Publicaciones de Telegram de کانال ورزش صبحگاهی دریاچه چیتگر

بدنتو بساز:

• | تمام بدن

وقتی پول به مربی نمیدی از اینترنت تمرین پیدا میکنی اسم تمرین سه ست اسپایدرمن 😂

5️⃣ تمرین چربی سوزی سریع شکم و پهلو با یک دسته طی

❣تفکر مثبت... همان نیروی باور است.

اگر به چیزی باور داشته باشید، همان میشود.
باید این اطمینان را در درونتان، ایجاد کنید.

موفقیت 💙 سلامتی ❤️ حال خوب

❣شکر می گویم هم اکنون در پرتو عشق الهی، سلامتی و امنیت در فکر و جسم و روح و کلیه امورم جریان دارد

تو لحظه ای که فکر میکنی داری
به تنهایی با غمت میجنگی
یکی از هفت آسمون بالاتر،حواسش بهت هست...

تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی

وقتی سردرد دارید:  سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید.
خواهید دید که بعداز پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد.
اگر احساس خستگی می کنید:  برعکس اقدام فوق را عمل کنید.
حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید.  بعداز مدتی احساس می کنید که خستگی شما برطرف شده است.  حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالی است که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد...

هیچ وزنه ای سنگین تر از بلند کردن خودت تو روزهای
ناامیدی نیست
دمت گرم که بلند میشی و ادامه میدی...

5️⃣ تمرین چربی سوزی سریع شکم و پهلو با یک دسته طی

بالاتنه رو بساز:

• بازو/سینه