Fortalece tus defensas con anti - inflamatorios naturales
💆Para la prevención de infecciones respiratorias, lo primero a tener en cuenta es que la mucosa respiratoria esté desinflamada, ya que en este caso no van a crecer en ella virus, bacterias y/o hongos.
‼️Este es un objetivo muy importante que tenemos que conseguir para evitar infecciones respiratorias.
🫁Para que la mucosa respiratoria se mantenga desinflamada y sana, la dieta deberá ser rica en alimentos o/y complementos dietéticos antiinflamatorios, antioxidantes y que fortalezcan las defensas.
🔆Alimentos antiinflamatorios que debes comer de forma habitual:
Este pasado mes de septiembre empezó la temporada de la uva, también tenemos moras, arandanos, en general frutos del bosque. Tambien muy interesante incluir tomates y frutos secos como la almendra.
🍇La uva, especialmente la uva negra, es rica en un polifenol, el resveratrol, que tiene un importante efecto antiinflamatorio porque está asociado a la reducción de los mediadores de la inflamación.
Las antocianinas de las moras son unas enzimas vegetales con acción antioxidante y antiinflamatoria.
🍅Los tomates ricos en licopeno, tienen una acción antioxidante que disminuye la respuesta proinflamatoria. Su efecto aumenta si se prepara con aceite de oliva, ya que favorece su absorción.
🔝Las almendras son una fuente de magnesio que es un mineral asociado inversamente a marcadores de la inflamación.
Estos alimentos antiinflamatorios van a evitar la invasión del aparato respiratorio por bacterias, virus y cándidas, y la consiguiente infección.
🌱Plantas medicinales antiinflamatorias
Pero si con la alimentación no es suficiente hay dos plantas medicinales antiinflamatorias para la mucosa respiratoria.
🍇El grosellero negro (ribes nigrum) desinflama la mucosa respiratoria en caso de sufrir una alergia o una infección respiratoria, como rinitis, asma alérgica, amigdalitis, resfriado, gripe.
🌾El harpagofito (harpagofitum procumbens), conocido también como “garra del diablo” es una planta medicinal que se ha hecho famosa porque es un buen antiinflamatorio articular, pero en la consulta yo la utilizo también desde hace más de 20 años, como antiinflamatorio de cualquier mucosa, sobre todo las respiratorias, con gran efectividad.
Por lo tanto, podemos reforzar los efectos antiinflamatorios respiratorios tomando cada día estos suplementos y empezar ahora en Otoño durante todo un mes, y posteriormente, tener un remanente de producto en casa para volverlo a tomar cuando haya un cambio brusco de temperatura o bien cuando se haya iniciado una epidemia por cualquier virus o bacteria.
@darshansanacionholistica 🌸
💆Para la prevención de infecciones respiratorias, lo primero a tener en cuenta es que la mucosa respiratoria esté desinflamada, ya que en este caso no van a crecer en ella virus, bacterias y/o hongos.
‼️Este es un objetivo muy importante que tenemos que conseguir para evitar infecciones respiratorias.
🫁Para que la mucosa respiratoria se mantenga desinflamada y sana, la dieta deberá ser rica en alimentos o/y complementos dietéticos antiinflamatorios, antioxidantes y que fortalezcan las defensas.
🔆Alimentos antiinflamatorios que debes comer de forma habitual:
Este pasado mes de septiembre empezó la temporada de la uva, también tenemos moras, arandanos, en general frutos del bosque. Tambien muy interesante incluir tomates y frutos secos como la almendra.
🍇La uva, especialmente la uva negra, es rica en un polifenol, el resveratrol, que tiene un importante efecto antiinflamatorio porque está asociado a la reducción de los mediadores de la inflamación.
Las antocianinas de las moras son unas enzimas vegetales con acción antioxidante y antiinflamatoria.
🍅Los tomates ricos en licopeno, tienen una acción antioxidante que disminuye la respuesta proinflamatoria. Su efecto aumenta si se prepara con aceite de oliva, ya que favorece su absorción.
🔝Las almendras son una fuente de magnesio que es un mineral asociado inversamente a marcadores de la inflamación.
Estos alimentos antiinflamatorios van a evitar la invasión del aparato respiratorio por bacterias, virus y cándidas, y la consiguiente infección.
🌱Plantas medicinales antiinflamatorias
Pero si con la alimentación no es suficiente hay dos plantas medicinales antiinflamatorias para la mucosa respiratoria.
🍇El grosellero negro (ribes nigrum) desinflama la mucosa respiratoria en caso de sufrir una alergia o una infección respiratoria, como rinitis, asma alérgica, amigdalitis, resfriado, gripe.
🌾El harpagofito (harpagofitum procumbens), conocido también como “garra del diablo” es una planta medicinal que se ha hecho famosa porque es un buen antiinflamatorio articular, pero en la consulta yo la utilizo también desde hace más de 20 años, como antiinflamatorio de cualquier mucosa, sobre todo las respiratorias, con gran efectividad.
Por lo tanto, podemos reforzar los efectos antiinflamatorios respiratorios tomando cada día estos suplementos y empezar ahora en Otoño durante todo un mes, y posteriormente, tener un remanente de producto en casa para volverlo a tomar cuando haya un cambio brusco de temperatura o bien cuando se haya iniciado una epidemia por cualquier virus o bacteria.
@darshansanacionholistica 🌸
