Не по головам のテレグラム投稿

Язык отстранения как способ справиться с тревожностью

Одним из моих любимых и действенных способов справиться с тревожностью – это использовать язык отстранения.

Делать это можно с помощью дневника и выписывания своих переживаний на бумагу. Важно делать это так, чтобы максимально отстраниться от эмоций и писать «Мне в голову пришла мысль, что…». Таким образом ты определяешь, что это не факт а скорее именно мысль. При этом ты не обесцениваешь свои эмоции. Ты просто чуть отделяешь реальность от своих тревожащих умозаключений.

Я настолько привыкла к тревоге, что без нее мне уже некомфортно

Видимо я «недолечила» свою тревожность до такой степени, что теперь когда в моей жизни наступает супер-спокойный период, мне тревожно, оттого, что все спокойно. Просто скажите, что я не одна такая…

Наш мир настолько нестабилен, что видимо постоянно ожидаешь подвоха. Лучшее, что можно сделать для себя в таком случае – это научиться выходить из бесконечной тревожной гонки и позаботиться о себе. Канал доказательного психолога Дениса Халюкова как раз об этом.

У себя на канале Денис рассказывает о том как справляться с тревогой с помощью научно-обоснованных и эффективных психотерапевтических техник.

🔸Убираем тревожное стремление к идеалу в 3 шага
🔸 3 вопроса к себе, которые уберут вашу тревогу по поводу того, что думают другие люди
🔸Всего одна техника, чтобы разорвать порочный круг многочасового беспокойства

Берегите свою кукушечку и подписывайтесь на канал Дениса

Реклама. Халюков Денис Андреевич, ИНН: 143410353814
Erid: 2W5zFHoKW24

Топ-10 поводов для твоей тревоги

Для сильной тревоги бывают очень много причин. Вот топ-10 самых часто встречающихся, на мой взгляд:

1. Я сделал ошибку на работе, меня могут уволить
2. Я недостаточно хорош для этой должности и попал сюда случайно
3. У меня очень много задач, я мне успею с ними справиться и сильно устану
4. Мне предстоят сложная задача, я не знаю, с чего начать
5. Я не успеваю уделять время близким и всё время пропадаю на работе
6. Я был недостаточно добр к тому человеку, он меня ненавидит
7. В последнее время я постоянно все забываю, наверное у меня развивается какая-то болезнь
8. А вдруг я сейчас болею чем-то и не знаю об этом
9. Какая нестабильная ситуация в мире
10. Вдруг с моими близкими что-то случиться

Пишите в комментариях, с какими навязчивыми мыслями вы точно сталкивались

Небольшой лайфстайл блог

Делюсь видом из командировочного отеля на сумеречный Шанхай. На этой неделе работаем тут

Микроменеджер – самый токсичный начальник

Микроменеджер – это такой стиль управления, когда начальник буквально контролирует каждый ваш шаг, вплоть до того, каким шрифтом написана ваша подпись.

Вот признаки микроменеджмента:

Придирки по мелочам. Может сделать замечание неправильно поставленному ударению при презентации отчета перед клиентами.

Контроль каждой мелочи, которыми занимаются сотрудники. Может заходить к бухгалтеру и учить, как заполнять декларации и просить каждый документ согласовывать с ним

Не приемлет другого мнения. Его точка зрения – единственно верная, других вариантов не бывает.

Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы с такой токсичной атмосферой, которую формирует начальник?

Все мы немного писатели

Мне нравится телеграм тем, что тут основной упор идёт на тексты. Поэтому качество письма должно быть на высоком уровне. Кто же захочет читать пост с невероятным количеством ошибок и как будто бы без цели?

В корпоративном мире правила похожие: деловое электронное письмо должно быть написано с уважением к читающему. Для начала достаточно соблюдать три коротких правила:

1. Пишите тему письма

2. Называйте собеседника по имени – если человек представился Марией не нужно называть его Машей

3. Сохраняйте историю переписки: не нужно каждый раз создавать отдельное письмо по теме, которую уже давно обсуждаете.

Добавляйте в комментариях пункты, которые вы считаете правильными соблюдать в деловом письме.

10 привычек лидера, которые укрепляют доверие

1. Признавайте свои "слепые зоны"
2. Будьте искренне любопытны
3. Делитесь ресурсами и возможностями
4. Запоминайте мелочи
5. Слушайте, не перебивая
6. Празднуйте чужие победы
7. Делитесь своими неудачами
8. Будьте последовательны в мелочах
9. Будьте готовы изменить свое мнение
10. Будьте прозрачны в принятии решений

❓Какой пункт - ваш любимый?

❤️ Дайте знать сердечком, если пост понравился!

Думаете знания о маркетинге и пиаре нужны только специалистам по рекламе?

Как бы не так! Они нужны тем, кто хочет проявлять инициативу и идти вверх по карьерной лестнице. Вот знания из маркетинга, которые помогут продать вашу идею начальнику.

Поэтому мне нравится идея из маркетинга, что идею надо сделать личной. Расскажите, как идея поможет улучшить процессы и принести выгоду тому, кому вы продаете ее. Начальству всегда нужны идеи, которые сэкономят средства или наоборот помогут больше зарабатывать. А еще новые процессы, которые экономят время. Расскажите об этом.

Так будет больше успеха в продаже себя и своей идеи.

Тебе не придется откликаться на все вакансии подряд, если ты станешь тем, кого работодатели ищут сами

Хоть и часто можно встретить негативную коннотацию выражения «продавать себя», именно маркетинговое мышление и умение представить себя в лучшем свете порой играет ключевую роль в выборе кандидата. Тем более многие грамотные специалисты сейчас ведут собственные страницы для продвижения. Даже я не стала исключением, ведь мой Телеграм-канал представляет мои интересы и влияет на впечатление от меня.

Если вы хотите прокачать свое мышление, вам поможет Элеонора Тюрина — маркетолог с 14-летним опытом, эксперт по выстраиванию маркетинговых стратегий в соцсетях, основатель школы маркетинга, которая входит в ТОП 1% рейтинга GetCource самых успешных школ в Рунете.

С помощью этого блога вы научитесь показывать свою экспертность в блоге даже без показа личной жизни. Вот тут дайджест самых полезных постов на тему продажи собственной экспертности и ведения контента в блоге.

Подписывайтесь на канал Элеонора маркетинг — научиться управлять продажами и влиять на свой результат.

Реклама. Erid:2SDnjdEK98p
ИНН 580506611545. ИП Тюрина Э.А.

Продать себя выгодно в корпоративной среде

Кто бы что ни говорил, но конкуренция на рынке труда высока, а требования к сотрудникам постоянно растут, умение продавать себя становится одним из ключевых навыков для достижения успеха. В корпоративной среде это означает не только умение представлять свои идеи и проекты, но и способность демонстрировать свою ценность для компании.

1. Определите свои сильные и слабые стороны.

Прежде чем начать продавать себя, важно понять, какие навыки и качества вы можете предложить компании. Это поможет вам сосредоточиться на своих сильных сторонах и развивать слабые.

2. Участвуйте в проектах и инициативах

Не бойтесь предлагать свою помощь и участвовать в новых проектах. Это покажет вашу инициативность и желание развиваться.

3. Будьте готовы к изменениям.

Корпоративная среда постоянно меняется, поэтому важно быть готовым к новым вызовам и изменениям. Развивайте свои навыки и знания, чтобы оставаться актуальным и востребованным специалистом.

4. Общайтесь с коллегами и руководством.

Поддерживайте хорошие отношения с коллегами и начальством. Будьте открыты для общения и готовы выслушать их мнение.

5. Не бойтесь просить обратную связь

Регулярно запрашивайте обратную связь от коллег и руководства. Это поможет вам понять свои сильные и слабые стороны и улучшить свои навыки.

Умеете демонстрировать свои успехи?