Психолог про жизнь | Анастасия Мартынова

В обществе принято с приветливостью, вниманием и сопереживанием относиться к детям (даже незнакомым), но при этом считается нормальным с недоверием, опаской и агрессией относиться к малознакомым взрослым. Мы можем трепетно улыбаться малышу, а потом послать к такой-то матери взрослого.

Вопрос: как мы определяем, с людьми какого возраста уже можно вести себя по-мудацки?

На улицах скользко, мне - беременно и тревожно. Боюсь упасть.
Поэтому придумала везде ходить с трекинговой палкой. И это оказалось офигенно!

Во-первых, это оригинальный аксессуар, который добавляет образу загадочности и франтовства.
Во-вторых, это потенциальное оружие - применять его я не собираюсь, но с палкой в руках чувствуешь себя как-то безопаснее.

Кстати, знаете, почему не нужно драться с беременными?
Они всегда готовы к схваткам.

В-третьих, она отлично справляется с задачей поддержания равновесия на льду.
А в-четвертых, я нахожусь в приступе самодовольного восторга по поводу креативности этого решения, так что больше не могу о нем молчать.

А еще хорохорится, унижает зверей, не умеет оценивать реальную угрозу, склонен к рисковому поведению.

Как из такой прекрасной вещи, как тесто, мог получится такой недостойный гражданин?

2007 год. На уроке математики с подругой придумали мясопечь - это микроволновая печь, совмещенная с мясорубкой. Слишком интеллектуальные, чтобы смеяться над многочленами, мы по какой-то уже забытой причине находили мясопечь крайне забавной.

2008 год. Завожу первую почту. Нужно что-то оригинальное - почему бы не мясопечь? Смешно же!

2025 год. Дописываю первую научную статью, которая будет опубликована, в контактах нужно указать емейл. Пытаюсь вспомнить, какой черт меня дернул с 2008 года и поныне называть все свои основные емейлы мясопечами, и понять, достаточно ли это придурошный адрес, чтобы ради статьи заводить новую почту.

Ну, хотя бы вспомнила.

6 важных напоминаний для тех, кому сложно с семьей в эти праздники

1️⃣Близкие отношения не могут быть исключительно приятными, а любовь не исключает сложных эмоций и конфликтов.

2️⃣Ожидашки рождают обижашки. Чем больше ожиданий от семейного досуга вы построили, тем больнее по голове может стукнуть реальность.

3️⃣Другие имеют право быть другими. Родственники не обязаны разделять ваши политические взгляды, религию и ценности. А вы не обязаны разделять их. Но про этом вы можете оставаться семьей и учиться уважать инаковость друг друга.

4️⃣Люди могут не слушаться вас. Даже если вы все идеально спланировали и лучше вас никто уже не придумает, чем заняться на праздниках и как все организовать, они не обязаны следовать вашему плану. Да, даже дети. Особенно дети.

5️⃣Поведение других - не зона вашей свободы (а значит, и ответственности). А вот ваше - очень даже. То, что за семейным застольем тетушка в очередной раз бестактно спросила, когда вы уже выйдите замуж, останется на ее совести. То, куда вы ее после
этого послали - уже на вашей.

6️⃣Прежде, чем защищаться, проверьте, собирался ли кто-нибудь нападать.

Основной итог 2024 выглядит как-то так :)

Можем ли мы говорить, что Деда Мороза нет, если каждый год дети по всему миру обнаруживают под елкой подарки?

Вера детей в чудо из года в год питает доброту и щедрость взрослых - и чудо действительно происходит. Физически деда на санях нет и не будет, но это не мешает подаркам каким-то (так ли важно, каким?) образом появляться под елкой раз за разом, поколение за поколением.

🌲С Новым Годом! Верьте в чудо и будьте руками, которыми чудо воплощается в мир!🌲

Ура!

О, они знают, как заставить сердце женщины биться быстрее!

Это был очень-долгий-путь. Раза в три труднее, чем я предполагала (хотя так, кажется, вообще со всеми предположениями относительно того, что раньше не делал).
Осталась финишная прямая - защита - и эта история будет завершена.

Хихик.

Фух, я прошла предзащиту!

Волновалась, потому что моя тема (логотерапевтический взгляд на лидерство) - это чистой воды безумие, в России этим никто не занимался, а в мире - не больше десятка человек (конечно, известно только о тех, кто делал какие-то публикации).

По сути, я первый раз показала работу (и саму идею) миру, и мир в лице кафедры сказал «это имеет право на жизнь (но поправь оформление)».

Осталась финишная прямая - исправить небольшие недочеты, пройти антиплагиат и выйти уже наконец на защиту в конце января.

Это были последние всевыходные, которые я провела на интенсиве по логотерапии. Обсуждали помощь родственникам уходящих людей, суицид и эвтаназию.

Не верится, что это была последняя двудневка, и что 2,5 года учеба уже почти позади 😭

Очень-умное-автоисправление во всей диссертации поменяло «экзистенциальную исполненность» на «экзистенциальную испорченность».

Немного хихичу и думаю: а как это - экзистенциальная испорченность? Это когда в 15 лет случилась передозировка Сартра с Кафкой? Или как?

Вот у меня двое детей, всякие там образования психологические, книжек перелопачено — тьма.
А на вопрос «Как правильно этих самых детей растить?» я с годами и знаниями не нахожу лучшего ответа, чем «Просто любить, остальное приложится».

Любые родительские попытки взломать сейф благополучия и вступить в сделку с жизнью, договорившись о непременном счастье своих отпрысков «сейчас и отныне», обречены на провал.
Над любым нашим «вот тут я буду по Ньюфилду, вот здесь возьму от Боулби, а вот здесь отправлю на хоккей, и вот тогда он точно будет хорошим человеком» жизнь посмеется трижды, просто потому что вступать в сделки и даже слушать наши (давайте по-честному, абсурдные) требования она не собирается.

Дети все равно вырастут такими, какими они задуманы. Вырастут - и сами и Боулби почитают (или шкаф им подопрут), и на хоккей пойдут (или не пойдут).
Они все смогут сами, кроме как дать самим себе родительскую любовь.
Вот тут - без вариантов.
Они, конечно, найдут потом по жизни любовь другую - романтическую, дружескую, любовь к делу, но родительская - это единственное, что можем дать им только мы.
А значит, в этом и задача.

Если меня выберут президентом, я законодательно запрещу ноябрь.
Воздух, показавший признаки противной промозглости, и небо, осмелившееся посереть, будут высечены плетьми.

(другими гос вопросами заниматься не планирую, учтите)

Голосуйте за Мартынову - и заживем!

Огромное спасибо всем, кто откликнулся, мы собрали нужное количество ответов буквально за несколько дней!❤️

На полках аптеках замечено лекарство от консьюмеризма.
Если ваша квартира ломится от ненужных вещей, и ничего, кроме покупки новой безделушки на вайлдберис, вас не радует - это оно!


Иные источники утверждают, что это спрей, отгоняющий консуматорш, но мне верится с трудом.

Опять прошу вашей помощи в проведении исследования.

Я не фанат огромных батарей тестов, но столкнулась с требованием института расширить количество методик за месяц до предзащиты (комментировать это хочу, но не буду). Сейчас мне нужно собрать 50 респондентов за неделю, и я прошу вас пройти 2 теста: https://forms.gle/22PmW3sEd748Ub6x9

Здесь Шкала Экзистенции А. Лэнгле и Тест Экзистенциальных Мотиваций Шумского. Они хороши тем, что заставляют задуматься о чем-то, о чем в обычной жизни мы редко думаем: а что я больше всего ценю в своей жизни? Как я отношусь к самому себе? А к другим?
Какие-то вопросы помогают признать правду о самом себе, а какие-то - заметить, что у вас все отлично в каких-то неочевидных вещах.

Лично мне эти тесты подсветили важные вопросы, которые я потом ушла обсуждать с терапевтом и с друзьями. И это были пронзительные и настоящие обсуждения.

Честно признаюсь, что уже не успею подсчитать результаты индивидуально, поэтому и тесты выбирала такие, в которых первичен процесс.

Спасибо!

Мне сегодня 30 лет.
Юбилей, хочется подвести итоги, но итог получается только один - жизнь чертовски ко мне благосклонна.
У меня невероятный муж, прекрасные дети, я дружу с офигенными людьми. Искренне восхищаюсь близкими - ну вот как так получилось, что это все такие классные люди?

Причем на людей мне везет перманентно: врачи, коллеги, юристы, воспитатели, учителя, тренеры, художники - я искренне застываю в восхищении, как чертовски хороши они в своей профессии.

А клиенты? Какие удивительные клиенты приходят ко мне, доверяются, раскрываются - и как прекрасен внутренний мир каждого из них. Через сколько всего они проходят, как находят в себе надежду и смелость, как бросают вызов самым своим потаенным страхам и неизменно побеждают - в каждом рабочем дне я нахожу свидетельства того, насколько силен и внутренне красив каждый человек сам по себе.

Я живу в городе, который украл мое сердечко и продолжает это делать каждый день. Выходишь на улицу, и тут сразу - красиво.

У меня есть профессия, в которой столько задач, которые ждут, и перспектив, что я стою среди них, как ребенок в конфетном магазине - и каждая конфета по-своему манит. Мне нравится копаться в заумных книгах и компилировать их в собственные статьи и измышления, нравится передавать знания другим (мечтаю преподавать!), я обожаю практику с людьми и их удивительными историями жизни.

Я здорова, у меня есть силы и возможность активно жить эту жизнь - и это, пожалуй, самое главное.

Спасибо тебе, жизнь, что ты такая, какая ты есть!
И спасибо вам, люди, что вы такие классные!
Ура!🎉

Отправила сегодня преподавателю эссе с настойчивой (сроки сессии-то уже закончились) просьбой посмотреть работу.
Преподаватель отвечает, что работа, мол, хорошая, но оценку поставить не сможет - предмет вела не она.

Получается, я просто постороннему человеку отправила свое эссе и требовала его посмотреть. Никто не просил, а я отправила.
Я - интеллектуальный дикпикер.
Более того, мне понравилось.

Поэтому если с моего аккаунта вам придет рассылка студенческих эссе, статей или кейсов, знайте - это я😈

У меня есть незаконная медицинская практика.
Я долго держала это в секрете, но шила в мешке не утаишь.
Строго говоря, практика скорее ветеринарная - сегодня на приеме были кот, дельфин и лошадь.

У лошади странные симптомы - жаловалась на боль во всем теле, при этом ушибов, травм, признаков инфекции не было. Жалобы на боль в хвосте (который болеть объективно не может, волосы же) навели меня на мысль, что имеем дело с психосоматикой.
Эмоциональный фон со слов лошадки был снижен в течение трех месяцев, и я решила, что все дело в соматизированной депрессии. Обошлись без опросников - по причине копыт пациент испытывал трудности с их заполнением.

Назначенное амбулаторное лечение не помогло (дело или в недостаточно КОНСКОЙ дозировке или в несоблюдении пациентом режима приема препарата), и лошадь была отправлена в стационар, где успешно излечилась. Ей были назначены поддерживающая психотерапия и консультация эндокринолога (выпученные глаза наводят на мысли о проблемах с щитовидкой).

Англичане, колонизовавшие Индию, страдали от кобр.
Приятного мало - смертельно ядовитая змея, еще и капюшон этот противный.

Поскольку у колонизаторов своих дел хватало, они решили эту задачу делегировать - стали платить местному населению за убийство кобр. Курс был честный: за каждую змеиную голову причиталась энная сумма в твёрдой валюте.

Индийцы с рвением откликнулись на новую возможность подзаработать и стали усердно уничтожать змей.
А когда змеи перевелись, начали их разводить. Не лишать же странных англичан змеиных голов, которые так им нравились.

Кобры свободного выгула быстро закончились, и англичане завершили программу по финансированию их уничтожения.
А индийцы, в свою очередь, выпустили всех домашних кобр на волю - зачем их кормить, если денег уже не заработаешь?

Кобр в округе стало еще больше, чем было.

«Эффект кобры» - это когда попытка решения проблемы приводит к противоположному результату.

У вас бывало такое? У меня - сплошь и рядом! Любимая история - про то, как наша кухня (не) стала зоной, свободной от поп. Рассказать?

«Только вам одному известно, подлы ли вы и жестокосердны, или честны и благочестивы; другие вас вовсе не видят; они составляют себе о вас представление на основании внутренних догадок, они видят не столько вашу природу, сколько ваше умение вести себя среди людей; поэтому не считайтесь с их приговором, считайтесь лишь со своим».

Мишель де Монтень

Дошла благодарность от Сбера за проект, в котором участвовала полгода назад.


Про красивые бумажечки у меня есть история - когда я только начинала свой путь в профессии, я трепетно собирала ВСЕ бумажки. Сертификаты об участии, дипломчики - все-все-все. Пригодится же!

А год назад стали с дизайнером делать хороший сайт - и оказалось, что все бумажечки и дипломчики мои драгоценные не лезут в карусель на сайте. Что бы мы ни пробовали, она начинает виснуть и не отображает ни одного изображения.
Опытным путем выяснили, что помещается 7 (вроде бы) штук - и я попросила дизайнера просто выбрать 7 бумажек на свой вкус.

С тех пор к дипломам и сертификатам отношусь спокойнее. Ленюсь даже текстом добавить последние из пройденных курсов на сайт - а зачем?

Внимаем мудрости предков!
Простой и такой эффективный способ защиты своих границ от прадедов.

P.S. Способ от прадедов, а не защита от прадедов. Прадеды редко докучают тем, кто не увлекается спиритизмом.

Всем боевого понедельника😈

– Если будешь унывать,
Тебя лиса за жопу хвать!
– А вы точно психолог?

——————————————

Костяной фарфор, высота 19.5 см, компания Royal Stratford, Англия, конец XX века

Иногда хочется простого человеческого побыть закемарившим на солнце голубем на фонтане.

Сейчас на финишной прямой теоретической части диссера и, если честно, сильно устала.

От дурацких формальных требований, от блокировок всего на свете (они не парят меня в обычной жизни, но очень мешают при поиске статей и исследований, которых и так мало по моей теме).

Хочу волшебную палочку и чтобы просто все работало - без впн, без блокировки доступа к результатам исследований, который потом продают по 40 долларов (которые ты все равно не сможешь заплатить со своей российской карты), без мучительных часов попыток зарегаться на LinkedIn и обойти ограничения сайтов, для доступа к которым нужна почта на домене университета, которую университет не хочет делать.

Но волшебной палочки у меня нет, зато есть вы, дорогие папищеки. Прошу у вас помощи по трем вопросам:

1. Каким VPN вы пользуетесь (у меня макбук и гугл хром, если это важно) и прям довольны?
2. Кто-нибудь может поделиться доступом на Research Gate? Или способом создать его без универской почты?
3. Кто-нибудь регался на LinkedIn после блокировки? Поделитесь пожалуйста рабочими способами, у меня даже покупка фейкового номера телефона не сработала :(

Со всеми этими сложностями чувствую себя лисой из басни - «видит око, да зуб неймёт».

Channel name was changed to «Психолог про жизнь | Анастасия Мартынова»

Коллеги, важная бизнесовая задача!

Если ты сменил прическу, нужен ли новый сайт? На старом на всех фотках прическа-то тоже старая.

У кого-нибудь есть свежие данные по влиянию прически на конверсию?

Простите, но это очень смешно.

Останется ли лидер лидером, если вокруг нет группы, в которой он занимает лидерскую позицию?

Вопрос неоднозначный: философы от древнегреческих, размышлявших о том, что делает героя героем, до Ницше с его сверхчеловеком, склоняются скорее к тому, что лидерство - это неотъемлемое свойство определенного человека, совокупность его личностных черт, которые никуда не деваются, когда он остается в одиночестве.

А психологи (преимущественно почему-то психоаналитики) рассматривают феномен лидерства в контексте взаимодействия членов группы. И в таком прочтении лидера делает группа - какой ты король, если в твоем королевстве некем управлять?

Что вы думаете на этот счет? Какое понимание вам ближе?

В давнюю бытность личным помощником набирала команды под проекты.

И вот не было людей страннее, чем «вы делаете такие офигенные вещи, давайте я буду работать с вами бесплатно».

В лучшем случае это заканчивалось вежливым и честным «что-то я не рассчитал свои силы» через неделю, в худшем - человека обучали, он с диким энтузиазмом набирал кучу задач и пропадал с радаров.

Определяя поставщика материалов для Адмиралтейства, Петр I выбирал из трех кандидатов: первый объявил, что возьмет за труд по 10 копеек с рубля; второй – 5 копеек; а третий вызвался поставить товар бесплатно из усердия и ревности к государю. Петр I велел отдать подряд "тому, который требует за труды по гривне за рубль; другому отказать, понеже пяти копеек нечего трудиться; а третьего, аки плута, отдать на два месяца на галеру, сказав ему, что государь побогаче его"

Что такое настоящая роскошь и истинный успех? У меня есть анекдот про это:


Летит тяжелый транспортный самолет в сопровождении двух истребителей. Лететь долго, и пилотам истребителей стало скучно. Ну и начали они выебываться друг перед другом: мертвые петли крутят, виражи, восьмерки. И тут в радиоэфир вклинивается пилот транспортника:
- А спорим, я сейчас сделаю то, чего вы на своих истребителях никогда не сможете.
- Ты? На своем беременном Ил-76, собрался тягаться с нами, лучшими асами страны? Ну давай, удиви нас.
Прошло десять минут, транспортник как летел ровно, так и летит. Истребителям надоело ждать, и они вызывают пилота Ил-76:
- Ну и? Когда ты начнешь?
- Уже готово.
- И что же ты сделал того, что не можем мы?
- Сходил поссать и выпил кофе.

У меня серьезный лингвистический вопрос.
Мы говорим: «он изменил жене».
Что, черт возьми, он ей изменил?

Жена та же, нос, руки, ноги - все на месте. Ничего в ней никто не поменял.

Он ПРОменял жену на кого-то? Почему тогда это «измена», а не «промена»? Он ее Сменил? Почему тогда не «смена»?

Мучаюсь этим вопросом уже дня три, гугл не помогает.

Этот момент не мог не настать: я прошу у вас помощи в проведении исследования для диссертации.

Если у вас есть 5-7 минут свободного времени и желание узнать, насколько вы ориентированы на смысл жизни, пройдите тест смысложизненных ориентаций:

https://forms.gle/rVbNgcwGwRp77M9W6

Никаких особых требований к респондентам нет, чем разнообразнее будет выборка, тем лучше, потому что это контрольная группа.

Я этот тест искренне люблю сама, прохожу раз в год и сравниваю результаты - это помогает оценить, в ту ли сторону иду.

Вы очень поможете мне, если сделаете репост или поделитесь тестом с друзьями🙏

С утра опять читала о смысле жизни.
Не поняла.
Сходила на тренировку, а потом съела огромную тарелку превосходной пасты.
Поняла.

Утренний френдли ремайндер: здоровый образ жизни (гигиена сна, правильное питание, умеренная физ нагрузка) доказанно улучшают состояние при рекуррентной депрессии и БАР II.


Опыт и личный, и профессиональный говорят о том, что и для тех, кто не столкнулся с этими диагнозами, эти базовые меры тоже отлично работают ;)