Мы уже на финишной прямой к Новому году, Черная пятница далеко позади. Но на случай, если все же вы еще не определились с подарком для кого-то из дорогих вам людей (или - что попросить для себя у Деда Мороза 🎅), поделюсь своим шорт-листом. Никаких промокодов и комиссий в нашу пользу (нууууу... кроме п.5 🙄), чисто от души, как есть:
🏃1) Лучший фитнесс-трекер для quantified-self гиков - это все еще Garmin Vivosmart 5: state-of-the-art мониторинг стресса, оксигенации, частоты дыхания, а также интеграция всех тренировок и динамики веса, бюджет 15-20к. Что касается других вариантов гаджетов Garmin - нагрудных пульсометров (измеряющих вертикальные колебания при беге) или навороченных часов для триатлона - если они вам нужны, то вы это уже и так знаете без этого списка. И да, я знаю многие предпочитают Whoop из-за его ИИ функций, но возможности мониторинга Whoop уступают Garmin, к тому же, Garmin работает без подписки.
💛 2) Лучшие умные весы: Withings Body Cardio за 20к - единственная линейка весов, которые измеряют скорость пульсовой волны (маркер, определяющий возраст сердечно-сосудистой системы) с точностью, близкой к медицинскому оборудованию; или их более мощная модель Withings Body Scan за 60к, которая имеет 4-точечные электроды и потому гораздо точнее, чем младшая модель, измеряет композицию тела.
🌡 3) Лучшая домашняя метеостанция: iQAir: измеряет: CO2, PM2.5, PM10, а также влажность и температуру, как внутри помещения и за окном. Это то, что вам необходимо для оптимизации качества сна и микроклимата в доме или в офисе. Бюджет 25-30к. Можно еще поискать на маркетплейсах более бюджетные модели от Xiaomi с похожим набором параметров.
📅 4) Настольный календарь 365 шагов к долголетию: разработан д.б.н., член-корр. РАН, Алексеем Москалевым и его командой, и включает в себя правила здорового образа жизни на каждый день. Бюджет 5к, за который вы получите доступ к правилам долголетия от ведущего эксперта по биологии старения в России, проверенным десятилетиями научной работы.
✅ 5) Если же адресат вашего подарка не любит гаджеты или вообще не любит материальные подарки, всегда можно подарить сертификат на любой чекап от Biodata*. Не занимает места, все данные всегда хранятся в нашем кросс-платформенном приложении, а к каждому чекапу прилагается lifetime полный доступ ко всем премиальным функциям приложения, включая и те, которые будут опубликованы в будущем)
🧬 6) Ну и, говоря о чекапах, нельзя забыть о генетическом тесте от компании Genotek: 600 000 полиморфизмов в файле исходных данных (который вы тоже можете загрузить в наше приложение 😉), и один из самых детальных в мире ** отчетов о генетике здоровья (включая планирование беременности), питания, спорта и реакциях на лекарственные препараты. Делается один раз в жизни, и актуален для всех возрастов, от 0 до 100 лет. Всего ~9к.
* Имеются противопоказания, необходима консультация медицинского специалиста. Все медицинские услуги предоставляются партнерами компании Биодата на основании соответствующих медицинских лицензий.
** Думаю, не ошибся, т.к. сдавал генетические тесты в 4 разных лабораториях, включая и 23&me и полногеномное секвенирование от лаборатории Dante.
——-
Красивого числа не получилось, получилось пока 6 пунктов) Если есть еще идеи хороших подарков для начинающих долгожителей - пишите в комментариях!😘
Всем удачного окончания года!
