ANNA IOTKO

🔻В кружочке делюсь, как отношение к жизни, которое было в семье влияет на:

⁃ Отношение к сексу
⁃ Качество секса

Доступен просмотр на х2.

Слушайте и делитесь своими мыслями.

С чего начинается сексуальный интерес? И как он влияет на энергию?

В четверг, 6 апреля, в 19:00 МСК на бесплатном онлайн-вебинаре «Энергия жизни и секса» будем углубляться в эту тему.

Зарегистрироваться можете по ссылке: https://iotko.ru/life-energy

А пока давайте в общих красках разберемся с сексуальностью и с тем, как она связана с энергией жизни.

✅ Либидо начинается с интересов: к жизни, к целям, — с активного желания пользоваться этой жизнью и брать от нее максимум.

Как только мы решаем, что все знаем, больше не надо проявлять любопытство и узнавать что-то новое, вот тогда начинает снижаться наш интерес к жизни, а вместе с ним — и сексуальное желание.

✅ Когда мы открываем для себя что-то новое о себе, о мире, о других людях, наше либидо активизируется.

Потому что основа сексуального желания, и мужского, и женского, — это интерес к жизни и его проявление.

Если вы чувствуете рутинность, отсутствие огня внутри, отсутствие любопытства к чему-то новому, стоит обратить на это внимание и начать добавлять в свою жизнь краски.

Приходите на вебинар, буду рассказывать про шаги на пути к пробуждению интереса и желания жить эту жизнь😉

Когда мы строим свои цели на основе плохого голоса, мы:

1. Идём к целям, которые будут нас истощать.
2. Эти цели нам ничего не дадут: ни энергии, ни удовлетворения от исполнения.
3. Мы всегда будем недовольны собой, потому что это задача плохого голоса.

Эти цели истощают нас, поэтому их надо убирать и обесценивать✅

Делюсь техникой, как взаимодействовать со своим плохим голосом в голове:

⁃ Завести в заметках отдельную страницу.
⁃ Каждый раз, когда погружаетесь в негативные мысли о себе или собираетесь что-то сделать без желания, через «надо», записываете их.
⁃ Через 3-4 дня вы увидите, какое главное требование вами движет.
⁃ С этой идеей нужно поработать.

Со временем ваш хороший голос окрепнет, и вы почувствуете в себе силы и вдохновение.

На моем вебинаре «Энергия жизни и секса» буду рассказывать, как проработать деструктивные программы и пробудить энергию внутри.

В четверг, 6 апреля, 19:00 МСК. Зарегистрироваться можно по ссылке:
https://iotko.ru/life-energy

На все наши мечты и цели влияют страхи и убеждения.

❗️ Страх — это вера в привычные убеждения. Чем чаще мы к ним обращаемся, тем меньше шансов прийти к цели или реализовать мечту,

В голове есть два голоса: плохой и хороший. Когда мы не реализуем свои желания, можно сделать вывод, что плохой голос сильнее хорошего.

Часто хороший голос включается, когда ресурса в организме уже не осталось:

🔹 Когда вы пахали три недели подряд на работе и говорите себе: «Вот теперь молодец, можешь и сериальчик пару часов посмотреть».

🔹 Когда перемыли весь дом, перестирали всю одежду, уложили детей спать и дали себе выпить чай с любимым тортом.

Появление хорошего голоса только после большого результата слабо мотивирует. Из-за этого мы периодически живем под руководством плохого, тоталитарного, голоса.

Это приводит к тому, что мы идем не к своим целям, а к целям социума, родителей или нашего мужчины.

✅Плохой голос не дает мотивации, не спрашивает о наших желаниях, только заявляет: «Делай».

Вопрос 3:

«Верите ли Вы, Анна Александровна, в квантовую физику?»

Вопрос 2:

«Меня пугает фраза мужа: «Можно все»,– что делать?»

Вопрос 1:

«У мужа депрессия, как быть?»

Сегодня рубрика ответов на самые интересные вопросы, которые поступали мне за неделю🔻

Доступно прослушивание на x2

Благодарить себя — важно!

🌷 Это помогает восстанавливать энергию, которая потрачена во время реализации сложных проектов, когда вам долго приходилось держать лицо и быть сильной, быть опорой для близких.

Отблагодарить себя кусочком торта или всем тортом целиком, походом в кинотеатр, на ужин наедине с собой несложно, но так приятно, согласитесь?

Это помогает зажечь глаза, отдохнуть, переключиться с рабочего режима на режим выходного дня.

Когда мы долго находимся в стрессовом режиме, больше посвящаем себя окружающим: семье, сотрудникам, коллегам, друзьям, — но забываем про себя, не можем сказать «нет», когда устали и не хотим соглашаться на приглашение, не можем отказать в ответ на просьбу о помощи, мы не даем ресурсу внутреннему восстановиться.

Это может стать одной из причин развития тревоги, которая может привести к проблемам не только психологического, но и телесного характера.

✅ Так вот, обратиться внутрь в себя в момент, когда градус тревоги увеличивается, и сказать себе «спасибо» за проделанную работу может помочь смягчить влияние стресса.

А главное, чем чаще мы исполняем свои, пусть маленькие и простые, желания, тем лучше мы начинаем слышать себя, тем больше в нас становится энергии и мотивации на реализацию целей.

Подробнее про энергию жизни и как ее в себе пробудить буду рассказывать на вебинаре «Энергия жизни и секса» в чт, 6 апреля, в 19:00 МСК.

Зарегистрироваться можно по ссылке: https://iotko.ru/life-energy

Подкаст про то, как сохранять цветущий вид, избавиться от зависимостей и начать высыпаться🔥

Энергия жизни течет в нас, когда мы делаем то, что нас заряжает и мотивирует, когда нам не надо прятаться от своей жизни.

Приходите на онлайн-вебинар, 6 апреля, 19:00, где подробнее разберем, как пробудить эту энергию в себе, как начать исполнять свои желания. https://iotko.ru/life-energy

Доступно прослушивание на x2.

Многим сложно вставать по утрам, кровать так и манит своей мягкостью и уютом☀️

И как же я вас понимаю…

К сожалению, трудность встать с кровати утром может быть связана с эмоциональным истощением.

К примеру, у вас был сложный проект на работе, который вы разрабатывали несколько недель подряд с 9 до 21 ежедневно, игнорируя свои потребности, желания. Приходили домой и просто ложились спать от усталости.

✅ Когда мы работаем на что-то: на идею, на деньги, на признание, — но при этом не получаем то, что нужно нам, психика сопротивляется, не понимая, зачем ей это нужно.

Мотивацией для психики будет то, что ей интересно, что удовлетворит ее потребности, но главное — любовь.

Вы замечали, как легко вставать с кровати утром, если на кухне вас ждет любимый человек, который приготовил вам кофе?

Или на утро после хорошего свидания какой счастливой и удовлетворенной вы себя ощущали?

И в том, и в другом случае вам дарили положительные эмоции, признание, вы удовлетворили свою потребность в ощущении, что вас ценят, вы — прекрасны.

🔥 Иногда достаточно просто обратиться во внешний мир, прочувствовать единение со своим мужчиной, сходить на свидание с новым, чтобы зарядиться энергией.

Какие чувства у вас вызывают успешные женщины?

Ими хочется восхищаться, они кажутся недосягаемыми, уверенными в себе. Не верится, что у них могут быть проблемы с самооценкой.

Но да… такое встречается.

❗️ Чаще всего это истории из детства, которые отрицательно влияют на формирование самооценки.

К примеру, в детстве девочку не хвалили и не обнимали, не поддерживали, и она решила, что всего добьется сама.

🌷И вот она добилась, она на руководящей должности, владеет своей недвижимостью и машиной. Прекрасно выглядит. Но одинока.

Ей удалось вырваться из маленького города, но не из своих мыслей о себе. Для себя она все еще «недо»: недостаточно красива, успешна и т. д.

А из самоощущения складываются отношения с окружающими: с мужчинами, с друзьями, с коллегами.

А ведь с похожими душевными травмами каждый день пытается справиться каждая из нас. И я хочу помочь вам.

Уже через час стартует наш онлайн-вебинар по проработке самооценки. Жду вас в 19:00 МСК по ссылке https://annaiotko.ru/pl/webinar/show?id=2789340&view=1

Женственность и ухоженность — это вопрос приоритетов.

🔻 Большое заблуждение считать, что на женственность влияет профессия или загруженность в течение дня.

Приходите сегодня на вебинар в 19:00 МСК, https://iotko.ru/tg/self-esteem.
Разберем, как формируются самооценка и наше умение заботиться о себе.

🔥Так вот, женственность, как и самооценка, — результат того, на что направлено наше внимание: на критику себя или на поддержку, на создание своего прекрасного образа или на неопрятность.

Когда для женщины важно, как она выглядит, чем бы она ни занималась, она будет женственной и презентабельной🌷

Если для нее важны другие вещи, на которых она концентрирует свое внимание, они и будут выходить на первый план, а женственность останется за кадром.

Как вы обычно расставляете приоритеты? Уделяете ли время уходу за собой?

Раз уж мы заговорили про желание создать иллюзию уверенности в себе через внешность, хотела бы обсудить с вами и желание изменить свое лицо, увеличить губы/грудь, убрать морщины.

Очень интересная и провокационная тема🔥

Почему некоторые женщины прибегают к этому?

🔹 Первое — это, конечно, страх остаться одной, страх, что такую, как есть, ее не полюбят.

🔹 Второе и не менее важное — стремление к власти. «Я приду, и все должны упасть от восхищения».

Степень изменений показывает, насколько силен внутренний дисбаланс в плюс или в минус.

В плюс — это достаточно сильно раздутое эго.
В минус — это жертвенность.

И то, и другое мы можем отнести к нестабильной самооценке.

Конечно, я не призываю отказываться от процедур, которые помогают создать тот образ, который будет нравиться.

Но если чувствуете, что делаете это из побуждений «я всегда должна быть идеальной» или «такой, какая я есть, меня не полюбят», то я вам настоятельно рекомендую обратить внимание на свою самооценку.

Помочь сначала себе с внутренним дисбалансом, а потом уже переключаться на внешность‼️

Почему я дорого одеваюсь, а уверенности нет?

🔺В видео рассказываю, что такое уверенность в себе и от чего зависит самооценка.

Многие женщины, к сожалению, предпочитают работать над созданием внешнего образа уверенности в себе, вместо того чтобы прорабатывать свое психологическое состояние, свою самооценку.

Я рекомендую вам взглянуть на свои ежедневные действия, свои привычки.

🔹Как вы ведете себя в компании незнакомых людей?
🔹У вас расправлены плечи или вы как будто съеживаетесь?
🔹Вы свободно говорите или заикаетесь?

Никакая одежда не поможет проработать язык тела.

Как же повысить свою самооценку?

Для обсуждения этой темы приходите на мой онлайн-вебинар в этот четверг, 30 марта, в 19:00 МСК. Подробнее раскрою все нюансы😉

Зарегистрироваться можно по ссылке:
https://iotko.ru/tg/self-esteem

Что кроме техник будет на вебинаре в четверг?

⁃ Расскажу, как самооценка влияет на отношения с партнером.

⁃ Помогу распрощаться с мыслью «я должна».

⁃ Разберу, почему сложно отказывать и противостоять необоснованной критике.

На онлайн-практикуме вы сможете увидеть свои истинные желания и то, как их реализовать, воспрянете духом и снова почувствуете в себе жизненные силы.

Жду вас в четверг, 30 марта, в 19:00 МСК. https://iotko.ru/tg/self-esteem

Практика для укрепления уверенности в себе:

1. Важно вспомнить все свои желания, которые вы хотели сделать, но отложили, не успели или выбрали более приоритетные задачи.

2. Разделите этот список на несколько секторов:
- Социальный (работа, признание, коммуникация, мероприятия).
- Эмоциональный (чувства, психологическое состояние, эмоции).
- Телесный (спорт, танцы, массаж, дыхательные практики).
- Интеллектуальный (саморазвитие, обучение и др.).

3. Выделите для себя сферы, где есть пробелы, которым вы не уделяете нужного внимания.

Постарайтесь наполнять каждый свой день всеми 4 сферами, это поможет стать еще интереснее для самой себя и для окружающих.

На вебинаре в четверг, 30 марта, в 19:00 МСК расскажу еще две техники для укрепления самооценки.

Зарегистрироваться можно по ссылке: https://iotko.ru/tg/self-esteem

Самооценка формируется под влиянием:

⁃ Социума
⁃ Мнения окружающих
⁃ Общения с родителями
⁃ Успехов человека
⁃ И других внешних факторов

🔥 Стабилизирование самооценки и работа над ней могут помочь разнообразить жизнь, сделать ее более насыщенной и яркой.

Часто за жалобами на скучную жизнь кроются непринятие своих желаний и отсутствие связи со своими чувствами и эмоциями.

Когда это происходит?

Когда отдаете окружающим больше, чем получаете, заботы, внимания, понимания.

🔹Это история про здоровый эгоизм. Когда вы постоянно вкладываете свою энергию в других, а не в себя, но не видите отдачи, вы можете попасть в ловушку самооценки:

«Чтобы меня любили так, как я хочу, надо еще больше отдавать».

Но нет, надо для начала услышать себя, стабилизировать свою самооценку.

Наберете 70 ❤️, чтобы я поделилась практикой для укрепления самооценки?