4brainRu のテレグラム投稿

Наш мозг любит играть с восприятием, и иногда это мешает нам видеть вещи объективно. Мы переоцениваем одних, недооцениваем других и неосознанно ведемся на уловки.

🟣Существует около 180 когнитивных искажений [PositivePsychology, 2020].
🟣Не менее 42 влияют на то, как мы принимаем решения [WiseToast, 2015].

О том, как не попадаться в эти ловушки, – в курсе «Когнитивистика» от 4brain.

Сегодня отмечает День рождения Михаил, он настраивает рекламу для 4brain 🥳

Миша, с Днем рождения! Желаем видеть и использовать все возможности, чтобы кайфовать не только от работы, но и от жизни! 😜


Присоединяйтесь к поздравлениям через реакции и комментарии 😉

А нахрена это нужно?

🔸Прокачивает память – запоминаете больше, забываете меньше.
🔸Развивает концентрацию – улучшает фокусировку на задачах.
🔸Тренирует мозг – повышает скорость мышления и креативность.
🔸 Улучшает координацию – полезно для спорта, вождения, повседневных дел.
🔸Снимает стресс – помогает переключиться и перезагрузиться.
🔸Дает бодрость – быстрый способ активизироваться без кофе.

Каждое упражнение выполнять по 5 раз

Попробуйте – эффект почувствуете сразу! 💡🚀

✅ Курс «Мозг и нейронауки» от 4rain рассказывает о том, как работает мозг во время еды, сна, шпилли-вилли, и как использовать эти знания, чтобы, например, не срываться на сладкое, улучшить сон и т.д.

Суть синдрома самозванца фокусирует ваше восприятие и самооценку на успехах в какой-то одной сфере. Но ведь вы не ограничиваетесь вашей работой, творчеством, отношениями... Вы – необъятная, уникальная и прекрасная вселенная! 🪐

Вы cможете увидеть это после курса «Самооценка 360°».
Там вы узнаете более 50 характеристик вашей личности.
Записаться со скидкой

⭐️ Как стремиться к мечте и не бояться неудач?

✅ Для мечтателей, кто настроен серьезно, у нас есть курс-руководство «Из мечты в цель» от 4brain. На примере вашей мечты вы пройдете путь до ее осуществления. Все по науке 🤓

🤔 Что делать, если застреваешь на планировании, а для реализации сил не остается?

✅ Больше способов развеять страхи и довести проект с нуля до реализации – в курсе «Из мечты в цель» от 4brain.

🤘 Через 1 минуту вы будете знать, как включить креативное мышление

✅ Сохраните и перешлите видео другу. И приходите на курс «ТРИЗ на практике» от 4brain, чтобы научиться креативности в любой сфере жизни.

​​📌 Новые статьи в блоге

На этой неделе в блоге 4brain вышли новые статьи:

🔸 Диджитал-детокс: стратегии отвлечения от цифрового мира для психического здоровья
В этой статье мы расскажем, как сохранить баланс между экранным временем и реальной жизнью. Узнайте, как отвлекаться от гаджетов без радикальных ограничений, оставаясь в гармонии с собой и окружающим миром. Читать статью

🔸 Искусство переписывания собственной истории: формирование позитивного нарратива
«Сам себя не похвалишь – никто не похвалит...» Нет, это не про завышенную самооценку, а про самовосприятие человека и развитие самовосприятия. И не просто самовосприятие как констатацию текущего состояния, а как целенаправленную работу, позволяющую сформировать позитивное самовосприятие личности. Читать статью

🔸 Исследование и развитие личных ценностей: как найти свой жизненный путь?
Что для вас имеет ценность само по себе, и к чему вы будете стремиться в любых обстоятельствах? Семья, здоровье, материальные блага, возможность самовыражения и самореализации? А может, вы хотите спасти мир, и на меньшее никак не согласны? Сегодня мы поговорим про исследование и развитие личных ценностей и то, как найти свой жизненный путь. Читать статью

🔸 Культура фейла: почему неудачи важны для личного роста?
Знакомо ли вам такое состояние, как epic fail? Мелкие неудачи и эпические провалы нам нужны наравне с убедительными победами и судьбоносными свершениями. Зачем? Читайте статью

🔸 Метакогнитивные стратегии: как развивать способность мыслить о своем мышлении?
Замечали, как негативные мысли заполняют разум? Хорошая новость: умение замечать такие моменты – первый шаг к осознанности. Метакогнитивные стратегии помогут вам не только распознавать свои мысли, но и управлять ими, направляя в позитивное русло. Читать статью

🥲 Когда мотивация вредит?

✅ Больше полезных приемов и лайфхаков для обучения – в курсе «Лучшие техники самообразования» от 4brain

💡 Один простой прием, который помог мне наладить дисциплину

✅ Больше приемов, которые помогают начать большие и маленькие дела, мы собрали в курсе Лучшие техники тайм-менеджмента.