«Незламна» Центр ментального відновлення

Результати роботи Центру «Незламна» за жовтень💜

Піклування про своє ментальний стан— не розкіш, а необхідність. Часом нам здається, що потрібно «відкладати себе на потім», аби піклуватися про інших. Проте саме зараз важливо знайти силу і спокій всередині себе, щоб мати ресурс підтримувати близьких та робити більше для тих, хто потребує нашої допомоги.

Нагадуємо, якщо ви постраждали від війни, чекаєте партнера з війни, маєте втрати в родині, ваші рідні знаходяться в окупації тощо — звертайтесь по допомогу в наш Центр. Такі заявки опрацьовуються в першу чергу.
Не чекайте «кращого часу» для піклування про себе. Цей час вже сьогодні💜

Сьогодні весь світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я. Цей день присвячений підвищенню обізнаності щодо важливості ментального здоров’я та про те, як про нього дбати.

Цей день — нагадування про важливість турботи про свій емоційний стан. Роками нам нав’язували думку, що емоції неважливі, треба «тримати себе в руках» і взагалі «зібратися». Часто ми ігноруємо свої почуття, думаючи, що з часом все мине.
Але саме постійний стрес, накопичені емоції, невміння їх «проживати» та напруження негативно впливають на наше життя і здоровʼя.
Тому так важливо почати піклуватися про свій ментальний стан уже сьогодні. Так, спочатку доведеться докласти зусиль, щоб перетворити це на звичку. Але з часом піклування про ментальне здоров’я стане звичною рутиною, без якої ви вже не уявлятимете свій день.

Універсального методу не існує, тому важливо просто зупинитися на мить і поставити собі запитання: «Що б допомогло мені краще почуватися?» та почати це робити вже сьогодні.

Будь ласка, дбайте про себе, щоб ви могли дбати про інших💜

👋 Відкритий запис на останні 2 групи 2024 року для жінок, які чекають партнерів з фронту!

💬Якщо ваш партнер служить у війську і ви стикаєтеся зі стресом, тривогою за його безпеку, майбутнє родини, а також відчуваєте брак підтримки і самотність, запрошуємо вас приєднатися до нашої групи підтримки для дружин/ партнерок військовослужбовців.

На наших зустрічах ви матимете можливість обмінятися досвідом, дізнатися про способи відновлення сил і знайти емоційну підтримку. Тут ви знайдете комфортну атмосферу, де зможете відкрито висловити свої переживання і отримати розуміння від жінок, які проходять через подібні випробування.

Не залишайтеся наодинці зі своїми почуттями — приєднуйтесь до нас!

👩‍💻 Зустрічі відбуватимуться ОНЛАЙН
Курс складається з 8 зустрічей
🗓️ Група 1: старт 21 жовтня
🗓️ Група 2: старт 5 листопада

Участь у групі безкоштовна.
📱 Запис за телефоном +380951470209

Запрошуємо на вечір сторітелінгу The Tellers Night! 📚

🔸 Почуйте захоплюючі історії від жінок, які формують сучасну Україну. Надихаючи розмови про силу, рішучість і підтримку жінок.

Спікери:
🎙 Ольга Сердюк, Фонд Олени Пінчук
🎙 Тетяна Мураткіна, Фонд Маша
🎙 Наталка Сад, Veteranka, оборона
🎙 Модераторка: Анна Хаєцька, Wonderzine Україна, «ЇЇ підтримка»

Обговоримо:
▪️ Переосмислення себе як українки
▪️ Жінки, які повертаються додому
▪️ Роль жінок на фронті
▪️ Посттравматичне зростання
▪️ Проєкти підтримки жінок і дітей

🗓 12 вересня
⏰ Реєстрація з 18:30
📍 Kooperativ

Участь безкоштовна!
Реєстрація: https://forms.gle/mNSffiB1S99uHefr5

До зустрічі на вечорі історій, що надихають! ✨

🆕🆕🆕

Запрошуємо на онлайн групу підтримки для жінок, які мають зниклих безвісти рідних🕊️

Стикнувшись з невизначеною втратою, жінки перебувають у постійній тривозі та під тиском стресу. Невизначеність стає невід'ємною частиною життя, наче ставлячи його на паузу⏸️

Мета групи – створити безпечне коло, де ви зможете зустріти жінок з подібним досвідом, поділитися та дослідити механізми зменшення та подолання стресу. Робота в групі під супроводом психологині допоможе підвищити життєстійкість в умовах невизначеності, зменшити симптоми стресу та тривоги, сприяти соціальній інтеграції, покращити загальну функціональність. 💬🤝

Якщо вам чи вашим друзям/рідним актуальна така група, будь ласка, реєструйтеся за телефоном: 📱➡️ +380951470209

Старт групи у жовтні.
Приєднуйтесь до нас, щоб знайти підтримку. Ви не самі.💜

Якщо ви чекали знак, щоб почати піклуватися про своє ментальне здоров'я – ось він! 🌟

В Центрі "Незламна" для вас працює 30 психологів, включаючи підліткових і дитячих спеціалістів, психіатр, а також регулярно проходять групові активності:
💬 Група підтримки жінок, які чекають чоловіка з війни (онлайн)
💬 Група підтримки жінок, які втратили партнера на війні (онлайн)
💬 Група підтримки жінок, чиї родичі безвісти зникли (онлайн)
🤝 Група емпатійної підтримки (Київ)
🧘‍♀️ Тілесна терапія та кундаліні-йога (Київ)
🎨 Артмайстерня та арттерапія (Київ)

Щоб отримати послуги, заповніть анкету за посиланням: https://cutt.ly/hwVDjt63
Кількість місць обмежена, тому бронюйте місце вже сьогодні! ✨

Зверніть увагу, що першочергово безкоштовна психологічна допомога надається жінкам та дітям, які постраждали внаслідок війни або стали жертвами гендернозумовленого насильства 💜

Якщо після ранкової ракетної атаки ви відчуваєте перезбудження та потребу в заземленні, пропонуємо вам разом із Машою Єфросиніною виконати вправу з саморегуляції із назвою «5, 4, 3, 2, 1».

💜Ця техніка допоможе впоратися зі стресом та тривогою, а застосувати її ви легко зможете в будь-якому місці та в будь-який час. 

💜Зберігайте та обов’язково користуйтеся!

Коли вівторок більше схожий на пʼятницю, на допомогу приходять дуже прості, але дієві поради💜
О, і додамо сюди ще перегляд серіалу «Дивовижна місіс Мейзел» і все: енергія повертається💜

Ваш Фонд Маша

Група підтримки жінок, які чекають чоловіків з фронту!

Якщо ваш чоловік служить у війську, а ви відчуваєте постійний стрес, страх за життя та майбутнє родини, брак підтримки та самотність, долучайтеся до групи підтримки спеціально для дружин військовослужбовців. Тут ви знайдете теплу атмосферу, де вас вислухають, зрозуміють і підтримають. Під час зустрічей можна буде поділитися досвідом, знайти способи відновлення ресурсів та висловити свої почуття у безпечному колі жінок, які переживають подібні труднощі. Не залишайтеся наодинці зі своїми емоціями — приєднуйтеся до групи підтримки!

👩‍💻 Зустрічі відбуватимуться ОНЛАЙН
🗓️ Курс складається з 8 зустрічей (початок нових груп у серпні та вересні)

Участь у групі безкоштовна.
📱 Запис за телефоном +380951470209