ورزش در خانه @be_fit Channel on Telegram

ورزش در خانه

@be_fit

↓″∞ کانال دیگر ما :

🆔 @lfittimel

• ^ مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر مربی 🗒️

⎘𝗣𝗩: @Fittime_Coach
───────────────•

ورزش در خانه (Farsi)

با عضویت در کانال ورزش در خانه با نام کاربری @be_fit، شما به یک جامعه فعال و سالم ورزشی متصل می‌شوید. این کانال ارائه دهنده برنامه های ورزشی مناسب برای انجام در خانه است، بدون نیاز به تجهیزات ویژه. هدف اصلی این کانال افزایش سلامت و عملکرد بدنی شماست. از روزی که به این کانال ملحق شوید، بهترین راهنمایی ها و تمرینات را برای بهبود وضعیت فیزیکی خود در خانه خواهید پیدا کرد. با مراجعه به کانال دیگر ما با نام @lfittimel می‌توانید مشاوره و برنامه های ورزشی خود را تحت نظر مربیان حرفه ای دریافت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره، با ارتباط با ما از طریق پیام خصوصی در این کانال یا از طریق پیوند @Fittime_Coach در ارتباط باشید. شروع به تغییرات شگفت انگیز در زندگی ورزشی خود کنید و بهترین نسخه از خودتان را به ارمغان بیاورید.

ورزش در خانه

19 Jan, 11:01

چند تا تمرین پایین تنه: ✅

🆔 @be_fit
1,206
ورزش در خانه

19 Jan, 06:57

موافقین؟ ☺️😂

🆔 @be_fit ✅
1,274
ورزش در خانه

19 Jan, 06:47

😀 آهنگ ورزشی خفن💎
🆔 @be_fit 🚀
1,152
ورزش در خانه

19 Jan, 06:42

😀 آهنگ ورزشی خفن💎
🆔 @be_fit 🚀
1,185
ورزش در خانه

17 Jan, 18:56

تمرینات فول بادی حرفه ای یاد بگیر :

🆔 @be_fit ✅
1,410
ورزش در خانه

17 Jan, 16:44

چند نمونه تمرین فول بادی 💪🏼👊🏼

@lfittimel | فیت تایم 🚀
1,470
ورزش در خانه

17 Jan, 07:42

تمرین بالاتنه در منزل با یک جفت دمبل💥

🚀 @be_fit
1,573
ورزش در خانه

15 Jan, 19:26

تمرینات رقص تو خونه :

🆔 @be_fit
1,804
ورزش در خانه

14 Jan, 17:28

⬅️ تمرینات #کاردیو

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
2,025
ورزش در خانه

14 Jan, 15:27

تمرینات مخصوص پا تو باشگاه یا خونه :

🆔 @be_fit
1,939
ورزش در خانه

12 Jan, 19:38

20 MIN INTENSE FULL BODY - At Home Chair/Bench Workout (Low Impact)

• 20 دقیقه تمرین فول بادی / بدون تجهیزات 💪🏽

🏋🏻‍♀ | @lfittimel
2,284
ورزش در خانه

11 Jan, 19:08

سالاد سیب زمینی کم کالری و رژیمی ❥

مواد لازم برای تهیه سالاد: 🍝

◗ سیب زمینی
◗ ماست
◗ خیارشور
◗ نمک و فلفل سیاه
◗ نعناع خشک

☑️@be_fit
2,604
ورزش در خانه

10 Jan, 12:35

~ چند تا تمرین ساده برای عضلات پشت:

✅ @be_fit
2,603
ورزش در خانه

09 Jan, 20:21

تمرینات #فول_بادی

🆔 @be_fit
2,670
ورزش در خانه

09 Jan, 20:21

اگر عاشق کتاب خوندنی ولی وقتشو نداری؛ بیا اینجا به کتابای صوتی گوش بده؛ هم راحت‌تره هم عین داستان کلی ازش لذت می‌بری :>>>

@mybook
72
ورزش در خانه

09 Jan, 10:46

🔅 موافقین ❔

🆔 @be_fit
2,524
ورزش در خانه

07 Jan, 19:53

💜غذای پروتئینی برای رژیم تون 🍜

🆔 @be_fit
2,853
ورزش در خانه

07 Jan, 17:25

دلایلی که باید به خاطرش تمرین کنی!

🆔 @be_fit
2,751
ورزش در خانه

07 Jan, 12:05

چند تا تمرین #فول_بادی 🪫

@lfittimel | فیت تایم 🚀
2,388
ورزش در خانه

07 Jan, 09:32

شبیه ساز حرکات باشگاه با کش :

☁️ @be_fit
2,359
ورزش در خانه

06 Jan, 19:55

تقویت عضلات پایین تنه

🆔 @be_fit
2,245
ورزش در خانه

06 Jan, 13:33

- تمرینات #شکم👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
2,234
ورزش در خانه

06 Jan, 09:16

💢 چند تا تمرین باسن گرد و خوش فرم :

🆔 @be_fit
2,375
ورزش در خانه

04 Jan, 20:23

چند نمونه تمرین بالاتنه با کش که در منزل هم میتونید انجام بدید و فشار خوبی به عضلات بازو وارد میکنه ⚠️

🚀 @be_fit
2,531
ورزش در خانه

03 Jan, 06:52

نحوه صحیح اجرای حرکات بالاتنه ✅

🚀@be_fit
1,711
ورزش در خانه

02 Jan, 07:30

⬅️ تمرینات #سیکس_پک ✅

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,900
ورزش در خانه

31 Dec, 18:44

چند نمونه تمرین #شکم در منزل ⭐️


🚀 @Be_Fit
2,099
ورزش در خانه

31 Dec, 11:30

پونزده دقیقه تمرینات حرفه ای کاردیو :

🆔 @be_fit
2,051
ورزش در خانه

30 Dec, 12:16

🔝 چند تا حرکت فول بادی:

• @lfittimel | فیت تایم 🏋🏽‍♀ •
2,319
ورزش در خانه

29 Dec, 19:31

اجرا درست حرکات یاد بگیر ✍

🚀 @Be_Fit ⭐️⭐️
2,326
ورزش در خانه

29 Dec, 15:02

- تمرینات #باسن 👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
2,275
ورزش در خانه

27 Dec, 19:52

تمرینات کالری سوز کاردیو بدون پرش :

🆔 @be_fit
2,522
ورزش در خانه

27 Dec, 16:07

تمرینات فول بادی فقط با دمبل :

@be_fit | فیت باش
886
ورزش در خانه

27 Dec, 10:32

تمرینات روز #پایین_تنه

😀 @Be_Fit <
916
ورزش در خانه

26 Dec, 18:46

- تمرینات #یوگا قبل خواب♦️

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us
1,025
ورزش در خانه

26 Dec, 15:21

◽️ تا ما یه تبلیغی میزنیم فرداش میبینیم طرف تو چنلش یه بنر دو متری شرط بندی یا استخدامی و... گذاشته. لطفا اعتماد نکنید بچه ها.

• @lfittimel | فیت تایم 🏋🏽‍♀ •
943
ورزش در خانه

26 Dec, 13:33

🔝 چند تا تمرین آسون برای شکم:

• @lfittimel | فیت تایم 🏋🏽‍♀ •
1,079
ورزش در خانه

26 Dec, 07:44

تمرینات ساده شکم پهلو داخل خونه :

@Be_Fit 🚀
1,222
ورزش در خانه

25 Dec, 18:14

👌🏽نکات مهم برای تناسب اندام👇🏽

1️⃣کم خوری نکن،اصولی خوردن رو یاد بگیر
2️⃣ورزش منظم داشته باش
3️⃣پروتئین کافی بخور
4️⃣از دارو و قرص صنعتی دوری کن
5️⃣به جای وعده اصلی سالاد و میوه نخور
6️⃣هم تمرینات هوازی و هم قدرتی انجام بده

🚀 @Be_Fit
1,164
ورزش در خانه

25 Dec, 16:58

- آموزش #تغذیه♦️

[ با برنامه رژیم بگیر و تمرین کن! ]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us
1,144
ورزش در خانه

25 Dec, 10:49

تمرینات #شکم ✔️

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
🌐@Be_Fit
1,204
ورزش در خانه

24 Dec, 19:13

عضلات باسنتو با این تمرینا به آتیش بکش :

🆔 @be_fit
1,266
ورزش در خانه

23 Dec, 18:16

⌇ اگه ورزش می‌کنی ببین 📱

❤️ @Be_Fit
1,418
ورزش در خانه

23 Dec, 15:30

- تمرینات #فول_بادی👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
1,440
ورزش در خانه

23 Dec, 14:01

- تمرینات #شکم👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
1,473
ورزش در خانه

22 Dec, 16:01

تمرینات فول بادی که عاشقش میشین :

🦠 @Be_Fit
1,520
ورزش در خانه

22 Dec, 08:50

- تمرینات #فول_بادی 👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
1,608
ورزش در خانه

21 Dec, 19:07

⬅️ تمرینات #فول_بادی

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,670
ورزش در خانه

20 Dec, 12:04

تمرینات #شکم ✔️

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,733
ورزش در خانه

19 Dec, 14:31

- تمرینات #فول_بادی ♦️

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us
1,743
ورزش در خانه

19 Dec, 09:00

⤶ چگونه از آسیب دیدگی هنگام ورزش در خانه جلوگیری کنیم؟

¹- قبل از ورزش خوب گرم کنید.

²- حرکات را با تکنیک صحیح اجرا کنید.

³- از وزنه های در حد توانایی خود استفاده کنید.

⁴- از خستگی زیاد به هنگام تمرین اجتناب کنید.

⁵- ایمنی ابزار را قبل از استفاده چک کنید.

⁶- تمرینات خود را برنامه ریزی کنید.

🚀 @Be_Fit
1,127
ورزش در خانه

18 Dec, 07:09

⬅️ تمرینات مهیج زومبا

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی 🦁

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,482
ورزش در خانه

17 Dec, 09:52

- تمرینات #کاردیو 👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
1,532
ورزش در خانه

16 Dec, 17:32

🪙 تناسب اندام با زومبا

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی 🦁

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,602
ورزش در خانه

16 Dec, 05:44

🪙 تناسب اندام با رقص

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی 🦁

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,737
ورزش در خانه

15 Dec, 18:55

تو ۱۲ دقیقه توی خونه چربیاتو بسوزون :

🆔 @be_fit
1,620
ورزش در خانه

15 Dec, 08:03

- تمرینات #بالاتنه ♦️

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us
1,674
ورزش در خانه

15 Dec, 06:39

هدف من 💯

#انگیزشی #انگیزه_موفقیت

🚀 @Be_Fit
1,632
ورزش در خانه

14 Dec, 19:34

⬅️ چند تا تمرین کاربردی باسن

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی 🦁

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,656
ورزش در خانه

14 Dec, 18:26

عضلات هدف هرکدوم از حرکاتو بشناس :

∆ @Be_Fit •| Join Us 🌐
1,685
ورزش در خانه

14 Dec, 14:20

- تمرینات #باسن♦️

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us
1,605
ورزش در خانه

14 Dec, 05:51

تمرینات کاردیو تو خونه ⭐️

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
1,618
ورزش در خانه

08 Dec, 20:06

اگه قدت بلنده اینجوری ژست بگیر :👍🕸
217
ورزش در خانه

08 Dec, 20:06

اگه قدت کوتاهه اینجوری ژست بگیر :🛁🦋
218
ورزش در خانه

08 Dec, 20:06

فوت و فن عکاسی با گوشی
217
ورزش در خانه

08 Dec, 20:06

برای عکسای قشنگ نیاز نیس دوربین عکاسی ۵۵ میلیونی داشته باشی با گوشیت میتونی عکس های قشنگتری بگیری که هیچکی فکر نکنه تو باگوشی عکس گرفتی:
@photograph
219
ورزش در خانه

08 Dec, 20:06

اینم سه تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم

🆔 @be_fit
217
ورزش در خانه

08 Dec, 16:18

تمرینات فول بادی حرفه ای یاد بگیر :

•| دریافت برنامه آنلاین از تیم ما •|
🆔 @be_fit
368
ورزش در خانه

08 Dec, 13:20

یک ساعت تمرین پیاده روی و کاردیو شدید  ✔️

ارائه برنامه ورزش و رژیم غذایی

✅ افزایش وزن    🌟
✅ بدنسازی‌و‌ فیتنس   🌟
✅ چربیسوزی و کاهش وزن🌟

     ‌ ‌ ‌ ‌     ✈️ https://t.me/how_fit
━══┅═┅═┅══━
🔰 کمکت میکنم به اندام ایده‌آل برسی👇

◾️@FitTime_Coach
484
ورزش در خانه

07 Dec, 14:49

🔻 تمرینات شکم

🆔 @be_fit
735
ورزش در خانه

06 Dec, 20:59

چندتا حرکت مناسب گرد کردن باسن :

⋉ @be_fit
896
ورزش در خانه

06 Dec, 09:57

چند تا تمرین خفن عضلات شکم: 🩶

🆔 @be_fit
1,084
ورزش در خانه

05 Dec, 09:57

به کمک وزن بدنت فول بادی ورزش کن :

🆔 @be_fit
1,278
ورزش در خانه

03 Dec, 18:32

- تمرینات #باسن♦️

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us
1,356
ورزش در خانه

03 Dec, 16:48

- تمرینات #باسن

[ دریافت برنامه تغذیه و تمرینی:
🆔 @FitTime_Coach
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بزرگترین کانال آموزش ورزش: ✅
@Be_Fit
1,366
ورزش در خانه

03 Dec, 14:52

❇️ برای جبران پرخوری چیکار کنیم؟

🆔 @be_fit
1,222
ورزش در خانه

02 Dec, 17:26

- تمرینات #بالاتنه

[ دریافت برنامه تغذیه و تمرینی: 
🆔 @FitTime_Coach
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بزرگترین کانال ورزش در خانه
@Be_Fit 🚀
1,330
ورزش در خانه

19 Nov, 08:00

تمرینات فول بادی در منزل 🙂

فقط با یک دمبل / به جای دمبل میتونید از بطری آب هم استفاده کنید. 🤔

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Home_Gym #Fitness ❤️

⏩ @Be_Fit ✅
83
ورزش در خانه

19 Nov, 07:55

سه شنبه ها با بدنسازی 🌟

🌟 @Be_Fit
96
ورزش در خانه

16 Nov, 18:58

تمرینات ایروبیک مبتدی 🙂

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Home_Gym #Fitness #cardio ❤️

⏩ @Be_Fit ✅
903
ورزش در خانه

16 Nov, 09:07

[ ↡ #music #cardio 👑 ]
•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•
[🎵] @Be_Fit ⚡️
1,083
ورزش در خانه

16 Nov, 08:54

۳۰ دقیقه تمرین مهیج پیاده روی در خانه 🙂

✅ تمرینی ساده بر پایه پیاده روی
✅ کالری سوزی
✅  بسیار پر انرژی و شاداب

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Home_Gym #Fitness #cardio ❤️

⏩ @Be_Fit ✅
1,044
ورزش در خانه

16 Nov, 06:31

۳۰ دقیقه پیاده روی سریع در خانه 🙂

🌙 یک تمرین خانوادگی بی نظیر و آسان (از ۵ سال تا ۱۰۵ سال)

✔️ تمرینی ساده بر پایه پیاده روی
✔️ کالری سوزی
✔️ بسیار پر انرژی و شاداب

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Home_Gym #Fitness #cardio ❤️

⏩ @Be_Fit ✅
1,132
ورزش در خانه

16 Nov, 06:17

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♂ شنبه ها با هوازی و ایروبیک 🥳

🌟 @Be_Fit
1,004
ورزش در خانه

14 Nov, 14:56

[ ↡ #music #Zumba 👑 ]
•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•
[🎵] @Be_Fit ⚡️
1,401
ورزش در خانه

14 Nov, 08:58

💜تمرینات مهیج زومبا برای تندرستی / افزایش انرژی / تناسب اندام / کاهش وزن 💜

✖️ بدون نیاز به تجهیزات ✅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Zumba #Fitness #dance ❤️

⏩ @Be_Fit ✅
1,469
ورزش در خانه

14 Nov, 08:05

[ ↡ #music #Zumba 👑 ]
•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•
[🎵] @Be_Fit ⚡️
1,347
ورزش در خانه

14 Nov, 06:34

💜تمرینات مهیج زومبا برای تندرستی / افزایش انرژی / تناسب اندام / کاهش وزن 💜

✖️ بدون نیاز به تجهیزات ✅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#Zumba #Fitness #dance ❤️

⏩ @Be_Fit ✅
1,353
ورزش در خانه

14 Nov, 06:29

پنجشنبه ها با زومبا 🕺🕺💃🏻💃🏻
1,299
ورزش در خانه

13 Nov, 11:47

تمرینات #پایین_تنه

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,414
ورزش در خانه

13 Nov, 06:30

تمرینات #کاردیو

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,352
ورزش در خانه

12 Nov, 20:05

عضلات پاتو فقط با دمبل تقویت کن :

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,403
ورزش در خانه

12 Nov, 08:52

تمرینات #شکم💖

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,388
ورزش در خانه

09 Nov, 15:56

چند دقیقه تمرین تاباتا و کالری سوزی

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
174
ورزش در خانه

08 Nov, 08:49

چندتا حرکت یوگا ابتدایی برای تازه کارا :

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
738
ورزش در خانه

07 Nov, 10:30

تمرینات #باسن حرفه ای ⚡

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
932
ورزش در خانه

06 Nov, 19:13

- تمرینات #پایین_تنه

[ دریافت برنامه تغذیه و تمرینی: 
🆔 @FitTime_Coach
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بزرگترین کانال آموزش ورزش: 💯
@Be_Fit
1,076
ورزش در خانه

06 Nov, 14:54

تمرینات #ایروبیک ✅

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
991
ورزش در خانه

06 Nov, 06:31

تمرینات #باسن 💎

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,038
ورزش در خانه

05 Nov, 12:11

- تمرینات #سیکس_پک👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
1,288
ورزش در خانه

05 Nov, 07:43

30 دقیقه تمرین پیلاتس فوق‌العاده برای خوش فرم سازی بدن🐬🔥😍 - بدون تکرار🙌 | تمرین فول بادی یا کامل بدن‌‌ با پیلاتس در یک جلسه 🐬🤍😘

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,205
ورزش در خانه

04 Nov, 15:01

اینجوری عضلات پاتو قبل ورزش گرم کن :

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,489
ورزش در خانه

04 Nov, 09:15

چندتا حرکت مناسب ساخت پایین تنه:

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,457
ورزش در خانه

03 Nov, 05:07

ده دقیقه تمرین کن و خوش اندام شو:

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,736
ورزش در خانه

31 Oct, 19:42

برنامه جدید که به شدت درخواست داره

این مربی سبک جدیدی درست کرده که از ترکیب رقص و تمرین است که به شدت وایرال و پرطرفدار شده همراه با آهنگ های تو خون برو 👊

#ایروبیک 💪🏽
✅ @Be_Fit🛢
2,243
ورزش در خانه

29 Oct, 16:29

پیاده‌روی از جمله کارهای ساده‌ایست که نیاز به هیچ مقدمه‌ای ندارد، اما میتواند لحظات خوشی را برایتان رقم بزند.

پس اگر اهل پیاده‌روی هستید این راهنما را بخوانید (☝️)
2,798
ورزش در خانه

29 Oct, 10:45

- تمرینات #کاردیو👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
2,454
ورزش در خانه

29 Oct, 08:26

عضلات شکمتو اینجوری تقویت کن :

- @Be_Fit ✅
2,221
ورزش در خانه

28 Oct, 19:35

- تمرینات #باسن 👨‍🎨

[ اگه دوست داشتی ری‌اکشن بده ] 💎
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
∆ @Be_Fit •| Join Us 🧁
2,031
ورزش در خانه

28 Oct, 14:01

- تمرینات #پایین_تنه

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
2,094
ورزش در خانه

28 Oct, 05:39

Samin Yoga / آموزش یوگا، سیکل کامل سلام بر خورشید / یوگا فارسی

#یوگا🦋
🧘🏻‍♀| ◂ @Be_Fit ✅
1,417
ورزش در خانه

26 Oct, 19:01

- تمرینات #بالاتنه با کش

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,739
ورزش در خانه

26 Oct, 09:10

- تمرینات #باسن 🩷

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,709
ورزش در خانه

25 Oct, 17:35

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,628
ورزش در خانه

25 Oct, 04:58

- تمرینات #سیکس_پک 😂

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,708
ورزش در خانه

24 Oct, 19:44

بریم موزیک و ورزش پرانرژی ⛹‍♀

#موزیک 🎧
1,730
ورزش در خانه

24 Oct, 11:46

تمرینات فول بادی بدون هیچ وسیله ای :

🆔 @be_fit ✅
1,925
ورزش در خانه

23 Oct, 16:23

💡#کالری انواع سبزیجات چقدره؟

◂@Be_Fit ✅
1,845
ورزش در خانه

23 Oct, 05:13

- تمرینات #فول_بادی

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,974
ورزش در خانه

22 Oct, 17:27

🍇 خوراکی های کم کالری و سالم

🏋🏻‍♀ | ◂ https://t.me/Be_Fit 🟦
1,994
ورزش در خانه

22 Oct, 13:39

- تمرینات #HIIT

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,971
ورزش در خانه

21 Oct, 16:48

چند تا حرفه ای برای پا و باسن خوش‌فرم:

@Be_Fit 🟧
2,049
ورزش در خانه

20 Oct, 11:50

- تمرینات #سیکس_پک

⚡️⚡️ طراحی برنامه تخصصی ورزشی و رژیم غذایی ⬇️ مبتدی تا حرفه ای

⚡️ @FitTime_Coach ⚡️✅

⏩ @Be_Fit ✅
1,351
ورزش در خانه

20 Oct, 06:27

🔥 ۴۰۰ #کالری در معده تو!

🔸 سبزیجات و میوه فیبر زیاد و کالری کمی دارند و می‌توانند به مدت بیشتری شما را سیر نگه دارند!

· ┈┈┈┈┈┈ · ✤ · ┈┈┈┈┈┈ ·
𝑱𝒐𝒊𝒏 ↝@Be_Fit ✅
1,312
ورزش در خانه

19 Oct, 17:20

6 ورزش عالی برای شکم:
◂ @Be_Fit ✅
1,497
ورزش در خانه

19 Oct, 11:41

با این حرکتا سه قسمت باسنتونو درگیر کنین :

◂ @Be_Fit ✅
1,422
ورزش در خانه

18 Oct, 19:02

چند تا تمرین برای حجم‌دهی به باسن ♥🏋🏻‍♀

◂ @Be_Fit ✅
1,564
ورزش در خانه

18 Oct, 08:23

حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل ورزش

🏋🏻‍♀| ◂ @Be_Fit ✅
1,524

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.