БСК. Центр лечения и реабилитации опорно-двигательного аппарата

Долго лежали в постели и теперь болит спина? 😑

👎Длительная иммобилизация приводит к мышечному дисбалансу и болям.

✅В этом видео покажем вам 4 простых, научно обоснованных упражнения, которые вы сможете выполнить у себя дома .

💯Они активируют мышцы спины, улучшат контроль и снизят боль.

Например, на снимке МРТ мы можем наблюдать последствия гонартроза, проявляющегося в разрушении суставных поверхностей колена. Что приведет к необходимости замены сустава в будущем

Причин может быть множество, и вот лишь некоторые из них:

🛑 Износ суставного хряща, или артроз, — одна из самых распространенных причин болей у пожилых людей;
🛑Травмы — растяжения, разрывы связок, повреждения менисков — частые спутники активного образа жизни и занятий спортом;
🛑 Артрит — это воспаление суставов, которое может вызывать сильную боль, скованность и отек;
🛑 Бурсит — воспаление околосуставных сумок — также может быть причиной дискомфорта;
🛑И даже неправильная осанка или избыточный вес могут вызывать боль в коленях!

Важно понимать, что описанное состояние формируется в течение длительного времени в процессе естественного старения. И не появляется молниеносно

В условиях же повышенной или ненормированной нагрузки, весь процесс ускоряется. Этому способствует:
🔻избыточная масса тела;
🔻 малоподвижный образ жизни;
🔻 сидячая работа;
🔻искривления осанки;
🔻 хронические заболевания опорно-двигательного аппарата.

Лечение шейного остеохондроза основывается на систематической профилактике и своевременной помощи при обострениях. Проще и эффективнее – не допустить развития и хронизации дегенеративных изменений, чем лечить их последствия.

🙌Иными словами, нарушается опорная функция шейного отдела позвоночника, что приводит к патологическому состоянию нервных корешков и кровеносных сосудов.
В последующем, возможно образование протрузий и грыж межпозвонкового диска.😌

На деле, пациент сталкивается:
🔹 с приступами головной боли (вертеброгенной цервикалгей);
🔹шумом в ушах;
🔹чувством шапки на голове;
🔹повышенной утомляемостью;
🔹дискомфортом или появлением боли при определенных движениях;
🔹 периодическими онемениями, жжениями и покалываниями и тд.

🥲Шейный остеохондроз. Далеко не каждый знает, что это не просто одна патология, а целый комплекс, который проявляется разной симптоматикой.

Это дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, при которых происходит истончение межпозвоночных дисков, сужение дугоотростчатых суставов, изменение в структуре и функционале связочного аппарата позвоночника и мышц-стабилизаторов.

👋 Привет, друзья!

Мы хотим лучше узнать вас, чтобы сделать наш канал ещё полезнее и интереснее! 😉

Поделитесь, кто вы и что вам важно, чтобы мы создавали больше контента, который вам действительно нужен.

Это займет всего минуту, но ваши ответы помогут нам лучше заботиться о вас! 💙

Делимся с Вами отзывом нашего пациента✅

Испытываете боли в пояснице или крестце? 🤔

✅Этот комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) направлен на укрепление мышцы спины, стабилизирующие позвоночник в пояснично-крестцовом отделе.

Слабость этих мышц часто является причиной болей в спине, ограничений подвижности и дискомфорта. Эти упражнения помогут:

• Укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, снижая нагрузку на межпозвонковые диски и суставы.
• Улучшить гибкость и подвижность пояснично-крестцового отдела.
• Снять мышечные спазмы и уменьшить болевой синдром.

Преимущества консервативного лечения включают:
- отсутствие риска осложнений;
- более короткий период реабилитации;
- минимальная медикаментозная поддержка;
- меньшие затраты и возможность избежать оперативного вмешательства.

✅What’s app
📞8(961) 518-50-88
🌇г.Краснодар,
📍ул. Герцена 54

Из Вас делали мумию?🤔

Кинезиотейпирование - метод наложения клейкой эластичной ленты на кожный покров с целью:
фиксации суставов, улучшения кровоснабжения, снижения воспаления, снятия нагрузки на основные группы мышц.

Показания: постлечение травм опорно-двигательного аппарата( включая боли в спине и плечах, а также в коленных суставах и голени), коррекция осанки, нестабильность позвоночных сегментов, дорсалгия, коксартроз, гонартроз 1-2 стадии,плече-лопаточный периартрит и тд

Что может входить в профилактику и как часто ее нужно выполнять:
- лечебный массаж;
- физио процедуры;
- ЛФК (лечебная физкультура, именно лечебная);
- иглорефлексотерапия;
- постизометрическая релаксация и тд.

❗️Как часто?
1-2 раза в год при соблюдении рекомендаций (особенно, когда не наблюдаетесь у врача)

Вы знали, что можно лечить грыжу консервативно?😳🙊

Главное начинать на ранних этапах, придерживаться рекомендаций врача, выполнять контроль и профилактику состояния👍🏻

Как-то все просто, скажете вы. Да, ответим мы. Искренне убеждены, что профилактика на ранних этапах - залог отсутствия осложнений в будущем.

Согласны?🤔👌🏻

🤔Вы хотите плоский живот? А как насчет красивой осанки и прощания с болями в пояснице?

✅Это простое, но эффективное упражнение укрепляет мышцы пресса, что помогает убрать жировые отложения и сделать вашу талию более стройной. Но это еще не все!

👇🏼Бонусом вы получаете:

• Улучшенную осанку: упражнение укрепляет мышцы кора, которые поддерживают позвоночник и делают вашу спину более прямой.
• Снижение боли в пояснице: укрепление мышц кора снимает нагрузку с позвоночника и уменьшает болевые ощущения.

Пробуйте уже сегодня! Ваше тело будет вам благодарно!☺️

Прямохождение человека привело к тому, что позвоночник вынужден носить на себе все тело. Естественно, что по мере увеличения массы тела, увеличивается нагрузка и на позвоночник, причем эта нагрузка оказывается хронической, а отдыхать позвоночный столб может только тогда, когда сам человек пребывает в положении лежа.

❗️Наличие избыточной массы тела приводит к тому, что позвоночник и суставы испытывают большую нагрузку. Вследствие этого, изменения в опорно-двигательном аппарате возникают раньше и оказываются более выраженными.

❗️Лестничные мышцы - это группа из трех глубоких, парных мышц шеи, передних, средних и задних. Находятся они на латеральных, то есть, на боковых сторонах шеи. Мышцы крепятся, с одной стороны, к боковым отросткам позвонков от 2 до 6, с другой к 1 и 2 паре рёбер.

👇🏼Поднимают верхние рёбра, действуя как мышца вдоха. При фиксированных рёбрах, они сгибают шейную часть позвоночника спереди, или же поворачивают её в свою сторону.

Ещё одной особенностью этой группы является то, что через неё проходят корешки спинальных нервов, которые затем направляются в руку.
Таким образом при укорочении этих мышц происходит сдавление, нервов, что чревато болью и онемением во всей руке.

✅Чтобы избежать этого состояния стоит позаботиться о хорошей растяжке вашей шеи.👌🏻

А так можно было! Одним упражнением можно облегчить боль в пояснице и бедре!

Да! И в этом видео Роман Романович расскажет об одном простом упражнении которое подходит почти всем.

Растяжка грушевидной мышцы на протяжении 20-40 секунд поможет снизить боль в пояснице кроме того, её равномерное растяжение поможет снизить боль не только в области поясницы но также снимет напряжение с ягодичных мышц с мышц задней поверхности бедра и даже с икроножных мышц.

Что бы растянуть грушевидную мышцу нужно занять положение лежа на ровной поверхности.
Одну ногу запрокинуть за коленный сустав другой ноги помочь себе рукой подтягивая коленный сустав к себе и потом тянуть ногу в сторону. В таком положении вы почувствуете напряжение в области ягодицы и тазобедренного сустава. Сохраняйте это напряжение на протяжении 20-40 секунд после пройденного времени верните свою ногу в исходное положение. Тоже самое следует повторить и с другой ногой.

Следить за новостями у нас на странице вы найдете много полезной информации о здоровье. 🙌

🤾‍♂️Регулярно выполняйте эти упражнения 2-3 раза в день. Не перегружайте колено. Если вы чувствуете боль, снизьте нагрузку или прекратите упражнение. 💪

✅Помните, что ЛФК - это тоже часть лечения.

😖Боль в колене - это распространенная проблема, которая может помешать вам жить полноценной жизнью.

Но не отчаивайтесь! Существуют простые упражнения лечебной физкультуры, которые могут помочь вам устранить боль и улучшить функцию коленного сустава. И сегодня мы записали для вас подборку таких упражнений.

Ударно-волновая терапия👌🏻
Современный метод физиотерапии

🔹Процедура совмещает в себе 2 действия : механическое и акустическое. Механически создаваемые колебания воздействуют на клеточную мембрану, изменяя объем клетки, что способствует улучшению питания на клеточном уровне.

Акустическая волна проникает глубже и взаимодействует с костными наростами и фиброзными очагамии в мышцах, связках и сухожилиях с последующим их рассасыванием.

🔹Показания: ахиллодиния, болезнь Бехтерева, боль в крестцово-подвздошном суставе, боль в плече, боль в подколенном сухожилии, внесуставная кальцификация, гонартроз, карпальный туннельный синдром, люмбалгия, мышечный спазм, остеоартроз суставов кистей и стоп i степени, острый мышечный спазм, передний большеберцовый синдром, псевдоартроз, пяточная шпора, подошвенный фасциит, растяжение мышц, регенерация мышц, синдром приводящих мышц бедра, арс-синдром, стимулирование заживления, стимуляция акупунктурных точек, тендинопатия – нейромодуляция, тендинопатия - терапевтическая фаза,тендопатия надколенника, триггерные точки, трохантерит, "лампасный" синдром, эпикондилит.

При проведении процедуры в острый период воспаления - может быть дискомфорт и/или болезненные ощущения.

❌Имеются противопоказания, получите бесплатную консультацию врача перед приемом.


📍Краснодар, ул. Герцена, д.54
📞8(961)518-50-88
Клиника БСК

Импинджмент-синдром плечевого сустава — патологическое состояние, при котором происходит повторяющееся ущемление сухожилий вращательной манжеты плеча, во время движения рукой.

Симптомы:
- боль при подъеме руки, физической нагрузке, вращении и отведении руки;
- ограничение подвижности в плечевом суставе из-за болевого синдрома;
- хруст и щелчки в суставе.

Лечение:
- лечебный массаж (2000₽);
- иглорефлексотерапия(2500₽);
- ЛФК(2000₽);
- ударно-волновая терапия(1500-2000₽).

Требуется очный прием. Консультация-диагностика бесплатная при прохождении процедуры в клинике @bsckrd.ru

Краснодар, ул. им.Герцена, 54
8(961)518-50-88

Сегодня мы поговорим о правильном положении позвоночника, которое не только делает вас более стройными и уверенными в себе, но и важно для здоровья всего тела.

Наш позвоночник состоит из 33 позвонков, которые образуют 4 изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифоз. Эти изгибы необходимы для амортизации и поддержания равновесия тела.

Однако неправильная осанка может нарушить естественный изгиб позвоночника, что приводит к боли в спине, шеи и плечах, ограничению подвижности, а также к проблемам с дыханием.

Но не отчаивайтесь! Восстановить правильную осанку можно! Эти простые упражнения занимают всего 1 минуту в день и помогут укрепить мышцы спины и восстановить естественный изгиб позвоночника.

🤷‍♂️Говоря о состоянии мышц ШВЗ и грудной клетки, таких как стабилизаторы шеи и межреберные мышцы.

Из-за сидячей работы и сутулости они находятся в постоянном напряжении, затрудняя кровоснабжение мозга.

Это добавляет дополнительный стресс вашему организму, что в свою очередь, вкупе со всеми остальными факторами, приводит к очередному приступу.

Чтобы избежать воздействий названных причин, стоит позаботиться о состоянии мышц посредством стретчинга и правильного положения во время работы и отдыха.

Растяжки стоит начинать плавно, и главным образом уделять внимание мышцам всех поверхностей шеи и грудной клетки.

Сохраняйте спокойствие и будьте здоровы.✅

❌😑Панические атаки ― это внезапные, периодически повторяющиеся эпизоды сильного страха или тревоги. Как правило, они сопровождаются учащенным пульсом, повышенной потливостью, ознобом и недостатком воздуха.

🥹Многие специалисты выделяют повышенную психочувствительность и тревожность в качестве основных причин возникновения подобных состояний. Однако часто не указывают усугубляющие факторы которые провоцируют появление приступа.

X-образные ноги что это такое?

X-образные ноги - это деформация нижних конечностей, при которой голени отклоняются внутрь, а колени "смотрят" друг на друга. Часто эта деформация связана со слабостью мышц, особенно приводящих мышц бедра.

Приводящие мышцы бедра отвечают за приведение ноги к центру, и если они слабые, то они не могут противостоять силе мышц, отводящих ногу в сторону. Это приводит к ротации голени внутрь и образованию X-образной деформации.

За деформацией коленого сустава стоит не только болевой синдром но и деформация всех крупных суставов нижних конечностей

ЛФК в целях укрепления приводящих мышц бедра может стать отличным инструментом в борьбе с X-образными ногами. Регулярные занятия помогут улучшить мышечный баланс, укрепить суставы и снять напряжение в мышцах.