Anna_spolzoi

Ферментированная цветная капуста🥦
Натуральный пробиотик!Ингредиенты: Цв.капуста/брокколи морковь, имбирь, чеснок,черный перец,куркума (по желанию) Приготовление👩🏻‍🍳
1 ) Цв.капусту/брокколи нарезать на соцветия, имбирь/чеснок/морковь соломкой или кольцами.
2) Сложить овощи в банку, добавить 1ст.л (без горки) соли на 1,5л банку, 1 ст.л куркумы и остальные специи
3)Залить остывшей кипяченой водой, чтобы вода покрывала капусту. 4)Закрыть плотно крышкой, убрать в темное место на 3 дня (ежедневно выпускать газы) и плотно закрывать.
5)Вечером 3-го дня убрать в
холодильник
Храним в холодильнике до 2-ух месяцев
Деткам измельчаем, добавляем в гарниры

Эклеры без глютена, молочки и сахара
Артикул изумительно сливочной сгущенки без сахара , молока и глютена сохраняйте на вб 99872443

В комментариях полный рецепт !
Жду от вас обратную связь 🧡

Как улучшить качество питьевой воды?
Рассказываю
Для этого нужна водородно-минеральная бутылка. У меня, бутылочка от Vione. Она изготовлена из безопасного материала тритана. А внутри - картридж с шариками из природных минералов: калий, кальций, натрий, магний, кремний.
Такая бутылочка делает воду, как из горного родника-с параметрами, идеальными для усвоения нашими клетками.
Минеральные шарики насыщают воду активными ионами водорода, регулируют рн воды до уровня 7,5-9,0, делают воду антиоксидантной
Водородная вода способствует:
быстрому восстановлению при спортивных нагрузках
нейтрализации свободных радикалов
замедлению процессов старения
активизации умственной деятельности
уменьшению отеков,профилактики от онкологии!
Сейчас в Vione проходит большая распродажа скидки до 70%. Заглядывайте на Сайт https://vione.ru/catalog/dlya_pitevoy_vody/mobilnye/vione_mineral_bottle_sport_0_5/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=anna_spolzoi промокод anna_ spolzoi 🎁

Блинчики из киноа без глютена и молока ✅
очень напоминают классические блины )
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Киноа сухая - 100 гр;
Вода теплая - 200 гр;
1 -2 финикa если хотите сладкие ;
1-2 ст л кокосового масла ( можно любого другого)
Щепотка соли
Щепотка соды (органической)

Киноа замочить на ночь, на утро она увеличиться в 2 раза.
Слить воду, Промыть хорошо
Крупу, свежую воду и все оставшиеся ингредиенты сложить в чашу блендера. Пробить 2-3 минуты на большой мощности.
Жарить на керамической сковороде с каплей масла.
Блинчики получаются очень мягкие и эластичные.

Готовьте на здоровье 🙏🌸
Жду от вас обратную связь 🤍
#блинчикибезглютена #блинырецепт #блиныбезглютена
#блиныбезсахара #блиныбезяиц

Девочки указала ссылки на товары ⬇️⬇️⬇️
Это не реклама-личная рекомендация причем изученная мною по составам и производителям и исключительно по вашим запросам . Конечно же , здесь мне проще делиться ссылками и никакой впн не помеха))

https://ozon.ru/t/Y6RePNY

https://ozon.ru/t/PzrK8Ny

https://ozon.ru/t/BpoYXYo

Это самые безопасные заменители сахара которые можно как детям так и беременным. Но конечно же всего должно быть в меру ☝️

Жду вашу обратную связь 🤍

Уважаемый читатель дайте пожалуйста обратную связь как вам рецепт и какие бы вы хотели видеть рецепты на моей странице ?

•мука безглютеновая или как у меня ( рисовая, кукурузная, чечевичная) 200 гр
• топленое масло /гхи - 60 гр
• вода холодная - 100 мл
• соль - щепотка / можно без нее
• абрикосы (пюре в блендере)
• грецкий орех 1/2 стакана
• миндальные хлопья - 1 ст л
• сироп топинамбура или стевия по вкусу

1. Смешать все сухие ингредиенты, (мука,орехи ) добавить масло и воду. Замесить тесто.
2. Отправить в холодильник на 15 минут.
3. Тесто раскатать толщиной примерно 0,7 см.
Выложить измельченные в блендере абрикосы с добавлением небольшого количества ставии
4. Посыпать измельченные грецкие орехи
Края посыпать лепестками миндаля (не обязательно)
5. Выпекать 20-25 минут при температуре 180 град. Проверяйте, чтобы лепестки не подгорели.

#безглютена #безмолочки#безсахара#рецептпирога #пирог #пп #пппирог

Воздушные вафли из муки зеленой гречки
Время приготовления 2 мин съедаете ещё быстрее !
Самое главное в них нет сахара, молочки, глютена, соды и разрыхлителя Х
А также е масса пользы в виде клетчатки и витаминов в составе!
Ингредиенты на 4 вафли: все как на видео
2 банана
2 яйца
1 ст/л масла
5-6 ст/л муки зеленой гречки (мука может быть любая)
Пробить блендером до однородной массы и выпекать в разогретой вафельнице до готовности ~4-5 мин
Если нет вафельницы готовьте на сковороде как оладушки (

НеМолочные сырки ! Очень вкусные , очень полезные и очень простые в приготовлении!

🍌ТОП-5 СМУЗИ С БАНАНОМ

Приготовила для вас подборку питательных смузи с бананом, которые дополнят ваш привычный завтрак наполняя нутриентами и сохранят ощущение сытости минимум на 4 часа!
Кстати детям такое тоже очень понравится 🙌

Нравятся такие подборки? Оставляйте любой смайлик в комментариях ⬇️

1. Питательный смузи с бананом и авокадо
✅Ингредиенты:
▪️1 банан
▪️1 или 1/2 авокадо
▪️100 мл кокосового или любого другого растительного молока
▪️1 ч.л. мёда по желанию

2. Смузи с тыквой и бананом
✅Ингредиенты:
▪️ 50 г запеченной или сырой тыквы
▪️ 1 банан
▪️ 150 мл растительного молока или воды
▪️ имбирь по вкусу
▪️ щепотка корицы
▪️ 1 ч.л. мёда по желанию

3. Смузи с овсянкой
✅Ингредиенты:
▪️пол стакана овсяных хлопьев — сварить или запарить кипятком
▪️1 банан
▪️150 мл растительного молока
▪️80 г любых ягод
▪️семян чиа
▪️1 ст.л. мёда — по жеданию

4. Смузи со шпинатом
✅Ингредиенты:
▪️50 г шпината
▪️1 банан
▪️100 мл воды
▪️1 киви
▪️1/4 ст проростков зеленой гречки

5. Смузи «Стройность»
✅Ингредиенты:
▪️4-5 шт. миндаля
▪️1 зелёное яблоко
▪️1 банан
▪️стакан воды или растительного молока
▪️корица — по вкусу

Рецепт ниже⬇️⬇️⬇️

Чечевичные булочки с высоким содержанием белка и железа
Несбалансированное питание, отсутствие в рационе продуктов, богатых железом, также может привести к железодефицитным состояниям.
Сегодня железодефицитная анемия — одна из основных проблем здравоохранения: этому состоянию подвержены люди, независимо от пола и возраста, анемией страдают около 40% населения планеты (особенно среди детей и беременных)
Такие булочки лучше всего помогут справиться с этим недугом !
Очень подходят к любым бутербродам особенно полезно при анемии и в сочетании с животным белком (паштет печеночный) с добавлением витамина С, который увеличивает и улучшает усвоение железа Fe ?
РЕЦЕПТ на 8 шт 7
Продолжение в комментариях ➡️➡️➡️

Смузи щетка для кишечника 🌱
Он не только обладает приятным вкусом, но дарит вашему организму мощный энергетический заряд, а также способствует снижению веса.
Источник клетчатки, витаминов, антиоксидантов, жирных кислот необходимых для здоровья кишечника, чистоты, свежести и сияния коЖи!

Состав смузи на 2 порции:
стебель сельдерея - 50 г зеленое яблоко - 1 шт.
свежая петрушка - 40 -50 г
1 огурец і
2 чернослива;
1 десертная ложка семян льна (предварительно замочить в горячей воде) использовать вместе с жидкостью; небольшая долька лимона;
вода- 200 мл
Все промыть, порезать. Из яблок удалить сердцевину.
Сложить в чашу блендера, добавить воды и взбить до однородной консистенции.
По густоте ориентируйтесь на собственные предпочтения.
Важно! Если есть признаки заболеваний ЖКТ, то смузи начинать пить с малых доз и смотреть на реакцию.
При регулярном употреблении:
- уйдет лишний вес
- очистится кожа лица
уйдет вздутие живота
не будут беспокоить запоры
возникнет бодрость
улучшится настроение.
#очищение

Кокосовое молоко 🥥🥛

ИНГРЕДИЕНТЫ:

100 гр стружки
1 литр кипятка

Стружку залить кипятком, настоять 10 минут, пробить блендером, процедить чрез сито/мешочек/марлю, хранится такое молоко в чистой таре 3-4 дня, но вы выпьете его раньше. Ищите стружку чистого состава (без сахара и добавок ) в магазинах зож товаров или кондитерских магазинах, есть на озон и вб.

Стружку кокосовую можно использовать, например в омлет, сырники, вареники, смузи, выпечку в косметических целях и т д

Скоро поделюсь рецептом вкусного пп мороженого с кокосовым молоком 🤌

Делитесь рецептом друзьями , не забудьте сразу сохранить 💚 и обязательно приготовить!

А вы любите кокосовое молоко и как используете ?

⬇️РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ✨⬇️
ТАКОЙ СМУЗИ :
•Способствуют укреплению иммунитета
•Витаминная бомба
•Даёт много Энергии
•Очищает и укрепляет сосуды
•Помогает при повышенном артериальном давлении
•ДЕЛАЕТ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ДЕТОКС
•Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, не снижая количество полезных веществ, убирая отёки
•Улучшение качества кожи , кожа засияет
•Уходит лишний вес
•Помогает нормализовать пищеварение
-АНТИОКСИДАНТЫ - для молодости
⠀Ингредиенты:

Петрушка - небольшой пучок
Вода - 200 мл
Лимон - 1/4с кожурой без косточек
Авокадо 1/2
Бзбить в блендере до однородной массы
Можно пить хоть каждый день после завтрака либо как замена ужину .
Максимум пользы и вкуса! 🌿

❕ВАЖНО: петрушка - сильная зеленушка, имеются противопоказания!

Сок Петушки НЕЛЬЗЯ:
-беременным
- с острым гастритом или язвой желудка
- при почечной недостаточности

Код блендера на озон 648591594
По промокоду GREENNOVO10 будет скидка 10% до 1 июня ✨
В аккаунте @greentest.ru много интересных рецептов с этим блендером💚

НАДЕЖНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ СРЕДСТВО ОТ ПАРАЗИТОВ - МОЛОКО ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК.
Семена тыквы содержат #кукурбитин- -аминокислота, которая парализует нервную систему паразитов, обездвиживает их, и в результате они выходят из организма естественным путем, а человеку вреда не причиняют.
Примечательно что – в семенах тыквы содержится большое количество витаминов и микроэлементов – магния, кальция, фосфора, железа, калия, натрия, цинка, селена, меди, марганца, селена. Причем все эти микроэлементы присутствуют в значимом количестве
И даже при беременности оно помогает справиться с анемией, токсикозом, вялой перистальтикой и нерегулярным стулом.
_____________

Салат «Метелка» составлен таким образом, что с его помощью удаётся очистить кишечник от токсинов, а также сбросить лишний вес. Даже название у этого блюда «говорящее». Он, как щётка или метла, выводит из кишечника застоявшиеся каловые массы, слиз, шлаки и токсины.
Он повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ, очищает кишечник.

Салат позволит вывести избыток жидкости и СБРОСИТЬ 1-2 кг уже В ПЕРВЫЕ СУТКИ !

Салат «Метелка» работает следующим образом:
* очищает сосуды от холестерина;
* выводит из организма избыточную жидкость;
* поднимает иммунитет;
* улучшает работу кишечника, освобождает пищеварительную систему от шлаков, токсинов;
* благотворно влияет на обмен веществ;
* обогащает организм полезными микроэлементами;
* помогает сбросить вес;
* снижает аппетит;
* благоприятно воздействует на сон;
* регулирует уровень гемоглобина;
* улучшает структуру волос и кожи;
* нормализует деятельность печени и почек;
* укрепляет иммунитет;
* оказывает небольшое слабительное действие

КОЗИНАКИ БЕЗ МЕДА И САХАРА
ЗА 10 минут!
В них много белка ,витаминов и минералов ‼️

150р очищенных семечек подсолнечника
150гр кунжута (неочищенного) то есть полезного ☝️

~70 финикового сиропа или сиропа топинамбура (на видео финиковый сироп)

Не забудь подписаться ✍️ @anna_spolzoi и буду благодарна за любой комментарий и ваши ❤️

•Семена немного обжарить на среднем огне 3-5 мин .
•Добавить сироп, помешивая готовить до образования «комка» 2-3 мин
•Разровнять на пергаменте, сделать надрезы ножом , дать остыть минут 20 или отправить в холодильник на 10 мин .
Готово 🙌

Самое прекрасное, что эти козинаки не приторные, а приятно сладковатые! Без сахара , других вредностей ! И легко кусаются)

Можно готовить с разными орехами и семенами 🌷

На днях приготовлю грильяж
Кто любит ?

Это очищение – довольно щадящий способ вывести токсины и вредную слизь из организма.

Трехнедельная схема лечения такова: первые 7 дней на завтрак съедаете чайную ложку муки смешанную со 100 мл кисломолочного продукта; вторую неделю – 2 ч. л. продукта на 100 мл кефира или йогурта, оставшуюся неделю – 3 чайные ложки муки на 150 мл кисломолочных продуктов.

Важно чтобы кефир , йогурт был свежий не менее 3-4 дней изготовления .
Лен перемалываем перед приёмом , так как у него есть свойство окисляться.
Далее о противопоказаниях
Желчнокаменная болезнь
Обострение хронического панкреатита
Диарея
Беременность

Важно ! Во время очищения нужно принимать не менее 1, литра воды в сутки

Будьте здоровы 🤍

✔️восстанавливает моторику кишечника;
✔️ «собирает» токсичные продукты обмена веществ, являясь натуральным сорбентом;
✔️уменьшает всасывание жиров;
усиливает выведение холестерина из организма.

льняной кисель – не только восстанавливает слизистую желудка и кишечника, но и помогает нормализовать вес и предупредить сердечно-сосудистые проблемы.
Показания:
-эзофагит (воспаление пищевода);
-гастроэнтерит, острый и хронический;
-язва желудка;
-язва двенадцатиперстной кишки;
-запоры
2ч л семян залить горячей , но не кипячённой водой! ~200 мл
Настоять от 6-8 часов (желательно в термосе)
Принимать по 100 мл за 20 мин до еды 2-3 раза в день (курс 4 недели)
Детям 3-7 лет оптимальная доза составляет десертную ложку, 7-12 лет — столовую, 12-14 лет — 2 ложки, всем остальным — по 1/4 стакана.

лечение льном — сопровождать обильным питьём (мин 1,5л)

🔺Противопоказанием является непроходимость кишечника, острый и хронический холецистит в стадии обострения, камни в почках и желчном, беременным тоже нельзя

🌱Проростки гречки максимально ПОЛЕЗНЫЙ продукт

Регулярное потребление такого продукта способно творить чудеса

Как проращивать гречку:
Зеленую гречку перебрать, удалить мусор и промыть.
Залить крупу водой комнатной температуры. Вода должна полностью покрывать зерна.
Через 1,5-2 часа воду слить, крупу повторно промыть и переложить разровнивая в стеклянную или керамическую ёмкость
Накрыть пленкой сделав отверстия зубочисткой создавая парниковый эффект, поставить в темное,тёплое место на 10-12 ч
не ставить у батареи ☝️ (желательно через 6 часов побрызгать водой)
Примерно через 10 ч гречка даст проростки и будет готова к употреблению , можно оставить до суток,далее хранить в стеклянной таре в холодильнике до 5 суток
Противопоказания:
нельзя при повышенной свертываемости крови
использовать в качестве добавки к салатам, бутербродам, коктейлям,смузи,кашам,супам и соусам
Я ем так а детям как добавку
Спасибо за 💚