بنیانِ آرامش

@bonyanearamesh70

بنیانِ آرامش (Persian)

بنیانِ آرامش یک کانال تلگرامی است که به ترویج آرامش و سلامتی روانی اختصاص داده شده است. با عضویت در این کانال، شما به دنیایی از تکنیک‌ها و روش‌های مختلف برای کاهش استرس و اضطراب وارد می‌شوید. از راهنمایی‌های تنفسی گرفته تا تمرینات ذهنی، همه چیزی که برای بهبود وضعیت روانی شما لازم است در این کانال موجود است

آیا شما همیشه در جستجوی راهکارهایی برای آرامش و آرامش درونی هستید؟ آیا می‌خواهید یاد بگیرید چگونه با مشکلات روزمره‌تان بهتر برخورد کنید؟ اگر پاسخ شما بله است، بنیانِ آرامش کانال مناسبی برای شماست. تنها کافی است که به آن بپیوندید و از مطالب ارزشمند و توصیه‌های مفید این کانال بهره ببرید. از این پس، با استفاده از این منبع اطلاعاتی، شما قادر به ایجاد یک زندگی آرام و موفق خواهید بود

بنیانِ آرامش تلاش می‌کند تا ابزارها و راهکارهای لازم برای افزایش کیفیت زندگی شما ارائه دهد. با دنبال کردن این کانال، شما به تمرینات روان‌شناسی، مراقبه و مدیتیشن، مقالات آموزشی و بسیاری دیگر از منابع مفید دسترسی پیدا خواهید کرد. از این پس، هر روز با انرژی مثبت و آرامش ذهنی وارد روزهایتان خواهید شد.

با عضویت در کانال تلگرامی بنیانِ آرامش، قدم بزرگی برای بهبود کیفیت زندگی خود برداشته‌اید. منتظر چی هستید؟ همین حالا به ما بپیوندید و شروع به سفری جدید در جهت آرامش و سلامتی روانی خود کنید.

بنیانِ آرامش

03 Dec, 16:34

🍁
"رهایی"
به معنایِ رها شدن از آن بخشی از وجودت است که در "تمنایِ" رهایی‌ست...

#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

2,760

بنیانِ آرامش

17 Nov, 14:45

🍁

مشاهده‌گرِ خاموشِ افکار و رفتارت باش
تو در پسِ این فکرکننده قرار داری. تو آن سکون و آرامشی هستی که در زیر این هیاهوی ذهن است .
تو آن عشق و شادی‌ای هستی که در زیر رنج نهفته است

اکهارت تُله
#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

3,144

بنیانِ آرامش

03 Nov, 16:53

🍁

به آن درختانی بنگر که به پرندگان اجازه می‌دهند تا بر شاخه‌هایشان بنشینند و سپس پرواز کنند و دور شوند ، بدونِ اینکه آن‌ها را دعوت به ماندن یا منع از رفتن کنند .
اگر قلبت چنین باشد آنگاه در نزدیکی «آن راه» خواهی بود.

بگذار تا آنچه می‌آید، بیاید و آنچه می‌رود، برود ببین که چه چیز باقی می‌ماند

-باگوان رامانا ماهارشی
#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

3,022

بنیانِ آرامش

02 Nov, 10:08

🍁

از نظر من رهایی به هر بهایی وجود ندارد
من نمیتوانم از چیزی رها شوم که ندارم ، انجام نداده‌ام و یا تجربه نکرده‌ام .
رهاییِ واقعی فقط هنگامی برای من ممکن است که "هر کاری را که بدان قادر بوده ام انجام داده باشم"
پس نترس...
قبل از رها کردن و رها شدن در تجربه هایت غوطه ور شو

🖋یونگ
📚خاطرات،رویاها،اندیشه ها

#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

2,762

بنیانِ آرامش

23 Oct, 14:42

🍁

#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

2,896

بنیانِ آرامش

15 Oct, 18:25

🍁

راه را باز بگذار...
به روی تمام آنچه رفتنی و تمام شدنی ست ؛
در خزانِ زندگی ات با پذیرش قدم بردار تا بهارش نیز سهم تو باشد

#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

2,897

بنیانِ آرامش

06 Oct, 05:30

🍁

کسی که به او آسیب زده ایم بخششی به ما بدهکار نیست.
بخشش عملی است که فرد برای ترمیم و آرامش روان خود انجام می دهد و به معنی رها کردن تلخی و رنجشی است که او را در بند نگه می دارد. بخشش لزوما به معنی بازگشت به رابطه نیست و تبعات تصمیمات و رفتارهای ما را پاک نمی کند. مسئولیت جبران اشتباهاتمان را خودمان بر عهده بگیریم.

#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

3,037

بنیانِ آرامش

25 Sep, 09:25

🍁

سنگ محک شما برای هر اقدامی باید این باشد:

" آیا من را به شخصی که میخواهم باشم نزدیک تر می کند؟"🪽

#بنیان_آرامش
#سوزان_دیوید
@bonyanearamesh70

2,983

بنیانِ آرامش

17 Sep, 17:31

🍃
آرام بمان 🕊
چیزی برای بدست آوردن وجود ندارد .
کاری برای انجام دادن نیست .
نظم و قاعده ای نیست که مجبور باشید دنبال کنید .
تفحصِ خویش، فقط ذهن شما را ساکت نگه میدارد .
وقتی ذهن شما ساکت شود چیزها شروع به اتفاق افتادن میکنند.

"سکوت" حقیقتِ نهایی در پایانِ تمام جستجوها ست.

رابرت آدامز
#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

3,405

بنیانِ آرامش

05 Sep, 06:16

🍃

"اولین شرط عبور از هر دردی مواجهه با آن است."
گاهی برای عبور از دردهای زندگی مان مثل شکست عاطفی یا شکست در رسیدن به هدفی مهم از مسکن های موقت استفاده می کنیم به امید آن که مرهمی شوند اما چیزی تغییر نمی کند و تنها روند حل آن طولانی تر می شود که همین خودش رنج بیشتری ایجاد می کند.
همه ی ما برای حل و بستن پرونده موضوعی که دردناک است ، نیاز داریم که با آن مواجه شده و آن را لمس کنیم و برای آن مقداری سوگواری کنیم.
"یادمان باشد که به طور متناقضی اولین مرحله فراموشی موضوعی، به یاد آوردن آن است"!

#بنیان_آرامش
#اکرم_رسولی_پور

@bonyanearamesh70

4,836

بنیانِ آرامش

29 Aug, 06:00

🍃

تقریباً بزرگترین رنج ها با فرار آدم از تجربه کردنِ سوگ آغاز می‌شود.

#بنیان_آرامش
#امین_عدالت_خواه

@bonyanearamesh70

3,085

بنیانِ آرامش

24 Aug, 06:21

🍃

همه ی ما درد زندگی را چشیده و در سیلاب آن غرقه شده ایم حقیقت ما را فرا گرفته است اما با دروغ هایی که به خود می گوییم از آن دوری می جوییم؛
دروغ هایی که تشخیص شان نمی‌دهیم و هرگز قصد گفتن آنها را نداریم. متأسفانه این دروغ‌ها که ممکن است نخست جان ما را نجات داده باشند، در بلندمدت بدترین دشمنان ما و علت رنج‌های بیشتر می‌شوند غافل از اینکه دروغ هایمان اشتباه اند و با این تصور که خودمان در اشتباه ایم به دنبال کمک می‌گردیم گمان می‌کنیم شکسته شده ایم، در حالی که دروغ هایمان اند که شکسته می‌شوند و به احساساتمان اجازه ی بروز می دهند با فرار از احساساتمان دروغ های بیشتری به خود میگوییم که رنج های بیشتری ایجاد می‌کنند.
اگر آنچه در ما اشتباه است به آنچه درست است رهنمون شود، چه؟ چه میشود اگر لازم باشد فرار را متوقف کنیم و بازگردیم و آنچه از آن می‌ترسیم را بپذیریم.
"روبه رو شدن با حقایق زندگی مان نه تنها علل رنج‌های ما را آشکار می‌کند بلکه به ما توانایی پذیرش آن حقایق را نیز می‌دهد"

#بنیان_آرامش
#جان_فردریکسون

@bonyanearamesh70

4,861

بنیانِ آرامش

18 Aug, 14:41

🍃

رویارویی با تنهاییست که به فرد امکان می دهد رابطه ای عمیق و پر معنا با دیگری برقرار کند.

#بنیان_آرامش
#اروین_یالوم

@bonyanearamesh70

4,822

بنیانِ آرامش

15 Aug, 05:30

🍃

بیشتر تلاش و ناراحتی هایمان ریشه در نیازهای ناگزیر برای بازی در نقش آدمی است که عملا خودمان نیستیم.

#بنیان_آرامش
#هانس_سلی

@bonyanearamesh70

3,306

بنیانِ آرامش

10 Aug, 14:31

🍃

عشق تبدیل شدن به ایده آلِ یک فردِ دیگر نیست؛
عشق یافتنِ فردی است که به شما کمک میکند تا آنچه در شما بهترین است ، نمود پیدا کند...!

#بنیان_آرامش
#فروید

@bonyanearamesh70

3,452

بنیانِ آرامش

06 Aug, 08:08

🍃

اما ما یاد گرفته ایم گوش نکنیم . ما در گریز زندگی می کنیم ، بی آنکه بدانیم در حال گریز از احساسات خویش و علل آن هاییم ، ما هرگز یاد نمیگیریم تفاوت میان آنکه هستیم و آنچه می‌کوشیم بنظر بیاییم را تجربه کنیم ، برای پایان دادن به این گریز به همراهی نیاز داریم که کمکمان کند بنشینیم، تحمل کنیم و احساس کنیم زیرا "آنچه در تنهایی تحمل نا پذیر است در مشارکت تحمل پذیر می شود".🌾

#بنیان_آرامش
#جان_فردریکسون

@bonyanearamesh70

3,651

بنیانِ آرامش

31 Jul, 14:30

🍃

نور آفتاب ،
به هر خانه
به قدرِ روزنِ آن خانه تابد ✨

#بنیان_آرامش
#سهروردی

@bonyanearamesh70

3,557

بنیانِ آرامش

27 Jul, 05:30

🍃

برای آنکه محبت و مراقبت سالم باشد برای یافتن نقطه تعادل باید میان محبت به دیگران و محبت به خودمان تعادل برقرار کنیم.
اگر چه عشق منبع بی پایانی است
اما زمان و انرژی ما محدودیت دارد.
اگر در مراقبت از دیگران افراط کنیم در حدی که به خودمان اسیب برسانیم دیگر در مسیر شفقت گام برنداشتیم.
با توجه به اینکه تمرکز شفقت بر کاهش رنج است بنابراین کاهش رنج دیگران به قیمت دردمند کردن خودمان نه در تئوری و نه در عمل شفقت جایی ندارد
اگر بر آورده کردن نیازهای خودمان را که مسیر اصلی دستیابی به رضایت مندی است نادیده بگیریم دچار ورشکستگی عاطفی می شویم.
اگر آنقدر از خودمان مایه بگذاریم که دیگر چیزی برای دادن نداشته باشیم به درد کسی هم نمی خوریم.

#بنیان_آرامش
#كريستين_نف

@bonyanearamesh70

3,765

بنیانِ آرامش

20 Jul, 05:47

🍃

در زیر هر رابطه ای فریاد کمک خواهی نهفته است،
«انسانِ هراسان از خویش و جهان»
تنها با طنین کلمات، شهامت زیستن پیدا می‌کند.💫

#بنیان_آرامش
#امین_عدالت_خواه

@bonyanearamesh70

2,967

بنیانِ آرامش

13 Jul, 05:30

🍃

به بیان هانا آرنت: «آنچه باعث تغییر می‌شود امید نیست، ناامیدی است» و به زبان نیچه: «امید پلیدترین پلیدی‌هاست»، زیرا به رنج و عذابِ بیهوده‌ی انسان‌ دامن می‌زند.
به راستی چه امیدهایی که پشت رنج‌های مدام ما پنهان شده‌اند، ناامیدی می‌تواند ما را به این فهم برساند که واقعیت تغییرناپذیر است، پس می‌توانیم به جنگ با واقعیت خاتمه دهیم و به تغییر خویش روی بیاوریم تا این تغییر پایانی بر رنج‌هایمان باشد.✨

#عباس_ناظری
#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

3,530

بنیانِ آرامش

03 Jul, 05:30

🍃

یک ندای درونی ، قبلا یک صدای بیرونی بوده است ✨
ما شیوه و لحنی که افرادِ مهم زندگیمان با ما سخن داشته اند را درونی می کنیم ، و پس از آن با همان شیوه با خودمان صحبت می کنیم.

#بنیان_آرامش

@bonyanearamesh70

3,699

بنیانِ آرامش

29 Jun, 06:16

🍃

شدیدترین کشمکش‌ها در صورتی که رفع شوند،گونه ای حس امنیت و آرامش برجا می‌گذارند که به سادگی برهم خوردنی نیست و یا سبب دلشکستگی‌ای می‌شوند که شفاپذیر نمی‌باشد.

#بنیان_آرامش
#کارل_گوستاو_یونگ

@bonyanearamesh70

3,008

بنیانِ آرامش

24 Jun, 05:30

🍃

ما در مواجهه با تغییر تعلل می‌کنیم، زیرا تغییر نوعی فقدان است. اما اگر اندکی فقدان را نپذیریم، ممکن است همه چیز را ببازیم.

#بنیان_آرامش
#استفن_گراس

@bonyanearamesh70

3,586