Врач Ирина Леонидова

Эрекция и половая конституция

Почему одни мужчины не зависят от внешних обстоятельств, а у других возникает СТОСН?

У многих мужчин на бессознательном уровне случаются «осечки» во время полового акта. Если такие случаи происходят менее чем в четверти всех половых актов, это считается нормой – возможно, мужчина устал, болел, перенервничал, перетренировался или поссорился.

Однако если мужчина постоянно думает «Как половой акт, так начинаю думать: хоть бы встал и не упал», это может указывать на глубокие психологические блоки.

Подробнее об этой проблеме я расскажу в своём новом курсе о связи психики и эрекции, который я сейчас готовлю.

Но как же справится?

Методы преодоления негативного опыта

1. Интенсивность страха сексуальной неудачи может меняться в течение дня. Например, в просоночном и постпросоночном состояниях этот страх снижается, что зачастую приводит к более качественным половым актам в ночные и утренние часы.

Таким образом, для разрыва «петли негативного опыта» важно проводить половой акт в те моменты, когда эрекция хорошая, а сознание ещё не мешает естественной физиологии.

2. Незапланированные половые акты часто оказываются более полноценными, чем запланированные.

Для этого необходимо:
• Знать свои сексуальные предпочтения, понимать, что именно вас возбуждает.
• Отрабатывать это через практику мастурбации под фантазии, а не под порнографию.

Если вы хотите узнать больше о том, как справиться с подобными блоками и вернуть уверенность, об этом будет мой новый курс – поставьте реакцию, если ждёте❤️

Дорогие мужчины, сейчас я думаю над темой следующего семинара и хочу попросить вас ответить на один важный вопрос.

Что для вас актуально на данный момент?

Выше будет опрос с темами, выберете одну, наиболее значимую для вас. Опрос анонимный, поэтому никто не узнает, что вы проголосовали и за какую тему.

Хочу, чтобы семинар был максимально полезным для вас, поэтому ваше мнение для меня очень важно. Пожалуйста, проголосуйте!

Почему мастурбация под видео-фантазии может мешать реальному сексу?

Часто я слышу, что мужчинам легче мастурбировать, используя видео, а не полагаться на собственные фантазии, поскольку так получается «готовая картинка» для мозга. Однако это однообразие может отдалять вас от реального секса, потому что мозг быстро привыкает к стабильному стимулу, и это иногда затрудняет наступление эрекции во время полового акта.

Если такая практика происходит редко (1–2 раза в месяц) и никак не влияет на вашу интимную жизнь с партнершей, всё в порядке. Но если вы замечаете трудности с эрекцией или сокращением продолжительности полового акта, стоит подумать о смене привычек и возвращении к использованию собственных фантазий.

Фантазии — источник вдохновения и страсти
Фантазии открывают новые ощущения, способствуют самораскрытию и помогают сохранить страсть в отношениях.

Их можно разделить на две категории:
• Заводящие фантазии:
Они помогают настроиться на сексуальный лад, способствуют устойчивому возбуждению.
• Подводящие фантазии:
Эти фантазии выводят на оргазм, часто за счет зацикленного триггера, например, шлепка или другого краткого, но яркого момента.

Используйте свои фантазии для разнообразия интимной жизни и возвращения эмоциональной связи с партнершей. Не давайте мозгу застыть на одном и том же образе — пробуйте новые сценарии, экспериментируйте и находите то, что действительно приносит удовольствие.

Больше о том, как улучшить и разнообразить интимную жизнь в моем канале «Мужское здоровье».

Какая нормальная частота секса?


Нормальной частоты сексуальных контактов не существует.

Некоторые асексуалы никогда не занимаются сексом, но большинство из них всё же вступает в половые отношения — правда, очень редко и только в особых обстоятельствах.

С другой стороны, многие мужчины на чисто физическом уровне не могут представить себе жизнь без секса. Всё зависит от индивидуальной половой конституции и соблюдения своего условного физиологического ритма.

Что важно для поддержания здоровья в этой сфере?

Для поддержания физического и психического здоровья окружающие часто так и говорят: тебе бы женщину хорошую, однако,
более значимым фактором для поддержания здоровья в этой сфере являются другие факторы.

• Регулярное занятие спортом
Физическая активность помогает поддерживать общий тонус организма и улучшает кровообращение.

• Отсутствие вредных привычек
Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки негативно сказываются на сексуальной функции и общем здоровье.

• Соблюдение правил интимной гигиены и сексуальной безопасности
Правильный уход за интимными зонами и использование средств защиты помогают предотвратить инфекции и другие проблемы.

• Периодическое посещение врача
Регулярные медицинские осмотры и сдача анализов на ЗПП (заболевания, передающиеся половым путём) позволяют вовремя выявить и скорректировать любые нарушения.

Качество интимной жизни определяется не столько количеством половых актов, сколько взаимопониманием, эмоциональной близостью и здоровьем организма. Не забывайте, что поддержание здоровья в этой сфере требует комплексного подхода.

Влияет ли музыка на эрекцию?

Как ни странно, но музыка действительно может влиять на уровень тестостерона и, соответственно, на эрекцию.

🔬 Исследования японских и итальянских ученых показали, что громкая рок-музыка может повышать уровень тестостерона у мужчин. В эксперименте измеряли уровень гормона в слюне до и после прослушивания музыки — и оказалось, что чем громче звучали рок-композиции, тем выше поднимался тестостерон.

А вот на женщин такой эффект не распространяется.

Но подходит ли рок для романтического вечера?

Скорее нет. Если цель — создать атмосферу близости и расслабления, лучше выбрать мелодии, вызывающие чувство умиротворения. Музыка не должна быть слишком громкой — эффект лучше, когда она звучит слегка приглушённо, как бы издалека.

Ритм и тело
Сегодня хорошо изучено, как музыка влияет на организм: она задаёт пульс, дыхание, вовлекает в ритм — наверняка вы замечали, как хочется топать ногой в такт мелодии.

Самый «сексуальный» инструмент?
Саксофон! Его звучание возбуждает, пробуждает эмоции и заряжает энергией.

Музыка может быть отличным помощником в создании нужного настроя. Главное — правильно подобрать плейлист в зависимости от цели вечера.

Как удовлетворить её, даже если всё происходит быстро?⏰

Короткий половой акт — не конец света, если вы знаете, как компенсировать это правильными действиями.

Вот что вы можете сделать:

1. Ласки до начала акта — женщины любят прелюдии, и это может стать вашим козырем.

2. Сосредоточьтесь на её зонах удовольствия — правильная техника часто важнее времени.

3. Эмоциональная связь — её возбуждает не только тело, но и внимание, которое вы ей даёте.

✅ Я подготовила серию из 3 бесплатных уроков, которые помогут вам найти ключи к её удовольствию. В них вы узнаете подробнее, чего же хотят женщины, но часто боятся сказать.

👉🏻 Смотреть бесплатные уроки

Начните менять ваши отношения уже сейчас💞

Почему она недовольна? 🌪

Короткий половой акт — это не приговор для ваших отношений. Женщине важен не только финал, но и то, как вы ведете её к удовольствию.

Знаете ли вы, что большинство женщин получают наибольшее удовольствие от действий до и вне самого акта? Ласки, внимание к её желаниям и правильная техника способны компенсировать любую продолжительность.

✅ Хотите узнать, какие действия помогут ей быть довольной даже при коротком контакте?
Напишите в комментариях «да» или поставьте реакцию на этот пост.
В следующем посте я расскажу, как стать мастером её удовольствия 🔑

Как гинкго билоба влияет на мужское здоровье?

Что такое гинкго билоба?

Гинкго билоба — это средство растительного происхождения, содержащее множество биологически активных веществ: биофлавоноиды, флавоноидные гликозиды, терпеновые трилактоны, алкалоиды, органические кислоты и проантоцианидины.

Название bíloba переводится с латинского как «двулопастная», что отражает особую форму листьев этого растения.

Каким образом действует гинкго билоба?

Активные компоненты гинкго билоба в большей степени влияют на кровеносные сосуды:

• Улучшают тонус вен и активируют как приток, так и отток крови.
• Способствуют улучшению реологических свойств крови: уменьшают слипание тромбоцитов и эритроцитов, снижая риск тромбообразования.
• Являются биологически активной добавкой (БАД) к пище, часто применяемой для улучшения памяти, внимания и умственной работоспособности.

Влияет ли на эрекцию?

На сам механизм эрекции гинкго билоба не оказывает значимого влияния. Оно больше действует на общий тонус сосудов и кровообращение, однако прямого стимулирующего эффекта на эрекцию обычно не отмечается.

Противопоказания:

• Повышенная кровоточивость.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
• Неврологические патологии (например, эпилепсия).

⚠️ Важно помнить

Не стоит самостоятельно принимать гинкго билоба или любые другие БАДы без консультации с врачом. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе антикоагулянты, обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Больше о БАДах и их влиянии на эрекцию вы узнаете в моем канале «Мужское здоровье»💪🏻

Почему после массажа спины, особенно крестца, у многих мужчин продлевается половой акт?

Массаж не только расслабляет мышцы или устраняет боль, но и вызывает гормональные изменения. После процедуры в организме повышается выработка эндорфинов (вещества, схожие с опиатами, уменьшают боль и поднимают настроение), серотонина (гормон удовольствия и спокойствия) и снижается уровень гормонов стресса (адреналин, кортизол, норадреналин).

Одна из причин преждевременной эякуляции (ПЭ) — нехватка серотонина, а при массаже его уровень растет. Именно поэтому многие мужчины замечают продление полового акта после массажа спины (особенно в пояснично-крестцовом отделе).

Какие бывают варианты массажа пояснично-крестцовой области?

• Классический — поглаживание, разминание, растирание, выжимание.
• Вакуумный — использование банок для улучшения кровообращения.
• Точечный — воздействие на биологически активные точки.

Все эти техники улучшают кровообращение в пояснице и тазу, снижают мышечное напряжение и повышают уровень серотонина, что положительно влияет на продолжительность полового акта и общее самочувствие мужчины.

Застойный (конгестивный) простатит

Многие мужчины, услышав диагноз «застойный (конгестивный) простатит» от уролога или знакомых, начинают переживать и считают, что проблема станет пожизненной. Однако ситуация не всегда столь критична.

Как он возникает?

Застойный простатит развивается при нарушенном оттоке секрета простаты. Это может быть связано с:
• нерегулярной эякуляцией,
• чрезмерным употреблением кофеина,
• сидячим образом жизни,
• избыточным весом (особенно выпирающий живот),
• слабостью лобково-копчиковой мышцы.

Основные проявления
• Боль и неприятные ощущения в области половых органов, и в покое, и при эякуляции.
• Ложные позывы к мочеиспусканию, тянущие ощущения в паху.

Как определить?
1. Ректальное исследование
Врач оценивает размер и консистенцию простаты, чтобы понять, нет ли признаков застоя.
2. ТРУЗИ (трансректальное УЗИ)
Более достоверный метод исследования, позволяющий увидеть структуру простаты и наличие застойных явлений.
3. Анализы мочи и мазок
Необходимы, чтобы исключить инфекционную природу простатита.

Лечение
1. Снятие воспаления и боли
Используются противовоспалительные препараты, назначаемые врачом.
2. Уменьшение объёма простаты
Применяют органотропные препараты по назначению уролога.
3. Регулярная эякуляция
Помогает вывести застоявшийся секрет и улучшить кровообращение в области простаты.
4. Упражнения и укрепление тазовой диафрагмы
Специальные комплексы помогают наладить микроциркуляцию и укрепить мышцы лобково-копчиковой области.

Подробнее о том, как работать с застойным простатитом и поддерживать мужское здоровье, смотрите в моём канале «Мужское здоровье».

Твердость полового члена: шкала Гольштейна

Чтобы оценить твердость полового члена, специалисты используют шкалу Гольштейна, в которой выделяют четыре степени:

1. Первая степень — сравнима с упругостью щеки
2. Вторая степень — с упругостью кончика носа
3. Третья степень — с упругостью ладони
4. Четвертая степень — с упругостью лба

В состоянии покоя ткани полового члена имеют одинаковую жесткость, а при эрекции становятся более твердыми. Чем выше степень твердости по шкале Гольштейна, тем выше показатель жесткости кавернозных тел. Различий между ними обычно не наблюдается.

Важно помнить: не всегда нужна 100% твердость для проведения полового акта — при хорошем тонусе мышц и достаточном уровне возбуждения зачастую достаточно и третьей степени.

Как сохранить оптимальную твердость и поддерживать мужское здоровье?

Чтобы не столкнуться с неприятными «сюрпризами» в самый важный момент, важно работать сразу по нескольким направлениям: правильная физическая активность, здоровое эмоциональное состояние и знания об особенностях своего организма. Именно такой комплексный подход я предлагаю в моем клубе «Мужское здоровье».

В честь наступающего праздника я сделала пожизненный доступ к клубу «Мужское здоровье» доступным по цене 8 900 ₽ вместо 12 000 ₽.

🔥Ссылка на оплату по такой цене активна только 3 дня!

В клубе «Мужское здоровье» вы получите:

- Подробные рекомендации, как сохранить и укрепить эрекцию в любом возрасте.
- Набор эффективных упражнений для повышения выносливости и тонуса мышц тазовой области.
- Разбор физиологических и психологических аспектов, влияющих на потенцию и либидо.
- Практические советы по питанию и образу жизни, которые вы сможете внедрять сразу.
- Доступ к чату, где вы можете задавать любые вопросы и получать обратную связь.

Если вы долго откладывали заботу о себе, сейчас — идеальный момент, чтобы это изменить. К концу года дайте себе шанс на радикальные перемены. Уже через месяц вы почувствуете значительные изменения, если будете следовать моим рекомендациям.

Прочитайте отзывы мужчин, которые уже сделали этот шаг: читать отзывы.

Сделайте первый шаг прямо сейчас — приобретите подписку по специальной цене, пока она доступна!

ФАЗЫ МУЖСКОГО ОРГАЗМА
Часть 3 — эякуляция и оргазм

Про первые две фазы сексуального процесса — возбуждение и плато, можно прочитать в постах выше (первая фаза, вторая фаза). А сейчас поговорим о заключительной, третьей фазе.

Итак, мы остановились на фазе плато — это фаза сенсорного насыщения, когда все рецепторы половых органов вовлекаются в процесс.

❗️Именно на этой фазе можно длить половой акт.
При дальнейшем нарастании возбуждения эта стадия переходит в стадию эякуляции и оргазма, во время которой происходит семяизвержение.

Что происходит в фазе эякуляции и оргазма?

Это самая короткая стадия в мужском копулятивном цикле, занимающая всего несколько секунд.

🔹 Эякуляция сопровождается интенсивными сладострастными ощущениями.
Активную роль играет семенной бугорок, где находятся особые нервные окончания, отвечающие за полноту оргазма.

🔹 Возможные особенности
У некоторых мужчин может происходить эякуляция без оргазма:
- Сперма стекает из уретры, но отсутствуют приятные ощущения.
- Сокращения простаты и мышц тазового дна слабые, что лишает яркости момент эякуляции.

Важно помнить!
Попытки прервать семяизвержение (например, сжимая головку полового члена или напрягая мышцы) в этой фазе вредны. Это может вызвать обратный ход спермы, что может быть вредным для здоровья.

Если вы хотите продлить половой акт, сделать это можно во время второй фазы, подробнее читайте в посте.

Как связаны упражнение для активации блуждающего нерва и эрекция?

На моем YouTube-канале вышел новый ролик, где я рассказываю о том, как успокоить симпатическую нервную систему, отвечающую за стрессовые реакции “бей или беги”. В таких ситуациях весь организм мобилизуется, и, конечно, ни о каком расслаблении, не говоря уже об эрекции, не может быть и речи. Посмотрите, если еще не видели!

В комментариях к этому видео задали вопрос: “Как устроен механизм активации блуждающего нерва при фиксации взгляда вправо или влево?”

Вот мой ответ:

Как это работает?

Блуждающий нерв (nervus vagus) — важный элемент парасимпатической системы, который способствует расслаблению, чувству безопасности и снижению стресса.

Когда вы поворачиваете взгляд в сторону (например, влево):

1. Напрягаются боковые мышцы шеи.
Это вызывает механическое воздействие на нервные стволы, в том числе на блуждающий нерв.

2. Активация блуждающего нерва.
В результате могут возникать такие реакции:
• Зевание.
• Сглатывание слюны.
• Чувство расслабления и умиротворения.

Если мышцы шеи напряжены

Иногда, из-за гипертонуса мышц шеи (например, когда она болит), блуждающий нерв реагирует слабее. В этом случае:
• При взгляде влево слегка наклоните голову к левому плечу.
Это усилит воздействие на нерв и активирует его.

Поливагальная теория

Согласно этой теории, блуждающий нерв тесно связан с состоянием покоя и расслабления. Именно его активность позволяет организму переключиться с режима стресса (“бей или беги”) на режим восстановления.

В состоянии покоя замедляется сердечный ритм, расслабляются мышцы, а у мужчин, например, в этом состоянии возникает улучшенная эрекция (вспомните отдых в отпуске).

Посмотрите мой новый ролик на YouTube — там вы найдете еще больше полезной информации!

ФАЗЫ МУЖСКОГО ОРГАЗМА
часть 2 — плато

Мы уже обсудили первую фазу оргазма в прошлом посте, прочитать можно тут. Теперь переходим ко второй фазе, которая напрямую предшествует оргазму.

Что происходит во время плато?

Фаза плато характеризуется резким увеличением возбуждения и переходом от произвольных движений к непроизвольным.

Особенности

Толчки таза становятся непроизвольными, их интенсивность и скорость резко возрастают.
Физиологические изменения:
- Частота сердечных сокращений достигает 150–175 ударов в минуту.
- Артериальное давление и температура тела значительно повышаются.

Роль предэякуляторной жидкости

Предэякуляторная жидкость (смазка):
- Выделяется из уретры и содержит следы сперматозоидов.
- Ее основная функция – изменение pH уретры, чтобы сперматозоиды могли легче выживать.
- Это увеличивает вероятность беременности при использовании прерванного полового акта как метода контрацепции.

Длительность

Фаза плато обычно продолжается от 30 секунд до 2 минут, хотя у каждого она может отличаться.

Возможность удлинения половго акта

В начале фазы плато мужчина может осознанно продлить половой акт, если контролирует свои ощущения. Однако, к концу фазы толчки становятся полностью непроизвольными, и контроль теряется.

Эта фаза критична для сексуального опыта, так как именно здесь накапливается максимум энергии перед разрядкой.

Кстати, если вы еще не посмотрели мои бесплатные уроки о том, как продлить половой акт и научиться контролировать свое семяизвержение, обязательно смотрите и начинайте контролировать свою сексуальную жизнь💪🏻
Нажимайте⬇️

📌Смотреть бесплатные уроки

Не забывайте ставить реакции, если хотите узнать еще о фазах мужского оргазма👍

Жду вас в «Мужском здоровье»💪🏻

Я постоянно посещаю различные конференции и обучения для врачей и узнаю все самое новое и эффективное, чем всегда делюсь в первую очередь с подписчиками моего канала «Мужское здоровье».

Если вы тоже хотите одним из первых узнавать только то, что реально работает и улучшает мужское здоровье, вы еще успеваете присоединиться к каналу со скидкой. Как раз сегодня я проведу там прямой эфир о новинках в лечении эректильной дисфункции!

Более выгодной цены в ближайшее время точно НЕ будет, если вы давно хотели приобрести подписку, но все время откладывали — это идеальная возможность!

👉🏻 Подписку со скидкой можно оформить по ссылке:
срок ссылки истек.

КАК ВЛИЯЕТ ВАКЦИНАЦИЯ НА ЭРЕКЦИЮ?

Следующий пост будет о фазах оргазма, а пока – вопрос-ответ!
На YouTube под видео вы оставляете много вопросов, и я отвечаю на них здесь, в формате постов.

Ни одна из вакцин от коронавируса не вызывает эректильную дисфункцию или снижение либидо как побочный эффект.

Что может произойти временно?

У некоторых людей возможно кратковременное снижение либидо в сочетании с общим недомоганием после прививки. Однако это состояние обычно проходит самостоятельно в течение 1–2 дней.

Чем опасен сам коронавирус для мужского здоровья?

1. Поражение сосудов.
- Вирус нарушает функцию эндотелия (внутренней выстилки сосудов).
- Повреждает сосуды, включая те, которые участвуют в механизме эрекции.

2. Влияние на яички.
Коронавирус может негативно влиять на ткань яичек, снижая выработку тестостерона.

3. Общее ухудшение состояния.
Люди с симптомами COVID-19 (лихорадка, кашель, одышка) часто испытывают снижение либидо просто потому, что организм сосредоточен на борьбе с болезнью.

Важно!
Вакцинироваться нужно только в здоровом состоянии, чтобы сформировался полноценный иммунный ответ. Перед вакцинацией обязательна консультация терапевта.

Как вы перенесли прививку? Было ли снижение общего самочувствия? Делитесь опытом в комментариях!

ФАЗЫ МУЖСКОГО ОРГАЗМА
Часть 1 – возбуждение

Оргазм — это сложный процесс, который проходит через 4 фазы. Сегодня разберем первую фазу – возбуждение.

Еще в 1950-х годах Альфред Кинси, ученый, подробно изучивший человеческую сексуальность, описал оргазм как «взрывной разряд нервно-мышечного напряжения».

1 фаза: возбуждение
На этой стадии физические, чувственные и эмоциональные сигналы заставляют мозг выделять нейромедиатор ацетилхолин, который играет ключевую роль в процессе возбуждения.

Что происходит?

- В сосудах полового члена выделяется оксид азота, который расширяет сосуды, и они быстро наполняются кровью. Это вызывает эрекцию.
- Усиливается дыхание, общее мышечное напряжение.
- Мошонка втягивается.

Откуда берется ацетилхолин?

Ацетилхолин вырабатывается в нервно-мышечных соединениях. Для его образования нужен холин (витамин В4), который поступает с пищей. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что употребление холина может помочь в образовании ацетилхолина.

Продукты, содержащие холин:
- мясо,
- рыба,
- яйца (особенно перепелиные – в них холина больше, чем в куриных),
- бобы,
- крестоцветные овощи (например, брокколи или цветная капуста).

Многие мужчины замечают усиление возбуждения после употребления перепелиных яиц. Это связано с высоким содержанием холина, который способствует процессу возбуждения. Причем в перепелином яйце холина больше, чем в курином.

Напишите, от каких продуктов возбуждение появиляется у вас?

Ставьте реакции, если инетерсно узнать подробнее об остальных фазах мужского оргазма👍

Читать про сторую фазу мужского оргазма: здесь.

Мы начинаем прямо сейчас!

Это ваш последний шанс присоединиться к эфиру, где я раскрою секреты женского оргазма и поделюсь техниками, которые помогут вам стать идеальным партнером.

Не упустите возможность узнать то, что действительно важно для женщин в близости. Присоединяйтесь, пока ещё есть время!

👉 Ссылка на вебинар: https://start.bizon365.ru/room/190150/web

По многочисленным просьбам сегодня повторю вебинар о том, как раскрыть женскую сексуальность и довести её до оргазма!🔥🔥🔥

Мы разберем ключевые техники, которые помогут вам глубже понять желания женщины, сблизиться и создать гармоничные отношения. Этот эфир — о том, что действительно важно для неё и как стать партнером, с которым она будет счастлива.

Начало сегодня в 17:00 мск.
Подключайтесь, чтобы узнать секреты женского оргазма!

👉 Ссылка на вебинар: https://start.bizon365.ru/room/190150/web

Мы начинаем!

Подключайтесь к вебинару — сегодня мы разберем всё о женской физиологии, техниках удовольствия и том, как стать настоящим мастером в интимных отношениях.

Присоединяйтесь прямо сейчас, жду вас на эфире!

👉 Ссылка на вебинар: https://start.bizon365.ru/room/190150/web

Мы начинаем совсем скоро!🔥
Уже через 15 минут я выйду в эфир, чтобы поделиться с вами практическими знаниями и техниками, которые реально улучшат ваши отношения. Сегодня вы узнаете, что действительно важно для женщин в близости и как стать чутким, понимающим партнером.

Подключайтесь — начало в 18:30, не пропустите.

Ссылка на вебинар: https://start.bizon365.ru/room/190150/web

Как легко довести её до оргазма?🔥
Жду вас сегодня на вебинаре!

Мы поговорим о том, о чем часто неудобно спросить: как действительно понять желания женщины и стать для нее лучшим партнером. Бывало, что чувствуете — что-то не так, но не знаете, в чем дело? Или что она не до конца довольна, но говорит, что всё в порядке? Эти важные для отношений темы часто остаются без ответа.
А может быть, это читает женщина, которая узнала себя?

Сегодня я расскажу о ключевых приемах, которые помогут вам стать более уверенным партнером, раскрою секреты женских желаний и покажу, как правильно их реализовать.

На вебинаре будет много практики и конкретных техник, которые вы сможете сразу применять!

📅 Подключайтесь сегодня в 18:30 мск!
Ссылка на вебинар: https://start.bizon365.ru/room/190150/web

P.S. Вебинар абсолютно бесплатный, но записи не будет, поэтому обязательно приходите!

Почему член падает при или после надевания презерватива?

Презервативы помогают защититься от нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем (например, ВИЧ, гепатиты). Они изготавливаются из латекса (возможно появление аллергии) или синтетических материалов (нитрил, полиуретан).

Как выбрать правильный размер?

Если длина члена в полной эрекции менее 18 см, а обхват до 12 см, вам подойдет стандартный размер. Однако личные ощущения имеют значение: презерватив не должен давить или сползать. Попробуйте разные марки, чтобы подобрать подходящий вариант — это важно, так как неприятные ощущения могут приводить к ослаблению эрекции.

Советы для поддержания эрекции:

1. Удлините прелюдию. Если на момент надевания презерватива эрекция ослабла, сосредоточьтесь на партнерше. Когда внимание отведено, эрекция часто возвращается естественным образом.

2. Практика в одиночку. Попробуйте надевать презерватив самостоятельно: вызовите эрекции, наденьте презерватив нужного размера, продолжите самостимуляцию и затем снимите. Это поможет убедиться, что презерватив не влияет на сохранение эрекции.

Чтобы узнать больше полезных техник и советов для мужчин — вступайте в мой канал «Мужское здоровье»:

👉🏻 Хочу в клуб «Мужское здоровье»👈🏻

ДВА ВИДА ЭРЕКЦИИ — в чем разница?

Рефлекторная и психогенная эрекция — это два механизма, которые участвуют в достижении и поддержании эрекции, и оба выполняют важные роли в нормальной сексуальной активности.

1. Рефлекторная эрекция

Это эрекция, вызванная физическим воздействием на нервные окончания в области половых органов и нижней части тела, без участия сознательного возбуждения или образов.

Она активируется через сигналы от рецепторов, расположенных в половых органах, крестце, копчике, ягодицах, внутренней поверхности бедер, а также верхней части шейного отдела. Такие стимуляции могут включать прикосновения, массаж, растяжение и раздражение этих областей.

Рефлекторная эрекция более значима с возрастом, так как у мужчин после 50 лет лимбическая система, отвечающая за психогенную эрекцию (вызываемую воображением или эмоциональным возбуждением), становится менее активной.

✅ Поэтому в зрелом возрасте стимуляция рефлекторных точек, таких как область таза и поясницы, помогает сохранять эрекцию.

Рефлекторная эрекция также может возникнуть из-за раздражения рецепторов в семенных пузырьках, мочевом пузыре и прямой кишке.

2. Психогенная эрекция

Эта эрекция возникает благодаря работе лимбической системы мозга, которая отвечает за эмоциональные реакции и возбуждение💭

Психогенная эрекция активируется при мысли о сексуальных образах, воспоминаниях или чувственном восприятии — например, через зрительные или слуховые стимулы.

В молодом возрасте психогенная эрекция более выражена, так как лимбическая система остро реагирует на сексуальные образы и воображение, но с возрастом её реактивность может снижаться.

⚙️ Почему важно знать о механизмах?

Понимание разницы между этими типами эрекции может помочь поддерживать сексуальное здоровье, особенно с возрастом. Практика регулярного массажа поясничной, крестцовой областей, а также промежности через точку сухожильного центра может стимулировать рефлекторный механизм, поддерживая эрекцию даже при снижении психогенного возбуждения.

А чтобы усилить эрекцию, рефлекторную или психогенную, вступайте в мой клуб «Мужское здоровье»:

👉🏻 Хочу в клуб «Мужское здоровье»👈🏻

Ответ на вопрос: "Почему я могу несколько раз за ночь с четырьмя разными женщинами, а с одной — нет?"

Тут на помощь приходит понятие «эффект Кулиджа», названный в честь 30-го президента США Кальвина Кулиджа. История гласит, что президент и его жена однажды посетили птицеферму отдельно друг от друга.

Когда миссис Кулидж обратила внимание на петуха, активно спаривающегося с разными курицами, она спросила гида, сколько раз петух может спариваться за день. Ей ответили, что десятки раз. Тогда она попросила обратить на это внимание президента.

Когда гиду удалось рассказать эту историю господину Кулиджу, тот задумался и спросил: «А спаривается ли петух каждый раз с одной и той же курицей?» Гид ответил отрицательно, и президент, не раздумывая, попросил передать это наблюдение своей супруге.

Эффект Кулиджа означает, что сексуальная новизна возбуждает и активирует мотивацию к новым половым контактам. Это не только свойственно мужчинам, но, как показали исследования, и женщинам.

Физиологически при длительном общении с одним партнером уровень сексуальной активности может снижаться, но при появлении нового объекта возникает своеобразный «аппетит», и желание вспыхивает с новой силой.

Грубо говоря, когда вместо привычной «жареной картошки» вам предлагают нечто новое, например, «карбонару», организм реагирует на этот сигнал.
Эффект Кулиджа — это биологический механизм, который действует на уровне мозга и мотивирует на проявление сексуального интереса к новым партнерам.

Подробнее рассказываю в своем закрытом канале «Мужское здоровье».

Гранат для мужского здоровья: все, что нужно знать ⚠️

Гранат — это не просто вкусный и сочный фрукт. Он по праву занимает первое место среди продуктов для укрепления мужской силы. Гранат бывает 20 разных видов, и практически каждая часть его плода (зерна, перепонки, косточки и даже кожура) обладает ценными свойствами. Я думаю, все об этом слышали, но давайте разберемся детально, в чем же именно польза граната?

Полезные свойства граната для мужчин:

1. Омега-5 и антиоксиданты
Косточки граната содержат масло с омега-5 жирной кислотой, мощным антиоксидантом, который защищает сосуды. Это важно для полноценного кровенаполнения пениса, что помогает профилактировать эректильную дисфункцию и сердечно-сосудистые заболевания.

2. Витамины и минералы
В гранате высокое содержание витаминов группы В, витамина С, а также железа, что положительно сказывается на общем здоровье. Витамин С помогает укрепить иммунитет, а железо поддерживает нормальный уровень энергии.

3. Оксид азота
Гранат богат оксидом азота, который способствует расслаблению сосудов и улучшению кровотока. Это увеличивает кровенаполнение пениса и способствует хорошей эрекции.

Как употреблять гранат с максимальной пользой:

- Сок и свежий гранат
Самый полезный гранатовый сок — это свежевыжатый. Со временем он окисляется, теряя часть своих полезных свойств, поэтому лучше выпить его сразу после отжима. Рекомендуемая норма — 100 мл в день. Сок желательно пить через соломинку, чтобы защитить эмаль зубов, особенно если они чувствительны.

- Рекомендуемая порция
Половина граната (около 100 г) в день — это оптимальное количество, чтобы извлечь максимум пользы.

Противопоказания

Не всем подходит гранатовый сок или сам плод:
- Раздраженный желудок или повышенная кислотность. Гранат может усиливать дискомфорт и вызвать изжогу.
- Чувствительная зубная эмаль. Кислота в гранате может повредить зубную эмаль, особенно при её повышенной чувствительности.

Гранат — это один из самых полезных фруктов для здоровья мужчин, приносящий немалую пользу сосудам и репродуктивной системе. Делитесь в комментариях, употребляете ли вы гранат в повседневной жизни?

Как продлить удовольствие и вернуть контроль?🔒

Преждевременная эякуляция может казаться безвыходной ситуацией, но на самом деле всё решаемо!

Есть несколько простых шагов, которые могут улучшить ситуацию:

1. Упражнения для тазового дна — укрепление этих мышц помогает контролировать момент оргазма.
2. Техники дыхания — глубокое дыхание снижает уровень возбуждения.
3. Понимание причин — это ключевой момент в выборе правильного подхода.

Я подготовила серию из 5 бесплатных видеоуроков, которые объясняют, как избавиться от проблемы преждевременной эякуляции раз и навсегда.
Получите доступ к урокам 👉🏻 смотреть бесплатные уроки.

Начните улучшать свою интимную жизнь уже сегодня!💪🏻

Почему вы не можете контролировать финал?💦

Преждевременная эякуляция — это не просто неловкий момент, а проблема, которая может повлиять на отношения и уверенность в себе.

Знаете ли вы, что более 30% мужчин сталкиваются с этой проблемой? Она может быть связано с чувствительностью половых органов, тревожностью или даже привычками в постели.

✅ Хотите понять, что именно влияет на вашу ситуацию? Напишите в комментариях «да» или поставьте реакцию на этот пост, если вас касается эта проблема. Я поделюсь полезными советами и решениями в следующем посте 🔜

⏳ Сегодня последний день скидки!

Уже завтра цена на пожизненный доступ к каналу «Мужское здоровье» вернётся к 9990 руб.
Только сегодня вы можете оформить его всего за 5990 рублей🔥

Не упустите шанс — успейте забрать доступ навсегда по сниженной цене!

👉 Оформить доступ можно по ссылке:

Розыгрыш закончился, а подарки — нет!🎁

Благодарю всех, кто принял участие в нашем большом розыгрыше, оставил отзывы и следил за постами!

📺 Напоминаю, что доступ к прямому эфиру, на котором мы обсудили, как же продлить половой акт мужчине, открыт.

❗️Но на этом приятные новости не заканчиваются! Каждый из вас теперь может получить пожизненный доступ к каналу «Мужское здоровье» по специальной цене с огромной скидкой!

Скидка на доступ «навсегда» — всего за 5990 руб.❤️‍🔥 вместо 9990 руб.

⏳ Предложение доступно только до конца недели!

👉 Оформить доступ «навсегда» можно здесь:

Ваше здоровье — это важнейшая инвестиция, не упускайте возможность стать лучшей версией себя!👩🏼‍⚕️

🎉 Объявляем победителей розыгрыша!

Поздравляем двух счастливчиков, которые получили бесплатный доступ на месяц к закрытому каналу «Мужское здоровье»!

🥇 Победители:

- Igor
- Валерий

🎉 Поздравляем вас! Поддержка свяжется с вами для предоставления доступа в ближайшее время.

❗ Розыгрыш в бесплатном канале завершён, но у вас всё ещё есть шанс получить ценные призы в закрытом клубе «Мужское здоровье»! Подписывайтесь на закрытый канал и участвуйте в розыгрыше внутри сообщества.

💬 В канале «Мужское здоровье» вас ждут прямые эфиры, ответы на вопросы, полезные посты и многое другое от врача-эксперта Ирины Леонидовой.

👉 Подписаться и принять участие: @irinaleomz_bot

🎁 Последние дни розыгрыша! Успейте выиграть призы и получить доступ к эксклюзивным материалам!

❗ До конца недели у вас есть последний шанс выиграть ценные призы от проекта «Мужское здоровье» и получить доступ к уникальным материалам, которые помогут вам улучшить своё здоровье.

Что ждёт вас в подписке?

• 🔥 Более 50 эксклюзивных эфиров с ответами на самые важные вопросы по мужскому здоровью.
• 🧠 Темы этого месяца: сексуальная анорексия и щитовидная железа.
• 🎯 В следующем месяце — новые актуальные эфиры и полезные материалы!

💥 И только до конца недели — неделя подписки со скидкой всего за 280 рублей. Всё это — с полным доступом ко всем материалам и прямым участием в розыгрыше!

💝 Призы розыгрыша:

Вы также можете выиграть доступ к каналу навсегда, бесплатную консультацию и другие полезные подарки. Это ваши последние дни для участия — не упустите возможность!

👉 Подпишитесь прямо сейчас и примите участие в розыгрыше по ссылке:

https://t.me/tribute/app?startapp=s7po

ℹ️ Подробнее о розыгрыше в закрепленном посте.

🎉 Объявляем следующих победителей розыгрыша! 🎉

На этот раз три счастливчика получают бесплатный доступ к закрытому каналу «Мужское здоровье» на неделю.

1. @Anatol_Ra
2. Григорий Абразаков
3. Andrey

Поздравляем вас! 🎁

Это уникальная возможность погрузиться в ценные материалы по мужскому здоровью, упражнения и рекомендации от врача Ирины Леонидовой! В ближайшее время с вами свяжется поддержка, чтобы предоставить доступ и ответить на все вопросы.

🔔 Напоминаем, что розыгрыш ещё не закончен — впереди нас ожидает розыгрыш бесплатных доступов на месяц! Если вы ещё не участвуете, у вас всё ещё есть шанс стать победителем и получить доступ к закрытому клубу.
Подробности в закрепленном посте!

Следите за новостями и не упустите возможность выиграть! 💪

ПСА — что это и кому нужно сдавать анализ?

ПСА (простатический специфический антиген) — это белок, который вырабатывается предстательной железой. Повышенный уровень ПСА в крови может указывать на проблемы с предстательной железой, включая рак простаты.

Кому необходимо сдавать анализ на ПСА?

Этот анализ рекомендуется пройти мужчинам, которые находятся в группе риска:

- Мужчины старше 50 лет
- Мужчины с нарушениями мочеиспускания
- Мужчины с семейной историей рака простаты — рекомендуется сдавать анализ с 45 лет

Как правильно подготовиться к сдаче анализа?

- Не сдавайте ПСА ранее, чем через 4 недели после биопсии простаты

- Анализ можно сдавать только через 4 недели после окончания курса антибиотиков

- За 2 дня до анализа избегайте физической активности и сексуальной близости

- Не сдавайте ПСА в течение 10 дней после массажа простаты, длительных поездок на велосипеде и упражнений на промежность

Что может повлиять на результаты анализа?

На уровень ПСА могут влиять лекарственные препараты, такие как антагонисты андрогенов, аллопуринол, финастерид, циклофосфамид и метотрексат.

Особенности ПСА в крови

ПСА содержится в двух формах — свободной (10%) и связанной с белками (90%). Общий ПСА — это сумма этих двух фракций, и его уровень возрастает с возрастом.

Если было полезно, не забывайте ставить 👍🏻❤️

А также напоминаю, что розыгрыш в самом разгаре, скоро будут объявлены новые победители! Читайте подробнее в закрепленном посте.

🎉 Объявляем первых победителей розыгрыша!

Поздравляем следующих участников, которые получают доступ к видеолекции «Чек-ап мужского здоровья»:

1. Alexey
2. Дмитрий Андреев

Ваши призы уже ждут вас, мы свяжемся с вами для выдачи доступа! 🎁

Но это ещё не всё! Розыгрыш продолжается, и у вас по-прежнему есть шанс выиграть доступ в закрытый клуб «Мужское здоровье». Оставляйте плюс в комментариях под закрепленным постом, и, возможно, следующий победитель — это именно вы! 💪

Следите за обновлениями и не упустите свою возможность!

Завтра я объявлю первых победителей конкурса, которые получат доступ к видеолекции «Чек-ап мужского здоровья»! 🎉

Если вы ещё не участвуете в розыгрыше, самое время поставить плюс под этим постом, чтобы точно попасть в список претендентов на доступ к моим авторским семинарам. У вас есть шанс выиграть ценные материалы для улучшения здоровья!

🔔 Включайте уведомления, чтобы не пропустить объявление победителей. Не упустите возможность, скоро будут новые призы!

❗️ Напоминаю, что в конце эфира я рассказала про эксклюзивную возможность — оформить подписку на закрытый клуб «Мужское здоровье» со скидкой 40%. Только сейчас подписка на месяц доступна всего за 894 рубля! 💰

Что вы получите:
- Уникальные материалы и видеоуроки по улучшению мужского здоровья (уже доступно более 50 эфиров).
- Доступ к закрытому чату с врачом Ириной Леонидовой, где можно задавать свои вопросы.
- Персональные рекомендации и поддержка.

👉🏻👥 Отзывы о канале 👈🏻

Чтобы получить скидку, напишите слово «здоровье» в комментариях, и поддержка отправит вам ссылку.
Не упустите эту возможность! Скидка действует ограниченное время ⏳

🎧 Аудиозапись эфира.

✅ ЗАПИСЬ ЭФИРА «Пролонгаторы полового акта и новинки в лечении эректильной дисфункции».

Спасибо всем, кто присоединился к эфиру! 💗
Для тех, кто не успел – теперь доступна запись, обязательно её посмотрите, эфир получился очень содержательный. А также в конце эфира есть информация об очень выгодном предложении 🤫

Напоминаю, что для тех, кто хочет углубить свои знания и улучшить результаты, у меня есть другие полезные семинары:

- «Контроль» — семинар из 10 видеоуроков, направленных на то, чтобы увеличить длительность полового акта и научиться контролировать процесс эякуляции.
📲 https://irinaleonidova.com

- «Эрекция+» — 10 видеоуроков, которые помогут вернуть утраченную эрекцию или укрепить её, улучшив качество половой жизни.
📲 https://irinaleonidova.com/erection

- «Чек-ап мужского здоровья» — видеолекция о том, как комплексно проверить и поддерживать своё мужское здоровье в любом возрасте.
📲 https://irinaleonidova.com/checkup

Эти материалы помогут вам достичь лучших результатов и продвинуться ещё дальше.
Будьте здоровы! 🩺

Live stream finished (52 minutes)

💬❓Вопросы можете задать в комментариях под этим потом.

Если останется время, отвечу на эфире, если нет – обязательно отвечу письменно позже.

Live stream started

⏰До начала эфира осталось всего 2 часа!⏰

Сегодня я поделюсь эксклюзивной информацией о современных методах лечения эректильной дисфункции и пролонгаторах для продления полового акта – это то, что вы вряд ли найдете в открытых источниках.

ℹ️ Эту информацию можно узнать только на конферециях для врачей, но сегодня я расскажу ее вам!

Кроме того, только участники эфира первыми узнают про специальные условия, которые будут доступны ограниченное время. ⏳

📲 Присоединяйтесь сегодня в 20:00 мск и получите ответы на важные вопросы!

Жду вас на эфире!👩🏼‍⚕️

🔥 Анонс прямого эфира! 🔥

Друзья, рада сообщить, что уже совсем скоро проведу прямую трансляцию! На этот раз мы затронем очень важные и актуальные темы для мужского здоровья.

📅 Когда: 13 сентября в 20:00 мск

Буду рассказывать о:
- Пролонгаторах полового акта: что это, как работают и что важно знать.
- Новинках в лечении эректильной дисфункции: последние достижения и эффективные методы, которые помогут справиться с этой проблемой.

Эфир будет в формате мини-конференции, где поделюсь полезными знаниями и отвечу на ваши вопросы. Не упустите возможность узнать новое и важное для здоровья!

До встречи на эфире! 👩‍⚕️

Ставьте 👍🏻, если сможете присоединиться.

🔥 Планирую провести живой эфир! 🔥

Друзья, хочу провести прямую трансляцию в ближайшее время и поговорить с вами на тему, которая вас волнует больше всего. 💬 Это отличная возможность задать интересующие вопросы и получить ответы в реальном времени!

Напишите, какую тему вы бы хотели обсудить на этом эфире? Что для вас сейчас важно в плане здоровья и самочувствия?

Для справки: в прошлом эфире мы обсуждали тему «Слабая эрекция» – если вы его пропустили, запись можно пересмотреть здесь.
Возможно, стоит углубиться в эту тему или обсудить что-то новое? 🙌

Буду ждать ваши предложения!

КАКИЕ СЕКС ИГРУШКИ ПОДХОДЯТ ДЛЯ МАСТУРБАЦИИ?💦

Делюсь с вами одним из вопросов к моему семинару «Эрекция+».

Вопрос:

Обсуждая процесс мастурбации, вы ничего не упомянули о силиконовых игрушках имитирующих женское влагалище, они не подходят?

Ответ:

Все средства, имитирующие женское влагалище, могут быть полезны, но важно избегать моделей с дополнительной вибрацией.

Почему это важно? Вибрация может привести к гиперстимуляции полового члена, из-за чего вам будет сложно повторить такие ощущения во время реального полового акта и эякулировать. Лучше выбирать вагины из киберкожи или другие подобные средства, которые обеспечивают естественные ощущения и помогают поддерживать чувствительность во время коитуса.

Также стоит учитывать, что такие тренировки могут помочь лучше контролировать эякуляцию и предотвратить преждевременную разрядку, что улучшает качество половой жизни.

Кстати, интересный факт: некоторые фрукты, например, хурма или манго, могут дать похожие ощущения. Главное — это имитировать акт как можно ближе к реальности, чтобы улучшить сексуальный опыт и повысить шансы на эякуляцию именно в момент коитуса, а не раньше или позже.

📲 Подробнее о семинаре «Эрекция+»:

https://irinaleonidova.com/erection