مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق @bestswimmingcoaches Channel on Telegram

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

@bestswimmingcoaches


مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق (Persian)

با خوشاومی به شما عزیزان خوش آمدید به کانال 'مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق' با نام کاربری 'bestswimmingcoaches'. اگر به دنبال یادگیری شنا از مربیان حرفه ای و تجربه‌یافته هستید، این کانال برای شماست. این مرکز تخصصی با بهره گیری از مربیان با تجربه و تخصص زیاد، به شما بهترین آموزش‌های شنا و نجات غریق را ارائه می‌دهد. از اصول اولیه تا تکنیک‌های پیشرفته، همه چیز را در این کانال خواهید آموخت. اگر می‌خواهید به یک شناگر حرفه‌ای تبدیل شوید یا در مواقع ضروری بتوانید به نجات غریقان بپردازید، این کانال بهترین منبع آموزشی برای شماست. به ما بپیوندید و دنیای شنا و نجات غریق را با ما کشف کنید!

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

25 Jan, 20:31


عضلات درگیر در شنای پروانه 🏊🏊

تقویت عضلات درگیر در شنای پروانه مستلزم شناخت آناتومی بدن و همچنین شناخت عضلات مختلف بدن می باشد.

لازم به ذکر است که شناگران حرفه ای
قطعا،
فقط با شناکردن نمی‌توانند عضلات مرتبط با هر شنا را تقویت و قدرتمند سازند.
حتما باید بدنسازی تخصصی شنا را،
که شامل استفاده از تجهیزاتی مثل :
وزنه، کش، انعطاف، تمرینات پلایومتریک و....غیره
را در برنامه هفتگی خود داشته باشند.

با تقویت این عضلات،
سرعت، قدرت و نهایتا رکورد شناگر کمتر خواهد شد.
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jan, 18:23


از تمام کادر درمان این مجموعه هم،

بخاطر تعهد اخلاقی و مهارتی که دارند،

قدردانی میکنیم و نهایت سپاس را داریم.💐

از خداوند متعال،

موفقیت را

برای تمام انسانهای خیرخواه و پرتلاش
خواستاریم. 💐🙏

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jan, 18:19


و اینم پیج اینستا
مرکز دندانپزشکی آرت دنتال
https://www.instagram.com/artdental.center?igsh=MTE1anA3dTBydTg3cg==

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jan, 18:17


ما معمولا توی کانال تبلیغات نداریم،

ولی استثناء امروز ☝️

یه پیجی رو میخوایم براتون معرفی کنیم. 😍

مرکز تخصصی دندانپزشکی آرت.

با ارائه بروزترین متدهای دندانپزشکی دنیا.


3 نکته بسیار حائز اهمیت در این مجموعه وجود دارد.

1_ کیفیت مواد اصل و اورجینال
( که در فایل زیر بصورت کامل توضیح داده شده است. )

2 _مهارت بی‌نظیر پزشکان مجموعه
همراه با مشاوره حضوری و غیر حضوری رایگان

3_ هزینه هاشون متناسب با مواد اصل و شناسنامه داری که استفاده می‌کنند،
معقول بود. 👌☺️

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jan, 18:15


درود بر همه اعضای کانال تخصصی

اعم از مربیان، شناگران و سایر اعضای

محترم کانال.

امیدوارم که مثل همیشه پر انرژی و شاد و تندرست باشید. 🏊‍♂💐🏊‍♂

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

23 Jan, 16:57


🔹نتایج کلی جشنواره 🔹

🔸جشنواره شنا دختران استان تهران🔸️
🔸گرامیداشت دهه فجر🔸


🗓 پنجشنبه ۴ بهمن ماه ۱۴۰۳
📍استخر قصر آبی پارس

باز ارسال از
روابط_عمومی_هیات
هیات_ورزشهای_آبی_استان_تهران

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

17 Jan, 14:00


قابل توجه عموم خانواده ها:

3 دارویی که اگر همزمان استفاده کنید باعث مرگ قلبی بخصوص سریعا در کودکان می‌شود.

معمولا این داروها اکثرا تجویز می‌شوند.

ولی اگر از قبل،
بعلت یک بیماری دیگر،
داروی دیگری مصرف میکنید،

حتما با پزشک درمیان بگذارید تا تداخلات را در نظر بگیرد. 💐🙏

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

17 Jan, 06:51


بی حسی هر کدام از انگشتان مربوط به کدام مهره های گردن می باشد.؟
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

16 Jan, 17:54


4_ کفی سایز بزرگ

برای رده سنی پایین اصلا مناسب نمی‌باشد.
تا زمانی که در استفاده از کفی های سایز متوسط به مهارت کافی نرسیدید،
بهتر است از کفی سایز بزرگ استفاده نکنید.
چون احتمال آسیب بسیار زیاد است.
درست شبیه وزنه زدن داخل آب می باشد.
چون شناگر با این کفی ها،
حجم آب خیلی زیادی را جابجا می‌کند.

کاربرد :

_ افزایش توان
_ افزایش قدرت
_ تقویت عضلات کمربند شانه ای

توصیه ی من به شما عزیزان :😊
سعی کنید وقتی از کفی بزرگ استفاده می‌کنید، حتما همزمان از فین شنا هم استفاده کنید. مگر در مواقعی که هدف تمرین،
خاص باشد. ( تشخيص مربی)

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

16 Jan, 16:39


تست هافمن

در صورت مثبت بودن نشانه ی بیماری هایی مثل

ام اس
پرکاری تیروئید
اضطراب شدید
و همچنین نخاع در سطح گردن باید بررسی شود.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

16 Jan, 15:47


3_ کفی های سایز متوسط :

انواع مختلفی دارد.
_ کفی های سوراخ و شیاردار
_ کفی های صاف و تخت بدون شیار.

بعضی از کفی های شیاردار ،
دارای سوراخ های زیاد و
بعضی ها دارای سوراخ کم هستند.
علت این سوراخ ها بخاطر این است که شناگر بتواند اندازه دستش را با کش های کفی تنظیم کند ( مچ و انگشتان ). 🤗🏊

کاربرد کفی های سایز متوسط :

_ برای اصلاح تکنیک وضعيت صحیح دست، این کفی بین تمام سایز ها بهترین می باشد و همچنین در اکثر دریلها می‌توان از اینها استفاده کرد.

_ کفی سایز متوسط مناسب برای بزرگسالان و همچنین رده سنی می باشد.

_ در اندازه های مختلف کف دست برای نوجوانان، جوانان و بزرگسالان ساخته شده است.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

15 Jan, 21:19


2_ کفی finger فینگر:

وسیله کمک آموزشی در شنا که
در 3 نوع طراحی شده است.

کاربرد:
_ در هر 4 شنا می توانید از آن استفاده کنید.

_ برخلاف بقیه کفی های بزرگ که بچه ها نمی‌توانند به دلیل آسیب از آن استفاده کنند،
رده سنی زیر 10 سال می‌توانند از این کفی فینگر استفاده کنند.

_ به شما کمک می کنند تا روی وضعیت صحیح دست خود در آب تمرکز داشته باشید.

_ در استفاده از این کفی،
برخلاف بقیه کفی ها،
فشار روی عضلات کمتر می باشد.

_ ( هدف اصلی ) برای ابتدای حرکت استروک یعنی گرفتن آب catch up در تمام شناها طراحی شده است.

_ تا حدی روی تقویت عضلات انگشتان موثر هست.

_ این کفی قسمت انگشتان و مچ دست را درگیر می‌کند.

_ برای دریل اسکالینگ عالی می باشد.

موفق باشید 😊🏊‍♂🏊‍♂

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

15 Jan, 20:18


1_ آنتی پدل
که در دو نوع سبک و سنگین طراحی شده است. 👇👇

کاربردهای آنتی پدل :

_آنتی پدل بخاطر شکل آیرودینامیک خاصی که دارد،
با بقیه ی کفی ها متفاوت هست.
شکل تخم مرغی بودنشان باعث می‌شود که آبگیری سخت باشد.

_ آنتی پدل باعث میشه که ،
شناگر بیشتر از ساعد خود استفاده کند.
و این یه نکته خیلی مهم هست.

_زمان استفاده از آنتی پدل،
به دلیل ساختارش،
کمترین کشش و جابه جایی آب اتفاق می افتد.

_ زمان استفاده از آنتی پدل تعداد استروک دست  و همچنین سرعت دست بیشتر میشه.

_  شکل آیرودینامیک این پدل،
باعث میشه که آب به‌راحتی شکافته بشه.

_در استفاده از این پدل معمولا شنای آهسته یعنی En1.1 تمرین داده می‌شود.

_ در تمرینات شنا از این پدل،
در دریلهای مختلفی استفاده می‌شود.

امیدواریم که مطالب مفید باشند.
موفق باشید. 🏊‍♂🙏
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

15 Jan, 18:27


می خواهیم به انواع کفی شنا و کاربردهای آنها بپردازیم.

1_ آنتی پدل ( کفی تخم مرغی)
2_ کفی فینگر
3_ کفی سایز متوسط
4_ کفی سایز بزرگ

بطور خلاصه 🏊‍♂🏊‍♂😊👇

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

14 Jan, 20:38


اشل حقوق منجیان غریق
در سال ۱۴۰۳

فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران


https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

14 Jan, 20:34


گواهینامه های
هفت سطح آموزش شنا

از فدراسیون شنا ، شیرجه،  واترپلو
جمهوری اسلامی ایران.
شناآموزان پس از گذراندن دوره های شنا می توانند گواهی های فوق را دریافت کنند. 🏊‍♂💐

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

14 Jan, 20:29


لیست مواد ممنوعه ، دوپینگ

برای سال 2023

انتشار از آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ ترجمه فدراسیون پزشکی ورزشی و ستاد ملی مبارزه با دوپینگ

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

09 Jan, 14:35


برای تمرینات شناگران در خشکی
هر چی از کارایی و کاربرهای بوسوبال توصیف کنیم،
بازم کم گفتیم. 🤗🏊🏊

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

09 Jan, 14:34


تمرینات تخصصی در خشکی برای شناگران 15

تمرین فوق‌العاده عالی، ترکیبی

برای استارت و برگشت در شنا
منظور تقویت و افزایش قدرت فشار پاها به دیواره در زمان برگشتهاست.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

09 Jan, 14:31


تمرینات تخصصی در خشکی برای شناگران 14

تمرینی فوق‌العاده عالی برای استارت.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

26 Dec, 14:00


نکات مهم از  کفی شنا:👇👇👇

شناگران کفی شنا را برای تقویت قدرت در استروک خود در هنگام گرفتن آب(مرحله کچ آپ)در دست میکنند تا با آن آب را به عقب فشار دهند و همچنین بتوانند برخی از ناکارآمدی های تکنیکی خود را در مرحله گرفتن آب بهبود بخشند.
شنای سرعت با کفی به دلیل آنکه شناگر می تواند از بهترین رکورد خودش پیشی بگیرد به صورت یک روش رایج تمرین سرعت مقاومتی شده است.
کفی شنا بر اساس میزان اندازه آن
(متوسط- بزرگ- خیلی بزرگ)باعث افزایش سطح کف دست شناگر شده و امکان شنای سریع تر را برای شناگر فراهم می کند.
اما این به معنی بهبود قطعی سرعت شنا نیست، شنای سرعت با کفی به شناگر این امکان را می دهد که به دلیل افزایش سطح کف دست با تواتر استروک آهسته تری، رکورد بهتری کسب کند.
یکی از نظریه های مهم در این خصوص این است که، پیشرفت در سرعت شنا هنگامی رخ می دهد که شناگر با افزایش تواتر استروک قادر به حفظ مسافت استروک باشد یا با افزایش مسافت استروک از تعداد تواتر استروک شناگر کاسته نشود.

نکته مهم :

۱- باید به تواتر استروک توجه ویژه نمایید که مشابه با تواتر مسابقه شناگر باشد.
۲- سرعت های تمرین با کفی باید سریع تر از شناهای بدون کفی شناگر باشد.
۳- مراقب باشید میزان استفاده از کفی نباید بخش زیادی از تمرین روزانه و هفتگی شناگر را پر نماید، زیرا احتمال التهاب تاندون های شانه شناگر را تشدید خواهد کرد.
»» بدیهی است وقتی سطح کف دست و نیروی مقاوم بیشتر گردد، فشار بر شانه ها نیز افزایش  یافته و احتمال سایش بین استخوانها و بافت نرم مفصل شانه و کشیدگی عضلات زیربغل شناگر را تشدید نماید.
۴- تا به میزان توانایی شناگر( قدرت، توان) اشراف کامل پیدا نکردید اجازه استفاده از کفی های سایز بزرگ و یا خیلی بزرگ( لارج و ایکس لارج) را ندهید.از توسعه شنا

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

26 Dec, 13:59


روش صحیح آسپیره در زمان تزریق آمپول

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

23 Dec, 11:12


چه چیزی باعث فرو رفتن پاهای شما در حین شنا می شود؟

»»۳ پاسخ ممکن برای سوال بالا وجود دارد!👇

۱- مچ پاهای شما فاقد انعطاف پذیری هستند. »به جای عامل نیروی محرکه پیشران مانند باله ماهی، آنها به عنوان لنگر عمل می کنند و سرعت شما را کاهش می دهند و باعث درگ قابل توجهی در شما می شوند.

👈تنها با شنای بیشتر، نمی توانید آن را بهبود بخشید. برای افزایش انعطاف پذیری مچ پا و تقویت مفاصل به یک برنامه تحرک پذیری ساختار یافته در خشکی هم نیاز دارید.

۲- شما برای هواگیری خیلی بالا می آیید.
»شنا کردن وابسته به تعادل است. اگر سرتان را بلند کنید، پاهایتان بلافاصله فرو می‌روند. سعی کنید سر خود را کاملاً به پهلو بچرخانید ولی زمان زیادی را برای نفس گیری در حالت پهلو نمانید.

۳- تکنیک پا زدن شما نادرست است!

»یک پای مناسب باید از مفصل لگن شما شروع شود نه از زانو. سعی کنید پاها را صاف نگه دارید و از خم کردن عمدی زانوها خودداری کنید. در حالی که ممکن است مقداری خمش طبیعی رخ دهد، اما نباید عمدی باشد.
نکته دیگری که باید اضافه کنم این است که انگشتان پا را کمی به سمت داخل بچرخانید.

این تنظیم می تواند تکنیک پا زدن شما را بهبود بخشد و به کاهش حرکات غیر ضروری در زانوها کمک کند که برای شنای شما مفید است.
متاسفانه اکثر شناگران با انعطاف پذیری مچ پا دست و پنجه نرم می کنند.
این موضوع اغلب منجر به بیزاری و خستگی از پا زدن و عدم سرعت در انجام آن می شود. و در عین حال، هنگام استفاده از دوقلو، می توانند تقریباً بدون توقف شنا کنند. برای رفع این مشکل، تمرینات کششی مچ پا را روزانه به مدت حداقل 5 تا 10 دقیقه اجرا کنید.
از توسعه شنا
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

23 Dec, 11:10


✓✓ آیا شما از فرورفتن پاهایتان در حین شنا خسته شده اید؟؟
توسعه شنا

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

23 Dec, 10:56


✓✓»»رکورد شنای ۵۰ متر آزاد المپیک توسط بزرگترین شناگر سرعتی زن جهان شکسته شد. -»» سارا سی استروم شناگر ۳۰ ساله سوئدی در نیمه نهایی پاریس 2024 رکورد المپیک را در 50 متر آزاد با زمان 23.66 ثانیه شکست.
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 11:00


مصرف دائم آبمیوه حتی طبیعی،
فایده آنچنانی ندارد تا مصرف خود میوه.
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:56


موارد مهم در خصوص فشار خون

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:44


حرکات اصلاح برای کف پای صاف و چرخش مچ به داخل
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:44


آناتومی عضلات سینه در حرکت با وزنه و کش

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:40


آناتومی مفاصل و..... دست

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:40


فواید دوش آب سرد

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:35


آنالیز و قاعده صحیح سریع دویدن
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:25


آناتومی عضله دوسر و ست سر زمان وزنه زدن جلو بازو.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

10 Dec, 10:24


محل قرار گیری کلیه

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

25 Oct, 16:58


سام واژیر و کیومرث اصلانی در شیرجه هماهنگ از سکوی ۱۰ متر، مدال برنز گرفتند/
سومین مدال ایران در یازدهمین دوره مسابقات شیرجه قهرمانی آسیا

مسابقات شیرجه هماهنگ از سکوی ۱۰ متر با عنوان سومی و مدال برنز سام واژیر و کیومرث اصلانی در یازدهمین دوره مسابقات شیرجه قهرمانی آسیا در جیانگمن چین همراه بود.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ورزش‌های آبی، در ادامه‌ی یازدهمین دوره‌ی رقابتهای شیرجه قهرمانی آسیا در جیانگمن چین، کیومرث اصلانی و سام واژیر در مسابقات شیرجه هماهنگ از روی سکوی ۱۰ متر پس از چین و کره شمالی به مقام سوم و مدال برنز رسیدند.

پس از مدال برنز سام واژیر در شیرجه تخته یک متر که بمنزله‌ی یک تاریخ‌سازی در شیرجه‌ی ایران محسوب می‌شد همچنین مقام سوم و مدال برنز کیومرث اصلانی و سام واژیر در مسابقه شیرجه هماهنگ از تخته ۳ متر، این سومین مدال ایران در رقابتهای این دوره محسوب می‌شود.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

25 Oct, 16:54


احیای نوزادی که نفس نمیکشد.
با خونسردی کامل پزشک.
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Oct, 17:53


سام واژیر در مسابقات شیرجه‌ی قهرمانی آسیا سوم شد/ اولین مدال انفرادی تاریخ شیرجه ایران در رقابتهای قهرمانی آسیا به گزارش روابط عمومی کمیته ملی المپیک و به نقل از سایت فدراسیون ورزشهای آبی،«سام واژیر» در شیرجه تخته یک متر عنوان سومی یازدهمین دوره مسابقات شیرجه قهرمانی آسیا را بدست آورد

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

04 Sep, 10:29


شناگر برزیلی که بدون بازو متولد شده، با تکنیک شنای منحصر به فرد خود که شبیه حرکت دلفین است، مدال طلای پارالمپیک را از آن خود کرد.
خواستن توانستن است.
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

26 Aug, 21:48


دریل تخصصی برای استارت کرال پشت.
برای شناگران حرفه ای.
پرتاب پاها در انتهای حرکت به بالا
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

26 Aug, 21:44


سه روش پا زدن برای روی آب ماندن
پای ورتیکال
پای دوچرخه
پای قورباغه
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

03 Aug, 10:27


فینال  200 متر پروانه المپیک
لئون مارشنت شاگرد مربی افسانه ای آقای باب بوومن.
اولین بار با فلپس و حالا با شاگرد دیگرش، شاهد رکورد شکنی در 200 متر پروانه در المپیک شد. 😍🏊‍♂🏊‍♂🏊‍♂

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

03 Aug, 10:23


فینال 200 متر پروانه المپیک پاریس،
و رقابت تنگاتنگ
کریستف میلاک و لئون مارشنت

وقتی مربی میگه که میشه با استراتژی،
نتیجه مسابقه رو تغییر داد یعنی این. 👇
تغییر استراتژی در مسافت 25 اخر و مخصوصا
5 متر، شنای بدون نفس آخر رو نگاه کنید.

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

30 Jul, 12:48


مسابقات شنای المپیک پاریس۲۰۲۴

سامیار عبدلی
در رقابت 100 متر شنای آزاد در مرحله مقدماتی،
در بین گروه خود
با ثبت زمان ۵۰.۶۳ چهارم شد.

به امید موفقیت در فرصت های آینده

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

30 Jul, 12:42


متین بالسینی از تیم پناهندگان المپیک
که در ماده ی ۲۰۰ متر پروانه شرکت داشت،
در مرحله مقدماتی،
با ثبت زمان 2:00.73
در جایگاه ۲۶ دنیا قرار گرفت.
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

26 Jul, 17:13


انالیز خیلی خلاصه و مفید پوزیشن سر در قورباغه
3 نقطه کلیدی و مهم

از کانال help&remainder

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:26


دریل عالی با دوقلو برای پای کرال سینه.،

برای افراد مبتدی که پاهاشون در کرال سینه پایین میره.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:24


شنای صحیح کرال پشت از نمای بالا.

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:23


روش صحیح پرتاب دست قورباغه

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:22


آموزش مقدماتی تا تقریبا پیشرفته استارت
برای مبتدی ها

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:21


دریل خوب برای استارت کرال پشت
برای بخش انتهایی پرتاب پا
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:20


دریل بسیار عالی برای رولینگ،
استرملاین و کشش دست
https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 10:19


پای کرال 2 بیت
4 بیت
6 بیت

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

24 Jul, 09:32


انواع برگشت ها در شنای مختلط

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

27 Jun, 17:48


روش صحیح اجرای پای قورباغه

https://t.me/bestswimmingcoaches

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

01 May, 19:08


روز معلم را به تمام معلمان زحمتکش تبریک عرض می کنیم.
امیدواریم همیشه تندرست باشند. 💐💐💐💐💐

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

28 Apr, 14:55


رکوردشکنی 50 متر سامیار عبدلی
در مسابقات آلمان
رکورد 22:74 ثانیه

مرکز تخصصی آموزش شنا و نجات غریق

27 Apr, 08:05


سامیار عبدلی شناگر تیم ملی ایران

شناگر ایرانی در رقابت‌های قهرمانی کشور آلمان موفق به جابه‌جایی رکورد ماده ۱۰۰ متر آزاد مسافت بلند شد.
در جریان ماده تیمی مسابقات مسافت بلند شنا قهرمانی کشور آلمان که در شهر برلین برگزار می‌شود.
بعنوان نفر اول تیم به آب زد و ۱۰۰ متر کرال سینه را در مدت زمان ۰۰:۵۰.۴۵ شنا کرد و رکورد این ماده را بهبود بخشید. رکورد این ماده با زمان ۰۰:۵۰.۵۲ پیش از این توسط علیرضا یاوری در مسابقات اسپیدو آمریکا در سال ۲۰۲۳ به ثبت رسیده بود که عبدلی موفق به جابجایی آن شد.

3,039

subscribers

1,267

photos

1,711

videos