Badankhooba

6219861978392289

شماره کارت
( با لمس کپی می شود)

__
شماره شبا

060560611828005274678601

پویا بیات | بانک سامان

https://cafedaru.com/product/%DA%A9%D8%A7%D9%81%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C%D9%88%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1-60-%D9%82%D8%B1%D8%B5-3169/%DA%A9%D8%A7%D9%81%D8%A6%DB%8C%D9%86

https://cafedaru.com/product/%D8%A7%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%86%DB%8C%D8%AA%DB%8C%D9%86-2000-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C-%DA%AF%D8%B1%D9%85-%D9%86%D9%88%D8%B1%D9%85-%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%81-10-%D9%88%DB%8C%D8%A7%D9%84-6517

https://cafedaru.com/product/%DA%AF%D9%84%D9%88%D9%83%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%86-%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A8-2-%D9%83%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%85-%D9%BE%D9%84%D8%A7%D8%B3-30-%D8%B3%D8%A7%D8%B4%D9%87-1399

کد تخفیف ۵ درصدی از کافه دارو
cafedaruinsta1

از کافه دارو با ارسال رایگان میتونید تهیه کنید
www.cafedaru.com

وی اقتصادی پگاه
https://cafedaru.com/product/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C-%D8%A7%D9%88%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1-%D9%BE%DA%AF%D8%A7%D9%87-2000-%DA%AF%D8%B1%D9%85-380/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C


وی اقتصادی کاله
https://cafedaru.com/product/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%D9%8A%D9%86-%D9%88%DB%8C-%D9%83%D8%A7%D9%84%D9%87-1800-%DA%AF%D8%B1%D9%85-226


وی قیمت متوسط تریم لایف
https://cafedaru.com/product/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C-100-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%81-2270-%DA%AF%D8%B1%D9%85-7295/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C




بهترین وی های حال حاضر کشور خودم همینو استفاده میکنم بی پی ای(محصول امریکا)
https://cafedaru.com/product/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C-%D8%A7%DA%86-%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%DB%8C-%D9%BE%DB%8C-%D8%A2%DB%8C-1900-%DA%AF%D8%B1%D9%85-6202/%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D9%88%DB%8C

https://www.instagram.com/reel/C9SGM7MO8-l/?igsh=YnppemE5ajdkZXpi

تمام حرکات کاربردی رو فیلمشو براتون گذاشتم
اگر با انیمیشن سایت حرکت رو خوب متوجه نشدید از ویدیو داخل کانال تلگرام کمک بگیرید
۶ماه زمان برد تا ویدو خوب پیدا کنم
ترجمه کنم زیرنویس بزنیم و...
این شد نتیجه انتقاد بهمن ماه گذشته که گفتید اگر ویدیو باشه برای مبتدی ها بهتره❤️
یادتون باشه ویدیو های کانال تلگرام نحوه اجراش ارجعیت داره به اجرای انیمیشن ها

دوستون داریم همیشه ازمون انتقاد سازنده کنید ما هم درستش میکنیم✌️✅️

۱۱۸۷-هیپ تراست وزن بدن

1187-https://badankhooba.com/exercise-guides/bodyweight-hip-thrust/

۱۱۸۹-حرکت short banded reverse frogger abduction

1189-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-reverse-frogger-abduction/

۱۱۸۶-حرکت short banded glute bridge with abduction

1186-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-glute-bridge-with-abduction/

۱۱۹۰-حرکت short banded laying straight leg abduction

1190-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-laying-straight-leg-abduction/

۱۱۸۴-حرکت short banded pulsing squats

1184-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-pulsing-squats/

۱۱۸۵-حرکت short banded glute bridge double abduction

1185-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-glute-bridge-double-abduction/

۱۱۸۸-هیپ تراست کش

1188-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-hip-thrust/

۱۱۸۳-حرکت short banded squat to side kicks

1183-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-squat-to-side-kicks/

۱۱۸۲-حرکت short banded star jump squat

1182-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-star-jump-squat/

۱۱۸۱-حرکت short banded 90 degree squat jumps

1181-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-90-degree-squat-jumps/

۱۱۸۰-حرکت short banded squat into abduction

1180-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-squat-into-abduction/

۱۱۷۶- حرکت short banded lunge to curtsy lunge

1176-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-lunge-to-curtsy-lunge-2/

۱۱۷۷-حرکت short banded monster walks

1177-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-monster-walks/

۱۱۷۸-حرکت short banded kneeling squat
(glute focused)

1178-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-kneeling-squat-glute-focused/

۱۱۷۹-حرکت short banded alternate side step squats

1179-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-alternate-side-step-squats/

۱۱۷۳-حرکت short banded kneeling kick back

1173-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-kneeling-kick-back/

۱۱۷۵-حرکت short banded standing 3 way kick backs

1175-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-standing-3-way-kick-backs/

۱۱۷۴-حرکت short banded lateral step backs

1174-https://badankhooba.com/exercise-guides/short-banded-lateral-step-backs/