Как приручить Мозг

На 13й день получилось

Исследовательский интерес очень сильная штука и помогает к процессу обучения относится спокойно без паники, и без самобичевания - что опять ничего не получается.

История началось в новый год, когда мне подарили Их.

Пока не скажу что это за «ИХ», лучше я их вам покажу)
Я их совсем недавно увидела случайно в инстаграме и так мне их захотелось…

И на новый год мне Их подарили! Моему восторгу не было предела! Они были прекрасны, приятные на ощупь, издавали мягкий звук, когда их стукнешь.

Было только одно обстоятельство – они сами по себе не работали, надо было учиться ими пользоваться. 😂
Тут стало понятно, что это с виду все так просто, а на самом деле… совсем нет.

И начался мой эксперимент.
Задача стояла такая – тренироваться каждый день и фиксировать результат. Без всяких страданий, что вот на ютубе у всех получается, а у меня нет.

На 3й день из хаотичных движений стало что-то получаться безопасное, когда не было риска убить себя и разрушить дом. Хоть они и маленькие, но в руках увлеченного человека – могут быть причиной недоразумений: пару раз я попала себе в лоб, один раз получил комп. 😂

На 3й день все стало налаживаться в плане безопасности, но базовое движение у меня так и не складывалось. А вот у сына на 3й день стало получаться.
Теперь у меня был живой пример, что это возможно и эксперимент я настойчиво продолжила.

И вот на 13 день я поймала движение!
Тело само сделало. Я аж подпрыгнула от восторга.
Потом конечно все развалилось и перестало получаться, но стало проскакивать и буквально через несколько минут навык схватился. Друзья, это непередаваемое чувство!
Но потребовалось 13 дней до первого результата)

У мозга есть механизм самообучения, которому не нужно мешать. На днях о нем расскажу.

И в ближайшее время опубликую расписание наших встреч!😍

Неужели новогодние праздники, закончились?
В тот самый момент, когда у нас выпал первый новогодний снег…

Друзья, все это время у меня был цифровой детокс: я гуляла, читала, общалась.

И в новогоднюю ночь вместо итогов или планов, меня затронули настоящие новогодние вопросы:
- а были ли интересные встречи нового года, которые я до сих пор помню?
- как я никогда не встречала новый год…?
- и как я бы хотела его встретить)

У меня были странные встречи НГ, когда я каталась с горы в огромном тазу для варенья вместо санок 🙈.
Или когда мы всей семьей под бой курантов не смогли открыть шампанское и еще минут 15 вырывали друг у друга бутылку в яростных попытках откупорить и только потом сдались и решили найти штопор. 😂
Или когда очень хотелось закончить ремонт именно в старом году и за несколько минут до нового мы еще вешали карнизы. Были даже драматические случаи.

Но были и варианты, которых не было:
Я никогда не встречала новый год одна.
Я никогда не встречала новый год в дороге.
И я никогда не встречала новый год в другой стране.

Новый год для меня очень семейный праздник дома, но по ощущениям сейчас - мне бы хотелось встретить новый год в дороге (в запланированной..)

Например, в загадочном Восточном экспрессе, с шикарными интерьерами и до мелочей продуманными деталями, со своей историей и неповторимым духом свободы и роскоши. Встретить новый год, пересекая сказочные зимние пейзажи, направляясь из Рима в Париж.
Но, к сожалению, новогоднюю ночь на нем не встретишь, его расписание заканчивается 19 декабря и начинается только 3 марта.
Так что я перешла к рассмотрению 3го варианта – как встречать следующий новый год в другой стране, но желательно без смешивания с первым вариантом, а вместе со всей семьей.


Друзья, как ваши праздники?
Есть ли у вас интересные или странные встречи нового года?
И есть ли мечты – какой бы новый год вы бы хотели прожить?🎄

И с наступающим старым новым годом!✨

Друзья, подборка материалов для настройки на новый год.
Пока новогодняя нагрузка не дает мне возможность проводить прямые эфиры, я надеюсь, что в январе скорректирую ситуацию.

Но материалы прошлых лет в доступе, можно посмотреть:
Новогоднее настроение – ключ
Внутренняя мотивация
Цели и мечты
Миссия и ценности
Внутренняя устойчивость

Друзья, сегодня традиционного эфира не будет.
К сожалению, не успеваю...

Live stream finished (32 minutes)

Live stream scheduled for Dec 10 at 18:02

Live stream started

Друзья, сегодня в 10.12. в 21.00 эфир.
Продолжим тему работы с бессознательным!

Бывает мы сталкиваемся со странными ситуациями: например, цели из одного года кочуют в другой . Вроде они важны и мы их даже записываем, но подступиться не можем. Бывает мы знаем, что нужно делать, но не делаем. И что происходит – не очень понятно.

Но мы можем посмотреть, что происходит не только в сознательной части, но и в бессознательной. Она гораздо сильнее, чем наша сознательная часть и управляет нашей жизнью.
Проективные методы позволяет посмотреть, что скрывается в нашем бессознательном и что мы не можем увидеть, просто подумав об этом. Это скрыто! Это бессознательное держит в тайне. Но мы можем не только посмотреть, но и немного повлиять. Это прекрасный инструмент!

Друзья, всех очень жду!
В 21.00

Кто не смотрел прошлый выпуск – там первая часть упражнения.

Друзья, еще комментарии к упражнению

По виду оно похоже на детское, но вы не представляете насколько оно глубокое. Наше бессознательное так просто не рассказывает о том, что у него происходит. Оно нам в большинстве случаев не доверяет. Потому что мы его постоянно обманываем.

Представьте, что ваш любимый человек изменил при вас раз 20 и обманывает каждый день. И потом требует доверия и тепла. Вы же представляете как вы отреагируете? В случае с партнером, мы можем махнуть рукой, уйти и наладить отношения с другим. А наше бессознательное не может уйти, не может нас бросить, оно продолжает о нас заботиться и даже любить. Но про доверие говорить сложно. А не доверяя, оно не будет принимать от нас никаких изменений, потому что это опасно...

И упражнение – это один из способов предложить налаживать контакт на том языке, на котором говорит бессознательное. И даже начать влиять на бессознательное, направляя его туда, куда нужно нам.

Если мы контакта не наладим, то так и будем замечать, что мы вроде все понимаем, вроде даже дела делаем, а все равно ситуации постоянно повторяются и особо движения нет.
Поэтому так важен контакт с собой - это прежде всего контакт со своим бессознательным.

Теперь еще раз инструкция:
- рисуем оси координат на весь лист
- думаем про те сферы жизни, которые нам важны, которые на нас влияют, где мы проявляем себя, важные для нас люди, вопросы, источники. Это может быть: работа, хобби, любимые люди, ситуации и т.п. Т.е. то, что делает нашу жизнь – нашей жизнью.
- каждую сферу изображаем кружочком на листе. Размер кружочка и его положение определяем ПО ОЩУЩЕНИЯМ. Никакой логики быть не должно - оставьте голову в покое.
- самым последним можно нарисовать кружек той цели, которой не достигли в этом году (но хотели).

Все объяснения будут в следующий вторник - рассмотрим как вам мешает бессознательное. Приходите на эфир, расскажу, как делать первый шаг к своему бессознательному, чтобы оно было на нашей стороне.

На курсе мы будем разбирать полностью механику. Присоединиться еще можно.

Друзья, дополнения к эфиру:
1. круги могут пересекаться
2. круги могут размещаться друг в друге
3. круги НЕ должны выходить за пределы листа

Live stream finished (33 minutes)

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

Live stream scheduled for Dec 3 at 17:59

Друзья, сегодня эфир будет в 21.00!
Можно ещё голосовать за тему 😉

Зачем это все?
Вот есть мы и есть наша жизнь. Если мы живем лучшую версию ее и лучше не бывает (нужно проверить, может вы спите или происходит что-то еще), то ничего и не нужно. Но мы, как человеческие существа, весьма любопытны и у нас есть стремление к познанию и развитию. И вот тут может появляется что-то живое и глубокое. Понимание того, что мы меняемся и можем взаимодействовать с миром по-другому.

И как это – по-другому? Кто мы – когда влияем на мир и когда он влияет на нас?

Как мы думаем про этот мир? И что мы в нем любим? И что мы мыслим по поводу нашего мышления ( и тут начинается настоящая философия)

Почему мы проживаем оторванность от этого мира, в отличие от животных?

Почему в этом мире не всегда побеждает сильный или умный или богатый? И кстати вы задумывались – а кто «побеждает» и почему? И как стать таким человеком, у которого есть навык быть влиятельнее в этом мире?

Это потрясающе интересная игра с миром, наполненная творчеством. И что если мы можем сыграть эту игру совсем по-другому. Ведь пока мы живем – игра продолжается и мы можем в ней все!

Вот если бы не было ограничений (внутренних, не физических, законы физики – пока оставим) то, что мы бы выбрали и чтобы мы сделали? Какую жизнь мы бы хотели, если бы ощущали поддержку этого мира и все его возможности были бы для нас доступны?

И это не всегда про успешный успех (хотя и про него тоже) это про что-то свое.. очень личное, что делает нас по-настоящему людьми.

И во втором модуле мы продолжим настройку нашего восприятия и мышления, чтобы
открыть доверие к миру, восстановить связь с ним и научиться действовать из состояния внутренней силы и гармонии. Во втором модуле курса мы разберем, как перестроить своё отношение к миру, чтобы он стал поддержкой, а не источником страха.

Кстати, некоторые участники гипноклуба знают, как это ощущается, когда мир поддерживает и постоянно подсказывает) И мы будем применять особые техники, которые нам в этом помогут в рамках нашего курса.

Живем ли мы лучший вариант своей жизни, или не самую лучшую жизнь и хотим ее изменить, наше умение взаимодействовать с миром, наша проявленность (без страха и стыда), наше доверие этому миру даст нам потрясающие возможности.

Друзья, и все же, как думаете если «побеждает» в нашем мире не самый сильный или умный или богатый, то кто «побеждает» и почему?

Друзья, наш курс «Про отношения с собой с миром и с другими» начнется в следующую субботу.

Хочу поделиться «дорожной картой», которую мы сможем использовать, чтобы настроить себя, свой мозг, свои паттерны поведения, чтобы наша коммуникация приводила к нужным нам результатам, чтобы мы понимали себя и других людей.
Самая важная часть, от которой зависит наше состояние и наше общение с другими людьми – это коммуникация с самим собой. И это мы будем разбирать в первом модуле курса.
Если мы научимся такому общению с собой, которое не будет нас сковывать, то сможем ощутить свободу, опору и свою силу. Мы сможем ощущать свою ценность, у нас появится возможность слышать себя, мы сможем легко проявляться без вины, мы не будем бояться совершать ошибки или бояться высказывать свое мнение, мы сможем действовать без прокрастинации и страха. Мы разберем, как можно перевести внутреннего критика на язык поддержки, а стыд — превратить в осознанность.
Мы не замечаем нашей внутренней коммуникации, но точно ощущаем ее последствия: неуверенность, отсутствие энергии, раздражительность, безысходностью.
Коммуникация – это власть. Это возможность управлять собой в своей жизни и возможность выстраивать теплые отношения с людьми. Когда другим хочется нам помогать, быть рядом и получать радость от отношений.

Какие можно выделить этапы:
- Выстраивание «Я-концепции».
- Настройка особого восприятия.
- Построение внутреннего диалога.
- Управление своими состояниями, энергией и выстраивание опорных точек.
- Определение, отслеживание и расширение своей «территории».
- Самодисциплина.

Курс "Про отношения" стартует в следующую субботу.
Мы разберём, какие механизмы работы нервной системы включаются, как можно ими управлять, чтобы строить гармоничные отношения с собой и близкими, и не просто справляться с трудностями, а жить с удовольствием.

Завтра опишу следующие шаги, если нужно – дайте огня🔥

Друзья, сегодня день Психолога!

Всегда интересно, почему человек пришел в профессию или почему интересуется психологией.
По первому образованию - Я не психолог)
Я так же пришла в психологию из-за проблемы, которую не смогла решить.

Постоянно работая с психологами и преподавая все, что связано с работой мозга (я физиолог, а точнее психофизиолог и нейрофизиолог), я объясняла как что работает в нашей нервной системе и как на это влияют техники и подходы, которые применяют в психологии.
Но на практике пришлось окунуться в мир психологической практики, когда после некоторых жизненных событий, у меня появились панические атаки и тахикардия, с которыми не смогли справиться врачи.
Так я и познакомилась на собственном опыте с тем, как работает психология.
Конечно, это началось несколько раньше - как работает психика я на себе испытывала с очень ранних лет, но это было через йогу (это было прямо с раннего детства: я болела, а бабушка занималась йогой и приучала меня, чтобы хоть как-то поддержать мое здоровье), через дыхательные практики, цигун и айкидо, через тренировки тела и через те настройки ума, которые дает восточное мировоззрение.
С тех пор прошло много времени и сплав всего того, что я знаю помогает получать удовольствие от этого Пути, чтобы не происходило вокруг.
И, наверное, это самое ценное - получить кайф от этого невероятного путешествия, от самой Жизни.

С праздником друзья, пусть психология даст вам те инструменты, которые позволят почувствовать свободу и счастье!

P.S. Друзья, а вы почему пришли в психологию?
P.P.S. А давайте накидаем мемов про психологов)

Знаете что такое остранение?
Нет не отстранение, а именно остранение?

Наше восприятие настолько шаблонно, настолько "замылено", что мы не можем по-настоящему воспринимать ни себя, ни другого человека, ни мир в целом. Наша система экономит на восприятии и мы вещи узнаем, а не воспринимаем. Узнаем по характерным признакам, не видя за ними действительности. И себя мы воспринимаем тоже как набор шаблонов, которые мы прекрасно усвоили о себе в детстве от взрослых и сейчас смотрим на себя через них. И не ощущая себя настоящего, очень легко попасться на удочку сравнения, обесценивания и неуверенности.

А вы замечали, что в детстве день был долгим? Это потому что ребенок умеет воспринимать. Для него все новое, он все познает, ему все интересно, у него нет готовых шаблонов. И в процессе такого настоящего восприятия - мы ощущали жизнь по-другому.
Мы можем вернуть остроту восприятия когда путешествуем или влюбляемся. Но на себя или на близкого человека, с которым долго общаемся, мы смотрим через устоявшиеся призмы восприятия.
Видя в другом только свои ярлыки сложно длить к нему любовь.

Вырваться из своих шаблонов, ярлыков, устоявшихся оценок можно и нужно.
И наша задача, научить себя приемам, которые будут помогать нам просыпаться из автоматизмов восприятия (для начала).

Остранение - это приемы, которые позволяют выдернуть восприятие человека из автоматизма.
И это первый шаг, который мы будем делать на курсе - видеть чуть больше, чем шаблоны.
И это важный шаг, который вы можете сделать чтобы начать создавать контакт с собой настоящим, увидеть себя или другого человека.

Друзья, перед тем как я буду описывать те шаги и стратегии, которые мы будем осваивать на курсе "Про отношения с собой миром и с другими", я прошу вас ответить на несколько вопросов в листе предзаписи. Мне очень нужно понимать что для вас важно и к каким результатам вы хотите прийти. Важно и для того, чтобы дать именно то, что нужно вам на курсе и для того, чтобы рассказывать здесь в канале.

Этот лист ни к чему не обязывает, но вопросы в нем помогут вам взглянуть на свои внутренние процессы и, может быть, увидеть то, что важно, а что мешает двигаться вперед, проявляться и строить близкие отношения.


✨Ответьте, пожалуйста, на вопросы здесь
✨Ответьте, пожалуйста, на вопросы здесь

В самом конце эфира лайфхак - как сделать так, чтобы человек с которым мы решили завести "трудный разговор" был адекватен и даже дружелюбен.

Live stream finished (41 minutes)

Live stream started

Live stream finished (1 minute)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 19 at 17:59

Друзья, я вернулась из отпуска и эфиры по вторникам возобновляются.

Сегодня в 21.00 эфир – Двойные послания (в рамках большой темы – трудные разговоры)

Двойные послания в общении часто не видны, но очень явно ощущаются. И это не совсем безобидная история – в детском возрасте двойные послания могут быть факторами, вызывающими серьезные психические расстройства.
Во взрослом возрасте они менее опасны для нашей психики, но вносят огромный вклад в наши отношения.

Давайте обсудим: что это за явление, как наша психика на него реагирует, что делать если мы сталкиваемся с ними в отношения, что делать если мы сами создаем неосознанно эти послания.

Друзья, сталкивались с двойными посланиями? поделитесь в комментариях

Всех очень жду сегодня (19.11) здесь, в телеграм-канале, в 21.00!

Друзья, расписание на ближайшее время

Эфиры
19.11 трудные разговоры
26.11 как сохранять свою энергию при общении с токсичными людьми.

23.11 курс "Про отношения"
Друзья, обновляю курс, который проводила год назад.
Способы общение с другими, с миром, а главное с самим собой полностью определяет нашу жизнь. Навык коммунмкации сейчас самый важный. Скоро всё расскажу.

В ноябре хочу ещё провести практикум про сон.

20.12 марафон "система 24"
И он тоже с обновлениями! Будет блок для тех, кто определяет у себя СДВГ.
Будет и про расфокус м недостаточную концентрацию внимания, про прокрастинацию и про энергию. И про замкнутый круг и про потолок.

P. S. Даты ориентировочные

P. P. S Сегодня 12.11 эфира НЕ будет, я уехала замедляться)

Всем доброго времени дня!
У меня сейчас так: если я попадаю в ситуацию, которая у меня вызывает раздражение, неприятие, возмущение- да, первое это сигналы неприятными чувствами.
И вот дальше выбор за мной, каким идти путем- вестись на эти чувства, разогнаться и начать менять Мир через возмущение, требования и протест(о, сколько их было в моей жизни!) либо задать себе вопрос:"А как я себя веду в похожей ситуации только будучи на "той" стороне? " 😂оказывается: и ситуации похожие были, и веду я себя так же (на своем рабочем месте так как считаю нужным🙈).
Вселенная посылает мне МОИ зеркала 🤷‍♀только видеть в себе я не хочу, но других то...
И вот после такого анализа я делаю выбор- принимаю то, что это не моя территория, а вот на своей территории я буду себя вести иначе, если нечто подобное произойдет.
Друзья! Жизнь моя круто изменилась. Вселенная посылает уроки через подобные ситуации: я не могу изменить Мир, я могу изменить себя и свое отношение к Миру и тогда(о, чудо) Мир, который остался прежним, я вижу другим. Это о принятии!
Только я выбираю- "быть правой или счастливой".

Друзья, хочу поделиться одним замечательным комментарием.
Переобучить мозг не реагировать сразу, а выбирать свою реакцию - возможно!
И это дает потрясающую внутреннюю свободу и возможности строить добрые и близкие отношения!⬇️

Нет правильного или неправильного
Есть те способы, которые подходят вам. Которые вам нравятся и через которые вы хотите проявляться. В которых вы выглядите для себя сильным и красивым. Которые дают вам энергию. При условии, что вы себя этим не разрушаете и создаете такие отношения, которые вы сами хотите.

Если это яркое проявление ваших эмоций - здорово! (если вы потом не крутите это целый месяц по ночам вместо сна).
Если это спокойное выражение - тоже прекрасно. Если только вы при этом умете рулить своей жизнью, а не плачете от безысходности и ничего с этим сделать не можете.

Но есть одно НО.
Мы приобретаем способность выбирать, когда мы познали в себе обе крайности.
Когда признали то, что агрессия - это не зло. А пассивность - это не слабость.
Когда мы не заложники нашего сценария, просто потому что по-другому не можем.
Когда мы признаем все все наши проявления и умеем ими пользоваться.
Вот тогда у нас появляется возможность и способность выбирать!

Как раз в тему))

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 5 at 18:00

Друзья, а у нас же сегодня (5.11) эфир!
В 21.00 здесь в телеграм-канале.

По плану должен был быть трудный разговор – как раз про конфликты)
Но прежде чем нырять в риторику, нужно уметь видеть сам конфликт с другого уровня.
Почему так сложно понять, что мы играем не на своей стороне.
Вот эмоции ведь говорят об обратном, правда?
Иногда мы замечем, что что-то не так, когда наговорим близкому обидные слова. Или когда смолчим и опять предадим себя.
Но в большинстве случаев мы не видим, где мы себе вредим и как.

Пока между нашими эмоциями и нашей реакцией не будет НАС, пока мы будем реагировать на автопилоте, у нас нет возможности выстраивать адекватную коммуникацию.

И вот как отвечать на агрессию или насилие так, чтобы не вредить себе. И вообще как мы вредим себе, в чем. Как уменьшаем свою значимость, самоценность и уверенность в себе, когда следуем своим автоматическим реакциям. И как не вестись на эмоции и как одновременно не предавать себя.

Давайте обсудим!
Всех очень жду!

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 29 at 18:00

Друзья, тема встречи, которая будет сегодня 29 октября в 21.00, не по плану!

Хочу сделать продолжение темы про претензии. В комментариях к прошлому эфиру было важное обсуждение и я поняла, что есть большая область, которую хочется раскрыть.

Как, с одной стороны, отстаивать свое мнение, а с другой, с уважением и пониманием относиться к другому.
И как не потерять себя в уступках другому, пусть даже близкому человеку.
Где эта грань между собой и другим, между агрессией и принятием.
Как понять, что те эмоции, которые возникли нас обманывают? Или нет, или они правы и говорят, что прямо сейчас нас обесценивают?


Если тема важная, отзовитесь, напишите, как у вас с этим вопросом?

И всех жду сегодня в 21.00 здесь в тг-канале!

Live stream finished (38 minutes)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 22 at 18:00

И сегодня в 21.00 прямой эфир: Без претензий!
Здесь в тг-канале 🔥

На эфире мы разберём:
— Чем опасны претензии? И почему мы этого не замечаем и наоборот считаем, что претензии - это про отстаивание своих границ?
— Почему мы предъявляем претензии?
— Как это связано с нашим воспитанием и мозгом?
— Почему претензии - это способ неуверенного человека контролировать мир?
— И главное — как избавиться от своих претензий и как отвечать на претензии других людей?

Друзья, как думаете почему претензии - это про контроль?

Друзья, продолжаю отвечать на вопросы.

Какие тесты могут показать наши Роли, в особенности роль Жертвы.
Я выбрала онлайн варианты, который выдают результаты без регистрации:

•Драматический треугольник Карпмана
•Тест жертвенной позиции личности Андронникова
•Драматический треугольник Карпмана (другой вариант)

Друзья, через полчаса мы начнем Путешествие Героя) на практикуме "Как перестать быть жертвой, обвинять родителей, мир и отстать от себя!
Еще можно присоединиться и посмотреть как вами управляют ваши Роли, когда вы не можете что-то сделать или действуете по одному и тому же сценарию, или страдаете, или не знаете с чего начать.
Тот Вы, который все может уже есть в вас, его нужно только позвать)

Присоединяйтесь прямо сейчас!

P.S. Друзья, кто уже присоединился, зайдите, пожалуйста, сейчас в ТГ канал, который пришел в письме при регистрации! Я вижу в канале только четверть и переживаю, что остальные потерялись.
Если будут вопросы - пишите, вам помогут - https://t.me/Klimova_NM.

продолжение
2. Бывают ли выходы в другие роли.
Да, конечно, мы можем выбрать не только Роль Героя, если у нас недостаточно сил или других ресурсов.
Например, выбрать роль Ученика, Исследователя, Архитектора или Путешественника.
Роль - это набор внутренних состояний, который позволят нам, с одной стороны, адаптироваться к той ситуации, в который мы оказались. А с другой стороны, позволяют нам сделать конкретные шаги, чтобы изменить свое состояние.

Но из жертвы можно выйти и в деструктивные позиции: в Контролера, в Циника, в Саморазрушителя.

Полный список возможных Ролей, как их отследить у себя или у клиента будет на Практикуме.

Вообще зачем все это?
Это способы заметить что происходит внутри и осознать. Способы, которые используют минимум энергии.
Пока наши внутренние процессы разворачиваются бесконтрольно и мы совсем ничем не управляем, то мы не можем создать основу, ресурсы, для того, чтобы что-то менять в реальности.

Но осознавая через образы мы создаем нейронную систему управления. Мы уже не на том уровне, где создается буря страха, гнева, обид, а мы выходим на уровень того, что может на это посмотреть (диссоциироваться), определить что это и начать этим управлять.


Практикум будет проходить сегодня 19 октября с 18.00 до 21.00
Нам понадобиться лист бумаги и ручка/карандаш
Всех очень жду!

1. Почему сложно увидеть эту роль
Сложно согласиться с тем, что это ты сам выбираешь эту роль. Потому что это так не ощущается.
Это ощущается как то, что так сложились обстоятельства и именно поэтому я чувствую безысходность, жалость к себе, обиду, вину и т.п.

Самые сложные варианты, когда мы в треугольнике со своими близкими:
- у нас маленький ребенок и мы чувствуем, что нас и нашей жизни совсем нет, а если друг мы выделили время на себя, то потом виним себя из-за того, что бросили ребенка (а если он вдруг упал, пока нас не было - это просто катастрофа).
- или наш партнер нас не слышит. И любое проявление нашего голоса вызывает гнев и мы только молча терпим, что он изменяет или играет, или пьет.
- а может наши родители манипулируют нами и мы им должны. И вот уже опять нашей жизни и нет и мы ощущаем вину.

Мы можем часто бессознательно выбирать схожие ситуации постоянно, чтобы все время отыгрывать свою роль: выбирать похожих холодных партнеров, места работы, где проявляется неуважительное отношение или такие места, где нам все время отказывают в работе.

Так же сложно воспринимать Роль Жертвы по отношению к основным сферам нашей жизни:
- к здоровью. Если человек болеет и страдает, как можно говорить, что он сам это выбрал? Это просто жестоко...
- или к финансам. Если человек не может зарабатывать столько сколько он хочет, как ему не чувствовать себя несостоятельным. Как считать, что это его выбор?
Но дело ведь совсем не в обстоятельствах...

Да, конечно, не всегда, когда мы ощущаем обиду, вину, неуверенность, мы имеем базовую роль жертвы. Иногда нам просто не хватает ассертивности для взаимодействия с людьми. И тогда мы можем в моменте ощущать свою беспомощность.

Например:
- на приеме у врача, который относится к нам неуважительно,
и мы можем чувствовать себя уязвимым, не зная как реагировать на его грубость.
- или когда нам звонит подруга и рассказывает 2 часа о своих проблемах, а мы не можем отказать в разговоре и ощущаем досаду.
- или мы не можем отказать начальству и чувствуем несправедливость.
- или не знаем как себя вести в госучреждениях, когда с нами общаются свысока.
- или нашего ребенка травят в школе учителя, а мы не можем это доказать.


Это не означает, что у нас базовая роль Жертвы, но в такие моменте мы туда переходим.

Практикум и про то как выходить из Роли Жертвы (не разрушая все вокруг, но возвращая себе свою жизнь)
И про ассертивность - про то как говорить о своих потребностях, как отстаивать свое мнение и свои границы не ущемляя права других, из взрослой позиции, честно и легко.

Практикум будет проходить завтра 19 октября с 18.00 до 21.00
Всех очень жду!

Вчера беседовала с коллегами и мы обсуждали, как сами порой не замечаем и попадаем под влияние Игр клиентов, отыгрывая роль Спасателя, а потом и все остальные роли. К сожалению, я не буду рассматривать на Практикуме как выходить из Роли Спасателя самому психологу и не становиться жертвой клиента. Но механики те же самые.

Хочу поделиться 3-мя моментами из нашей беседы:
1. Почему сложно увидеть эту роль
2. Бывают ли выходы в другие роли. Если, например, такой упадок сил, что представить роль Героя невозможно.
3. Есть ли инструменты тестирования этой роли. Вопрос был про тестирование своих клиентов, но думаю, многим было бы интересно протестировать и себя

Друзья, на эфире я упомянула, что когда мы спасаем жертву, у нее могут возникнуть к нам негативные эмоции (и даже очень яркие - гнев, отвращение) вместо благодарности.

Похожий механизм работает часто когда отношения только начинаются.
Нам может понравится человек, но очень быстро мы замечаем, что вроде ничего отталкивающего осознать мы не можем, а общаться нам не хочется.
И наоборот, когда мы знакомимся, нам человек нравится и мы ему нравимся, а он вдруг исчезает и мы не можем понять что же произошло.
Причин, конечно, может быть много, но бывает так, что мы уходим в либо спасателя, чрезмерно проявляя опеку или в жертву. И механизм треугольника запускается, вызывая иррациональные чувства. Замечали такое?
Точно также и с взаимоотношениями в новом коллективе.

Друзья, приглашаю вас на Практикум "Как перестать быть жертвой, обвинять родителей, мир и отстать от себя", где будем разбираться как выходить из треугольника Карпмана.

Описание практикума по этой ссылке

Он будет проходить 19 октября, с 18.00. Запись практикума будет.
Всех жду!

Друзья, я вчера упоминала другое видео про треугольник Карпмана, где я показываю пути выхода из каждого уровня.
Вот это видео
В нем хорошо описаны признаки не только Роли Жертвы, но остальные роли и все их переходы.

Друзья, впечатлительным эфир лучше не смотреть...

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Oct 15 at 17:00

Сегодня эфир в 20.00 здесь, в телеграм-канале

Тема: Про жертву. Почему мы эту роль часто не замечаем. Почему из нее не выбраться. И как из нее выбраться

Какие вопросы мы сегодня разберем на эфире:
- Что это за роль и почему мы ее не замечаем
- Выгоды этой Роли и почему из этой роли сложно выйти.
- Стратегия выхода из Роли Жертвы.
- Почему со стороны человеку в этой роли сложно помочь. Почему помощь обесценивается и, наоборот, появляются претензии и обвинения.

Друзья, буду очень рада видеть вас онлайн!
Если у вас есть вопросы, которые вы бы хотели прояснить на эфире, пишите в комментариях!