Diana Volkova-думай и меняйся🪂 のテレグラム投稿

@Danil_Arsenyev
У меня знакомый есть, который похудел. Отслеживал гликемический индекс продуктов или как-то так. В общем похудел без спортзала и остальных активностей. Какую-то штуку покупал, чтоб отслеживать эти гликемические колебания на те или иные продукты и кушал те, что не вызывают резких скачков. Как-то там это с выбаботкой инсулина связано.
Что скажешь ? Или он просто был в дефиците и поэтому похудел ??

Теория о том, что нужно игнорировать калории и считать только гликемический ответ, выглядит как подмена понятий и смешивание разных процессов 😄

Калории это же основа энергетического баланса

Калория она же единица энергии. Как будет выглядеть?Организм получает энергию из пищи и использует её для поддержания всех функций (дыхания, работы сердца, терморегуляции и т.д.). Если организм получает больше энергии, чем расходует, избыток откладывается в виде жировой ткани. Если меньше , то использует накопленные запасы.

То, что калорийность продуктов иногда рассчитывается неидеально, не отменяет базового закона термодинамики: излишек энергии приводит к накоплению массы.

А вот Гликемический индекс и гликемическая нагрузка
Просто показывает, как быстро и сильно повышается уровень сахара в крови после употребления продукта. Но ГИ влияет скорее на краткосрочную регуляцию уровня сахара и инсулина, а не на долгосрочный вес. Конечно резкие скачки сахара могут влиять на аппетит и чувство голода, но они не отменяют общего энергетического баланса 🦦

Например, продукты с низким ГИ (орехи, цельные злаки) медленно повышают уровень сахара и дольше насыщают. Это может помочь контролировать аппетит, но само по себе не означает, что можно игнорировать количество калорий.

Да разные люди могут по-разному реагировать на одни и те же продукты. У кого-то уровень сахара в крови может резко повышаться от, казалось бы, «безобидного» продукта. Однако это больше относится к вопросам метаболического здоровья и риска диабета, а не к набору веса как таковому.

Калории “в бензине”логическая ошибка, даже не знаю как это можно было сравнить ..

некорректного сравнение. Калории в бензине и калории в пище это же не одно и то же, потому что человеческий организм не способен расщеплять молекулы бензина. Наши ферменты не предназначены для этого. Таким образом, бензин просто не усвоится и не окажет энергетического эффекта

Любые попытки “опровергнуть” калорийность пищи без учёта энергетического баланса – это скорее манипуляции и псевдонаука

Мне сегодня приснился сон, сон про ощущение детства, лета и именно такие кусочки как в этом видео всегда всплывали в моей голове, когда я думаю о прошлом.

Этот звук, этот цвет , эта погода , мне кажется я даже ощутила запах улицы

Я была в шоке, когда нашла это видео сейчас в интернете, пробежали мурашки по коже …

А что вы чувствуете после просмотра этого ролика?

Как проходит сам мастер-класс 😇

Итак ребят стало уже известно точно место встречи на
«ЯГОДИЧНЫЙ СЕМИНАР» он же мастер-класс в городе МОСКВА

19 октября (суббота) с 14:00 , длительность 4часа
Клуб PROFITPUMP


Приходите если у вас:

🔺Есть цель накачать мышцы и есть проблема с набором
🔺Если вы не умеете выкладываться и хотите в живую попробовать лично в добродушной атмосфере поддерживающих людей получить этот опыт, мотивацию, а главное знания
🔺Вы готовитесь к соревнованиям и ваша форма глобально не меняется из сезона в сезон
🔺Вы тренер и хотите получить научно обоснованные знания по гипертрофии мышц, а также опыт подготовки спортсменов высокого уровня

Как бы много не было крутых упражнений, которые вы встречаете , в реальности мы иссекли огромный % лишнего ( не потому что всё остальное плохое) , а потому что этому есть объяснения и выгода!

Приходите и используйте опыт 👌🏾



РЕШЕНИЕ: делать, чтобы уметь делать.


По ссылке можно записаться напрямую , все инструкции придут на почту

https://dreambodyacademy.com/offline19-10

Кто планирует прийти ?☺️

Диана, можно поподробнее где будет проходить во сколько и в какую формате. Чтобы можно было заранее спланировать

Ребят, хочу от всей души пригласить вас на один очень крутой семинар, который просто нельзя пропустить, особенно если вы живете в Москве или можете туда приехать! 🎯

19 октября будет семинар от Данила Арсеньева с теорией и практикой в тренажерном зале на тему «Увеличение ягодичных мышц»


Данил– это один из тех тренеров, кто подходит к тренировкам с умом и тщательно подбирает максимально эффективные методы особенно для тех, кому природа не подарила супер генетику. 💪

Вы знаете, если у тебя нет «одаренности», тебе особенно важно продумать свою стратегию: как правильно построить тренировочный процесс, какие движения выбрать, как восстанавливаться. И вот именно на этом семинаре Даня покажет, как тренироваться эффективно и грамотно.

Будет и теория, и практика. Вы сможете на собственном опыте понять, какие упражнения действительно работают, и взять для себя много крутых фишек, после получить авторский план полностью продуманный, который будет задействовать все движения с семинара 📈

Так что, если ты хочешь заниматься эффективно и видеть результаты – приходи! Это мероприятие точно того стоит , так как уровень знаний, анализа, опыта от человека , который построил огромное количество женских тел с нуля и вывел на профессиональный уровень важен !

Мы пока сделали предзапись, кто хочет попасть заполняйте

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf05TQ6X1C0mUXQqC4ujtOQe5Fyb3feNrGkBtP0vOwuSUMTkg/viewform

Данила прекрасная подопечная и её прогресс 🚀

На данный момент ей 45 лет

Мне 41, я начала готовиться к соревнованиям в 2020 году, выступала до 2022 (весна), успешно, значит мышцы наращивать можно. Сейчас тренируюсь, прогресс по весам рабочим хорошо подрос, есть надежда, что это мышцы все таки. А вот процент жира чуть сложнее держать, ну либо это моя стуация после нескольких сезонов сушки.

Но, с возрастом, а это скорее ближе к менопаузе, пременопауза организм придерживает жирок для поддержания уровня гормонов, и это нормальная история. Просто нужно встретить этот период обезжиренной)))

А 30-45 не сильно это и великий возраст, просто жизнь становится более размеренной, комфортной и для многих ленивой, малоподвижной. А это напрямую влияет на спасательный круг 😁

И тренировки 100% продлевают молодость тела, лица, воли!

В вс поеду впервые на соревнования по HIP TRAST, хочу спортивный разряд получить - седина в бороду, бес в ребро 😂

Ну вы крутые!!! 🥹