Joderconlaregla💧

Uno de los mejores hábitos que puedes incorporar en tu día a día es el de acostarse temprano y levantarse antes de que salga el sol. Este hábito es gratuito y creo que es uno de los mejores para no estar inflamada y tener más energía.

🧀¿Se puede "curar" la intolerancia a la lactosa ?
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➖En el anterior post en instagram ví a muchas personas que me dijeron que eran intolerantes, pero con el paso del tiempo han vuelto a comer algunos lácteos y otras personas que no hay manera y cuando los consumen pues aparece la inflamación, los gases, las escapadas corriendo al baño o el dolor abdominal.
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🟥TIPOS DE INTOLERANCIA A LACTOSA.
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1) Con el paso de los años en algunas personas la síntesis de lactasa disminuye y te empiezan a sentar peor algunos lácteos o tienes menos tolerancia que antes. Luego también importa muchísimo si has nacido en los países del este y el lugar de donde eres.
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2)Hay muchas personas que tienen "intolerancia a la lactosa" pero debido a que tienen PERMEABILIDAD INTESTINAL o un problema en el intestino delgado que cuando se revierte... empiezan a sentarle muchos mejor los lácteos. Esto sucede muchísimo en personas que tienen celiaquía, desajustes tiroideo, SIBO.
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🟥¿Por qué pasa esto?
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Lo primero sería tener LA CERTEZA de si eres intolerante a la lactosa y esto lo puedes hacer a través de la prueba de aliento de hidrógeno o la analítica en sangre. Pero algo que también da MUCHÍSIMA INFORMACIÓN acerca de esto es retirar temporalmente todos los lácteos e ir poco a poco añadiendo para ver tu tolerancia algunos derivados lácteos.
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▪️QUESOS.Hay quesos más bajos en lactosa como son (Gouda, emmental, parmesano, manchego, cheddar) y se pueden diferenciar bien, ya que en la etiqueta pone 0 hidratos de carbono y 0 azúcar. La lactosa es el azúcar de los lácteos.
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▪️KÉFIR Y YOGUR. Hay opciones que tienen cantidades moderadas de lactosa, pero al contener microorganismos probióticos pues digieren mejor la lactosa y no notas la inflamación que a lo mejor si te sucede con la leche de vaca o con lácteos líquidos que son más ricos en lactosa.
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Para conocer mis consultas estoy en [email protected]
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Leónidas

➖Te comparto los principales errores que se dan al comenzar un enfoque paleo o low carb.
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➖Si quieres conocer acerca de mi acompañamiento me puedes escribir a [email protected].
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Lo mejor está por llegar.
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Leónidas

Estoy acabando el post de los parásitos y en pocos días hablaré también sobre los alimentos para disparar el apetito sexual😏

➖Estar hinchada a cada momento no es normal. La mayoría de las veces esa distensión abdominal ocurre por tener un desequilibrio hormonal, problemas en el sistema digestivo y sobre todo por llevar una alimentación muy escasa en nutrientes y repleta de azúcares, harinas y granos. Se puede salir de ahí y no es tarde.
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➖Si quieres conocer el estilo de vida paleo, estoy en [email protected]
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Lo mejor está por llegar.
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Leónidas

Alma, mente y cuerpo

➖Estar hinchada a cada momento no es normal. La mayoría de las veces esa distensión abdominal ocurre por tener un desequilibrio hormonal, problemas en el sistema digestivo y sobre todo por llevar una alimentación muy escasa en nutrientes y repleta de azúcares, harinas y granos. Se puede salir de ahí y no es tarde.
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➖Si quieres conocer el estilo de vida paleo, estoy en [email protected]
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Lo mejor está por llegar.
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Leónidas

"Los hombres cavan sus tumbas con sus propios dientes, y mueren más por esos instrumentos que por todas las armas de sus enemigos"

—Thomas Muffet, naturalista británico del siglo XVI.

El día que se viralice de verdad un estudio en todos los medios hablando de los efectos del azúcar, de los procesados, harinas refinadas y del alcohol en la salud, lloraré de la emoción. Lo del último estudio que se ha hecho acerca de las proteínas es terrible. De verdad, no me cansaré de repetirlo el mejor estudio que te puedes hacer es tu analítica personal e incluso tus síntomas te dan muchísima más información, tus síntomas son reales y de verdad. Si te pones a buscar estudios, puedes encontrar de lo que quieras.
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Nos quieren enfermos para que consumamos más, más y más. Alguien con mucha salud es alguien libre que NO es esclavo ni de ningún alimento ni de medicamentos.
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Leónidas

Días buenos espartana, próximamente vamos a hablar de la microbiota y de SIBO en profundidad.
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Vamos a llegar a la primavera todo el mundo con muy buenas digestiones.
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Espero y deseo que hayas empezado con ganas 2024. Lo mejor está por llegar y ya va llegando en avalancha.
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Leónidas

Hola espartana. Si siempre tienes reflujo y acidez en el día y día muchísimas veces no está de más descartar la "hernia de hiato"

🟥 INFUSIÓN PARA ACABAR CON EL RESFRIADO .
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1) Pones a hervir el agua.
2) Cuando hierve añades la mitad de una cebolla morada, 5 trozos de jengibre y 4 dientes de ajo (O la cantidad que tú quieras).
3)Lo dejas hervir unos 12 minutos y toma la infusión 2 veces al día durante unos días.
4)Y cuando ya lo tengas en el vaso por último, te exprimes un limón entero en ese mismo vaso y para dentro.
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Otra cosa te quiero decir ésta infusión no es mágica ni es una pócima, es un "antibiótico natural" para potenciar tu estilo de vida . Si te atiborras a pan y a azúcar, es obvio que esto no te ayudará tanto que si llevas una buena alimentación.
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En 48 horas verás el cambio.
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Te deseo un muy buen comienzo de 2024.
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Lo mejor está por llegar y viene de camino.
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Leónidas