چندراه برای کاهش اضطراب"
✅نقاشی
✅تمیزکاری
✅پیاده روی تو طبیعت
✅نفس عمیق کشیدن
✅دعوت خود به آرامش
✅ آواز خوندن
✅گل کاشتن
✅آشپزی
✅ زنگ زدن به دوستت
✅دیدن فیلم خوب ندیدن اخبار
✅موسيقى
✅بازی با حیوون خونگی
✅نقاشی
✅تمیزکاری
✅پیاده روی تو طبیعت
✅نفس عمیق کشیدن
✅دعوت خود به آرامش
✅ آواز خوندن
✅گل کاشتن
✅آشپزی
✅ زنگ زدن به دوستت
✅دیدن فیلم خوب ندیدن اخبار
✅موسيقى
✅بازی با حیوون خونگی
