На прошлой неделе у меня наконец-то случилась долгожданная индивидуальная тренировка 👩
Не просто в спортзале, а в центре кинезиологии и мануальной терапии. По пилатесу. Направленная на восстановление после родов, на исправление осанки и других отклонений именно в моем теле. Давно ждала этого! Ранее уже делилась, что после третьих родов мой организм совсем сдал и развалился. И вот, чтобы собрать себя, нужно так много времени и усилий.
Я пыталась заниматься онлайн, по записям и тд. Но результата особо не было, потому что многое делаешь неправильно по незнанию. А в пилатесе так важно контролировать каждую часть своего тела, напрягать нужные мышцы, чтобы был результат. И для этого нужен всё-таки знающий человек рядом, который может исправить и показать, как правильно.
Наконец научилась с умом использовать мфр-ролл. Со стороны казалось, что я просто лежу и дышу, что сложного😀 😀 но в конце я так устала! Еще меня поразило, как включается максимально мозг😂 тебе нужно контролировать дыхание, живот, поясницу, шею, ноги, руки - и всё одновременно. Похоже на вождение машины…
Впервые мне советовал именно такой вид спорта и тренировок невролог, когда я лечила мигрень. Но мне со стороны казалось это таким скучным😐 не то, что в зале бегаешь с одного тренажера на другой😅 Теперь буду делать тренировки дома, и ездить на проверку и обучению новых упражнений примерно раз в 3-4 недели. Посмотрим, что из этого выйдет. А потом уже подключу и спортзал✨
Не просто в спортзале, а в центре кинезиологии и мануальной терапии. По пилатесу. Направленная на восстановление после родов, на исправление осанки и других отклонений именно в моем теле. Давно ждала этого! Ранее уже делилась, что после третьих родов мой организм совсем сдал и развалился. И вот, чтобы собрать себя, нужно так много времени и усилий.
Я пыталась заниматься онлайн, по записям и тд. Но результата особо не было, потому что многое делаешь неправильно по незнанию. А в пилатесе так важно контролировать каждую часть своего тела, напрягать нужные мышцы, чтобы был результат. И для этого нужен всё-таки знающий человек рядом, который может исправить и показать, как правильно.
Наконец научилась с умом использовать мфр-ролл. Со стороны казалось, что я просто лежу и дышу, что сложного
Впервые мне советовал именно такой вид спорта и тренировок невролог, когда я лечила мигрень. Но мне со стороны казалось это таким скучным😐 не то, что в зале бегаешь с одного тренажера на другой😅 Теперь буду делать тренировки дома, и ездить на проверку и обучению новых упражнений примерно раз в 3-4 недели. Посмотрим, что из этого выйдет. А потом уже подключу и спортзал
