Бегаешь как девчонка @begaeshkakdevchonka Channel on Telegram

Бегаешь как девчонка

@begaeshkakdevchonka


Открываем бег заново и стремимся не к результату, а к состоянию внутри. С нами бег – это легко!

► Первое в России беговое приложение для женщин – трекер бега и эмоций: https://go.run-like-girl.ru/tg

► Бесплатные пробежки ЕКБ, СПБ, МСК

Бегаешь как девчонка (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал "Бегаешь как девчонка"! Если ты хочешь открыть для себя мир бега заново и стремишься не только к результату, но и к состоянию внутри, то этот канал для тебя! У нас бег становится легким и приносит радость каждый день!
Мы рады представить вам первое в России беговое приложение для женщин - трекер бега и эмоций. С его помощью вы сможете отслеживать свои тренировки, а также делиться своими эмоциями и достижениями с другими участницами. Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните бегать не просто для физической формы, но и для души!
В нашем канале вы также найдете информацию о бесплатных пробежках, которые проводятся в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Москве. Присоединяйтесь к беговому сообществу "Бегаешь как девчонка" и вместе мы достигнем новых высот! Пусть бег станет вашим источником вдохновения и силы каждый день! Давайте бегать вместе!

Бегаешь как девчонка

14 Jan, 11:21


Бегать как девчонка – это стиль жизни, который мы выбираем

До 28 января скачивай наше приложение-трекер, выкладывай свой трек с пробежки в соцсети с #бегаюкакдевчонка и отмечай нас. Среди всех девчонок, которые это сделают, мы разыграем футболку «Бобби».

Бегаешь как девчонка

11 Jan, 06:02


Беговые медитации вы можете послушать в приложении «Бегаешь как девчонка».

Бегаешь как девчонка

10 Jan, 08:50


Девчонки, бежим 11 января

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

10 Jan, 08:21


Завершился челлендж прогулок «Шаг за шагом к мечте» – делимся итогами. 6 девчонок получат наши серебряные браслеты желаний.

Среди победительниц – первая тройка лидерборда и три девушки, которых выбрал рандомайзер.

Благодарим всех за участие!

Бегаешь как девчонка

08 Jan, 06:34


Осталось только выйти на пробежку.

Бегаешь как девчонка

06 Jan, 12:35


Планы на 2025 могут быть такими.

Бегаешь как девчонка

04 Jan, 11:24


Афиша клуба: расписание пробежек в январе

Приглашаем всех девчонок присоединиться к еженедельной тренировке от «Бегаешь как девчонка»!

Ведь идеальное субботнее утро выглядит примерно так: бег на свежем воздухе, классное комьюнити и вкусный завтрак.

До встречи! Расписание – в карточках.

Скачивай приложение и побежали: скачать ⬆️

Бегаешь как девчонка

04 Jan, 07:19


Единственный человек, мешающий тебе - ты сама! (с)
Эта главная фраза из фильма «Черный лебедь» будоражит до сих пор.

С любовью и верой в каждую девушку был создан челлендж прогулок в приложении «Бегаешь как девчонка». Прямо сейчас одним своим решением начать – ты можешь осуществить мечту.

Среди всех участниц прогулок мы разыгрываем наши серебряные браслеты. 😍🏃🏻‍♀️

Выходи на прогулку, включай трекер челленджа и концентрируйся на своих чувствах и мечтах. Доверяй себе!

Бегаешь как девчонка

02 Jan, 10:46


Календарь самых значимых стартов 2025 года:

16 февраля
Nikola-Lenivets Wild Trail
21,1 км
50 км
11 км
📍Никола-Ленивец, арт-парк Никола-Ленивец

5–6апреля
RAY Сириус Автодром
5 км
2 км
10 км
21,1 км
42,2 км
📍Сочи, Сириус

12–13апреля
Dagestan Wild Trail
120 км
15 км
35 км
65 км
📍Махачкала

27апреля
Московский полумарафон
5 км
21,1 км
📍Москва

2–4мая
Казанский марафон
3 км
10 км
21,1 км
42,2 км
📍Казань, футбольно-легкоатлетический манеж Центрального стадиона

24 мая
Забег.РФ
5 км
10 км
21,1 км
📍вся Россия

5 июля
Марафон «Белые ночи»
10 км
42,2 км
📍Санкт-Петербург, «Газпром Арена»

9–10августа
X Марафон "Европа-Азия"
1 км
10 км
21,1 км
42,2 км
3 км
📍Екатеринбург

5–7сентября
Rosa Wild Fest
180 км
12 км
20 км
2500 м
📍Сочи, «Роза Хутор»

20–21сентября
Московский марафон
10 км
42,2 км
📍Москва

Делитесь в комментариях где и вы какую дистанцию побежите вы? 😍🥇🏃🏻‍♀️🩷

Бегаешь как девчонка

25 Dec, 05:09


Почему каждое действие в этом челлендже будет приближать тебя к мечте?

Во-первых, составляя его, мы основывались на научных знаниях. Прогулки помогут тебе установить связь с собой на более глубоком уровне, прежде всего — снизить тревогу и суету. Твоё уверенное, спокойное состояние — это один из важных ключей к воплощению мечты.

Во-вторых, ты на этом пути не одна! Тебя ждёт невероятно сильная поддержка и любовь нашего сообщества.❤️

В-третьих, важно намерение, подкреплённое действием — именно этого ждёт от нас мир.

За участие в этом челлендже мы дарим фирменный серебряный браслет нашего клуба, тот самый браслет желаний. У тебя есть все шансы на победу — мы будем награждать не только первую тройку, но и выберем победительниц среди всех участниц.💍🌹

Начать очень просто — перейди в приложение «Бегаешь как девчонка»
и нажми «Участвую»

Важно: в лидерборде засчитываются только шаги в режиме «Прогулка».

Вперёд к своей мечте! Шаг за шагом!

Бегаешь как девчонка

25 Dec, 05:01


Новогодний челлендж от клуба «Бегаешь как девчонка»:
«Шаг за шагом — к мечте!»

Мы безумно вдохновлены твоими успехами в этом году — видим, что ты действительно не останавливаешься: мечтаешь, вдохновляешься, действуешь, достигаешь целей... Наш новый челлендж поможет тебе смело сделать шаг на пути к новой мечте!

С 25 декабря по 7 января включительно — гуляй вместе с приложением «Бегаешь как девчонка», считай шаги и приближайся к своим целям.

Бегаешь как девчонка

23 Dec, 17:31


«Каждой девчонке я хочу пожелать стремиться к поставленной цели, потому что ее достижение будет особенно сладким»,

– Алина, победительница челленджа «Бегаешь как девчонка».

Бегаешь как девчонка

23 Dec, 17:23


Вы ждали? А вот и итоги первого бегового челленджа «Бегаешь как девчонка» ⚡️

82 девчонки приняли участие и две недели выполняли свои самые классные пробежки. У нас три победительницы, которые пробежали БОЛЬШЕ всех:

1 место
Алина
186.00 км

2 место
Карина
163.07 км

3 место
Анастасия
161.02 км

Девчонки, которые не попали в тройку лучших, не расстраивайтесь, ведь 25 декабря стартует новый новогодний челлендж. У вас есть все шансы на победу!

Мы будем награждать не только первую тройку, но и будем выбирать победительниц среди всех-всех. Скоро увидимся!

А пока — предлагаем послушать Алину, которая пробежала за две недели 186 км 👇🏻

Бегаешь как девчонка

22 Dec, 05:39


Что есть, когда ты бегаешь?

Мы подготовили для вас новую аудиопрогулку вместе с Наташей Ставровой (профессиональный спортивный диетолог и тренер) чтобы разобраться в вопросе питания во время тренировок по бегу.

Совместить прогулку и прослушивание этого подкаста можно в нашем в нашем приложении Бегаешь как девчонка в разделе аудио для прогулок!

Желаем вам классных выходных и ещё больше заботы о своем теле ❤️

Бегаешь как девчонка

21 Dec, 12:28


Было красиво, спасибо за пробежку!

Бегаешь как девчонка

19 Dec, 15:55


Последняя пробежка «Бегаешь как девчонка» в 2024 году – 21 декабря ❤️

Приглашаем на пробежку, тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

В Москве играем в Тайного Санту и бежим в новогодних костюмах. В качестве костюма можно даже рожки / ушки, однако кигуруми приветствуется вдвойне.

А в Екатеринбурге вас ждет розыгрыш подарков среди всех, кто придет и пробежит свои финальные километры в этом году.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

14 Dec, 06:59


Одна из самых полезных функций в нашем приложении аудиопрогулки

Вы можете не только прогуляться с трекером, но и послушать новый подскаст от Наташи Ставровой.

- 10 км самая сложная дистанция. Почему?
- Как подготовиться к 10 км и чувствовать себя хорошо?
- Как тренироваться, чтобы бежать быстрее?


Все ответы вы найдете в разделе аудиопрогулки в приложении «Бегаешь как девчонка». Слушать 🎧

Бегаешь как девчонка

13 Dec, 05:05


Девчонки, бежим 14 декабря

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

12 Dec, 17:12


Есть только 24 часа, чтобы приобрести мерч по специальной цене. В пятницу, 13 декабря, в 20:00 по московскому времени стоимость изменится 👍

→ Носочки беговые (в ассортименте) – 750₽ 550₽
→ Бафф (в ассортименте) – 1.200₽ 900₽
→ Браслет серебряный – 5.500₽ 2000₽
→ Футболка с логотипом – 2500₽
→ Футболка с принтом – 3500₽
→ Худи (черный, розовый, молочный) – 6.500₽ 5000₽

Познакомиться с каждым товаром можно вот здесь. Там же удобно оформить заказ.

Бегаешь как девчонка

22 Nov, 09:25


Девчонки, бежим 23 ноября

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Санкт-Петербург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

18 Nov, 19:44


Та-дааам! Итоги первого челленджа «Бегаешь как девчонка» ⚡️

Призовые места распределились следующим образом:

1 место – Карина, прошла 209.98 км
2 место – Алина, прошла 118.69 км
3 место – Александра, прошла 116.78 км

Кто узнал себя?

Ваши подарки описаны вооот тут. Завтра с вами свяжется наша команда!

А остальные девчонки, которые выполнили более 3 прогулок получат купон на 50% на наши медитации для пробежек и прогулок 🥰 Ждите пуш-уведомление внутри приложения!

Бегаешь как девчонка

18 Nov, 14:19


За время челленджа вы прошли больше километров, чем от Москвы до Екатеринбурга. Сегодня итоги и имена топ-3 участниц ⚡️

Бегаешь как девчонка

14 Nov, 06:35


Девчонки, бежим 16 ноября

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Санкт-Петербург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

11 Nov, 09:04


Ищем девчонок-амбассадоров «Бегаешь как девчонка» 👍

Хочешь проявляться, рассказывать про свою личную историю, бег и стать амбассадором бренда?

⚡️ Что ты получишь?

Эксклюзивную экипировку для бега, возможность продвигать свой блог в соцсетях с помощью #BKD, доступ к нашим инфопродуктам. А еще мы создадим закрытый чат с нашей командой по контенту, в которой будем устраивать мозговые штурмы и делиться фишками.

⚡️ Что нужно от тебя?

→ Вести свои соцсети или очень хотеть их развивать. Количество подписчиков сейчас – не имеет значения, но если у тебя есть аудитория – это плюс.

→ Снимать регулярно контент про себя и бег.

→ Заполнить анкету.

Мы отберем до 10 девчонок. И начнем работу в декабре. Будем рады расти вместе с тобой!

Бегаешь как девчонка

10 Nov, 09:57


Моя мотивация- дети ❤️ сыновьям 17 и 20 лет и удовольствие от пробежки ✨️
Три года назад я начала бегать и первый км мне дался невероятно сложно. Уже два года на финише ММ меня встречает сын.
Дети знают, что нет ничего невозможного! На невозможное нужно чуть больше времени)

Бегаешь как девчонка

10 Nov, 06:30


Еще о мотивации. А что вас вдохновляет бегать и в целом заниматься спортом?

Бегаешь как девчонка

09 Nov, 12:37


Экватор челленджа «Подарки за прогулки» ⚡️

Посмотрели, сколько уже нашагали участницы и вот 5 лучших результатов:

64 км / 61 км / 52 км / 44 км / 36 км

⬆️ Еще неделя! Продолжаем: скачать приложение ⬆️

Бегаешь как девчонка

05 Nov, 06:40


После почти двух месяцев болезни пробежала первые 4 км. Приложение топ: такое красивое)

Бегаешь как девчонка

04 Nov, 10:21


⚡️ «Главный талант – не останавливаться»: запускаем челлендж – подарки за прогулки

Летний беговой сезон завершился, но мы не останавливаемся! И вам рекомендуем добавить в свою жизнь больше пеших прогулок на свежем воздухе.

Запускаем челлендж, в котором бегать – совсем не обязательно. Главное, активизироваться и начать больше двигаться 💖

Как принять участие?

→ Скачай приложение «Бегаешь как девчонка»
→ До 17 ноября выполни минимум 6 прогулок
→ Выкладывай трекер в соцсети и отмечай нас. Считаются как посты, так и истории!

💡 Среди всех участниц мы выберем трех участниц, которые прошли больше всех. Считать будем прогулки и пройденные километры.

Подарки, которые ты получишь:
→ 1 место: розовая худи, бафф, футболка, носочки
→ 2 место: бафф, футболка, носочки
→ 3 место: бафф, носочки

А для всех участниц челленджа, которые выполнят больше трех прогулок, мы подарим промокод на скидку 50% на наши новые медитации для пробежек и прогулок.

⬆️ Скачивай приложение: скачать ⬆️

Итоги подведем 18 ноября. Начинаем сегодня!

Бегаешь как девчонка

01 Nov, 06:21


Девчонки, бежим 3 ноября

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Санкт-Петербург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

29 Oct, 18:12


Даже маленькая пробежка - результат ♥️

Бегаешь как девчонка

29 Oct, 16:01


Осень. Как вдохновить себя на пробежки?

Если у тебя проскочила мысль, что пора начать бегать, но смущает погода на улице, лови 5 советов, которые помогут как начать, так и не бросить осенние пробежки.

⬆️ Скачивай приложение и побежали: скачать ⬆️

Бегаешь как девчонка

29 Oct, 14:01


Афиша клуба: расписание офлайн-пробежек 👍

Приглашаем всех девчонок присоединиться к еженедельной тренировке от «Бегаешь как девчонка»!

Ведь идеальное субботнее утро выглядит примерно так: бег на свежем воздухе, классное комьюнити и вкусный завтрак.

До встречи! Расписание – в карточках.

Без регистрации. Бесплатно.

Бегаешь как девчонка

25 Oct, 10:18


Девчонки, бежим 26 октября

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Санкт-Петербург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

18 Oct, 07:30


Девчонки, бежим 19 октября

Приглашаем на пробежку с «Бегаешь как девчонка»: тебя ждет специальная разминка и пробежка в комфортном темпе на 4, 7 или 10 км.

Темп комфортный и походит для новичков. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.

→ Екатеринбург ЧАТ
→ Санкт-Петербург ЧАТ
→ Москва ЧАТ

Приходи сама и зови подруг ⚡️ #расписание

Бегаешь как девчонка

14 Oct, 10:38


Как прошли выходные девчонок из «Бегаешь как девчонка» в картинках

Какие вы красивые, сильные, целеустремленные. Бегайте как девчонка вместе с нами! Скачивай приложение и побежали: скачать ⬆️

Бегаешь как девчонка

13 Oct, 10:37


42,2 км за 2:30.35. Александра Морозова из Екатеринбурга – абсолютный чемпион Московского марафона в женском зачете ⚡️

В 2021 году мы записали с Сашей подкаст. Тогда она стала двукратной победительницей ультрамарафона Ultravasan90 (90 км). Поговорили о больших дистанциях, ее образе жизни, а также о том, почему ей недостаточно имеющихся наград.

🎧 Слушать здесь

Бегаешь как девчонка

12 Oct, 14:37


При любом раскладе событий — бегай как девчонка!

Девчонки, напоминаем, что мы дарим беговые кроссовки Puma. Нужно просто скачать приложение «Бегаешь как девчонка», подробности здесь.

Скачивай приложение и побежали: скачать ⬆️

Бегаешь как девчонка

10 Oct, 15:18


Девчонки, пора утепляться! Продолжаем делиться нашими мерчом из нового дропа.

Худи «BKD» на флисе (black) – 4.500₽ (вместо 5.500₽) до 14 октября. Все размеры. Заказать: @runlikeagirl21

3,365

subscribers

1,525

photos

201

videos