Inner journey @auroramind Channel on Telegram

Inner journey

@auroramind

روانشناس و نویسنده،مدرس ذهن آگاهی
اینجا چراغی روشن به نام ذهن آگاهی (سپیده)

Inner journey (Persian)

آیا به دنبال راهی برای ارتقای روحی و ذهنی خود هستید؟ آیا می‌خواهید در سفری عمیق به دنیای ذهن آگاهی سفر کنید؟ اگر پاسختان بله است، پس کانال تلگرام Inner journey مناسب شماست

Inner journey یک کانال تلگرامی به راهنمایی افراد در سفری عمیق به دنیای داخلی خود اختصاص دارد. این کانال توسط یک روانشناس و نویسنده با تجربه به نام auroramind اداره می‌شود. ایشان یک مدرس ذهن آگاهی است که هدفش افزایش آگاهی در افراد و راهنمایی آن‌ها در مسیر تحول شخصی است

auroramind در این کانال تلاش می‌کند با انتشار مطالب مفید و آموزنده، افراد را به دنیای داخلی خود هدایت کند. او چراغی روشن به نام ذهن آگاهی را برای شما روشن می‌کند تا در مسیر ترقی و پیشرفت شخصی، همراهتان باشد

اگر علاقه‌مند به ارتقای ذهنی و روحی خود هستید و می‌خواهید با تکنیک‌ها و مهارت‌های ذهنی جدیدی آشنا شوید، Inner journey مناسب‌ترین مکان برای شماست. پیوستن به این کانال می‌تواند اولین گام شما در سفری پر از خودشناسی و تحول شخصی باشد

با اطلاعات بیشتر و محتوای ارزشمند auroramind در کانال Inner journey، به سفری جذاب به دنیای باز شدن ذهن خود رفته و تجربه‌ای منحصر به فرد از رشد و پیشرفت شخصی بدست آورید. شما نیز می‌توانید یک بخشنده از این راهنمایی‌ها و مشاوره‌های خلاقانه باشید و با دیگر اعضای این جامعه ذهنی، تجربیاتتان را به اشتراک بگذارید

پس، اگر دوست دارید در سفری عمیق به دنیای داخلی خود سرزنشی داشته باشید و با نحوه‌های متفاوت فکر کردن و تحول مثبت آشنا شوید، حتما از این فرصت برای پیوستن به Inner journey استفاده کنید. منتظر حضور گرمتان در این کانال جذاب هستیم.

Inner journey

09 Feb, 08:23

چگونه می‌توانید از آنچه خداوند تاکنون برایتان مقدر کرده است بهره ببرید؟

پاسخ بسیار ساده است: فقط طوری رفتار کنید که انگار متبرک شده‌اید. ✨ طوری حرف بزنید، طوری راه بروید، طوری فکر کنید، طوری بخندید، طوری لباس بپوشید که انگار متبرک شده‌اید. همه اعمالتان را با ایمان کامل انجام دهید. روزی خواهید دید که همه چیز رنگ واقعیت به خود گرفته است.
384
Inner journey

05 Feb, 11:21

خواستن، توانستن نیست
خواستن=برخاستن است❤️
804
Inner journey

04 Feb, 17:25

سرانجام لحظه‌ای فرا خواهد رسيد که آخرين لحظه‌ی ما براي زیستنِ در این رویا است، فرصتِ آخرين دیدار با یک دوست آخرين لحظه‌ی بوییدن و بوسيدن یک گل سرخ و آخرين دمی که فرو می‌رود و بازدمی که فرو می‌آید، بیاد بیاوریم که تمامی لحظه‌ها مقدس اند، والاترین ثروتی که محیا شده است، بنابراين خویشتن وجودت را در تمام رويدادهای لحظه‌ها درياب و ژرفای روحانیت را به شکیبایی لمس کن، خلقِ زیبایی‌ها تنها با شكيبايي میسر است، بیاد بیاوریم که در ممکن ترین حالتِ ممکن، روزي هيچکدام از ما ديگر در لابه لای کشمکش های زندگي نخواهيم بود، هيچ كدام از ما... و آن لحظه‌ها، لحظه‌هایی هستند که عمیقا احساس رضایت و رهایی، نیز لمس خواهند شد.
ما که سرانجام در بازدمی عمیق این جسم و جان را ترک خواهیم نمود و از هیاهوی زندگی رها خواهیم شد ،
پس چرا همین اکنون‌ بر خود نمی‌میریم و پیش از رها شدن، رها نگردیم؟
910
Inner journey

03 Feb, 15:15

در گیتا:
برای روح ، مرگ یا زندگی وجود ندارد. روح ، زاده نشده ، ابدی ، همیشه‌حاضر ، نامیرا و فطری است. وقتی جسم درمی‌گذرد ، روح نمی‌میرد.
861
Inner journey

03 Feb, 06:45

وویس جدید خیلی زود واستون می‌ذارم
الان خیلی شلوغم ولی حواسم بهتون هست😍❤️
876
Inner journey

27 Jan, 08:31

تو اتوبوسی که رانندشو نمی شناسی
بیخیال می‌شینی..
تو هواپیمایی که خلبانشو نمی شناسی
بیخیال می شینی..
تو کشتی که کاپیتانشو نمی شناسی
بیخیال می شینی..
پس چرا تو زندگی که کنترلش
دست خداست بیخیال نیستی؟!
بسپارش به خدا
1,430
Inner journey

22 Jan, 15:46

هنر درمانی ، یکی از راههای تخلیه ی انرژی و آشتی با احساسات خودمان است.
https://youtube.com/watch?v=61-MaY7JTb0&si=dqXci6iILOpJFN7s

اولین ویدیو یوتیوب
تلفیق هنر و موسیقی و روانشناسی
نوش روانتان❤️
1,642
Inner journey

20 Jan, 14:37

روح زاده نمی‌شود ، همینطور نمی‌میرد ،
تجسدها تغییر می‌کنند ،
چرا که تکامل نام پیشرفت
به سوی فردیت حقیقی است.


گیتا
1,664
Inner journey

18 Jan, 10:42

#یوگا

وضعیت حیوانات🐄🐕🕊

🦚اکثر این آساناها برگرفته از رفتار و عادات حیوانات هستند.🦋

🐥ریشی های مقدس با مطالعه ی عمیق روی حیوانات دریافتند که آنها در نوعی هماهنگی با محیط خود زندگی می کنند.🐢

🐦‍⬛آنها متوجه شدند حرکات و وضعیتهایی که حیوانات به خود می گیرند، تأثیر شگفت انگیزی روی هورمونها و دستگاه تولید مثل آنان دارد.🐈

🐍به عنوان مثال با تقلید از حرکات خرگوش در تمرین شاشانگ آسانا یا وضعیت خرگوش متوجه ی افزایش آدرنالین که مسئول مکانیزم دفاعی است شدند.🐇

🦅از این رو سعی کردند که برای تندرستی انسان از حرکات طبیعی حیوانات تقلید کنند.🐅
1,704
Inner journey

17 Jan, 12:43

همه چیز برای کسی که میداند
چگونه صبر کند
به موقع اتفاق می افتد
✨🌱
#آنوشا
1,493
Inner journey

13 Jan, 07:34

امید که به دلتون بشینه❤️
1,859
Inner journey

11 Jan, 05:56

برای دستیابی به معنویت عمیق، گذشته ناتمامِ شما نمی تواند درونتان باشد‌‌. باید رفته باشد - نه اینکه سرکوب شده باشد، بلکه رفته باشد‌‌. در گذر زمان خواهید دید که وقتی آن الگوهای مسدود شده بروند، تمام آنچه باقی میماند جریان روح است. آنچه باقی مانده زیباترین چیزی است که می توانست وجود داشته باشد.

🌿

#پروین ترکمان
2,138
Inner journey

11 Jan, 05:54

یک موسیقی بی کلام ملایم و لطیف از نت های پیانو برای فرح بخشی روان
اول هفته به شادی 😍
1,712
Inner journey

10 Jan, 17:26

این آهنگ خیلی قشنگه😍❤️
لطف تو دریاست و منم ماهییش❤️😍
موسیقی خوب گوش بدیم❤️😍
گوشهای ما رحم ماست، آنچه را که میشنود در زندگی مان خلق می شود 😍
1,605
Inner journey

07 Jan, 08:26

یکم صدا هست منم سرما خورده شما به دریا دلی خودتون ببخشید اصل مطلب دریافت کنید مخصوصا آخر وویس ❤️
1,772
Inner journey

05 Jan, 09:31

بیخودی به قفل ها خشم می‌ورزیم
در حالیکه همه درها از درون باز می شوند

تو خودت کلید قفل های درونیتی
بیدار شو ❤️

#پروین-ترکمان
1,927
Inner journey

05 Jan, 05:41

چهار شاه‌کلید آزادسازی هورمون‌های شادی

هورمون‌های شادی، ترکیبات شیمیایی مهمی در مغز هستند که احساس رضایت، انگیزه، اعتماد و آرامش را افزایش می‌دهند. با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان ترشح این هورمون‌ها را بهبود بخشید و کیفیت زندگی را ارتقا داد.

۱. سروتونین (حال خوب)

• ۱۵ دقیقه زیر نور آفتاب
• مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
• مصرف موز، تخم‌مرغ و آجیل

۲. دوپامین (انگیزه و پاداش)

• دستیابی به اهداف کوچک و قابل اجرا
• گوش دادن به موسیقی دلخواه
• شکرگزاری منظم

۳. اکسی‌توسین (ارتباط و اعتماد)

• آغوش گرم و تماس دوستانه
• کمک و مهربانی به دیگران
• صرف وقت با عزیزان

۴. اندورفین (مسکن طبیعی)

• ورزش منظم (دویدن، یوگا و…)
• خنده و تماشای محتوای کمدی
• مصرف شکلات تلخ

نتیجه: با اجرای این روش‌های ساده، احساس مثبت‌تر، انگیزه‌ی بیشتر، روابط صمیمی‌تر و آرامش عمیق‌تری را در زندگی روزمره تجربه خواهید کرد.
1,744
Inner journey

31 Dec, 21:08

سلام به تو هر جای این کره آبی و خاکی که هستی اگه حس تنهایی داری می‌خوام بدانی که تنها نیستی، این فقط یک فکر ازش عبور کن

برای امسال تو، برای امسال من ، برای تمام جهان

امیدوارم قد بکشیم رشد کنیم و از چالش های زندگی درس هامون بگیریم عبور کنیم
به امید جهانی روشن تر و آگاه تر


سال نو میلادی به شادی

در عشق جاری باشیم ❤️

با احترام سپیده❤️
1,966
Inner journey

28 Dec, 08:06

روزهای خوب‌تری می رسد، ما خوب می‌شویم، شکستگی‌هامان را ترمیم می‌کنیم، زخم‌هامان را ضماد می‌گذاریم، روبه‌روی آینه‌ی صیقلی روزگار می‌ایستیم و بازهم لبخند می‌زنیم.
ما دوباره خوب می‌شویم، جهان جور دیگری می‌شود، آدم‌ها مهربان‌تر خواهندشد و از شیار پنجره‌ها، نور امید و عشق، به تاریکی دل‌های سرمازده خواهد تابید.
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند و گوی اوضاع جهان، همیشه روی یک مدار نمی‌چرخد. فرشته‌ی اقبال ما، دوباره بر می‌گردد و شاخه‌های خشک باورمان، بار دیگر سبز می‌شود.
باید باور کنیم که خوب می‌شویم، لابلای دردها قد می‌کشیم و فراموش می‌کنیم چقدر افتادیم، چقدر زخمی شدیم و چقدر رنج کشیدیم. بزرگ می‌شویم و یادمان می‌رود، بزرگ می‌شویم و می‌بخشیم.
می‌بخشیم روزگار ترش و عبوسی را که لبخند را به پهنه‌ی صورتمان حرام کرد.
می بخشیم جغرافیا و تاریخ را که با ما سر ناسازگاری و جبر داشت.
می‌بخشیم به احتمال وقوع شما
«ای روزهای خوب که در راهید...» ❤️
خدایا همیشه به امید خودت 🌱
1,532
Inner journey

25 Dec, 14:49

به مقداری که میگی نه
با کیفیت و خوب زندگی میکنی ❤️
1,542
Inner journey

24 Dec, 17:12

مگه تاریکی ترس داره
وقتی خودِ تو نوری
#پروین ترکمان
1,719
Inner journey

23 Dec, 07:11

هر روز به یاد داشته باشیم:

۱-نیازی نیست خیلی سریع به جایی برسیم.
آرام حرکت کنیم و اجازه بدهیم ضربان قلب، سرعت گامهای روح و جسم را مشخص کند.

۲-همه کارها را با هم انجام ندهیم. خودمان را زیر بار کارهای متعدد آشفته نکنیم. برای خودمان ظرفیت مشخص کنیم و اجازه بدهیم بعضی کارها بماند برای بعد.
۳-به کسانی که قلب مان را شاد و آواز خوان میکنند نزدیک بمانیم و از آنچه اضطراب می آفریند فاصله بگیریم.
۴-بازدم را فراموش نکنیم.
همه چیز را نباید درون خود حبس کنیم اما صبر هم داشته باشیم: برای رویاهایمان و برای رشد. اینجا و اکنون بودن هم زیبایی خودش را دارد.
1,818
Inner journey

19 Dec, 20:14

شما گفتید ❤️😍
1,625
Inner journey

18 Dec, 06:21

به صداها گوش دهید. آن‌ها را داوری نکنید.
به سکوت پشت صداها گوش دهید.
اکهارت تله

✨🌱

#آنوشا
1,817
Inner journey

17 Dec, 08:56

اگر امروز آخرین روز زندگی تو در این بدن بود ،

آیا نظر ،قضاوت ها ،پیش بینی های ذهن شما یا دیگران ،

برای شما تفاوتی ایجاد میکرد؟
1,935
Inner journey

15 Dec, 07:43

امروز همان روزی است که می‌توانید زیبایی خویشتن را تجربه کنید.. امروز همان روزی است که با روح خویشتن ارتباط دوباره می‌یابید و تمام عشق درون قلبتان را ابراز می‌کنید..
در این لحظه، تمام توجهتان را به آنچه‌ احساس می‌کنید متمرکز کنید.. تمایل به زنده بودن را احساس کنید، تمایل به عشق و لذت را، و تمایل به آفرینش چیزی خارق‌العاده تا آن را با دیگران سهیم شوید..
اینک بیایید تا پیوند دیگری از عشق و محبت را با خالقمان ایجاد کنیم.. احساس کنید دعای‌تان مستقیما از درون قلبتان به سوی پروردگار می‌رود..

#دون میگوئل روئیز
1,825
Inner journey

14 Dec, 18:00

مولانا شمس را گفت:
پس زخم هایمان چه؟!

و او پاسخ داد:
نور از محل آنها وارد میشود...
1,747
Inner journey

14 Dec, 07:59

خودت را خرج کار درونی خودت کن. درگیر داستان های بقیه نشو


#پروین-ترکمان
1,826
Inner journey

12 Dec, 20:46

شما هم اینو گوش بدید
بعد از جلسه روی خط با حسین
1,924
Inner journey

08 Dec, 09:09

چون خودم در حال یادگیری و طی کردن تکامل مسیری هستم
فعلا وویس نداریم
اما به زودی ❤️😍
2,088
Inner journey

05 Dec, 10:50

جیم ران: در یادگیری تنبل نباشید. یادگیری شما رو ثروتمند می‌کنه. زندگیتون رو متحول می‌کنه
2,042
Inner journey

05 Dec, 09:22

صدای حسین عزیز در رابطه با جذب و پول
2,046
Inner journey

30 Nov, 07:24

قدم زدن همراه با خدا در خیابان دعا...

باعث می شود از مهربانی او بهرمند شویم و...

به صورت ناخود آگاه شاهد و ناظری بر دیگر

زیبایی ها و نعمت هایش هستیم.




Walking with God down the avenue

Of prayer we acquire something of his
Likeness.

And unconciously we become witness to other of his beauty and his grace.

#ای. ام. باندز

#پروین ترکمان
359
Inner journey

29 Nov, 10:35

اجازه بدهید آدم ها اشتباه کنند

اجازه دهید تجربه کنند، آزمون و خطا کنند...

دست برداریم از اینکه بخواهیم همه راهی که ما میگوییم بروند.

هر انسانی یک روح است که در حال تکامل سفر خود است.

آدم ها تا تجربه نکنند، رشد نمی کنند...
پخته نمی شوند.

بیاموزیم قضاوت نکردن و پذیرفتن انسانها با خطاهایشان ❤️


هر روحی در مسیر تکامل سفر زیستن خود است.

تجربه انسان بودن دیگری را بهم نزنیم
و تکامل آدم ها را بهم نزنیم


#پروین ترکمان

#selflove
479
Inner journey

29 Nov, 07:07

⭐️درهایی دور از انتظار باز می شوند و راه حل های ناگهانی عیان می شوند تا برکت و فراوانی از راه های عالی به من برسد.
خداوندا سپاسگزارم
458
Inner journey

26 Nov, 06:41

اﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ..

ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﯾﻮﻧﺲ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺁﺏ،

ﻧﻮﺡ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﺏ،

ﻭ ﯾﻮﺳﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻗﻌﺮ ﭼﺎﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﺏ ﺣﻔﻆ ﮐﺮﺩ...

ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ...

ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺿﺮﺑﻪ ی ﻋﺼﺎ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺩ ﻧﯿﻞ ﻧﻮﺍﺧﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺧﺸﮑﯽ ﻇﺎﻫﺮ ﮐﻨﺪ،

ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﺼﺎ ﺩﺭ ﺟﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺳﻨﮓ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﭼﺸﻤﻪ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ ...

ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ...

ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ قارون ﺭﺍ ﺩﺭخاک

ﻭ فرعون ﺭﺍ ﺩﺭ آب ﻏﺮﻕ ﮐﻨﺪ،

ﺍﻣﺎ ﺍﺑﺮﺍﻫﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺁﺗﺶ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ ..

اﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﺮﺳﯽ
837
Inner journey

25 Nov, 07:22

شکرگزار باش

وقتی تو شاکر باشی،
غیر ممکن است که منفی گرا باشی.
وقتی تو قدردان باشی،
غیر ممکن است که خرده گیر و سرزنشگر باشی.
وقتی تو شاکر باشی،
امکان ندارد دچارِ احساسِ اندوه یا هر نوع احساس منفی دیگری بشوی.
خبر خوش این است که اگر فعلاً در زندگی‌ات وضعیتی منفی داری، با شکرگزاری مدت زمانِ زیادی طول نمیکشد که اوضاع دگرگون شود.
وضعیت های منفی در یک چشم به هم زدن، مثل یک افسون، محو میشود
836
Inner journey

16 Nov, 14:46

پند امشب:

روی خودت سرمایه گزاری کن، بالاترین نرخ سود دهی داره ❤️😍

#پروین_ترکمان
1,889
Inner journey

13 Nov, 08:37

اگر خودت را دوستداری
برای خودت کاری بکن
بخاطر خودت بجنگ
و روی خودت سرمایه گزاری کن
تا هیچکسی نتونه اون خرد و بینش ازت بدزده
#self_love
#پروین_ترکمان
1,883
Inner journey

12 Nov, 15:51

یکم اولش صدا واضح نیست
1,784
Inner journey

12 Nov, 15:08

جرات سرمایه گزاری روی خودت را داشته باش

جرات شکستن عادات و حلقه های تکرار را داشته باش
1,719
Inner journey

12 Nov, 07:31

❌ #هشدار_مهم

🔰 با قابلیت تلگرام برای تبلیغ جدیدا سایت های کلاهبرداری به راحتی در کانال های معتبر تبلیغ میذارن. دقت کنین که مدیر کانال اصلا اطلاعی نداره و این تبلیغ ها توسط خود تلگرام انجام میشه ... و تبلیغ ها در کانال های معتبر اصلا نشون دهنده اعتبار اون سایت نیست.
1,666
Inner journey

09 Nov, 09:24

خدای من❤️
خدای تمام کننده است، به قصد و نیت من اهمیت می دهد...
مرا می بیند و میشنود.

خدای من خدای رها کردن نیست.

او مرا در آغوش می کشد همچون ابراهیم از بحران های زندگی مرا نجات می دهد...

خدای من
خدای برکت است، خدایی شنوا بینا و مهربان

او کمکم می کند تا کارهای نصفه نیمه را تمام کنم
و آغازگر برنامه های جدید باشم

خدای من
خدای تمام کردن است نه رها کردن 😍❤️

#پروین_ترکمان
1,827
Inner journey

09 Nov, 08:59

این دوتا وویس مربوط به گروه ذهن آگاه
اگه دوستداشتید گوش بدید❤️😍
1,372
Inner journey

07 Nov, 08:32

راههای مقابله با چالش ها

شاید این دوتا وویس آخر خیلی با کیفیت نباشند لطفت به عمق مطالب دقت کنید 😍

و با کانال ما همراه باشید
در عشق جاری باشید❤️
1,619
Inner journey

07 Nov, 07:55

تربیت کودک
و مسیولیت پذیرش صد در صد خودمون
از جردن پیترسون
1,311
Inner journey

30 Oct, 18:40

دنبال هر چی بدویی
فرار می‌کنه

رابطه؟
عشق؟
محبت؟
پول؟
موفقیت؟

پس دم بگیر

مکث

بازدمممم

و یادت باشه قرار نیست جیزی دنبال کنی اگر به کافی بودن خودت آگاه باشی، جذب میکنی❤️
1,172
Inner journey

30 Oct, 09:00

وویس گروه ذهن آگاه
دوتا وویس قبلی پاک شد کیفیت خوبی نداشتن❤️
1,179
Inner journey

30 Oct, 08:59

از ترس هات نترس ❤️
967
Inner journey

27 Oct, 20:15

موسیقی شفا بخش

نوش روانتان❤️😍
1,350
Inner journey

26 Oct, 07:14

بابت صدای پس زمینه پوزش از همگی
1,539
Inner journey

25 Oct, 08:28

وقتی متوجه بشی تو دریایی
دیگه با موج ها نمیجنگی
آرام میگیری
چون میدانی موج هم قسمتی از دریاست 😍❤️

آدینه رو بخیر جانا
1,613
Inner journey

16 Oct, 12:22

ریشه و تاریخچه
چرا خودمون لایق عشق نمی‌دونیم
و تمرینی برای خلق مسیر عصبی جدید در ذهن ❤️
2,144
Inner journey

15 Oct, 08:35

الهام بخش زندگی دیگران شو
با...
روی خودت کار کردن

خودت را از نو بنا کردن❤️

و به اصل خودت بازگشتن❤️
2,308
Inner journey

13 Oct, 20:04

Remember: Living with a grateful heart gives you more to be grateful for.

به یاد داشته باش: زندگی با قلبی شکرگزار بهت چیزهای بیشتری میده که باید قدردانشون باشی...
2,295
Inner journey

11 Oct, 20:00

در آرامش باشید و بدانید که همه چیز
در نهایت درست می‌شود
حتی زمانی که نمی‌دانید چگونه و چه زمانی.

تنها کاری که می‌توانید انجام دهید
اعتماد و امید به بهترین‌هاست
همه چیز درست خواهد شد



این برای خود من یه نشونه بود ❤️
2,448
Inner journey

08 Oct, 19:38

خداوند طوری برات جبران می‌کنه
که انگار هیچ چیزی از دست ندادی
2,584
Inner journey

01 Oct, 17:35

اگر به هر دلیلی در این شرایط ترسید این راهکارها برای شماست

۱۰ راه برای مقابله با حمله‌ی پنیک

مشاوره بگیرید

نفس عمیق بکشید

تشخیص دهید که دچار حمله‌ی پنیک شدید و به خود یادآوری کنید که این شرایط موقتی است

چشمانتان را ببندید

ذهن آگاهی را تمرین کنید:
توجه خود را بر زمان حال تمرکز کنید

تشخیص وضعیت عاطفی که در آن هستید

انجام مدیتیشن برای کاهش استرس

روی یک شی تمرکز کنید

از تکنیک‌های آرام‌سازی عضلات استفاده کنید

خود را در یک مکان که شما را خوشحال می‌کند، تصور کنید

ورزش سبک انجام دهید.

جمله‌ای که شما را آرام می کند، تکرار کنید. مثلا: آنجا که راه نیست خدا راهگشاست، من در پناه خداوند هستم

با کسی صحبت کنید
3,086
Inner journey

01 Oct, 12:27

هر چقدر فرکانس و انرژیتون بالاتر باشه، خواسته‌ی شما در مدت کوتاه‌تری در زندگیتون ظاهر می‌شه

تمام دغدغه‌هات رو برای چند دقیقه کنار بذار و به لحظه‌ی حال بیا. خودت رو متصل به میدان کوانتومی و منبع الهی ببین. در این حالت فرکانس تو فرکانس خداییه و تو وحدت رو حس می‌کنی. دیگه با چیزی جدا نیستی و سریع‌تر به خواسته‌هات می‌رسی

دکتر دیسپنزا
2,053

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.