Тайны психического сада

Зависть: что она прячет и что показывает?

Зависть — это чувство, которое мы все хоть раз испытывали. Увидела, как у подруги новая машина, у коллеги повышение, а у знакомого — счастливые отношения, и внутри что-то сжалось. Неприятно, но знакомо.

В психоанализе говорят, что зависть — это не просто раздражение на чужой успех. Она часто защищает нас от чего-то более глубокого: от ощущения пустоты, бессилия или даже страха, что мы сами недостаточно хороши. Вместо того чтобы сидеть с этими чувствами, мы смотрим на другого и думаем: «Вот бы мне это».

Зависть берёт начало в ранних отношениях. Ещё в детстве мы могли чувствовать, что кто-то — мама, брат, подруга — получает больше тепла или признания, а нам достаётся меньше. И вот во взрослой жизни эта старая рана оживает: нам кажется, что чужое можно забрать себе, а то, что останется, как-то испортить. Не из злобы, а чтобы заглушить боль от собственной нехватки.

Отто Кернберг идёт дальше и говорит, что зависть — это конфликт внутри нас. Мы тянемся к тому, кому завидуем, потому что он воплощает то, чего нам не хватает, но одновременно хотим оттолкнуть его, потому что его успех подчёркивает нашу уязвимость. Это как двойной танец: восхищение и обида в одном шаге. А если копнуть ещё глубже, к идеям Мелани Кляйн, зависть становится почти бессознательной силой. Она считала, что мы можем завидовать не только вещам или статусу, но и самой способности другого быть счастливым, живым, цельным — будто это отнимает что-то у нас. И в этой фантазии мы не просто хотим присвоить чужое, а разрушить источник зависти, чтобы самим не чувствовать себя обделёнными.

Но современный взгляд смягчает это: зависть — не приговор и не порок. Она как маяк, который светит туда, где мы потеряли себя. Это не только про защиту от боли, но и про тоску по тому, что могло бы быть нашим. Она спрашивает: «Чего тебе не хватает? О чём ты молчишь?» Может, за чужой машиной прячется желание свободы, а за повышением — потребность в признании.

Зависть не требует, чтобы мы её стыдились, а зовёт прислушаться. Если дать ей слово, она перестаёт быть просто уколом и становится проводником — к тому, что живёт в нас настоящем.

👤Для переживания нужно пространство

Вчера в круговороте дел я обнаружила грусть и разочарование. Такие, что кошки скребут сердце и вынуждают остановиться.

“Ну что ж, дорогая, — подумала я, — пора переживать. Делать нечего”.

И, как ни странно, для переживания нужно не только умение эти переживания обозначать и обличать в слова, но и иметь пространство.
Не только физическое, но и психическое.

А у нас частенько этого пространства катастрофически мало.

В детстве этим пространством могли быть мамины колени, где она нежно поглаживала твою голову и сопереживала.
Так внутри появлялось место для переживания. Злость, грусть, тревога и другие чувства становились не только выносимыми, но и полезными — они начинали “говорить”, помогая лучше понять себя.

Но бывает и иначе. Пространства для чувств просто нет. Его не дали. Более того — его грубо отобрали:
“Ишь чего удумала! Возмущаться?! Собралась и пошла! Нечего тут сопли разводить!”

И вот мы растём. Учимся жить стиснув зубы, быть сильными. Но внутри остаётся пустота — то самое недостающее пространство для переживаний.
Мы привыкаем справляться, но в этой силе теряем связь с собой. А чувства никуда не исчезают. Они копятся, как вода за плотиной: сначала тихо бурлят, потом тревожат, а в какой-то момент могут прорваться разрушительным потоком.

И вот вы приходите в терапию — и вдруг становится хуже.

Почему? Потому что время с психологом иногда оказывается единственным местом, где вы наконец-то можете прикоснуться к своим чувствам и начать их проживать.

Терапия приоткрывает дверь к тому, что было накоплено, подавлено или запрещено.

Даже самое тяжёлое переживание — то, которое кажется невыносимым и пугающим — в итоге превращается во что-то ценное и уникальное. Оно становится источником мудрости и освобождает место для нового.

Поверь мне.
Я точно знаю.

Глаза 👁️

На своем пути мы встречаем множество разных глаз. Теплых и поддерживающих, злых и отвергающих, а иногда даже пустых, словно мертвых.

Первые глаза - самые важные. Они впечатывается в наш внутренний мир и мы, сами того не замечая, начинаем ими смотреть. Не только на мир вокруг, но и на самих себя.

Теплые и поддерживающие глаза открывают нам прекрасный и удивительный мир. Он полон возможностей и мы в нем достаточно хороши.

Отвергающие глаза создают мир, полный опасностей и недоверия. В нем мы постоянно чувствуем себя неуместными, недостойными, словно вечные изгои. Эти глаза заставляют нас сжиматься, прятаться от мира, постоянно ожидая удара.

Пустые, словно мертвые глаза, возможно, самые страшные. Они отражают пустоту и безразличие, словно мы невидимки. В их мире мы не существуем, наши чувства и потребности не имеют значения. Эти глаза учат нас отрицать собственные эмоции, запирать их глубоко внутри.

Но что если те глаза, через которые мы смотрим на мир сейчас, не наши собственные? Что если это отпечаток чужого взгляда, возможно, искаженного собственной болью или страхом?

Психотерапия - это возможность научиться видеть своими глазами, а иногда даже заново взрастить новый взгляд на мир и на себя.

А там, бывает и так, что начинаешь видеть новые другие поддерживающие глаза, которых раньше и не замечал, потому что сам смотрел на них по-другому.

А злые и отвергающие глаза перестают быть такими болезненными.

Потому что рождается не только право на свой собственный взгляд, но и способность отделять свое от чужого.

Вот так.

❤️‍🩹

Внутренняя жизнь истероидной личности - кладбище отвержений и невыносимой тоски от хронической непонятности другими людьми, где защитой от этих переживаний является эмоциональное соединение с «внутренней пустотой».