Publicaciones de Telegram de کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر

نوشیدن ۱ فنجان قهوه تلخ در صبح، منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی می‌شود !☕

🔹مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف به اندازه‌ آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند

+ حتما تلخ بخورید بدون شیرین کننده
البته به رژیم غذایی و ذائقه شما هم بستگی دارد

‏❣می‌بايست به روشی زندگی كنيد و به گونه‌ای با مسائل و دشواری‌هايتان روبرو شويد كه در پايان #زندگی، با افسوس نگوييد، ای كاش چنين و چنان كرده بودم.🍃🍃🍃

طلوع خورشید از دریاچه چیتگر تقدیم نگاه قشنگتون 🌹🌹

درود صبحتون بخیر و شادی و سلامتی!
امروز تون پر از آرامش و نشاط!

🔰تمرینات مخصوص عضلات سرشانه با دمبل

🔰قابل اجرا در منزل

زیبایی ی چیزه
جذابیت ی چیزه
خوش تیپی ی چیزه
خوش هیکلی ی چیزه



ولی کاریزماتیک بودن
ته کاره👌

با این حرکات فشار بیشتری به عضلاتت وارد کن!

‌❇️ #آموزش_صحيح_حركات
تقویت عضلات شکم و پهلو

به احترام زندگی،
امروز شاد می‌مانم…😍

‌سلام بر آنان که
سزاوارِ
تمام دل‌خوشی‌های
رویِ زمین‌اند...

صبح بخیر 🌞

خانه‌های قدیمی جایی بود برای حس آرامش و آسایش

چون معماران چند نسل قبل تعبیرشان از خانه جایی برای دور هم جمع شدن اعضا و تقویت دوستی‌ها بود، برای همین در ساختن بنا وسواس داشتند که جهت خانه به سمت نور خورشید و قبله باشد، تا در روزهای گرم سایه داشته باشد و در روزهای سرد آفتابگیر شود ...♥️💐

#خونه #نوستالژی