healthy weight _الوزن الصحي

👈للمهتمات بتحدياتنا للتنشيف أو التضخيم أو حتى الحميات العلاجية 🍏ولم يسعفها الحظ للإشتراك، نتأسف منكن لأن التسجيلات مغلقة حاليا لأن عدد المقاعد محدد، حظ أوفر المرة القادمة ،وأعدكم بتحدي قوي💪 بعروض مميزة ✨لشهر ديسمبر آخر عنقود 2024, وربي يلاقينا مع عام 2025 بمورال وفورمة جديدة 🍎

🧈 هل تناول الدهون هي سبب تخزين الدهون؟
من أكثر المفاهيم الخاطئة والمنتشرة أن تناول الدهون تتخزن على شكل دهون في الجسم، بل العكس تناول الدهون الصحية مثل (زيت الزيتون، والزبدة، والسمنة، والأفوكادو وغيرها) هي التي تحرق الدهون، لأن الدهون لاترفع السكر وتزيد الشبع، وأيضا مهمة جدا لصحة الهرمونات.

💡بل العكس تناول الدهون هي التي تحرق الدهون

ومن المهم تجنب الدهون الغير صحية والمكررة والمهدرجة مثل (زيت الذرة والكانولا والمارجرين وغيرها) حيث أنها تزيد الإلتهابات في الجسم. وينصح أيضا بتجنب الأنظمة الغذائية قليلة الدهون حيث أنها تعتبر من الأنظمة الغذائية الغير صحية وذلك بسبب تأثيرها السلبي على الهرمونات.

🔻هل المنتجات قليلة الدسم صحية؟
المنتجات قليلة وخالية الدسم هي منتجات غير صحية، حيث أنها ترفع سكر الدم بشكل سريع، وذلك بسبب أن الدهون هي التي تحد من ارتفاع مستوى سكر الدم، وعند فصل الدهون عنها يصبح مشروب عبارة عن سكر لاكتوز وماء.

💡فالسبب الحقيقي والجذري للسمنة هي مقاومة الأنسولين، وسبب مقاومة الأنسولين هو كثرة تناول السكريات والنشويات وعدم ممارسة الرياضة والسهر.

💡مع أهمية عدم المبالغة بتناول الدهون حتى اذا كانت صحية لأن سعراتها عالية فيؤدي إلى ثبات أو زيادة في الوزن

الحالة بعمر 59 سنة، تعاني من إرتفاع الضغط، كوليستيرول ودهون ثلاثية مرتفعة، حساسية فالصدر، قررت التغيير 💪والحمد لله
نتيجة الأسبوع الأول فقط،
راح نشارك معاكم النتيجة بعد نهاية الإشتراك بإذن الله

طعام سحري إذا كنت مصابا بالبرد أو الإنفلونزا
التوابل الحارة هي عائلة تتميز بالرائحة المنعشة القوية والدافئة مثل الزنجبيل الفلفل الأسود، القرفة، الهيل والقرنفل والكمون، الزعفران والكزبرة

الصوتية لمشتركة في تحدي شهر نوفمبر، اليوم كان فيه تقييم لتطورات الجسم( وزن ومقاسات و الحالة الصحية للمشتركات)
✅الحمد لله كانت النتائج محفزة نتمنى التوفيق والإستمرارية للجميع

السلام عليكم
✨جيت نعطيكم دفعة جديدة علبالي بزاف اخوات دارو القلب بفضل ماننشره وانتبهوا لصحتهم ولوزنهم وبداو رحلة التغيير والحمد لله

بديت ولا مازالك تأجلي ؟

تنظيف الكبد والجسم من السموم
مع نظام غذائي صحي غني بالخضار الطازجة 👍
✅لاتنسوا ذكر الله