3x10
KiaFitClub
@kiafitclub
https://kiafitclub.com/
KiaFitClub (English)
Are you looking to take your fitness journey to the next level? Look no further than KiaFitClub, your ultimate destination for all things health and wellness. With a focus on holistic well-being, KiaFitClub offers a variety of resources, tips, and motivation to help you achieve your fitness goals. From workout plans to healthy recipes, our channel is your go-to source for everything you need to live a healthy lifestyle. Who is KiaFitClub? KiaFitClub is a community of like-minded individuals who are passionate about fitness and striving to be the best version of themselves. What is KiaFitClub? KiaFitClub is a Telegram channel where members can connect with others, share their fitness journey, and access valuable information and support to help them reach their goals. Whether you're a beginner looking to kickstart your fitness journey or a seasoned gym-goer seeking new inspiration, KiaFitClub has something for everyone. Join us today and start your journey to a healthier, happier you! Visit our website at https://kiafitclub.com/ for more information and to connect with our community.
KiaFitClub
16 Jan, 22:10
دارم حجم میگیرم، قاعدتا چربی هم باهاش اضافه میشه
میخوام برسم به ۱۰۰ کیلو
مگه وزن میگیرم 🥲
میخوام برسم به ۱۰۰ کیلو
مگه وزن میگیرم 🥲
KiaFitClub
09 Jan, 17:58
بچه‌ها امروز و فردا تولد نوآست
ولی من سعی میکنم زودتر برنامه‌هاتونو بنویسم
ولی من سعی میکنم زودتر برنامه‌هاتونو بنویسم
KiaFitClub
02 Jan, 15:39
سلام وقت بخیر بچه‌ها امیدوارم خوب باشید
به چند نفر که سابقه مربیگری و ورزش بدنسازی دارند و همینطور به علم تغذیه و رژیم آشنا هستند برای چند پروژه کاری نیاز دارم
لطفا تو پیام ناشناس مسیج بذارین
سابقه کار و شمارتون رو بذارین
به چند نفر که سابقه مربیگری و ورزش بدنسازی دارند و همینطور به علم تغذیه و رژیم آشنا هستند برای چند پروژه کاری نیاز دارم
لطفا تو پیام ناشناس مسیج بذارین
سابقه کار و شمارتون رو بذارین
KiaFitClub
30 Dec, 11:55
رژیم درست
رژیم تنها راه شکست استوپ وزنیه
فعلا فروش رژیم چربیسوزی فشرده متوقف شده تا بعد تعطیلات
رژیم تنها راه شکست استوپ وزنیه
فعلا فروش رژیم چربیسوزی فشرده متوقف شده تا بعد تعطیلات
KiaFitClub
30 Dec, 11:27
کیا جون بیا واقعا سبب خیر شووو
رضا جون بامن عاقبت بخیر میشه😂😂
کیا جون بیا واقعا سبب خیر شووو
رضا جون بامن عاقبت بخیر میشه😂😂
KiaFitClub
30 Dec, 11:26
سلام خوبین
مروارید هستم من از شما برنامه ورزشی گرفتم
یه سوال دارم
من بازوهام به شدت بزرگ هستش و میخوام لاغر بشه و فرم داشته باشه عضله نشه بزرگ بمونه میخوام لاغر و باریک باشه
باید دمبل چند کیلویی بزنم؟
خیلی میترسم بزرگ بمونه
لطفا راه کار بهم‌بدید
چه کاری انجام بدم هر روز باید ورزش کنم ؟ چقدر طکل میکشه تا کوچیک بشه؟
سلام خوبین
مروارید هستم من از شما برنامه ورزشی گرفتم
یه سوال دارم
من بازوهام به شدت بزرگ هستش و میخوام لاغر بشه و فرم داشته باشه عضله نشه بزرگ بمونه میخوام لاغر و باریک باشه
باید دمبل چند کیلویی بزنم؟
خیلی میترسم بزرگ بمونه
لطفا راه کار بهم‌بدید
چه کاری انجام بدم هر روز باید ورزش کنم ؟ چقدر طکل میکشه تا کوچیک بشه؟
KiaFitClub
30 Dec, 11:24
https://t.me/kiafitclub/1509
کیا جوننن
آیدی رضا جون و نمیخوای بدی سبب خیر شیییی
https://t.me/kiafitclub/1509
کیا جوننن
آیدی رضا جون و نمیخوای بدی سبب خیر شیییی
KiaFitClub
17 Dec, 17:12
تو رشته‌های ورزشی چیزی که مهمه فاکتورهایی مثل سرعت و استقامته
فرم بدن اونقد اهمیتی نداره
فرم بدن اونقد اهمیتی نداره
KiaFitClub
17 Dec, 17:11
کیا جان واسه ورزشکاری که والیبالیست هست،بدنی که کات باشه باشه یا حجیم خوبه؟
یا فقط آماده باشه؟
کیا جان واسه ورزشکاری که والیبالیست هست،بدنی که کات باشه باشه یا حجیم خوبه؟
یا فقط آماده باشه؟
KiaFitClub
17 Dec, 17:10
اقا کیارش ببخشید اگر بخوایم حجم بگیریم هر چند وقت یه بار بهتره چیت میل داشته باشیم
مثلا از ۷۲ کیلو بخوایم به ۷۸ برسیم
اقا کیارش ببخشید اگر بخوایم حجم بگیریم هر چند وقت یه بار بهتره چیت میل داشته باشیم
مثلا از ۷۲ کیلو بخوایم به ۷۸ برسیم
KiaFitClub
14 Dec, 13:34
آقا کیارش چیت به جای هر ۲ هفته یکبار،بشه هفته ای یه بار مشکلی داره؟
آقا کیارش چیت به جای هر ۲ هفته یکبار،بشه هفته ای یه بار مشکلی داره؟
KiaFitClub
14 Dec, 13:33
کیارش میشه بگی تعرفه تمرینات چقدره؟ 😢
خیلی دوست دارم اگه بتونم شرکت کنم
کیارش میشه بگی تعرفه تمرینات چقدره؟ 😢
خیلی دوست دارم اگه بتونم شرکت کنم
KiaFitClub
12 Dec, 10:14
سلام به همه ورزشکارای من 🙌🏽💙
لینک پیام ناشناس👤
📷 میتونین هر روز هم عکسای خودتون وسط تمرین تو باشگاه، خونه اینجا برام بفرستین
🥘 عکس غذاهایی که درست میکنین و بفرستین
🎥 ویدئو تمریناتو واسم بفرستین
❓سوالاتونو بپرسین
اینجا با هم به اشتراک میذارم
👇👇
https://t.me/BChatBot?start=sc-439c176d06
لینک پیام ناشناس👤
📷 میتونین هر روز هم عکسای خودتون وسط تمرین تو باشگاه، خونه اینجا برام بفرستین
🥘 عکس غذاهایی که درست میکنین و بفرستین
🎥 ویدئو تمریناتو واسم بفرستین
❓سوالاتونو بپرسین
اینجا با هم به اشتراک میذارم
👇👇
https://t.me/BChatBot?start=sc-439c176d06
KiaFitClub
29 Nov, 14:28
سلام استاد
اگه براتون عکس از خودمون بفرستیم بهمون میگین که چه برنامه ای مناسبه واسمون؟
سلام استاد
اگه براتون عکس از خودمون بفرستیم بهمون میگین که چه برنامه ای مناسبه واسمون؟
KiaFitClub
29 Nov, 14:27
من از شما برنامه رژیم تهیه کردم
جایگزین سیب زمینی شیرین چی میتونم بخورم؟
من از شما برنامه رژیم تهیه کردم
جایگزین سیب زمینی شیرین چی میتونم بخورم؟
KiaFitClub
29 Nov, 14:26
شما
✅۱.طفا هر هفته به من آپدیت بدین ازین که تمرین و رژیم چطور پیش رفته، عکس، وزن و سایز جدید بفرستین تا بتونیم بهترین بازدهی رو داشته باشیم
✅۲.هر جلسه تمرینی یک ویدئو از یکی از حرکات برای پیگیری تمرین (ترجیحا حرکاتی که شک دارین اشتباه انجام شه و نیاز به اصلاح داره) ارسال کنین یا به هر علتی اگر امکان گرفتن ویدئو ندارید در آخر روز تمرینی بگید اون جلسه تمرینی انجام شده.
✅۳.در رابطه با وعده‌های غذایی، اگر تو شرایطی بودین که دسترسی به اون غذا نداشتید، برای جایگزین حتما مشورت کنید.
✅۱.طفا هر هفته به من آپدیت بدین ازین که تمرین و رژیم چطور پیش رفته، عکس، وزن و سایز جدید بفرستین تا بتونیم بهترین بازدهی رو داشته باشیم
✅۲.هر جلسه تمرینی یک ویدئو از یکی از حرکات برای پیگیری تمرین (ترجیحا حرکاتی که شک دارین اشتباه انجام شه و نیاز به اصلاح داره) ارسال کنین یا به هر علتی اگر امکان گرفتن ویدئو ندارید در آخر روز تمرینی بگید اون جلسه تمرینی انجام شده.
✅۳.در رابطه با وعده‌های غذایی، اگر تو شرایطی بودین که دسترسی به اون غذا نداشتید، برای جایگزین حتما مشورت کنید.
KiaFitClub
15 Nov, 14:19
سلام استاد خسته نباشید
من یه دوره لاغر کردم و الان بدنم شل شده مثل بازو و داخل ران کدوم پکیجتون برای من مناسبه؟ میخوام در کنارش لاغرتر هم بشم و برنامه غذایی ازتون بگیرم
سلام استاد خسته نباشید
من یه دوره لاغر کردم و الان بدنم شل شده مثل بازو و داخل ران کدوم پکیجتون برای من مناسبه؟ میخوام در کنارش لاغرتر هم بشم و برنامه غذایی ازتون بگیرم
KiaFitClub
22 Oct, 17:03
سلام اقای فتحی مهربان و اما دیس کن ادرس سایتتون برای برنامه و اینا رو پیدا نمیکنم من یبار دوره گرفتم ازتون اصن نتونستم تمرین کنم نشد و اون برنامه رو هم گم کردم و دلم سوخت واقعا
سلام اقای فتحی مهربان و اما دیس کن ادرس سایتتون برای برنامه و اینا رو پیدا نمیکنم من یبار دوره گرفتم ازتون اصن نتونستم تمرین کنم نشد و اون برنامه رو هم گم کردم و دلم سوخت واقعا
KiaFitClub
21 Oct, 11:58
کسایی که رژیم ثبت نام کردن
این شماره واتس اپ پشتیبانی هست
Whatsapp : +55 (11) 97993-7144
این شماره واتس اپ پشتیبانی هست
Whatsapp : +55 (11) 97993-7144
KiaFitClub
21 Oct, 11:53
سلام خسته نباشید
کسایی که پکیج ۴ ماه یا ۸ ماه معمولی گرفتن ( ویژه نیست ) هم باید اعلام کن که تمرین اونروز انجام شده؟
سلام خسته نباشید
کسایی که پکیج ۴ ماه یا ۸ ماه معمولی گرفتن ( ویژه نیست ) هم باید اعلام کن که تمرین اونروز انجام شده؟
KiaFitClub
20 Oct, 16:12
سلام وقت بخیر
اگر درحین رژیم مجبور ب مسافرت کاری شدیم وحالا دسترسی به ی سری موارد نداشتیم اونوقت باید چکار کنیم ؟
ممنونم
سلام وقت بخیر
اگر درحین رژیم مجبور ب مسافرت کاری شدیم وحالا دسترسی به ی سری موارد نداشتیم اونوقت باید چکار کنیم ؟
ممنونم
6,405
subscribers
886
photos
496
videos
