Cybertrina.life | Меняю жизнь за год

С Днём Святого Валентина 💜

Муж этот день за праздник, конечно, не считает, но цветочки все же подарил. А я в качестве подарка ему помыла посуду))

Делитесь в комментариях, кому какие букеты/подарки подарили ↯

Хочу акцентировать на этом моменте внимание - это не реклама! Я сама купила капучинатор и сняла честный обзор, мне никто за это не платил

Я много раз говорила, и скажу еще раз, что все делаю законно, работаю по договору и выпускаю только промаркированную рекламу! Мне проблем достаточно, лишние со стороны государства мне не нужны

Маркировка с самого начала доставляла много проблем - когда я начинала вести блог далеко не все рекламодатели хотели вести дела «чисто», и я отказалась от многих сотрудничеств, просто потому что заказчик не хотел делать маркировку. Кто-то менял свое мнение, и мы в итоге сотрудничали, но большинство так и продолжает до сих пор выходить на рекламу без маркировки

С одной стороны, я на этом много потеряла денег, конечно, но с другой, это помогло повысить стандарты, так скажем, я с самого начала беру на рекламу только то, что проверила, чем пользуюсь/буду пользоваться сама. И это всегда проверенные компании, которые работают в белую

Если я на что-то указала просто артикул без ссылки - это не рекламу. Везде, где есть ссылки - это реклама, и она всегда промаркирована

Спасибо за внимание 😘

Капучинатор - это правда тема, живу с ним всего два дня, но уже не понимаю, как была без него раньше🖤🤍

Микроволновку теперь можно отправлять на покой, она и так много места занимает, а я ей пользовалась только для того, чтобы молок погреть для кофе

Ссылки на видео про капучинатор:

Инст* Дзен Тик Ток Ютуб

(В дзене сокращенная версия, кстати, дожили 😅)


Арт на капучинатор (озон):
1359987551

У меня розовый, там еще голубенький есть

*Meta Platforms Inc. признана
экстремистской
организацией на территории
РФ

Латте верес из даблби (с можжевельником и мандарином) - лучшее, что я пила за этот месяц

Я перестала покупать кофе в кофейнях каждый день с января, но сейчас после врача прям захотелось, и это очень вкусно

Не знаю, не получается у меня также вкусно кофе делать дома, как в кофейнях, хотя уже капучинатор с подогревом купила даже. Надо менять капсулы на нормальный молотый, в этом дело, возможно…

Я надеялась, что меня не накроет в этот раз, но нет, как по расписанию, сегодня, ровно за неделю до др началось подавленно-грустное настроение, попытка осознания возраста, переосмысление целей и все прочее в этом духе

Вас перед др накрывает грустными мыслями? Как справляетесь?

Вся прошлая неделя прошла в беготне по врачам и сопутствующими нервами на этом фоне, так что на выходных я просто расслабилась и забила на все. На контент тоже, как вы заметили)) not sorry but sorry 🥹

Из хорошего за прошлую неделю:

• впервые за месяца 3-4 я пошла в сторону стабилизации режима дня [ложилась в 00.00 - 01.00]

• из-за проблем с жкт и других пришлось попрощаться с рядом привычек и начать наконец-таки перестраивать свой режим питания [грустно]

• я была у 3-х гастроэнтерологов и помимо специализации их объединяет одна черта - они нихрена не говорят и не отвечают четко на поставленные вопросы, и это раздражает пздц [видимо, чтобы «обыватели», как назвал меня последний, не лезли туда, куда не надо]

• начала изучение руководства для врачей по гастроэнтерологии [ибо раз не хотите отвечать на мои вопросы, придется разбираться самой]

Надеюсь, эта неделя пройдет спокойно, и к следующему понедельнику [мой др] больше ничего не случится…

Кстати, в этом своем финансовом канале сегодня-завтра подведу итог расходов января по категориями

Приготовила суп и не попала в больницу

Достижение месяца ☑️

Я все эти дни бегаю по врачам, сегодня вот пойду на второе мнение (по факту третье или четвертое уже) в другую клинику, и ближе всего у меня шоколадница

Вчера первый раз за год зашла сюда, наверное, а тут теперь планшеты на каждом столе, оказывается, просто берешь, делаешь заказ, тебе все приносят, и через этот планшет же и платишь - рай социофоба))

Еда вкусная, с учетом моих ограничений без проблем можно выбрать и в комментариях попросить поменьше масла сделать, например

Единственный минус - постоянно на планшете крутится реклама разного алкоголя)) в обычном состоянии я бы на это даже внимания не обратила, но понимая, что я теперь не буду пить примерно больше никогда - как-то задевает

Ходите в шоколадницу? Расскажите, в какие кафе и рестораны ходите вообще более-менее регулярно и периодически?

#шоколадница

Тот немного неловкий момент, когда знаешь чуть ли не каждый бар в центре Москвы, и можешь сказать, какой находится за углом с закрытыми глазами, но куда сходить быстро поесть, кроме мака, шоколадницы и прайм особо и не знаешь 🤣

Ну, теперь разгребаю последствия разгульной в прошлом жизни)

Артикулы на бьюти бокс по Гарри Поттеру

(Наконец-то да)

Актуальные артикулы с ценами на момент публикации (Ozon):

1517144723 - 19к

1693380622 - 14к

1777073239 - 15к

1823525317 - 15к

#гаррипоттер #артикулы #бьюти

Короче говоря, перед фгдс я начала читать согласие перед подписанием, и там список побочек:

- повреждение зубов
- повреждение тканей и органов
- кровотечение и тд

У меня началась паника, я уже красочно представила у себя все вместе, звоню мужу, говорю про это, и то, что сейчас буду отказывать нафиг (ну меня прям накрыло)

В этот момент выходит врач меня забирать и слышит последнюю фразу про отказ😅

В общем, захожу, про эти перечисления говорю, они с мед сестрой меня успокаивают, говорят, что настолько серьезное последствия крайне редкие, и это прям не слушаться надо и изворачиваться во время процедуры, чтобы до такого дошло

В общем, я успокоилась более-менее, легла, и тут мне засовывают этот шланг дьявола

Как говорится, сказать, что я охуела - ничего не сказать))

У меня начались все возможные позывы, и я начала изворачиваться как уж, никак не могла начать дышать правильно, от осознания, что у тебя там шланг на половину тела внутри просто паника начиналась. Мне почему-то кажется, что люди, склонные к регулярным паничкам и с клаустрофобией, в сознании такое не выдержат…

Я лежала и думала, что сейчас просто помру на месте, и как-то на этой ноте получилось резко отстраниться, расслабиться и дышать правильно

Но уже под конец, когда вытаскивали трубку, был новый накат паники, но его было проще выдержать

Короче, не рекомендую, 0/10

Но врач и мед сестра попались очень хорошие, даже жалко было их, что им попалась я

Пиздец)

Ну а теперь к последним новостям

На следующий день после выписки из больницы у меня начались другие проблемы - с жкт))

Я напряглась настолько, что пошла к гастроэнтерологу, которая назначила мне и анализы, и узи всех органов, и трубку (отмывают дмс?)

Мне стремно пиздец, еду на трубку, хуй знает, выдержу без наркоза или пошлю всех нахер и пойду помирать под мост

Кто недавно фгдс делал, расскажите о впечатлениях))

Кстати, одна из целей на этот год у меня, как и у многих - полный чекап организма, я хотела прям по всем врачам пройтись. Бойтесь своих желаний)

Че там по 2025 году, нумерологи? Завершение цикла, надо все незавершенные дела сделать, чтобы 2026 начать с чистого листа? 🤣

Ps: я не верю во всю эту астрологическую тему, другим не мешаю, но сама иногда угораю

Чтобы закрыть тему с больницей и рассказать, что у меня произошло в очередной раз и куда пропала, выкладываю про питание

Я решила объединить обед и ужин, они похожи - второе блюдо с мясом, салатом и гарниром, разница только в двух моментах - в обед давали суп и сок, а на ужин был кисломолочный напиток и супа не было, соответственно

По обедам у меня вопросов особо не было, супы ела всегда, а второе - ести не было соприкосновения с болгарским перцем))

А вот с ужинами оказалось проблемно - на одной тарелке могли оказаться и свинина, и перец, соответственно, мне приходилось есть только хлеб, пока муж не привез мне запас протеиновых йогуртов🌚

В общем и целом, почитав, что вы написали про питание в других больницах, я понимаю, что грех было вообще жаловаться тут на перец))

Рубрика #пустыебанки

Поднакопилось у меня тут, выброшу хоть наконец 😅

• масло для тела с манго [HELDI]

Кайфовое, мне прямо зашло, запах долго держится, увлажняет хорошо

• скраб для тела кофейный [RICHE]

Случайно абсолютно купила этот скраб, не увидела бренд. Но как ни странно, мне прям понравился, классный, честно

• скраб для тела с манго [ESKIN]

Можно отнести к регулярным покупкам, показывала его уже несколько раз, очень нравится. Пахнет обалденно, увлажняет, частички небольшие, не травмируют кожу

• комплекс масел для волос [Beaute]

Использую для улучшения роста волос, не могу ничего сказать про эффект, потому что пользоваться нужно регулярно, а не как я раз в месяц. Но он как-будто бы есть

• шампунь от псориаза [DERCOS]

У меня себорея/псориаз, наткнулась на положительные отзывы об этом бренде. Честно, после конкретно этого шампуня будто стало немного лучше, но он не помог. Я так поняла, что перепутала, и этот для профилактики. Сейчас пользуюсь другим от этого же бренда, и стало лучше с первого применения

• шампунь и бальзам кофейные [ORGANIC SHOP]

Шампунь чисто для первой промывки использую перед лечебным, ничего особенного, промывает волосы, пахнет вкусно. Бальзам пахнет также, эффект от него не замечаю, честно говоря, потому что всегда пользуюсь маской для волос

• ополаскиватель для рта со вкусом грейпфрута [LP care]

Я обычно пользуюсь ополаскивателем лесной бальзам с хвоей или ягодным, для разнообразия было прикольно этот попробовать. Нормальный ополаскиватель, по вкусу интересный

Пробовали что-то из этих продуктов?) делитесь своим мнением🖤

Впервые я поняла, что у меня розацеа примерно года 2 назад - на лице периодически возникали красные пятна, а в какой-то момент появились и сосуды

И состояние ухудшалось, иногда щеки становились прямо синюшными. Я старалась почти не смотреть на свое отражение, потому что каждый раз доходило до слез

Не выдержав, я дошла до косметолога, которая озвучила вердикт: поможет только фототерапия, от ухода сосуды не уйдут. Мне не хотелось с этим мириться, поэтому я начала попытки подобрать уходовую косметику самостоятельно. И это было правильно, потому что сделав фототерапию все равно важно продолжать ухаживать за кожей корректно, иначе все вернется обратно не через 2-3 года, а через пару месяцев

Выбирала уход я всегда очень тщательно и придирчиво, и путем пробы всех возможных средств мне удалось сделать розацеа менее выраженной (краснота была поменьше + синюшности уже не было)

А найти средство, которое поможет - очень сложный квест, потому что хочется, чтобы косметика не только не сделала хуже, но и оказала хоть какой-то положительный эффект

С горем пополам я нашла подходящую гидрофилку, гель для умывания и крем. А вот с сывороткой не складывалось. А она мне очень нужна, только крема моей сухой коже недостаточно

И еще в ноябре вселенная свела меня с брендом Elementary и их восстанавливающей сывороткой с Д-пантенолом

Тестировала сыворотку я в несколько этапов и с опаской, как и все новое, но звезды наконец-то сошлись, и сыворотка мне подошла!!

За 1,5 месяца использования я заметила, что покраснения становились меньше + обострения с отечностью также стали пореже

После истории с моей фототерапией и последствиями крема мне было страшно использовать что-то, кроме лечебных кремов. Но после прохождения курса лечения потихоньку вернула обратно сыворотку в уход, все прошло гладко, и никаких негативных последствий не было, сыворотка отлично подуспокоила кожу после всех ее страданий

У сыворотки хороший состав с качественными компонентами, но самое главное, она очень хорошо увлажняет, восстанавливает микробиом и не оставляет липкости после нанесения. Я перепробовала множество вариантов за много денег, но на данный момент эта сыворотка - лучшее, что я пробовала, не только по качеству и эффекту, но и по цене

Если у вас проблемная и обезвоженная кожа, то сыворотка с Д-пантенолом, возможно, то самое, чего вам не хватает, особенно в межсезонье и морозы

Оставляю артикул на WB:
308616504

Я не курю уже 21 день

Кстати, до конца января осталось 10 дней

Первый месяц года почти прошел. Охуеть

Сегодня утром очень красивый свет был в комнате

Все-таки правильно мы переделали спальню из гостиной, с таким солнцем одно удовольствие просыпаться в новый день

Кстати, сегодня я впервые в жизни готовила суп в 9 утра, вы так делали когда-нибудь? 😅

Тренировки - еще один важный пункт помощи и поддержки для меня сейчас. Как только у меня появляется тяга покурить - я включаю тренировку на FitStars и меня отпускает

Так что год я начала активно, уже сделано 10 тренировок! Стараюсь делать более интенсивные (сегодня делала круговую), потому что в процессе и после думаешь только о том, как бы попить воды и лечь тюленьчиком, там совсем не до курения🤣

Платформа FitStars - на самом деле целое сообщество, в котором можно надолго зависнуть, потому что почти все необходимое доступно по одной подписке:

• Огромный каталог тренировочных программ (>220 программ)
• Каждый месяц 4 новые программы
• Видеотренировки от 10 до 60 минут разной сложности
• Авторские курсы по здоровью, чтобы лучше понимать работу организма
• Курсы по уходу за собой
• Статьи о питании и полезные видео-рецепты для правильного питания с подсчетом ккал

Кстати, за выполнение тренировок можно получить умные весы и сертификат до 5.000 рублей от FitStars в подарок. А среди тех, кто оформит подписку по моему промокоду в январе я впервые разыграю фитнес-набор!)

Промокод cybertrinalife даст вам скидку 70%!

Начните Новый год с пользой для себя и своего организма 🤍

ОТКРЫТЬ ПЛАТФОРМУ

4. Уход за собой

• Ванные процедуры

Стараюсь делать прям полноценные ванные с бомбочкой, солью и шиммером, как закончится все - хочу перейти на травы и фрукты всякие

Стала чаще использовать всякие крема для тела с очень вкусными запахами. А гели для душа и скрабы тем более, но их я всегда ароматные выбирала. Когда от тебя круто пахнет, то чисто подсознательно меньше хочется пойти покурить и все испортить

Плюс все походы в ванную и уход стараюсь растягивать подольше, тянуть время и делать это прямо ритуалом (раньше я старалась быстрее ходить в душ, чтобы сразу после него покурить)

• Бальзам & крем

В моменты сильной ломки я случайно обнаружила лафйхак:

если намазать губы кофейным бальзамом и руки кремом с тирамису, то про желание покурить забываешь)) и начинаешь хотеть выпить кофе и съесть тирамису 🤣

А если мазаться постоянно, то желание курить появляется реже (проверено, инфа сотка)

#курение

3. Занюхивание

• Духи

Пшыкаюсь приятными духами, хожу себя нюхаю по дому, мозг каким-то образом переключается, ломает поменьше. Дорогие духи я для этого не использую))

• Эфирные масла

У меня целая коробка, я либо подхожу и нюхаю просто по отдельности, либо делаю аромалампу/увлажнитель и запах на весь дом))

#курение

2. Запивание

• Чай

Очень много чая. Листовой, вкусный и ароматный. Хочу курить - сразу иду заваривать чай в любое время суток, причем смешиваю как конструктор разные добавки. Получается настоящий ритуал и каждый раз новый чай

• Кола

Пью колу без сахара, сейчас ее дома с запасом, но стараюсь контролировать количество, конечно все равно

• Вода

Чисто вода помогает не особо, а вот если добавить лимон, то эффект уже получше. А еще лучше газированная/боржоми

• Кофе

Кофе я и так пила нормально, но когда перестала курить, стала пить еще больше, пробую разные капсулы сейчас) пить столько кофе не очень правильно, но сейчас главное, что работает. Основное правило - не пить кофе после 3 часов дня

#курение

За 2 недели я нашла для себя лайфхаки, которые помогают пережить моменты сильной ломки

Я поделила их на категории, сразу говорю, не все здесь самые «здоровые» варианты, но у меня главная задача бросить курить, остальное сейчас побочно. Надеюсь, кому-то будет полезно💔

Выкладываю по категориям, чтобы без длинного полотна текста было

1. Заедание

• Леденцы

Это довольно банально, но в момент приступа помогают отвлечься, немного переключаешься. Сначала пачками ела холс и тик так, но в итоге случайно нашла леденцы без сахара. Вкус у них специфический, много не съешь, но помогают

• Фруктовый лед

Меня спасает только бон пари, он низкокалорийный и вкусный, про желание покурить быстро забываешь и какое-то время даже не вспоминаешь. Конечно, лучше не увлекаться, но главное для меня забыть о курении сейчас

• Фрукты

«Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко? Не хочешь есть!»

Думаю, эта фраза из паблика 40 кг знакома всем, и я решила ее переиначить для курения. Захотелось курить - иду есть яблоко или любой другой фрукт, который есть дома)) Не хочу яблоко или банан? Значит, курить тоже не хочу🤣

В дальнейшем хочу переключиться на поедание салатов))

Кстати, я заметила, что если есть сладкое, то курить хочется только сильнее после него. Так что хоть тут можно выдохнуть, но все равно иногда тянет

#курение

2-х недельный рубеж пройден, пошел 15-й день, как я перестала курить))

#курение

Весь день опять убила на уборку. Запускаю тяжелею артиллерию, чтобы как-то начать уже нормальные дела делать..

Возвращаюсь снова к составлению плана на день из 10 пунктов

Уже пора вроде в какой-то режим с серьезными делами вернуться, но пока как-то не очень получается…а дел дофига🫠

Хотела сегодня успеть убраться во всей квартире, но уже что-то сомневаюсь

Как ваш настрой? Вошли в обычный режим уже?

Сегодня 9-й день, как я перестала курить

Таймлайн такой:

29 - 31 декабря начинаю пить табекс, параллельно накуриваясь от души айкосом

31 декабря в 23:40 бросаю курить

1 - 3 января не курю, ломает адски, сметаю все, что не прикручено, продолжаю пить табекс, пытаюсь уйти в игры, хогвартс легаси - единственное, что реально помогает отвлечься

4 января забываю выпить табекс, и в итоге бросаю его совсем, ломает адски, до трясучки, весь мир в тумане, продолжаю жить виртуально

5 - 8 января адово ломает в течение всего дня, под вечер становится еще хуже, игры все также помогают

9 января (сегодня) просыпаюсь с ощущением свободы, курить не хочется, не ломает, первый раз возникает чувство будто все хорошо и начинает налаживаться

И тут я встаю на весы…

+5 кг по сравнению с началом декабря))) мир вокруг снова погружается в туман, у меня ничего не получится, все напрасно и не имеет смысла

Картина такая же, как год назад: огромный набор веса за краткие сроки при попытке бросить курить. Дальше я могу набрать еще больше…слезы…снова жуткая тяга пойти покурить…

Резкое осознание, что тогда все страдания за эти дни и набор лишних кг были напрасны, действует отрезвляюще. Взвешиваюсь еще раз. Делаю замеры и видео текущей формы. Не давая себе снова зареветь иду выпить 3 стакана воды, умыться и тренироваться

Делаю 2 тренировки подряд (на все тело + растяжка), завтракаю, смотрю в окно на прекрасную погоду, а солнечные лучи будто проникают внутрь меня, и изнутри мельком появляется чувство, что сейчас уже все хорошо

Не сдамся. Не в этот раз

Новогодние каникулы

Ожидание: фигачить контент, каждый день тренироваться, убираться на даче, сделать ремонт в ванной, читать

Реальность: уйти в себя и режим энергосбережения, смотреть сериал, играть в комп до 4 утра, зажирать желание покурить, не смотреть на себя в зеркало из-за неудачного похода к косметологу, плакать))

Я нашла способ сделать так, чтобы праздники тянулись как можно дольше))

Нужно просто ✨бросить курить✨ и каждый день будет казаться вечностью

И ни о чем другом думать тоже не получится))

Весь день задрочу))

Рассказывайте, чем сегодня занимаетесь и как нг встретили?)

Поздравляю всех с Новым годом!

Давайте вместе просто надеяться, что 2025 станет для нас самым хорошим и светлым годом за последние 5 лет!

Пусть все мечты и цели исполняются легко и быстро, а самой большой проблемой будет вопрос, что сегодня выбрать: йогу или пилатес

С Новым годом 🤍

#цели_2025

Блок экономия и финансы

1. Не покупать ничего лишнего, только то, что реально нужно
2. Не покупать миллион бьюти штук, пока не закончу те, что у меня есть
3. Вести канал с ежедневными тратами
4. Закрыть кредитку
5. Закрыть потреб кредит
6. Планировать бюджет по категориям
7. Откладывать хоть сколько-нибудь каждый месяц
8. Попробовать продать ненужные вещи/декор
9. Перестать покупать кофе и стики, сэкономленные деньги кидать на отдельный счет, чтобы вживую увидеть сумму, которую я тратила на это*


*да, опять и снова, да снова бросаю курить

Мы уже на даче, будем праздновать нг здесь всей семьей, убираемся и все приводим в порядок

А я параллельно пытаюсь экстренно доделать все, что можно еще успеть и продолжаю программу «йога для здоровой спины» на FitStars

Уже занимаюсь 2 недели, результат реально есть, в шее и спине появилась легкость))

Напоминаю, что с января будет повышение цены, еще можно успеть присоединиться к FitStars по декабрьской цене и получить подарки за выполнение тренировок

Промокод cybertrinalife даст вам скидку 70%!

Давайте закончим год правильно и заложим мощный фундамент для начала следующего🤍

ОТКРЫТЬ ПЛАТФОРМУ

#цели_2025

Блок СПОРТ

1. Зарядка/йога каждый день*
2. Активные тренировки 3 раза в неделю
3. Танцы 2 раза в неделю
4. Бассейн 1-2 раза
5. Активность 10.000 шагов
6. Пойти на акробатик/борьбу
7. Тренировки для спины, шеи, осанки
8. Дотянуть поперечный шпагат

*я в адеквате и понимаю, что тренироваться каждый день не получится, даже если я идеально организую свой день, банально можно плохо себя чувствовать/не успевать/заболеть, но буду стараться заниматься как можно чаще + вести трекер и отслеживать частоту

#цели_2025

Блок СОЦСЕТИ

Тг канал
1. Постить каждый день, не пропадать
2. Вырасти до 25.000
3. Систематизировать все посты

Нельзяграм
1. Вести сторис каждый день
2. Вырасти до 100.000
3. 300 рилс минимум
4. Начать делать фото-посты

Тик ток
1. 300 видео минимум, стараться каждый день
2. Вырасти до 1 млн
3. Вести сторис в тик токе

Ютуб
1. Запустить горизонтальные видео
2. Вырасти до 100.000
3. 300 видео минимум

Пинтерест
1. Адаптировать имеющиеся видео под пинтерест
2. Постить фото
3. Вырасти дай бог до 5.000

Дзен чтоб его прости господи
1. Вырасти до 10.000
2. Минимум 300 видео
3. Ввести посты
4. Систематизировать все по подборкам

Вк, NUUM, рутуб чтоб их
1. Просто попытаться еще разок, самые пропащие платформы

Цифры все больше с сильной надеждой и от балды, чтобы в конце следующего года поплакать 🤣

Я адекватно понимаю, что это практически нереальные цели, но мелочиться тоже не люблю))

Ох уже эти последние дни перед нг, когда пытаешься успеть сделать все то, что не успел в течение года 🤣

Сегодня начну выкладывать цели на 2025 год по блокам потихоньку) с их амбициозности сама немножко в ахере

Как у вас состояние и стадия готовности к новому году? Какие прогнозы делаете, как думаете, инопланетян ждать в 25-м?

Начала на прошлой неделе новую программу «Йога для здоровой спины» на FitStars, и это такооой кайф

На протяжении долгого времени я много сижу скрюченная (пока монтирую и озвучиваю), шея начала болеть, и я заметила на фотках, что сильно горблюсь + у меня начала появляться так называемая «компьютерная холка»

Когда заметила все это, то стало настолько жутко, что я сразу полезла на платформу искать тренировку для спины. Первой мне попалась вариация с йогой, я ее сделала, и боль в шее уменьшилась сразу же

Сейчас, спустя неделю, боль уже ушла, и у меня ощущение, что я начала выравниваться, интересно будет посмотреть разницу через месяц

В свои цели на 2025 год я уже вписала серьезно заняться спиной и гиперлордозом, и в целом быть активней и пробовать больше новых направлений, но начать решила заранее уже сейчас

Вы знаете, что я тренируюсь дома только с FitStars, на платформе 2600+ тренировок по всем возможным направлениям, и по любому запросу найдется множество тренировочных программ

Не обязательно ждать понедельника, 1-е число месяца или даже Новый год, чтобы начать заниматься, нет лучшего момента, чем начать сегодня, организм скажет вам спасибо!

Приобретая тариф БЕЗЛИМИТ, вы получаете доступ к платформе навсегда + подарки за выполнение тренировок

Используйте мой промокод на
скидку - 70% cybertrinalife на
все тарифы!

С января будет повышение цен, поэтому успевайте до конца декабря 💔

ОТКРЫТЬ ПЛАТФОРМУ⬅️

Вторую часть делаю?

Идеи бюджетных подарков мужчинам для тех, кто все еще не знает, что подарить на нг (оставляю артикулы на то, что дарила сама, вб):

1. Алкотестер
184103819

2. Подставка под монитор светящаяся
159121758

3. Ежедневник для пар
141391295

4. Беспроводной пылесос в машину
97714018

5. Настольная игра в мемы
169744190

6. Противоскользящий коврик на приборную панель
152096022

7. Набор для маникюра и педикюра
225264040

8. Расческа для бороды и волос с чехлом
212257443

9. Чайный подарочный набор-конструктор с игрой
148112485

10. Рюмки перевертыши с животными
236281870

Upd: те, кто ставят дизлайки, объяснитесь, плиз, че не так🤣

С первым днем зимы ❄️🎄⛄️

Планы на декабрь:

1. Самопробы

Хочу сделать в декабре на них жесткий упор, записывать и отправлять все, что вообще найду

2. Соцсети и контент

На декабрь взяла очень мало рекламных интеграций, причем только тех, с кем сотрудничаю уже давно, чтобы максимально погрузиться в контент, потому что черновиков много, идей еще больше, а времени на это нет

Хочу все-таки добить до конца года:
Тик ток 150к
Нельзяграм 20к
Тг канал 5к
Дзен 1,5к

И сделать финальное видео с изменениями за год уже наконец 🤣

3. Челлендж 30 дней=30 тренировок

Висит весь год этот челлендж, все срывалось то из-за болезни, то из-за чего-то еще. На две недели удалось сделать аж 2 раза, а вот месяц никак - последний шанс в этом году)) в плане вообще все подряд - хоть танцы, хоть зарядка, хоть бассейн - хоть как-то

4. Ремонт в квартире

Больших планов не строю, хоть что-то доделать хочется (стены там докрасить хотя бы, на плинтуса даже не надеюсь)

5. Украсить дом к нг

С Хэллоуином вышла промашка, с нг я такого не допущу)) в планах все украсить нормально по всей квартире + возможном дом, есть вероятность, что получится встретить нг на даче. Декор хочу не только новогодний, но и по тематике гп, слишком прочная ассоциация новой год и Гарри поттер

6. Дозаказать подарки в Адвент-календарь мужу

Заказала ток часть, придется соображать по ходу дела

7. Прочитать книгу

Вам смешно? Мне тоже. Но я не теряю надежды

8. Режим сна и питания

Пошли они у меня оба оч далеко, но надеюсь, не надолго. В последний месяц ложилась в 2-3 ночи стабильно, тк ничего не успевала, а позавтракать могла в 5 вечера)) Хочу с этим завязать. Надежда на то, что я начну готовить сама пока даже за горизонтом не мелькает, так что заранее буду готовые завтраки и обеды в перекрестке покупать просто 🌚

Как-то так из основного)) плюс по мелочи - посмотреть Гарри Поттера, звездные войны, организовать растения по квартире нормально, лампы докупить, ну и все такое

Обязательно делитесь своими планами на декабрь в комментариях!)

*выжить - отличный план, и тоже считается

Итак, за ноябрь:

• снялась в двух сериалах (эпизодическая роль со словами и без слов)

• снялась в короткометражке в рамках актерского курса

• стабильно ходила на занятия на курсе

• записала кучу самопроб и не зассала их отправить

• впервые в жизни что-то выиграла - это была полезная встреча с кастинг-директорами

• занималась танцами и тренировалась

• исполнила давнюю мечту и купила змею

• разгребла всю свою уходовую косметику и не покупала новую))

• начала заниматься дачей, сделала мини-прорыв с уборкой комнаты

• пересадила почти все растения и купила новые необычные

• вернулась к тренировкам по фаер шоу, понемногу кручу светодиодные пои

На декабрь планы наполеоновские, выложу следующим постом

Расскажите, как ваш ноябрь? Все планы удалось осуществить?

#цели_ноябрь2024 #ноябрь

Ноябрь крайне стремительно и незаметно подошел к концу, а значит, пора подводить итоги

Ну что же, пройдемся по списку:

1. Пересмотреть финансы, начать вести учет расходов

Канал вести я начала, как сказала мне подруга «на экономию чет не очень похоже», но! На самом деле я почти ничего за этот месяц не заказывала, особенно из уходовых всяких штук, героически использую только то, что есть в запасах. И в целом получилось немного пересмотреть расходы, появляется больше понимания, на что можно не тратить

С откладыванием пока никак, живем почти в ноль (в основном из-за курсов, но в декабре последний платёж и все)

2. Расхламление и продажа

Просто прочерк, не дошла

3. Тренировки и активность

С танцами прогресс, сходила аж 5 раз)) с остальной активностью в этом месяце из-за болезни, съемок и нервяка из-за съемок не очень. Из-за бассейна вообще больно

4. Доделать ремонт

Не приступила. Прям ни разу за месяц. Вообще не притронулась

5. Записывать самопробы

А вот тут прям жирный плюс, я молодец! За ноябрь записала аж 6 штук!!! Еще сегодня возможно успею записать 3 штуки в последний день ноября, но это не точно

6. Прочитать книгу

Просто бл*ть. Даже комментировать не буду

7. Соц сети

В этом месяце провал по заданным целям, но все равно был рост
Тик ток 95,7к -> 101,3к
Инст 15.1 -> 17.2к

8. Почистить телефон

Ну, я начала 😅
Но не закончила

9. Питание

Я стала чаще вести подсчеты ккал, но с готовкой просто пора уже признать - не мое, не хочу, не буду. И от*ебаться от себя, не всем дано, не всем нужно, у меня психологический блок на готовку и все тут. Может, когда-нибудь пройдет

В целом, могло бы быть и хуже. В следующем посте напишу про не включенные в список цели и хорошие события с фотографиями за месяц))

#цели_ноябрь2024 #ноябрь

Показываю своих новеньких 🌿🪴

• монстера деликатесная Таурей
• фикус бенджамина голден
• радермахера (китайское изумрудное дерево)
• фатсия японская
• переромия каперато санторини
• гипоэстес
• литопс (как грибочки) + суккуленты

Вчера подсчитала, у меня сейчас 62 растения)) ну и пришлось выкинуть 3 умерших (снова минус 2 плюща, у меня они вообще не живут и роициссус)

Но вообще леруа в последнее время прям радует! Столько новых интересных растений завозят, да еще и цены как-будто становятся адекватнее (монстера, например, всего 500 рублей, нигде ни разу такого не видела)

Сейчас всех по квартире расставлю нормально и можно продолжать добивать до сотки))

Кто у вас есть из этого списка?) если недавно покупали новеньких, делитесь фотками в комментах обязательно!

#растения

В общем, рассказываю, зачем к сегодняшнему дню нужно было быть норм

Я снялась в эпизоде сериала с известным актером. Это моя первая роль в жизни со словами, да еще и в серьезном проекте. Подробнее рассказывать или показывать ничего не могу, пока не будет релиза (ждать долго), но как только будет можно - сразу выложу пост

Меня утвердили еще месяц назад, и весь месяц я не верила, что это все реально

Последнюю неделю я была на жестком нервяке, еще и заболела. Спасло меня только одно - перепрохождение хогвартс легаси. Очень помогало не думать ни о чем

Сейчас у меня пост-отходняк. Все еще не верю и не осознаю произошедшее. Плюс моя тревожность добавляет стресса в виде мыслей «ты могла бы лучше», «ты 100% налажала, просто тебе не сказали», «тебе просто повезло, хрен тебя еще куда возьмут»

Вроде бы сбылась моя детская мечта. Но прям восторга, радости и какой-то эйфории почему-то пока нет. Возможно виной тому то, что я сегодня встала в 6 утра, и тело еще в ауте😅

Кстати, на самой съемочной площадке я не нервничала, только до съемки, тк для меня это было что-то неизвестное в плане нюансов. А технически было все тоже самое, что мы делаем на курсах - репетиция, хлопушка, несколько дублей с разными планами. Сам процесс съемки - это офигенно, тяжелее находиться в ожидании съемки своей сцены

Короче, охренеть, на самом деле, но надо осознать

Теперь понятно, почему кот так активно реагировал на Кассандру!!!

Полиняла наконец-то, солнышко. Видимо, активно ползала, а я и не заметила в опилках

#змея #кассандра

Благодаря неравнодушному человеку змейка снова с нами!! 🐍

Я сейчас в режиме энергосбережения и просто пытаюсь отдохнуть и активно лечусь, потому что к понедельнику мне очень важно быть прям норм уже, я хз, что делать, потому что сегодня как назло полезла температура самая мерзотная

(На электронном нужно прибавлять 0,5-0,6)

И при все при этом, меня не покидает чувство, что я делаю недостаточно, и вообще могла бы уже хату отдраить и смонтировать 10 видео, и вообще уже все дела сделать 🫠

Я только заметила, что кто-то забрал обратно свой голос тут, канал спустился на уровень ниже, и теперь эмодзи змеи этот 🐍 снова недоступен 😭

Марсель впервые за две недели начал проявлять интерес к змее

До этого просто ноль эмоций, а сегодня резко, видимо, увидел новый объект, его не отлепить

Надеюсь, Кассандру не травмирует психологически морда кота в половину террариума

Но надо бы ее будет поставить повыше…

#змея #кассандра #марсель

Я на днях сняла тот немногий Хэллоуинский декор, который у меня был в этом году, и пока убирала, рука прям тянулась к новогоднему 🥲

Но я сдержалась. Тяжело держаться, но я дала себе слово начать украшать все только с 1-го декабря, чтобы новогоднее настроение оставалось прям до нг и в начале января, а не пропало раньше времени

А вы как, уже украшали? Или тоже держитесь?

Муж на удаленке

Плюсы:
Делает кофе, готовит

Минусы:
Бубнит, что я развела срач

В обычные будни у меня в течение дня дома творится просто анархия и хаос, самой иногда страшно становится. Перед приходом мужа я быстро убираю прям лютую жесть (валяющиеся упаковки из-под еды, стики, другой мусор), чтобы его инфаркт не хватил. И когда он дома, срач развести не успеваю, он приходит и сразу убирает

Но все-таки я рада, что он такой, потому что если бы он был как я, то дома был бы еще бОльший п*здец

Кстати, знала я одну пару, им обоим норм жить в лютом сраче (у меня цветочки, по сравнению с тем, что у них бывало), раньше думала, как им повезло друг друга найти, сейчас думаю также, но сама так жить не смогла бы

Как у вас быт настроен дома, кто в семье чаще убирается?)

Я перенесла часть дел, чтобы спокойно восстановиться, и пока у меня такой режим, постараюсь прям доделать все, до чего руки обычно не доходили

Если я вам когда-то под каким-то постом не ответила, а вопрос все еще остался или в целом есть какие-то вопросы, то можете написать под этим постом

Также у меня есть анонимный опросник (я не вижу, кто пишет), вопрос можно задать через него, если стесняетесь, всем отвечу либо постом здесь, либо прям там лично 🖤🖤

Задать вопрос

Ребята, я немного пропала из-за того, что приболела, по мелочи пытаюсь прибраться по дому и смонтировать видео из кучи материалов, которые есть 🥹

К слову, я заболела первый раз с момента увольнения с 5/2 оффлайн работы с мая)) прогресс, учитывая, что я могла болеть раньше по 2-3 раза в месяц, а 1 раз болела стабильно

Как ваши дела?)

Артикул на бьюти бокс из видео в тик токе:

Ozon 1444148848

Видео:

Тик ток

В другие соц сети пока не выкладывала, оставлю здесь для тех, к кого нет тик тока

В комментариях творится трэш, многие пишут про то, что косметика ужасная, пользоваться невозможно и так далее

Я с этим не согласна, в следующем посте расскажу подробнее про то, что понравилось

#beauty #косметика

Как мало нужно для счастья 💔

#растения

Либо я чего-то не понимаю, либо я уже совсем тупая

Написано, что на втором уровне доступно «7 цветов для названия канала»

Я куда-то не туда смотрю? Где эта настройка?? У меня высвечиваются все изменения ток с 4 уровня

Кто шарит??

Добавила вот эти эмодзи - 🐍😈, мне кажется прикольные, как вам?

Когда дойдем до третьего уровня, хочу добавить вот этот еще 😛

Ребята, спасибо большое, мы добили первый уровень!)) Если добьем до второго или третьего, то там, оказывается, будет больше реакций и доступных сторис, и еще каких-то функций, сейчас поразбираюсь

Выложила сторис с Кассандрой для вас ❤️‍🔥🐍

Добро пожаловать в семью,
Кассандра 🐍

Узорчатый полоз superred bright

#змея

В процессе уборки заглянула под ванную, а там прям склад, много места я тупо теряла, оказывается. Надо все нормально будет там организовать

Нашла кучу кремов старый, маски просроченные, пару стремных гелей для душа

Все выкинула, оставила только 2 крем для тела от Ив роше, они закрытые оба, сроки норм

#косметика #уходзасобой #beauty

Маски для лица)))

Это не все, я где-то продолбала пакет еще с 25 штуками

#beauty #уходзасобой #косметика

Можно ли считать меня бьюти-блогером, учитывая тонну моей косметики, или пока еще маловато?

Пока разбирала тумбочку, нашла еще:

• 2 маленьких крема для рук (с миндалем и маракуйей)
• 3 гидролата для лица (ромашка, можжевельник, розмарин, и еще точно должен где-то дать с лавандой)
• масло для волос ликато
• маска для лица с календулой от ив роше
• 2 пробника крема и сыворотки для лица от dr.f5
• той же фирмы любимый стик спф, который думала, что потеряла
• набор пробников продукции дальба
• пакет с карандашами для губ
• хреновина для завивки ресниц
• мертвая кисть для теней

Я боюсь заглядывать в глубины шкафа с коробками….

#косметика #уходзасобой #beauty

Если вы попытались представить как можно это все сразу использовать, то вот демонстрация наглядная

Налепила на себя патчей и сижу жду чуда 🤣🤣🤣

Пока ходила в ванную, в коридоре обнаружила еще почти использованный крем для рук и ролик корейский от синяков и кругов под глазами

#beauty #уходзасобой #косметика

Достала я, значит, все свои сокровища по уходу за собой, и охренела

Что-то уже использую, что-то еще нет. Это то, что было в быстром доступе, но я помню, что где-то по ящикам распихана еще часть, надо искать. И плюс куча пробников, которые я даже не стала сюда добавлять

Здесь только средства для тела в основном, это я еще не начинала сгребать в кучу уход за лицом, тонну масок для лица и декоративную косметику…

Если у вас есть фотки, чем пользуетесь вы, делитесь в комментариях))

Если на что-то из средств нужен отзыв, то тоже пишите, сделаю)

Бейте меня по рукам, если я еще что-то захочу заказать 🤣

#косметика #уходзасобой #beauty

Мне вынужденно пришлось снять свои любимые когти 🥲

Причин две, первая - один из ногтей содрала до мяса, нужно, чтобы зажило, вторая - секретная

Хожу страдаю, с первого раза не попадаю на нужные клавиши, вообще не нравится, как выглядят руки

Жду с нетерпением, когда снова наращу, без длинных сейчас просто как без рук

Заказала тестово одну умную лампу с датчиком движения в шкаф - просто офигенная штука, в темноте очень удобно!!

Закажу еще для других шкафов и на кухню, как я жила вообще раньше без нее

#умныйдом

А теперь к другим новостям))

Бытовая распаковка доставок. Видео:

Тик ток

Дзен

Нельзяграмм (чуть позже обновлю)

Артикулы Ozon:

Комплект из 2-х паст 597152122
Раствор для линз 19851634
Ополаскиватель для полости рта 1259685004
Пероксидный раствор для линз (2шт) 1378013008
Карандаш для бровей 297844557

Артикулы WB:
Органайзеры для хранения в шкаф 94848475
Вешалки с зажимами 10 шт 163380151
Отбеливатель 45373260
Читательский дневник 163696883
Пижама 210654635

#распаковка

Для тех, кто запутался в каналах:

Этот канал - мой основной, здесь обо всем и сразу

Этот канал - мой финансовый дневник, делюсь всеми расходами, четко и по делу (сегодня потратила почти 19к🫠)

Этот канал - мой дневник питания, возобновила его ведение, потому что вернулась к подсчету ккал и снова начала следить за питанием, тоже все только четко и по делу

Ps: артикулы с распаковки из видео в тик токе выложу завтра, для всех, у кого нет тик тока видео выложу завтра в дзен и нельзяграмм🤍

С момента моего увольнения с 5/2 оффлайн работы прошло уже полгода. Полгода, прикиньте!!!

Вечный недосып, невозможность нормально соображать в течение дня, 3 часа в день на дорогу в толкучке душного метро, хроническая усталость, постоянная ломота в теле, больничный каждый месяц, выходные влежку, чтобы просто отдохнуть - с этими всадниками оффлайн работы я не жила, а существовала как зомби. Сейчас та жизнь кажется страшным сном, но совсем недавно она была моей реальностью…

Я уверена, что кто-то из вас сейчас находится в такой же или похожей ситуации, поэтому хочу рассказать про свой путь подробнее и, возможно, кому-то помочь

В моей сфере сложно просто взять и перейти на удаленку, из-за специфики работы требуется оффлайн присутствие. Когда я поняла, что больше так жить не могу физически, и начала болеть каждые 2-3 месяца, то начала искать другие варианты, которых было не то, чтобы много

Мой путь получился тернистым, сначала я принципиально хотела заниматься тем, что связано с биологией, поэтому выбор пал на обучение на нутрициолога в рассрочку в течение 6 месяцев. И в процессе обучения я уже завела блог, и после предыдущих 100500 блогов мне наконец повезло. Блог быстро стал развиваться, через него же я и нашла первых клиентов как нутрициолог.

Если бы не блог, не уверена, что смогла бы работать нутрициологом, потому что где искать клиентов непонятно, а от курсов нас, естественно, никто никуда не трудоустраивал. Увольнялась я все равно тревожно, потому что стабильного заработка у меня не было, как и другого выхода: к моменту увольнения у уже полгода как болела по 2-3 раза в месяц, здоровье сказало «до свидания»…

Итак, вот моя текущая коллекция:

4 золотых Гарика
4 Джоу
4 Седрика
2 Джинни
2 Снейпа
1 Рон
1 Гарри
1 Гермиона
1 Хагрид
1 Малфой
1 Полумна

6 трибун с Малфоем и 1 трибуна с Гермионой

И куча всякой мелкой фигни и наклеек)

Мне остались только Дамблдор и мадам Трюк🥹

В целом я решила, что все повторки пойдут как игрушки на настольную елку))

#гаррипоттер

Дошла до рисования реализовывать абонемент наконец-то, который я после шампанского с дуру купила в августе 🤣🤣🤣

У меня осталось еще одно занятие, не уверена, что успею до конца дорисовать, поэтому скорее всего всего еще один буду брать. Но вообще прикольно, расслабляет голову, и нарисовать картины для всей квартиры выйдет все равно дешевле, чем покупать готовые

Кстати, у меня с детства есть два жестких упущения:

1. У меня были хорошие данные для рисования, но мне не особо нравился процесс, и я не была настолько усидчивая, чтобы биться об стену. Пожалела еще во время учебы на биофаке, когда нужно было рисовать на зоологии и ботанике. Пару лет назад начала рисовать на планшете, сейчас вот думаю потихоньку все-таки заниматься постоянно, просто потому что рисовать прикольно и расслабляет))

2. Пение и все, что связано с музыкой. Я начинала учиться играть на гитаре и барабанах, но тоже не была увлечена настолько, чтобы довести до нормального уровня. Но на музыкальные инструменты меня сейчас точно не хватит. С пением тоже самое, только хуже, в моем случае поможет только святой дух (который будет уберегать окружающих от крови из ушей при моем пении) и упорство, и вот им я думаю заняться…не дает мне покоя уже долгие годы мысль, что я стесняюсь петь, потому что делаю это крайне дерьмово

Чем вы забросили заниматься в детстве и сейчас жалеете? Будете возобновлять занятия?)

#рисование

И это при том, что у меня весь декор нужный уже месяц лежит))) как я живу, боже

Начать украшать квартиру к Хэллоуину заблаговременно в сентябре ❌

Начать украшать за неделю до Хэллоуина ✅👻💀🎃

А потом я сошла с ума еще больше и заказала 24 киндер джой с коллекцией игрушек по Гарри Поттеру 🪄⚡️

Меня жаба душила очень долго, потому что стоит капец, но сердце не выдержало стресса от количества работы, нужно было срочно себя порадовать

Мне очень фортануло, я за один раз собрала 9/12 игрушек, не учитывая повторок!

Осталось всего 3 - Дамблдор, Полумна и мадам Трюк


Обзоры:

Ютуб

Тик ток

Кто тоже собирает, вам кого осталось найти?)

Артикул вб 24 киндера 235025321
Артикул вб подставка 245126240

Там есть еще варианты на 12 киндеров и меньше

Upd: я заказала себе еще одну партию…

#гаррипоттер

Я думала, что свихнусь на прошлой неделе, она была очень загруженная

Я постоянно монтировала, практически не поднимая пятой точки со своего кресла мешка, доделывала рационы клиентам (осталось еще двум девочкам доделать и все, делаю наконец-то в этом перерыв), ездила при этом на актерское, записывала самопробы на роли

Был опять режим «ничего не успеваю», меня начало крыть эмоциональными качелями

И дальше накрыло настолько, что я захотела от всего этого сбежать и сделала то, что откладывала 10 лет - вернулась на танцы!!!

Сходила пока только два раза, направление мое любимое - контемп. Но блин, как же это помогло в моменте разгрузиться!

Оставлю видео с первого занятия (ржать надо мной разрешаю, но не сильно!), считаем это «до», и для меня, как для человека, занимавшего танцами с раннего детства, моя форма сейчас - деревянный кринж, конечно. Но главное, что я наконец-то вернулась

#танцы

Пожалуй, начну с соцсетей

1 октября у меня в тик токе было 52,6к подписчиков, а в нельзяграме 11,6к

Я ставила цель на тик ток до конца месяца добить 60к, в итоге 60к было к концу второй недели октября, сейчас уже 82,7к, теперь до конца месяца вообще надеюсь добить 100к😅

В нельзяграме рост начался с прошлой недели, когда я начала выпускать серию рилс по переделки спальни из гостиной, и сейчас уже 12,8к, очень надеюсь, что успею добить 15к, но сейчас уже сомневаюсь

#соцсети #цели_октябрь

У меня за прошлую неделю столько всего произошло, что я даже не знаю, с чего начать…

Я решила плавно возвращаться к тренировкам, и лучший вариант для этого по моему мнению - йога 🧘🏽‍♀️

И на это есть несколько причин, ведь йога улучшает общее самочувствие, гибкость и эластичность мышц, укрепляет мышечный корсет всего тела, в особенно спины, помогает расслабиться и снижает тревожность

Сейчас, в такую погоду, меня пока не хватает на супер активные тренировки, а вот спокойная йога самое то для поддержания активности

Уже больше года я выбираю тренировки, конечно же, только с FitStars🤍

На платформе собрано огромное количество тренировок и программ по всем возможным направлениям - от зарядок, пилатеса, йоги, и до силовых, HIIT, кардио. И при этом каждый месяц выходят новые программы, каждый найдет тренировку по душе

Очень удобно, что в поиске на платформе можно сразу выбрать направление, длительность и сложность тренировки, в зависимости от ситуации, состояния и доступного для занятия времени

И не только тренировку, ведь по подписке также доступны обучающие курсы по теме здоровья и простые рецепты

Я изначально выбрала тариф «Безлимит навсегда», и это очень удобно. Не нужно думать о продлении подписки или «корить» себя за то, что в какой-то период не можешь тренироваться и подписка просто сгорает, как это часто бывает с обычными ежемесячными подписками

Заниматься можно у любом месте и с любого устройства - от телефона до телевизора, а удобный личный кабинет помогает отслеживать свой прогресс в тренировках

Промокод cybertrinalife даст вам скидку 70% на любой тариф!

Увидимся на тренировках 🤍

Осенний вайб на даче🍁🍂

С одной стороны так грустно, что природа уходит в спячку, но с другой стороны - так красиво…


#осень #autmn2024