مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق Telegram 帖子

درود بر همه اعضای کانال تخصصی

اعم از مربیان، شناگران و سایر اعضای

محترم کانال.

امیدوارم که مثل همیشه پر انرژی و شاد و تندرست باشید. 🏊‍♂💐🏊‍♂

🔹نتایج کلی جشنواره 🔹

🔸جشنواره شنا دختران استان تهران🔸️
🔸گرامیداشت دهه فجر🔸


🗓 پنجشنبه ۴ بهمن ماه ۱۴۰۳
📍استخر قصر آبی پارس

باز ارسال از
روابط_عمومی_هیات
هیات_ورزشهای_آبی_استان_تهران

https://t.me/bestswimmingcoaches

قابل توجه عموم خانواده ها:

3 دارویی که اگر همزمان استفاده کنید باعث مرگ قلبی بخصوص سریعا در کودکان می‌شود.

معمولا این داروها اکثرا تجویز می‌شوند.

ولی اگر از قبل،
بعلت یک بیماری دیگر،
داروی دیگری مصرف میکنید،

حتما با پزشک درمیان بگذارید تا تداخلات را در نظر بگیرد. 💐🙏

https://t.me/bestswimmingcoaches

بی حسی هر کدام از انگشتان مربوط به کدام مهره های گردن می باشد.؟
https://t.me/bestswimmingcoaches

4_ کفی سایز بزرگ

برای رده سنی پایین اصلا مناسب نمی‌باشد.
تا زمانی که در استفاده از کفی های سایز متوسط به مهارت کافی نرسیدید،
بهتر است از کفی سایز بزرگ استفاده نکنید.
چون احتمال آسیب بسیار زیاد است.
درست شبیه وزنه زدن داخل آب می باشد.
چون شناگر با این کفی ها،
حجم آب خیلی زیادی را جابجا می‌کند.

کاربرد :

_ افزایش توان
_ افزایش قدرت
_ تقویت عضلات کمربند شانه ای

توصیه ی من به شما عزیزان :😊
سعی کنید وقتی از کفی بزرگ استفاده می‌کنید، حتما همزمان از فین شنا هم استفاده کنید. مگر در مواقعی که هدف تمرین،
خاص باشد. ( تشخيص مربی)

https://t.me/bestswimmingcoaches

تست هافمن

در صورت مثبت بودن نشانه ی بیماری هایی مثل

ام اس
پرکاری تیروئید
اضطراب شدید
و همچنین نخاع در سطح گردن باید بررسی شود.

https://t.me/bestswimmingcoaches

3_ کفی های سایز متوسط :

انواع مختلفی دارد.
_ کفی های سوراخ و شیاردار
_ کفی های صاف و تخت بدون شیار.

بعضی از کفی های شیاردار ،
دارای سوراخ های زیاد و
بعضی ها دارای سوراخ کم هستند.
علت این سوراخ ها بخاطر این است که شناگر بتواند اندازه دستش را با کش های کفی تنظیم کند ( مچ و انگشتان ). 🤗🏊

کاربرد کفی های سایز متوسط :

_ برای اصلاح تکنیک وضعيت صحیح دست، این کفی بین تمام سایز ها بهترین می باشد و همچنین در اکثر دریلها می‌توان از اینها استفاده کرد.

_ کفی سایز متوسط مناسب برای بزرگسالان و همچنین رده سنی می باشد.

_ در اندازه های مختلف کف دست برای نوجوانان، جوانان و بزرگسالان ساخته شده است.

https://t.me/bestswimmingcoaches

2_ کفی finger فینگر:

وسیله کمک آموزشی در شنا که
در 3 نوع طراحی شده است.

کاربرد:
_ در هر 4 شنا می توانید از آن استفاده کنید.

_ برخلاف بقیه کفی های بزرگ که بچه ها نمی‌توانند به دلیل آسیب از آن استفاده کنند،
رده سنی زیر 10 سال می‌توانند از این کفی فینگر استفاده کنند.

_ به شما کمک می کنند تا روی وضعیت صحیح دست خود در آب تمرکز داشته باشید.

_ در استفاده از این کفی،
برخلاف بقیه کفی ها،
فشار روی عضلات کمتر می باشد.

_ ( هدف اصلی ) برای ابتدای حرکت استروک یعنی گرفتن آب catch up در تمام شناها طراحی شده است.

_ تا حدی روی تقویت عضلات انگشتان موثر هست.

_ این کفی قسمت انگشتان و مچ دست را درگیر می‌کند.

_ برای دریل اسکالینگ عالی می باشد.

موفق باشید 😊🏊‍♂🏊‍♂

https://t.me/bestswimmingcoaches

1_ آنتی پدل
که در دو نوع سبک و سنگین طراحی شده است. 👇👇

کاربردهای آنتی پدل :

_آنتی پدل بخاطر شکل آیرودینامیک خاصی که دارد،
با بقیه ی کفی ها متفاوت هست.
شکل تخم مرغی بودنشان باعث می‌شود که آبگیری سخت باشد.

_ آنتی پدل باعث میشه که ،
شناگر بیشتر از ساعد خود استفاده کند.
و این یه نکته خیلی مهم هست.

_زمان استفاده از آنتی پدل،
به دلیل ساختارش،
کمترین کشش و جابه جایی آب اتفاق می افتد.

_ زمان استفاده از آنتی پدل تعداد استروک دست  و همچنین سرعت دست بیشتر میشه.

_  شکل آیرودینامیک این پدل،
باعث میشه که آب به‌راحتی شکافته بشه.

_در استفاده از این پدل معمولا شنای آهسته یعنی En1.1 تمرین داده می‌شود.

_ در تمرینات شنا از این پدل،
در دریلهای مختلفی استفاده می‌شود.

امیدواریم که مطالب مفید باشند.
موفق باشید. 🏊‍♂🙏
https://t.me/bestswimmingcoaches

می خواهیم به انواع کفی شنا و کاربردهای آنها بپردازیم.

1_ آنتی پدل ( کفی تخم مرغی)
2_ کفی فینگر
3_ کفی سایز متوسط
4_ کفی سایز بزرگ

بطور خلاصه 🏊‍♂🏊‍♂😊👇