arta fitness pinned «»
arta fitness
@artafitness
برای گرفتن مشاوره برای کاهش⬇️و افزایش وزن⬆️به آیدی زیر پیام بدید(من با مصرف مکمل صد در صد مخالف هستم)
@arta_fitness
برنامه تمرین با توجه به درخواست شما در منزل و یا باشگاه
و رژیم غذایی شما متنوع و کم هزینه طراحی میشه💚
arta fitness (Persian)
artafitness یک کانال تلگرامی است که شما را در مسیر رسیدن به اهداف فیتنس و ورزشی کمک می کند. اگر به دنبال کاهش وزن یا افزایش وزن هستید، می توانید با ارسال پیام به آیدی @arta_fitness مشاوره رایگان دریافت کنید. این کانال برنامه های تمرینی را بر اساس درخواست شما در منزل یا باشگاه آماده می کند و همچنین رژیم غذایی مناسب و کم هزینه را برای شما طراحی می کند. بنابراین، اگر می خواهید به راحتی و با پشتکار به اهداف ورزشی خود برسید، حتما این کانال را دنبال کنید و از خدمات حرفه ای آن بهره مند شوید.
arta fitness
23 May, 20:23
سلام بچه ها وقت همگیتون بخیر❤️
از این به بعد من داخل این کانالی که آیدیش رو گذاشتم فعالیت دارم👇🏻
@artafitnesss
@artafitnesss
@artafitnesss
@artafitnesss
@artafitnesss
از این به بعد من داخل این کانالی که آیدیش رو گذاشتم فعالیت دارم👇🏻
@artafitnesss
@artafitnesss
@artafitnesss
@artafitnesss
@artafitnesss
arta fitness
22 Jan, 16:04
بدون مصرف مکمل تا عید یه بدن خفن بساز 💪
برای مشاوره و اطلاع از قیمت برنامه ها به آیدی زیر پیام بده👇🏻
@arta_fitness
برای مشاوره و اطلاع از قیمت برنامه ها به آیدی زیر پیام بده👇🏻
@arta_fitness
arta fitness
28 Sep, 11:07
به شدت توصیه میکنم دانلود کنید🤟🏿
یه ریمیکس فوق العاده❤️
@artafitness
یه ریمیکس فوق العاده❤️
@artafitness
arta fitness
27 Sep, 21:48
توضیح راجع به برنامه تمرین در منزل و باشگاه🤟🏿
برای مشاوره و دریافت برنامه به آیدی زیر پیام بده👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@arta_fitness
برای مشاوره و دریافت برنامه به آیدی زیر پیام بده👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@arta_fitness
arta fitness
27 Sep, 21:44
شبیه سازی حرکت جلوبازو با کش
حرکت بالا جلو بازو سیمکش طناب
حرکت پایین جلوبازو سیمکش میله صاف
@artafitness
حرکت بالا جلو بازو سیمکش طناب
حرکت پایین جلوبازو سیمکش میله صاف
@artafitness
arta fitness
27 Sep, 21:44
شبیه سازی حرکت شکم دستگاه در منزل
حرکت بالایی فشار به شکم و زیر شکم
حرکت پایین فشار به پهلوها🤟🏿
@artafitness
حرکت بالایی فشار به شکم و زیر شکم
حرکت پایین فشار به پهلوها🤟🏿
@artafitness
arta fitness
18 Sep, 03:53
سلام بچه ها وقتتون بخیر❤️
اگه مشکل کتف بالدار دارید میتونید این ۲ تا حرکتی که پایین براتون گذاشتم رو انجام بدید👇🏻
به یه کش لوپ نیاز دارید🤟🏿
@artafitness
اگه مشکل کتف بالدار دارید میتونید این ۲ تا حرکتی که پایین براتون گذاشتم رو انجام بدید👇🏻
به یه کش لوپ نیاز دارید🤟🏿
@artafitness
arta fitness
16 Sep, 22:08
اگه یبوست داری این کارایی که گفتم رو حتما انجام بده که مشکلت حل بشه❤️
________________
@artafitness
________________
@artafitness
arta fitness
16 Sep, 22:08
اگه مُچ درد داری!
حرکاتی که پایین برات گذاشتم رو میتونی تو خونه انجام بدی که به مرور مچ دستت تقویت بشه و دردش کمتر بشه🤟🏿
اگه زیر نظر پزشک هستی قبل از انجام این تمرینات با پزشکت حتما مشورت کن
__________________________
@artafitness
حرکاتی که پایین برات گذاشتم رو میتونی تو خونه انجام بدی که به مرور مچ دستت تقویت بشه و دردش کمتر بشه🤟🏿
اگه زیر نظر پزشک هستی قبل از انجام این تمرینات با پزشکت حتما مشورت کن
__________________________
@artafitness
arta fitness
14 Sep, 16:47
4️⃣حرکت چهارم4️⃣
۴ ست یک دقیقه ای انجام بدید🤟🏿
استراحت بین هر ست ۳۰ ثانیه ای
———————-
@artafitness
۴ ست یک دقیقه ای انجام بدید🤟🏿
استراحت بین هر ست ۳۰ ثانیه ای
———————-
@artafitness
79,821
subscribers
710
photos
490
videos
