Как перестать крутить мысли в голове и найти решение?
Часто у тебя мысли: «а туда ли я иду? а это точно мое?»
Или когда «знаю как делать, но почему то не делаю?»
Всё это — феномен умственных жевачек.
Создается ощущение того, что ты что-то думаешь, но по сути лишь сознательно пережевываешь старые факты, отчего нового решения и не приходит.
Ты пытаешься решить проблему за счет лишь одной нашей сети мозга — центрально исполнительной сети (ЦИС), которая включается в моменты когнитивного напряжения.
Как раз когда ты выбираешь, куда идти и что делать дальше или просто решаешь какую-то задачку — работает ЦИС.
То есть — твое «сознание»
Это лишь узкое горлышко из бездны фактов, которые есть в голове.
Но если твоя ЦИС такая умная, почему есть проблемы?))
А потому что истинное мышление происходит не с помощью ЦИС, а благодаря дефолт-системе мозга (ДСМ)
На картинке видно, насколько она больше.
Это твое «подсознание», которое учитывает тысячи фактов, с помощью которых можно принять точное решение.
Любые инсайты приходят из ДСМ — например, на прогулке или в душе, когда ты в «состоянии блуждания» и «ничего не делаешь»
В этот самый момент работает ДСМ и обрабатывает факты, полученные из ЦИС.
Но вся проблема в том, что ЦИС слишком противоречива, так как учитывает лишь 3-9 фактов, в то время как ДСМ 150-240
Поэтому когда ты привычно для себя «думаешь», ты на самом деле включаешь лишь ЦИС, а не всю мощность мозга.
Например 👇🏻
☀️Не ответил человек после прочтения = ЦИС думает, что тебя никто не любит
А не то, что человек просто замотался и забыл)
☀️Не получилось познакомиться с незнакомцем = ну ты вообще, общаться не умеешь! Серая мышка!
А то, что у тебя в прошлом куча успешных кейсов знакомств ЦИС игнорирует)
☀️Небрежно обслужили в магазине = со мной что-то не так
А не у человека был плохой день)
☀️Если у тебя не получилось 5 раз что-то сделать = ЦИС думает ты неудачник
При этом не учитывая фактов твоих навыков и способностей, но судя лишь по прошлому опыту)
Абсолютно несвязанные вещи связываются причиной-следствием.
От таких ошибок мозга возникает напряжение там, где его быть не должно.
И проблема ощущается не на 1 кг, а на все 100 из-за доп напряжения.
Знакомо, когда срываешься на человека из-за пустяка?
Это то самое лишнее напряжение, которое нереально высасывает энергию и подавляет самооценку))
🌌 Но как быть? Как создать гениальность?
Нужно объединить работу двух систем и смочь сознательно управлять 150+ объектами.
Учитывать объемную реальность, чтобы точно не ошибиться с решением.
Запустить всю мощность мозга и решить проблему с поиском себя раз и навсегда.
Поэтому факт-карты — это грамотная «фильтрация мыслей» и способ мышления без ошибок, а не просто техника.
Там нет мнений, но есть факты.
🪑 Записывайся на консультацию по методу факт-карт, если в посте узнал себя)
