Biohacking

Медные и магнитные браслеты, использующиеся тысячами больных артритом, абсолютно бесполезны

Считается, что такие браслеты облегчают различные боли, в том числе хронические боли в суставах.

Производители браслетов уверяют, что боли снимаются благодаря балансировке магнитного поля, а также попаданием небольшого количества меди в организм через кожу.

💡 Однако ученые из университета не обнаружили в ходе экспериментов никакого различия в симптомах у пациентов, которые носили магнитные браслеты по сравнению с теми, которые надели подделку.

Вопрос от подписчика: "Можно ли заразиться в бассейне?"

Пожалуй, это один из самых распространенных страхов по поводу инфекций, передающихся половым путем.

Я отвечу на вопрос сразу - нет, нельзя.

Хлорирование воды да и сам путь передачи исключает возможность передачи половых инфекций в бассейне. А вот, что можно подхватить это грибок.
Поэтому не ходите босиком, имейте свои тапочки и другие предметы гигиены.

И не глотайте воду, при условии ее загрязнения, может передаваться дизентерия, синегнойная палочка или лямблиоз.
Поэтому не посещайте бассейн в период болезни, не подвергайте опасности других людей.

🦷Как сохранить здоровье и белизну зубов?

1.Чистите зубы два раза в день. Это поможет удалить налет и предотвратить развитие кариеса.
2.Используйте зубную нить для удаления остатков пищи между зубами.
3.Избегайте сладких и кислых продуктов, которые могут повредить эмаль зубов.
4.Регулярно посещайте стоматолога для профилактического осмотра и чистки зубов.
5.Пейте больше воды, чтобы предотвратить сухость во рту и уменьшить риск развития кариеса.
6.Избегайте курения, которое может повредить эмаль зубов и вызвать неприятный запах изо рта.
7.Используйте зубную пасту с фтором для укрепления эмали зубов.

Эти советы помогут вам сохранить здоровье и белизну зубов!

#Красота_в_здоровье

🧜‍♀️Ихтиоз

При этом генетически обусловленном обменном нарушении (болеет 1 человек из 30 тыс.) нарушается синтез кератина – белка, из которого состоит кожа. Эпидермис грубеет, утолщается, покрывается трещинами и чешуйками. Лицо деформируется: веки теряют возможность моргать, рот растягивается в улыбке.

Дети с такой тяжёлой патологией обычно умирают в младенчестве, лишь каждый пятый может дотянуть до подросткового возраста. Немного облегчить страдания больным помогают многократные приёмы ванны и постоянное увлажнение кожи, а также лечебное питание и препараты, стимулирующие иммунитет.

#Такое_тоже_бывает

🍳Завтрак – это первый прием пищи в течение дня, который играет важную роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Вот несколько причин, почему не стоит пропускать завтрак:

1.Завтрак помогает поддерживать уровень энергии. Пропуск завтрака может привести к снижению уровня сахара в крови, что может вызвать чувство усталости и слабости.
2.Завтрак помогает поддерживать здоровый вес. Пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня.
3.Завтрак помогает улучшить концентрацию и память.
4.Завтрак помогает поддерживать здоровье сердца. Пропуск завтрака может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5.Завтрак помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы.

#Питайся_без_проблем

🤯Расстройство сна: синдром «взрывающейся головы»

Этот странный синдром чаще выявляют среди молодых женин и относят к нарушениям сна. Больные не могут заснуть по причине громких взрывов, происходящих в голове. Также пациенты с синдромом «взрывающейся головы» отмечают появление ярких вспышек перед глазами, которых нет в реальности. Связывают этот странный феномен с хроническим недосыпанием.

❗️Кстати, в последнее время этот синдром регистрируется все чаще. Вероятно, современный темп жизни имеет к этому непосредственное отношение.

#Такое_тоже_бывает

Витамин К

Вещество представляет собой жирорастворимый витамин, который необходим для минерализации костной ткани и нормального свертывания крови. Существует в двух видах:

🥬Филлохинон (К1) — находится в зеленых овощных культурах, имеющих листья;
🥩Менахинон (К2) — присутствует в пище животного происхождения, а также он синтезируется бактериями кишечника человека.

Витамин накапливается в печени. Обе его формы усваиваются с помощью желчи и солей.

#Словарь_здоровья

🛌Как подготовить комнату для идеального сна?

1.Проветрите комнату перед сном. Свежий воздух поможет быстрее заснуть и улучшит качество сна.

2.Уберите все источники света из комнаты. Темнота способствует выработке мелатонина – гормона сна.

3.Подготовьте кровать: уберите все лишние предметы, поправьте подушки и одеяло.

4.Используйте удобный матрас и подушки. Они должны быть подходящими для вашего тела и обеспечивать правильную поддержку.

5.Создайте тихую атмосферу: выключите телевизор, радио и другие источники шума.

6.Не ешьте перед сном. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

7.Примите горячую ванну или душ перед сном. Это поможет расслабиться и подготовиться ко сну.

8.Не используйте электронные устройства перед сном. Синий свет от экранов смартфонов и компьютеров может затруднить засыпание.

9.Ложитесь спать в одно и то же время каждый день. Регулярный режим сна поможет улучшить качество сна.

#Отдохни

🐟Омега-3

Омега-3 – это комплекс натуральных жирных кислот, которые не синтезируются в теле человека, но являются незаменимыми для его полноценной жизни.

Жирные кислоты омега-3 участвуют в процессах образования энергии, восстанавливают мембраны клеток, подавляют воспалительные реакции и укрепляют иммунную систему.

#Словарь_здоровья

Здоровье — это не только про тело

😵‍💫Многие люди считают, что они могут справиться со своими ментальными проблемами самостоятельно, но это не всегда так. Лучше обратиться к психологу!

Во-первых, психолог — это профессионал, который имеет специальное образование и опыт работы с различными проблемами. Он поможет понять, что происходит с вами и как это можно изменить.

Во-вторых, работа с психологом может помочь вам научиться новым способам мышления и поведения. Это будет полезно для решения проблем в будущем.

В-третьих, работа с психологом позволит улучшить качество вашей жизни. Вы можете стать более счастливым и удовлетворенным человеком.

Наконец, работа с психологом поможет вам избежать серьезных последствий для здоровья. Ментальные проблемы могут привести к физическим заболеваниям, если их не лечить.

🤝Так что если у вам кажется, что у вас возникли проблемы, не стесняйтесь обращаться к психологу. Это может быть полезно для вашего здоровья и благополучия.

#Выбери_себя

🎶Если не получается быстро заснуть, можно попробовать слушать успокаивающую музыку перед сном или… во время сна!

#Отдохни

🌞Витамин D

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.

🇷🇺В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище.

#Словарь_здоровья

🌀Синдром циклической рвоты

🤢Синдром циклической рвоты чаще наблюдается у детей. Заболевание характеризуется внезапными приступами тошноты и рвоты, которые продолжатся от нескольких дней до нескольких недель.

Причина болезни неизвестна. Предугадать появление рвоты не представляется возможным. Отмечена лишь связь со стрессовыми ситуациями — в этот период заболевание обостряется.

#Такое_тоже_бывает

🌊Давно не говорили о самом главном — о воде!

Чтобы поддерживать водный баланс, красоту и здоровье, рекомендуется пить воду регулярно в течение дня. Общая рекомендация составляет около 8 стаканов воды в день, что примерно равно 2 литрам. ❗️Однако конкретная потребность может различаться в зависимости от таких факторов, как пол, возраст, уровень активности и климатические условия.

Чтобы определить оптимальное количество жидкости для вас лично, полезно следовать правилу пить по ощущениям и прислушиваться к своему организму. Если вы испытываете жажду или мочеиспускание нормальное, это может быть признаком того, что ваш водный баланс в норме. Также учитывайте потребность организма в воде во время физической активности или при повышенных температурах.

✅Важно помнить, что питьевая вода является одним из ключевых факторов для общего благополучия и здоровья, так что старайтесь пить ее регулярно в течение дня.

#Питайся_без_проблем

🤢Диарея Брейнерда

Была названа в честь города, в котором наблюдалось это заболевание. Жителей небольшого американского городка стала беспокоить диарея, которая длилась по нескольку месяцев. Количество походов в туалет в день доходило до десяти раз. Заболевание изматывало людей, сопровождаясь сильной слабостью, тошнотой, рвотой.
Что вызывало диарею Брейнерда до сих пор неизвестно.

#Такое_тоже_бывает

👀Весь день опять провели за компьютером? Самое время позаботиться о здоровье глаз! Сделайте разминку перед сном

#Разомнись

💦Аквагенная крапивница (аллергия на воду)

Одну из самых редких форм аллергии (зарегистрировано менее сот ни пациентов, чаще женщины) открыл дер матолог Уолтер Шелли в 1964 г. Она возникает при контакте с водой. Симптомы могут быть разные. Чаще это волдыри, похожие на ожог крапивой, кожная сыпь, но возможны головная боль, одышка, кашель и пр. К счастью, пить воду пациенты могут, поскольку слизистые оболочки на аллерген не реагируют, только кожа.

#Такое_тоже_бывает

🧬Фибродисплазия

При этом редком генетическом заболевании мягкая соединительная и мышечная ткань превращается в костную. Процесс начинается в возрасте до 10 лет из-за мутации определенного гена. Вначале возникает воспаление в мышцах, сухожилиях и связках, постепенно происходит окостенение. Первые упоминания о болезни относятся к XVII и XVIII столетиям. Сегодня зарегистрировано около 700 случаев заболевания.

🗿Человек постепенно лишается возможности двигаться, буквально окостеневает. Обнаружен ген, мутация в котором запускает болезнь и начаты клинические испытания препарата, способного остановить прогрессирование болезни.

#Такое_тоже_бывает

👩‍⚕️Работа всей системы здравоохранения будет усилена в период новогодних праздников, сообщили в Минздраве России.

#Узнай_новое

🍽Пять правил, которые помогут сделать каждый обед максимально здоровым и полезным для нашего организма. Без лишних слов, давайте приступим!

1️. Первое правило: Разнообразие продуктов. Выбирайте разноцветные свежие овощи и фрукты для вашего обеда. Они содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые поддерживают наше здоровье. Добавьте в свой обед ароматные травы и специи, чтобы разнообразить вкус и улучшить пищеварение.

2️. Второе правило: Белки. Питательные белки — важная часть нашего обеда. Они помогают сытиться и поддерживают нашу мышечную массу. Включайте в своем меню нежирные источники белка, такие как рыба, птица, тофу, яйца, молочные продукты или бобовые.

3️. Третье правило: Углеводы. Углеводы — наш главный источник энергии, поэтому выбирайте полезные углеводы. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам, фруктам, картофелю и брюкве. Они богаты клетчаткой и витаминами, которые помогут поддерживать наш организм в тонусе.

4️. Четвертое правило: Здоровые жиры. Жиры необходимы для нашего организма, но важно выбирать правильные и полезные жиры. Моно- и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, семенах, авокадо и рыбе, помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов.

5️. Пятое правило: Контролируйте порции. Обращайте внимание на размер порций, чтобы избежать переедания. Помните, что наш желудок не требует огромного количества пищи для удовлетворения. Старайтесь есть медленно и внимательно слушайте свое тело, чтобы понять, когда вы достигли насыщения.

#Питайся_без_проблем