بر فراز ذهن @bar_faraz_e_zehn Channel on Telegram

بر فراز ذهن

20 Nov, 09:07

بايد از داشتن نظر مساعد بيش از اندازه نسبت به كسی كه تازه با او آشنا شده ايم بپرهيزيم،
زيرا در غير اينصورت دراثر خطای خود شرمگين يا حتی متضرر خواهيم شد!

📚 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

💫 @bar_faraz_e_zehn

338

بر فراز ذهن

20 Nov, 09:00

🔹عشق ورزیدن و احترام گذاشتن به همدیگرو، فقط به روزها و مناسبت‌های خاص و تعداد عکس‌هایی که توی اینستاگرام میذارین محدود نکنین.

رفتارهایی که در طول زمان با همدیگه دارین مشخص میکنه روابطتون چقدر ثبات و استحکام پیدا میکنه!

بخصوص زمانی که با همدیگه به سختی و چالش میخورین، نحوه‌ی برخورد شما با مشکلات، شیوه‌ی بیان مشکلات، گفتار و رفتار شما، سلامت و بقای روابطتون رو تعیین میکنه، نه فقط لحظه‌های خوب!

مفاهیمی مثل کنترل‌گری، چسبندگی، بدبینی و شکاکیت و غیرت رو با عشق و دوست داشتن اشتباه نگیرین.

اینکه طرف خیلی دوستتون داره لازمه اما کافی نیست، احترام و رفتار مناسب هم باید کنارش باشه.

این حرف‌ها که رابطه ساختنیه رو بذارین کنار! کسانی که به بلوغ فکری رسیده باشن، در روابط خصوصی درست رفتار کردن رو بلد باشن، مهارت‌های ارتباطی و گفتگو کردن رو بلد باشن، اون رابطه بصورت جوششی خودش میره جلو.
دیگه نیاز به ساختن چیزی نیست.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

#رابطه

💫 @bar_faraz_e_zehn

354

بر فراز ذهن

19 Nov, 10:15

دروغ به حقیقت تبدیل نمیشه،
عقیده‌ی اشتباه به نظر درست تبدیل نمیشه
و شرارت هم به نیکی تبدیل نمیشه
صرفا فقط بخاطر اینکه توسط اکثریت پذیرفته شده!

💫 @bar_faraz_e_zehn

678

بر فراز ذهن

19 Nov, 09:15

🔹توی دوران آشنایی، حواستون به ۴ مورد باشه:

❶ اگه متوجه شدین طرف مقابلتون به خانواده اش وابسته ست و پدر، مادر یا حتی خواهر و برادرش براش تصمیم میگیرن و از خودش چندان اختیار یا استقلالی نداره، توی انتخابتون یه تجدیدنظر بکنین.

❷ اگه متوجه شدین طرف مقابلتون بیشتر از اینکه به خود رابطه اهمیت بده، به مسائل جانبی و حواشی و امکانات و تجملات اهمیت میده، توی انتخابتون تردید کنین.

❸ اگه طرف مقابلتون با شما خیلی خوش برخورده ولی موقع رانندگی و ارتباط با مردم، رفتار مناسبی نداره، زود واکنش هیجانی نشون میده و یا سریع عصبانی میشه، به احتمال بسیار زیاد، بعد از اینکه هیجانات اولیه‌ی رابطتون فروکش کنه، با شما هم همون رفتارها رو خواهد کرد.

❹ دوران آشنایی، لذت‌بخش‌ترین و بهترین دوران هر رابطه‌ایه؛ اگه توی این دوران بیشتر زمان آشنایی شما به جروبحث و اختلاف و اعصاب خردکنی میگذره، خیلی نمیشه به آینده چنین رابطه‌ای خوش‌بین بود.

اینو بدونین که انتخاب شریک عاطفی یا همسر، از هر انتخاب دیگه‌ای مهمتره. حتی از انتخاب رشته‌ی تحصیلی و دانشگاهی و انتخاب شغل!

چون شما حتی اگه از انتخاب رشته‌ی تحصیلی راضی نباشین، میتونین انصراف بدین و توی رشته‌ی دیگه‌ای تحصیل کنین یا اگه از شغلتون رضایتمندی ندارین و میبینین به نتیجه نرسیدین، میتونین سریع شغل دیگه‌ای رو انتخاب کنین

ولی اگه آدم ناسالم و نامناسبی رو برای رابطتون انتخاب کنین، کار یکم سخت میشه و بخصوص بعد از رابطه‌ی طولانی، اینکه بخواین رابطه رو تموم کنین و شخص دیگه‌ای رو انتخاب کنین، شما رو با چالش‌های زیادی مواجه میکنه!

شما ممکنه یه ترم دانشگاه مشروط بشین یا توی شغلتون، ورشکسته بشین ولی باز میتونین خودتونو جمع‌وجور کنین و از جاتون بلند شین و مسیر جدیدی رو انتخاب کنین

ولی اگه گیر آدمی بیفتین که رفتارهای ناخوشایند و خصلت‌های آسیب‌زننده‌ای داره، شما رو با مسائلی مواجه میکنه که روی خیلی از جنبه‌های دیگه‌ی زندگیتون، تأثیرات مخربی داره!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

725

بر فراز ذهن

19 Nov, 09:03

📌 برای وابسته شدن به کسی، عجله نکنیم

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

678

بر فراز ذهن

18 Nov, 10:31

🔹انتظار اینکه آدم‌ها به اون شکلی که ما میخوایم توی زندگی ما باشن، فقط باعث میشه، همیشه از دستشون خشمگین باشیم و نتونیم روابط سازنده و مسالمت‌آمیزی باهاشون داشته باشیم؛

چون در توان هیچکس نیست که همه‌جوره ما رو بفهمه، تو دوستی کم نذاره و همیشه هوامونو داشته باشه و کنارمون باشه!

ما از آدم‌ها چنین انتظاراتی داریم ولی حواسمون نیست که خود ما هم قادر به فراهم کردن همه‌ی این انتظارات برای بقیه نیستیم. ما به خیال خودمون انتظارات بقیه رو برآورده می‌کنیم ولی با معیارهای خودمون، نه براساس نیازهای واقعی اونا!

بعد که قدردانی نمیکنن و کم‌توجهی میکنن، دلخور میشیم که چرا اونطوری شد؟! خب اصلا پرسیدیم که طرف چی میخواسته و چی نمیخواسته؟

يادمون باشه ظرفیت و توانایی همه‌ی ما حدوحدودی داره، نگرش‌هامون با هم فرق داره، سلیقه‌هامون متفاوته و توقعات‌مون نامتناسبه!

پس انتظار اینکه کسی همیشه کنار ما باشه، مدام ما رو درک کنه و همه‌جا ما رو نسبت به همه‌چیز اولویت قرار بده، هیچوقت اجازه نمیده در کنار آدم‌ها، حال خوبی رو تجربه کنیم!

چون چنین شخصی که مرهم همه‌ی دردهای ما باشه و ما رو لبریز از عشق و محبت کنه، اساسا وجود خارجی نداره.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

920

بر فراز ذهن

18 Nov, 10:20

📌واقعیت‌هایی که جور دیگه‌ای تفسیر می‌کنیم

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫@bar_faraz_e_zehn

847

بر فراز ذهن

17 Nov, 17:47

📌پاسخ به پرسش بالا

چرا همسرم منو کنترل میکنه؟

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,046

بر فراز ذهن

17 Nov, 17:45

❓پرسش مهم:

آقای دکتر، خانم من از بعد از ازدواجمون، خیلی روی روابط من با دوستان جنس مقابلم که از قبل از ازدواج باهاشون در ارتباط هستم حساسه و این روابطم رو نمیتونه تحمل کنه. میگه یا باهاشون قطع ارتباط کن یا منو هم با اونا آشنا کن! اصلا بهم اعتماد نداره و انقدر تجسس میکنه و من رو سوال پیچ میکنه که کلافه میشم ازش. مدام به اطرافیان نزدیک زنگ میزنه و راجع به موضوع حرف میزنه. حتی اجازه ندارم با دوستان خانم خارج از کشور هم در ارتباط باشم چون خودش نمیتونه باهاشون در ارتباط باشه. میشه نظرتون رو بفرمایید؟

🔷پاسخ در وویس زیر 👇🏼

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,160

بر فراز ذهن

17 Nov, 09:16

🔹ما هرکاری هم بکنیم تا با درست زندگی کردن، شرایطی رو ایجاد کنیم تا مشکلی برامون پیش نیاد و رنجی متحمل نشیم، باز ممکنه اوضاع اونجوری که میخوایم پیش نره!

چون هرچقدر هم که سعی کنیم باوجدان و مسئولیت‌پذیر باشیم و از مسیر درست پیشرفت کنیم، باز ممکنه جدایی و تنهایی رو تجربه کنیم، شکست بخوریم و در حقمون بدی بشه!

هرقدر هم که از بقیه سوءاستفاده نکنیم، باز ممکنه یکی دیگه از ما سوءاستفاده کنه!

هرچقدر هم که حواسمونو جمع کنیم، باز ممکنه بهمون آسیب بزنن!

هرقدر هم که بخوایم مهربون باشیم، باز ممکنه درک نشیم و طرد بشیم. اون توی فیلم‌ها و قصه‌هاست که پایانش خوب تموم میشه و آدم‌های خوب به همه‌ی خواسته‌هاشون میرسن. تو دنیا از این خبرها نیست.

زندگی کردن با شرافت و صداقت و وجدان، شاید ما رو به خیلی چیزها نرسونه و حتی رنج‌هایی رو هم به ما تحمیل کنه ولی حداقل از آدم یه شخصیت بااصالتی میسازه که از خودش رضایت داره...

ولی زندگی بدون اون موارد، درسته که هیجان و لذت‌هایی رو بهش میدن اما هم زودگذره و هم زندگی بدون اصالت و رضایتمندی نصیبش میشه!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,164

بر فراز ذهن

17 Nov, 09:13

#پذیرش_واقعیت‌های_زندگی

✨ دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,024

بر فراز ذهن

17 Nov, 08:30

📍🌱

بیاموزید بدون سرزنش کردن، احساس خود را ابراز کنید. بیاموزید که با حالتی گشوده و غیرتدافعی به یار خود گوش کنید. به شریک زندگی خود فضای ابراز وجود بدهید. ایجاد فضا برای خود و دیگران بسیار مهم است. عشق نمی تواند بدون فضا شکوفا شود.

📚 #تمرین_نیروی_حال
✍🏻 #اکهارت_تله

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,011

بر فراز ذهن

16 Nov, 13:25

🔹یجاهایی آدم چاره‌ای جز این نداره که تسلیم تقدیر و اتفاقاتی باشه که براش میفته!

البته بهیچوجه منظورم منفعل بودن نیست. منظورم اینه که گاهی لازمه آدم یه لحظه مکث کنه و به عقب یه نگاهی بندازه و ببینه تا اون لحظه چه مسیر پرفرازونشیب و سختی رو طی کرده؟!

و همینکه تو دنیای به این بی‌ثباتی تونسته دووم بیاره، خودش یه هنره! ما باید قبول کنیم در بوجود اومدن قسمت‌هایی از زندگی، اصلا اراده و حق انتخاب نداشتیم. مثل محیطی (خانواده، جامعه، کشور) که توش بدنیا اومدیم، بیماری‌ای که بهش مبتلا میشیم، کسی رو که از دست میدیم و...!

پس بجای جنگیدن با سرنوشت، باید اجازه بدیم زندگی مسیر خودش رو طی کنه.

یعنی انتخاب کنیم که چون شرایط از کنترل من خارجه، پس بجای جنگیدن و غصه خوردن و حسرت خوردن و قربانی دونستن خودم، سعی کنم با شرایط کنار بیام.

اراده‌ی زیادی میخواد که به این مرحله برسیم،
چون ما آدم‌ها، بطور ذاتی دنبال کنترل کردن و پیش‌بینی کردن شرایط هستیم.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,242

بر فراز ذهن

15 Nov, 15:54

سلام به همگی

چند روز پیش توی اینستاگرام یه پست گذاشتم در مورد اینکه مهمترین مهارتی که این روزها بهش نیاز داریم اینه که با "ابهام" راحت‌تر بتونیم زندگی کنیم.
به همین خاطر، دیدم خوبه که یه پادکست براتون آماده کنم و در مورد راهکارهای افزایش تحمل در برابر ابهام، براتون توضیح بدم.
امیدوارم براتون مفید باشه

@bar_faraz_e_zehn

1,554

بر فراز ذهن

15 Nov, 15:52

افزایش تحمل در برابر ابهام

دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

@bar_faraz_e_zehn

#ابهام

1,595

بر فراز ذهن

15 Nov, 08:38

🔹داشتن مرزبندی توی زندگی یعنی وقتی باید از خواسته‌ی خودت بزنی تا توقعات کسی رو برآورده کنی، از "نه" گفتن نترسی!

یا هیچ اشکالی نداره اگه "گاهی" جواب پیام یا تماسی رو ندی چون حالت خوب نیست!

مرزبندی یعنی به کسی باج ندی بخاطر اینکه فکر میکنی عیب و ایرادی داری یا بخاطر مدل بودنت احساس شرمندگی میکنی!

ممکنه یروزایی نتونی کاری رو انجام بدی چون قرار نیست همه جنبه‌های زندگیت مطابق برنامه پیش بره!

ممکنه توی رابطه‌ای باشی که بنا به دلایلی به این نتیجه رسیدی که بهتره ادامه ندی. حالا یا حسی به طرف پیدا نکردی یا تشخیص دادی مناسب هم نیستین، قاعدتا باید رابطه رو تموم کنی، هرچند که طرف مقابل تورو دوست داشته باشه و بهت محبت کنه. نباید که بخاطر احساس عذاب وجدان یه رابطه‌ی اشتباه رو ادامه بدی!

مرزبندی یعنی، برای رسیدن به آرامش، هیچوقت با حال بدت نجنگی چون وضعیتت بدتر میشه!

اگه باید کاری یا رفتاری انجام بدی که عاقلانه و درسته، احساس گناه بکن ولی کارتو هم بکن.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,599

بر فراز ذهن

15 Nov, 08:25

📍🌱

همیشه توی هر رابطه‌ای، یکی هست که از اون یکی عاشق‌تره...

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,321

بر فراز ذهن

15 Nov, 08:09

📍🌱

همه ما درون خودمون یه قهرمان داریم، فقط کافیه بیدارش کنیم!

@bar_faraz_e_zehn

1,328

بر فراز ذهن

14 Nov, 10:59

آدم‌هایی که از رابطه‌های طولانی بیرون می‌آیند خطرناکند ...
چرا که آن‌ها می‌فهمند می‌شود یک چیزهایی را از دست داد و نمرد...!

✍🏻 #ژوان_هریس

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,469

بر فراز ذهن

14 Nov, 10:36

🔹چیزی که بطور مستقیم روی رفتار آدم‌ها با شما تاثیر میذاره، آستانه‌ی تحمل شماست.
میپرسین چطور؟

توی بعضی از مشاوره‌هام، افرادی رو میبینم که مدت طولانی در ارتباط با فردی یا افرادی هستن و کم کم احساس میکنن عرصه داره بهشون تنگ میشه و تحملشون نسبت به بعضی از رفتارهای طرف مقابلشون هرروز کم و کمتر میشه و از اونجایی که دیگه توان و حال و حوصله اوایل رابطه رو ندارن، بالاخره یجا کم میارن و مدام از ناملایمتی‌های طرف مقابل یا اطرافیان گلایه میکنن و دنبال راهکار میگردن.

متاسفانه تفکری که وجود داره اینه که آدم باید آستانه‌ی تحملش رو ببره بالا و ناملایمات‌ها و ایرادات و نقاط‌ضعف طرف مقابل رو تحمل کنه؛

میگن هرکسی ایرادی داره و مثلا هیچ گلی بدون خار نیست!!! بخاطر همین، عمده سؤالشون اینه که چیکار کنن قوی‌تر بشن و راحت‌تر بتونن تحمل کنن؟

در صورتیکه این طرز فکرها اشتباهه. شما سمت گلی که خار داره میرید؟
معلومه که نه!

اینکه شما تفاوت‌های کسی رو بپذیرین و یا مهارت‌های لازم برای مقابله با بعضی ویژگی‌های غیرمخرب و حتی مخرب اخلاقی یک نفر رو یاد بگیرین، با تحمل بداخلاقی‌ها و ناملایمات‌ها و کم توجهی‌های اون آدم خیلی فرق داره!

شما هرچقدر هم آستانه‌ی تحمل خودتون رو بالا ببرین، بالاخره یجا کم میارین و دیگه تحمل اخلاق‌های بد و رفتارهای تحقیرآمیز و توهین‌های آدم‌ها رو برنمیتابین!

من همیشه توی مشاوره های پیش از ازدواج به هردو طرف میگم، باید ببینین میتونین حداقل ۴۰ سال با نقاط ضعف، ویژگی‌های اخلاقی و شخصیتی طرف مقابلتون بسازین یا نه؟!

قاعده درست اینه که یاد بگیرین تفاوت‌ها و خصوصیات اخلاقی و شخصیتی همدیگرو بپذیرین، نه اینکه تحمل کنین!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,135

بر فراز ذهن

13 Nov, 11:52

📍🌱

من همیشه با همه موافقم
چون این تنها راهیه که میتونم ساکتشون کنم
تا دیگه به حرفشون ادامه ندن

✍🏻 #آل_پاچینو

@bar_faraz_e_zehn

1,170

بر فراز ذهن

13 Nov, 11:47

📍🌱

در زمانه‌ای که پر از ابزار و وسایل ارتباطیه
فقط اطلاعات به هم منتقل نکنین!
کمی هم با همدیگه ارتباط بگیرین.

@bar_faraz_e_zehn

1,128

بر فراز ذهن

13 Nov, 11:30

ما برای یادگیری به دنیا آمده‌ایم و جهان، معلم ماست وقتی در درسی مردود می‌شویم باید دوباره ثبت نام کنیم ... و دوباره!
تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی‌رویم و درس‌های دنیا را پایانی نیست!

✍🏻 #آندرو_متیوس

💫 @bar_faraz_e_zehn

1,111

بر فراز ذهن

13 Nov, 11:29

آدمی اگر فقط بخواهد خوشبخت باشد،
خیلی زود موفق می‌گردد.
ولی او می‌خواهد خوشبخت‌تر از دیگران باشد!
و این مشکل است.
زیرا او دیگران را،
خوشبخت‌تر از آنچه هستند تصور می‌کند...!

📚 اندیشه‌های ناشناخته
✍🏼 #شارل_دومونتسکیو

💫 @bar_faraz_e_zehn

938

بر فراز ذهن

13 Nov, 11:10

آدمی هر چه در درون خود بیشتر مایه داشته باشد
از بیرون کمتر طلب می‌کند
و دیگران هم کمتر می‌توانند چیزی به او عرضه کنند.

📚 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

💫 @bar_faraz_e_zehn

971

بر فراز ذهن

11 Nov, 10:21

آدما از یه جایی به بعد
واسه هم تکراری میشن
اگر از اون به بعد
هنوزم بتونن
از تکرار هم لذت ببرن
اونجاس که معلوم میشه
آدم درستی رو انتخاب کردن...

💫 @bar_faraz_e_zehn

505

بر فراز ذهن

11 Nov, 09:51

🔹تمامِ از دست دادن‌ها، به نتیجه نرسیدن‌ها و شکست‌خوردن‌ها، همیشه به ما یک چیز رو یادآوری میکنه:
"حالا وقتشه که خودمون رو ببینیم و به مهم‌ترین آدم زندگی‌مون نزدیک بشیم."

وقتِشه تمرین کنیم تا با بخش گریزناپذیر زندگی، یعنی تنهایی، کنار بیایم!

اما وقتی ما از "تنها شدن" فرار می‌کنیم، مدام به آدم‌ها و رابطه‌ها و رفتارهای اشتباه پناه می‌بریم!

چون تنهایی "ترس" داره و ترس احساس ناخوشایندیه که از کودکی به ما میگفتن " نترس"!

اما در بسیاری از لحظات زندگی ما با تمام وجود ترس رو حس می‌کنیم و مبارزه با اون و فرار از اون فقط ترس رو قوی‌تر و شرایط رو پیچیده‌تر میکنه و ما رو به سمت انتخاب‌ها و تصمیم‌های اشتباه و آسیب‌‌زا هُل میده.

ولی باید ترسید و تنهایی رو تجربه کرد. این هیچ ایرادی نداره. ترسیدن هیچوقت نقطه ضعف نیست. برعکس، باعث میشه ذهن دقیق‌تر و روشن‌تر کار کنه تا تصمیم‌های منطقی‌تری بگیره.

البته اینم بگم که تنها موندن و با کسی ارتباط نگرفتن، با "تنهایی" رو حس کردن، خیلی فرق داره.
انزوا و تنها موندن، بخاطر اینه که ما مهارت های موندن در رابطه های سالم و صمیمانه رو نداریم و با انتخاب تنهایی، در واقع میخوایم اضطراب ناشی از ترس‌هامون رو کم کنیم.

این "تنها موندن" طبیعی و سالم نیست. ما قطعا در مسیر زندگیمون "تنها بودن" رو تجربه خواهیم کرد. چون ما به "تنها بودن" احتیاج داریم.

به اینکه گاهی مسیرهایی رو به تنهایی جلو بریم بدون وابستگی و امیدواری به "همراهی" دیگران، حتی نزدیک‌ترین افراد زندگی.

ما گاهی احتیاج داریم که بترسیم و تنهایی رو حس کنیم. شما وقتی بتونین تنهایی رو تجربه کنین از رابطه ها به عنوان پناهگاه استفاده نمیکنین و به آدم‌ها به صورت افراطی نمی‌چسبین و توقعاتتون رو از اونا متعادل میکنین.

حس کردن تنهایی در مقاطعی از زندگی به ما کمک میکنه بر روی اشتباهاتمون که از تجربه‌های قبلی زندگیمون به دست آوردیم کار کنیم و به ما کمک میکنه آرام بودن رو تمرین کنیم.
آرام بودن با نبودنِ آدمها.

✨ دکتر سعید حسین پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

513

بر فراز ذهن

10 Nov, 09:44

نمی‌توانی به عقب برگردی و شروع را عوض کنی، ولی می‌توانی از جایی که هستی آغاز کنی و پایان را عوض کنی!

✍🏻 #کلایو_استیپلز

💫 @bar_faraz_e_zehn

629

بر فراز ذهن

10 Nov, 09:42

📍🌱

مهمترین چیز در زندگی چیست؟

اگر این سوال را از کسی بکنیم که سخت گرسنه است، خواهد گفت: "غذا"

اگر از کسی بپرسیم که از سرما دارد می میرد، خواهد گفت: "گرما"

و اگر از آدمی تک و تنها همین سوال را بکنیم، لابد خواهد گفت: "مصاحبت آدمها"

ولی هنگامی که این نیاز های اولیه برآورده شد، آیا چیزی می ماند که انسان بدان نیازمند باشد؟!!

فیلسوفان می گویند، بلی!
و آن این است که بدانیم که ما کیستیم و در اینجا چه می کنیم؟

📚 #دنیای_سوفی
✍🏻 #یوستین_گردر

💫 @bar_faraz_e_zehn

576

بر فراز ذهن

10 Nov, 09:32

تفاوت بین انسانی که هم اکنون هستید و کسی که قرار است پنج سال بعد باشید، در مردمی است که در این مدت با آن‌ها معاشرت کرده و کتاب‌هایی است که در این زمان مطالعه خواهید کرد ...

📚 برنده با تو
✍🏽 #جان_سی_مکسو

💫 @bar_faraz_e_zehn

499

بر فراز ذهن

10 Nov, 09:30

🔹بعضی وقت‌ها زندگی رو با میدون مسابقه اشتباه می‌گیریم و فکر می‌کنیم از کسی نباید عقب بیفتیم و باید از بقیه جلو بزنیم.

درسته که وظیفه‌ی ما حرکت رو به جلوئه ولی رسیدن به موقعیت‌های خاص، به عوامل زیادی بستگی داره که گاهی در اختیار ما نیست.

این قضیه بخصوص در مورد مسائل مالی و امکانات رفاهی زندگی، خیلی بیشتر به چشم میاد.

یعنی گاهی با افرادی مواجه میشیم که از نظر مالی و اقتصادی از ما خیلی جلوتر هستن و شروع می‌کنیم به مقایسه و خودسرزنشی و نشخوار فکری! اما هیچوقت به این فکر نمی‌کنیم که آیا امکانات و شرایط اون افراد رو داشتیم یا نه؟!

گاهی وقت‌ها ما هرچقدر هم که تلاش کنیم، نه تنها ممکنه به هدف نرسیم، بلکه ممکنه چیزهایی رو هم از دست بدیم یا حتی شکست بخوریم. چون زندگی از روزهای خوب و بد تشکیل شده و نرسیدن و شکست هم قسمتی از زندگی بحساب میاد.

حتی اگه با تلاش مستمر به خیلی چیزها هم برسیم، باز برامون یه حواشی‌هایی هم داره! مثل دور شدن از خانواده و فامیل و دوستان.

ما بعضی روزها رو به بی‌حوصله‌ترین شکل ممکن میگذرونیم و قرار نیست مدام در حال جشن گرفتن برای موفقیت‌هامون باشیم. درسته که دردها و از دست دادن‌ها ناراحت‌کننده‌ست اما اگه دقت کنین میبینین برای سازندگی زندگی ما لازم بوده.

پس موفقیت، شکست یا حال بد، همه‌جا فقط به انتخاب ما بستگی نداره و کلی عوامل دیگه توش نقش دارن و ما با خودسرزنشی و احساس گناه دادن به خودمون فقط باعث میشیم حالمون بدتر بشه.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

538

بر فراز ذهن

09 Nov, 10:23

آدمی که در پنج سال آینده قرار بشی،
به طور عمده ای بستگی به اطلاعاتی داره که امروز وارد مغزت میکنی.

💫 @bar_faraz_e_zehn

592

بر فراز ذهن

09 Nov, 09:55

🔹‍ تابحال در مورد وسواس خرید یا oniomania چیزی شنیدین؟

خرید برای بعضی آدم‌ها بخصوص خانم‌ها به نوعی تفریح محسوب میشه و اونارو از بیحوصلگی و خستگی روزمره درمیاره.

درسته که خرید کردن یک امر عادی در زندگی امروزی محسوب میشه اما در مواردی تبدیل به یک مشکل میشه که نیازمند درمانه!

اگه فرد، علی رغم اینکه نیازی به خرید کردن نداشته باشه، تمایل شدیدی برای خرید در خودش ببینه و در این راه پول، هزینه، وقت و زمان زیادی رو صرف کنه، یک نوع اختلال روانپزشکی محسوب میشه.

اصطلاحی که ما توی روانپزشکی برای تمایل زیاد و مفرط به خرید کردن بکار میبریم، "دیوانگی خرید" یا "oniomania" ست.

شیوع این اختلال حدود ۶ درصده و بیشتر هم توی خانما دیده میشه و معمولا از اوایل جوانی شروع میشه.
رفتار مبتلایان به این اختلال خیلی شبیه به رفتار معتادین به مواد مخدره! یعنی این افراد برای اینکه حس بد تنش و اضطرابی که دارن رو کاهش بدن، به خرید کردن پناه میبرن.

در واقع این افراد با این کار، برای مدت بسیار کوتاهی با ترشح دوپامین و اندروفین در مغز، به انرژی و آرامش میرسن. ممکنه فرد از خریدی که کرده احساس پشیمونی کنه؛ اما با اینحال بعد مدتی، وقتی دوباره دچار تنش و اضطراب میشه، اون میل به خرید کردن در ذهنش فعال میشه و نمیتونه در برابر وسوسه‌ی خرید کردن و پول خرج کردن مقاومت کنه و باز هم اقدام به خرید غیر ضروری میکنه! خب نتیجه‌اش میشه دخل و خرج نامتناسب، که اونارو با مشکلات مالی جدی مواجه میکنه!

این اختلال هم مثل سایر موارد وسواس، احتیاج به درمان داره و این درمان بسته به شدت مشکلات حاصله به روش دارویی و یا رواندرمانی امکان پذیره.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

643

بر فراز ذهن

08 Nov, 08:36

آن کس که ارزشی در خود می‌یابد
زندگی را بدون دیگران آسان‌تر می‌گذراند، تا با آن‌ها ...

📚 #در_باب_حکمت_زندگی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

💫 @bar_faraz_e_zehn

735

بر فراز ذهن

08 Nov, 08:31

📍🌱

تعهد یعنی حتی وقتی حالت بده، پای تصمیمی که وقتی حالت خوب بوده گرفتی بمونی...

💫 @bar_faraz_e_zehn

658

بر فراز ذهن

08 Nov, 08:23

🔹وقتی شخص توی رابطه‌ای هست که مدام در حقش بدی میشه، بارها خیانت میبینه، مورد توهین، تحقیر و بی‌توجهی دائمی قرار می‌گیره و با وجود اینکه میتونه خودشو نجات بده ولی اقدامی نمیکنه، احتمالا به این دلایله که یا بواسطه‌ی باورهای اشتباهی که در مورد خودش داره (مبنی بر اینکه حتما خودش مشکلی داره یا به اندازه‌ی کافی خوب نیست)، اون بدرفتاری‌ها رو تحمل میکنه یا چون همیشه توی خانواده‌اش، چنین الگوهای رفتاری وجود داشته، فکر میکنه چنین اتفاقات و تنش‌هایی توی روابطش اجتناب‌ناپذیره و نسبت به اون بدرفتاری‌ها عادت میکنه و بی‌تفاوت میشه یا امید واهی داره که در آینده طرفش تغییر کنه یا بخاطر وابستگی بیمارگونه، کلا در فاز انکار بسر می‌بره و یا از سر دلسوزی، ایثار و اطاعت، رابطه رو ادامه میده و فکر می‌کنه شرایط همینیه که هست!

باید بدونیم دیگران به میزانی که ما به خودمون احترام میذاریم و به گونه‌ای که با خودمون رفتار می‌کنیم، بهمون احترام میذارن و باهامون رفتار میکنن!

کسی که فکر میکنه به اندازه‌ی کافی خوب و ارزشمند نیست و بدلیل باورهای اشتباهش، بارها به دیگران فرصت بدرفتاری کردن میده، این پیام رو منتقل میکنه که به رفتارهای ناخوشایندشون ادامه بدن.

✨ دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

664

بر فراز ذهن

08 Nov, 07:39

📍🌱

هرکسی باید خودش به خودش دلداری بده

💫 @bar_faraz_e_zehn

655

بر فراز ذهن

07 Nov, 19:47

📍🌱

پاییزرا دوست دارم
و تو را...
خِش خِش برگ ها را
و تو را...
رَقص رنگ ها را
و تو را...
دِلچسبی خنک هوا را
و تو را....

تو را دوست دارم
و تو را...

آرزو یزدانی

💫 @bar_faraz_e_zehn

758

بر فراز ذهن

06 Nov, 09:18

🔹وقتی از کسانی که با شخص نامناسب و اشتباهی ارتباط میگیرن و مشکلات و تنش‌های زیادی رو متحمل میشن میپرسیم کدوم ویژگی‌های اون شخص برات جذاب بوده که داری همچین رابطه‌ای رو ادامه میدی؟! در پاسخ میگن، چون آدم موفقیه، شوخ طبعه یا اجتماعیه و یا موقعیت خوبی داره، برام جذابه و منم دوسش دارم!

وقتی ازشون میپرسیم که اون شخص با اون ویژگی‌های جذاب، چه کارهای مثبتی براشون انجام داده؟! سکوت میکنن و پاسخی نمیدن.

ما ممکنه بدون اینکه دست خودمون باشه، از یکی خوشمون بیاد ولی این اصلا به این معنی نیست که اون شخص حتما آدم مناسبی برای ما باشه!

چون قاعدتا باید کسی رو انتخاب کنیم که در کنار ویژگی‌های مثبت و جذاب، بلد باشه به انتقادهای ما گوش بده و باهامون حرف بزنه، از اشتباهات ما ایراد نگیره و فقط وعده و وعید نده.

شاید کسی برامون خیلی جذاب باشه ولی عشق ورزیدن و احساس مسئولیت بلد نباشه یا ممکنه برعکس خیلی بهمون عشق بورزه و توجه کنه ولی جذابیتی برامون نداشته باشه.

هردوی این روابط محکوم به شکست هستن. چون تعادلی توش برقرار نیست.

رابطه‌ی سالم اونیه که براساس انتخاب آگاهانه باشه نه براساس اینکه با دیدن کسی تپش قلب بگیریم و هیجان‌زده بشیم...!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

962

بر فراز ذهن

06 Nov, 09:14

گاهي با دویدن برای رسیدن به کسی نفسی برای ماندن در کنار او نخواهی داشت؛
پس با کسی بمان که نصف راه را به سمتت دویده باشد...!

✍🏻 #عباس_معروفی

💫 @bar_faraz_e_zehn

857

بر فراز ذهن

06 Nov, 09:06

📍🌱

تنهایی از آن نیست که آدم،
کسانی را در اطراف نداشته باشد.
از این است که آدم،
نتواند چیزهایی را منتقل کند
که مهم می‌پندارد.
از این است که
آدم صاحب عقایدی باشد که
برای دیگران پذیرفتنی نیست
اگر انسانی بیش از دیگران بداند،
تنها می‌شود...

#کارل_گوستاو_یونگ

💫 @bar_faraz_e_zehn

799

بر فراز ذهن

06 Nov, 09:03

📍🌱

با کسانی بگرد كه کمکت ميكنن سطح خودت رو بالاتر ببری ...

💫 @bar_faraz_e_zehn

730

بر فراز ذهن

05 Nov, 11:12

🔹مردم فقط به مواد، سکس، مشروبات الکلی، قمار، بازی‌های ویدئویی و شبکه‌های اجتماعی اعتیاد پیدا نمیکنن؛
اونا به فرار از خود واقعیشون هم اعتیاد پیدا میکنن!

طرز فکرشون اینه که بجای اینکه با بعضی مشکلات کنار بیان، بیخیالش بشن.

بجای اینکه راه‌حل پیدا کنن، صورت مسئله رو پاک کنن. زندگیشون شده فرار از واقعیت!

یا وسط کار انصراف میدن، یا یه مدت شغلی انتخاب میکنن و بعدش میرن سراغ یه کار دیگه. روابط متعدد رو تجربه میکن و در کل نمیخوان برای حل مشکلات راه‌حل پیدا کنن و مدام در حال انکار واقعیت هستن.

چون نمیخوان سختی‌ها و رنج‌هایی رو که توی زندگی بهشون تحمیل میشه تحمل کنن و سعی میکنن مدام حواس خودشون رو پرت کنن!

ما زمانی میتونیم برای مشکلات راه‌حل پیدا کنیم که بجای فرار از اونا، باهاشون مواجه بشیم بجای پاک کردن صورت مسئله، فکرمونو بکار بندازیم. بجای جا زدن و پشت گوش انداختن، سختی‌های راه رو به جون بخریم و بجای انکار، واقعیت رو ببینیم.

✨ دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

996

بر فراز ذهن

05 Nov, 10:28

📍🌱

یه خودشیفته از شما بخاطر رفتار بدی که باهاتون داشته عذرخواهی نمیکنه؛ اون شما رو بخاطر واکنشی که در پاسخ به رفتار بدش از خودتون نشون دادین، سرزنش میکنه...!

💫 @bar_faraz_e_zehn

836

بر فراز ذهن

05 Nov, 10:20

📍🌱

تو فقط هنگامی می‌توانی بدانی درست می‌انديشی، که من منطقت را با انديشه‌ی نادرستی تحريک کنم !
و من فقط هنگامی می‌توانم عقيده ی خود را اصلاح کنم، که تو اجازه‌ی سخن گفتن داشته باشی ...!

📚 لالايی با شيپور
✍🏻 #احمد_شاملو

💫 @bar_faraz_e_zehn

936

بر فراز ذهن

05 Nov, 10:17

اینطور بارم آورده بودند که بترسم ...!
از همه‌ چیز :
از بزرگتر که مبادا بهش بربخورد ...
از کوچکتر که مبادا دلش بشکند ...
از دوست که مبادا برنجد و تنهایم بگذارد ...
از دشمن که مبادا برآشوبد و به سراغم بیاید !

📚 همنوایی شبانه ارکستر چوب‌ها
✍🏻 #رضا_قاسمی

💫 @bar_faraz_e_zehn

525

بر فراز ذهن

05 Nov, 10:14

📍🌱

عمر شما محدود است، پس به جای کسِ دیگری زندگی نکنید و آن را هدر ندهید. در دامِ خشک ‌اندیشی که در واقع زندگی برطبق اندیشه دیگران است، گرفتار نشوید. نگذارید سر و صدای دیگران، صدای درونی شما را در خود غرق کند. و مهم‌تر از همه اینکه شجاعت دنبال کردنِ قلب و احساس خود را داشته باشید. قلب و احساس یک جورهایی از قبل می‌دانند شما واقعاً‌ چه چیزی می‌خواهید باشید.

✍🏻 #استیو_جابز

💫 @bar_faraz_e_zehn

482

بر فراز ذهن

05 Nov, 10:13

📍🌱

گویند شخصی ده خر داشت .
روزی بر یکی از آن‌ها سوار شد و خران خویش را شمرد، چون آن را که سوار بود شماره نمی‌کرد، حساب درست در نمی‌آمد ...
پیاده شد و شمار کرد. حساب درست و تمام بود. چندین بار در سواری و پیادگی شمارش را تکرار کرد. عاقبت پیاده شد و گفت : سواری به گم شدن یک خر نمی‌ارزد ...!

✍🏻 #علی_اکبر_دهخدا

💫 @bar_faraz_e_zehn

479

بر فراز ذهن

04 Nov, 10:07

🔹برای روابطتون، دنبال یک فرد خاص نباشین. وقتی فرد خاصی رو جستجو میکنین، خیلی از آدم‌ها را نمی‌بینین که اتفاقا ممکنه آدمی که مناسبتون باشه، بین همون افرادی باشه که اونارو نادیده گرفتین!

و حتی اجازه‌ی برقراری یه ارتباط معمولی رو هم بهشون نمیدین. وقتی دنبال یه شخص خاص میگردین، یعنی به نوعی دارین آدم‌ها رو قضاوت میکنین!

حتی قبل از اینکه فرصت آشنا شدن و شناخت بیشتر رو بهشون بدین و اجازه بدین اونا خودشون رو به شما نشون بدن.

دنبال یه آدم خاص بودن، یعنی ما فقط به افرادی اجازه میدیم به دنیای ما نزدیک بشن که شبیه به تصویر ذهنی خودمون هستن و با معیارهای ذهنی ما مطابقت داشته باشن.

سعی کنید در محیط‌ها و موقعیت‌های جدید قرار بگیرید و به آدم‌ها فرصت شناسوندن خودشونو بدین ولی در جستجوی یافتن یه فرد خاص نباشید.

وقتی توی محیط‌ها و موقعیت‌های جدید حضور داشته باشین، بهترین فرصت برای برقراری ارتباط با آدم‌های جدید و دنیاهای جدید‌تره...!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

617

بر فراز ذهن

04 Nov, 08:14

اگر می‌خواهی کسی را در مورد موضوعی متقاعد کنی، بر مزایای آن تمرکز نکن،
بلکه سعی کن به او نشان بدهی چگونه می‌تواند از مضرات آن رها شود.

📚 #هنر_شفاف_اندیشیدن
✍🏻 #رولف_دوبلی

💫 @bar_faraz_e_zehn

597

بر فراز ذهن

04 Nov, 08:10

📍🌱

چرا دریافت های اولیه فریبنده اند؟

اجازه بده دو مرد را به تو معرفی کنم، آلن و بن .
بدون این که زیاد به این مسئله فکر کنی، تصمیم بگیر کدام یک را ترجیح می‌دهی.

آلن باهوش‌، پرتلاش، بی‌پروا، دارای روحیه‌ی انتقادی، کله‌شق و حسود است.
اما بن حسود، کله‌شق، دارای روحیه انتقادی، بی‌پروا، پرتلاش و باهوش است.

ترجیح می‌دهی با کدام یک در آسانسور گیر بیفتی؟
با وجود آن که توصیف‌ها دقیقا مشابه‌اند، بیشتر مردم آلن را انتخاب می‌کنند. مغز تو به صفت‌هایی که در ابتدای لیست آمده‌اند بیشتر توجه می‌کند و باعث می‌شود دو شخصیت را متفاوت تشخیص بدهی. آلن باهوش‌ و پرتلاش است. بن حسود و کله‌شق است.

خصوصیت‌های اولیه بقیه را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. به چنین چیزی اثر تقدم می‌گویند.

📚 #هنر_شفاف_اندیشیدن
✍🏻 #رولف_دوبلی

💫 @bar_faraz_e_zehn

590

بر فراز ذهن

03 Nov, 09:42

🔹بلوغ فکری و عاطفی، یعنی درک درستی از اتفاقاتی که بین ما و اطرافیان میفته، داشته باشیم، نه اینکه عجولانه قضاوت کنیم و واکنش‌های نابالغانه و کودکانه مثل قهر کردن، لجبازی کردن، تلافی کردن، طعنه و کنایه زدن، تخریب کردن، نق زدن، غر زدن، کنترل‌گری و منفعل بودن رو بروز بدیم!

برای اینکه به بلوغ فکری و عاطفی برسیم و به اصطلاح رشد پیدا کنیم، نیازه که یسری اطلاعات و آگاهی‌های جدید بدست بیاریم تا به کمک اونا باورهای اشتباه رو به چالش بکشیم!

مثل اینکه دیگری میتونه اونجوری که ما احساس می‌کنیم، احساس نکنه و میتونه اونجوری که ما فکر می‌کنیم، فکر نکنه! دادن حق انتخاب به دیگران و رعایت مرزهای خودمون و دیگران.

اینم مستلزم اینه که یسری باورهای قدیمی و طرز فکرهای اشتباهی که سال‌هاست بهشون چسبیدیم و دیگه کارایی برامون ندارن و بخاطرشون داریم با آدم‌های اطرافمون به مشکل برمی‌خوریم رو رها کنیم.

مثل اینکه همه باید اونطوری رفتار کنن که ما میخوایم، همه باید منو تأیید کنن، همه باید از من راضی باشن، کسی نباید به من نه بگه!

یادتون باشه رشد یافتن، نیازمند رها کردن چیزهاییه که دارین، قبل از اینکه چیزهای جدیدی بدست بیارین!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

715

بر فراز ذهن

02 Nov, 18:46

نیچه چه زیبا گفته :

گران باش...
بُگذار تا بَهایت را پرداخت کنند
آدم‌ها چیزهای مُفت را مُفت از دست می‌دهند.

💫 @bar_faraz_e_zehn

714

بر فراز ذهن

02 Nov, 18:38

📍🌱

تغییری باش که تو بقیه میخوای ببینی

💫 @bar_faraz_e_zehn

758

بر فراز ذهن

02 Nov, 18:36

📍🌱

هر انسانی، مستحق داشتن شخصی‌ست که باعث بشه، قلبش فراموش کنه که روزی شکسته...

💫 @bar_faraz_e_zehn

752

بر فراز ذهن

02 Nov, 11:14

همه عاشق شدن را بلدند،
اما فقط تعداد کمی هستند
که بلدند چگونه در عشق با یک نفر
برای مدتی طولانی بمانند ...

✍🏻 #آنا_گاوالدا

💫 @bar_faraz_e_zehn

808

بر فراز ذهن

02 Nov, 10:12

🔹رابطه‌ی عاطفی، عاشق شدن و دوست داشته شدن، مثل هر اتفاق دیگه‌ای میتونه بارها توی زندگی آدم رخ بده؛ نه اینکه فقط یکبار درِ خونه‌اتو بزنه!

پس اگه توی یه رابطه‌ای به مشکل خوردی، نگران نشو که دیگه نتونی کسی رو برای دوست داشتن و دوست داشته شدن پیدا کنی و بخاطر ترس از این موضوع، سال‌ها بمونی توی یه رابطه اشتباه و وقت و انرژی خودتو تلف کنی!

همه‌ی اینا به خودت بستگی داره که بتونی ذهنت رو از آدم‌ها و اتفاقات گذشته خالی کنی و به زمان حال بیاری!

تا وقتی که توی گذشته‌ات زندگی میکنی، فرصت‌های شروع دوباره رو از خودت سلب میکنی!

چون قطعا باز هم پیدا میشن کسانی که بتونی حتی بیشتر از قبل باهاشون احساس بهتری داشته باشی!

این طرز فکرتو عوض کن که چون یبار در عشق شکست خوردی، پس آدم بدشانسی هستی و دیگه نمیتونی رابطه‌ی دیگه ای رو تجربه کنی!

به خودت بگو، یبار فرصت اینو داشتم که کسیو دوست داشته باشم، حالا بهر دلیلی تموم شده اما زندگی همچنان ادامه داره!

بهش مثل یک اتفاق جبران ناپذیر نگاه نکن. با خودت بگو اینم یک تجربه بود که ازش درس های زیادی یاد گرفتم و دوباره باید به فرصت‌ها، شانس تازه بدم.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

705

بر فراز ذهن

01 Nov, 16:32

وقتی می‌گویم دیگر به سراغم نیا،
فکر نکن که فراموشت کرده‌ام،
یا دیگر دوستت ندارم، نه.
من فقط فهمیدم:
وقتی دلت با من نیست؛
بودنت مشکلی را حل نمی‌کند،
تنها دلتنگ‌ترم می‌کند!

📚 #خداحافظ_گری_کوپر
✍🏻 #رومن_گاری

💫 @bar_faraz_e_zehn

756

بر فراز ذهن

26 Oct, 13:55

احترام یعنی علاقه به این مطلب که دیگری، آن‌طور که هست، باید رشد کند و شکوفا شود. بدین ترتیب درآنجا که احترام هست، استثمار وجود ندارد.
من می‌خواهم معشوقم برای خودش و در راه خودش پرورش بیابد و شکوفا شود، نه برای پاسداری من.

📚 #هنر_عشق_ورزیدن
✍🏻 #اریک_فروم

💫 @bar_faraz_e_zehn

226

بر فراز ذهن

26 Oct, 11:01

🔹سواد رابطه یعنی یاد گرفتن این موضوع که دنیای آدم‌ها با هم فرق داره و اونا حق دارن جوری که ما فکر می‌کنیم، فکر نکنن و جوری که ما احساس می‌کنیم، احساس نکنن!

توقع نداشته باشیم کسی که با ماست خود ما باشه، درک تفاوت‌های دیگری رو در خودمون پرورش بدیم و به نیازها، خواسته ها و علایقش هم توجه کنیم

همه‌ی ما برای خودمون غروری داریم ولی اینکه فکر کنیم فقط خودمون غرور داریم، اشتباهه؛ چون بقیه هم برای خودشون غرور، نیاز و توقعاتی دارن!

سواد رابطه، یعنی دَرک این موضوع که دیگری دنیایی داره که خودش ساخته و صرفا فقط اومده اونو با ما به اشتراک بذاره، نه اینکه به دلخواه ما تغییرش بده و
نه اینکه بخواد صرفا بر اساس خواسته ی ما دنیای تازه‌ای بسازه!

سواد رابطه، یعنی یاد گرفتن کنار هم بودن و با هم رشد کردن ...

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

354

بر فراز ذهن

25 Oct, 14:16

برای اینکه یک رابطه سالم باشد، هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن.
بدون نفی، بدون نپذیرفتن‌های گاه‌‌به‌گاه، حد و مرزها از بین می‌روند و مشکلات و ارزش‌های یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره می‌شوند.

📚 #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها
✍🏻 #مارک_منسن

💫 @bar_faraz_e_zehn

529

بر فراز ذهن

25 Oct, 13:58

📍🌱

توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌اییم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اییم.
ترس به‌طورِ کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگیِ‌مان روبه‌رو خواهیم شد.

📚 #آرامش
✍🏻 #آلن_دو_باتن

💫 @bar_faraz_e_zehn

521

بر فراز ذهن

25 Oct, 11:23

🔹انسان برای اینکه از ترس‌هایی که داره و اضطرابی که بهش تحمیل میکنه فرار کنه، دچار "بیش از اندازه فکر کردن" یا همون "نشخوار فکری" میشه!

مثل زمانی که ترس از این داره که اگه فلان تصمیم رو بگیره یا فلان انتخاب رو بکنه، ممکنه چه اتفاقاتی بیفته، مدام تجزیه‌وتحلیل میکنه و روی جنبه‌های منفی و اتفاقاتی تمرکز میکنه که معلوم نیست در آینده اتفاق بیفته یا نه؟!

شما هیچوقت نمیتونین کاری کنین که جلوی جریان افکارتون رو بگیرین. همونطوری که نمیتونین جلوی جریان خون بدنتون رو بگیرین!

افکار، برای ورود به ذهن شما ازتون اجازه نمیگیرن اما شما میتونین جریان فکرتون رو منحرف کنین و به سمت موضوعاتی هدایت کنین که مهم‌تر و سازنده‌تر هستن؛

مثل پیدا کردن راه‌حل‌های جدید، مسیرهای جدید و موقعیت‌های جدید!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

502

بر فراز ذهن

25 Oct, 11:07

📍🌱

به هر چی عادت کنی، طعمه‌اش میشی

💫 @bar_faraz_e_zehn

480

بر فراز ذهن

25 Oct, 11:05

📍🌱

به کسی اجازه نده کاری کنه که حس کنی لایق چیزی که میخوای نیستی...!

💫 @bar_faraz_e_zehn

468

بر فراز ذهن

25 Oct, 10:56

📍🌱

دنبال شادی‌هاتون باشین، غم خودش شما رو پیدا میکنه

💫 @bar_faraz_e_zehn

464

بر فراز ذهن

24 Oct, 11:10

احترام یعنی علاقه به این مطلب که دیگری، آن‌طور که هست، باید رشد کند و شکوفا شود. بدین ترتیب درآنجا که احترام هست، استثمار وجود ندارد.

من می‌خواهم معشوقم برای خودش و در راه خودش پرورش بیابد و شکوفا شود، نه برای پاسداری من.

📚 #هنر_عشق_ورزیدن
✍🏻 #اریک_فروم

💫 @bar_faraz_e_zehn

576

بر فراز ذهن

24 Oct, 10:25

🔹گاهی وقت‌ها فراموش میکنی که تا قبل از این، زندگیت پر از سختی‌ها و روزهای سختی بوده که همه رو پشت سر گذاشتی!

روزهایی که با اینکه به بعضی هدف‌هات نرسیدی ولی دست از تلاش برنداشتی و مسیرهای دیگه‌ای رو امتحان کردی.

روزهایی که مدام مقایسه و سرزنش میشدی ولی هیچوقت خودتو دستکم نگرفتی!

توی زندگی رها شدی، تنها گذاشته شدی، طرد شدی ولی با درد و رنج تنهاییت زندگی کردی!

در حقت بدی کردن، نادیده‌ات گرفتن، خیانت کردن ولی هیچوقت سعی نکردی تلافی کنی!

پس اگه الانم روزهای سخت و بدی رو میگذرونی، مطمئن باش که باز هم میتونی از پسش بربیای.

روزهای سختت رو فراموش نکن، ازشون در جهت رشد و بلوغ و پختگی استفاده کن!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

535

بر فراز ذهن

24 Oct, 10:18

ما به‌طور کلی از انتقاد بدمان می‌آید و از تعریف مسرور می‌شویم بی‌آنکه ببینیم کدامیک صحیح است.
عاطفه و احساسات ما همیشه قوی‌تر از منطق ماست و آنچه از دور یا نزدیک، گوشه‌ای از عاطفه و احساس ما را جریحه‌دار سازد، عقل ما بیم دارد که آن را مورد بحث و تحقیق قرار دهد و واقع امر را روشن سازد.

📚 آیین کامیابی
✍🏻 #دیل_کارنگی

💫 @bar_faraz_e_zehn

529

بر فراز ذهن

24 Oct, 10:16

شاید شما در تاریکی و ناآگاهیِ واپس‌راندهٔ خود تصمیم گرفته باشید که به هیچ کس اعتماد نکنید و آسان‌تر است که تنها بمانید. از این‌رو حتی اگر خواهان عشق و صمیمیت در زندگی خود باشید، همیشه همراه نامناسبی را برمی‌گزینید، زیرا تعهد نخستینِ شما، تنهایی‌ست.

📚 سؤال‌های درست
✍🏻 #دبی_فورد

💫 @bar_faraz_e_zehn

534

بر فراز ذهن

23 Oct, 16:08

زندگی حتی وقتی انکارش می‌کنی،
حتی وقتی نادیده اش می‌گیری،
حتی وقتی نمی‌خواهی اش از تو قوی‌تر است.
از هر چیز دیگری قوی‌تر است.

📚 #من_او_را_دوست_داشتم
✍🏻 #آنا_گاوالدا

💫 @bar_faraz_e_zehn

563

بر فراز ذهن

23 Oct, 10:26

📍🌱

خیلی از رنج‌هایی که بهمون تحمیل میشه، در حقیقت زاییده‌ی افکار منفیِ خودمونه ...

💫 @bar_faraz_e_zehn

637

بر فراز ذهن

23 Oct, 10:12

🔹وقتی دو طرف هر رابطه‌ای، قبول کنن که گاهی ممکنه نابالغانه رفتار کنن و اشتباهات خودشون رو بپذیرن و سعی کنن در مورد چگونگی وقوع هر اختلافی حرف بزنن، خودبخود یه رابطه‌ی سالم و بالغانه ساخته میشه.

اشتباه خیلی‌ها اینه که با مُحق دونستن خودشون، حق به جانب بحث میکنن، ایرادات خودشونو نمیبینن و نقش خودشون در تخریب رابطه رو نادیده میگیرن و به واکنش‌های نامناسب طرف مقابلشون ایراد میگیرن!

دیگه به این دقت نمیکنن که خودشون چه حرفی میزنن یا چه واکنش‌های نابالغانه‌ای بروز میدن که باعث میشن جنبه‌های بد پارتنرشون فعال بشه؟!

این دقیقا همون چیزیه که هر رابطه‌ای رو خراب میکنه. اینکه چنین طرزفکر و رفتاری، بالاخره باعث میشه طرف مقابل احساس ناامنی کنه و یجا کم بیاره و فاصله بگیره.

رابطه خوب زمانی ساخته میشه که هرکسی بجای اینکه بگه من همینیم که هستم و خودشو بدون عیب و ایراد ببینه یا خودش رو به شکل خواسته‌های دیگری دربیاره، هرکسی سهم خودش رو در مشکلات ببینه.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

695

بر فراز ذهن

22 Oct, 11:02

هر لذتی که می‌پوشم!
یا آستینش دراز است یا کوتاه یا گُشاد
هر غمی که می‌پوشم!
دقیق، انگار برای من بافته شده
هر کجا که باشم!

✍🏻 #شیرکو_بیکس

💫 @bar_faraz_e_zehn

773

بر فراز ذهن

22 Oct, 10:28

🔹زندگی مملو از تجربه‌هاییه که بعضی‌هاش تلخ و بعضی دیگه‌اش شیرین و خوشاینده؛

درسته که ذهن انسان بعنوان نوستالژی فقط خاطرات خوش رو توی خودش ضبط میکنه ولی تمام اتفاقات ناخوشایند و خاطرات بد و تلخ ناشی از آسیب‌ها، میرن به قسمت‌های عمقی‌تر ذهن که همون ناخودآگاهه!

شوربختانه، چیزی که تمام زندگی بزرگسالی انسان رو کنترل میکنه که باعث میشه رشته‌ی تحصیلیش رو انتخاب کنه، وارد شغل خاصی بشه، افرادی رو بعنوان دوست انتخاب کنه و از همه مهمتر، دست به انتخاب پارتنر و همسر بزنه، همون ناخودآگاه ورپریده‌ی لاکرداره!

در واقع، این ناخودآگاه انسانه که عین یه نیروی محرکه و براساس باورهای ذهنیش، طرزفکرهاش، اعتقاداتش و مدارهای ذهنیش، براش انتخاب میکنه، تصمیم میگیره، واکنش نشون میده و شریک عاطفی انتخاب میکنه!

پس قسمت مهم‌تر داستان زندگی انسان، واکنش‌هاییه که تحت‌تأثیر نیروی محرکه‌ی درونیش نشون میده و تصمیماتیه که توی اون شرایط میگیره و دست به انتخاب‌هایی میزنه که هم زندگی روزمره‌ی انسان رو تشکیل میده و هم بخش عمده‌ای از خاطرات انسان‌ رو رقم میزنه!

برای اینکه منظورم رو بهتر متوجه بشین، یه مثال میزنم؛

فرض کنید طرف توی کودکی، خیلی نادیده گرفته میشده و محبت و توجه چندانی نگرفته. این شخص توی روابط بزرگسالیش، وقتی دوستش جواب پیامشو زود نمیده، بشدت مضطرب میشه، چون از عمق وجودش یه پیامی میاد بالا که نکنه اینم داره تورو نادیده و بعد در پاسخ به نادیده گرفته شدن یا رابطه رو تموم میکنه یا شروع میکنه به غرزدن و اعتراض کردن و کنترل‌گری و در موارد بدتر، شکاکیت و بدبینی!

یا کسی رو فرض کنین که سر اشتباهاتش، سرکوفت میشنیده یا همیشه ازش انتظار داشتن بهترین باشه؛ خب همین بچه وقتی بزرگ میشه تا میخواد کاری انجام بده، اون ناخودآگاه ورپریده بهش پیام میده که "تو از پسش برنمیای" و ....!

یادمون باشه که درسته که کنترل بعضی چیزها اصلا دست انسان نیست و درسته که بعضی شرایط خیلی آزاردهنده هستن اما...

این واکنش‌های خود ما و تصمیمات و انتخاب‌هامون هستن که گاهی شرایط رو از اونچه که باید باشه سخت‌تر میکنه!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

744

بر فراز ذهن

22 Oct, 09:54

📍🌱

آدم‌ها همیشه به هر تخته پاره‌ای چنگ می‌زنند، هیچ کس نمی‌خواهد دست از توهماتش بردارد، و نگاه کردن رودررو به زندگی کار بسیار مشکلی است.

مشاهدهٔ چیزها به همان صورتی که واقعاً هستند نیازمند یک تلاش فوق بشری است.

در جامعه‌ی ما آدم‌هایی وجود دارند که می‌خواهند کور باشند، امّا حتی در بین آدم‌هایی که فکر می‌کنند کور نیستند چه تعداد واقعاً می‌توانند ببینند؟

میخواهم بگویم آدم‌ها برای حفظ توهمات‌شان و زنده نگه داشتن امیدهایشان واقعیت‌های اطراف خود را به شکلی تحریف شده مشاهده می‌کنند.

📚 امید علیه امید
✍🏻 #نادژدا_ماتدلشتام

💫 @bar_faraz_e_zehn

626

بر فراز ذهن

21 Oct, 18:59

📍🌱

میزان اهمیت ما به شکم و مغزهامون از مقایسه تعداد کتاب‌سراها و کباب‌سراهای شهرمون مشخص میشه ...!
افسوسِ قضیه در اینه که بیشترین جایی که ما به مغز اهمیت میدیم تو کله پاچه فروشیه ! اونم نه برای فکر کردن، بلکه برای خوردن ...!

📚 #گیله_مرد
✍🏽 #بزرگ_علوی

💫 @bar_faraz_e_zehn

679

بر فراز ذهن

21 Oct, 18:43

هنوز هم‌ کارهای خوب زیادی برای انجام دادن باقی مانده است ...
اینکه‌ وقتی دیگران شایعه می‌سازند، دهان‌مان را ببندیم. اینکه بدون‌ خصومت به انسان‌ها لبخند بزنیم. اینکه‌ کمبود محبت در جهان را از طریق محبت‌های کوچکتر در زمینه‌های شخصی‌تر و کوچکتر جبران کنیم. به کارمان ایمان بیشتری داشته باشیم. صبر و‌ حوصله‌ی بیشتری داشته باشیم. و برای انتقام جویی‌های حقیر به سراغ نقد دیگران نرویم ...!

✍🏻 #هرمان_هسه

💫 @bar_faraz_e_zehn

794

بر فراز ذهن

20 Oct, 11:08

مشکل بسیاری از مردم در وهله نخست این است که دوستشان بدارند، نه اینکه خود دوست بدارند!

📚 #هنر_عشق_ورزیدن
✍🏻 #اریک_فروم

💫 @bar_faraz_e_zehn

369

بر فراز ذهن

20 Oct, 10:44

🔹هر هدفی و هر آدمی تا یه جایی ارزش تلاش کردن داره؛

یوقتایی هدفی یا شخصی رو که انتخاب‌ کردی، تورو با تبعات بدی مواجه میکنه و ممکنه آسیب‌های جبران‌ناپذیری برات بهمراه داشته باشه!

وقتی متوجه میشی که توی مسیر اشتباه حرکت میکنی، صرف اینکه چون اینهمه راه اومدی و اونهمه براش تلاش کردی و وقت گذاشتی که نباید تا آخرش ادامه بدی!
مطمئنا ادامه‌ی این مسیر، خیلی چیزهای دیگه رو هم ازت میگیره!

توی مسیری که هستی هرجا متوجه شدی اشتباه اومدی، باید توقف کنی و بخاطر آسیب‌هایی که دیدی اجازه ندی بیشتر از این خسارت ببینی!

گاهی وقت‌ها با وجود اینکه وقت و انرژی زیادی صرف کردی، بهتره از هرجایی که هستی، مسیرت رو عوض کنی!
چون...
آخر مسیری که داری میری باتلاقیه که دیگه نمیتونی ازش خارج شی!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

391

بر فراز ذهن

19 Oct, 16:08

نور بمون،
نه به خاطر خودت
واسه خاطر اونایی که بهشون می‌تابی ...

💫 @bar_faraz_e_zehn

512

بر فراز ذهن

19 Oct, 10:04

می‌خواهم اقلا یک نفر باشد ،
که من با او از همه چیز
همان‌طور حرف بزنم که
با خودم حرف می‌زنم ...

✍🏻 #فئودور_داستایوفسکی

💫 @bar_faraz_e_zehn

529

بر فراز ذهن

19 Oct, 09:52

🔹ما از تنها شدن می‌ترسیم که یوقت تکیه‌گاهی نداشته باشیم ولی فراموش می‌کنیم به تنهایی، از پس سختی‌های زیادی براومدیم.

فراموش می‌کنیم خیلی از تصمیم‌هایی که گرفتیم و خیلی از کارهایی که انجام دادیم، اولش چقدر ترس و تردید داشتیم ولی الان میبینیم از پسش براومدیم و الان چه تأثیر مثبتی توی زندگیمون داره!

آدم‌هایی که دوستشون داشتیم و دلمون براشون تنگ میشه، یادمون میره که همونا چقدر آرامش‌مونو از بین میبردن و بهمون آسیب زدن!

ما نه سخت می‌گرفتیم و نه زیادی حساس بودیم و نه ناکافی؛ مشکل ما این بود که با آدم‌های نامناسبی احاطه شده بودیم.

وقتی به گذشته نگاه می‌کنیم، می‌بینیم خیلی از چیزهایی که نگرانش بودیم و ذهنمون درگیرش بود، هیچوقت اتفاق نیفتاد.
درسته که روزهای سختی رو گذرونیم ولی...
باعث رشدمون شدن.

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

508

بر فراز ذهن

19 Oct, 09:32

اين كه بدانى در راه درستى هستى يک چيز است، و اين كه فكر كنى راه درست فقط همين است يک چيز ديگر ...!
ما هرگز نمى‌توانيم درباره‌ى "زندگى ديگران" قضاوت كنيم، هركس رنج‌ها و چشم پوشى‌هاى خودش را دارد ...

📚 كنار رود پيدرا نشستم و گريه كردم
✍🏻 #پائولو_كوئليو

💫 @bar_faraz_e_zehn

491

بر فراز ذهن

19 Oct, 09:28

📍🌱

بزرگتر از احساساتت باش ...!
این رو من از تو نمی‌خوام،
زندگی می‌خواد ...
وگرنه احساسات مثل سیل،
تو رو از جا می‌کنه و می‌بره ...!

✍🏻 #فیلیپ_راث

💫 @bar_faraz_e_zehn

481

بر فراز ذهن

19 Oct, 09:24

به يک‏ جايی از زندگی که رسيدی، ميفهمی رنج را نبايد امتداد داد ...
بايد مثل يک چاقو که چيزها را ميبُره و از ميانشون ميگذره، از بعضی آدم‏‌ها بگذری و برای هميشه قائله رنج‌آور را تمام کنی ...!

✍🏻 #ویلیام_فاکنر

💫 @bar_faraz_e_zehn

488

بر فراز ذهن

18 Oct, 17:16

انسان کسی را می‌تواند نجات دهد
که خود اصرار به سقوط نداشته باشد
ولی وقتی سرشت کسی چنان فاسد شد
که سقوط در نظرش نجات جلوه کرد ، چه می‌شود کرد ؟

📚 #آنا_کارنینا
✍🏻 #لئو_تولستوی

💫 @bar_faraz_e_zehn

552

بر فراز ذهن

18 Oct, 16:57

تقریبآ همه‌ی مردم بخشی از عمرشان را
در تلاش برای نشان دادنِ
ویژگی‌هایی که ندارند، تلف می‌کنند ...!

✍🏻 #ساموئل_جانسون

💫 @bar_faraz_e_zehn

525

بر فراز ذهن

18 Oct, 13:35

🔹هر شخصی به یک شکلی داره با مشکلات سروکله میزنه و با درد و رنج‌هاش میسوزه و میسازه.

چون درد و رنج هیچوقت پایانی نداره!

اما ممکنه کسانی رو ببینیم که به خودشون انگیزه میدن و برای تغییر و رشد تلاش میکنن.

این به این معنی نیست که اینا زخم‌خورده نیستن!

اینا کسانی هستن که با وجود حسرت‌هایی که دارن، از گذشته عبور کردن و با وجود آسیب‌هایی که از گذشته دیدن، بیکار ننشستن و سعی کردن با وجود محیط و شرایطی که توش هستن و امکاناتی که دارن، مسیر درست رو پیدا کنن.

چون پذیرفتن که مشکلات و درد و رنج، به شکل‌های مختلف توی زندگی وجود داره و فرار از خودشون، مشکلی رو حل نمیکنه.

اینا یاد گرفتن با غلبه بر اشتیاقشون برای فرار از مشکلات، چجوری با دردهاشون تنها بمونن!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

558

بر فراز ذهن

18 Oct, 11:31

برای عاشق شدن ، نباید یک شخصیت متفاوت را دوست داشت ...!
برای عاشق شدن ، باید یک شخصیت عادی را متفاوت دوست داشت ...!

📚 زندگی جای دیگریست
✍🏻 #میلان_کوندرا

💫 @bar_faraz_e_zehn

596

بر فراز ذهن

18 Oct, 11:27

همیشه درباره آدم هایی که عاشقشان هستیم دوبار خودمان را فریب می دهیم؛ ابتدا برای مزیت هایشان، سپس برای نقص هایشان !

✍🏻 #آلبر_کامو

💫 @bar_faraz_e_zehn

563

بر فراز ذهن

17 Oct, 10:22

🔹اینکه توی روابطمون گاهی احساس کنیم نادیده گرفته میشیم و در اولویت نیستیم، کاملا طبیعیه!

حالا اینکه توی یه ارتباطی تا احساسات ناخوشایندی رو تجربه می‌کنیم، ارتباط رو قطع می‌کنیم و یا خودمونو در موقعیت‌هایی قرار نمیدیم که حس کنیم نادیده گرفته میشیم و یا با کسانی که ما رو همیشه توی اولویت خودشون نمیذارن، معاشرت نمی‌کنیم، ممکنه فکر کنیم داریم به نوعی از خودمون مراقبت می‌کنیم!

اما در واقع، اتفاقی که میفته اینه که ما بخاطر ترس از احساس "شرم" هست که داریم این کارها رو می‌کنیم، نه اینکه از آسیب جلوگیری کنیم!

چون نادیده گرفته شدن و در اولویت نبودن، باعث ایجاد احساس "شرم" در ما میشه و ما برای اینکه این حس منفی و آزاردهنده رو تجربه نکنیم، سعی می‌کنیم همه‌چیز رو توی روابطمون کنترل کنیم و وقتی میبینیم موفق نمیشیم، فاصله میگیریم!

خودمراقبتی توی رابطه، یعنی بتونیم با ترس‌ها و شرم‌های خودمون کنار بیایم، به بقیه برای ابراز خودشون فضا بدیم، گفتگوی سازنده و پاسخ‌های بالغانه رو یاد بگیریم و درک کردن و پذیرفتن همدیگه رو تمرین کنیم، نه اینکه با کوچکترین حس یا فکر منفی، فاصله بگیریم!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

680

بر فراز ذهن

17 Oct, 10:20

فکر‌ می‌کنم هنر اصلی، هنر فاصله‌ها باشد !
زیاد نزدیک به هم‌ می‌سوزیم !
زیاد دور، یخ می‌زنیم !
باید یاد بگیریم جای درست و دقیق را ،
پیدا کنیم و همانجا بمانیم !

✍🏻 #کریستین_بوبن

💫 @bar_faraz_e_zehn

607

بر فراز ذهن

17 Oct, 10:13

📍🌱

می‌دانم اگر قضاوت نادرستی ،
در مورد کسی بکنم ...
دنیا تمام تلاشش را می‌کند ،
تا مرا در شرایط او قرار دهد ...
تا به من ثابت کند در تاریکی ،
همه ما شبیه یکدیگریم ...!

✍🏻 #فئودور_داستایوسکی
📚 تسخیرشدگان

💫 @bar_faraz_e_zehn

576

بر فراز ذهن

17 Oct, 10:11

📍🌱

انسانهای بزرگ هنگام جدایی، فقط وداع می‌کنند. امّا انسان‌های کوچک، اهانت می‌کنند و می‌روند.

✍🏻 لائوتسه

💫 @bar_faraz_e_zehn

589

بر فراز ذهن

17 Oct, 10:10

‏زمان می‌گذرد،
خاطرات محو می‌شوند
احساسات تغییر می‌کنند
آدم‌ها می‌روند
ولی قلب، هیچ وقت فراموش نمی‌کند.

✍🏻 #آندره‌_تارکوفسکی

💫 @bar_faraz_e_zehn

603

بر فراز ذهن

16 Oct, 09:09

🔹اینکه "گاهی" اطرافیان درکمون نمیکنن و ما توی اولویتشون نیستیم، بخاطر این نیست که ما براشون اهمیتی نداریم یا دوستمون ندارن. بخاطر اینه که کسی نمیتونه "همیشه" پاسخگوی نیازهای ما باشه!

البته این قضیه با روابط ناسالم که کم‌توجهی و توی اولویت نبودن توش موج میزنه، خیلی فرق داره و اصلا منظور من نیست.

پس اگه توی روابطتون گاهی حس درک نشدن و در اولویت نبودن بهتون دست میده، زود قید طرف و رابطه رو نزنین. فرصت بدین. حرف بزنین. گوش بدین و فکر کنین.

همین که بتونین در خودتون، ظرفیت "درک نشدن گاه‌گاهی" و "تنهایی بی‌چون و چرای" زندگی رو ایجاد کنین یعنی به بلوغ فکری رسیدین!

اینکه بپذیرین یکی میتونه شما رو دوست داشته باشه ولی به هر دلیلی، گاهی توی اولویتش نباشین و مدتی نتونه اونجوری که باید بهتون توجه کنه!

آدم‌ها حق دارن برای خودشون فضا داشته باشن. وظیفه ندارن در هر شرایطی هیجانات منفی ما رو مدیریت کنن و پاسخگوی همه‌ی نیازهای ما باشن.

پس مقصر دونستن دیگران و فرار از برقراری رابطه با آدم‌ها، راه مناسبی برای مراقبت از خودمون نیست!

درسته که درک شدن و توجه و محبت دیدن، لازمه‌ی هر رابطه‌ایه ولی بشرطی که به شکل "توقع" نباشه. چون در اونصورت، تبدیل میشه به منبعی برای اضطراب و آشفتگی خودمون...!

✨دکتر سعید حسین‌پوری-روانپزشک و رواندرمانگر

💫 @bar_faraz_e_zehn

719

بر فراز ذهن

16 Oct, 09:05

‏من شیفته خوشی‌های ساده ام آن‌ها آخرین پناه جان‌های محزون اند ...

✍🏻 #اسکار_وایلد

💫 @bar_faraz_e_zehn

667

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن (Persian)

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن

بر فراز ذهن