрициолог поможет тебе найти баланс между голодовкой и читмилом без границ 👍

Dietology.live🍏

21 Oct, 14:31


Бот Аня — быстрее и удобнее, чем Google!

Когда нужно узнать калорийность продукта или найти рецепт, — идёшь в поисковик и тратишь на это много времени? 👀

С ботом Аней всё проще и быстрее! 

5 причин, почему это лучший помощник по питанию:

✔️ Точность и скорость

Не нужно листать сайты и терпеть рекламу — задай Ане вопрос и через пару секунд получи проверенную информацию

✔️ Анализ блюда по фото

Отправь ей фото своих тарелочек и получи разбор рациона за день по калорийности и БЖУ — никаких сложных расчётов!

✔️ Чтение этикеток на любом языке

Мелкий шрифт или текст на иностранном языке? Аня легко расшифрует любую этикетку и расскажет всё о составе продукта

✔️  Меню и рецепты на каждый день

Бот составит сбалансированное меню под твои цели и подберёт вкусные рецепты из того, что есть в холодильнике

✔️  Всегда с тобой

Аня всегда под рукой и готова помочь тебе 24/7 

👉 Хочешь проверить?

Отправь Ане фото блюда или задай вопрос по питанию — убедись, что она быстрее и удобнее поисковика 😍

Dietology.live🍏

19 Oct, 14:19


Ставь ❤️, если понравился тест и узнала что-то новое

Столкнулась с выпадением волос и не понимаешь, как наладить питание?

Наш нутрициолог проанализирует твой рацион и даст рекомендации, как его улучшить и восполнить дефициты 💕

Записывайся на 3- дневное сопровождение, чтобы узнать, как восстановить здоровье волос

Dietology.live🍏

19 Oct, 14:19


Правильный ответ: тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат много меди, которая помогает поддерживать структуру волос и стимулирует образование коллагена, важного для их здоровья

Dietology.live🍏

19 Oct, 14:19


Правильный ответ: бразильские орехи

Бразильские орехи являются одним из лучших источников селена, который предотвращает выпадение здоровых волос и помогает бороться с повреждением клеток

Dietology.live🍏

19 Oct, 14:19


Правильный ответ: яйца

Яйца — один из лучших источников биотина, который помогает укреплять волосы и стимулировать их рост

Dietology.live🍏

19 Oct, 14:18


Правильный ответ: снижает приток кислорода к коже головы

Железо входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к клеткам, включая волосяные фолликулы. Нехватка железа может ослабить волосы и ускорить их выпадение

1,914

subscribers

722

photos

9

videos