Тайный дневник apolliinarya

🌟 Месяца 2 в голове был пост о том, что челленджи — это вообще не мой формат движа, как оказалось

Последний челлендж я пыталась устроить себе летом, и он был связан с блогом. Условия просты: регулярные рилс + отчетность по ним

Задача тоже прозрачная: раскачать себя на ту самую регулярность

Только вот незадача: как только я допустила пропуск, я уже не могла вернуться в прежнее русло. В голове сразу «ну все, я УЖЕ не справилась, смысл продолжать, у меня НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ». А дальше замкнутый круг: с таким настроем пропуски все чаще, а вернуться все сложнее. Как итог, челлендж я забросила

Точнее, итог даже такой: я забросила вообще все.

На тот момент сложился непростой период в работе (в блоге висят два поста на эту тему с выводами), и тянуть ещё одну сферу, где я чувствовала себя «не очень успешной» я не могла. Получается, челлендж дал обратный эффект: вместо РАЗГОНА, получился ЗАГОН себя по всем фронтам

Но пост не вышел. Я не могла ответить себе на вопрос «какой вывод должны сделать после его прочтения»

Вывод появился сегодня. Я прохожу коучинговое обучение, оно связано с постановкой целей, мышлением, как найти свое состояние потока и идти к своим целям в той самой легкости))) *только «легкости» с научной точки зрения

И первая тема — виды мышления. Оказывается, есть мышление, заточенное на процесс (у людей, которых в детстве хвалили за идеи, за попытки), и мышление, заточенное на результат (у людей, которых хвалили за конкретную достигнутую цель)

Первые воспринимают рост, обучение, цели как игру, не боятся учиться и пробовать новое, ведь проигрыши для них бесценный опыт

Вторые за проигрыш вешают на себя ярлык «неудачник», опускаются руки и пропадает желание что-то делать

Первые думают о том, что можно приобрести любые навыки и стать тем, кем захочешь

Вторые — ты такой, какой есть, тебе либо дано, либо нет

Плохая новость в том, что вид мышления закладывается как в детстве, в зависимости от того, за что хвалят родители. Хорошая новость в том, что мышление на процесс можно развить.

И именно на это сейчас будет мой фокус. Это будет большая и интересная работа. Нужно осознать, убрать установки, закрепить все действиями

И пока я буду этому учиться, точно знаю, что никаких челленджей для меня не будет😄 в моем случае челленджи только поддерживают мышление результата и поднимают все тормозящие и деструктивные установки.

Получается, что челлендж стал для меня лакмусовой бумажкой, чтобы увидеть точку роста. Подумайте, если такой формат «разгона и поддержки» себя вам не подходит, может быть тоже пора поменять мышление с результата на процесс?

Да будет подкаст🔥 инструкция, как сделать так, чтобы клиент заблокировал переписку с вами🙈

— почему продажа — это не просто скрипты, но и психология + логика + человечность
— почему не работают триггеры стоимости и ограничения предложения
— сколько на самом деле вы теряете денег, если упускаете одного клиента

Увидела сейчас идею для рилс со звуком «Прошу тебя август, не подведи»

Если честно, для меня это какая-то детская позиция, потому что не подводить должен тут только человек. Причем, самого себя

Наверное, я сейчас как-то особенно жестко реагирую на проявление такого инфантилизма, потому что читаю про построение бизнеса и книга прям очень хорошо ставит мозги на место.

Там и про перекладывание ответственности, и про ожидания, и про то, как вместо того, чтобы прикладывать усилия, люди перебирают варианты и сдаются на полпути, потому что реально что-то делать, а не просто говорить об этом, — это сложно.

Очень отрезвляет, на самом деле. Это как один раз понять, как делается прогрев, и потом везде его видеть😂 так и тут: один раз это понять, чтобы даже по таким фразам для рилс определять, почему у кого-то «ничего не получается» и «я столько делаю, но топчусь на месте»

У меня на август, кстати, никаких пока планов нет, но я и не жду, чтобы он меня не подводил. Сейчас выбрала фокус на работу. Был план по продажам, например, так он меня и не подвёл, даже перевыполнила😂 так что, если захочу сделать август каким-то особенным, просто поставлю план и приложу усилия

Давно слышала разные вариации теории, что «нужно сразу же делать то, что пришло по импульсу», чтобы не гасить внутреннюю искорку

Пришла идея — реализовывай, иначе энергия, которая под нее появилась, просто затухнет. Ну и с каждым разом, если забивать на импульсы, можно все сильнее уйти в состояние «я не знаю, чего хочу»

В общем, суть одна, а продолжение разное: одни говорят, что есть 72 часа для воплощения идеи в жизнь (ну или хотя бы первого шага к ней), другие — 3 секунды

Мой опыт показал, что всё-таки делать надо чуть больше первого шага, потому что все мои импульсы ушли в заметки, но когда я их открываю, уже ни энергии нет, ни понимания, а че я хотела-то😂

Пробую иначе: получаю импульс — действую🔥

А сюда действовать быстрее, поэтому делюсь:

Честно, иногда я очень завидую тем девушкам, чей путь в блогинг и экспертность начался с поддержки и помощи их семьи. Кому мужья покупали технику, оплачивали курсы, настраивали таргет, да и просто говорили «а давай из тебя блогера сделаем?» или «занимайся, чем хочешь, я тебя поддержу»

Меня вот уже больше 5 лет преследует только вечное чувство вины за то, что я «в телефоне сижу», а не провожу с близкими время. Или вечерами занята, когда «ну мы думали, вместе побудем»

Да конечно я простой человек, конечно я тоже хочу отдыхать и смотреть сериальчик. И каждый раз, когда слышу эти недовольно-обиженные тоны, хочется все бросить. Очень, очень сложно без поддержки со стороны близких. Когда вместо восхищения, гордости, радости, только какие-то упреки, обиды, непонимание. Ну или просто обесценивание

А потом я захожу в статистику и заявки, вижу положительную динамику, и появляется та самая гордость за себя, что не сдалась, не бросила, приложила усилия, увидела результаты🙏🏻

Вот такой был импульс: поделиться этой внутрянкой и обратной стороной работы на себя в кругу людей, не признающих «эти ваши все интернеты»

*Очередному рилсу, смонтированному и выложенному в 9 вечера под охи-вздохи со стороны, посвящается

3 дня я просидела за обучениями, анализом и табличками, чтобы прописать новые смыслы и сценарии рилс

Поэтому сегодня в блоге никакого контента, я просто каталась и залипала на все вокруг, чтобы дать мозгу разложить все по полочкам и обдумать новую информацию

Интересную штуку поняла: думание без действий не приводит к новым результатам. Бездумное делание без анализа и стратегии точно так же не даст выхлопа. И в то, в то легко можно провалиться: просто херачить из последних сил или уйти в затяжную «генерацию идей»

Поэтому, если вы долго делаете, но не видите выхлопа, — остановитесь, подумайте, скорректируйте вектор

Если вы давно думаете, но никак не можете прийти к той самой мысли, — начните делать, новые действия вам помогут

Универсальное упражнение, которое дает ответы на вопросы:

— почему я ничего не успеваю?
— почему даже после отдыха чувствую себя уставшей?
— почему я всё ещё не заработала деняк/набрала миллион подписчиков/запустила свой курс и тд

Вам всего лишь нужно в течение недели записывать ВСЁ, что вы делаете, сколько на это ушло времени + эмоциональная включенность

И вы увидите такие пункты, как:
— глючило приложение и я монтировала видео 2 часа, хотела расплакаться
— устала вечером, но поехала поддерживать подругу
— анализировала рилс и залипла в телефоне на 3 часа
— оформляла сторис 2 часа, так как не могла найти нужных фото

Что делать с этой информацией?

Во-первых, если вы всегда чувствуете себя уставшей, оцените, сколько в день вы совершаете тех действий, которые вам наполняют, а сколько тех, которые отнимают энергию

Во-вторых, посмотрите, куда вы сливаете время, и оптимизируйте процессы.

Долго ищите фото? Переберите телефон и разложите всё по папкам. Уходят часы на монтаж? Подумайте над ассистентом на эту задачу, если есть такая возможность

В-третьих, оцените, чем вы наполняйте свою жизнь. Невозможно прокачать навык продаж и быть счастливым человеком, если свободное время тратить на залипания и страдания.

В-четвертых, просто оцените, сколько ВСЕГО вы делаете, чтобы отстать от себя в очередной день, когда захотите полежать в кроватке вместо того, чтобы завоевывать этот мир.

Ну серьезно, в этот понедельник я разрешила себе сделать только обязательные задачи и идти не по графику, потому что оценила свод прошлую неделю и увидела, что 1,5 дня отдыха после такого недостаточно. Пусть будет ещё один лайтовый день

Я договорилась с собой, сделала минимальный набор задач и БЕЗ УКОРА провела день так, как хотела. Потому что смысла в ленивом дне, когда в голове «ой, надо работать, а я отдыхаю» примерно ноль.

Не поленитесь, сделайте😉 узнаете о себе много нового и перестанете задаваться одними и теми же вопросами

Но я не хочу тратить время и переснимать, потому что эти действия не дадут мне нового результата. Результат будет, если я регулярно начну делать ключевые шаги, которые с каждым разом будут получаться все лучше

И это, на мой взгляд, та самая кочка, которая многим не дает роста: мы ждем, когда отдохнем, подбираем лучший момент, в общем, делаем всё, что угодно, только НЕ ДЕЛАЕМ

Но если сейчас посмотреть на экспертов, которые начинали года 3-4 назад ПРОСТО ДЕЛАТЬ, то увидим, что там тоже была и усталость в глазах, и грусть, потому что сначала пашешь 24/7 с клиентом, а потом еще и свой блог идешь развивать) но благодаря тому, что они это делали, сейчас отдохнувшие, похорошевшие и богатые делают коллажики с тем «посмотрите, как изменился мой взгляд, в глазах читалась замученная женщина, а сейчас богинякоролеватигрицальвица по натуре»

И если бы они даже с грустными глазами не начали снимать эти видео, кто знает, увидели бы мы эти коллажики вообще

Сегодня получила обратную связь на вчерашний контент в блоге, что считывается какая-то грусть или усталость

В общем, ни разу это не контент на легких вайбах😂

Я вам больше скажу: в видео для ютуб это тоже считывается, просто потому, что вчера я действительно устала🤷🏼‍♀️ блог — это полноценная работа, и нам не всегда наша работа дается легко

Последние пару дней в голове было много мыслей о результатах, целях, дисциплине, и сегодня на тренировке всё сложилось в один пазл 🧩

Записала все в подкаст из трех частей, в которых затронула вопросы:

— почему мы не доводим начатое до конца
— почему мы часто вообще не начинаем что-то делать, чтобы изменить свою жизнь
— почему хочется всего и сразу: либо не делать вообще ничего, либо с понедельника кардинально поменять жизнь
— что лучше: 3 месяца наслаждаться летом или 3 месяца плотно поработать
— 2 важных мысли для того, чтобы уже через 1 год вы оказались на совершенно новом уровне

Ощущаю, что мне перестали заходить сторис многих крупных блогеров

Или продюсеров, кто сейчас в режиме вджобывания

В общем, наверное всех, кто орет только про заработок и работу в своих сторис😂

Просто потому, что фокус смещается. Начинает казаться, что только то, что делают они — это правильно, а мои действия или желания — нет.

Да, говорят, что нужно, чтобы в поле были люди, к результатам которых стремишься, но наверное в этом-то и дело — я к таким не стремлюсь

Мне нравятся те, где есть жизнь. Обыкновенная, с выбором образа на прогулку, косяками в ремонте и.. ленью, что ли😂 когда ты берешь и отдыхаешь, наслаждаешься книгой, не хочешь работать, но договариваешься с собой, чтобы сделать хотя бы одну задачу

Не хочу называть имена, просто описание контента.

Есть одна девушка — она замужем, у нее 2 детей. Но весь контент только: я записала подкаст, я провела эфир, я сделала ещё что-то.

У них с мужем появилась мечта, на нее нужны деньги, вот она запустила продукт, заработала деньги на эту мечу. Рада ли я за нее? Нет😂 потому что даже не успела проникнуться этой мечтой. Оно все про работу и деньги, про вджобывание и успешный успех.

Даже перестала заходить в сторис, думаю, скоро отпишусь.

Другая девушка — владеет 2 бизнесами, тоже замужем, тоже много работает сейчас. Но в контенте её рутина, забота о здоровье, принципы жизни, ценности.

Душновато бывает, но хотя бы я её смотрю

Есть третья — замужем, свой бизнес, собирается открывать второй. Но много лайфа, простой жизни без гонки, тут руки сами тянутся к кружочку

Этот пост я писала несколько дней, потому что хотела правильно понять, почему так? Что я чувствую? И поняла, что в жизни успешного успеха — ничего.

Меня не раздражает ее успех, я не обесцениваю её труд, я понимаю, что дается ей все это не так просто, она и правда молодец, но я так просто не хочу. Мне не откликается. В голове в этот момент «ммм, окей».

Я словно потеряла за этими достижениями человека.

И вот очень интересное наблюдение для меня здесь. Вроде все такие люди делают как надо — по законам сторителлинга, с выводами, картинка красивая, текст читабельный. Но словно это все слишком правильно, что ли

Вышкаленные сторис, подобранные кадры. Да даже сторис, в которых девушка не выспалась и без макияжа, все равно какие-то идеальные😂

Все события, так называемые инсайты, мысли — все показано словно по факту, без души

Занимательно наблюдать, чтобы пересмотреть свои архивы на наличие такого же «пластикового» контента.

Вопросы на рефлексию:

— как за картинкой не потерять себя?
— как делать по правилам, но по-настоящему?
— в какой момент контент перестает быть живым?

Все челленджи по режиму или привычкам на короткий срок — хрень полная😅

Важно, чтобы в таких вещах фокус был на том, чтобы сделать свою жизнь лучше, увидеть результаты и через год, и через 5 лет, потому что на короткой дистанции, конечно, штормит ещё как🙈

В мае, значит, поставила я фокус на себя, чтобы за лето заложить фундамент к дальнейшему росту, и начались просто американские горки🎢

Сначала проходила собеседование в крупный продюсерский центр, что занимало каждые мои выходные🙈 потом этот процесс встал, из-за чего уже каждый мой день стали занимать негативные мысли 🤪 и, как следствие, снежный ком из сожалений, что вообще переключила свой фокус, нежелание что-либо делать, чуть съехавший режим…

Одним словом, если бы отчет по своему первому месяцу условного челленджа работы над собой я бы писала, например, позавчера, то кроме уныния и разочарования там ничего бы не было😅

Но за пару дней на дисциплине удалось исправить ситуацию и даже сделать то, что откладывала года 3 минимум, — заснять видео на YouTube🤩 поэтому отчет от сегодня был бы куда радужнее

Оставляю тут свой вывод, что глобальные результаты требуют глобального подхода. Не челлендж по рилс на 30 дней, не похудеть к лету и тд, а стратегия маленьких, но регулярных шагов.

Будут откаты, будет супер ужасное настроение, будет полное нежелание продолжать. Тут важно вспомнить, а что у меня будет через 1/3/5 лет, если не сдамся? И на морально-волевых шагать дальше.

В рамках одного месяца, если за 2 недели не получилось увидеть результат, не хватит мотивации продолжать. В голове сразу «ну а какой смысл, столько времени прошло». В рамках жизни, которую можно прожить счастливой/здоровой/богатой, если всё-таки попробовать ещё раз, две недели — это мелочь.

Ну и ссылку на свое первое видео тоже оставляю. Актуально тем, кто скупает курсы по сторис и рилс в попытках найти ту самую волшебную таблетку, которая поможет🤓

Мне пришла идея и я срочно хочу её реализовать🤭

Буквально 1-2 дня даю себе на это, чтобы ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ, а не просто записать в заметки, как всегда🙈

Поэтому сделала в сторис опрос без долгих подводок: четко и по делу. И там такие вопросы есть😍 просто восторг! Благодарю и обнимаю каждого за ваш вклад🫂

Отвечаю, это получится самый мясной БЕСПЛАТНЫЙ материал🤌🏻

Жду ваши вопросы там на любые темы про экспертный блог: продажи, продвижение, мотивация, контент🌪️

Простите, если надушнила, открываю форточку на всякий случай, дальше будет только лучше, обещаю🤞🏻

Делитесь своей обратной связью, задавайте вопросы и рассказывайте, на какие затыки/установки записать подкасты🙌🏻

открываю серию подкастом этим гигантом😂

простите, меня прорвало, вот, что бывает, когда так долго думаешь и не делаешь🙈 дальше будет короче и ещё и яснее🔥

рассказала о том, почему то, что дается вам легко и быстро, не должно стоить дешево☝🏻а ещё:

— про то, как постепенно занишеваться
— какая установка мешает в работе на себя
— как понять, что идешь в нужном направлении
— как можно придумать идею для первого продукта

Этот день настал🔥

Я до конца определилась, что хочу публиковать в этом канале🤭 нет, серьезно были сложно

Менялась я, менялся мой основной блог, менялся этот канал. Неизменным оставалось одно: моя любовь попиздеть поразмышлять над смыслом жизни😂

Уже года 2 я хочу заняться подкастами и всё моё окружение мне об этом говорит, но я сама надумала себе какие-то сложности, обязательства и «надо», без которых моим подкастам не жить.

И одним прекрасным вечером (вот сегодня как раз) мне пришла идея начать подкасты здесь. Не даром же название «Тайный дневник». А что может быть более дневниковым, чем размышления, истории из прошлого, наблюдения и инсайты?

И всё на мою любимую тему — работа над собой.

Я убеждена, что работать на себя без работы над своим мышлением, коммуникацией, самопрезентацией и прочим — очень сложно. Пожалуй, на эту тему будет отдельный подкаст😂

И за свой путь я уже проработала множество затыков и продолжаю это делать. И, как говорится, если бы кто-то сказал мне об этом раньше… но я проходила этот пусть самостоятельно, поэтому скопила несколько чемоданов опыта. И буду счастлива стать для вас тем человеком, который поможет пройти этот путь быстрее и легче.

Так что, дорогие, учитесь на моих ошибках и подкастах🤍

погнали 🚀

Помню, как когда начала заниматься своими зубами, осознала всю сложность взрослой жизни — тебе никто не говорит, что что-то «нужно» сделать.

В детстве как было? Родители говорят, что нужно купить новую одежду, нужно съездить к стоматологу, нужно ложиться спать во столько-то, нужно обедать и прочее.

А потом мы попадаем во взрослую жизнь, где этих «нужно» нет. Потому что если тебе не нужно, то никто не будет контролировать, а записалась ли ты в приемной на следующий визит к зубному или придешь ли на него вообще.

И так со всем. Никто не говорит, что нужно ложиться спать в 11, а не в 2 ночи, нужно в отпуск съездить, а то давно не была, нужно свой курс запустить.

Ну, точнее говорят, только хочешь слушай, хочешь — не слушай, это твой выбор, твоя жизнь. И всем, по большому счету, все равно, что ты с ней делаешь.

Вопрос только в том, а нравится ли тебе такая жизнь? Нравится ли тебе твой выбор? Нравятся ли тебе те «нужно», которыми ты ее наполняешь?