К здоровью с любовью

Мы это разбирали в закрытом канале ПРОвитамины

https://annahelpyourself.ru/PROvitamins

Есть несколько хитростей как понять, что внутри на самом деле липосомы + нужно заведомо смотреть адекватные бренды.
И да, у таких производителей можно попросить сертификат с размером частиц и его покажут. Это нормально.

‼️ важное дополнение по липосомам

очень часто (очень!) такие формы совсем никакие не липосомальные. Смесь витамина/минерала и ф.липидов - это не липосома.

И даже известные бренды (например, Mercola) продают такую смесь под видом липосом.

1. аскорбиновая кислота

Самая распространенная форма с большим количеством исследований.

Плюсы: дешевизна, доступность
Минусы: раздражает ЖКТ, не подойдет при проблемах со слизистыми и на длительный прием в высоких дозах

2. минеральные аскорбаты

Буферные формы, не раздражают желудок + получаете дополнительно минерал

Аскорбат калия 👉 при гипертонии
Аскорбат натрия 👉 при хроническом стрессе
Аскорбат магния 👉 при дефиците магния
и т.д.

‼️ обязательно смотрите сколько этого элемента содержится в вашей дневной дозировке, может быть вам столько и не надо!

Например, 1000 мкг аскорбата натрия может содержать где то 100-120 мг натрия. Если вы гипертоник или по другим причинам ограничиваете натрий, то это может быть принципиально.


3. витамин С + биофлавоноиды

Дополнительное антиоксидантное и противовоспалительное действие, поддержка иммунитета.
Но на биодоступность никак не влияет.

4. аскорбилпальмитат

Жирорастворимая форма, которая быстро распадается до аскорбиновой кислоты. Никаких преимуществ по сравнению с другими формами.


5. Липосомальная форма

Самая высокая биодоступность, наибольший эффект при меньшей дозировке.

Ну что, посмотрим сегодня какую форму витамина С выбрать под свой запрос?

Это кстати нам показывает, что ВАЖНО то, что вы едите. И всякие диеты из серии «ешь хоть сникерсы, главное вписывайся в калории» не приведут к похудению (если рассматривать похудение не просто как цифры на весах, а как снижение именно жира).

И также это нам очередной знак, что болезней цивилизации становится все больше.
Наши прабабушки «ели все подряд и не болели», потому что готовых завтраков и замороженных пицц не было.

Суть такая: чем больше человек ест ультраобработанных продуктов, тем больше у него образуется ВНУТРИмышечного жира (в исследовании смотрели мышца бедра).

И что самое главное 👉 чем больше этого внутримышечного жира, тем выше риск появления и прогрессирования артроза коленей.

Причем нет никакой связи с физ активностью. Даже если тренировок много, мышцы развиты, то вот этот внутримышечный жир все равно будет.

*в исследовании было около 40% обработанных продуктов в рационе (это всякие полуфабрикаты, булки, макароны, хлопья и т.п.)

Нашла сегодня новое исследование, хочу поделиться с вами.
Выводы вроде понятные, но есть один важный нюанс 👇

Друзья, с Новым годом!
Желаю вам в новом году найти еще больше рабочих способов для поддержания здоровья, а я в этом помогу ❤️

Адаптогены - вообще моя любовь.
Обожаю этот мягкий, но заметный эффект.
Без гипер стимуляции, вытаращенных глаз и тахикардии. И при этом без «прибитости».

Очень хочу записать какой то урок, методичку, поделиться своим опытом применения и результатами клиентов.

Если все правильно сочетать, то результаты будут. И это не только про нервную систему, а еще про ЖКТ, гормональный фон.

Как в конце декабря собрать мозги в кучу, все успеть и не лежать в НГ тряпочкой?

Рассказываю 👇

Представляете, целый год потрачен впустую 🤦‍♀️

Если бы я сразу начала пить нормальное железо в хорошей дозе и заниматься именно лечением, то могла бы уже год нормально соображать, заниматься спортом и отращивать волосы ))

В общем, все приходит с опытом 🫠

1. Биотредин + Глицин
Снимают напряжение, улучшают сон, память и концентрацию.
Отличная пара, если надо много думать в стрессовой ситуации.

2. Стимол + Гипоксен
Идеальное сочетание при непереносимости жары, метеочувствительности.

3. Янтарная кислота + витамин В2
Рибофлавин улучшает переносимость янтарной кислоты и усиливает выработку энергии.

4. Янтарная кислота + Корилип
При нарушении углеводного обмена, резистентности к инсулину, работе с преддиабетом

5. Препараты железа + Мексидол
Мексидол - прекрасный антигипоксант, быстро снимает гипоксию, стимулирует синтез гемоглобина и защищает от окислительного повреждения.

6. Родиола + Гинкго
Улучшают память, концентрацию внимания, особенно при высокой нагрузке.
Снижают утомляемость, улучшают кровообращение + легкий антидепрессивный эффект.

Всем привет!

Знаете же, что при совместном приеме препараты могут усиливать действие друг друга?

Так вот, сейчас покажу несколько таких удачных сочетаний, причем доступных в ближайшей аптеке.

Поздравляем нашего победителя @Elina_arm !

Благодарим всех за участие, оставайтесь с Biogena, у нас много полезного😀🩷

Друзья, напоминаю, что все еще идет розыгрыш отличного бокса с витаминами премиального качества.

Нужно всего лишь оставить комментарий к предыдущему посту 👆

AUTUMN GIVEAWAY | Уникальный бокс иммунитет

Кто уже успел переболеть в начале осени, а кто только собирается?

Многие сразу в двух рядах, я, кстати, с вами ))

Но предлагаю не сдаваться, а сопротивляться, и вот как.
Вы знаете, как я люблю бренд Biogena, пожалуй, единственный доступный в России, кого могу рекомендовать без оговорок. Прекрасные продукты, есть сертификаты, «открытые» поставщики сырья.

И совместно с Biogena мы решили провести розыгрыш самого актуального осеннего бокса «иммунитет». Бокс я собирала самостоятельно, все продукты мной проверены и очень любимы. Собственно, такой же возьму себе в плановом порядке )
Бокс универсальный, подойдет для всей семьи, в т. ч. детей.

Наполнение бокса:

1. Витамин D 2000 Дуо Голд

Вы не представляете, насколько у него красивая прозрачная капсула и содержимое, все поймете, когда увидите. Эстетика тоже важна, да ))

Средняя дозировка — 2000 МЕ, удобно количеством капсул регулировать.
+ в составе дополнительно льняное масло и лютеин.

2. Витамин А 1000

Его многие не учитывают в схемах иммунитета и инфекций, а ведь он участвует в синтезе секреторного IgA. Это наша первая линия защиты от инфекций на слизистых. При частых ОРВИ и когда «легко» подхватываете респираторные вирусы — обратить внимание нужно именно на него. + зрение, заживление слизистой кишечника, работа щитовидной и многое другое, но в этом боксе акцент на иммунитет.

3. Витамин С Актив Голд

Конечно же, он! Для профилактики, при первых симптомах — на все случаи жизни.
Забуференная некислотная форма + дополнительно в составе кверцетин, рутин для улучшения усвоения.

4. Бромезим Цинк

Целый комплекс! В составе цинк + немного витамина С (но в очень интересном сочетании с треонатом) + бромелайн (снимет отек при заложенности носа, воспаление, усиливает действие противовирусной и антибактериальной терапии).


Условия участия:

• быть подписанными на каналы @annahelpyourself & @biogenarussia
• быть активными на наших каналах
• написать в комментариях ваше SOS-средство от простуды

Важно! Ваша страница на время розыгрыша должна быть открытой. Доставка приза осуществляется только по РФ.

Итоги розыгрыша через неделю (выберем случайным образом среди комментариев). Всем желаем удачи

UPD: победитель выбран, конкурс завершен.

Моя любимая Биогена ❤️, которой хочу поделиться и с вами

Таааак 🚀
Сейчас будет кое что интересное!

Стресс - самый мощный триггер всех проблем со здоровьем.
Замечали, что чаще заболеваете к концу года, когда надо закрыть все дела? Или в период отчетов/дедлайнов/проблем в семье?
9 из 10 человек на консультациях рассказывают мне, что их аутоиммунное заболевание впервые выявилось после стрессовой ситуации.

Почему так?

Для начала напомню, что стресс бывает острый и хронический. Острый - это ок и даже местами хорошо (сдали экзамен, быстро решили срочную задачу, что то починили и т.п.). По сути, «бей или беги». Либо ударили, либо удрали. Но зато проблема решилась полностью.

Хронический - это когда экзаменов много, когда срочные задачи каждый день, когда вы буквально застреваете в режиме «бей-беги».
Хронический стресс - это пробки в большом городе, нелюбимая работа, ипотека и два кредита, плохие отношения в семье, невысказанные обиды, новости на первом канале, нарушение сна и многое другое. Это то, с чем большинство из нас живет постоянно.

И вот что происходит 👇
длительный стресс вызывает хроническое воспаление, изменяет баланс «ветвей» иммунитета (Тh1 и Тh2 - риск старта аутоиммунных заболеваний), тормозит выработку антител против инфекционных агентов, буквально истощает иммунный ответ.
Вы не можете адекватно противостоять даже небольшому «чиху», но при этом все генетически слабые места в иммунной системе будут усугубляться.

+ ко всему, стресс не дает как следует восстановиться после болезни: замедляется заживление ран и поврежденных тканей, долгая реабилитация, медленно возвращаются утраченные функции.

Так что работать с «я часто простужаюсь, сам не знаю почему» надо через нервную систему в первую очередь.

Давайте разбираться👇

На самом деле, железодефицитная (и не только) анемия и гипотиреоз имеет двунаправленную связь: то есть гипотиреоз может вызывать ЖДА и наоборот.
Как это происходит?
Дело в том, что гормоны ЩЖ влияют сразу на несколько звеньев развития анемии:

1 на эритропоэз (он угнетается, снижается концентрация эритропоэтина)
2 на усвоение пищевого железа (а еще витамина В12)
3 у женщин могут влиять на менструальные кровотечения, усиливая их

По данным исследований до 50% пациентов с гипотиреозом имею анемию (а железодефицит и того больше).

А железо влияет на щитовидку:
- необходимо для фермента тиреопероксидазы (этап в образовании гормонов)
- необходимо для фермента дейоддиназы (превращение гормона Т4 в Т3)

То есть при анемии и железодефиците и самих гормонов становится меньше, и вдобавок еще страдает конверсия.

! Важный нюанс диагностики: если у вас выявили гипотиреоз, то необходимо сдать панель по железу и проверить запасы.
И так же наоборот: если установлена анемия, неплохо бы проверить щитовидную.

Слишком уж близко идут эти два состояния, и симптомы очень похожи.

А теперь как лечим 👇

Если гипотиреоз манифестный (высокий ТТГ, низкий Т4), то однозначно начинают с гормонов. Причем даже на фоне приема только Тироксина показатели железа уже самостоятельно могут подрасти.
Если анемия выражена, то одновременно сочетаем с приемом железа.

Если гипотиреоз субклинический (высокий ТТГ, но гормоны еще в референсе), можно зайти с приема железа. Я сама неоднократно видела как у клиентов выравнивались показатели щитовидной только на лечении анемии/железодефицита. И до Тироксина дело даже не доходило.

ЧТО БУДЕМ ЛЕЧИТЬ ПЕРВЫМ: анемию или гипотиреоз?

Ну и Биогена, конечно. Коллаген без малейшего привкуса коллагена, да еще и идеально растворяющийся )

Коллагены в моем арсенале )

Хочу еще разок обратить внимание на Орзакс: в составе биотин. Нет, он не влияет на функцию щитовидной (ну если только положительно), но может искажать значение ТТГ. Причем и вверх (чаще) и вниз, зависит от анализатора.

Если пьете коллаген, проверьте, часто в нем уже есть кофакторы, в том числе биотин. Тогда до сдачи панели щитовидной отменяем его дней за 5.

Есть приложение для заказа анализов - Hello, Doc!

В нем можно онлайн сформировать заказ, выбрать лабораторию и оплатить.
Останется только прийти и сдать кровь.

Что классно: лабораторию выбираем из нескольких (Инвитро/Хеликс/Ситилаб) - то есть сразу можно сравнить стоимость пакета анализов и выбрать ту, которая удобнее и выгоднее.

В сервисе уже есть сформированные пакеты анализов на разные случаи жизни.
Но я составила свой - «энергия и иммунитет» - 9 основных показателей. Это прям то, что очень нужно осенью ))

Скачать приложение можно по ссылке

https://hellodoc.app/s/myqn9/

и у вас там в предзаказе уже появится мой чекап. Сдавать его не обязательно, все по обоюдному согласию 😅

Друзья, привет!
Есть хорошие новости!

Ключевые слова: анализы, выгода 😅

Сейчас объясню 👇

Кто уже успел попробовать?

У моих зарубежных клиентов есть опыт с Tirosint- sol, отзывы были хорошие

Жидкий Тироксин у нас теперь свободно есть в аптеках.

Из плюсов:

- удобно титровать (маленький шаг и не надо крошить таблетку)

- можно не ждать 30 мин до завтрака, а сразу есть

- отлично детям (не надо глотать таблетки)

- подходит при мальабсорбции

Всем привет!
Новости с гипотиреозных полей 👇

И таких брендов еще вагон на айхерб, но Нау стоит особняком, потому что его прям любят и активно рекомендуют

Это просто малюсенькая часть. Даже судебные иски есть.

И это только то, что вскрылось. А сколько еще неизвестного 🤷‍♀️

Просто, когда я вижу, как врачи/нутрициологи рекомендуют Now как «отличный проверенный бад», то я такая 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Он не проверенный, он удобный: потому что дешевый и все есть в линейке.

Всем привет!

Сейчас покажу вам почему разные дешевые (но популярные ☝️) бренды - не лучший выбор.

Разберем на примере известнейшего Now foods с сомнительной репутацией

Напоминаю ‼️

Как именно гипотиреоз меняет лицо👇

отеки
Классика гипотиреоза. Что характерно: отек сильнее утром (к обеду уже может немного спадать). Он может быть на всем лице или только периорбитальный, вокруг глаз.

увеличение носа, губ, языка
Это все тоже связано с отеком и повышенным накоплением мукополисахаридов. Из за увеличенного языка на нем могут оставаться отпечатки зубов.
Посмотрите, как отличается мой нос слева и справа на видео )

поредение бровей
Общее истончение + характерное выпадение волос на нижней трети брови (бровь становится как бы короче, уменьшается «хвостик»).

выпадение волос
Причем характерно именно диффузное: общая потеря густоты, истончение волос
И при правильном лечении сразу бросается в глаза появление «подшерстка» - быстро начинают расти новые волосы.

акне
Нечастое явление (так как ЩЖ влияет опосредованно через половые гормоны), но может встречаться. Что характерно: появляется внезапно (не тянется с подросткового возраста), чаще имеет кистозную форму и сочетается с вышеперечисленными симптомами.

голос
Напрямую к лицу не относится, но это ооочень характерный симптом и может быть даже при легкой дисфункции щитовидной, но при этом на него почти не обращают внимания. Появляется охриплость, голос становится более низкий, грубый.